니말의 파키스탄 일상생활. 파키스탄 요리하기. 진짜 다이어트를 한다고?
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요 여러분
일단은 여러분 모두한테 하고픈 말이 있는데요 진짜 너무 너무 감사합니다 요렇게 응원해주셔서! 여러분들이 응원해주는 걸 보고 더 힘이 생깁니다. 아직 초보자고 많이 부족하지만 더 열심히 하겠습니다 끝까지 꼭 지켜봐 주세요!
오늘은 저의 파키스탄 일상생활입니다. 파키스탄 요리도 하고. 저를 위해 샐러드도 만들고 그렇게 하루를 보냈습니다. ^-^
#일상 #파키스탄 #요리 #다이어트 # 샐러드
감사합니다.
엄마닮아 요리까지 잘하네 이쁜니말~
다요트 성공기원!
아자 아자 화이팅!!!^^♡
우와아~~~~ 정말정말 감사합니다 🥰 다이어트 꼭 석공할 수 있도록 노력 할게용 ㅋㅋㅋ 아자아자 화이팅! 진짜 너무너무 감사합니다 🤗
미국 와이오밍 사는 아줌마입니다 희철리즘 영상보다가 니말가족을 알게되었는데 참 안타깝네요. 니말도 언니님도 너무 이쁜 자매인데..모든게 잘될거라 믿고 기도할께요
제가 감사드려요 니말님의 꿈을 위해 큰도움이될거에요
와우야...와오밍이 트럭만한 감자가 생산됐더곳으로 90년대 여행시 알았는데 통 큰 감자만큼 통 큰 기부하신 교민분 통이 크신 분입니다😂😂
감사합니다 🥰
@@namal_1031 응원할게요 힘내세요.
일케 후원 마니 해주셔 감사드립니다 저는 니말 노만 구독자예요 더위조심하십시요❤❤❤
니말 힘내고 꼭 한국에 다시 돌아 오길바래,,,,
너무 착한 니말이네,,,,,,,^^
어딜봐서 니말이 파키스탄 여자야,,,,,
그냥 정서나 말투나 정이나 그냥 한국 아웃집 아가씨야,,,너무마음 아프다...
제가 더 많이 감사합니다 ❤️
니말.노만은 한.파 두나라의 연결된 좋은조건이라 생각합니다
감사합니다.어머님 한식당 고고고 !!
하늘이. 그대가족에게. 축복을. 내리길
감사합니다 🥰
희철리즘 보고 왔어요. 함께 힘냅시다!
니말 지금도 너무 예뻐요 우리아들들 보다도 어려 딸 같아요 이렇게라도 함께 할 수 있어서 뿌듯하네요 혼자가 아닌 거 아시죠 한국엄마도 있어요 홧팅!
힘든시기가 성공의 밑거름이 될겁니다^^
감사합니다 🥰
응원합니다.
살면서 수퍼챗을 처음 해보네요. 하시는일 꼭 이루길 빌어요. 화이팅. 한국국적 취득
응원 감사합니다😊
니말 꼭 한국에 돌아오세요^^
미첬나 ?
왜 거지 무슬림을 한국 오라하나
니가 파키스탄 가서 살어
희철리즘에서 우는 모습에 맘이 아팠는데 이렇게 해맑은 모습 너무 좋아요^^
감사합니다 🤗
응원할게요~ 행복하세요.
니말님의 삶을 응원합니다.
다이어트도 꼭 성공하세요.
화이팅! ❤
우와~ 정말정말 감사합니다 열심히 하겠습니다 진짜 너무 많이 감사합니다 ❤️🔥
😂
😊😊😊😊😊
@@namal_1031 지금도 예쁜데 다이어트까지 하면 여신 아입니까
큰 돈은 아니지만 힘내시라고 응원합니다.
