Te recomiendo que para el gimnasio calientes 5 a 8 min en caminadora o elíptica y después hagas aparatos lo dividas en días parte alta y baja es decir brazos, espalda, pierna etc y termines con cardio eso te ayudará más el cardio no es el que siempre ayuda a bajar es mejor realizar aparatos 😊🤓😎 éxito
Son las endorfinas cuanto más vas al gimnasio te encuentras mejor. Todo es proponérselo con los cascos y música muy alegre. Se hace ameno Yo te digo que sé pierde pesó llevo -25 kilos. ❤🌹
Lo primero cuidate ese constipado. Me encanta la peque con los gatitos y vero las tres mujeres juntas y lo felices que sois. Ya sabes que os quiero mucho 🥰 mucho 🥰
Aqui tb en bruselas,se han juntado el haloween con la navidad y en la tele a partir del 15/10 van a empezar a poner pelis de navidad 🥰🥰 Me encantan jajaja
Hola chicas ayssd como me gusta ver a Judith ,con su cariño a los gatos ,yo tengo una gata mexicana,y es un amor ,me parece estupemdo q saogan tus hijos los q si quieren ,gracias guapa 😘
Maria pero que gracia me an echo las chicas en el coche reir y ser felices 😂👍🏻 Nadia me alegro de que no adido nada estas guapisima 🥰😘 Fatima que preciosa teas echo estas balle y toda una mujercita🥰😘 los chicos guapos👍🏻😘 Una tarde de chicas 👍🏻 Que paseis una buena noche familia 😘😘😘❤️❤️❤️💓🦋 Khadijaprincesita guapa 💓🦋😘 Judyy preciosa y grande 💓🦋😘
Por experiencia te sugeriría que te hagas asesorar con un instructor por que quizás subas más de peso después del gimnasio ya que por supuesto te da mucha más hambre.
Que te cures pronto María que con tantas cosas que tienes que hacer con tantas cosas que tienes que hacer como para estar mal mucho ánimo cariño ❤💞💞💞💞💞💞🌹
@@tonilacanarianohaymasqueun4933 hasta yo jajaja,un dia en un mercadillo vi una caja y le digo al señor esta caja es preciosa cuanto cuesta? Y me dice es miaaaaa es domde pongo el cambioooo jajajjaja
Maria, hay que priorizar los ejercicios de fuerza antes que de cardio ya que si haces lo contrario perderás músculo. En internet hay rutinas para principiantes para realizar en el gym!! Mucho ánimo!!🫶🏽💪🏽
Hola María! Me gustaría darte un consejo para cuando vayas al gym: El cardio siempre de último, primero siempre los ejercicios de fuerza. Prioriza los ejercicios de fuerza ya que aumentan la masa muscular y favorecen la perdida de grasa. Lo bueno de los ejercicios de fuerza es que seguirás quemando kcal horas después de haber realizado el ejercicio. Y por último, no te excedas con el cardio ya que un exceso de cardio te hará perder peso pero también masa muscular. Un abrazo!
Vas muy bien en el gym 👌 aprovecha los masajes del sillón cada dia. El agua de Coco a mi me encanta. Me alegro que Nadia no sea nada. Que buena pinta el desayuno 😋🥣🤤 Me encanta veros felices juntas ❤ que tiendas más curiosas. Que bonito las cosas de navidad 🎄🎁
Vaya tres mujeres más bonitas. María estás muy guapa y tus hijas muy bonitas. Es verdad que Fátima está muy mayor y muy guapa. Disfrútalas mucho que vuelan rápido y así es la vida. Un beso enormeee❤❤❤
Ay María !!!! Ets com jo i en tinc 57 de tacos, pero em perdo veient les preciositats del Nadal, sempre em sento com una nena petita i si, donen ganes de plorar, però per mi , es la millor època del any, sembla que tothom sigui més bo i més alegre, clar que..., bones vacances y bon menjar, en aquests temps, no es per menys, bessets per tots , ah!! El teu gendre em va agradar moltíssim, ❤💙❤💙❤💙❤💙
Buenas noches a todas, todos y todes, vaya tres la liais parda Cuando estáis juntas, besicos de colores 😘feliz descanso 💤💤 desde una Murcia calida 22 gr a las 24:00 pm
Te recomiendo que para el gimnasio calientes 5 a 8 min en caminadora o elíptica y después hagas aparatos lo dividas en días parte alta y baja es decir brazos, espalda, pierna etc y termines con cardio eso te ayudará más el cardio no es el que siempre ayuda a bajar es mejor realizar aparatos 😊🤓😎 éxito
Antonia es papel de scrapbook con eso armas tarjetas , sobres y demas cositas navideñas😊
María que tengas una pronta recuperación y Nadia también bonito día de chicas besitos corazón y un abrazo enorme familia preciosa 😘😘😘
Antonia pudes hacer varios vídeos con artículos o adornos de navidad, me encantan.
