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真的有人統計啊！還持續一個月。健身環很虐耶！第一天拿到，試玩了一小時後，直接躺平。覺得彷彿在河的對岸，看見了逝去多年的奶奶，在對我招手。
哈哈哈哈哈哈哈
這個企劃太猛了！真的，最難的就是持之以恆，貝爾辦到了！體重確實是容易漂浮而且不可靠的數字，所以現在也都不太看體重或是BMI(僅依靠體重和身高計算)了。現在都會看體脂和肌肉量來確認是否健康。貝爾用同一台機器、飲食也沒有大的調整，作息應該也沒什麼改變，以不精確的實驗角度來說，健身環的介入應該就是這30天中最大的差異，而這個差異導致後面的改變。體重和體脂的數字下降看起來不多，其實仔細算，是蠻多的喔。實驗前，體重52.5公斤，體脂32.4%，也就是17.01公斤的脂肪。實驗後，體重51.3公斤，體脂31.5%，也就是16.16公斤的脂肪。減去了850克的脂肪，脂肪密度約0.74g/ml，換算之後就是1148毫升的脂肪量，超過一杯半手搖飲的份量！真的很強了。如果再加上飲食控制，或是健身提升肌肉量，會更有效率！最近Linda開始健身了，妳們的體脂都超過30%，這是俗稱的泡芙人，降到30%以下會更健康啦。
每次盡量也以相同的狀態去量比較準，飯前飯後、上廁所前後、或是喝了很多水，都會影響測量數據
我也覺得我體脂30有點太高～～謝謝你精密的計算 而且你說的話對我來說真的是莫大的鼓勵！！😆
貝爾 加油 可以做點負重訓練喔
換句話說你少喝一杯半手搖飲就行了
減很多吔...你用個容器裝1公斤的油.你就知道了.效果算很好了.尤其還都不忌口
這遊戲真的很棒，最重要的是讓不運動的人有運動的習慣與動力。不過如果貝爾不是只是把他當作工作而且，而是能夠再持之以恆運動下去，成果會更好喔，肌肉是你永遠的好朋友！！！
貝爾好可愛~建議量體重在起床的時候量最準(水分影響很大 飲食減少糖的攝取 持續運動下去保證體脂咻咻的掉😘
運動主要是可以讓你的身體更緊實，體態更迷人！🤓🤓🤓🤓你應該給我們看肚子形狀的改變啊～如果只是想要體重數字上的縮小，還是要靠飲食改變啦～但是健身環可以讓我們願意開始運動！其實相當不錯！
你好認真在回答..但貝爾應該是沒有要真的減肥吧！
運動不會讓你瘦身運動會帶給你健康關鍵還是健康的飲食和生活習慣運動是開心的~~祝福大家運動開心，加油~~
日本奴隸而已
可是買switch ring這個環節很不開心。。。因為會破產
真的 我之前每天運動 正常吃雖然看起來變瘦可是體重沒變 但自從我飲食控制 不喝飲料後 體重真的變瘦很多 而且之前體檢出來有紅字的都不見了
@@吞吞吐吐射射 可是飲料好難戒 有無什麼好辦法
@@馬哥-u3b 我之前也很喜歡喝飲料 我是先從什麼飲料都喝無糖開始 因為突然不喝飲料真的很痛苦 慢慢什麼都喝無糖 久了喝有糖的我反而會覺得不習慣 我現在飲料都只喝無糖綠或無糖紅而已
光是敢公開自己的體重跟體脂肪就值得尊敬了 (體脂肪超過30%真的有點可怕...)貝爾真的好可愛 XDDD
超過30%我眼睛有瞪大+1 😄 但健康有精神就好XDXD 很可愛
兩個部分合起來看其實不驚訝欸 因為貝爾量體重的時候 我有點驚訝她那麼輕 因為視覺上看起來更重 但其實這是為什麼ㄋ 反映在後面量體脂的部分！ 但凡體脂有低那麼一點點 看起來就會緊實很多 更甚還會讓人覺得 咦 你怎麼可能那麼重！的感覺
很佩服發明這遊戲的團隊獨佔市場,老少咸宜
抬腿和深蹲一樣超過十五下就有累趴的fu,不過持續下去，肌肉結實基礎代謝力提高，降體脂後精神會變好，外形也會變好看，體重就不用太在意，吃東西的種類和時間要注意
52公斤真的還好，比較驚人的是32的體脂～體脂比體重更重要啊
1:42 貝爾好可愛
13:04貝爾經典語錄
請支持小腹成長計畫(?
為了嫁給高富帥呀！
貝爾哪麼可愛～～怎麼需要減肥1:24 這段笑聲也太有趣了
不肯面對現實的魔性笑聲
@@aottergirls 很療癒的笑聲啊
@@aottergirls一天一關卡嗎？
貝爾辛苦了~ 養成運動習慣真的不容易，尤其要提醒自己持之以恆，不過一旦身體適應了之後一天不動反而會不習慣，總之恭喜貝爾完成一項超越自我的大挑戰!
