درود دوست عزیزم،انشاالله هر چه زودتر زانو دردتان بهبود پیدا کنه،همه چی با سرعت باد دوباره در حال گران شدن وحشتناک،چکار باید کرد واقعا هیچکس نمیدونه،امیدوارم مشکل گرانی اجناس هر چه زودتر برطرف بشه چون واقعا مردم دیگه قدرت خرید اجناس گران را ندارند.خیلی مراقب خودتان باشید،من مریض بودم،همسرم برام سوپ سبزیجات درست کرد.فداتشم عزیز،مراقب خودتان باشید.در پناه حق😘🌹🌺❤️❤️❤️👍👌✌️🤲🙏
تنها راه. و صد در صد برأي سلامت زانو ورزش زانو ميباشد خيلي ساده بشين روى زمين وهر كدام إز زانوها را يك دقيقه يا بيشتر بالا نكهدار وهر روزيا يك روز در ميان ١٥يا ٢٥ دقيقه انجام بده 👌👍
سلام سپيده جون بدترين چيز براي زانو پله هست تا اونجايي كه ميتونين از پله ها بالا و پايين نرين دكترا كه اكثراً يا پماد ميدن يا مسكن خوردن گرمي زيادم به كبد آسيب ميزنه هميشه زانو بند ببندين كه جاش گرم باشه و احتياط و خوردن ماهانه قرص ويتامين دي پنجاه هزار
@@Fatemeh943 سلام عزیزم درسته این پله های خونمون خسته کرده منو همش به من مسکن دادا تازه من دوبار سنگ شکن کردم مسکن نمیتونم بخورم ویتامین دی رو هم میخورم ممنونم از شما
درود بر شما بانوی همشهریم . طبق معمول همیشه از فرصتهایی استفاده کرده و از ویدئو های شما لذت میبرم . خواستم جسارتا در مورد درد زانو پیشنهادی ارائه بدم . اوقاتیکه در حال تماشای تلویزیون هستید و یا کارهای دستی انجام میدهید ، ردی زمین نشسته و پا ها را دراز کنید و زانو ها را سفت و شل کنید . این حرکت کمک میکنه که مایعات و مواد بین غضروف ها و استخوانهای زانو که به مرور از لابلای مفاصل و اسنخوانها پراکنده میشن ، دوباره جمع و محکم شده و حتی الامکان بحال اول برگردند . البته تعداد این حرکات هر چه بیشتر باشه ، بهتره . یعنی در حد صد ها مرتبه . امیدوارم موثر بوده و درد زانو هاتون برطرف بشه 😊❤
@banooyeshomali سی مرتبه در روز خیلی کمه این حرکت خیلی مفیده ، حتی در اغلب موارد تاثیرش اونقدر زیاده که از جراحی جلوگیری میکنه ، البته هر قدر تعداد تمرین زیاد تر باشه ، بهتره . بعد ها که درد ها آرومتر شد ، میتونید تعدادش در روز را کمتر کنید
@@Dina.filmfarsi درود بر شما اول از همه ماهی تازه بوی جلبک دریا رو میده وکهنه بوی امونیاک میده ماهی تازه ابشش باید صورتی رنگ باشه اولین جای ماهی که شروع فاسد بودنشو نشون میده شکم ماهی اگر شل باشه ماهی کهنه مردمک چشمش باید شفاش باشه اگه به پولکش فشاریدین سریع برگرده وگوشتش نرم نباشه
من تو سبزی کوکو پیاز رنده شده کردو میریزم البته کوکو شما مشخص نابر وان 👌👌👌👌🌺🌺🌺🌼🌼🌼سپیده جون من شنیدم روغن سیاه دونه و بزنین به زانو و حسابی ماساج بدین وگرم. نگه دارین توکل به خدا خوب میشین البته می گم یکی از دوست‌ها می گفتن نمیدونم حالا درست یا غلط🌹🌹🌹