너무 감사합니다 ❤️
😊😊😊😊😊
한달만에 8kg 뺐는데 1일1식 하세요 운동은 필수 . 소금.설탕 섭취 줄이세요. 살안 빠져요😊
1일1식도 괜찮을 거 같네요. 열심히 하겠습니다
@@namal_10311일1식하면 폭식할수도 있어요. 요요가 가장 무섭다는거 소금.설탕 줄이고 탄수화물을 줄이면서 천천히 빼는게 가장좋죠.화이팅❤
소금은 꼭 드셔야됩니다
1일1식도 좋지만.굶으면서 하는 다이어트는 스트레스라 건강에 더안좋습니다. 적당히 드실꺼 드시면서 운동으로 관리하시길 추천합니다
자기한테 맞는 다이어트가 가장 좋음. 이론적으론 운동하면서 식사시 탄수화물을 절제하는 방식이 가장 효과가 좋습니다.
니말. 응원합니다.
희철리즘 보고 왔어요~ 유튜브 개설하면 구독한다그랬는데 벌써 하고 있었네요. 열심히 사는 모습 응원합니다. 언니도 너무 어리고 예쁜데 화이팅 하시기 바래요~~
안녕하세요 저는 희철니즘 노말 니말 구독자예요 후원도 넘 감사하구 애쓰시는 맘 감사합니다 더위조심 하십시요❤❤❤
너무 감사합니다 ❤ 더 열심히 하겠습니다 😊
후원 진시므로 감사드려요, 꾸벅~!!!
꼭 한국오셔서 다시 행복하길 바랍니다... 응원합니다
감사합니다 🥰
한국 꼭 오셔서 원하시는 삶 누리세요. 아직 젊으니, 포기하지말고 힘내세요.
넵! 응원해주셔서 감사합니다 🥰
슈퍼땡스 나왔네요!!
귀여운 니말 정말정말정말 응원 합니다!!
오빠랑 같이 한국 파키스탄의 가교가 되어주세요 😆😆😆
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
안녕하세요 니말..^^♡ 희철씨 영상보고 넘..맘이 아파서... 이렇게 나마 응원합니다....한국오시는데 조금이나마 도움되길 바랍니다..
니말 가족을 보고 소름이 돋았어요 너무 안타깝고..마음이 아파서요..
니말 가족이 한국에 오는 그날까지.. 응원할게요!!! 꼭 한국 다시 오셨으면 좋겠어요🙏🙏💗💗
니말 가족을 응원할게요.. 꼭 🇰🇷 다시오시길 진심으로 바랍니다🙏❤️❤️
너무 감사합니다 ❤ 저도 끝까지 한국 갈 수 있도록 노력하겠습니다😊
반가워요 니말씨~
니말! 니말이 다 맞아요~
정말정말 감사합니다 🥺 열심히 하겠습니다 응원해주셔서 감사합니다 ❤️
응원합니다 다이어트는 드시는 양을 조절하시면 ㅋㅋㅋ
우왕~ 너무 감사합니다 더 좋은 영상으로
뵐게요!! 다시 한번 너무너무 고마워요 ❤️🥰
😊😊😊😊😊
꼭 한국으로 오세요^^
감사합니다 🥰
한국으로 올 날을 기원하며...
항상 건강하세요!
한국으로 다시 돌아오길 기원합니다~~~^^
감사합니다 🥰
다이어트 열심히 하세요~~
우리는 니말을 잊지 않을께. 고마워요.
제가 더 고맙습니다! 이렇게 응원해주셔서 ❤
니말 구독자예요 후원 넘 감사합니다 더위 조심하십시요😊😊😊
살면서 슈퍼챗??? 처음해봐요!!!!! 천사같은 니말 .. 앞으로하는 모든일이 잘될거라 믿어요!!!!!!!!!!!!!!!!
정말정말 감사합니다 열심히 하겠습니다 🥰 진짜 너무너무 고마워요 응원해주셔서 🥺
희철리즘 구독자 입니다. 항상 행복하시고 꼭 한국에서 다시 꿈을 펼치기를 바랍니다 !
응원해주셔서 감사합니다 ❤️
니말 지금 그대로도 충분히 귀엽고 예뻐요. 하지만 다른 사람들 말처럼 비만은 건강에 안 좋으니 다이어트 시작 잘 하셨어요.
