단 10초만에 뭉친 종아리 근육풀어줌

[@마이네임-g1p]

감사합니다.
요식업에서 15년간 일하고있어 온몸이 찌뿌덩한데 이거보고 스트레칭하니 종아리 금방풀렸네요.
똑같은방식으로 손목돌려 전완근, 엘보쪽도 세게누르니 팔도 잘풀립니다

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 구독ㆍ알림ㆍ좋아요 부탁드립니다 큰힘이됩니다 후원도 부탁드립니다 🙏 😂 💕

[@꼬랑네-j4o]

좋은정보 너무 감사합니다.
이것저것 별거 다해보면서
시행착오 겪었습니다.
예방으로는 다리 쥐 스프레이 뿌리면서 예방합니다

[@김민아-z8o]

다리 쥐 스프레이 쿠팡에 있네요...... 감사합니다~~~~!!!

[@tvmasterparktv]

도움이되었다니 다행입니다

[@ppdsafklj19]

집에서 스피닝 자전거 몸도안풀고 풀악셀로 타고 씻구 나왔는데 종아리가 산행10시간한거같이 너무아파서 잠도못자고있다가 유튜브 찾다보니 지금영상 찾게되었습니다 영상같이 똑같이 3번반복했더니 거짓말 한거같이 땡기는게 사라졌습니다 덕분에 이제 잘 수있을꺼같습니다 감사합니다~👍

[@tvmasterparktv]

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[@Morris_TV]

진짜네여 아파서 고생했는데 감사합니다!!!!!

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 구독ㆍ알림ㆍ좋아요 부탁드립니다 🙏 😂 💕 😊 큰힘이됩니다 감사합니다 본영상 보시면 더자세히 볼수있답니다

[@YoonHoneyMukbang]

와 진짜 신세계네요
러닝 할때마다 다음날 다음날 계속 아팠는데
이 방법으로 하니까 통증이 가시네요
감사합니다 맨날 해줘야겠어요

[@tvmasterparktv]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@SangjunLee-d9h]

제 생명을 살려주셧습니다 몸에 힘주면 종아리 쥐날까봐 동동구르던 찰나에 ㅠㅠ 지금 전기가 도는걸 느껴요 감사합니다

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 한두번 더하세요
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[@김은희-r5e4f]

와ㅡ대단해여ㅡ종아리진짜아팠거든요ㅜ진짜감사해요😊

[@tvmasterparktv]

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[@제리-o8p]

사람 한명 살리셨어요 쥐나서 자판도 못쳐서 음석인식으로 검색해서 들어옴;;

[@tvmasterparktv]

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[@용우-t1m]

쥐나는데 자판이랑 무슨..

[@내마음속에책방]

우와 종아리풀기
잘 배우고 갑니다.

[@tvmasterparktv]

와주셔서 감사합니다

[@럽펭랑]

내가 지금 이영상이 필요했다
간만에 걸었다고 절뚝거리고 다리알베겨서 힘들었는데ㅠ 감사🙏

[@tvmasterparktv]

감사합니다

[@Cat486S2]

와 진짜 신기해요 안아프네요

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 구독ㆍ알림ㆍ좋아요 부탁드립니다 큰힘이됩니다 후원도 부탁드립니다 🙏

[@agnesy582]

와!!!!진짜 신기해요 할땐 아픈데 엄청 풀려있어요!! 감사합니다

[@tvmasterparktv]

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[@Gaoncar2853]

뭉친 종아리 근육 풀어주는 법 공유 감사합니다.
매일 따라해봐야 겠어요.

[@tvmasterparktv]

종아리 뭉치면 해보세요

[@더블탭]

감사합니다. 덕분에 발 뒷꿈치까지 딛고 걸을 수 있게 됐습니당,,

[@tvmasterparktv]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@cat5031]

아 이렇게 쉬운 방법이네요 메리크리스마스 행복한 날 되세요^^

[@tvmasterparktv]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@탐앤탐스-m1d]

와 이거 제가 딱 찾던 쇼츠네여~
해볼께요

[@tvmasterparktv]

본 영상도 있어요 채널에요

[@우주고양이-w1b]

항상 따로 따로 했는데, 누른상태로 발목 위아래로 동시에 하니까 시원하네요.

[@tvmasterparktv]

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[@인연짱짱]

좋은정보 고맙습니다

[@tvmasterparktv]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@singingcooking2941]

정말 꿀팁 입니다
고맙습니다
즐거운 크리스마스 보내십시요 🎄

[@tvmasterparktv]

방문해 주셔서 감사합니다

[@김주옥-k9m]

종아리 쥐가나서 그육이 뭉친지 한달정도 됬는데 조금만서있으도 다리가 뚱뚱붇고 무거워서 서있기가 힘듬니다 영상보고 따라했는데 별 도움을 못보고있는데 어떻게하면 좋을까요 저절로 풀릴때까지기다리기엔 너무오래걸리는것갇아요! 도움말씀주시면 감사하겠습니다!!!