Son las endorfinas cuanto más vas al gimnasio te encuentras mejor. Todo es proponérselo con los cascos y música muy alegre. Se hace ameno Yo te digo que sé pierde pesó llevo -25 kilos. ❤🌹
Buenas noches ❤ bonito vídeo que feliz cual sales con tus hijas feliz descanso familia y ❤❤❤❤
Lo primero cuidate ese constipado. Me encanta la peque con los gatitos y vero las tres mujeres juntas y lo felices que sois.
Ya sabes que os quiero mucho 🥰 mucho 🥰
Aca en Nueva York ya estan poniendo las cosas de navidad. que bien que estas ejercitandote.Saludos
Aqui tb en bruselas,se han juntado el haloween con la navidad y en la tele a partir del 15/10 van a empezar a poner pelis de navidad 🥰🥰
Me encantan jajaja
Hola chicas ayssd como me gusta ver a Judith ,con su cariño a los gatos ,yo tengo una gata mexicana,y es un amor ,me parece estupemdo q saogan tus hijos los q si quieren ,gracias guapa 😘
Maria pero que gracia me an echo las chicas en el coche reir y ser felices 😂👍🏻
Nadia me alegro de que no adido nada estas guapisima 🥰😘
Fatima que preciosa teas echo estas balle y toda una mujercita🥰😘 los chicos guapos👍🏻😘
Una tarde de chicas 👍🏻
Que paseis una buena noche familia 😘😘😘❤️❤️❤️💓🦋 Khadijaprincesita guapa 💓🦋😘 Judyy preciosa y grande 💓🦋😘
Antonia, es mejor que tengas un monitor o monitora que te guíe y te haga un programa, mucho ánimo que tú puedes campeona 😅😅😅😅😅 ❤❤❤
So no tienes utero ni regla no puedes estas mestruando.....anda
Venga Antonia viva el deporte y la vida sana lo agradecerás a la larga. Un abrazo
Me encanta veros reir..a disfrutar de esos ratitos juntas❤
Me ha gustado el vidio que descansesis familia y tengáis un buen fin de semana 💤💤💤💤💤🙋♀️⭐🙅♀️💋💋💋💋💋💋
Maria las hormonas engordan a mi me paso cuando las dejas bajas pero nunca el cuerpo buelve a ser igual
Por experiencia te sugeriría que te hagas asesorar con un instructor por que quizás subas más de peso después del gimnasio ya que por supuesto te da mucha más hambre.
Pero si eres muy joven con cuantos años tuviste a Miriam??? Estonces es mayor q Nadia?? Perdon por la pregunta pero me habre perdido algun video!!!
Hola nadia no hace bloq la estamos esperando
Que te cures pronto María que con tantas cosas que tienes que hacer con tantas cosas que tienes que hacer como para estar mal mucho ánimo cariño ❤💞💞💞💞💞💞🌹
🙋🏻♀️RECUPÉRATE MARÍA!!!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
hola María que guapas son tus hijas pero Fátima está guapísima lo que a cambiado en poco tiempo besos para todos desde Sevilla España ❤
Pronta mejoría
Maria las bicis a la entrada es de la gente,las de vente eatan dentro,normal q no hubiera precios jajaja
Mas matao
😂Un fallo lo tiene cualquiera.
