j'ai visioné des quantitées de vidéo de bons kyné, mais vous êtes le seul (que j'ai lu) qui donne des détails sur le délai après entorse... j'ai 76 ans ça fait trois semaines que j'ai raté la marche, grosse entorse bleue gonflée qui commence à bien dégonfler et je marchotte(en chaussetes dans la maison pour sentir le sol à mon pied) en restant dans les limites de la douleur malgré l'avis du medecin urgentiste qui m'avait donné de la rééduction à faire dès la fin de la première semaine. maintenant je m'enhardis et je vais faire vos exercices judicieux et si logiques ...! merci à vous , vous êtes super !
Je vous remercie pour votre soutien. Si vous avez eu un hématome c'est ce qu'on appelle un grade 2. La cheville peut rester douloureuse pendant quelques mois, cependant il faut absolument la remettre en mouvement progressivement. Je vous souhaite une bonne récupération :)
Bonjour merci pour votre vidéo assez enrichissante et ludique J apprends toujours avec vos vidéos pour améliorer mes problèmes corporels Continuez vos vidéos s il vous plait Merci
Merci pour ces encouragements 👍 il a tellement de douleurs d’entorse qui traîne à cause de l’arrêt précoce de la rééducation, je me suis dit qu’une vidéo pourrait aider 😉
Merci! La douleur est due à une modification des propriétés mécaniques du ligament. L’équivalent d’une cicatrice sur la peau. En amélioration l’élasticité l’inconfort peut même disparaître. Si vous avez besoin de plus d’info, n’hésitez pas 😉
Pour moi qui viens de me faire une entorse y a 3 jours,je sens que cette vidéo va m'être très utile dans les prochains mois . Se rapprocher du mécanisme de l'entorse juste voir ça actuellement me fait serrer les dents 😅je suis encore dans la phase aiguë et en béquilles par conséquent je n'essayerai pas 😅
Oups! Ça peut arriver, même aux meilleurs. Dans le cas où la lésion est récente il faut faire ces exercices sans poser le pied par terre. Sans poids, sans forcer. Ça permet de limiter l’enraidissement. Courage!
@@KarasuCosplay en effet! Le délai de passage de sans appui à appui partiel à appui total varie selon la gravité de la lésion. En gros il faut que l’intensité de la douleur pendant les activités restent inférieure à 5/10 et que le lendemain ne soit pas plus douloureux que la veille. Dans le cas d’une entorse pure (sans fracture) il est possible de faire les exercices assis dès la première semaine
comment savoir le moment ou nous pouvons commencer les exercices de réeducation .je peux marcher mais pas normalement rt ma cgeville est toujours gonfler
Il faut commencer par la mobiliser rapidement car c’est ce qui facilite la cicatrisation. Une règle facile dans les premières semaines est de ne pas dépasser 4/10 sur la douleur. Au début vous pouvez commencer tous les jours par bouger votre cheville allongé sur le lit. Sauf fracture, Il faut éviter au maximum l’immobilisation stricte.
Bonjour j aurais quelques questions ? J ai eu mon entorse mais je l ai pas soigné cela fait presque 2 mois et j ai encore mal . Est ce que c est encore rattrapable en faisant des exercices regulierement ? Et quand faudrait t il que je commence les exercices pour qu elle se soigne au mieux ? Et me faut il encore du repos ?
Bonjour Fray, tout à fait. Plus on attend plus les choses sont difficiles à faire bouger mais rien n’est figé. 2 mois c’est encore récent, c’est exactement la période où il faut faire ces exercices. La reprise d’activité est même possible maintenant mais avec une charge progressive, sans augmentation importante de la douleur.
j'ai visioné des quantitées de vidéo de bons kyné, mais vous êtes le seul (que j'ai lu) qui donne des détails sur le délai après entorse... j'ai 76 ans ça fait trois semaines que j'ai raté la marche, grosse entorse bleue gonflée qui commence à bien dégonfler et je marchotte(en chaussetes dans la maison pour sentir le sol à mon pied) en restant dans les limites de la douleur malgré l'avis du medecin urgentiste qui m'avait donné de la rééduction à faire dès la fin de la première semaine. maintenant je m'enhardis et je vais faire vos exercices judicieux et si logiques ...! merci à vous , vous êtes super !
