Мой новый курс тренировок "Качаем большие плечи. Задние и средние дельты"! Ссылка для заказа курса и все подробности 👉👉👉 bbright.one/kachaemplechi ____________________________________ Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" bbright.one/transformation 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ----------------------------------------------------------- #сахарэтояд #сахарвред #сахарстарость В этом видео под названием Сахар - это наркотик и медленный яд я рассказал о том, как употребление сахара в пищу влияет на наше здоровье в общем и на сердечно-сосудистую систему в частности. Я с полной уверенностью могу сказать, что сахар - это наркотик (ибо он вызывает реальную зависимость) и медленный яд (ибо он незаметно для человека при систематическом употреблении медленно разрушает сердечно-сосудистую систему и в общем всё физическое здоровье человека). Подробности смотрите в этом видео. ----------------------------------------------------------- 00:00 сахар - яд и наркотик 03:04 легко ли найти продукты без сахара в магазине. Сахар - консервант 05:55 сахар - стимулятор старости. Гликирование. Морщины на коже. Гликированный гемоглобин 12:06 сахар и сердечно сосудистая система. Атеросклероз. Зачем нужны ЛПНП 16:53 Гликирование. Как глюкоза повреждает коллаген 19:02 сахар и кишечник. Микробиом. Интоксикация. pH. Возникновение инсулинорезистентности 28:12 зависимость от сладкого 31:30 как инсулинорезистентность мешает мышечному росту и спортивным результатам 35:06 истинная польза от сбалансированного питания
Когда Пасько пришёл за алкоголем, я молчал. Потому что я не пью алкоголь. Когда он пришёл за сигаретами, я молчал. Потому что я не курю сигареты. А когда он уже пришёл отбирать у меня конфеты, за меня уже некому было вступиться.
Вот всегда, когда говорят о сахаре и потом разматывают клубок, возникает некий эффект "каши из топора". То есть не просто сахар, а лучше будет сказать - сахар крови. Стабильно систематически повышенный сахар крови. И будет это скорее всего при условии гиперкалорийного питания, гиподинамии. И сахар именно в своем промышленном виде, получается, просто один из ингридиентов данного процесса. Даже и жир съедаемый косвенно влияет, мешая организму тратить поступающие углеводы. Если как-то резюмировать, я бы сказал, что попросту - все углеводы должны поступать в соответствии с повседневной активностью и быть быстрым топливом, которое нужно для конкретной работы. Иначе, гречка с рисом тоже станут врагами
Для среднестестичных, не спортсменов, думаю поужинать разок в день, будет самый раз! И кортизол свое гтработает и система успеет остатки отработать… Меньше жрать- больше жить😂
@@AleksandrPasko ГИ имеет смысл только если есть продукты изолировано. Простейший пример шоколад, который за счет жиров имеет достаточно низкий ГИ. Хватит демонизировать еду.
С марта этого года отказался от сахара и сладкого. По прошествии нескольких месяцев стало немного больше энергии, немного лучше самочувствие, немного быстрее идет восстановление Сладкие напитки, соки, печенюхи кажутся черезчур сладющими, пока все
Я давно отказался от сладкого и многого другого. На себе ощутил приток энергии, особенно на длительных нагрузках. Углеводы исключительно медленные типа зеленая гречка и подобные крупы не рис, не пшеница никакого глютена, никакого крахмала. Забыл вкус мучных изделий. Такой же наркотик, как и сахар.
Слушайте ну это видео,надо ставить в топ видео про сахар,как же все подробно,последовательно и детально все разобрано,что даже далекий от (ЗОЖ) человек,все ровно все поймет!,отказался от сахара два месяца назад и ваше видео и еще парочку других,пересматриваю когда не хватает мотивации
И что?... вот хотел взять брикет горохового супа и пару кубиков Овощного бульона про запас просто...и тут включился мой внутренний Пасько. И там и там в ингредиентах сахар белый. И ничего не взял в итоге 😢 Материал- очень важный! Подача- просто сказка! Цитаты великих: " Сначала вкусненько, а потом - страшненько" /А. Пасько/ 👏🏻 Спасибо за труды!
Выключил сахар из рациона, ну как, 1 раз в неделю ем сладкое, … жизнь поменялась в корне: больше энергии, лучше сон, КПД головного мозга в разы лучше, нет лени, кожа шелковая, омоложение на 5-10 лет, нет лишней воды в теле вообще, настроение всегда хорошее , нет сильной усталости
А что именно делает сахар вредным? Все говорят, как сахар вреден. А хотелось бы понять, почему сахар вывязывает эти проблемы. Это способ производства делает его таким? Может сахар искусственный продукт? Вредны ли 10 фиников так же, как сахар? Проблема в сахаре или во всём сладком? Александр, скажите, пожалуйста. А за видео спасибо. Много интересных аспектов вреда было раскрыто.
@@MrNastyMindесли вопрос ко всему сладкому, то можно снизить эффект, разве нет? На голодный желудок сладости есть конечно будет всплеск, но если ты перед этим наелся сложных углеводов и клетчатки, эффект будет совсем другой
@@denisaleksandrovich6182эффект будет другой, но не намного. Если сложные углеводы (крахмал), например, хлеб, под действием ферментов слюны (амилаза, мальтаза) частично усваивается уже во рту, то сахар под языком еще быстрее пролетит мимо ЖКТ и мимо печени сразу в кровоток.
А я пол часа назад сожрал тарелку каши из 250 грамм пшенных хлопьев, в которую закинул 200 грамм изюма и грамм 150 сахара. Просто вчера становая с выпадами были, а позавчера вверх тела😅
требуем и настаиваем следующий видос на тему как слезать с сахарной наркомании. я пока что уже недели как две заменил всё сахаросодержимое и кондитерку сухофруктами и фруктами, но может быть есть еще какие-то интересные трюки.
@@user-nc9ux7bo9h болван, у тебя каша в голове. не сахар, а смесь сахарозы и фруктозы, сахар - это искусственный пищевой продукт чистотой примерно 98% химической сахарозы. у сухофруктов так же гликемический индекс в разы меньше чем у сахара(что крайне важно), обширный витаминный профиль, микро и макроэлементы - что очевидно нет у сахара. писать, что сухофрукты это и есть сахар + клетчатка = маразм, и маразм в квадрате писать, что сухофрукты хуже сахара, как писал предыдущий не обременный глубокими раздумиями оратор.
Ох, как давно я это замечала! По человеку невооруженным глазом видно, где он хоть каааапелюююшечку накосячил с тем, что в себя пихает, никак это не компенсировав. Ох как видно! Хоть 50 ему, хоть 18. Косячность определяется безошибочно по общему состоянию и мелким деталям 🙏🏻
Я полностью исключил сахар и магазинную выпечку содержащую глютэн, добавил клетчатку и жиры... Спустя месяц я потерял 5 кг при регулярных силовых тренировках (с 72 до 67, при росте 180), кроме того вылезли проблемы с ЖКТ.... Пока ел сахар и глютен ни чего не беспокоило😅
С определенной точки зрения, старость, это потеря воды на клеточном уровне или попросту говоря высыхание организма. Теперь складывается общая картина, если клетки от токсичных факторов сжимаются, скукоживаются, то соответственно из них, как из губки, удаляется вода.
