Hola buenas noches spy ludy galez de Venezuela me encantan tus rutinas no tengo entrenador llevo 7 años entrenando por los momentos mo tengo entrenador ni rutina dn tren superior solo realizo los ejercicios que se md gusta mucho trabajaf hombro y espalda
Hola Pau! No sabía que entrenas en la misma sede que voy 😮😮😮, nunca te he visto 😞😞😞, y una pregunta…puedes por favor explicar por qué es importante la inclinación qué haces en los vuelos unilaterales en polea? 😊
Tengo buena fuerza en las piernas pero mis brazos son de fideo jaja no me gustó la rutina que me hicieron en el gym asi que vine a buscar otra...gracias
Hola Paulaa! Me encantan tus videos enseñas mucho y muy bien! Tengo una consulta, alguna vez usas guantes para los ejercicios de tren superior, a ti te acomoda usarlos? Q opinas de eso?
Yo entreno lunes pierna .miercoles gluteos y Viernes pierna y gluteos maryes y jueves tren superior y mucha bicleta y abdominales casi todos los días estara bien que me recomiendas
Buenos dias! Mañana mismo are esta rutina 👏aunque me esta costando el tren superior que se Marque que Sera encambio mis piernas si me sale el musculo rapido jajjaja ojla haga un video de que hacer ocomo dividir todos Los dias semana Las rutinas esque Como tb hay que dejar descansar alguna parte cuerpo me confundo mañana are esta rutina que Sera lunes martes hago pierna clutio miercoles hacer biset trisep estomago me falta jueves viernes luego ahi me hago bolas jajajja consejito mil gracias Bella muy bueno video lo aplicare Feliz domingo 🥰🙏.saluditos tx.
2 года назад+1
Difícil hermosa porque depende mucho de cada persona y su proceso individual! Contexto, nivel, madurez muscular… muchas variables alrededor 🥵
Hola Pau. mi entrenamiento es en casa ya que un gym me es iposible. Me encanta esta rutina. Me egustaria si se puede un entrenamiento de tren superior pero en casa para saber que puedo hacer. Gracias por todos los consejos y ejercicios que das.
Estoy emocionada . He podido seleccionar bien la info que nos enseñas gracias . Noooo , nada de miedo quiero ser grande y poderosa . Gracias .
Que alegriaaaa❤❤❤
Yo he mejorado mi espalda he adelgazado y tenía un bulto en mi nuca por mala postura 😅😢y se me ha quitado ya no estoy jorobada😢
Admirable la buena energia que trasmite!!!
Me encantó!! Eres una dura! Gracias por compartir tus conocimientos, y servir de inspiración! 🙏🏽❤️✨🙌🏼
Me alegra mucho sirva ❤️
Que rutina de escandalo me gusto mucho, se te ve muy bien grande y poderosa 🏋♀💪 Vamos con toda
Eres y estás GRANDIOSA, Paula. Gracias por el video, amo aprender contigo. Me inspiras. Y me encanta tu estructura. 🔥😍
Me ha encantado!!! Gracias por compartir tu entreno🤗
❤❤❤yeiiii
Podrías hacer un video para entrenar en casa esta misma rutina por favor 🙏🏼
Hola buenas noches spy ludy galez de Venezuela me encantan tus rutinas no tengo entrenador llevo 7 años entrenando por los momentos mo tengo entrenador ni rutina dn tren superior solo realizo los ejercicios que se md gusta mucho trabajaf hombro y espalda
Yeii!!!🎉
Me encanta ir viendo tu técnica Pau
Hoy toca espalda biceps y a darle !!
Bonito día
A darle a la rutina💪
Súper! Gracias podrías quizás hacer la rutina entera como Sidney Cummings?
Wooow me encanto tu entrenamiento
Paula Suarez te aconsejo para bíceps empezar con pesas 12 kg o 15 kg repeticiones 3x20 te funcionara, gracias por rutinas de espalda.
