20 minut | jóga strečink pro flexibilitu | jak na provaz, rozštěp a placku?
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Flexibility Yoga stretching pro provaz, rozštěp a placku.
Další videa a články s informacemi ke strečování najdeš na mém blogu zde:
www.detoxchutne...
www.detoxchutne...
Video natočil Jakub Bobuski - createtoimpress...
Super jsem pohoňkal
Tak a dost. Milé RUclips, přerušit mi tuto krátkou sestavu pěti bloky reklam nedávám. Ne v každé poloze je jednoduché, odkliknout Přeskočit reklamy. Budu muset najít jinou cestu ke cvičení online. Báro, super.
Skvělé video po všech stránkách. Tuto Vaši sestavu jsem si velmi oblíbila , vždy se po ní cítím mnohem lépe a začínám pozorovat velké pokroky po stránce své flexibility :)
Jani mám velkou radost. Jsem teď bohužel po úrazu, ale snad zase brzy zvládnu něco nového natočit.
Úžasné video - atmosféra a všechno. Budu zkoušet, protože jsem hrozně neohebná :D Nicméně děkuji :)
Lea Jindrová q
Stačí trénoval a za chvíli je člověk mnohem dál. Navíc není důležité se dostat do provazu, ale hezky se cestou protáhnout a uvolnit. ;)
@@barasedlakova Pokud budu ale dělat sestavy pravidelně, bude to stačit a povede to k tomu, že zvládnu provaz a podobně? Cvičím cca dvakrát - třikrát týdně.. jak kdy, známe to :) ..Mne jde spíše o tu polohu, kdy jsem v holubovi a držím se za nohu a mám své tělo protočit pod rukou a dotknout se nohou čela..jestli víte, co teď myslím :D díky za opdověď.. :)
@@ditavolhejnova1642 to koukněte možná i sem. ;) ruclips.net/video/MGdwzb4A1-8/видео.html
Určitě to jde. Jen flexibilita chce bohužel hodně času. Ještě víc, než posilování.
@@barasedlakova fadne masz czarne lgnsy
Úžasně motivující video
Díky Jani. Konečně jsem nedávno přidala jedno nové.
Skvělá sestava na protažení a protažení ochablých svalů hlavně nohou, pěkně vysvětleno
To je tak super.
Skvele cviceni, diky! Tady muzu citit a videt sve limity. Mam a chci na cem pracovat, abych se citil lepe a byl pruzny. Mirek 41 let. Jeste jednou diky.
Super video snad se podle toho naučím dělat provas, rozštěm a placku
Zdravím Baru. Tuto sestavičku cvičím půl roku, začínala jsem 3x týdně a teď už každý den a moc mě baví🙂Jste super a hlavně to opravdu funguje🙏👍🔝Chci začít i další Vaše sestavy a moc se na ně těším🙆♀️🍀
Je to super👍😊
Skvělý video! :) cvičím asi po sedmé, moc ohebná jsem nebyla a každý den jsem nadšená jaký pokrok dělám, je to hned znát i jiná tvá videa jsou vážně super. Na viditelný pokrok nečekám jako u běhání třeba 3 měsíce. Moc jsi mě inspirovala, jóga bude jeden z mých oblíbených koníčků. :)
Míšo to mám strašnou radost. Moc děkuju za tak hezký feedback. Mám hned chuť se pustit do dalšího videa. :)
Jsi super sice to umím ale moc dobře to popisujes
Moc děkuju Sáro.
Děkuji moc za radu provaz jsem dokázala🤩🥳🥳🤗🤗🤪
ucim se to po prve tak ze mi to nejde
ale super video
To je na začátku vždycky tak. Hlavní se mít u toho dobrý pocit, to je hned půlka úspěchu. Pak už to jde samo. :)
Dekuji Barco je to skvela rozcvicka kvuli tve skvele rozcvicce jsem se naucila provaz stras ne dekuji
Super video
Moc děkuju!