Отказалась от сахара несколько месяцев назад, не ем сладости, торты и все в таком духе. Иногда только ложку меда ем, хотя и это сахар. За 3 месяца ушло 6 кг. Вес был около 62 кг, а сейчас уже 55. А также более стабильное психическое состояние, так как при ПРЛ эти инсулиновые скачки очень неприятно.
Рис, основа питания спортсменов. В одном килограмме риса 700г. крахмала. Поджелудочная железа вырабатывает фермент амилазу, которая переводит крахмал в сахара. Из килограмма крахмала образуется примерно 1,11 кг сахаров, на которые поджелудочная железа выделит инсулин.
Амилаза расщепляет крахмал только на половину, там еще второй фермент работает, мальтаза. В результате ферментация крахмала занимает время и не дает таких скачков глюкозы. Кроме того, в охлаждённом вареном рисе образуются резистентные крахмалы.
С холестерином немного не так. Холестерин также подвергается гликированию. Гликированый холестерин - это молекула с поврежденной природной структурой, который не выполняет свои функции и становится мусором, шлаком, который и откладывается, в том числе, в холестериновых бляшках на стенках сосудов. Более подробно и увлекательно этот вопрос описан в книге Дэвида Перлмуттера "Еда и мозг". Очень всем рекомендую. После прочтения (или прослушивания) жизнь разделится на "до" и "после". Кстати в аудиоварианте более современный, дополненный и исправленный контент от 2019 года. В книге информация от 2016 года.
Работал на пищевом производстве с пищевыми продуктами и молочными продуктами .Что хочу сказать по поводу сахара сам сахар обычный это цветочки ,а вот Сладис N200 итд нумерация это ад состав такой ацесульфам ,циклами ,неотам ,декстроза ,глюкоза итд .И когда смешивание составы с добавкай Veola дельта Дэ Галактион это пиздец причем просто вдыхаешь и послевкусие сладость в животе кишечнике бурлит и кружиться голова и подташнивает .Так что тот сахар из свеклы и тростника это ерунда по сравнению с сах заменителями .и да ещё момент он в 10000раз слаще чем обычный сахар .
Не ем в явном виде, с конца 22. и где есть явно убрал все продукты. Явно кожа и лишнее ушло. Теперь даже не могу есть его( никаких перепадов при интенсивных нагрузках. Круто. И кстати холестерин упал на 4.2. При том от жиров реально не зависит.
Александр говорит про сахар, но как пример постоянно приводит "пирожные". В некоторых пирожных количество жира равно количеству углеводов. Опять же, ну не получится у человека наесть себе ИР если он будет много двигаться и есть не пирожные а зефир, допустим. Все равно здесь многокомпонентные взаимосвязи а не просто один "сахар".
@@AleksandrPasko просто Вы по сути говорите чистую правду, но люди поверхностные из этого вынесут только про сахар, а важен образ жизни в целом. Встречаются жиробасы и не любящие сладкое
Жиры понижают инсулиновый индекс быстрых углеводов, это хорошо, но в пирожных обычно используют всякие трешовые жиры, это плохо. В зефире жира нет, там легкие белки и быстрые углеводы, это тоже плохой продукт. Например, обезжиренный протеин без всяких углеводов уже имеет высокий инсулиновый индекс, качки считают это хорошей едой перед сном и получают от инсулина понижение тестостерона и гормона роста.
@@LisTur. я не понимаю дроч на индексы. Считаю для здорового человека важна гликемическая нагрузка, а не индексы. Единственное, для чего имеют значение индексы - пищевое поведение. Если человек может одно и то же количество углеводов набирать из продуктов с разным ГИ - для него нет никакой разницы. Как правильно сказал Александр в видео - последствия имеет систематически высокий сахар крови. А систематически высокий сахар крови будет при постоянной подпитке. Краткосрочные пики, насколько бы они не были яркими, никак не повлияют на общую картину, если общая нагрузка гликемическая - невысока. Так что единственное, чем плох высокий ГИ - с более высокой вероятностью пищевое поведение человека будет менее дисциплинированным
@@LisTur. инсулин это тоже прекрасный анаболический гормон, ничего плохого нет в нем. При всех соблюденных условиях он будет давать сбалансированный рост массы и синтез белка. Инсулином стоит пугать людей с запущенным здоровьем, которые делают в день 50 шагов между толканом и холодильником Для условного натурального эктоморфа-хардгейнера, инсулин - лучший друг
Было время насмотрелся видео от Игоря Войтенко, и решил попробовать, его челлендж, там с бегом, душем, и т.д. И 30 дней не ел сладкого, так как я уже лет 10 пью чай и кофе без сахара, для меня было это не так сложно, правда вот с фруктами беда, потому что очень люблю бананы. Чувствовал себя так будто переродился) В первую неделю было что-то вроде ломки, да и как назло дома были некоторые сладости и так как я знал о их присутствии, мне хотелось их ещё больше. Потом решил выкинуть их и стало в разы легче. Через две недели уже совсем не думал о сладком. После 30 дней, все же пришлось вернуть сладкое, так как я достаточно далеко езжу на велосипеде, не хватало энергии, и сил. Но в целом мне этот опыт очень понравился, и теперь ем сладкое только по необходимости, например когда еду на велике на 100-200 км или на тренеровках по волейболу.
Я тоже обожаю бананы, но только зеленые. Спелые ферментированные бананы вызывают отвращение. Приходится обходить разные магазины в поисках зелёной партии.
дак проблема сахара не в самом потреблении , как сути, а в том, что людишки его жрут и сидят на попе ровно. Вот ты привел хороший достаточно пример, на таких дистанциях без подзаправки , можно и кони двинуть.
Рафинированный сахар, фастфуд и мучное, это быстрые (пустые) углеводы! Поэтому происходит быстрое старение организма и набирается лишний вес! А сложные углеводы усваиваются медленно, поэтому они более полезны и на вес практически не влияют! Разумеется если их использовать в разумных пределах!
А как же креатин, который лучше принимать со сладким соком или даже с сахаром, чтобы выработался инсулин и креатин лучше усвоиться??? Или есть другое решение?
Очень грамотно все говорите. Видно, что много изучаете химию и физиологию человеческого организма. Хочу только добавить, что процесс гликирования ( воспалительного процесса в организме) происходит и во время метаболизации алкоголя. Именно поэтому люди, злоупотребляющие, начинают неумолимо стареть.