很棒的企劃！真的有讓我想買的衝動！
剛開始的「嘻嘻嘻」害我快笑瘋了貝爾超可愛
哈哈~~謝謝獺友喜歡真性情的貝爾
貝爾很棒!看到運動一個月的企劃，立馬先按讚。
謝謝支持！！
最難的？最難的當然是買到遊戲呀
好想看hanne挑戰30天健身環大冒險😂😂😂
hanne 可能會直接放棄吧
好想看全部的小編都挑戰（x
不用看了直接放棄(O
@@aottergirls 😂😂😂我想也是(欠揍😡
我個人是有玩，我是堅持兩天一次，但一次就是一個大關，堅持打到大魔王到下一大關才結束，大約不用10大關就可以破百等，但是玩到後面我一整個大關玩完要花我3-5小時（有加中間休息幾次，一次大約一根煙時間，每一小關我都會休息一次），我說真的，會瘦沒錯，但我真的覺得是因為汗流超多吧！但手、腳、腰會變很有力，真的差滿多的，但也會累到爆，玩到很後面會用很辛苦的動作想趕快打敗魔王，我都選攻擊範圍大跟攻擊強的打，但那些動作非常累，但體重減少的程度不大，但線條會出來，或許都變肌肉了，這玩沒多久對於沒運動的人來說太ㄍㄧㄥ，但我覺得可以玩跳舞吧！先跳舞習慣了！身體也比較有力，柔軟度也會變好再玩健身環，健身環比較是練肌肉，但要先減脂，當然！戒糖，熱量吃少點，才是真的很有用哦！真的要多喝水！不喝水也要喝個無糖茶葉茶，我是這樣的，我是生完孩子都8年了，體質完全改變，我變超胖，我真心建議可以跳舞跟健身環輪流玩，不膩也更好。這是我個人用遊戲來當減肥的個人參考方法。健身環要玩真的請穿鞋跟用瑜珈墊。
我現在因為疫情要待在家，我家的健身環真的超適合我
超級認真的企劃哈哈😄 搭上超級可愛的貝爾❤️❤️❤️
30天持之以恆真的很厲害！連週玩下班後都在努力呢QQ
7:27貝爾打的魔王一直在補血，血越打越多打不完😂
我們是不是搞錯了打的方式，還是他真的就會一直補血一直打QQ
我要先把補血的小兵打掉～
貝爾真的厲害，看完還是來去買回來讓自己養成運動的習慣，去島上貸款還是先運動好了！
Yuanfu Chang 還是島民可以在家健身環
13:04 運動就是為了把花錢吃進去的營養 變成肌肉啊XD我自己超弱的，所以把困難度調到2，才不會有被虐感，我給自己設定的運動目標只是減少坐在沙發上的時間而已，早晚各做30分鐘，就很有效果了（體重體脂下降，肌肉量上升，情緒也比較正向）還有，我發現闖關失敗一樣會升等，因為升等只是單純算你動作做了幾下，不管你闖關成功或失敗，如果想輕鬆玩，可以重複玩比自己等級低5級以上的關卡，不要傻傻一直進關，打低等怪 賺金幣比較輕鬆，升等也很快，遊戲體驗也比較輕鬆有趣，輕鬆好玩才有可能持之以恆
很棒!! 鼓勵鼓勵!! 最近我都在健身環 有感覺到體力變比較好 加油!
最好是不要請教練，不然會沒完沒了，教練一直叫你買堂數，有些教練要小心，說我有脊椎側彎，結果醫生說沒有，設計我加簽了72堂課，第一次見面就設計你，現在的年輕人們真可怕，跟他無怨無仇的。二個月花了13萬（光是手續費就4萬8了），没學到什麽，不值得這個錢。（事情是發生在2018年6月和7月 world gym花蓮國聯店） 開始是要去上拳擊課，幫我排了24堂，結果說上拳擊的話要上重訓課，拳擊才會打得好，所以排了48堂重訓課，然後說上重訓課的話要按摩，肌肉才會放鬆，否則肌肉會太緊，所以要再排72堂按摩課，上完兩個月後又叫我再買，可是我還有4個月的課沒上，我怎麽可能會買，Sun說不買就是不信任他，氣得我只好退費。教練休假也接課，但電腦不能扣課，叫學員另外找時間來扣課，配合造假，常常拿表格要我簽名，卻從來沒有說為什麽，做好的48、72堂課程表格平常也沒有在簽名，怕留下真實記錄給客人，所以上有政策，下有對策。說練胸的，有專門練胸的教練，練腿的有專門練腿的教練來上，結果是誰有空誰來上。男士裸體泡澡的地方，不相干的人也能進出，常常對看，相當尷尬，設計的真爛！健身房雖然大但人多的時候還是要排隊使用器材，健身器材也不是最新最好的。 退會員時，問他可不可以録音，跟我說可以，録完之後又對我吼叫，說要告我詐欺。