FİTNESSA YENİ BAŞLAYANLAR BU VİDEOYU İZLESİN !

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 121

  •  2 года назад +5

    Instagramda buluşalım mı güzellerim ? 💪🏻 Daha çok motivasyon, gündelik paylaşımlar için belki görmek istersin diye şuraya bırakıyorum instagram.com/melisaozsrr?r=nametag

    • @kitapkurdu0707
      @kitapkurdu0707 2 года назад

      Askım benimmm senin samimiyetini yerim 😊😘

  • @shafaibragimova80
    @shafaibragimova80 Год назад +15

    “Ne yiyorsan o’sun” dediniz, ben çikolatalı pasta olmak istiyorum💔

  • @chark7
    @chark7 4 месяца назад +3

    basta biraz on yargiyla acmistim videonu ama diksiyonun oyle guzel ki. ayrica cok mantikli, bilgili konusuyorsun, tesekkur ederim ❤

  • @esmanuruzumcu4417
    @esmanuruzumcu4417 2 года назад +165

    Kilo almak için de bir video çeker misin ?

    • @bulutbulut5829
      @bulutbulut5829 2 года назад +5

      Daha önce benzer bir video çekmis ti. Kendi beslenme tarzını anlamıstı.

    • @ramazanaltuntas7029
      @ramazanaltuntas7029 2 года назад +3

      Esmanur boy kiloo??

  • @ebru2964
    @ebru2964 2 года назад +25

    Melisa seni cok samimi buluyorum . O duvar yazısı da benı cok etkiledi belirtmek isterim. Her konuda haklısın. Ve bence özgüven denen şey insanın bedenidir her zaman. İnsan kendini şekil ve şemalen beğeniyorsa her zaman başarılı olur bunun yanı sıra mental olarak da aynı şekilde. Bütün videolarını izledim izlemeye devam edeceğim seni çok seviyorum 🥰🥰😇😘😘😘 emreyle daha cok video gelsin selamlar.

    • @ebru2964
      @ebru2964 2 года назад

      Eklemek istedim. Zamanında bende 25 kg verdim. Ondan sonra özgüvenim 2 kat arttı diyebilirim. Olaya diyet olarak değil yaşam tarzı olarak baktgınızda zaten bırakmazsınız. 😇

  • @dreamsrm799
    @dreamsrm799 Год назад +3

    Işini severek yapan her insanda olan bir işik var gerçekten samimi ve güzel bilgiler verildi eline sağlık 🧿

  • @rabiauymaz2445
    @rabiauymaz2445 2 года назад +5

    Beni o kadar motive ettin ki bugünden itibaren senin videolarınla başlıyorum.

    • @Bilgin635
      @Bilgin635 6 месяцев назад

      Sonuç aldınmı

  • @tuanabetulgenis654
    @tuanabetulgenis654 2 года назад +8

    Çok bilgilendirici olmuş
    Çok teşekkürler melisa💖

  • @hayalperest9327
    @hayalperest9327 2 года назад +29

    Evde ekipmansız bacak ve uyluk hacmini artıracak egzersizler gelsin lütfen 🌼

    • @nuryaman1716
      @nuryaman1716 Год назад

      Bir şey soracağım diyelim ki fitness la popo yaptık sonra fitnessı bıraktık eski haline mi döner yoksa hep öyle mi kalır

    • @gizemozgur7026
      @gizemozgur7026 Год назад +1

      @@nuryaman1716 tabii ki eski haline dönmezsin ama beslenmene ve yine hareket etmene dikkat etmen gerekiyor

    • @Useeiwuwiw2972
      @Useeiwuwiw2972 Год назад

      ​@@nuryaman1716spor nankordur yaptigin surece karsiliginj alirsin birakirsan zamanla erirsin

  • @sudenur5101
    @sudenur5101 2 года назад +5

    Üniversiteye gidiyim paketlerinden alıp spora yazılıcam bıktım insanların kalçasız demesinden ... 💛

