Bom dia Vanessa tudo bom, fiz esses exercícios que vc passou senti uma melhor boa, eu operei a coluna L5 S1 já faz 8 anos e não tive orientação sobre pós operatório, hoje a está em protusão, estou a fazer fisioterapia o atual médico já me recomendou a fazer Pilates, quando tiver com crise de dor na nádega e irradiando para de traz da coxa, posso fazer esses mesmos exercícios, obrigado.
Amei o vídeo. Seria muito muito bom se fizesse as sessões junto. Porque não seria um vídeo apenas de consulta e sim de uso diário. Por exemplo, fazer junto 3 x10 cada movimento ensinado...
Tem que fazer quantas repetições de cada exercício e quantas vezes por semana ? Tenho hérnia de disco lombar e também estou com uma vértebra deslocada .
Olá! Tudo bem? O ideal é fazer 3 séries de 10 repetições para cada movimento. 🤩 Esses exercícios não tem nenhuma restrição, portanto, pode fazer sim. Mas é importante observar seus limites e, se perceber alguma dor ou incômodo, suspenda os exercícios.
Gostaria de saber o seguinte, quem tem tela na região do abdome ( cirurgia de hérnia umbilical) tem que se preocupar em relação á algum desses exercícios? E também no primeiro exercío onde a pessoa fica em decúbito dorçal para o movimento, podemos colocar uma almofada na região da cabeça?
Oii Fatima! O Método Pilates é excelente para Hérnia de Disco, porém, é de extrema importância que você tenha o acompanhamento profissional para avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento!
Oii, Nadir. Tudo bem? Qualquer horário que tiver disponibilidade e todos os dias, mas o ideal é começar devagar, com 2x na semana até que seu corpo se adapte e você consiga aumentar essa frequência.
Oii Mariza! No Método Pilates realizamos apenas uma série. Sobre a quantidade de repetições, vai depender do objetivo e perfil de cada aluno, mas normalmente, é entre 5 e 10.
Como você melhorou? A minha hérnia faz mais de 4 meses que está inflamando o nervo ciático da perna esquerda, a bunda fica queimando e a panturrilha, mas horrível. Nenhum remédio melhora, tomo pregabalina e Tramal, só faz eu suportar a dor.
Oii Marcia, tudo bem? Não conseguimos indicar exercícios sem avaliar o seu caso em específico. Nosso conselho é que procure um instrutor de Pilates para realizar seu acompanhamento. 😉
Eu com hérnia de disco desde fevereiro de 2024, dores constante. Remédio e fisioterapia sem resultado. Nao consigo esticar a perna direita, a dor pega na lombar e nervo ciático. Fico pensando quando vou parar de sentir dor e quando vou ter mobilidade total da coluna e da perna 😢
Olá! Tudo bem? Esses exercícios não tem nenhuma contraindicação, portanto, pode fazer sozinha sim. 🥰 Mas recomendamos que o aluno sempre tenha atenção com o próprio corpo e reconheça os próprios limites, por isso, caso perceber que sente dor, pare a prática e procure um profissional especializado para orientar os melhores exercícios.
Olá Maria! Tudo bem? Esses exercícios não tem restrição nem limite de idade. Mas é importante observar o corpo durante a execução e não forçar nenhum movimento além do limite. 😊
Oi Ricardo, tudo bem? Não existe um número exato, vai depender do perfil do aluno e objetivo desejado. Mas, geralmente, realizamos 5 a 12 repetições de cada movimento. 😊
Estou fazendo exercícios de alongamento e as dores da hérnia diminuem. Mas até choro de dor nos antebraços. As pernas não doem. Acho que devo estar forçando.