闖禍的跟善後的不是同一個人，你脾氣也不好意思發在不相干的人身上，這也是他們的策略人海戰術，加上和你車輪戦（換一個人跟你談，好像之前的事就不存在了），談事情，他們沒什麼代表性也沒有什麽權限，都照契約辨事，但老是要問東問西的，表面跟你交心實際上是要設計你，不要去相信 world gym的人及教練講的話（除非留有證據），因為最後出事了，不會有人出來負責的，只會跟他們公司的律師團打官司。經由律師指導，退會員時不用簽任何單據，不用繳任何費用（6000元），退教練費現民事訴訟中（因為退費收手續費是不合理的）。加買72堂按摩課時，Sun跟我說醫生沒有在健身，不用去看醫生，他們可以幫我矯正脊椎側彎，按摩教練sylvia說他有護士的經驗，知道如何幫我矯正脊椎側彎，誤導我，說我有脊椎側彎的部分，已經違反醫師法，現在跟律師商討如何提告，刑事訴訟要等民事的結果而定。 上了二個月後，本來的課程數都還沒用完，說要幫我安排按摩，本來的課程數不能拿來用，要另外買，買了之後，又說按摩不需要了，原本的重訓課程不夠用了，要另外再買課程上重訓，原本買了按摩課程不能拿來用。拳擊教練sunny可以跑來上重訓課程，可以跑來上按摩課程，可以通融的，安排好的拳擊課堂數還没上到不能取消，轉為重訓課程，卻不能通融，根本不公平，一切教練說了算，根本不是依照你的狀况作調整，是依照他們有沒有賺錢做調整。上了3個禮拜後，拳撃教練sunny還繼續跟我推銷課程，叫我買到300堂課，上運動心理學等知識，只是我有144堂課為什麽不從裡面扣呢？如果這些課程這麽重要的話。 健身教練並不會教你健身知識沒有系統性的知識傳授，都是片段，連肌肉名稱都不會跟你說，等於是陪你練告訴你哪裡做錯而已，最後自己做還是不會做，這樣一小時要1688元，你去搶比較快。這些一開始都不會跟你說，碰到了才知道這麽扯。一開始是相信他們有專業，兩個月後，覺得一般般，自己的身體状況還是自己最了解。開始說一堂重訓課要配一堂按摩，因為你的身體我們很小心的，按摩很重要所以要買按摩課程，結果按一個禮拜，按摩教練sylvia跑去受訓兩個禮拜，這兩個禮拜根本沒有按摩，且還增加重訓課程，所以按摩根本是可有可無，只是要你買課程的話術， 剛上兩個禮拜的課，我就有說要换主教練，Sun跟我道歉（但感覺沒有誠意）說不要換，再給他一次機會。之後又跟我說，我的客人很多，不差你一個，可是為什麽不在我繳錢之前說呢？簽了教練契約，等於是把主導權送給對方，對方要教不教的你拿他一點辦法都沒有，不爽就去告啊，你還要出律師費，教練也不會出庭。 Sun說，你把身體搞成這樣子（一副很嫌棄）你要我們很短時間內調回來有可能嗎，所以要買到72堂課，但第一個禮拜就增加了兩公斤的肌肉，然後說還不夠，要在標準之上，一直打擊你的自信心，好取得控制權，結果兩個月後這是最好的紀錄了，可見請教練根本沒用，作息正常有在運動一樣可以做到，這些人EQ都很低，為了賺錢得罪你也無所謂。到現在本來要上的拳擊課程都沒上到，一直被他們玩。一開始對你很客氣，到後來就開始批評你，花錢來被他們罵，大家去要三思啊！教學態度不提升（職業道德），全國連鎖好幾家也沒有意義。 打過一次電話，就叫做一直有在跟你溝通，只是走一個形式，溝通內容各說各話沒有交集，到現在沒有一個教練針對脊椎側彎的部分跟我說明。在google地圖出現了十幾個人的評論（感覺像是槍手，有217則），把我的版面往下擠，可能是怕被別人看見我的評論，我只好不斷更新。 我被檢舉了，看不到我的評論了（在google地圖world gym全國連鎖分店），現改po在這裡了。
貝爾真的好捧，玩了1個月。 開始變女神了！！
健身環有些動作是有風險的，像是瑜伽類的船式，這動作做的不正確會傷到脊椎，貝爾的影片直接癱在地也算是身體的保護動作，核心肌群不足又不會用呼吸鞏固核心，小心瘦身不成還長期到復健病房報道
有氧運動可以幫助減少體脂，重訓可以增加肌肉。兩個一起做你的體重可能不會變但是會更健康。
改善小腹是為了之後養他有更好道路😂無負擔的道路🤣🤣🤣
原來如此XDD
這集滿滿的貝爾～～真是太棒了
貝爾看飽飽，我大貝爾粉真幸福😊
開朗的貝爾~~讚喔，繼續瘦下來吧
之後就沒在持續了XDD 已經放鬆了的貝爾
每一秒都覺得 電懶 超級可愛😊不管是表情還是在嘴boss😂
看得出貝爾很努力了！接下來就好好吃美食吧XD
Allen Chen 我做完這支影片後就開始放縱