    • @nevrayvz
      @nevrayvz Год назад

      Başladın mı

    • @sudenur5101
      @sudenur5101 Месяц назад

      @@nevrayvzyok😢 yeni bailıyorum

  • @Denizindalgasi410
    @Denizindalgasi410 Месяц назад

    Çok çok bilgilendirici teşekkür ediyorum ♥️

  • @user-yj1dj2uz3g
    @user-yj1dj2uz3g 2 года назад +5

    Şu diksiyonun güzelliğine bak

  • @Sonsuzayolcu-v8
    @Sonsuzayolcu-v8 3 месяца назад

    Harika ve özgün bir video. Elinize sağlık. 🌹💫🌹

  • @gulebrarsoyalp6233
    @gulebrarsoyalp6233 Год назад +1

    bu videoyu izleyene kasar bunları duymaya ihtiyacım oldugunu bilmiyordum teşekkür ederim

  • @myself7359
    @myself7359 2 года назад +2

    Burnun çok güzell🥺 tavsiyelerin gibi ...

  • @gulsumc4792
    @gulsumc4792 Год назад +1

    Çok açıklayıcı bir video olmuş teşekkürler 🤙❣️

  • @ladyirem9197
    @ladyirem9197 3 месяца назад +1

    Sporu nasıl planlamalıyız ?
    6 gün gideceğim
    Sırası nasıl olacak
    Örneğin ; bugün kalça bacak
    Yarın ; kol karın göğüs mü ?

    • @Rumeysaycan07
      @Rumeysaycan07 27 дней назад

      6 gün fazla bence 3 ya da 4 gün olursa kaslar da dinlenmiş olur

  • @sevvalyesimtekinoglu7722
    @sevvalyesimtekinoglu7722 2 года назад +1

    Tamda fitness a başladığımda bu videoyu çekmen peki

  • @cenkeringünlügü
    @cenkeringünlügü 2 года назад +1

    4:35 Mahmut Irmak 2 öğün yiyordu. Ben de bizimlilerin biz seni bunun için mi doğurduk demelerinden dolayı 1800 kaloriyi çoğunlukla geçemiyom. Saat 7 olmuş aldığım proteyin 30. Antreman ise gerçeği. 72 kg de 90×4 bench ~110×3 squat. Vücutçuyum.

  • @canrcanr1085
    @canrcanr1085 6 месяцев назад

    Fitness adı üzerinde fit olmak, ama biz ben de dahil hayvanlasmaya fitness diyoruz. Yaman insanlarız :>

  • @ruzgargulu2187
    @ruzgargulu2187 2 года назад +2

    Teşekkür ederim.

  • @tubagezer9356
    @tubagezer9356 2 года назад

    Melisa çok açıklayıcı bir video olmuş.eğitim videolarının devamı gelsin

  • @hilalfiliz8926
    @hilalfiliz8926 Год назад

    Çok iyi video emeğine sağlık daha çok gelsin böyle videolarr❤️

  • @niniyyoutubeabonelerimicek9877
    @niniyyoutubeabonelerimicek9877 2 года назад +1

    Beslenmeye yani dikkat edersek olur sonuç alabilirizz anladım çok saol abla🍓❤❤

  • @zehranaztoktay9014
    @zehranaztoktay9014 2 года назад +2

    İşte aradığım video çok teşekkür ederiz ❤️
    Seviliyorsun 😘

  • @erbilcapkn8490
    @erbilcapkn8490 2 года назад +1

    Abla merhaba ben ingilizce öğrenme videosundan geliyorum görmen için bu videoya geldim dualingo tavsiye edermisin? Güzel mi? Kullandıysan faydasını gördünmü? Sorularımı cevaplarsan sevinirim iyi günler