제가 영상을 보고 다이어트에 도움되는 말들을 조심스럽게 해보자면요...
1. 삼시세끼 챙겨먹는점 good
이유: 한끼, 두끼를 불규칙하게 먹는 것보다, 세끼를 먹더라도 규칙적인 적당량의 식사가 다이어트에 훨씬 도움이 됩니다. 과학적으로 입증된 사실이에요.
2. 영양소는 골고루 섭취할 필요가 있다.
고기 같은 단백질 섭취가 부족한거 같아서 세끼 중 최소 한끼라도 지방이 적고 살코기가 많은 부위의 고기 섭취를 하시면 좋을거 같아요. 그 외에는 지금처럼 샐러드 같은 식이섬유나, 조금의 탄수화물을 드시는게 좋아요. 과일도 단 과일은 조금만 섭취하시고 달지 않는 과일을 먹는게 좋구요.
3. 운동은 매일 30분이상 땀나고 숨찰정도로 해주세요.
아무래도 밖에서 운동하기 힘든 환경이니, 집에서 홈매트 같은게 있을지는 모르겠지만 유튜브에 '홈트' 검색하셔서 본인에게 맞은 운동으로 해주시면 되요.
운동이라는게 처음에 습관잡는게 힘들어서 시작하실 때는 주1회 이상은 하겠다 라고 지킬 수 있는 가벼운 목표를 잡고 실행하셨으면 좋겠어요. 그러다가 주1회가 익숙해지면 주2회, 주3회 점점 늘려나가면서 매일 할 수 있는 습관을 잡길 바래요.
아! 그리고 공복에 하면 효과가 더 좋으니 보통 아침에 일어나서 30분 정도 집중력있게 하시는걸 추천드려요!ㅎ
니말을 포함해서 언니분 어머니 오빠인 노만까지 전부 다 한국에 다시 올 수 있는 그 날이 오길 구독자 중 한 사람으로서 끝까지 응원하겠습니다! 홧팅!
감사합니다! 다이어트 방식도 접수했습니다 감사해요❤
응원합니다♡♡
응원해주셔서 감사합니다 🤗
니말, 히철리즘 방금보고 구독했어요. 빨리 한국으로 가기를 기도할게요! 니말 가족이 한국가서 더 행복해졌으면 좋겠어요.
우와 ~~
😊😊😊😊😊
우와 감사해요❤❤❤
후원을 해주셔서 감사합니다...
100달러 투척 😁😁
감사합니다. 희철리즘 보고 찾아왔습니다. 니말씨 화이팅 하시고 응원합니다. 👍
니말 항상 엄마한테 효도하고 언니랑 한국와서 헬스유튜버랑 운동하면서 미인으로 변하는모습 유튜브로 꼭 보자 화이팅
화이팅!
니말 최고 힘내요 ^^
힘내세요, 한국에서 편하고 행복하게 살 수 있을 거예요. 홧팅~!!😊
으아아아 ~ 진짜 너무너무 감사합니다 열심히 하겠습니다 ❤️ 진짜 정말정말 감사합니다 그리고 더 재밌는 컨텐츠로 뵐게요🥰🤗
우와....이렇게 거금을 투척하셨군요
복 많이 받으실 겁니다....감사합니다.
❤
온 가족이 빨리 한국 국적을 귀화로 받기를 기원합니다!
한국으로 왜 귀화해요 파키스탄 생활도 나쁘지 않아보이는데... 뭔 선택을하든 응원합니다
@@user-gv7gw1oy5s 희철리즘 유튜브에서 보니 니말이랑 가족들이 다들 한국 오고싶어하더라고요
@@user-gv7gw1oy5s 희철리즘 동영상 안보셨죠? 본인이 한국 오고싶다자나요
@@user-gv7gw1oy5s 파키스탄은 한국에서 태어나고 자란 젊은여성이 희망을 가지고 살수 있는 나라가 아닙니다
@@user-gv7gw1oy5s
저기 수도 전기 한국 70년대 수준임
너같으면 인프라 잘 갖춘 한국에서 초중학교 다니다가 파키스탄에서 살라면 살 수 있냐?