У меня несколько видео по теме и гликирования, и алкоголя🙏 там кое-где это упоминается👍 под воздействием алкоголя процесс ещё быстрее и мощнее. Благодарю Вас за комментарий 👍
@@AleksandrPasko Спасибо большое. Лично я впервые заинтересовалась этой проблемой, живя в Италии. Заметив, что после возлияний с итальянским знаменитым..винишкой- под глазами сразу же образуются морщинки и отеки. Всегда считалось ( советской медициной)- что это почки. А оказ.нет!! Это печень. Которая страдает от метаболизации алкоголя и входит в воспалительный процесс( гликирование). Я нашла ответ в интернете, у итальянских профессоров. И вот теперь, Вы, Александр, так серьезно освящает эту проблему. Спасибо и Респект и Удачи!! Посмотрю ещё и другие Ваши материалы💯🔥👌🙏🙏🙏👍
А как же исследования жизни палео племен, например Хадза (хадзаби), у них мёд - любимая еда, и в их ежедневном калораже мёд составляет 20%! Это не считая фруктозы из фруктов и овощей. Да и вообще, мы же из рода приматов, фрукты для нас видовое питание, а там этой фруктозы как грязи. Или речь идет конкретно о белом промышленном сахаре? А все что природные сахара - безопасно?
Дякую за відео! Ваша книжка топ, почав дивитися на сполучну як на основну після читання, тепер зрозуміло що оболонки клітин, мязів і т.д. визначають функціонування їх вмісту. Мені 26, і попри низький рівень підшкірного жиру і нормальний глікований гемоглобін вже є дряблість шкіри. Думаєте тут може бути прихована інсулінорезистентність? Але треба врахувати що маю вроджену дисплазію сполучної тканини.
Пол года не ел сахар, ьез проблем, потом размяг и стал снова употреблять, почему то в течении 2 недель очень сильно хотел спать, сейчас всё в норме. Отказ от сахара для меня очень сложен, реально наркотик
@@AleksandrPaskoпочему серотонин вызывает сонливость, он же с утра на максимуме? Может ты имеешь ввиду, что серотонин, являясь прекурсором для мелатонина, в определенных условиях сбивает циркадные ритмы?
Это ахуительное видео, уж простите меня за мой французский! Слова отличное, хорошее, прекрасное не могут отразить всей пользы, всей (на мой субъективный взгляд) правды о которой в нём сказано! 👍
Олександр, а що скажеш на рахунок припущень, що коли їсиш продукт з високим Гі і при цьому з низьким, то в результаті «перемішки» в першого знижується, тобто виходить якесь середнє.. наприклад, що з’їж просто цукор, а що цукор зі сирою морквою.. «скачок інсуліну» буде різний?
тут питання легкості відокремлення цукру від суміші. від моркви цукор легко відвалиться сам і сам розчиниться незалежно від моркви. тому морква тут ніяк не вплине на швидкість всмоктування цукру. це коли ви з'їсте моркви грам 500 тертої, а потім ложку цукру хвилин через 20-30, то тоді може щось сповільнить. але теж не на багато. не шукайте магічних сполучень. то все майже нічого не дасть.
Знакомый качок, массивный сильный, хвастался что на ночь жрал печенье. У него вокруг глаз были сильные морщины. С прошлого года перестал я его видеть, спрашиваю, - Что в клуб не ходишь тренироваться? Он ответил, что со здоровьем что-то...
Александр, подскажите, Вы поддерживаете связь с доктором гнатологом Алексеем Кортынюком? Где он сейчас принимает? Не могу найти в интернете его клинику, чтобы попасть на прием. Она кажется была в Ирпени💔
Всё в кучу собрал, всех напугал!!!🤣 Только забыл сказать что пока уровень сахара в крови в норме сахара можно есть сколько угодно, ничего с вами не будет☝ кроме дополнительного жирового слоя в ненужных местах!!!
Полностью отказатся от сахара это такое однообразие в рационе должно быть. Даже борща нельзя есть, молочку, фрукты, картошку, морковку, хлеб. Очень жостко конечно(
@@Oleg66able В морковке есть сахар, но очень мало. Фрукты смотря какие. Дыня, виноград, манго, банан и тд. Причём рекомендации есть бананы я встречал как раз на бодибилдерских каналах, а в бананах сахара больше чем почти в любом фрукте.
Вам природа сахара ради шутки создала? Не сходите с ума, естественно переработанный магазиный сахар, конфеты,пряники, печенья итд-это яд! Но сахар из молочки домашней, мёд,фрукты,овощи- не навредит вам это никогда! Хватит демонтировать сахара!
@@OctoberFiveful банан, арбуз и ещё многие бесполезны, но сахар даже в них в виде фруктозы. В винограде вообще глюкоза и все равно в меру они все полезны, но не рафинированный сахар. Это разные вещи. Организму нужны углеводы, но не в виде сахара.
От мёда тоже быстро получают ожирение, но в нём хотя бы есть полезные вещества в качестве компенсации ущерба. Одну ложечку мёда в кофе с утра можно или по праздникам торт медовик тоже на завтрак.
@@AleksandrPasko мой рост 180 вес 70 кг.но дело в другом нужно ли после трени сразу восполнять затраченную энергию..или не пить. кушаю я через 30-40 мин. а на трени можно ли пить воду с мёдом чтобы не терять мышцы.
Александр, всех благ вам❤ Хочу задать вопрос не по теме, буду признателен, если ответит кто знающий. Я вот думаю, если у меня сидячая работа, то есть ди смысл купить мини велотренажёр, что бы он под столом стоял и я на нём педали крутил? Спасибо
велик никак не компенсирует укорочение мышц передней линии. да, он поможет сердечно-сосудистой и общему состоянию системы, но физические искажения под сидячее положение он никак не исправит, ибо тоже создаёт подобное положение. самое страшное в сидячем положение - это адаптация длин мышц и фасций под него! то есть, вся передняя линия УКОРАЧИВАЕТСЯ функционально. компенсация этого процесса - действия для достижения обратного эффекта с укреплением задней линии. и если вы сидите по 6-8 часов в день, то упражнениями на растяжку, длительностью 30-60 минут вы этого никак не исправите. только правильная ходьба с контролем вертикального ровного положения тела, длительностью хотя бы в пару часов и с контролем положения таза и растягиваем во время каждого шага подвздошных мышц и прямой бедра.
@@AleksandrPaskoпоявилась шальная мысль сделать рабочий стол с компом под стоячее положение тела, а снизу механическую беговую дорожку без мотора приделать. Встал за тот же комп и пошёл с комфортной скоростью. Стало даже интересно, вывезет ли кукуха интенсивно думать и вообще работать, если ноги идут)
@@user-kb7jv9rf5p В каком то фильме у бизнес-вумен было такое рабочее место, только дорожка электрическая была. Вместо дорожки может мини степпер лучше будет.