  • @magnumdoublebogurtlenli8608
    @magnumdoublebogurtlenli8608 2 года назад +8

    Marttan beri evde düzenli olarak spor yapıyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum 168 e 48 gibi bir kilodayım ama vücudumu görsen asla düzenli spor yapıp oldukça sağlıklı beslendiğime inanmazsın.Özellikle hem alt hem üst karın olarak her yerim aşırı yağlı duruyor ve vücudum aşşııırı şekilsiz.Sporu yapmamın 1. sebebi fiziğimi değiştirmek değil mental sağlığıma iyi gelmesi ve bana keyif vermesi olsa da bir gelişim görememek beni bir tık üzüyor.Neyi yanlış yapıyorum anlayamıyorum.

    •  2 года назад +1

      Yanlış antrenman ve beslenme entegresinden kaynaklı boşa kürek çekme döngüsü içinde olma ihtimalin yüksek 🥺❤️

    • @magnumdoublebogurtlenli8608
      @magnumdoublebogurtlenli8608 2 года назад +2

      @ evet ben de öyle tahmin ediyorum ama şu anda bir profesyonele danışma imkanım yok maalesef :/ Bakalım önümüzdeki zamanda senden bir paket alıp seninle çalışmak çok istiyorum

    • @littlemy3181
      @littlemy3181 Год назад

      @@magnumdoublebogurtlenli8608 şu an nasıl oldun fixiksel olrak??

  • @melikekaracayir8975
    @melikekaracayir8975 8 месяцев назад

    Merhaba spor salonundaki aletlerle ilgili video çekermisiniz

  • @esmaknitstore
    @esmaknitstore Год назад

    Sonsuz isteme, asla varamama olayı çok kötüymüş :d

  • @nisa7915
    @nisa7915 2 года назад +23

    Her şey senin sayende başladı bir sene olacak umarım 2. senemde sen ve paketlerin ile devam ederim (:

    •  2 года назад +9

      Güzelim benim, umarım ❤️💪🏻

    • @nisa7915
      @nisa7915 2 года назад

      @@fatma7050 Bunun için para biriktiriyorum ve alacağım en yakın zamanda kendisi cidden spor konusunda çok yetenekli ve bilgili olan birisi beni spora başlatan ve sadece youtube videoları ile motivasyona var tutan birisi😊
      Paketini almanı ve gelişmeni çok isteriiiimm

    • @nisa7915
      @nisa7915 2 года назад +1

      @@fatma7050 Neden yapamayasın ki, senin gücünün diğerlerinden farkı ne emin ol çok iyi yerlere gelirsin🧚🏻‍♀️🫂

    • @Tugbak0
      @Tugbak0 Год назад

      Bu dediğiniz ne paketi nasıl ulaşabilirim

  • @1kilomeselesiii141
    @1kilomeselesiii141 2 года назад

    Dikkatle dinliyorum hocam 💕

  • @nisasarcicek1054
    @nisasarcicek1054 2 года назад +3

    Kilo almak istiyorum 39 kiloyum çok zayıfım ve bu durumdan aşırı rahatsızım agliycam artık bende spora başladım bacak ve kalça dolgunlastirmak icin fakat bir yandan da kilo almak istiyorum nasıl bir beslenme programı uygulamaliyim lütfen yanıt ver Melisa lütfenn

    • @sevvalyesimtekinoglu7722
      @sevvalyesimtekinoglu7722 2 года назад +1

      Bomba kilo aldırıcı ilaç var tamamiyle bitkisel ben kullandım şu aan düzensizlik oldu olmasina rağmen 51 kilo iken 1 ayda 55.7 oldum

    • @sudeazade1784
      @sudeazade1784 2 года назад

      @@sevvalyesimtekinoglu7722ilaç adı ne?