Oiii Alex! Não existe um número exato, vai depender do perfil do aluno e objetivo desejado. Mas, geralmente, realizamos 5 a 12 repetições de cada movimento. 😊
Oiii Cléo! Não existe um número exato, vai depender do perfil do aluno e objetivo desejado. Mas, geralmente, realizamos 5 a 12 repetições de cada movimento. 😊
Oi, Vitor! Tudo vai depender da fase da Hérnia de Disco do paciente. Mas se o aluno estiver apto a fazer ativação profunda da musculatura da região do tronco, ele pode SIM fazer a mobilização vértebra por vértebra. Por isso sempre reforçamos que cada caso é um caso! 😉
Só acho ruim q não fazem a série junto c agente. Não vão até uma determinada contagem tipo série de 10 ,15 ou 30 movimentos. Temos q ficar pausando o vídeo q atrapalha a perfeição do movimento. Não conseguimos decorar tudo
Tenha mais empatia, ela já está disponibilizando o seu conhecimento, caso queira algo mais personalizado contrate um profissional. Aqui ela está fazendo para o canal dela no RUclips, não tem como ela agradar a todos, pois cada um tem suas demandas. Vamos agradecer a partilha de tantos estudos e dedicação. 💜🙏🏻
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
Tenho hérnia e descobri a pouco tempo... Vou fazer essas aulas
Excelente vídeos, como sempre, desse canal.
Só acho que não precisaria dos termos técnicos.
Muito obrigada, que o Pai celestial te abençoe muito.
😍❤️
Exercícios perfeitos pra cuidar da minha lombar! Muito obrigado!!!❤
Obrigada, tenho 78 anos e estava precisando desses exercícios
Deus a abençoe!
💙💙
Muito bom! Alívio imediato de dores q eu estava sentindo. Obrigado por compartilhar o conhecimento.
😉😍
Uauu que ótimo, eu tava com muita dor no ciático, melhorou muito, vou fazer todos os dias, é rapidinho.
Parabéns muito obrigada 👏
❤️😍
A pessoa do vídeo não é fisioterapeuta... É um anjo!
Obrigado pela ajuda!
🤩
Gostaria de te agradecer estou com protusao e na primeira vez que fiz já fez com que melhorasse a dor. Muito obrigado.
Obrigado por relatar sua melhora...
Vou fazer também 😉
Deus abençoe
🥰❤️
Excelentes exercícios
❤️😍
Bom dia Vanessa tudo bom, fiz esses exercícios que vc passou senti uma melhor boa, eu operei a coluna L5 S1 já faz 8 anos e não tive orientação sobre pós operatório, hoje a está em protusão, estou a fazer fisioterapia o atual médico já me recomendou a fazer Pilates, quando tiver com crise de dor na nádega e irradiando para de traz da coxa, posso fazer esses mesmos exercícios, obrigado.
Preciso muito fazer exercícios
Amei o vídeo. Seria muito muito bom se fizesse as sessões junto. Porque não seria um vídeo apenas de consulta e sim de uso diário. Por exemplo, fazer junto 3 x10 cada movimento ensinado...
Pilates não tem séries repetidas como na musculação 3x10... são variações
Maravilho amei muito obrigada 😊
Amai a aula. Você não sabe o bem que você faz para as pessoas como eu?!
Deus te abençoe.
🙌🏻🙌🏻🌹🌹
Que bom, Shirley, ficamos felizes em ajudar! ♥
Sofro demais com dores estou aqui caido de crise vou essa semana fazer urgente obrigado deus abençôe
verdade
Parabéns, ajuda muito mesmo.
😉😍
Muito bons exercícios, tem algum vídeo com alongamentos descompressão vertebral para quem tem hérnia lombar e fazer após exercícios? Obrigado
Oi, Pedro! Adoramos sua sugestão de tema. Continue acompanhando o canal para conferir!
Eu também desejo essa aula!
Eu tbm
Muito bom saber
@@fe7301 de
Goste muito
Que bom que gostou! 🥰❤️
legal obrigada
😍
Obrigada!
💙💙
Boa noite, quantas repetições em cada exercício?
Bom diaaaa ❤ Muito bom
Obrigada pela vista 😍😍😍
Exercício maravilhoso, e como estou fora de forma! Dá uma boa aliviada na lombar, é excelente
Isso aí, Cibele, continue praticando! 😉
Valeu às dicas professora...
Magiina!
Obrigada ❤
❤️🥰
Eu tenho ernia de disco na coluna lombar
Como fazemos???ium exercicio apos o outro ou series ??
Boa noite tenho 2 hérnias de disco, pra cada exercício quantas repetições é pra fazer, muito bom .
Olá Luis! Obrigada pelo feedback.😍
O ideal é fazer 3 séries de 10 repetições para cada exercício.
Bom dia !! Vou precisar fazer ,estou com hernia de disco!!!
❤❤❤❤❤grata
Adorei.Obrigada!
