Renam comecei aqui com você em 16 de outubro/23 Entao to no 2 mês e perdi 2 kgs...em questão de disposição e rendimento nos exercicios eu evolui bastante e sinto muita diferença, a minha resistência ta muito boa..tirando isso eu sei que tem gente que emagrece muito mais kgs em um mes.. O meu foi 1 kg por mes e queria saber se é um bom começo, confesso que as vezes me apego ao tanto de kg que eu tenho que perder e desanima por nao estar assim como eu esperava.. Mais to tentando curtir o processo, focar no meu objetivo de emagrecimento e tonificação..pq assim nao desisto de mim..o que aconteceu inúmeras vezes... Mais aqui eu me encontrei, amo seus treinos.. Obrigadooooo.
@@sabrinasasa7676..sim, eu não vou em nutricionista, mais eu mudei sim, estou comendo menos do que eu era acostumada... Mais talvez precise de mais atenção nessa parte, no sou radical de.cortar coisas na alimentação, mais diminui bastante na quantidade.
@@Dressa5514 embora eu tenha mudado, talvez não foi o suficiente..vou me atentar nessa parte, pq os exercícios estão ok..tô fazendo todos os dias, menos aos Domingos.. Não vou a nutricionista, é por conta mesmo, mais eu vou me empenhar mais na parte da alimentação.. Valeu
@@Cristinasilvana1369 entendo... Mas é assim que se faz, um ajuste aqui e outro ali e logo vc vai conseguir chegar ao seu resultado. O importante é não desistir. 😘
Olá Paola, desculpe 🤦🏻♂️ as ultimas semanas demorei para atualizar o link no cronograma! Porém o treino de terça-feira normalmente é o treino novo que sai segunda 😉🙏🏼
Estav salvo na biblioteca e hj finalmente fiz😊
Mais um 👊🏾
Renam comecei aqui com você em 16 de outubro/23
Entao to no 2 mês e perdi 2 kgs...em questão de disposição e rendimento nos exercicios eu evolui bastante e sinto muita diferença, a minha resistência ta muito boa..tirando isso eu sei que tem gente que emagrece muito mais kgs em um mes..
O meu foi 1 kg por mes e queria saber se é um bom começo, confesso que as vezes me apego ao tanto de kg que eu tenho que perder e desanima por nao estar assim como eu esperava..
Mais to tentando curtir o processo, focar no meu objetivo de emagrecimento e tonificação..pq assim nao desisto de mim..o que aconteceu inúmeras vezes...
Mais aqui eu me encontrei, amo seus treinos..
Obrigadooooo.
Vc esta fazendo dieta ?
Acredito que vc precise mudar a sua alimentação!
@@sabrinasasa7676..sim, eu não vou em nutricionista, mais eu mudei sim, estou comendo menos do que eu era acostumada... Mais talvez precise de mais atenção nessa parte, no sou radical de.cortar coisas na alimentação, mais diminui bastante na quantidade.
@@Dressa5514 embora eu tenha mudado, talvez não foi o suficiente..vou me atentar nessa parte, pq os exercícios estão ok..tô fazendo todos os dias, menos aos Domingos..
Não vou a nutricionista, é por conta mesmo, mais eu vou me empenhar mais na parte da alimentação..
Valeu
@@Cristinasilvana1369 entendo... Mas é assim que se faz, um ajuste aqui e outro ali e logo vc vai conseguir chegar ao seu resultado. O importante é não desistir. 😘
Boa tarde!!! com os treinos do Renan Gonçalves perdi..... 7 kilos 😮😮 treinando desde.....de janeiro 💪💪 valeu!!! Um ótimo profissional 👏👏💪
Ebaaaaa traz mais treinos de abdominais pra gente...eu amo..
Amei!!! Fiquei com aquela dorsinha boa no abdômen, que lembra dever cumprido 😅
Amo repetir esses abs... mais, mais, mais ... feliz páscoa 🎉
Agora toda vez que ouço Neffex eu lembro do Renan!