    • @bendisby9996
      @bendisby9996 2 года назад

      @@sevvalyesimtekinoglu7722 ilacin adı fiyatı ve nerden alındığını söyler misin

    • @saryazengin1083
      @saryazengin1083 2 года назад

      Tahlil yaptırdın mı? Tiroit, diğer hormonlar vs ? Bir de gıda alerjin varsa ne kadar yesen de kilo alamayabilirsin. Gluten, laktoz alerjisi gibi. Bence önce bir tetkik yaptır oyle başlarsın ❤

    • @derscalisiyom2265
      @derscalisiyom2265 Год назад

      naptin

  • @hurremely
    @hurremely 2 года назад

    Melisa ablam bence kanalın hakettiği değeri görmüyor🤦🏻‍♀️Bence yabancı youtuberlar gibi bir aylık challengelardan sende yap🤩

  • @edaama1.553
    @edaama1.553 2 года назад +1

    başlamayı düşünüyorduuuummm

  • @efsanenezerova8740
    @efsanenezerova8740 2 года назад +2

    Salamlar 💋❤🇦🇿🇹🇷👍🤗sizle bacaq kalca yapiyorum 3aydi gelisim var sizle hem diet hem yürüş hem spor yapiyorum kalçalar yaniyor siz nasil yapiyorsuz eynisini

  • @sudedikicisoy6857
    @sudedikicisoy6857 Год назад +1

    Evde agirlik kaldırmadan spor yapıp güzel beslenmeyle güzel bir beden elde edebilir miyiz

  • @fatma7050
    @fatma7050 2 года назад +1

    Sizden eğitim almak istiyorum ama çok kararsızım Melisa Özsarıdan özel ders alanlar yazabilir mi? Teşekkür ederim

  • @aytacliyeva711
    @aytacliyeva711 Год назад

    Merhaba ben fit görünmek istiyorum amma fazla kaslı yok kolda falan fazla kas sevmiyorum hem fit hemde kasız nasıl görüne bilirim .

  • @sudenur5101
    @sudenur5101 2 года назад +1

    İyi ki varsınn

  • @shikirem
    @shikirem 2 года назад +1

    14 yasındayım ve spor salonuna gitmek istiyorum ama cok cekiyom ya

  • @kenanaqayev8893
    @kenanaqayev8893 2 года назад +3

    Ağırlık antenmanı erkek gibi gözükmemize sebep olmaz demi?

  • @dilara2126
    @dilara2126 Год назад

    Melisa hocam,benim vücudum çok sıkı spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum nasıl yapmalıyım sporu cevaplarsanız çok sevinirim.

  • @zerya1777
    @zerya1777 2 года назад +2

    Biraz da saçlarının güzelliğinden bahset🌼

  • @mavi1804
    @mavi1804 2 года назад +2

    Ben sadece incelmek istiyorum bacaklarımın popomun büyümesini istemiyorum ne yapmalıyım şuan 170-54 kiloyum belim 67cm kalça 96cm

    • @meawwe2444
      @meawwe2444 2 года назад

      lutfen kanalına girip videolarını izle kolaya kaçmayın hep anlatıyor videoların da

    • @mavi1804
      @mavi1804 2 года назад

      @@meawwe2444 neden kızdın ki şimdi😔

    • @c0cainekate580
      @c0cainekate580 Год назад

      cardio

  • @bahargundogdu5096
    @bahargundogdu5096 2 года назад +1

    Paketlerini almak için maddi durumum yok melisa abla, ama çok istiyorum büyük bir popo ince bel en etkili yapılabilecek egzersizleri söyler misin 🙏❤️

  • @duyguf6710
    @duyguf6710 2 года назад

    Cok güzel anlatmissiniz. Bugun yazildim. Baklim neler olacak

  • @busramtr7127
    @busramtr7127 Год назад

    Melisa abla ben de yeni başladım kaç kilo vere bilirim arkadaşlarım çok dalga geçiyo benimle 1 ayda fitnesla ne kadar vere bilirim diyetlerimde uyuyorum daha 1 haftadayım boyum 156 kilom 97