Je vous remercie pour votre soutien. Si vous avez eu un hématome c'est ce qu'on appelle un grade 2. La cheville peut rester douloureuse pendant quelques mois, cependant il faut absolument la remettre en mouvement progressivement. Je vous souhaite une bonne récupération :)
@@PhysioOnFire merci et bonne année pleine de bons conseils !
@ merci pour votre message. Je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’année également !
t'es un boss
@@alexconatus7629 haha merci! Content que la vidéo ait plu
Bonjour merci pour votre vidéo assez enrichissante et ludique
J apprends toujours avec vos vidéos pour améliorer mes problèmes corporels
Continuez vos vidéos s il vous plait
Merci
Merci pour ces encouragements 👍 il a tellement de douleurs d’entorse qui traîne à cause de l’arrêt précoce de la rééducation, je me suis dit qu’une vidéo pourrait aider 😉
Très intéressant, plus de 2 ans, que parfois j'ai une douleur aigu sur le côté avant droit de la cheville
Merci! La douleur est due à une modification des propriétés mécaniques du ligament. L’équivalent d’une cicatrice sur la peau. En amélioration l’élasticité l’inconfort peut même disparaître. Si vous avez besoin de plus d’info, n’hésitez pas 😉
Merci pour ces explications très bien présentées :)
Merci pour ce commentaire! Vu le nombre d’entorse que l’on a au cabinet je me suis dit que ça pouvais être utile de faire cette vidéo
Pour moi qui viens de me faire une entorse y a 3 jours,je sens que cette vidéo va m'être très utile dans les prochains mois .
Se rapprocher du mécanisme de l'entorse juste voir ça actuellement me fait serrer les dents 😅je suis encore dans la phase aiguë et en béquilles par conséquent je n'essayerai pas 😅
Oups! Ça peut arriver, même aux meilleurs.
Dans le cas où la lésion est récente il faut faire ces exercices sans poser le pied par terre. Sans poids, sans forcer. Ça permet de limiter l’enraidissement. Courage!
@@PhysioOnFire ouais mais viens un moment où il faudra mettre du poids dessus sinon a force on devient impotent car le pied a perdu l'habitude
@@KarasuCosplay en effet! Le délai de passage de sans appui à appui partiel à appui total varie selon la gravité de la lésion. En gros il faut que l’intensité de la douleur pendant les activités restent inférieure à 5/10 et que le lendemain ne soit pas plus douloureux que la veille. Dans le cas d’une entorse pure (sans fracture) il est possible de faire les exercices assis dès la première semaine
comment savoir le moment ou nous pouvons commencer les exercices de réeducation .je peux marcher mais pas normalement rt ma cgeville est toujours gonfler
Il faut commencer par la mobiliser rapidement car c’est ce qui facilite la cicatrisation. Une règle facile dans les premières semaines est de ne pas dépasser 4/10 sur la douleur. Au début vous pouvez commencer tous les jours par bouger votre cheville allongé sur le lit. Sauf fracture, Il faut éviter au maximum l’immobilisation stricte.
@@PhysioOnFire c est à dire car je n ai pas compris
trop drôle, j en ai oublié mon entorse
Merci Yvette ! Je suis content que ma touche d’humour décalée plaise 😄 l’Ironie c’est que je me suis fait une entorse peu de temps après la vidéo
Bonjour j aurais quelques questions ?
J ai eu mon entorse mais je l ai pas soigné cela fait presque 2 mois et j ai encore mal .
Est ce que c est encore rattrapable en faisant des exercices regulierement ?
Et quand faudrait t il que je commence les exercices pour qu elle se soigne au mieux ?
Et me faut il encore du repos ?
Bonjour Fray, tout à fait. Plus on attend plus les choses sont difficiles à faire bouger mais rien n’est figé. 2 mois c’est encore récent, c’est exactement la période où il faut faire ces exercices. La reprise d’activité est même possible maintenant mais avec une charge progressive, sans augmentation importante de la douleur.
Salut frérot tu as réussi à guérir ?