Орехи мешать с медом или с сухофруктами не нужно, это больше белковый продукт. Быстрые углеводы мешают расщеплению белков. Орехи нужно вымачивать, чтобы активировать ферментацию и дезактивировать фитаты, лектины и ингибиторы пепсина/трипсина.
Недавно был на фамильном кладбище, «картина маслом»-предки рождённые в 19 веке жили 80-100 и более лет (да, пили, курили, но медицины почти не видели), рождённые после 50-х 20-го века 60-70, рождённые после 80-х 20-го века уже до 40 не доживают… на мой скромный взгляд главной причиной смертности САХАР и ТЕРМОФИЛЬНЫЕ ДРОЖЖИ.
Довожу до сведения всех - после употребления любой пищи она разражаемся на сахара и на алколоиды,особенно если вы голодны ,от этого чувство опьянения и удовлетворения после пищи,но наркоман отличается от нормального человека лишь дозой.
Александр, здравствуйте! Вы сказали, что при поступлении большого количества токсинов из кишечника в кровоток, клетка снижает активность рецепторов к инсулину за счет сжатия оболочки. Можно ли сказать, что при таком "сжатии" так же страдают андрогеновые рецепторы? То есть в такой ситуации клетка, вероятно, хуже воспринимает тестостерон?
Здравствуйте🤝 андрогеновые рецепторы находятся вообще внутри клетки. Когда калитка закрывается- она закрывается для всего. Книгу мою прочитайте- плюолучите ответы не только на этот вопрос🙏
Мой новый курс тренировок "Качаем большие плечи. Задние и средние дельты"! Ссылка для заказа курса и все подробности
👉👉👉 bbright.one/kachaemplechi
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" bbright.one/transformation
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/
-----------------------------------------------------------
#сахарэтояд #сахарвред #сахарстарость
В этом видео под названием Сахар - это наркотик и медленный яд я рассказал о том, как употребление сахара в пищу влияет на наше здоровье в общем и на сердечно-сосудистую систему в частности. Я с полной уверенностью могу сказать, что сахар - это наркотик (ибо он вызывает реальную зависимость) и медленный яд (ибо он незаметно для человека при систематическом употреблении медленно разрушает сердечно-сосудистую систему и в общем всё физическое здоровье человека). Подробности смотрите в этом видео.
-----------------------------------------------------------
00:00 сахар - яд и наркотик
03:04 легко ли найти продукты без сахара в магазине. Сахар - консервант
05:55 сахар - стимулятор старости. Гликирование. Морщины на коже. Гликированный гемоглобин
12:06 сахар и сердечно сосудистая система. Атеросклероз. Зачем нужны ЛПНП
16:53 Гликирование. Как глюкоза повреждает коллаген
19:02 сахар и кишечник. Микробиом. Интоксикация. pH. Возникновение инсулинорезистентности
28:12 зависимость от сладкого
31:30 как инсулинорезистентность мешает мышечному росту и спортивным результатам
35:06 истинная польза от сбалансированного питания
Сначала Александр забрал у меня алкоголь 😢, потом забрал сахар😅. Ценой невероятных усилий немного того и другого удалось вернуть в свою жизнь 😂😂😂😂
Скоро он заберёт у тебя одежду, обувь и мотоцикл 😂
Когда Пасько пришёл за алкоголем, я молчал. Потому что я не пью алкоголь. Когда он пришёл за сигаретами, я молчал. Потому что я не курю сигареты. А когда он уже пришёл отбирать у меня конфеты, за меня уже некому было вступиться.
Вот всегда, когда говорят о сахаре и потом разматывают клубок, возникает некий эффект "каши из топора". То есть не просто сахар, а лучше будет сказать - сахар крови. Стабильно систематически повышенный сахар крови. И будет это скорее всего при условии гиперкалорийного питания, гиподинамии. И сахар именно в своем промышленном виде, получается, просто один из ингридиентов данного процесса. Даже и жир съедаемый косвенно влияет, мешая организму тратить поступающие углеводы. Если как-то резюмировать, я бы сказал, что попросту - все углеводы должны поступать в соответствии с повседневной активностью и быть быстрым топливом, которое нужно для конкретной работы. Иначе, гречка с рисом тоже станут врагами
Вы хоть обожритесь сложными углеводами, но ТАКОГО СКАЧКА ГЛЮКОЗЫ КРОВИ НИКОГДА НЕ ПОЛУЧИТЕ! Пл обьективным причинам - из-за ГИ.
@@AleksandrPaskoа какими крупами вы порекомендуете питаться
Для среднестестичных, не спортсменов, думаю поужинать разок в день, будет самый раз!
И кортизол свое гтработает и система успеет остатки отработать…
Меньше жрать- больше жить😂
@@AleksandrPasko ГИ имеет смысл только если есть продукты изолировано. Простейший пример шоколад, который за счет жиров имеет достаточно низкий ГИ. Хватит демонизировать еду.
@@user-sw6wp9sb4nнаконец то хоть кто то адекватный,респект
Вчера доктора Берга смотрел, про сахар. Но ваш авторитет, дядь Саша превыше всего!!!!!
Спасибо, большое спасибо!!!!!!❤
Доктор Берг очень сильно не любит даже можно сказать ненавидит сахар .......😳😂🤣
@@user-lk9rw7kk3fон его уничтожает поедая😂
Соглсен про сахар на все 100%. Не пью более 25 лет и не жалею, не курю. Сахар в чай и кофе не добавляю. Да и кофепью очень редко. Может раз в месяц.
Благодарю Сань, очень вдумчивое видео в верном направлении, для здоровья,Качество видео на уровне!
Благодарю 🙏🙏
@@AleksandrPaskoздравствуйте Александр. Хотелось бы узнать ваше мнение о книге дикий гормон. Джейсона Фанга
С марта этого года отказался от сахара и сладкого. По прошествии нескольких месяцев стало немного больше энергии, немного лучше самочувствие, немного быстрее идет восстановление
Сладкие напитки, соки, печенюхи кажутся черезчур сладющими, пока все
Я давно отказался от сладкого и многого другого. На себе ощутил приток энергии, особенно на длительных нагрузках. Углеводы исключительно медленные типа зеленая гречка и подобные крупы не рис, не пшеница никакого глютена, никакого крахмала. Забыл вкус мучных изделий. Такой же наркотик, как и сахар.
Слушайте ну это видео,надо ставить в топ видео про сахар,как же все подробно,последовательно и детально все разобрано,что даже далекий от (ЗОЖ) человек,все ровно все поймет!,отказался от сахара два месяца назад и ваше видео и еще парочку других,пересматриваю когда не хватает мотивации
И что?... вот хотел взять брикет горохового супа и пару кубиков Овощного бульона про запас просто...и тут включился мой внутренний Пасько. И там и там в ингредиентах сахар белый. И ничего не взял в итоге 😢
Материал- очень важный! Подача- просто сказка!