Tenho protrusão discal na lombar, sinto muita dor, vou experimentar fazer esses exercícios e depois volto pra dizer, como reagir.
Oi, Thyanne! Com certeza perceberá ótimos benefícios 😉
E aí Thyanne! Fazendo muitos exercícios? Consegue sentir os resultados? Vi hoje esse vídeo!
Compartilha a sua experiência!👍😉
🏃🏋️
Eu tenho hérnia de disco lombar em región dorsal D até região glútea superior. Por favor, você poderia me dizer se este exercício funciona para mim?
Estes exercícios são para hérnia l5 s1?
Obrigado
Olá! Esses exercícios trazem bons resultados para qualquer tipo de incômodo da hérnia 😊
Tem que fazer quantas repetições de cada exercício e quantas vezes por semana ? Tenho hérnia de disco lombar e também estou com uma vértebra deslocada .
Olá! Tudo bem?
O ideal é fazer 3 séries de 10 repetições para cada movimento. 🤩
Esses exercícios não tem nenhuma restrição, portanto, pode fazer sim. Mas é importante observar seus limites e, se perceber alguma dor ou incômodo, suspenda os exercícios.
@CanalVOLLTV ok muito obrigado!
Amei
Show
Vou praticar
Amei vou fazer, estou em tratamento pra hérnia de disco.
Ameiiiii
❤️😍
Adorei
Quantas vezes fazer estes exercícios por dia? Gratidão 🙏
Olá, Elisabete.
Você pode fazer 3 séries de 4-6 repetições em casa, conforme seu corpo aguentar❤️
Em crise pode fazer esses exercícios?
Desde que não atrapalhe a realização dos movimentos ou caso você sinta muita dor ao realizá-los.
Gostaria de saber o seguinte, quem tem tela na região do abdome ( cirurgia de hérnia umbilical) tem que se preocupar em relação á algum desses exercícios? E também no primeiro exercío onde a pessoa fica em decúbito dorçal para o movimento, podemos colocar uma almofada na região da cabeça?
boa tarde
Eu, desde de setembro que estou com dormência no pé esquerdo .
comprimindo nervos herne disco vc pode me ajudar
Oii Fatima! O Método Pilates é excelente para Hérnia de Disco, porém, é de extrema importância que você tenha o acompanhamento profissional para avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento!
ruclips.net/video/M0A2xUcAZQw/видео.html esse exercício irá ajudar bastante.
Qual horário posso fazer os exercícios? E posso fazer todos os dias ?
Oii, Nadir. Tudo bem?
Qualquer horário que tiver disponibilidade e todos os dias, mas o ideal é começar devagar, com 2x na semana até que seu corpo se adapte e você consiga aumentar essa frequência.
minha coluna doeu só de ver, mas preciso iniciar no pilates o quanto antes.
Foi o que fiz, minha fidioterspeuta bolou um plano de exercício com a bola. Pra descomprimir...tou melhorado ,
Beijão pra você.
🥰❤️
são quantas séries de quanto?
Quantos minutos, diários podemos fazer estes exercícios ?
Oi Antonio! Normalmente, um aula de Pilate dura cerca de 50 minutos.
Seria muito bom se essa aula tivesse a quantidade de cada exercício
Oii Mariza! No Método Pilates realizamos apenas uma série. Sobre a quantidade de repetições, vai depender do objetivo e perfil de cada aluno, mas normalmente, é entre 5 e 10.
Olha eu estou muitas foi até minhas pernas e pés uma dpr
Posso fazer esses exercícios rescem saida de uma crise de dor no nervo ciático por causa da hernia lombar?
Como você melhorou? A minha hérnia faz mais de 4 meses que está inflamando o nervo ciático da perna esquerda, a bunda fica queimando e a panturrilha, mas horrível. Nenhum remédio melhora, tomo pregabalina e Tramal, só faz eu suportar a dor.