쟤는 김치찌개 이런거 먹고 산 애임
희철리즘 영상보다,니말님 영상을 보네요.
니말,미쓰바,어머니,노만,남동생을 응원합니다.
한국에서 태어나고 자랐는데,파키스탄에 가니,얼마나 힘든지 알겠네요.자유가 억압당한다는게 너무 힘든 것 같습니다.
니말 가족분들을 응원합니다.
니말 ~😄 밝은 모습 잃지말고 늘 화이팅하세요 한국에서 다시 볼 수 있는 그날까지 응원할게요 꼭 한국 다시 올수 있을거예요 희망 잃지말고 항상 힘내세요 응원할게요 😄😁 니말가족들 모두 화이팅!!💚
희철리즘 보고 왔어요. 니말과 언니, 가족분들 응원합니다!
응원해주셔서 감사합니다 ❤️
다 잘될거에요. 화이팅
응원합니다~
응원해요 니말! 힘내세요.
니말님^^
항상 응원합니다. 화이팅!!! 입니다.❤
계좌번호 어디 봐야 하나요 저도 나이가 있어서 찾는게 힘드네요 ㅠㅠ
@@user-en9io8mu4c
댓글창 위에
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@@user-en9io8mu4c 폰 화면에서 중간 오른쪽에 thanks 있습니다 그거 누르시고 후원할 금액 선택하면 됩니다
@@user-en9io8mu4c 좋아요버튼 옆에보시면 thanks 라고 있는버튼있어요. 그거눌러보시면 나옵니다. 늘 건강하세요 어르신😊
니말도 노만도 .모두 잘지내다가 한국으로 와서 살면 좋겠네요.. 더운데 몸조리 잘하세요..
힘내세요 ^^V
정말정말 감사합니다 🥰
니말 다음영상은 언제올라오나요?? 궁금해요 희철리즘처럼 3일에한번꼴로 올라왔으면 좋겠네요 영상 너무 재밌어요!
한국말하고 한국인 정체성 있으면 한국인. 정부는 귀화 요건을 완화할 필요가 있음.인구도 줄어드는데
우와아~~ 정말정말 감사합니다 더 열심히 해서 더 좋은 컨텐츠로 만나 뵐게요 다시 한번 너무너무 감사합니다.
😊😊😊😊😊
❤
니말 화이팅 희철리즘 보고 왔어요.
아자아자 화이팅!
열심히 할게요 😊
니말 안녕하세요😄🩵 우연히 희철리즘 영상을 보고 니말 가족을 보게 되었어요☺ 영상 보는 내내 안타까운 감정이 많이 들었습니다.. 그곳에서 살아가기가 그렇게나 힘든지 몰랐네요 니말의 말을 듣고 너무 놀랐어요
늘 조마조마하고 자유롭지 못한.. 여러모로 너무 힘들겠다는 생각이 들었어요 ..
니말 가족이 한국에 한시 빨리 돌아왔으면 좋겠어요 당장은 조금 힘들지라도 언젠간 니말 가족에게 분명 좋은 일이 생기리라고 생각합니다 🍀꼭 한국으로 올 수 있을 거라고요🍀 그날까지.. 응원하겠습니다!!🍀 앞으로 니말 가족에게 좋은 일만 일어나길..🍀🍀 늘 힘내세요 니말💛 화이팅이에요!!💚💚💚💚
귀엽고 사랑스러운 니말님♡ 제 딸과 비슷한 나이네요 여성이 살아가기 힘든 환경속에서도 꿈을 잃지 않고 밝은 모습으로 할 수 있는 것에 최선을 다하는 모습에 감동했어요 니말님의 행복을 찾아가는 여정을 앞으로도 꾸준히 지켜보며 응원할게요 힘내세요♡
응원해주셔서 감사합니다 ❤️ 💕
니말 힘내세요!! ❤❤❤❤
감사합니다
착한 노만가족들 특히착한 니말~ 하루빨리 한국으로오고 귀화되기를 바랍니다~~
사랑스러워요!🥰
고마워요
니말 너무 이뻐요~!