全都胖回去了唉唷威
@@aottergirls 棒
這集是貝爾最美的一集了😆真的很厲害！
支持！馬上訂閱。會不會有31~60天？
片頭就很搞笑了 XD
其實減重是 吃七動三 ，加上毅力才會有成。但健身環是在疫情漫延，無法去健身房甚至戶外運動公園之際，沒有不運動的藉口😂
真的吃還滿重要的！所以不忌口就是這樣XD 只會差一~~點點
呱吉認證的當家花旦貝爾🤣
我以為呱吉眼裡只有Linda(欸
不知道拍完影片之後，還有沒有持續運動？還是整個打包起來束之高閣？🤣
很棒喔 😄 讓人竟然不知不覺的看完了
太強了！！鼓勵鼓勵！！
謝謝支持！
太猛啦 能夠撐完一個月就給你一個大讚
貝爾可愛、運動服也好多啊，建議可以穿上運動鞋運動喔（準備一雙室內用的）另外量測體重時不知條件是否一致？（30天後提到：現在是空腹🤣）這個影片很用心，因為花了30天來告訴我們…很棒！
從第一天的褲頭就可以看的出來...那個體重計很正確XD
持續30天已經是一件很了不起的事
林建輝 真的齁（甩髮
健身環是屬於健康全身運動，有減肥效果。最重要的是循序漸進。減了肥卻傷害身體就要不得了
Hai Han Pea 沒錯～所以也要以自身狀況來衡量自己的運動量
我覺得你好可愛，自然不做作我也在猶豫要不要買健身環耶！
只吃肉類青菜，少吃澱粉類甜水果，含糖飲料，再加上運動一個月10公斤不難、體重最好每天還沒吃早餐第一次便便後量最準，因為便便跟水分少1.5-3公斤正常
一個月10公斤大部分是水份吧體重越重才會掉那麼快，體重越輕的人越難減重了
希望貝爾可以持續下去~~也希望大叔也來個30天企劃👍👍
好厲害👍 真的有瘦～ 還有好喜歡妳第25天穿的愛迪達衣服超美😍
實在太心動，這個跟動森真是逼死我XD。不過這個是不是一定要接螢幕才合適呢？
貝爾超可愛❤️
很厲害👍
如果是做真的運動，30持之以恆的話，其實是很有效果的。如果只是為了打發時間我會玩，真的想運動，還是會選擇游泳，瑜伽，跑步，重訓。但是～企劃真的很有心！
經典時尚垃圾話系列😂
有持之以恆很棒欸！目前是每週搭配fitness boxing跟健身環一週運動四次 在現在這個不適合去健身房的時期我覺得很棒
健身環已經算是入門中的入門。算是不容易受傷的健身方法。不過健康不止運動，飲食上也要控制。
貝爾的成名作 我被推薦回來看看貝爾
覺得好厲害！！我自己也時常在督促自己運動真的覺得持之以恆很難…
可愛的貝爾玩運動遊戲要多多努力哦！加油！😎
這個影片好可愛，不知不覺就看完了
貝爾辛苦了，那下周的"貝爾告訴你，周末玩甚麼"是不是要玩健身環更新的"節奏模式呀我的健身環已經開始小積灰了，目前沉浸在海拉爾大陸裡
肥肚肚 好可愛唷!! 好想戳唷 XD
想掉体脂和体重必须控制饮食 运动就是会紧实身体 然后让人变得更健康！但是UP主坚持了30天真的很不容易。
好啦 給你鼓勵 !! 讚讚
這要看本來有沒有運動習慣啦繼續這樣持續一定會有幫助但是如果沒有搭配飲食一定會到某個階段會遇到瓶頸
52公斤對於160左右的女生來說其實還算正常體重啦
體脂太高了
@@XZR666 ²2³
看完被貝爾圈粉了~!
52公斤其實真的還好，反而是體脂比較驚人😂😂😂
澱粉少女妳的運動鞋呢？保護腳的安全可是很重要的
原本的體重其實還好啦~你的身高夠撐起這個重量，但是體脂真的很高，是該減一減比較好
這個東西在那裡買的阿
這個一發 又更難買了XD
已缺貨很久了 .. 買不到
看有沒有人不玩了要拋售的XD
中古品应该很多呀 不存在买不到
You can buy the Ring Fit in China ?
體重計移動過要多量幾次，第一次會不準
其實要挑戰可以手腳綁沙包，冒險遊戲一邊跑可以壓著或拉開健身環跑整路，不一定要看到箱子或錢才使用，這樣也可以練反應
你有試過嗎？
你第一次量也是空腹？
問題不在於我願不願意堅持玩這個遊戲而是在於沒錢買😩
請問一開始該怎麼設定
哈哈哈電獺好可愛喔～
有持之以恆就該 讚 加油
超勵志 貝爾持之以恆太棒了
說個殘酷點的, 停下運動習慣就又回去了
KunHao Ho 我現在停一陣子 真的不敢再回去量體重 哈哈哈哈
好用心喔。這集超讚
請問貝爾玩的運動強度是多少?