  • @eeebbb2338
    @eeebbb2338 3 месяца назад

    Ben ders aldım bir salonda ve hiç memnun kalmadım sansa

  • @123sakaa
    @123sakaa 11 месяцев назад

    200 250 tl dedin izlemeye devam edemiyorum ne ara bu hale geldi bu ülke ya şuan en az 600 o da 3 aylık üyelikte

    • @zzeynepps
      @zzeynepps 11 месяцев назад

      aylık mı

  • @nisasarcicek1054
    @nisasarcicek1054 2 года назад +3

    Kilo almak için video lutfennn

  • @mahru4607
    @mahru4607 Год назад

    Ya Allah için söyle nolursun 😥 evde nasıl vücut sıkılaştırıp şekillendirebilirim nasıl göbek eritip bel inceltebilirim nasıl popo kaldirabilirim yazarmisin melisacim vücudum seninki gibi olsun istiyorum evde yapmak istiyorum gerekli olan ne ise malzeme alırım ve başlarım yeterki bileyim fitness mi yoksa plates mi yapmam gerekiyor nasıl beslenmem gerekiyor diye

    • @sky-en9dx
      @sky-en9dx Год назад

      Evde yapabilirsin.Internete yeterince haraketler var bak ve yap bi dambil yeterli.Kendi vücüd agirlinlada oluyo.Ben 6 yildir evden yapiyorum sadece dambil ve vücüd agirlimla sonucta aliyorum.Baṣlarda cok yapma yavaṣ, yavaṣ haraketleri zorlaṣtir ve ya sayisini artir.Bunu yapmassan 1 ay sonra vazgeçersin.Yemek ise normal beslen ṣeker ve undan uzak dur ama canin cok çektiğinde ye .Beslenme çok önemli deyen insanlar malesef hayatini buna adayan insanlar.Dünyası spor olan insanlar ve buda saglikli degil.Normal saglikli beslen yani ṣeker un az ve sporunu yap deyiṣimi göreceksin.Ve en önemlisi gördün insanlar gibi asla olmiycaksin ,çünkü onlarin vücüdü baṣka senin vücüdün baska ama kendine aynada baktiginda beyeneceksin emin ol. Baṣarilar!

    • @e.t9219
      @e.t9219 Год назад +1

      Abla internete bissürü video var allah aşkına

  • @sayimegozay8002
    @sayimegozay8002 5 месяцев назад

    Harıkasın

  • @mucizevidolunay9181
    @mucizevidolunay9181 2 месяца назад

    Fitness mı pilates mi???

  • @contesy
    @contesy Год назад

    Kalça antrenmanı ilerde doğum sorununa yol açar mı?

  • @cikolatalsut5293
    @cikolatalsut5293 2 года назад

    ben kiloluyum 15 kilo fazlam var spora başlamak istiyorum ağırlık kaldırmak istiyorum verim alabilir miyim yoksa ilk önce kilo mu vermeyelim diyetisyenle

  • @nigaryusifova1520
    @nigaryusifova1520 2 года назад +1

    Muhteşemsin❤️

  • @simaazizova7940
    @simaazizova7940 Год назад

    Merhaba Melisa ❤ bir sorum olucaktır Pilates mi bedeni şekillendirir yoksa Fitness mi? hangisi güzel vücut yaratır? lütfen cevap verin ❤

    • @leiar4936
      @leiar4936 Год назад +1

      Kilonuza bağlı fitness ben 16 yaşındayım 40 kiloydum 1 sene pilatese gititm cok bi sey olmadi hafif cünkü sekilleneöey odaklı pilates ama fitnessa yazılfım simdi

    • @simaazizova7940
      @simaazizova7940 Год назад

      @@leiar4936 Merheba . çok teşekkür ederim sorumu cevapladığınız için. 54 kiloyum ama bedence figuralı değılım onun için bilmek istedim Pilates bedeni formaya salıyormu yoksa yok . ben şu an fitness yapıyorum evde umarım istediğim bedene sahib olurum

