Sveika. Cia ne su sita treniruote susije, bet jau seniai norejau paklaust. As kai darau atsigulus pratimus ( ne visus aisku), na pvz. rankos po dubeniu ir kryziuojam kojas zemai. Tai man kartais nezinau kaip pasakyt, skauda gal ar kaip strenas. Na ta vieta nugaros virs uzpakalio. Ir nezinau gal ka ne taip darau?
Rūta savo anktesnėse treniruotėse yra sakiusi... darom taip kad jaustume pilvo presą, ne nugarą. Tad kam sunku,pakeliam kojas ir leidžiam tiek žemai,kad jaustume pilvo presą...☺ nes pati kryžiuoju kojas gana aukštai 😁
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Va tokios trefkes man patinka. Liuksas.
kiek kitokia,bet puiki!!!:) smagu kaskart sportuot
įdomi ir efektyvi treniruotė. Ypač patiko dinamiškumas pratimų.
Super
Padaryta! Liuks treniruotė 💪
Kaip laukiu laisvadienio😊bus puiki treniruotė😍
Ačiū už dar vieną puikią treniruotę :)
Treniruotė jėga 💪💃,Ačiū 😊
Súper
Ačiū puiki treniruotė 💪🤸♀️ visa šlapia.... Bandysiu spet iš paskos 😅😂
Ačiū :)
Super🤩
Patiko ! Vargses mano kojytes :)
super
Puiki treniruotė, šauniai paplušėjau:)
Sveika. Cia ne su sita treniruote susije, bet jau seniai norejau paklaust. As kai darau atsigulus pratimus ( ne visus aisku), na pvz. rankos po dubeniu ir kryziuojam kojas zemai. Tai man kartais nezinau kaip pasakyt, skauda gal ar kaip strenas. Na ta vieta nugaros virs uzpakalio. Ir nezinau gal ka ne taip darau?
As manau, kad cia silpna juosmenine dalis yra ir ja reiktu stiprinti.
Rūta savo anktesnėse treniruotėse yra sakiusi... darom taip kad jaustume pilvo presą, ne nugarą. Tad kam sunku,pakeliam kojas ir leidžiam tiek žemai,kad jaustume pilvo presą...☺ nes pati kryžiuoju kojas gana aukštai 😁
Treniruote labai latiko. Sudeginta lygiai 600kcal.