Hola Pau! No sabía que entrenas en la misma sede que voy 😮😮😮, nunca te he visto 😞😞😞, y una pregunta…puedes por favor explicar por qué es importante la inclinación qué haces en los vuelos unilaterales en polea? 😊
Anotado 🤓💪🏾
Sin miedo al éxito!! 😊
Geniales todos tus hacks ❤
🤩🤩🤩
❤hola nueva seguidora gracias 🙏
Gracias Pau! 💪🏾
💪🏾❤️❤️❤️
Mil gracias me encanto
Tengo buena fuerza en las piernas pero mis brazos son de fideo jaja no me gustó la rutina que me hicieron en el gym asi que vine a buscar otra...gracias
Hola Paula si quiero marcar rápidamente cuántos días a la semana puedo entrenar más q todo la espalda?
Hola Paulaa! Me encantan tus videos enseñas mucho y muy bien! Tengo una consulta, alguna vez usas guantes para los ejercicios de tren superior, a ti te acomoda usarlos? Q opinas de eso?
Gracias! Ni los uso, ni recomiendo
Yo entreno lunes pierna .miercoles gluteos y Viernes pierna y gluteos maryes y jueves tren superior y mucha bicleta y abdominales casi todos los días estara bien que me recomiendas
Todo depende de lo que quieras , si quieres rebajar y marcar esta bien , pero si no , es mejor que le bajes a la bici y abc
Buenos dias! Mañana mismo are esta rutina 👏aunque me esta costando el tren superior que se Marque que Sera encambio mis piernas si me sale el musculo rapido jajjaja ojla haga un video de que hacer ocomo dividir todos Los dias semana Las rutinas esque Como tb hay que dejar descansar alguna parte cuerpo me confundo mañana are esta rutina que Sera lunes martes hago pierna clutio miercoles hacer biset trisep estomago me falta jueves viernes luego ahi me hago bolas jajajja consejito mil gracias Bella muy bueno video lo aplicare Feliz domingo 🥰🙏.saluditos tx.
Difícil hermosa porque depende mucho de cada persona y su proceso individual! Contexto, nivel, madurez muscular… muchas variables alrededor 🥵
Hola! Los ejercicios son todos x1 repeticion? O son 12-15 repeticiones en 3 o 4 series? Gracias x el video 😊
me parece que son 8 ejercicios 4 series del mismo de 12 a 15 repeticiones ,
Hola!! cuanto tiempo de descanso dejas entre cada serie???
gracias!!!
Me encantó! ❤
💪🏾
Hola Pau. mi entrenamiento es en casa ya que un gym me es iposible. Me encanta esta rutina. Me egustaria si se puede un entrenamiento de tren superior pero en casa para saber que puedo hacer. Gracias por todos los consejos y ejercicios que das.
Hola pau! Pregunta. Alguna sugerencia, tip, consejo para hacer abd colgada? Yo siento es mi ingle, como la piernas 😅
Como puede decir que es un ejercicio donde « no te ves bonita » si está mujer se ve preciosa donde sea, a la hora que sea, haciendo lo que sea❤
Hola Pau, me encantó tu contenido, solo tengo una duda de cada ejercicio cuantas series se hacen?
Las que correspondan a tu estructura y programación de entrenamiento. Video sobre series en mi canal
Hola Paula, no solo vi en el video peor cuántas series haces por ejercicio.
Un abrazo
Volumen de entrenamiento depende de cada persona y su proceso individual
Nombre de la canción?
Buen video, justo buscaba ideas para la espalda
Con que frecuencia entrenas está rutina?? Y los tríceps, los haces otro día? :0
Recuerda la notación del final. Esto depende de cada persona y su proceso individual
Pau, cómo divides tu semana de entreno?
Esto depende de cada persona y su proceso individual
Pau como te alimentas el día de tren superior? ❤😊
Igual
Hola pau das acesoria en linea?
Yo quiero trabajar mi tren superior pero no quiero que se pongan grandes así quiero sea normal o más femenino
No te vas a poner "grande" a menos que te inyectes
Insta del que fue a saludar? 😂
que grima me da esta chica.