  • @alicepitpit7422
    @alicepitpit7422 2 года назад

    ne yersem yiyeyim doğru düzgün kilo almıyorum ayrıca çok fazla yerim ve kilom gayet iyi fakat yinede yediğim şeylere dikkat etmelimiyim? 💕

  • @dilasarcan
    @dilasarcan 2 года назад +1

    popo şekillendirme için ne kadar zaman vermeliyim kendime yaklaşık 2 haftadır her gün 30 dk antrenman yapıyorum sonuçları ne zaman görmeye başlarım acaba

    • @zeynep-ef3sq
      @zeynep-ef3sq 2 года назад

      Nasıl beslendiğine bağlı ayrıca sonuç alma kişiden kişiye göre değişiyor ben 1 ay gibi bir sürede sekillendirmistim

  • @asleilish8034
    @asleilish8034 2 года назад +2

    abla 15 yasindayim ekmegi kesersem zargana olurum

  • @MZSEF72
    @MZSEF72 5 месяцев назад +1

    gelisimden kastin ince bel büyük popoysa kalsın knk

  • @za_ra5769
    @za_ra5769 2 года назад

    Too much nice talking 😍😍😍😍

  • @Galohasret-qp6vw
    @Galohasret-qp6vw 10 месяцев назад

    Kilo almak icin bir videooo nolur

  • @CennetKaragoz
    @CennetKaragoz 4 месяца назад

    Ayluk fiyati soyledginy an sok oldum 3 ayliga 3k para verdim

    • @sudenur5101
      @sudenur5101 Месяц назад

      Geliştin mi

    • @CennetKaragoz
      @CennetKaragoz Месяц назад

      @@sudenur5101 maalesef, ilk ay 3-4 kilo verdim. Sonrasında yarım yamalak gittim ve diyete sadık kalamadim her yerimde selülit oldu param da boşa gitti. Kendi aptalligim yüzünden

  • @semamaltas7984
    @semamaltas7984 2 года назад

    Diksiyonun 👉👈♥️

  • @efsanenezerova8740
    @efsanenezerova8740 2 года назад

    Çox dogru istediyin olduqca daha daha istersin iyi birşey hergün yapmaq istersin yalniz ireli 🤗💋❤çox iyi tavsiye canim seviyorum sizi

  • @ebruelci2265
    @ebruelci2265 Год назад +1

    Bu 53 yaşda gerçek olabilir mi?

  • @melekgalitekin7858
    @melekgalitekin7858 2 года назад

    En en iyisi sensinnn 🥰❣️❣️

  • @iremyurttapan7307
    @iremyurttapan7307 2 года назад +4

    17 yaşındayım kilo almak için spora başlicam cidden faydası olur mu abla

    • @ilayda3721
      @ilayda3721 2 года назад

      evet oluyor uzun vadede

  • @agayevailah346
    @agayevailah346 2 года назад

    Yeni başladim

  • @baharzeren
    @baharzeren Год назад

    Kilo almakla ilgili video rica edebilirmiyjmmmmm🥰🥰🥰🥰🥰🥰

  • @meryemhangun2661
    @meryemhangun2661 2 года назад

    bunu izlerken tatli yemem :)

  • @zehraavc9890
    @zehraavc9890 9 месяцев назад +1

    Boş video şuan bu

  • @gulnuraksoy7523
    @gulnuraksoy7523 2 года назад +1

    İlkk❤️

  • @efsanenezerova8740
    @efsanenezerova8740 2 года назад

    45kilo atdim siki köbek bacaq lazim😊

  • @babydrver8196
    @babydrver8196 2 года назад

    Engellemişsin iyi yapmissin

  • @yakamoz5673
    @yakamoz5673 3 месяца назад

    sence creatin alinmali mi?

  • @fatihmemmedov
    @fatihmemmedov Год назад

    Facebook sayfanı verirmisin lutfen