持之以恆真的很厲害，減重主要還是要靠飲食啦
宋胖 真的！加上飲食應該會有更顯著的效果
貝爾明明就剛剛好！ Switch可惡想玩！
請問30天連續，每天1小時嗎？
怎麼歪樓變減重頻道了~減重一小時~兩小時就好了
我比較想看電獺大叔挑戰一年
哈哈哈哈哈哈希望他會看到這則留言
貝爾真的很棒!!!!運動時的貝爾好美XDDD
期待澱粉少女開箱-家庭遊戲機，想看你們玩XDD最近看科技生活風的介紹，好心動唷
謝謝～是指家庭訓練機嗎？
@@aottergirls 對唷~想看你們開箱
這企劃真的要很有毅力！貝爾很棒！
片頭是是吃飯前測重，片后是吃飯后測重。應該再來30天，看看效果
6:17~6:22 重播幾次 會讓人戀愛
歡迎～（ㄜ不是😆
最可愛的貝爾😂😂
謝謝喜歡～
52公斤，那身高是多少呀？原来脖子那边藏了还蛮多肉？
4X歲大叔的經驗。只要控制飲食和減酒。不用刻意運動。一個月減掉一公斤不難
真的有人統計啊！還持續一個月。健身環很虐耶！
第一天拿到，試玩了一小時後，直接躺平。
覺得彷彿在河的對岸，看見了逝去多年的奶奶，在對我招手。
哈哈哈哈哈哈哈
這個企劃太猛了！真的，最難的就是持之以恆，貝爾辦到了！
體重確實是容易漂浮而且不可靠的數字，所以現在也都不太看體重或是BMI(僅依靠體重和身高計算)了。
現在都會看體脂和肌肉量來確認是否健康。
貝爾用同一台機器、飲食也沒有大的調整，作息應該也沒什麼改變，以不精確的實驗角度來說，健身環的介入應該就是這30天中最大的差異，而這個差異導致後面的改變。
體重和體脂的數字下降看起來不多，其實仔細算，是蠻多的喔。
實驗前，體重52.5公斤，體脂32.4%，也就是17.01公斤的脂肪。
實驗後，體重51.3公斤，體脂31.5%，也就是16.16公斤的脂肪。
減去了850克的脂肪，脂肪密度約0.74g/ml，換算之後就是1148毫升的脂肪量，超過一杯半手搖飲的份量！
真的很強了。如果再加上飲食控制，或是健身提升肌肉量，會更有效率！
最近Linda開始健身了，妳們的體脂都超過30%，這是俗稱的泡芙人，降到30%以下會更健康啦。
每次盡量也以相同的狀態去量比較準，飯前飯後、上廁所前後、或是喝了很多水，都會影響測量數據
我也覺得我體脂30有點太高～～謝謝你精密的計算 而且你說的話對我來說真的是莫大的鼓勵！！😆
貝爾 加油 可以做點負重訓練喔
換句話說你少喝一杯半手搖飲就行了
減很多吔...你用個容器裝1公斤的油.你就知道了.效果算很好了.尤其還都不忌口
這遊戲真的很棒，最重要的是讓不運動的人有運動的習慣與動力。不過如果貝爾不是只是把他當作工作而且，而是能夠再持之以恆運動下去，成果會更好喔，肌肉是你永遠的好朋友！！！
貝爾好可愛~
建議量體重在起床的時候量最準(水分影響很大
飲食減少糖的攝取 持續運動下去保證體脂咻咻的掉😘
運動主要是可以讓你的身體更緊實，體態更迷人！🤓🤓🤓🤓
你應該給我們看肚子形狀的改變啊～
如果只是想要體重數字上的縮小，還是要靠飲食改變啦～
但是健身環可以讓我們願意開始運動！其實相當不錯！
你好認真在回答..但貝爾應該是沒有要真的減肥吧！
運動不會讓你瘦身
運動會帶給你健康
關鍵還是健康的飲食和生活習慣
運動是開心的~~
祝福大家運動開心，加油~~
日本奴隸而已
可是買switch ring這個環節很不開心。。。因為會破產
真的 我之前每天運動 正常吃雖然看起來變瘦可是體重沒變 但自從我飲食控制 不喝飲料後 體重真的變瘦很多 而且之前體檢出來有紅字的都不見了
@@吞吞吐吐射射 可是飲料好難戒 有無什麼好辦法
@@馬哥-u3b 我之前也很喜歡喝飲料 我是先從什麼飲料都喝無糖開始 因為突然不喝飲料真的很痛苦 慢慢什麼都喝無糖 久了喝有糖的我反而會覺得不習慣 我現在飲料都只喝無糖綠或無糖紅而已
光是敢公開自己的體重跟體脂肪就值得尊敬了 (體脂肪超過30%真的有點可怕...)
貝爾真的好可愛 XDDD
超過30%我眼睛有瞪大+1 😄 但健康有精神就好XDXD 很可愛
兩個部分合起來看其實不驚訝欸 因為貝爾量體重的時候 我有點驚訝她那麼輕 因為視覺上看起來更重 但其實這是為什麼ㄋ 反映在後面量體脂的部分！ 但凡體脂有低那麼一點點 看起來就會緊實很多 更甚還會讓人覺得 咦 你怎麼可能那麼重！的感覺
很佩服發明這遊戲的團隊
獨佔市場,老少咸宜
抬腿和深蹲一樣超過十五下就有累趴的fu,不過持續下去，肌肉結實基礎代謝力提高，降體脂後精神會變好，外形也會變好看，體重就不用太在意，吃東西的種類和時間要注意
52公斤真的還好，比較驚人的是32的體脂～體脂比體重更重要啊
1:42 貝爾好可愛
13:04貝爾經典語錄
請支持小腹成長計畫(?
為了嫁給高富帥呀！
貝爾哪麼可愛～～怎麼需要減肥
1:24 這段笑聲也太有趣了
不肯面對現實的魔性笑聲
@@aottergirls 很療癒的笑聲啊
@@aottergirls一天一關卡嗎？
貝爾辛苦了~ 養成運動習慣真的不容易，尤其要提醒自己持之以恆，不過一旦身體適應了之後一天不動反而會不習慣，總之恭喜貝爾完成一項超越自我的大挑戰!
