제 경험상으로도 숙면은 아주 중요한것 같습니다. 내용에도 나왔듯이 핸드폰 사용은 자고 일어났을 때 좀 더 몽롱한 느낌이 들게 하고, 경기 중 집중력이 현저히 떨어지더라구요. 경기 전 낮잠같이 대략 1시간 정도 자고 운동하면 몸 상태가 제일 좋은 것 같구요~ 여기에 개인적으로 수면보다 더 중요한게 식사인 것 같은데, 식사는 경기전 2시간 이내에 먹으면 최악이었고, 6시간 이상 공복 시 컨디션이 제일 좋더라구요. 식사, 식단 같은 섭취 부분도 과학적으로 어떤게 가장 좋은지 궁금합니다. 이 부분도 다뤄주실 수 있으신가요!? 좋은 내용 공유해주셔서 항상 감사합니다.
![193화. 새벽에 깨는 이유와 해결법 [몰아보기]](http://i.ytimg.com/vi/LHsigiQxLUI/mqdefault.jpg)
륭티비를 이제야 보게되었는데 제가 많이 보던 이스타나 달수형과는 다르게 현실적으로 일반인인 제가 공을 차며 또 차는것외에 참고가능한 유용한 정보들을 전해주시는것같아 아주 좋습니다
감사합니다!!!!
제 경험상으로도 숙면은 아주 중요한것 같습니다. 내용에도 나왔듯이 핸드폰 사용은 자고 일어났을 때 좀 더 몽롱한 느낌이 들게 하고, 경기 중 집중력이 현저히 떨어지더라구요. 경기 전 낮잠같이 대략 1시간 정도 자고 운동하면 몸 상태가 제일 좋은 것 같구요~
여기에 개인적으로 수면보다 더 중요한게 식사인 것 같은데, 식사는 경기전 2시간 이내에 먹으면 최악이었고, 6시간 이상 공복 시 컨디션이 제일 좋더라구요.
식사, 식단 같은 섭취 부분도 과학적으로 어떤게 가장 좋은지 궁금합니다. 이 부분도 다뤄주실 수 있으신가요!?
좋은 내용 공유해주셔서 항상 감사합니다.
리틀헤일즈 인생역전 ㅋㅋㅋㅋ 원래 그런 과학적인 소양을 가진 인물이었던 걸까요??
항상 좋은 정보 감사합니다
굳