Krásné video ❤️😊 cvičí se mi podle něho úžasně a chci se zeptat jestli bude další 😊
Markét moc díky za tak hezkou zprávu. Další video je konečně venku. Budu ráda, když dáš vědět, jestli se ti bude líbit. :) V dubnu chystám další.
Paráda, konečně výzva na doma. Jen ty reklamy uprostřed jsou dost rušivé.
Dík za inšpiráciu
Úžasné video! Hrozně se mi líbí atmosféra a tvůj hlas. Vše je hrozně uklidňující ❤️❤️ Bohužel si ho musím hodně modifikovat, protože mám kvůli těžké nemoci šíleně zkrácené šlachy o několik centimetrů. Nemáš náhodou v plánu nějaké video čistě pro začátečníky/neflexibilní lidi? To by bylo úžasné ❤️
Ahoj Aničko, zkusím něco vymyslet. Koukni kdyžtak i na novější videa, jestli ti tam něco nesedne. Třeba jóga při PMS a bolestivé menstruaci. Neděs se názvu. Je prostě na uvolnění pánve, kyčlí, zad...
Jen na sebe dávej prosím pozor. Nejsem lektorka jógy. Výcvik budu dělat až v léte. Videa jsou spíš cviky, které cvičím já. Určitě si je modifikuj dle potřeb. Každé tělo je individuální. Taky si musím kolikrát například pokrčit kolena, protože mám s jedním problém a podobně.
Děkuji fakt moc mi toto video pomohlo klidný hlas i prostředí krásné děkuji
Já děkuji tak hezkou zprávu. Jsem moc ráda.
Zdravím! Moc pěkně udělané video. Krásně se podle toho cvičí.. budou i další sestavy? Díky K.
Ahoj Di, už teď se na další těším. Tipuju, že tak do měsíce postnu další. Budu teď žít pár měsíců v Indonesii, tak snad i prostředí bude stát za to. ;)
Tak další vídeo je konečně venku. :)
ked som pred cca 2 a pol mesiacom zacala cvicit jogu, vybrala som si toto video asi ako moje druhe a skoro som sa dorazila :D nechapala som ze sa to da a povazovala som to za nemozne :) teraz som si ho zacvicila druhy krat a zvladla som vsetko okrem placky, snury a rozstepu, mam asi 18 cm k zemi ale vidim pokroky, som rada :) pekne video super zostava, lepsie sa to cvici po zahriati :)
Jé to mám strašnou radost!! Moc díky, že sem o tom píšeš. Hnad mám chuť pustit se do dalších videí.
Mohu se zeptat začala jsem se protahovat a cvičit cviky na pružnost a chtěla bych se naučit provaz jsem v půlce, ale ještě ho neumím celý začala jsme cvičit cviky sis před 4 dněmi za jak dlouho bych se provaz mohla naučit cvičím opravdu každý den je to mě předsevzetí se provaz naučit .
Moc dobré video, krásné cvičení, jenom je škoda, že jsou během něj 4 reklamy :( Tohle hodně ubírá na již tak dobré kvalitě.
Reklamy bohužel nedosazuji já. A už dlouho se mi je nedaří vypnout. :(
Mohla bych se zepstat jestli kdyz mam zkrácené svaly jestli mi tato jóga pomůže.
tohle video mám cvičit každý den nebo to mám střídat s nějakýma co máš na kanále? :)
Ahoj Kači, vždycky je lepší videa střídat. Taky si dej určitě pár dní v týdnu na regeneraci. Stejně jako po posilování, i u strečování je pauza důležitá. 💕
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na jakém místě jste to byla. Jinak krásné video
Na Hostivarske prehrade. 💕Jen dnes, od vystavby novych domu, uz tam bohuzel byva dost plno. 😕
Bude zase někdy nové video v tomto duchu? Toto je snad jediné jógové video na internetu, z těch co jsem kdy zkusila, ke kterému se velice ráda a často vracím.
Leni zkusím to. Mám další v plánu už tak rok. Bohužel to kvůli práci poslední dobou nestíhám. Od října by se to ale mělo změnit. Zkusím něco vymyslet. :)
Tak to by bylo skvělé :)
Luci už je venku. :) Koukni na nejnovější video.