Цитаты великих: " Сначала вкусненько, а потом - страшненько" /А. Пасько/ 👏🏻
Спасибо за труды!
Наилучшее объяснение физиологии какое я когда либо слышал. 👍👍👍
Ай классно Саша объяснил такие не простые вещи таким доступным языком , ни один профессиональный эндокринолог даже рядом не встанет 👍
Спасибо ! Сахар не ем и не пью алкоголь 20 лет, стал совершенно другим человеком
Выключил сахар из рациона, ну как, 1 раз в неделю ем сладкое, … жизнь поменялась в корне: больше энергии, лучше сон, КПД головного мозга в разы лучше, нет лени, кожа шелковая, омоложение на 5-10 лет, нет лишней воды в теле вообще, настроение всегда хорошее , нет сильной усталости
Подрос на 5 см за месяц, купил особняк на берегу моря и завёл собаку😊
А что именно делает сахар вредным? Все говорят, как сахар вреден. А хотелось бы понять, почему сахар вывязывает эти проблемы. Это способ производства делает его таким? Может сахар искусственный продукт? Вредны ли 10 фиников так же, как сахар? Проблема в сахаре или во всём сладком? Александр, скажите, пожалуйста. А за видео спасибо. Много интересных аспектов вреда было раскрыто.
Во всем сладком. Во всех простых углеводах. 8:06 Сахар самый очевидный продукт, можно сделать вывод, что плохи все продукты с высоким ГИ
@@MrNastyMindесли вопрос ко всему сладкому, то можно снизить эффект, разве нет? На голодный желудок сладости есть конечно будет всплеск, но если ты перед этим наелся сложных углеводов и клетчатки, эффект будет совсем другой
@@denisaleksandrovich6182эффект будет другой, но не намного. Если сложные углеводы (крахмал), например, хлеб, под действием ферментов слюны (амилаза, мальтаза) частично усваивается уже во рту, то сахар под языком еще быстрее пролетит мимо ЖКТ и мимо печени сразу в кровоток.
Как же вовремя вышло видео, 3-ий день без сахара)
Жесть.
А я пол часа назад сожрал тарелку каши из 250 грамм пшенных хлопьев, в которую закинул 200 грамм изюма и грамм 150 сахара. Просто вчера становая с выпадами были, а позавчера вверх тела😅
4я попытка, 5й день) пока особо даже не тянет😏
@@user-zk1ug8zf8m у меня первая попытка). Голова не болит? А то у меня третий день побаливает, но само состояние нормальное.
требуем и настаиваем следующий видос на тему как слезать с сахарной наркомании.
я пока что уже недели как две заменил всё сахаросодержимое и кондитерку сухофруктами и фруктами, но может быть есть еще какие-то интересные трюки.
сухофрукты ничем не лучше сахара как заменитель
может даже и похуже
@@smilingsmoke7337 как это не лучше? очень даже лучше, причем по многим параметрам.
@@counterrageвсе что перечислил есть сахар) разве что немного клетчатки
@@user-nc9ux7bo9h болван, у тебя каша в голове. не сахар, а смесь сахарозы и фруктозы, сахар - это искусственный пищевой продукт чистотой примерно 98% химической сахарозы. у сухофруктов так же гликемический индекс в разы меньше чем у сахара(что крайне важно), обширный витаминный профиль, микро и макроэлементы - что очевидно нет у сахара. писать, что сухофрукты это и есть сахар + клетчатка = маразм, и маразм в квадрате писать, что сухофрукты хуже сахара, как писал предыдущий не обременный глубокими раздумиями оратор.
@@counterrage ты у нас умничка👍 написал прочитанную информацию а критически мыслить не научился , удачи в экспериментах ✊
Ох, как давно я это замечала! По человеку невооруженным глазом видно, где он хоть каааапелюююшечку накосячил с тем, что в себя пихает, никак это не компенсировав. Ох как видно! Хоть 50 ему, хоть 18. Косячность определяется безошибочно по общему состоянию и мелким деталям 🙏🏻
А по каким признакам можно определить?
По тем, о которых говорил Саша. Человек выглядит сильно «несвежим» относительно своих лет. 40- период расцвета. У многих- 28 - период увядания.
Я полностью исключил сахар и магазинную выпечку содержащую глютэн, добавил клетчатку и жиры... Спустя месяц я потерял 5 кг при регулярных силовых тренировках (с 72 до 67, при росте 180), кроме того вылезли проблемы с ЖКТ.... Пока ел сахар и глютен ни чего не беспокоило😅
С определенной точки зрения, старость, это потеря воды на клеточном уровне или попросту говоря высыхание организма.
Теперь складывается общая картина, если клетки от токсичных факторов сжимаются, скукоживаются, то соответственно из них, как из губки, удаляется вода.
Совершенно верно🙏👍
Отказалась от сахара несколько месяцев назад, не ем сладости, торты и все в таком духе. Иногда только ложку меда ем, хотя и это сахар. За 3 месяца ушло 6 кг. Вес был около 62 кг, а сейчас уже 55. А также более стабильное психическое состояние, так как при ПРЛ эти инсулиновые скачки очень неприятно.
Спасибо Дядь Саш. Как всегда супер.
Как говорит берг , можно минимизировать последствия употребления сахара. Надо употреблять клетчатки и двигаться.
Это нужно по телевидению вещать, как и многие другие видео на канале 👍
Рис, основа питания спортсменов. В одном килограмме риса 700г. крахмала. Поджелудочная железа вырабатывает фермент амилазу, которая переводит крахмал в сахара. Из килограмма крахмала образуется примерно 1,11 кг сахаров, на которые поджелудочная железа выделит инсулин.
Амилаза расщепляет крахмал только на половину, там еще второй фермент работает, мальтаза. В результате ферментация крахмала занимает время и не дает таких скачков глюкозы. Кроме того, в охлаждённом вареном рисе образуются резистентные крахмалы.
К сладкому относительно равнодушен, а вот чипсы, это более реальный наркотик. Иногда покупал эту дрянь, потом завязал, но это не точно))
Так вопрос во вкусовой добавке и ритуале похрустеть)))
Чипсы и сухарики содержат глутамат натрия. Это пищевая добавка. Поэтому и появляется зависимость от этой гадости.
Большое спасибо!
Капитальный Красавчик! Доктора курят бамбук в сторонке ! Супер!
С холестерином немного не так. Холестерин также подвергается гликированию. Гликированый холестерин - это молекула с поврежденной природной структурой, который не выполняет свои функции и становится мусором, шлаком, который и откладывается, в том числе, в холестериновых бляшках на стенках сосудов. Более подробно и увлекательно этот вопрос описан в книге Дэвида Перлмуттера "Еда и мозг". Очень всем рекомендую. После прочтения (или прослушивания) жизнь разделится на "до" и "после". Кстати в аудиоварианте более современный, дополненный и исправленный контент от 2019 года. В книге информация от 2016 года.