항상 행복하세요
너무 감사합니다 ❤️
니말 왜이리 귀여워요? 뽀끄고뽂아~~ㅎㅎㅎ 지금 모습도 너무너무 귀엽고 예쁜데 다이어트하면 더 예쁠듯해서 기대돼요^^ 예쁜 미쓰마 언니랑 같이 경쟁하듯 다이어트하면 덜 힘들듯해요^^ 무리하지 않고 건강해 지기위한 다이어트 하시길~~귀염둥이 화이팅!!!
너무너무 감사합니다 열심히 해 가지고 다이어트 꼭 성공 할께요 ㅎㅎㅎ 그리고 재밌는 영상으로도 뵐게요 아자아자 화이팅!!!
다이어트 하는게 좋지만
갑자기 무리하면 절대 안되요 ..
영상처럼 차근차근히 몇년에 걸쳐서 하는게 좋아요 ..
약 2년 내지 3년 ?
선하고 예쁘세요. 응원할께요!
응원해주셔서 감사합니다😊
니말 너무 귀여워요. 혹시 이상한 댓글 보더라도 상처받지 마세요. 응원합니다. 니말 또래의 딸이 있어 남 일 같지 않아요. 화이팅입니다^^
감사합니다 ❤
방금 희철리즘 영상봤는데 바로 니말 영상 올라오니 더욱 반가움😊
니말 비스마 어머님 노만 가족 모두 응원해요!♡
ME Too😅 ㅋㅋ 그렇네요😅
니말♥
대부분의 구독자 분들은 다 알고 계세요 그곳에서 여성이 카메라 들고 다니면서 영상 만들기가 쉽지 않고 아무리 좋은 콘텐츠가 있어도 실행하기가 어렵다는 거 알고 있어요 우리는 니말이 건강한 모습으로 영상에 나오는 것 만으로도 즐겁답니다 편하게 니말 하루 있었던 일이나 파키소식이나 아무거나 알려줘도 좋답니다 그러니까 방송은 니말이 안전하고 편하게 할만한 영상을 만드세요 무리하면 안돼요 알았죠?
니말의 미래를 위한 것들에 힘 쏟으면서 유튭영상 제작에 부담 느끼지 말고 나말을 위한 시간에 투자를 많이 해야 합니다 니말 파이팅
좋은 말씀 감사합니다 🥰
너무 마음 아파요
응원할께요~
항상 재밌게 보고 있어요 ~
귀여운 니말~~~❤ 앞으로 꽃길만 있기를 기도합니다
니말~~~
응원합니다 🎉
부디 가족이 한국에 다시 오셔서 행복한 일상을 누리게 되기를 꼭 응원합니다
힘내세요 ❤
희철리즘 보다가 영상보게 되었네요.
살다가 보면 꼭 좋은일 있을꺼예요.
힘내시길~~~~
밝은 모습 보기좋네요.
한국에서 일상을 누리는 날이 어서 오길 바랍니다. 파이팅하세요.
힘내시고~ 꼭 한국에 다시 오실 수 있기를 빕니다. 어머님은 한식당 꼭 개업하세요~^^
다이어뜨 홧띵~!!
화이팅 ❤
한국총각들~~ 누가 빨리 니말 잡으세요. 최고의 신부감입니다!
내 말이요!😊
어휴 니말 의견은 생각안하세요?
니가 할일을 남에게 미루지말라 ㅎㅎ
니말이 한국남자가 좋데요? 니말은 파키스탄 남자를 더 사랑할 수도 있고, 영국남자나 일본남자를 만나고 싶어할 수도 있죠. 그냥 한국남자라면 니말이 옳다꾸나 좋다고 생각할 거라고 이런 글 남기는건지요? 오만한 태도입니다.
@@user-lz4ii2lt3e그냥 조크는 조크로좀.. 너무 이러는것도 보기 안좋습니다
희철리즘 보고 왔어요 꼭 한국으로 돌아오시길 🙏🏼🙏🏼 응원할게요!
응원해주셔서 감사합니다 ❤️
🥰
감사합니다 🥰
니말 응원합니다 홧팅!