[@tvmasterparktv]

@@김주옥-k9m 안녕하세요 마스터박입니다 도움이 못되어 죄송합니다 쥐가났을때는 승산혈이라고 있습니다 그부분을 꾹꾹 누르면서 해보세요 방법은 똑 같아요 승산혈은 가자미근과 비복근이 만나는곳 움푹 파인곳입니다인터넷으로 찾아보세요

[@김주옥-k9m]

@@tvmasterparktv 답글 주셔서 감사합니다 승산혈 찾아보겠습니다!!!

[@user_user610]

헉! 이거 마술인가요?신기합니다!!

[@tvmasterparktv]

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[@애셔-o4k]

진짜 죽을것 같았는데 ㅠㅠ 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ

[@tvmasterparktv]

도움이 되었다니 다행입니다

[@김아무개-n4z]

순식간에 ...ㄷㄷ감사합니다

[@tvmasterparktv]

좋은 하루 되세요!

[@lena-t2y]

헐 대박 신기해 새벽에 종아리 갑자기 땡기길래 찾다가 발견했는데 넘 신기해여

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 구독ㆍ알림ㆍ좋아요 큰힘이됩니다 후원도 부탁드려요 🙏 💕 😊

[@Sunny-cz3pl]

이거 진짜 미쳤네요 대박

[@tvmasterparktv]

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[@리플리-t3j]

와 진짜 수개월간 괴롭히던 달리기 후 오금 당김증상이 없어졌어요 병원가도 노답이었는데

[@tvmasterparktv]

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[@_zalzaltutbat629]

#뭉친근육단10초만에풀기
#마스터박 님 최고세요 ~응원하고 갑니다 💟
크리스마스 🎄 즐겁게 보내세요 🎄

[@tvmasterparktv]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@이학수-w5h]

뭐여 사랑해요

[@tvmasterparktv]

도움이 되엇다니 다행입니다

[@이학수-w5h]

@ 선생님 덕분에 주말경기 무사히 마쳤습니다

[@tvmasterparktv]

@이학수-w5h무슨경기하셨어요

[@이학수-w5h]

@@tvmasterparktv 배구시합이 있었습니다

[@hanarone]

감사합니다ㅜㅜ

[@tvmasterparktv]

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[@user-wm2gb9mu1p]

진짜 종아리 통증은 한달에 1번씩은 오는것 같아요ㅠ 이거 하니까 저금 괜찮아 졌네요

[@tvmasterparktv]

도움이 되었다니 다행입니다

[@soulQeen]

신기하네요 감사합니다

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 구독ㆍ알림ㆍ좋아요 부탁드립니다 🙏 😂 큰힘이됩니다 후원도 부탁드립니다 🙏 😂

[@독립군지구시민tv]

오오 잘배웠어요
👍 👍 👍

[@tvmasterparktv]

감사합니다 🤗

[@choriable8011]

이 영상 봣던거 까먹고 있다가 등산 2일차.. 통증이 더 심해져서 다시 검색해서 왔습니다... 감사합니다...

[@tvmasterparktv]

도움이 되셨다니 다행입니다. 구독 좋아요 부탁드려요

[@USDTBTC-w5d]

헬스하고 뭉친곳 바로 풀렸습니다 감사합니다

[@tvmasterparktv]

헬스 해서 뭉친곳 효과 좋습니다

[@SoraGodong125]

발목은..,.어떻게 풀죠? 축구를 많이해서 발목이 너무 아픈데..너무 괴로워요😢

[@tvmasterparktv]

정강이 근육을 마사지 해주세요 ruclips.net/video/rQy6MayiQEs/видео.htmlsi=8hdj2-fprWi8HjnO

[@SoraGodong125]

@@tvmasterparktv 오오 넵 감사합니다 미스터 박씨ㅋㅋ

[@user-glsddkjker2]

와 신기하게 확풀리네요

[@tvmasterparktv]

시청 감사합니다

[@juuuh03]

진짜 너무 아팠는데 덕분에 나았습니다ㅠㅠㅠ 감사합니다

[@tvmasterparktv]

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[@ghtlstnf9061]

좋군요 메리크리스마스

[@tvmasterparktv]

메리크리스마스

[@짱세일러문]

와 정말 감사합이다

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다

[@fullmanager8866]

박님 ~~ 메리크리스마스 ^^ 마술처럼 풀리네요 ~

[@tvmasterparktv]

감사합니다

[@TV-bo1lw]

19 좋아요, 오!! 정말 마술이네요 ㅎ

[@tvmasterparktv]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@vipluvgd]

이거 여러번해도 아픈데 어떡해요?😢

[@tvmasterparktv]

어떻게 하다가 종아리가 이프게 된건지요.?