Sofro de hérnia de disco e nervo ciático preciso fazer esses movimentos
Isso ai, Douglas! Bora praticar 😉
Oieeee .... tenho hérnia lombar l4l5....vc tem algum exercício que pode ajudar a hérnia voltar pra dentro dos disco.....???🙏🌹
Oii Marcia, tudo bem? Não conseguimos indicar exercícios sem avaliar o seu caso em específico. Nosso conselho é que procure um instrutor de Pilates para realizar seu acompanhamento. 😉
Eu com hérnia de disco desde fevereiro de 2024, dores constante. Remédio e fisioterapia sem resultado. Nao consigo esticar a perna direita, a dor pega na lombar e nervo ciático. Fico pensando quando vou parar de sentir dor e quando vou ter mobilidade total da coluna e da perna 😢
Sentimos muito pela sua dor, e esperamos ajudar 🙏
Exercício de modalidade pra descomprimir
❤
❤️
Pode fazer sozinha?
Olá! Tudo bem? Esses exercícios não tem nenhuma contraindicação, portanto, pode fazer sozinha sim. 🥰
Mas recomendamos que o aluno sempre tenha atenção com o próprio corpo e reconheça os próprios limites, por isso, caso perceber que sente dor, pare a prática e procure um profissional especializado para orientar os melhores exercícios.
Más esses exercícios ser pra idosos de 62 anos ❤
Olá Maria! Tudo bem?
Esses exercícios não tem restrição nem limite de idade. Mas é importante observar o corpo durante a execução e não forçar nenhum movimento além do limite. 😊
Oi quantas séries para cada exercícios?
Oi Ricardo, tudo bem? Não existe um número exato, vai depender do perfil do aluno e objetivo desejado. Mas, geralmente, realizamos 5 a 12 repetições de cada movimento. 😊
Estou fazendo exercícios de alongamento e as dores da hérnia diminuem. Mas até choro de dor nos antebraços. As pernas não doem. Acho que devo estar forçando.
Muito bom, quantas repetições?
Oiii Alex! Não existe um número exato, vai depender do perfil do aluno e objetivo desejado. Mas, geralmente, realizamos 5 a 12 repetições de cada movimento. 😊
Minha dúvida é...quantas vezes faço cada exercício?
Oi, Gervania! Faça 3 séries de 6-8 exercícios cada.
@@CanalVOLLTV eu tenho protusão discal na coluna e fascite plantar nos dois pés,vcs vendem os exercícios de Pilates para esses dois problemas?
Fazer quantas vezes cada exercício?
Oiii Cléo! Não existe um número exato, vai depender do perfil do aluno e objetivo desejado. Mas, geralmente, realizamos 5 a 12 repetições de cada movimento. 😊
professora, esses exercicios sao tanto para o homem como para a mulher? Quantas vezes por dia? Um detalhe: sou um idoso de 74 anos de idade.
Oii, Andre. Tudo bem?
São sim, para todos e todas as idades, contanto que consiga executar SEM dor!
Nossa minha esposa entrou nesse mundo agora de ernia de disco o meu pai que deus e o 6:18
Leve ela em um especialista para um tratamento adequado!
Tudo que ela disse de dor não é exagero. Eu tenho 2 é sofrimento, mas Deus vai me ajudar a me recuperar a saúde.
Hérnia lombar não indicaria a Ponte mobilizando vértebra por vértebra, sim sem está mobilização individual de discos.
Oi, Vitor! Tudo vai depender da fase da Hérnia de Disco do paciente. Mas se o aluno estiver apto a fazer ativação profunda da musculatura da região do tronco, ele pode SIM fazer a mobilização vértebra por vértebra. Por isso sempre reforçamos que cada caso é um caso! 😉
Abaluamento de L 1L2
Parece muito facil, mas não é!! 😅
Não foi falado quantas vezes deve fazer cada exercício!!!!
Oi, Verinha!
Você pode fazer 3 séries de 4-8 repetições. Conforme seu corpo aguentar.
Só acho ruim q não fazem a série junto c agente. Não vão até uma determinada contagem tipo série de 10 ,15 ou 30 movimentos. Temos q ficar pausando o vídeo q atrapalha a perfeição do movimento. Não conseguimos decorar tudo
Eu entendo, mas se fizessemos desta forma, o vídeo ficaria enorme.
Tenha mais empatia, ela já está disponibilizando o seu conhecimento, caso queira algo mais personalizado contrate um profissional. Aqui ela está fazendo para o canal dela no RUclips, não tem como ela agradar a todos, pois cada um tem suas demandas. Vamos agradecer a partilha de tantos estudos e dedicação. 💜🙏🏻