很棒的企劃！真的有讓我想買的衝動！
剛開始的「嘻嘻嘻」害我快笑瘋了
貝爾超可愛
哈哈~~謝謝獺友喜歡真性情的貝爾
貝爾很棒!看到運動一個月的企劃，立馬先按讚。
謝謝支持！！
最難的？
最難的當然是買到遊戲呀
好想看hanne挑戰30天健身環大冒險😂😂😂
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好想看全部的小編都挑戰（x
不用看了直接放棄(O
@@aottergirls 😂😂😂我想也是(欠揍😡
我個人是有玩，我是堅持兩天一次，但一次就是一個大關，堅持打到大魔王到下一大關才結束，大約不用10大關就可以破百等，但是玩到後面我一整個大關玩完要花我3-5小時（有加中間休息幾次，一次大約一根煙時間，每一小關我都會休息一次），我說真的，會瘦沒錯，但我真的覺得是因為汗流超多吧！但手、腳、腰會變很有力，真的差滿多的，但也會累到爆，玩到很後面會用很辛苦的動作想趕快打敗魔王，我都選攻擊範圍大跟攻擊強的打，但那些動作非常累，但體重減少的程度不大，但線條會出來，或許都變肌肉了，這玩沒多久對於沒運動的人來說太ㄍㄧㄥ，但我覺得可以玩跳舞吧！先跳舞習慣了！身體也比較有力，柔軟度也會變好再玩健身環，健身環比較是練肌肉，但要先減脂，當然！戒糖，熱量吃少點，才是真的很有用哦！真的要多喝水！不喝水也要喝個無糖茶葉茶，我是這樣的，我是生完孩子都8年了，體質完全改變，我變超胖，我真心建議可以跳舞跟健身環輪流玩，不膩也更好。
這是我個人用遊戲來當減肥的個人參考方法。
健身環要玩真的請穿鞋跟用瑜珈墊。
我現在因為疫情要待在家，我家的健身環真的超適合我
超級認真的企劃哈哈😄 搭上超級可愛的貝爾❤️❤️❤️
30天持之以恆真的很厲害！連週玩下班後都在努力呢QQ
7:27貝爾打的魔王一直在補血，血越打越多打不完😂
我們是不是搞錯了打的方式，還是他真的就會一直補血一直打QQ
我要先把補血的小兵打掉～
貝爾真的厲害，看完還是來去買回來讓自己養成運動的習慣，去島上貸款還是先運動好了！
Yuanfu Chang 還是島民可以在家健身環
13:04 運動就是為了把花錢吃進去的營養 變成肌肉啊XD
我自己超弱的，所以把困難度調到2，才不會有被虐感，我給自己設定的運動目標只是減少坐在沙發上的時間而已，早晚各做30分鐘，就很有效果了（體重體脂下降，肌肉量上升，情緒也比較正向）
還有，我發現闖關失敗一樣會升等，因為升等只是單純算你動作做了幾下，不管你闖關成功或失敗，如果想輕鬆玩，可以重複玩比自己等級低5級以上的關卡，不要傻傻一直進關，打低等怪 賺金幣比較輕鬆，升等也很快，遊戲體驗也比較輕鬆有趣，輕鬆好玩才有可能持之以恆
很棒!! 鼓勵鼓勵!! 最近我都在健身環 有感覺到體力變比較好 加油!
最好是不要請教練，不然會沒完沒了，教練一直叫你買堂數，有些教練要小心，說我有脊椎側彎，結果醫生說沒有，設計我加簽了72堂課，第一次見面就設計你，現在的年輕人們真可怕，跟他無怨無仇的。二個月花了13萬（光是手續費就4萬8了），没學到什麽，不值得這個錢。（事情是發生在2018年6月和7月 world gym花蓮國聯店）
開始是要去上拳擊課，幫我排了24堂，結果說上拳擊的話要上重訓課，拳擊才會打得好，所以排了48堂重訓課，然後說上重訓課的話要按摩，肌肉才會放鬆，否則肌肉會太緊，所以要再排72堂按摩課，上完兩個月後又叫我再買，可是我還有4個月的課沒上，我怎麽可能會買，Sun說不買就是不信任他，氣得我只好退費。教練休假也接課，但電腦不能扣課，叫學員另外找時間來扣課，配合造假，常常拿表格要我簽名，卻從來沒有說為什麽，做好的48、72堂課程表格平常也沒有在簽名，怕留下真實記錄給客人，所以上有政策，下有對策。說練胸的，有專門練胸的教練，練腿的有專門練腿的教練來上，結果是誰有空誰來上。男士裸體泡澡的地方，不相干的人也能進出，常常對看，相當尷尬，設計的真爛！健身房雖然大但人多的時候還是要排隊使用器材，健身器材也不是最新最好的。
退會員時，問他可不可以録音，跟我說可以，録完之後又對我吼叫，說要告我詐欺。闖禍的跟善後的不是同一個人，你脾氣也不好意思發在不相干的人身上，這也是他們的策略人海戰術，加上和你車輪戦（換一個人跟你談，好像之前的事就不存在了），談事情，他們沒什麼代表性也沒有什麽權限，都照契約辨事，但老是要問東問西的，表面跟你交心實際上是要設計你，不要去相信 world gym的人及教練講的話（除非留有證據），因為最後出事了，不會有人出來負責的，只會跟他們公司的律師團打官司。經由律師指導，退會員時不用簽任何單據，不用繳任何費用（6000元），退教練費現民事訴訟中（因為退費收手續費是不合理的）。加買72堂按摩課時，Sun跟我說醫生沒有在健身，不用去看醫生，他們可以幫我矯正脊椎側彎，按摩教練sylvia說他有護士的經驗，知道如何幫我矯正脊椎側彎，誤導我，說我有脊椎側彎的部分，已經違反醫師法，現在跟律師商討如何提告，刑事訴訟要等民事的結果而定。