[@vipluvgd]

@@tvmasterparktv 너무 아파서 어제 병원까지 갔는데 근육통이래요.. 운동하긴하는데 걷기 힘들정도로 너무 아파요 ㅠㅠ

[@tvmasterparktv]

정확히 아픈부분을 조금 쎄게 잡고 해보세요 아플정도로

[@mondmond7777]

와 대박. 진짜 되네요

[@tvmasterparktv]

감사합니다

[@stress.123]

난 왜 안되지ㅠㅜ 이틀째 하고 있는데

[@tvmasterparktv]

어떻게 해서 아프게 된건지요?? 가장 통증이심한부분을 많이 아플정도로 누르고 꽉누르고 해야 효과를봐요 아파도 참고 해야되요

[@피터헤어]

서서일하는 저한테 꼭필요한 꿀팁이네요

[@tvmasterparktv]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@고얌이-f6s]

와 줄넘기 하고 종아리 너무 저렸는데 많이 좋아졌어요

[@tvmasterparktv]

감사합니다

[@카나시미-b6d]

진짜 유튜브 댓글 잘안남기는데
종아리 알때문에 알바도 못가서 월세 걱정하고있는데 진짜 감사합니다!!!!😊😊😊😂😂😂🎉🎉🎉❤❤❤

[@tvmasterparktv]

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[@너무좋아-t6o]

어 뭐야 어어어오ㅡ엉오오오옹로ㅗ 오오오 개쩔어 오오오옹호오오 달라진게 없어!!!

[@Ky8129]

#뭉친종아리근육 #종아리알 매일 따라해봐야 겠어요.👍👍

[@architect_fox]

우와!

[@까루루루-p2b]

운동 너무 좋아하는데 알베겨도 계속 했었어요..
근데 알베길때 하면 안좋데서 빠르게
푸는 법 있는지 찾아봤는데.. 너무 감사합니다!!

[@tvmasterparktv]

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[@TV-fq8mf]

메리크리스마스 이브

[@tvmasterparktv]

메리쿠리스마스

[@yongmuun]

오 바로 풀렸다

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 구독ㆍ알림ㆍ좋아요 부탁드립니다 큰힘이됩니다 후원도 부탁드립니다

[@뚜벅이-c9n]

오래되고 많이뭉친것도 가능할까요? 더 여러번 노력해야 겟지요

[@tvmasterparktv]

몇번더 해보시고 얼음찜질도 해보세요

[@tvmasterparktv]

정확히 아픈곳을 아플정도로 쎄게 누르고 해주세요

[@민트순이]

잘시간에 사람한명 살렸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 마스터박입니다 도움이되었다니 정말다행입니다 구독ㆍ알림ㆍ좋아요 부탁드립니다 🙏 😂 큰힘이됩니다 후원도 부탁드립니다

[@뉴페이스-k1p]

아니 나도 꿀누르니간 걍눈물날정도로아프던데 ㅡㅡㅋ

[@tvmasterparktv]

도움이 되었습니까?

[@whochu1638]

꿀팁

[@tvmasterparktv]

감사합니다

[@elliotplays2363]

놀라운 비디오!

[@tvmasterparktv]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@sokchojeonghee]

😍

[@tvmasterparktv]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@정은주-h7q]

뭐지?왜안풀리지더아파

[@tvmasterparktv]

안녕하세요 안쓰던 종아리근육을 써서 뭉쳤을때 효과가 나타남니다 일단 눌러서 가장 아픈곳을 찾아서 살짝 눌러서는 안되고 좀 아플정도로 누르세요 그리고 발목에 힘을주고 최한한 당겼다 폈다 해주세요 15 회 정도 천천히요
본영상 봐주세요

[@유유술관]

꿀팁이네요

[@tvmasterparktv]

감사합니다

[@이현민-u7u]

저는 안됐어요 ㅋㅋ

[@tvmasterparktv]

아 그래요?

[@sniffo_13]

효과가 없는데요...?

[@tvmasterparktv]

무엇을 하다가 아프게되었나요

[@sniffo_13]

기지개펴다가 아픈거요

[@박순자-q9d]

ㅋㅋ

[@tvmasterparktv]

^^