Os únicos treino q eu consigo fazer 👏
Segunda vez que faço esse treino com facilidade. Estou muito feliz
Este professor deve dar aula de localizada maravilhosa!!!❤
Adorei , super tranquilo e sente bem ! Mais vídeos assim 👏👏👏
Muito obrigado
Otima playlist
Uhuhu treinada segundamos 25/03/24
Melhor treinador que eu conheço, treinos intensos, específicos e muuuuuiito eficiente 💪👊🤩👏👏👏👏
Quarta feira concluída com o cronograma da semana ❤ muito obrigada por compartilhar seus treinos e ajudar muitas pessoas ❤
Não fiz ontem , mas hj tá pago👏👏👏👏 valeu!!!
Obrigado por nos ajudarmos a termos uma vida mais saudável.
Deus te abençoe 🙏
Sucesso
Treino top 😊😊 obrigado 2 treino...hoje você passou conjugado 😊😊. Concluído com sucesso 😘💪🤛👏
❤❤❤valeu professor
Um cardio antes Pauleira e terminei com esse pra fritar as baínhas...simbora gente..💪🏽👊🏽
Muito bom Renan!!! Adoro abdominais
Uhuuuuuuuuul!
Rumo ao abdômen trincado 💪🏼✅
Quinta feira concluída com sucesso cronograma da semana 💪💪
3ª semana e - 4kg. Obrigada Renam!!!
Obrigada pelos treinos!!❤
Que treino puxado mas bom adorei💪
Esse menino arrasa , esse vou fazer amanhã
Dps me fala se deu bom😊
Treino de domingo feito 💪
Treino de terça pago com sucesso
Curti demais ❤🙌💪🙏
Treino finalizado! 💪🥵
Treino dia 30/04 👏🏻👏🏻
Por aqui também!
Treino top 💪🏽
Muito bom fiz hoje dia 18/06/24
Treino feito ✔️
Treino para um abdômen trincado PAGO ✅
Renan, cadê o treino de terça no cronograma,fazem 2 semanas que vc não posta 😢 os vídeos também estão repetidos 🥺🥺
Pega e treina deusa, tem tantos vídeos gravados já ❤
Olá Paola, desculpe 🤦🏻♂️ as ultimas semanas demorei para atualizar o link no cronograma! Porém o treino de terça-feira normalmente é o treino novo que sai segunda 😉🙏🏼
Treino replay🎉🎉🎉🎉
Treino concluído 28/07/2024
Renam meu broder seus treinos são top,sou magro mais ainda tenho pouca barriga pode me ajudar a perder um pouco da flacides. Valeu
🔥🔥🔥
Treino feito
Comecei hj com 68kg volto com 1 mês pra ver quantos kg eu vou perder ❤
Quantos perdeu
@@bernardogamer3850 perdi 3kg mas teve uma semana que eu não fiz por conta de uma gripe mas já retornei
Treino de quinta-feira concluído!!! 2/2 😊
Comoço com 60 daqui alguns meses volto
Exercício feito
Pago de novo...💪💪💪
👏👏🔥🔥🔥
Amigão comecei com vc 31 de julho de 2024
🫡 treino ótimo 👍
Massa próxima vez vou querer 40 seg cada😂
Treino de Terça Concluido🎉🎉
Vamosss 02/04/24
Ufaa😅
Farei amanhã, vai ficar gravado?
Sim!
🔥🥵
Anúncios no meio da prancha é sacanagem 😂😂😂😂
Quarta-feira concluída com sucesso com o cronograma da semana!!! 😊
eu tenho onze anos posso trrinar
Minha bunda fica doendo nos exercícios 😢
Top
Morto, mas ainda vivo...😂😂😂 Pago...
Pagoooo
Boaaa 🔥
Trop de pub! c'est vraiment saoulant. Tu vas perdre des abonnés comme ça!!😡
Súper 🎉🎉🎉🎉me encantan estas rutinas ☺☺☺
❤❤❤valeu professor
❤❤❤valeu professor