Já jsem ale jakásy pokažená, mě bolí natáhnout nohy v pozici psa, tak jak potom nemám jít přes bolest?
Rozhodne pres bolest ne. U psa hlavou dolu jsou dulezita hlavne rovna zada, odplacovat se celymi dlanemi od podlozky, lopatky od sebe, panev vystrcit ke stropu a klidne pokrcit kolena. Hamstringy povoli casem samy. ❤️
Uvítala bych, kdyby tam nebyly reklamy, je to dost nepraktické.
Nemůže ovlivnit reklamy
To je jako říct no neměj z toho ani korunu mě je to nepraktické 🤣
Všetko super, pre mňa je to ale príliš rýchle.
Ahoj Dani, zkus některé z novějších videí. Jsou tam i pomalejší. Začátkem května chystám ještě večerní protažení. To bude víc o dýchání, pomalém protahování a tak. ;)
jak mám nechodit přes bolest když i klečení mega bolí?
Měla si blok out reklamy když dává videa na RUclips. Mají to i v afirmacich, meditaci h atd.
Poprvé vidim, ze ma nekdo stejnou podlozku jako ja :-)
Ahoj, máš ještě nějaké rady na placku? Tančím už sedmým rokem a placka mi pořád nejde. Sleduju tě teprve krátce tak nevím, jestli na moji otázku máš i nějaké video. Každopádně díky za odpověď.😉
Promiň, že píšu pod video z roku 2017 a né pod nějaké novější.
Když tyto cviky budu dělat 1 za den budu umět provaz?
No já provaz kdysi uměla a teďka ho neumím a teďka jsem narazila na toto video udelala jsem skoro všechno a provaz skoro umím a placku taky 😊😉
Každé tělo je jiné. Dostat se do provazu chce čas. Já každopádně dřív nedala ani dlaně na zem, když jsem se předklonila. :D Rozhodně to funguje.
@@barasedlakova Tak to mě uklidnilo , dlaně na zem nedám v předklonu vůbec. :D
Mohu se zeptat jaký je rozdíl mezi horou a psem s hlavou dolů
Pozice hory je pozice vzpřímeného stoje na nohách. Pes hlavou dolů je pozice ve tvaru střechy, kdy jsou chodidla i dlaně na zemi a pánev směrem ke stropu.
@@barasedlakova děkuji
Ahoj:) mám dotaz, musím být před tímto cvičení nějak rozehřátá? Děkuji 🤗
Ahoj Adél. Určitě je to lepší. Video je točené v létě. To snačila procházka na molo a člověk byl zahřátý. Doma je ale lepší se trochu prohřát. Stačí když si 2 minutky zaskáčeš, uděláš pár kroužků rukama... Protahování je hodně pozvolné, takže se prohřeješ i začátkem cvičení. ;)
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda stačí vydržet v pozici takovou krátkou dobu nebo zda je video koncipované tak, aby nebylo příliš dlouhé :) Děkuji
Pokud máte někdo problém následnovat, zkuste si dát rychlost na 0.75, je jí ještě rozumět, ale cviky jsou pomalejší a člověk líp zvládá přechody
ja som si to dala ešte na pomalšie a super 🙂
je to určene aj pre dreva chlapov? :)
No jasně. Na tréninku s námi strečují i chlapi :)
Cvičiť aj počas svalovice? Alebo sa pred tym nejak rozhybať? :) som v týchto veciach novačik a chcem v tom pokračovať ;) vyzerate na milu pani :)
Jsem neohebná as tet svicim jmenuji se Rosalinda jé mi 9: let 😃
Ju ja chlap to dokazu
Já mám teprve 8 let a je to pro mně těžky si hnusná
cvičení je fajn, ale nacpat 4 reklamy do 17 minut dlouhého vydea mi přijde až příliš! Bohužel si vyberu raději jiné videa bez rušivých reklam.