감사합니다 🥰 아자아자 화이팅!
늘 행복하길 응원해요 니말양!
응원해주셔서 감사합니다 ❤️
니말 참 예뻐요 ^^
이쁘게 봐주셔서 감사합니다 🥰❤️
즐겁게 요리하는 영상 고마워요❤
감사합니다 🥰
항상 행복하세유❤❤❤
한국에 꼭 오세요♡ 니말 응원합니다😊
감사합니다 😊
희철니즘 구독잡니다 힘내시고꼭한국오세요 가족여러분모두 응원합니다❤❤
한국인 니말, 니말과 니말 가족이 한국으로 돌아오는 그날까지 당신을 응원합니다
10년동안 유튜브 보면서 응원 메세지 처음 써 봅니다.
아 그리고 다이어트 원하시면 다이어트 과학자 ‘최겸’님 채널 강추합니다.
정말정말 감사합니다 🥰 여러분들 응원 덕분에 제가 더 삶에 힘이 생깁니다 더 열심히 해서 좋은 영상으로 보답하겠습니다 그리고 다이어트에 도움 되는 채널도 알려주셔서 감사합니다 🥰❤️
니말 넘예쁘고 귀여워요
항상 응원할게요
응원해주셔서 감사합니다 항상 열심히 하겠습니다 ❤️
니말 브이로그 홧팅!
화이팅!
희철리즘보고 찾아왔어요. 건강하고 행복하세요!!
감사합니다
니말은 앞날이 전도양양한 자랑스러운 한국 아가씨입니다. 가슴에 품은 희망과 꿈이 펼쳐지는 그날까지 활기차게 전진하세요.
힘내세요~
감사합니다 😊
힘내요! 응원합니다 :)
정말정말 감사합니다 열심히 하겠습니다 🥰
니말하고 언니는
한국와서 가정을 꾸렸으면 좋겠어요
바램입니다~
우찌이런일이 한국에 태어나서 생각지도못한 파키스탄에 생활 이라니 정말황당하네요
어머니와 모든가족 잘준비해서 꼭 한국으로 오길 바랄게요
힘내세요 화이팅😂
아자아자 화이팅!!!
몇년전에 니말씨의 다큐를 본적있었어요. 저 어린 친구들은 어떻게 살고있나 궁금했었는데 오늘 우연히 여행유투버의 영상에서 보게되고 굉장히 반가웠습니다.열악한 환경에서도 꿋꿋하게 버티고있는 걸 보면서 안쓰러우면서도 안도했습니다. 하고싶은것을 할수있는 본인이 원하는 삶을 살기를 바랄께요.
니말님 화이팅하시고 자주 보러올께요. ^^
감사합니다 🥰
니말❤
영상 드뎌 올라 왔네요 땡큐~
여러분 광고도 스킵없이 정주행 아시죠😊
오~ 진짜 감사합니다 ❤ 강고 얘기까지 해주다니 너무 감사한 분이네요^-^
광고 열심히 보고 있습니다. 😅😅😅😅😅
니말양 자막이 커지니 한결 보기 편하네요😁 전 세계 남녀노소 누구나의 고민 다이어트ㅋ
요렇게 되버렸답니다~~ 귀여우셔😆꼭 성공기원!
가족분들 모두 몸과 마음의 평온이 빨리 찾아오길 기원할게요🙏
홧팅하세요 최고 응원합니다
처음 결재하네요 힘내세요
정말정말 감사합니다 요렇게 응원해주셔서 ❤️🥰
😊😊😊😊😊
응원합니다 ~~~❤❤
양파가 노래한다는 줄~ㅋㅋ
우연히 희철리즘 보다가 알게되어 응원차 구독합니다. 우리로선 상상도 못하는 생활을 제가 감히 뭐라 할수는 없네요. 귀여운 니말~ 점점 좋은일만 있기를 바랍니다
희철리즘 구독자입니다....영상 잘봤습니다...하루빨리 한국오셔서 못다이룬꿈 이루시고 가족들과 행복하셨으면 좋겠습니다...파이팅!!