سلام خوبی سپیده خانم عزیز منم مثل شما زانودرددارم بااین که دهه ۵۰ هستم ولی مثل سالمندها پا درد واستخوان درددارم انشاالله که همیشه سالم وسلامت باشی سپیده خانم بهاره جان شغلش چیه که دورکاری داره ببخشی که پرسیدم مراقب خودت باش عزیزجان ❤❤
@@faraha8888 سلام عزیز دلم منم همینطور اصلا کلافه شدم از درد استخوان بهاره تو شرکت ارز دیجیتال کار میکنه شما هم مراقب خودتون باشین این مراقبتو باید جوانی میکردم که فکر میکردم همیشه اون نیرو وقدرت دارم
منم درجوانی وحالا نیرو و توان برای کاری ونظافت خانه زیادمیزارم ولی چه فایده احساس میکنم بدنم توان زیاد نداره باید مدارا کرد ممنون که جواب دادی انشالله که بهاره جان موفق ومویدباشه با آرزوی سلامتی وتندرستی برای همه وشما❤❤
با درود به سبيده مهربان،خسته نباشيد. سبيده خانم سعي كنيد روى زمين كمتر بنشيد از سرويس بهداشتي فرنكي استفاده كنيدمن را ببخشيد.از قرص منيزيم استفاده كنيد نه قرص جوشان انها اشغال هستن من خيلي كوكوى سبزي دوست دارم مخصوصا با سبزي معطر ايران بعضي وقتها با نان يا با برنج يك روز دخترم تلفن زد مي خواهم با دوست بي ايم كفت باشه اتفاقا من كوكو داشتم با برنج و ترشي سير خورد خيلي خوشش امد و به دخترم كفته بود هر زمان مامان ان غذا را بخت بكو من مي ايم.كوكو يك دخترم با زرشك يكي با سيب زميني من هم سه مدل را دوست دارم.ان شالله زانو درد شما كمي بهتر شود .زندكي به كامتان باشد
اینم لینک طرز تهیه رشته خشکار با شیر ، شیرینی خوشمزه و سنتی گیلانی👇
ruclips.net/video/XXW0tLvrSNw/видео.html
درود به سپيده خانم هنرمند😘😘 الهی که بهترينها نصيبتون بشه🤲🤲🍀🍀🌷🌷🌹🌹🌸🌸🌼🌼💐💐☘️☘️🌻🌻🌺🌺
@@nahidaghaei2248 همچنین برای شما
سپیده جان خسته نباشی ویدیو های قشنگتو دوست دارم سپیده جان امیدوارم سر زانوهات زودتر خوب بشه و همیشه در کنار عزیزانت خوب و خوش و سلامت باشی❤❤❤🌷🌷🌷
@@faribasnbh1747 ممنونم شما هم موفق وسلامت باشین
من برای همسرم که غذاش بايد بی نمک باشه با زرشک فراوان درست ميکنم🌺🌺🌺🌺
@@nahidaghaei2248 خیلی هم عالی
Banooye shomali azizo dustdashtani 🌺
@@D-vw9yh ممنونم❤️❤️❤️
درود دوست عزیزم،انشاالله هر چه زودتر زانو دردتان بهبود پیدا کنه،همه چی با سرعت باد دوباره در حال گران شدن وحشتناک،چکار باید کرد واقعا هیچکس نمیدونه،امیدوارم مشکل گرانی اجناس هر چه زودتر برطرف بشه چون واقعا مردم دیگه قدرت خرید اجناس گران را ندارند.خیلی مراقب خودتان باشید،من مریض بودم،همسرم برام سوپ سبزیجات درست کرد.فداتشم عزیز،مراقب خودتان باشید.در پناه حق😘🌹🌺❤️❤️❤️👍👌✌️🤲🙏
@@شعله9982 اخی عزیزم شما هم مراقب خودتون باشین میبوسمت مهربونم
تنها راه. و صد در صد برأي سلامت زانو ورزش زانو ميباشد خيلي ساده بشين روى زمين وهر كدام إز زانوها را يك دقيقه يا بيشتر بالا نكهدار وهر روزيا يك روز در ميان ١٥يا ٢٥ دقيقه انجام بده 👌👍
@@amirebrahimi305 درسته مرسی از شما
چقدر ماشاالله پیتوس هاتون خوشکل شدن.
