5 Sinais que o Treino pode estar em Excesso
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- Опубликовано: 8 ноя 2024
- Exercícios físicos são bons para a saúde, mas feitos de forma excessiva e sem o devido preparo podem, sim, trazer consequências negativas para a saúde
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Muito boa a elucidação de uma questão que a maioria dos profissionais não ficam antenados! Como sempre EXCELENTE EXPLANAÇÃO!!!!
Nossa que presente que ganhei hoje com esse vídeo! Parabéns professor ganhou mais um inscrito!
Muito obrigado graças a essa explicação eu sei que estou com uma carga muito alta, por que eu to ficando desmotivado mais eu vou reajustar os treino, Obrigado.
Gostei da explanação da aula muito bom já passei por isso numa equipe de jiu Jutsu estava com muita dor tinha uma competição importante pedi para o exterior que boa era mestre era um faixa marrom hoje e felizmente faixa preta mão preparado mas em fim temos que saber dizer não .foi que fiz na altura ele me puniu de treinar e participar do campeonato mundial em Portugal .eu me patrocinava eu levava o nome do time e ainda assim fui punido por não aceitar o treino por causa de estar sentindo cansado com umas micro lesões no braço .conclusão fui para outro time
Sensei Fabio obrigado por compartilhar conhecimento acadêmico e muito mais obrigado por compartilhar o conhecimento de vivencia !
Parei com a assessoria de corrida exatamente por isso, vivia lesionada, com dores em todos lugares, a última vou a lombar que praticamente travou, percebi que estava fazendo um esforço surreal pra meu peso e minha vida no geral, tudo tem limites, e muitas vezes pra não ficar “feio” , a gente se submete a encarar alguns desafios muito pesados, cada pessoa tem uma vida e consegue colocar o exercício físico nela, de uma forma.
muito bom, temos que ter uma gota de paciência, em cada exercícios feitos.vamos que vamos só alegria!😀
Excelente explicação.
Top.
Mais uma aula que vale ouro.
*Muito bom professor!!*
Pra mim se o músculos está doendo e porque ésta funcionando.
sim vc ta destruindo as fibras mas isso n quer dizer q ta regenerando e criando novas fibra, se ficar só destruindo vc vai se machucar bonito
Nem sempre
@@rafaelgabriel5976 talvez sim mas nem sempre, se o rendimento cair no próximo pode ser sim, mas depende do descanso, perna eu descanso 3 dias, no próximo treino a força e o rendimento é o mesmo
E conhecereis a fisiologia e a fisiologia vos libertará kakaka
Dores articulares não tem nada com dores de exercício do treino.
nada á reclamar você é show.
show !!!!! obrigado mestre
😍 Que letra linda!
Excelente video! aproveitando o gancho, faz um video sobre o "no pain, no gain" que o pessoal tanto fala na academia, fala se esse termo está correto ou nao... a partir de que ponto essa dor pode ser ruim.... essas coisas
Esse termo é mais figurado q literal, "sem dor, sem ganhor", Tipo deixe de fazer algo prazeroso e facil como comer todo dia ifood onde é gostoso e vc n cozinha e passe a cozinhar "comida limpa" todo dia. É um baita sacrificio para alguns, oq se enquadraria no "no pain, no gain".
A dor pode ser ruim quando você tá fazendo um supino e sente mais o ombro do que o peito, por exemplo. Se não tá atingindo o músculo-alvo, pode saber que tem merda aí. Se não, se o músculo-alvo tá sendo bem atendido, acho que o ditado é válido.
@@borgesssssssssssss da pra sentir dor no deltoide fazendo supino com 15 kg, se a execução estiver errada dói msm.
@@igormaximo2083 Sim, concordo que possa existir um cansaço no ombro após execuções no treino de peitoral conforme o treino for passando, mas DOR mesmo é significado de que algo está errado.
P
Parabéns professor por sua didática, virei seguidor! 💪🏻
Excelente!
Muito bom. Aluno q treina pq não gosta de sentir dor, pqp esse é o melhor
Excelente explicação! Parabéns!
Excelente vídeo,valeu.
Sensacional professor!!
Excelente conteúdo 👏
Verificar se a base do movimento esta correta, se esta havendo impacto na articulação, é muito comum com o biceps, onde ele levanta o umero, esta articulação inflama mais que o proprio musculo.
Excelente aula professor , obrigado 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Esse cara é phoda!!! Vídeo excelente!! ❤🙌
Sensacional! Excelente vídeo!👏👏👏
Cara esse sim e um bom educador. Meus parabéns. E bem assim mesmo. tem aquela história no pain no pain papo furado. Tem pessoas que não prática atividade física. E daí por exemplo não treinei a semana. Hoje vou lá. E vou fazer render essas semanas que eu não fui só em um dia que loucura e essa ? Pessoal vai lá então. só digo uma coisa estas pessoas vão só em 3 ou 4 dias ou até mais mas vão por ir passageiro da agunia ou até terminar a mensalidade e depois já era nunca mais.
Mt bom! Até pq tem tb os alunos que não querem "não ficar parados". Esses somem qnd tem mta dor pq n tem a motivação do no pain no gain.
Já aconteceu isso comigo, já percebi que meus treinos tem que ter mais carga, menos séries e não chegar até a falha. Quando treino até a falha não consigo fazer o mesmo número de repetições no próximo treino e também a carga tem que baixar
Parabéns pelo vídeo professor
Muito bom professor, sempre compartilhando seus vídeos com os colegas de curso! tamo junto o/
Muito bom
Na primeira vez minha na academia, o prof ja fez eu levantar 10kg de supino, ele ficava longe e nem prestava atenção. Resultado, machuquei o ombro proximo a axila esquerda. Até hj se eu fazer muito treino, sinto dor no local
Kkkkkkkkkkkk esse é dos bons forjado no ferro.