Спасибо, Саш
Реально ценно
Работал на пищевом производстве с пищевыми продуктами и молочными продуктами .Что хочу сказать по поводу сахара сам сахар обычный это цветочки ,а вот Сладис N200 итд нумерация это ад состав такой ацесульфам ,циклами ,неотам ,декстроза ,глюкоза итд .И когда смешивание составы с добавкай Veola дельта Дэ Галактион это пиздец причем просто вдыхаешь и послевкусие сладость в животе кишечнике бурлит и кружиться голова и подташнивает .Так что тот сахар из свеклы и тростника это ерунда по сравнению с сах заменителями .и да ещё момент он в 10000раз слаще чем обычный сахар .
Не ем в явном виде, с конца 22. и где есть явно убрал все продукты. Явно кожа и лишнее ушло. Теперь даже не могу есть его( никаких перепадов при интенсивных нагрузках. Круто. И кстати холестерин упал на 4.2. При том от жиров реально не зависит.
Александр говорит про сахар, но как пример постоянно приводит "пирожные". В некоторых пирожных количество жира равно количеству углеводов. Опять же, ну не получится у человека наесть себе ИР если он будет много двигаться и есть не пирожные а зефир, допустим. Все равно здесь многокомпонентные взаимосвязи а не просто один "сахар".
В видео СКАЗАНО ПРО АКТИВНОСТЬ И КАК ОНА ЗАЩИЩАЕТ! К чему коммент с "поправками"? Хз.
@@AleksandrPasko просто Вы по сути говорите чистую правду, но люди поверхностные из этого вынесут только про сахар, а важен образ жизни в целом. Встречаются жиробасы и не любящие сладкое
Жиры понижают инсулиновый индекс быстрых углеводов, это хорошо, но в пирожных обычно используют всякие трешовые жиры, это плохо. В зефире жира нет, там легкие белки и быстрые углеводы, это тоже плохой продукт. Например, обезжиренный протеин без всяких углеводов уже имеет высокий инсулиновый индекс, качки считают это хорошей едой перед сном и получают от инсулина понижение тестостерона и гормона роста.
@@LisTur. я не понимаю дроч на индексы. Считаю для здорового человека важна гликемическая нагрузка, а не индексы. Единственное, для чего имеют значение индексы - пищевое поведение. Если человек может одно и то же количество углеводов набирать из продуктов с разным ГИ - для него нет никакой разницы. Как правильно сказал Александр в видео - последствия имеет систематически высокий сахар крови. А систематически высокий сахар крови будет при постоянной подпитке. Краткосрочные пики, насколько бы они не были яркими, никак не повлияют на общую картину, если общая нагрузка гликемическая - невысока. Так что единственное, чем плох высокий ГИ - с более высокой вероятностью пищевое поведение человека будет менее дисциплинированным
@@LisTur. инсулин это тоже прекрасный анаболический гормон, ничего плохого нет в нем. При всех соблюденных условиях он будет давать сбалансированный рост массы и синтез белка. Инсулином стоит пугать людей с запущенным здоровьем, которые делают в день 50 шагов между толканом и холодильником
Для условного натурального эктоморфа-хардгейнера, инсулин - лучший друг
сахар - это женская энергия! у мужчине - чем меньше сахара тем выше уровень тестостерона !
А под сахаром вы понимаете просто такой продукт как сахар, или, допустим, манго? Или банан? В банане же тоже есть сахар...
Ну, конечно, одними кашами они по 5-6 тыс. Ккал набирают. Все есть яд- все есть лекарство, все дело в дозе. Парацельс
Мне интересно они в курсе что из каш в итоге также глюкоза получается)
Спасибо за качественный видос!
Не употребляю сахар с прошлого декабря.
Было время насмотрелся видео от Игоря Войтенко, и решил попробовать, его челлендж, там с бегом, душем, и т.д. И 30 дней не ел сладкого, так как я уже лет 10 пью чай и кофе без сахара, для меня было это не так сложно, правда вот с фруктами беда, потому что очень люблю бананы. Чувствовал себя так будто переродился) В первую неделю было что-то вроде ломки, да и как назло дома были некоторые сладости и так как я знал о их присутствии, мне хотелось их ещё больше. Потом решил выкинуть их и стало в разы легче. Через две недели уже совсем не думал о сладком. После 30 дней, все же пришлось вернуть сладкое, так как я достаточно далеко езжу на велосипеде, не хватало энергии, и сил. Но в целом мне этот опыт очень понравился, и теперь ем сладкое только по необходимости, например когда еду на велике на 100-200 км или на тренеровках по волейболу.
Я тоже обожаю бананы, но только зеленые. Спелые ферментированные бананы вызывают отвращение. Приходится обходить разные магазины в поисках зелёной партии.
дак проблема сахара не в самом потреблении , как сути, а в том, что людишки его жрут и сидят на попе ровно. Вот ты привел хороший достаточно пример, на таких дистанциях без подзаправки , можно и кони двинуть.
Белый сахар не ем уже года три аиаот разные батончики сникерс итп употребляю. Чай с сахаром пить уже не могу
Александр здравствуйте. Какими углеводами вы порекомендуете питаться? Заранее спасибо
Рафинированный сахар, фастфуд и мучное, это быстрые (пустые) углеводы! Поэтому происходит быстрое старение организма и набирается лишний вес! А сложные углеводы усваиваются медленно, поэтому они более полезны и на вес практически не влияют! Разумеется если их использовать в разумных пределах!
Все четенько. Спасибо за информацию
Мужик шарит
А как же креатин, который лучше принимать со сладким соком или даже с сахаром, чтобы выработался инсулин и креатин лучше усвоиться??? Или есть другое решение?
кстати, да
может его с медом можно?
Саня поясни народу пока не поздно… Прошу поддержать меня в комментариях…
Да не надо вообще принимать креатин, это заменимая аминокислота. Принимая креатин в готовом виде вы угнетаете способность организма синтезировать его.
инсулин вырабатывается и на белковую пищу, иногда даже больше, чем на углеводы
Александр здравствуйте. Как вы относитесь к белому хлебу и к хлебу вообще как к продукту питания на постоянной основе?
Прочитайте книгу "Еда и мозг" Дэвида Перлмуттера. Вопросов больше не будет
Полностью согласен. Поэтому стараюсь минимизировать его . Даже ещё не смотрел видео но всеравно лайк
Очень грамотно все говорите. Видно, что много изучаете химию и физиологию человеческого организма. Хочу только добавить, что процесс гликирования ( воспалительного процесса в организме) происходит и во время метаболизации алкоголя. Именно поэтому люди, злоупотребляющие, начинают неумолимо стареть.