上了二個月後，本來的課程數都還沒用完，說要幫我安排按摩，本來的課程數不能拿來用，要另外買，買了之後，又說按摩不需要了，原本的重訓課程不夠用了，要另外再買課程上重訓，原本買了按摩課程不能拿來用。拳擊教練sunny可以跑來上重訓課程，可以跑來上按摩課程，可以通融的，安排好的拳擊課堂數還没上到不能取消，轉為重訓課程，卻不能通融，根本不公平，一切教練說了算，根本不是依照你的狀况作調整，是依照他們有沒有賺錢做調整。上了3個禮拜後，拳撃教練sunny還繼續跟我推銷課程，叫我買到300堂課，上運動心理學等知識，只是我有144堂課為什麽不從裡面扣呢？如果這些課程這麽重要的話。
健身教練並不會教你健身知識沒有系統性的知識傳授，都是片段，連肌肉名稱都不會跟你說，等於是陪你練告訴你哪裡做錯而已，最後自己做還是不會做，這樣一小時要1688元，你去搶比較快。這些一開始都不會跟你說，碰到了才知道這麽扯。一開始是相信他們有專業，兩個月後，覺得一般般，自己的身體状況還是自己最了解。開始說一堂重訓課要配一堂按摩，因為你的身體我們很小心的，按摩很重要所以要買按摩課程，結果按一個禮拜，按摩教練sylvia跑去受訓兩個禮拜，這兩個禮拜根本沒有按摩，且還增加重訓課程，所以按摩根本是可有可無，只是要你買課程的話術，
剛上兩個禮拜的課，我就有說要换主教練，Sun跟我道歉（但感覺沒有誠意）說不要換，再給他一次機會。之後又跟我說，我的客人很多，不差你一個，可是為什麽不在我繳錢之前說呢？簽了教練契約，等於是把主導權送給對方，對方要教不教的你拿他一點辦法都沒有，不爽就去告啊，你還要出律師費，教練也不會出庭。
Sun說，你把身體搞成這樣子（一副很嫌棄）你要我們很短時間內調回來有可能嗎，所以要買到72堂課，但第一個禮拜就增加了兩公斤的肌肉，然後說還不夠，要在標準之上，一直打擊你的自信心，好取得控制權，結果兩個月後這是最好的紀錄了，可見請教練根本沒用，作息正常有在運動一樣可以做到，這些人EQ都很低，為了賺錢得罪你也無所謂。到現在本來要上的拳擊課程都沒上到，一直被他們玩。一開始對你很客氣，到後來就開始批評你，花錢來被他們罵，大家去要三思啊！教學態度不提升（職業道德），全國連鎖好幾家也沒有意義。
打過一次電話，就叫做一直有在跟你溝通，只是走一個形式，溝通內容各說各話沒有交集，到現在沒有一個教練針對脊椎側彎的部分跟我說明。在google地圖出現了十幾個人的評論（感覺像是槍手，有217則），把我的版面往下擠，可能是怕被別人看見我的評論，我只好不斷更新。
我被檢舉了，看不到我的評論了（在google地圖world gym全國連鎖分店），現改po在這裡了。
貝爾真的好捧，玩了1個月。 開始變女神了！！
健身環有些動作是有風險的，像是瑜伽類的船式，這動作做的不正確會傷到脊椎，貝爾的影片直接癱在地也算是身體的保護動作，核心肌群不足又不會用呼吸鞏固核心，小心瘦身不成還長期到復健病房報道
有氧運動可以幫助減少體脂，重訓可以增加肌肉。兩個一起做你的體重可能不會變但是會更健康。
改善小腹是為了之後養他有更好道路😂無負擔的道路🤣🤣🤣
原來如此XDD
這集滿滿的貝爾～～真是太棒了
貝爾看飽飽，我大貝爾粉真幸福😊
開朗的貝爾~~讚喔，繼續瘦下來吧
之後就沒在持續了XDD 已經放鬆了的貝爾
每一秒都覺得 電懶 超級可愛😊
不管是表情還是在嘴boss😂
看得出貝爾很努力了！接下來就好好吃美食吧XD
Allen Chen 我做完這支影片後就開始放縱
全都胖回去了唉唷威
@@aottergirls 棒
這集是貝爾最美的一集了😆
真的很厲害！
支持！馬上訂閱。會不會有31~60天？
片頭就很搞笑了 XD
其實減重是 吃七動三 ，加上毅力才會有成。
但健身環是在疫情漫延，無法去健身房甚至戶外運動公園之際，沒有不運動的藉口😂
真的吃還滿重要的！所以不忌口就是這樣XD 只會差一~~點點
呱吉認證的當家花旦貝爾🤣
我以為呱吉眼裡只有Linda(欸
不知道拍完影片之後，還有沒有持續運動？還是整個打包起來束之高閣？🤣
很棒喔 😄 讓人竟然不知不覺的看完了