سپیده خانم اگه بتونید در هفته دو سه باری برید استخر و توی آب راه برید ..ی مقدار برا کاهش درد کمک می کنه.❤❤❤❤❤
@@zahraghorbanpour3494 ااستخر خوبه ولی همش استخر نزدیک خونه ما بعلت نداشتن گاز یه بار بخاطر مسابقات ملوان یه بار خرابه همش تعطیله
سلام وعرض ادب ❤همچنین برای شما آرزوی موفقیت میکنم ❤❤فدات
عزیزی😉😉😉😘😘
@@Mohammadaliasakereh7232Asakere ممنونم از شما
@@Mohammadaliasakereh7232Asakere بزرگوارین
@banooyeshomali فدات بشم
Thanks for sharing your video from Rashte Zina ke hamisheh ma ra hamrah mikonin🥰🥰🥰😋😋🌹🌹👍🏼👍🏼🪬🪬🇨🇦🇨🇦🧿🧿
@@mehrijalilvand9839 ممنون از نگاه خوبتون❤️❤️❤️
سلام سپيده جون بدترين چيز براي زانو پله هست تا اونجايي كه ميتونين از پله ها بالا و پايين نرين دكترا كه اكثراً يا پماد ميدن يا مسكن خوردن گرمي زيادم به كبد آسيب ميزنه هميشه زانو بند ببندين كه جاش گرم باشه و احتياط و خوردن ماهانه قرص ويتامين دي پنجاه هزار
@@Fatemeh943 سلام عزیزم درسته این پله های خونمون خسته کرده منو همش به من مسکن دادا تازه من دوبار سنگ شکن کردم مسکن نمیتونم بخورم ویتامین دی رو هم میخورم ممنونم از شما
سلام سپیده خانم خوبید عزیزدلم ❤❤❤چقدر ناز شدین ماشاالله ❤❤❤مرسی که ما رو هم با خودتن همسفر کردین عالی بودش مرسی از شما زیبا بانوی ☔️ ❤❤❤❤
@@shervingholami6095 مرسی نگاهتون زیباست
Mercie😍❤
@@parvinkarimi1068 ❤️❤️
ای جانم عزیز دلم ، طبق معمول ولاگ جالب وعالی و آرزوی سلامتی و تندرستی و بهترینها رو برای خودت و خانواده قشنگت دارم سپیده جون گلم 💛💛🧡🧡🧡🌻🌻🌻🌻😍😘🥰
@@Maryamcalifornia قربونت برم که اینقدر مهربونی❤️❤️
سلام سپیده خانم مهربون ❤❤❤❤
@@AsalKasraei سلام عزیزم❤️❤️
😍😍😍😍😍
@@SoudabehGolnari ❤❤
عزیزم اگرمیخوای گلهای قشنگ وخوبی داشته باشید گیاه دم اسب بخریدازعطاری دم کنید بعدازسردشدن اسپری کنیدروی خاک وخودگیاه عااالیه
@@Dina.filmfarsi چقدر عالی ممنونم
درود بر شما بانوی همشهریم . طبق معمول همیشه از فرصتهایی استفاده کرده و از ویدئو های شما لذت میبرم . خواستم جسارتا در مورد درد زانو پیشنهادی ارائه بدم . اوقاتیکه در حال تماشای تلویزیون هستید و یا کارهای دستی انجام میدهید ، ردی زمین نشسته و پا ها را دراز کنید و زانو ها را سفت و شل کنید . این حرکت کمک میکنه که مایعات و مواد بین غضروف ها و استخوانهای زانو که به مرور از لابلای مفاصل و اسنخوانها پراکنده میشن ، دوباره جمع و محکم شده و حتی الامکان بحال اول برگردند . البته تعداد این حرکات هر چه بیشتر باشه ، بهتره . یعنی در حد صد ها مرتبه . امیدوارم موثر بوده و درد زانو هاتون برطرف بشه 😊❤
@@fayesehnahan1250 سلام عزیزم این کار انجام میدم که کمی بهتر شدم ولی هر روز سیتا حالا بیشترش میکنم دستت درد نکنه
@banooyeshomali سی مرتبه در روز خیلی کمه
این حرکت خیلی مفیده ، حتی در اغلب موارد تاثیرش اونقدر زیاده که از جراحی جلوگیری میکنه ، البته هر قدر تعداد تمرین زیاد تر باشه ، بهتره . بعد ها که درد ها آرومتر شد ، میتونید تعدادش در روز را کمتر کنید
@@fayesehnahan1250 حتما چشم ممنونم از شما
@banooyeshomali چشمتون بی بلا عزیز دلم . تندرست و موفق باشید