Boa tarde, adorei seus vídeos,mas se estiver em jejum,de 12 hrs,meu metabolismo que ele usa de energia?
Vídeo top!
Na real quando faltava era preguiça ,prefiro fazer exercícios em casa ,não me sinto bem em ambientes com muita gente
Vc n gosta de de ficar longe do cel
Tem uma diferença imensa de uma dor muscular pós treino, normal, pra uma dor desconfortável seja ela no joelho, lombar ou ombro dentro do treino, isso e aviso de lesão ou queda de desempenho. Esses dois quadros são inconfundíveis.
As vezes não é excesso de treino e sim de carga, sempre vejo os iniciantes fazendo exercícios com cargas elevadissimas não há corpo que aguente
Intensidade de treino se da por volume e carga não? Basta o cara fazer menos exercicios ja q a carga ta alta e ele n vai mesmo conseguir um numero elevado de repetições.
Top 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Excesso é qnd eu tô quase vomitando de tanto treinar
Por isso treino dia sim dia nao com descanso ao fim de semana .treino full body . 1 exercício pra Cada grupo muscular por treino
Meu amigo, gostaria de compartilhar com vc a minha experiência com o Full Body, treinei a vida toda normalmente, sempre A,B,C, peito e tríceps, costas e bíceps, perna e ombro, e eu vivia cansado e estressado, até que um dia resolvi mudar completamente, parei de ir na academia, comprei uns pesos usados e uma barra e comecei a treinar em casa, foi a melhor coisa que eu fiz, hoje meu treino é esse: agachamento, flexão de braço, barra fixa, rosca direta, barra paralela, elevação lateral e desenvolvimento militar com barra, elevação plantar de panturrilha, 4 séries de 20,15,10,8 sempre aumentando um pouco de carga, foi assim que mudei de vida e mudei meu corpo, treinando um dia sim outro não, meu treino dura 50 minutos, eu descanso 30 segundos por série, e um minuto por troca de exercício, fui de 107 kg pra 90 em 5 meses, porém estou me sentindo muito bem, muita força, muita disposição, sem estresse, sem ficar me matando, sem ficar irritado na academia, sem ficar querendo erguer o mundo nas costas, minha saúde está excelente, fiz os exames de sangue e deu tudo ok, então eu falo por experiência própria, Full Body vale a pena, e sempre respeitando seus limites e prezando pela qualidade dos movimentos e não somente levantar o peso por levantar.
@@raphaeltrevizan5240 que legal hein .esporte e saúde . isso ai
Professor a carga excessiva altera a pressão posteriormente? Comecei a carga e à noite minha pressão foi pra 17/12. Fiquei assustada
De repente você percebe que o aluno está mais cara fechada e pavio curto; isso é um sinal de que ele está usando TREMBO!
Kkkkkk
Professor iniciei os treino recentemente estou com 150 kg ,altura 175 e 36 anos e com uma dieta de 2100 kcal e treino 45 mim de musculação e 45 mim de caminhada e percebi que toda semana fico gripado ou com sinosite ou sensação de fraqueza,suando frio,dor de cabeça e alteração de apetite e fico sem pode treinar.Quando melhora essa sensação depois de 3 a 5 dias e retorno os treino depois de 5 dias retorna tudo novamente será que é treino que está excessivo para mim?
Sinto dores insuportaveis a noite uma espécie de câimbra mas durante o dia normal! Oque pode ser
O único motivo de um aluno começar a parar de ir é, falta de resultado, olhar no espelho e não ver diferença. Sentir dor por fazer um exercício errado é uma coisa o músculo arder devido a um bom treino é outra coisa. As grandes redes de academia lucram com alunos que: Não alcançam resultados, faltam muito, usam pouco os pesos e aparelhos.
Tem problema fazer exercícios de corpo inteiro com menor intensidade????
No pain no gain
Super Rachel fez uma participação especial nos primeiros segundos do vídeo 😂
Por isso deixei de frequentar academia, e treino em casa
No PAIN NO GAIN PROF
papo furado na academia não é recreação quer entrar em rodinha vai para pagode quer treino fofo vai para pracinha curso para dono de academia como manter aluno pagando sem evoluir com essas dicas
Tá acontecendo comigo kk
Hahahaha até com febre pós treino eu ficava, agora os alunos de hoje não pode sentir dor pós treino? 🙄 o negócio é não perder aluno frescurento 🤣
Um monte de gordo preguiçoso, sentiu uma dorzinha e não quer mais treinar, se quisesse ter compromisso com o objetivo faria uma rotação de treinos até a recuperação do músculo dolorido.
Vim aqui para só mas
🤦♂️
Odeio quando frango fala de musculação saber tudo na teoria na pratica da pra ver no corpo que ñ saber de nada
Ele é professor de fisiologia. Tem mais moral pra falar sobre que muito pseudoeducador aí do RUclips. Aprende a respeitar os outros aí, alecrim dourado.
Essa tara acadêmica por musculação tbm n é legal não viu, no passado a ciência era avessa à prática da mesma. Os dois lados têm seus papéis, não dá pra desprezar o conhecimento maromba, pq afinal foram eles que inventaram as técnicas que hoje a academia estuda. E por muitas vezes nem dão créditos, muito personagens importantes nesse processo nem são citados em faculdades de Ed Física.
É MELHOR SER MGTOW,
Parabéns pelo conteúdo!!!
Muito bom. Aluno q treina pq não gosta de sentir dor, pqp esse é o melhor