太強了！！鼓勵鼓勵！！
謝謝支持！
太猛啦 能夠撐完一個月就給你一個大讚
貝爾可愛、運動服也好多啊，建議可以穿上運動鞋運動喔（準備一雙室內用的）
另外量測體重時不知條件是否一致？（30天後提到：現在是空腹🤣）
這個影片很用心，因為花了30天來告訴我們…很棒！
從第一天的褲頭就可以看的出來...那個體重計很正確XD
持續30天已經是一件很了不起的事
林建輝 真的齁（甩髮
健身環是屬於健康全身運動，有減肥效果。最重要的是循序漸進。減了肥卻傷害身體就要不得了
Hai Han Pea 沒錯～所以也要以自身狀況來衡量自己的運動量
我覺得你好可愛，自然不做作
我也在猶豫要不要買健身環耶！
只吃肉類青菜，少吃澱粉類甜水果，含糖飲料，再加上運動一個月10公斤不難、體重最好每天還沒吃早餐第一次便便後量最準，因為便便跟水分少1.5-3公斤正常
一個月10公斤大部分是水份吧
體重越重才會掉那麼快，體重越輕的人越難減重了
希望貝爾可以持續下去~~
也希望大叔也來個30天企劃👍👍
好厲害👍 真的有瘦～ 還有好喜歡妳第25天穿的愛迪達衣服超美😍
實在太心動，這個跟動森真是逼死我XD。不過這個是不是一定要接螢幕才合適呢？
貝爾超可愛❤️
很厲害👍
如果是做真的運動，30持之以恆的話，其實是很有效果的。如果只是為了打發時間我會玩，真的想運動，還是會選擇游泳，瑜伽，跑步，重訓。但是～企劃真的很有心！
經典時尚垃圾話系列😂
有持之以恆很棒欸！
目前是每週搭配fitness boxing跟健身環一週運動四次 在現在這個不適合去健身房的時期我覺得很棒
健身環已經算是入門中的入門。算是不容易受傷的健身方法。不過健康不止運動，飲食上也要控制。
貝爾的成名作 我被推薦回來看看貝爾
覺得好厲害！！
我自己也時常在督促自己運動
真的覺得持之以恆很難…
可愛的貝爾玩運動遊戲要多多努力哦！加油！😎
這個影片好可愛，不知不覺就看完了
貝爾辛苦了，那下周的"貝爾告訴你，周末玩甚麼"是不是要玩健身環更新的"節奏模式呀
我的健身環已經開始小積灰了，目前沉浸在海拉爾大陸裡
肥肚肚 好可愛唷!! 好想戳唷 XD
想掉体脂和体重必须控制饮食 运动就是会紧实身体 然后让人变得更健康！但是UP主坚持了30天真的很不容易。
好啦 給你鼓勵 !! 讚讚
這要看本來有沒有運動習慣啦
繼續這樣持續一定會有幫助
但是如果沒有搭配飲食一定會到某個階段會遇到瓶頸
52公斤對於160左右的女生來說其實還算正常體重啦
體脂太高了
@@XZR666 ²2³
看完被貝爾圈粉了~!
52公斤其實真的還好，反而是體脂比較驚人😂😂😂
澱粉少女妳的運動鞋呢？保護腳的安全可是很重要的
原本的體重其實還好啦~你的身高夠撐起這個重量，但是體脂真的很高，是該減一減比較好
這個東西在那裡買的阿
這個一發 又更難買了XD
已缺貨很久了 .. 買不到
看有沒有人不玩了要拋售的XD
中古品应该很多呀 不存在买不到
You can buy the Ring Fit in China ?
體重計移動過要多量幾次，第一次會不準
其實要挑戰可以手腳綁沙包，冒險遊戲一邊跑可以壓著或拉開健身環跑整路，不一定要看到箱子或錢才使用，這樣也可以練反應
你有試過嗎？
你第一次量也是空腹？
問題不在於我願不願意堅持玩這個遊戲而是在於沒錢買😩
請問一開始該怎麼設定
哈哈哈
電獺好可愛喔～
有持之以恆就該 讚 加油
超勵志 貝爾持之以恆太棒了
說個殘酷點的, 停下運動習慣就又回去了
KunHao Ho 我現在停一陣子 真的不敢再回去量體重 哈哈哈哈
好用心喔。這集超讚
請問貝爾玩的運動強度是多少?
持之以恆真的很厲害，減重主要還是要靠飲食啦
宋胖 真的！加上飲食應該會有更顯著的效果
貝爾明明就剛剛好！ Switch可惡想玩！
請問30天連續，每天1小時嗎？
怎麼歪樓變減重頻道了~
減重一小時~兩小時就好了
我比較想看電獺大叔挑戰一年
哈哈哈哈哈哈希望他會看到這則留言
貝爾真的很棒!!!!運動時的貝爾好美XDDD
期待澱粉少女開箱-家庭遊戲機，想看你們玩XDD
最近看科技生活風的介紹，好心動唷
謝謝～是指家庭訓練機嗎？
@@aottergirls 對唷~想看你們開箱
這企劃真的要很有毅力！貝爾很棒！
片頭是是吃飯前測重，片后是吃飯后測重。應該再來30天，看看效果
6:17~6:22 重播幾次 會讓人戀愛
歡迎～（ㄜ不是😆
最可愛的貝爾😂😂
謝謝喜歡～
52公斤，那身高是多少呀？原来脖子那边藏了还蛮多肉？
4X歲大叔的經驗。只要控制飲食和減酒。不用刻意運動。一個月減掉一公斤不難