У меня несколько видео по теме и гликирования, и алкоголя🙏 там кое-где это упоминается👍 под воздействием алкоголя процесс ещё быстрее и мощнее. Благодарю Вас за комментарий 👍
@@AleksandrPasko Спасибо большое. Лично я впервые заинтересовалась этой проблемой, живя в Италии. Заметив, что после возлияний с итальянским знаменитым..винишкой- под глазами сразу же образуются морщинки и отеки. Всегда считалось ( советской медициной)- что это почки. А оказ.нет!! Это печень. Которая страдает от метаболизации алкоголя и входит в воспалительный процесс( гликирование). Я нашла ответ в интернете, у итальянских профессоров. И вот теперь, Вы, Александр, так серьезно освящает эту проблему. Спасибо и Респект и Удачи!! Посмотрю ещё и другие Ваши материалы💯🔥👌🙏🙏🙏👍
Доброго дня, хочу замовити Вашу книгу в друкованому варіанті, але не зрозумів чи є він, чи книжка лише в pdf?
А как же исследования жизни палео племен, например Хадза (хадзаби), у них мёд - любимая еда, и в их ежедневном калораже мёд составляет 20%! Это не считая фруктозы из фруктов и овощей. Да и вообще, мы же из рода приматов, фрукты для нас видовое питание, а там этой фруктозы как грязи. Или речь идет конкретно о белом промышленном сахаре? А все что природные сахара - безопасно?
Спасибо за информацию. Что-то сразу так перехотелось сладкое есть)))
А как же мёд? про него тоже нужно забыть?
Огонь!:)
Дякую за відео! Ваша книжка топ, почав дивитися на сполучну як на основну після читання, тепер зрозуміло що оболонки клітин, мязів і т.д. визначають функціонування їх вмісту.
Мені 26, і попри низький рівень підшкірного жиру і нормальний глікований гемоглобін вже є дряблість шкіри. Думаєте тут може бути прихована інсулінорезистентність? Але треба врахувати що маю вроджену дисплазію сполучної тканини.
Дякую🙏 ввідповідь на ваше запитання ви дали самі
А как быть с натуральными сахарами, которые присутствуют практически во всём что выросло?
Большое спасибо! Очень интересно и полезно.
Про порно зависимость расскажи
Вроде ты говорил что кончать надо раз в неделю , а если бабы нет.
Разговор был про кончать, при чем здесь баба 😂
Оо Саня сказал про матрикс😎😎👍
давно уже не добавляю в пищу сахар - больше 10 лет. Даже чай 9+ лет не пью.
Ну да ладно... Александр следующий ролик про соль?
К соли у меня нет претензий)
Александр, рекомендую прочитать книгу Колдуэлла Эссельстина "Супер сердце"
Пол года не ел сахар, ьез проблем, потом размяг и стал снова употреблять, почему то в течении 2 недель очень сильно хотел спать, сейчас всё в норме. Отказ от сахара для меня очень сложен, реально наркотик
Из-за резких всплесков глюкозы в крови стреляет серотонин- отсюда и аппатия с сонливостью
@@AleksandrPaskoпочему серотонин вызывает сонливость, он же с утра на максимуме? Может ты имеешь ввиду, что серотонин, являясь прекурсором для мелатонина, в определенных условиях сбивает циркадные ритмы?
Большую часть моего здоровья забрал спортзал. Лучше заниматься физкультурой, ходить пешком и не заморачиваться особо над питанием
Спасибо Александр, что делитесь своим опытом и знаниями, мы это ценим ✌️
Добрый день Александр сонливость меня преследует 😮 (не пью не курю сахар не ем😂. Только кофе💁
90% на то, что это завышенный серотонин
Саня, почему сразу серотонин виноват? Если человек пьет кофе, может у него надпочечники истощены. Может просто отказаться от кофеина на время.
Я очень редко встречаю людей с истощенными надпочечниками🤷♂️ за всю практику может человек 5 видел
Спасибо за видео. У меня возник вопрос по поводу хлеба из смесовой муки или с отрубями: он так же вреден из-за дрожжей? Спасибо
Конечно лучше бездрожжевой, а отруби, это лохотрон, утилизация отходов под видом особо полезной добавки.
Ну вот(( Теперь мама выкинула ещё и гейнер))
Это ахуительное видео, уж простите меня за мой французский! Слова отличное, хорошее, прекрасное не могут отразить всей пользы, всей (на мой субъективный взгляд) правды о которой в нём сказано! 👍
Благодарю 🙏
Шикарное видео
Олександр, а що скажеш на рахунок припущень, що коли їсиш продукт з високим Гі і при цьому з низьким, то в результаті «перемішки» в першого знижується, тобто виходить якесь середнє.. наприклад, що з’їж просто цукор, а що цукор зі сирою морквою.. «скачок інсуліну» буде різний?
тут питання легкості відокремлення цукру від суміші. від моркви цукор легко відвалиться сам і сам розчиниться незалежно від моркви. тому морква тут ніяк не вплине на швидкість всмоктування цукру. це коли ви з'їсте моркви грам 500 тертої, а потім ложку цукру хвилин через 20-30, то тоді може щось сповільнить. але теж не на багато. не шукайте магічних сполучень. то все майже нічого не дасть.
@@AleksandrPasko зрозумів) дякую за відповідь💪
Знакомый качок, массивный сильный, хвастался что на ночь жрал печенье. У него вокруг глаз были сильные морщины. С прошлого года перестал я его видеть, спрашиваю, - Что в клуб не ходишь тренироваться? Он ответил, что со здоровьем что-то...
Ну естественно это все из-за печенья😂 иначе и быть не может
@@TheOxion666😂😂😂
Александр, подскажите, Вы поддерживаете связь с доктором гнатологом Алексеем Кортынюком? Где он сейчас принимает?
Не могу найти в интернете его клинику, чтобы попасть на прием. Она кажется была в Ирпени💔
Добрый день
Конечно общаемся
profidentgarant.com.ua/
Нууу убрать прям полностью сложно. Минимизировать употребление до адекватных значений уже более реально.
Лайк 👍 Александр)
Александр ,без обид ,выглядите не очень хорошо :(у вас все хорошо ?Здоровья вам
Все обьяснил на пальцах, спасибо)
Всё в кучу собрал, всех напугал!!!🤣 Только забыл сказать что пока уровень сахара в крови в норме сахара можно есть сколько угодно, ничего с вами не будет☝ кроме дополнительного жирового слоя в ненужных местах!!!
Полностью отказатся от сахара это такое однообразие в рационе должно быть. Даже борща нельзя есть, молочку, фрукты, картошку, морковку, хлеб. Очень жостко конечно(
на счет фруктов - перебор. Морковь тоже. Свекла... Капуста - это борщ. Без фанатизма плиз:)
@@Oleg66able В морковке есть сахар, но очень мало. Фрукты смотря какие. Дыня, виноград, манго, банан и тд. Причём рекомендации есть бананы я встречал как раз на бодибилдерских каналах, а в бананах сахара больше чем почти в любом фрукте.
