شكرا كثير كوتش على وصفاتك الرائعة و الله كثير عجبوني من فضلك اعمل لنا فيديو عن برنامج رياضة في رمضان لشد الجسم بدون خسارة العضل للبنات طبعا مع دايت مناسب لو سمحت ❤
بالله عليك بدنا مقطع تشرحلنا فيه البروتين النباتي الله اعلم بالحال يعني البروتين النباتي ارخص بس المشكلة انه مو كامل ومافي حدا بكل اليوتيوب عامل مقطع عن اكلات بروتين نباتي كاااامل ما حدا بيحكي شي غير انو غير كامل ولازم تجمعو كذا اكلة حتى يصير كامل طيب شو هنن ؟؟؟؟ ++++ في مكملات نباتية تنصحنا فيها
قُل ماشاء الله بدل وووو أو واو أو أو....
اذكر الله تعالى
افضل رياضي شفته بحياتي
😂😂😂😂
اتفق معك 👍
❤️👑👑
اشكرك الغالي
الله يقويك يا كابتن استفدت من محتواك كثير خصوصي الاكل ❤️
نورت اخوي وموفق 💪💪💪
شكرا كثير كوتش على وصفاتك الرائعة و الله كثير عجبوني من فضلك اعمل لنا فيديو عن برنامج رياضة في رمضان لشد الجسم بدون خسارة العضل للبنات طبعا مع دايت مناسب لو سمحت ❤
مبدع وجرب الكينوا بدل الطحين والشوفان
شكلها حتكون بوقتها محتار شو افطر بكرا الصبح
طيب ي كوتش الوجبة فيها جبنه يعني فات كتير وانت م سجلت المحتويات قصدي الراجيته . tack
انا متابعك مش عشان التمارين...
عشااان الوصفات اللي بتعملها 😂😍😋😋❤️
يعطيك العاقية كوتش على هل الوصفات الطيبة
سؤال هل ممكن عمل فورمة والعمر فوق الثلاثين مع العلم كان في فترات تدريب متقطعة
اكيد ممكن المهم تستمر لاتقطع كتير
هاي الوجبه كوتش
شو حقائقها الغذائيه?
يعني جرام بروتين والى اخره?
ماهى الوجبه المناسبه قبل سباق السباحه؟؟
ممكن فيديو كامل عن البطن يعني انت كيف بتمرن البطن امتا و كم مرة بالأسبوع؟
تكرم
عملتو قبل هون عاليوتيوب بس ارجع اعمل جديد
الله يوفقك يارب 🤍
ماشاءالله دايما مبدع
محتوى نظيف ومميز. استمر يا بطل
كابتن انا بضخم وفطوري المفضل شوفان مع اضافات تمر وحليب وجوز وبروتين بعد كم بقدر اتمرن علماً اني بتمرن كتير بكير
ساعه ونصف ساعتين افضل
كبتن ممكن تجرب البيتزا بعجينة القرنبيط أو الزهرة وتعطينا رأيك
اوك 👍
كوتش انا وذني ما عم يزيد صلي بل شي سنة الاتلت اشهر كيف بدي طلع عضل مو دهون
نكدر ناكل هاي البيتزا كعشاء؟
يعطيك العافية كابتن صراحةً قناتك رائعة كل التوفيق
انت الرائع
بالله عليك بدنا مقطع تشرحلنا فيه البروتين النباتي الله اعلم بالحال يعني
البروتين النباتي ارخص بس المشكلة انه مو كامل ومافي حدا بكل اليوتيوب عامل مقطع عن اكلات بروتين نباتي كاااامل ما حدا بيحكي شي غير انو غير كامل ولازم تجمعو كذا اكلة حتى يصير كامل طيب شو هنن ؟؟؟؟ ++++ في مكملات نباتية تنصحنا فيها
موجود مكملات vegan من البازلاء اغلبها بكون كامله
هل تفضل تناول الوجبة قبل التمرين بي ساعتين او ساعة
ساعتين صراحه اذا وجبه منيحه
منور❤❤❤❤❤تحياتي لك من العراق عندي مشكله تثدي وعمري 16سنة
الله يعطيك العافيه ياكابتن
كابتن كم مره يتآمرون رجلين في الاسبوع
انا وزني 70 وبدي انشف ممكن انشف على 200غ كارب وانا اتمرن 6 ايام
مرحبا كبتن انا عمري ١٦ نحفت من 95 ل 56 بس ضل عني مشكله هي عندي زي دهونعنيده او ترهلات ايش بتنصحني اسوي عشان اشد جسمي
عندي كتلة عضلية بل معدة وزني60تنصحني نشف او ضخم
كم السعرات
كبتن انا عمري ١٦ نحفت 35 كيلو صرت 56 بحس عندي ترهلات بس خفيفه بمنطقه اسفل البطن والرجلين ايش بتنصحني اعمل للعلم اني مابقدر اروح عالجيم
والله انك ملك
👑
تحياتي كم سعرة ؟
بدي اجي زورك ب 2023 وين بلاقيك
منور ياكوتش
كثر من وصفات الطبخ وياليت تحدد التوقيت حق الاكل
ترا ولا خص العجينه بل جاج مبينه عجينه
كابتن محمد هو انت من سوريا ولا فلسطين
سوريا فلسطين
ازاى
@@mostafanoser2177
فلسطيني سوري
فلسطين 🇵🇸 الاصل ولدت وعشت بسوريا
@@mostylefamily احسن اصل كابتن محمد تحيا فلسطين ❤️❤️❤️❤️❤️
هل هاد الدجاج حلال
شقد اشترك في الشهر
تواصل معي عالانستا
تمام
روعة 😍 😍 😍 😍