VERY NICE
@@siamakjafari9274 ممنونم
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@فاطمهحمزه-م3ج ❤️❤️❤️
سلام عزیزم. ماهی خوب. تازه چه مشخصاتی داره عزیز باز شما شمالی بیشترمیشناسید
@@Dina.filmfarsi درود بر شما اول از همه ماهی تازه بوی جلبک دریا رو میده وکهنه بوی امونیاک میده
ماهی تازه ابشش باید صورتی رنگ باشه
اولین جای ماهی که شروع فاسد بودنشو نشون میده شکم ماهی اگر شل باشه ماهی کهنه
مردمک چشمش باید شفاش باشه
اگه به پولکش فشاریدین سریع برگرده وگوشتش نرم نباشه
وااای تواین شهر روزهاگرم شده شب ها7درجه زیرصفر😮افتضاحه حسابی سرده
@@Dina.filmfarsi زمستونو وسرما
Thanks ❤❤❤❤
@@azitanouroozi1087 ممنونم❤️❤️
❤❤❤
@@maryamgh6025 ❤️❤️
🙏
@@amirebrahimi305 🙏🙏🙏🙏
سلام پی آر پی توسط پزشک با تجربه می تونه کمک کنه
@@zahrapanahi3256 ممنونم از شما
من تو سبزی کوکو پیاز رنده شده کردو میریزم البته کوکو شما مشخص نابر وان 👌👌👌👌🌺🌺🌺🌼🌼🌼سپیده جون من شنیدم روغن سیاه دونه و بزنین به زانو و حسابی ماساج بدین وگرم. نگه دارین توکل به خدا خوب میشین البته می گم یکی از دوست‌ها می گفتن نمیدونم حالا درست یا غلط🌹🌹🌹
@@elyakbari6693 ممنونم❤️❤️
سپیده خانم همسر ساناز دختر مامان عصمت با شما نسبتی داره؟
@@aaammm7160 نه عزیزدلم من نمیشناسم
@banooyeshomali
ممنون از پاسخ تون
سلام خوبی سپیده خانم عزیز منم مثل شما زانودرددارم بااین که دهه ۵۰ هستم ولی مثل سالمندها پا درد واستخوان درددارم انشاالله که همیشه سالم وسلامت باشی سپیده خانم بهاره جان شغلش چیه که دورکاری داره ببخشی که پرسیدم مراقب خودت باش عزیزجان ❤❤
@@faraha8888 سلام عزیز دلم منم همینطور اصلا کلافه شدم از درد استخوان بهاره تو شرکت ارز دیجیتال کار میکنه شما هم مراقب خودتون باشین این مراقبتو باید جوانی میکردم که فکر میکردم همیشه اون نیرو وقدرت دارم
منم درجوانی وحالا نیرو و توان برای کاری ونظافت خانه زیادمیزارم ولی چه فایده احساس میکنم بدنم توان زیاد نداره باید مدارا کرد ممنون که جواب دادی انشالله که بهاره جان موفق ومویدباشه با آرزوی سلامتی وتندرستی برای همه وشما❤❤
منم عاااشق کوکو سبزی بابرنجم ولی توی خونه غیرازمن کسی دوس نداره مجبورم درست نکنم😢
@@Dina.filmfarsi عزیزم
زالو درمانی کنید
این دفعه این کار انجام میدم
با درود به سبيده مهربان،خسته نباشيد. سبيده خانم سعي كنيد روى زمين كمتر بنشيد از سرويس بهداشتي فرنكي استفاده كنيدمن را ببخشيد.از قرص منيزيم استفاده كنيد نه قرص جوشان انها اشغال هستن من خيلي كوكوى سبزي دوست دارم مخصوصا با سبزي معطر ايران بعضي وقتها با نان يا با برنج يك روز دخترم تلفن زد مي خواهم با دوست بي ايم كفت باشه اتفاقا من كوكو داشتم با برنج و ترشي سير خورد خيلي خوشش امد و به دخترم كفته بود هر زمان مامان ان غذا را بخت بكو من مي ايم.كوكو يك دخترم با زرشك يكي با سيب زميني من هم سه مدل را دوست دارم.ان شالله زانو درد شما كمي بهتر شود .زندكي به كامتان باشد
@@fatemehsoleymani7272 سلام بر شما سبزی تازه باشه عالیه دیگه نوش جونتون چشم برای زانو هم دارم رعایت میکنم
❤❤❤❤
@@ShohreMissaghi ❤️❤️