Вам природа сахара ради шутки создала? Не сходите с ума, естественно переработанный магазиный сахар, конфеты,пряники, печенья итд-это яд! Но сахар из молочки домашней, мёд,фрукты,овощи- не навредит вам это никогда! Хватит демонтировать сахара!
@@OctoberFiveful банан, арбуз и ещё многие бесполезны, но сахар даже в них в виде фруктозы. В винограде вообще глюкоза и все равно в меру они все полезны, но не рафинированный сахар. Это разные вещи. Организму нужны углеводы, но не в виде сахара.
@Oleg66able один из вменяемых комментариев. Благодарю 🙏
а мёд?
Тот же сахар)
@@user-nc9ux7bo9hсуть сахара, что он рафинированный, как и масло,например в этом главный вред
От мёда тоже быстро получают ожирение, но в нём хотя бы есть полезные вещества в качестве компенсации ущерба. Одну ложечку мёда в кофе с утра можно или по праздникам торт медовик тоже на завтрак.
А мед можно есть?
Жах! Жах! Жах! Неужели я это слышу???
А как быть с мёдом? Я сахар не ем но медок люблю...ооочень...и ем его ложками...наверное тож выкинуть в окно придется...да?😢
Углеводы ,фрукты тоже сахар.Так что...
Спасибо!Еще б о кофе ваше мнение услышать
Где ответ Диаса?
Спасибо! Ваши видео - кладезь знаний.
Слава Україні
здравие вам.подскажите можно ли после трени выпить воду с мёдом. или в процессе трени.зарание спасибо. с уважением к вам.
Ключевой вопрос: с какой целью?
@@AleksandrPasko я по конституции худой.чтобы восполнить затраченную энергию. ну а через 30м. кушаю
Не совсем понятно, что значит "худой по конституции"... мышц нет или жира?
@@AleksandrPasko мой рост 180 вес 70 кг.но дело в другом нужно ли после трени сразу восполнять затраченную энергию..или не пить. кушаю я через 30-40 мин. а на трени можно ли пить воду с мёдом чтобы не терять мышцы.
Александр, всех благ вам❤
Хочу задать вопрос не по теме, буду признателен, если ответит кто знающий. Я вот думаю, если у меня сидячая работа, то есть ди смысл купить мини велотренажёр, что бы он под столом стоял и я на нём педали крутил? Спасибо
велик никак не компенсирует укорочение мышц передней линии. да, он поможет сердечно-сосудистой и общему состоянию системы, но физические искажения под сидячее положение он никак не исправит, ибо тоже создаёт подобное положение. самое страшное в сидячем положение - это адаптация длин мышц и фасций под него! то есть, вся передняя линия УКОРАЧИВАЕТСЯ функционально. компенсация этого процесса - действия для достижения обратного эффекта с укреплением задней линии. и если вы сидите по 6-8 часов в день, то упражнениями на растяжку, длительностью 30-60 минут вы этого никак не исправите. только правильная ходьба с контролем вертикального ровного положения тела, длительностью хотя бы в пару часов и с контролем положения таза и растягиваем во время каждого шага подвздошных мышц и прямой бедра.
@@AleksandrPaskoпоявилась шальная мысль сделать рабочий стол с компом под стоячее положение тела, а снизу механическую беговую дорожку без мотора приделать. Встал за тот же комп и пошёл с комфортной скоростью. Стало даже интересно, вывезет ли кукуха интенсивно думать и вообще работать, если ноги идут)
@user-kb7jv9rf5p очень многие программисты давно уже так апгрейдились😉👍а кукуха будет работать намного интенсивнее и эффективнее- удивитесь
@@user-kb7jv9rf5p В каком то фильме у бизнес-вумен было такое рабочее место, только дорожка электрическая была. Вместо дорожки может мини степпер лучше будет.
@@stahlreich из личного опыта - министеппер развалился при каждодневной нагрузке. Я покупал с троссом, так он рвется или растягивается.
Относится ли это все к сукралозе?
👍👍👍
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
А про мед не рассказал?
Я взял грецкие орехи и перемолол их в блендере, добавил мед и сделал шарики, как только встал в 6 утра один шарик вбросил норм заходит
Орехи мешать с медом или с сухофруктами не нужно, это больше белковый продукт. Быстрые углеводы мешают расщеплению белков. Орехи нужно вымачивать, чтобы активировать ферментацию и дезактивировать фитаты, лектины и ингибиторы пепсина/трипсина.
@@LisTur. спасибо
Белый рис норм?
Если рис отварить, не есть сразу, а подержать в холодильнике, то у него падает гликемический индекс, в нем образуются резистентные крахмалы.
Дерьмо как раз у тех в голове, кто агитирует других против сахара.
Недавно был на фамильном кладбище, «картина маслом»-предки рождённые в 19 веке жили 80-100 и более лет (да, пили, курили, но медицины почти не видели), рождённые после 50-х 20-го века 60-70, рождённые после 80-х 20-го века уже до 40 не доживают… на мой скромный взгляд главной причиной смертности САХАР и ТЕРМОФИЛЬНЫЕ ДРОЖЖИ.
Как это интересно не вписывается в утверждения историков о росте продолжительности жизни🙏 благодарю за комментарий👍
@@AleksandrPasko не вписывается потому что это частное наблюдение помноженное на желание выдать единичный случай за закономерность
Вам бы не помешал сахар и водочка, а то совсем сухой аж щеки свисли
Благодарю за беспокойство. Думаю, лучше оставьте эти спасительные средства себе.
Ничего у него не свисло. Шикарно выглядит Чел. Завидуйте молча.😮
Довожу до сведения всех - после употребления любой пищи она разражаемся на сахара и на алколоиды,особенно если вы голодны ,от этого чувство опьянения и удовлетворения после пищи,но наркоман отличается от нормального человека лишь дозой.
Ну и к чему это? Или кто то обратное доказывает?...
все верно говорит, он нужен только как консервант для продуктов длинного хранения про запас которые,так можно сказать
Александр, здравствуйте! Вы сказали, что при поступлении большого количества токсинов из кишечника в кровоток, клетка снижает активность рецепторов к инсулину за счет сжатия оболочки. Можно ли сказать, что при таком "сжатии" так же страдают андрогеновые рецепторы? То есть в такой ситуации клетка, вероятно, хуже воспринимает тестостерон?
Здравствуйте🤝 андрогеновые рецепторы находятся вообще внутри клетки. Когда калитка закрывается- она закрывается для всего. Книгу мою прочитайте- плюолучите ответы не только на этот вопрос🙏
как на счет меда?