@@tonilacanarianohaymasqueun4933 hasta yo jajaja,un dia en un mercadillo vi una caja y le digo al señor esta caja es preciosa cuanto cuesta? Y me dice es miaaaaa es domde pongo el cambioooo jajajjaja
Maria, hay que priorizar los ejercicios de fuerza antes que de cardio ya que si haces lo contrario perderás músculo. En internet hay rutinas para principiantes para realizar en el gym!! Mucho ánimo!!🫶🏽💪🏽
Me encantas, la verdad 😊
Yo no tengo arte para eso y además no me gusta nada la navidad María me biene la tristeza muy grande ❤❤
Hola María!
Me gustaría darte un consejo para cuando vayas al gym: El cardio siempre de último, primero siempre los ejercicios de fuerza. Prioriza los ejercicios de fuerza ya que aumentan la masa muscular y favorecen la perdida de grasa. Lo bueno de los ejercicios de fuerza es que seguirás quemando kcal horas después de haber realizado el ejercicio. Y por último, no te excedas con el cardio ya que un exceso de cardio te hará perder peso pero también masa muscular. Un abrazo!
Muchas gracias por vuestra compañía familia 🥇
Que hermosas están tus hijas Dios te las bendiga!
Maria. Después de hacer ejercicio haz estiramientos sea de piernas, brazos y de cuello, animo y continua
A ese guacamole le falta chile verde o aji verde y unas gotas de limón verde
Buenas noches María 🌻
22:21 momentazo Antonia felicidades 😍😍🤗🇮🇨🙏😘
Vaya hijas guapas👌👌
Tendras sofocos de menopausia......explicate
💖
👍❤
Que tengas mejoría María saludo desde España
Hola Antonia❤
Te sigo desde hace mucho tiempo, me gustan mucho tus vídeos!!
Yo también tengo un canal, es de mis gatitos y se llama 💞Los mimis💞
Un gran abrazo
Vas muy bien en el gym 👌 aprovecha los masajes del sillón cada dia. El agua de Coco a mi me encanta. Me alegro que Nadia no sea nada. Que buena pinta el desayuno 😋🥣🤤 Me encanta veros felices juntas ❤ que tiendas más curiosas. Que bonito las cosas de navidad 🎄🎁
😅
👏🏻👏🏻😉👍
🥰🥰🥰🥰👍🏼❤️👍🏼🌹🌹🌹🌹
❤❤❤❤❤❤
😘😘😘😘
No se compran se adoctan
❤❤❤❤❤❤❤❤
Maria cogeros un gato en adopción disfrutaréis mucho de él le darias mucho cariño y cuidados😘😘😘😘
Hola guapa. Así es a dicho que quiere adoptar, un saludo
Antonia. muchos 💋💋💋💋 para. Todos. y Bendiciones. eres una. Super Mama. Desde Puerto Rico ❤🌴🤰🍀😇🤱
Dieta blanda para molestias estomacales. que se megore
❤❤❤⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
Vaya tres mujeres más bonitas. María estás muy guapa y tus hijas muy bonitas. Es verdad que Fátima está muy mayor y muy guapa. Disfrútalas mucho que vuelan rápido y así es la vida. Un beso enormeee❤❤❤
Ay María !!!! Ets com jo i en tinc 57 de tacos, pero em perdo veient les preciositats del Nadal, sempre em sento com una nena petita i si, donen ganes de plorar, però per mi , es la millor època del any, sembla que tothom sigui més bo i més alegre, clar que..., bones vacances y bon menjar, en aquests temps, no es per menys, bessets per tots , ah!! El teu gendre em va agradar moltíssim, ❤💙❤💙❤💙❤💙
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
😂adopta un gatito o dos y nos podrás grabar las locuras que hace😂😂 Petonets i ànims tot arriba!!! Disfruta de la nena gran !!
💋🌷💕🌹👍🥰🍀
❤❤❤😘😘😘😘😇😇😇👍🐔
Buenas noches
Buenas noches pricesa❤️❤️😍😍😍😘😘😘👍👍👍😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤❤
Que voz más sensual 😂 ....abrazo
Buenas noches a todas, todos y todes, vaya tres la liais parda Cuando estáis juntas, besicos de colores 😘feliz descanso 💤💤 desde una Murcia calida 22 gr a las 24:00 pm
Que linda esta Fatima!!! Bueno, todas tus hijas son bonitas❤
❤❤❤