Día 13 completo!!..fue duro porque se van juntando los dolorcitos anteriores; pero después d éste hice la rutina explosiva se siente espectacular..ya quedan 7 días no más .
Es la segunda vez que hago este reto...es buenísimo, super completo!!!....te animo a que nos regales más retos de este tipo, con tu cara de sobre esfuerzo al terminar cada ejercicio, incluida...jajaja eres genial!!
Me encanta como explicas, clara y precisa. Mil gracias por compartir tus rutinas, desde hoy las pondré en práctica. Lluvia de bendiciones para tí 🙏❤️😘 saludos desde Chiapas, México.
Muchas gracias por tus rutinas son fantasticas, me gustaria que cuando tengas tiempo nos dediques tiempo a las personas que trabajamos de noche y que por mas que queramos hacer tus retos y rutinas nos queda un poco duro, yo trabajo 12 horas empiezo a las 23:00 y termino al dia sgte, quisiera una rutina simple gracias, tambien en Tokyo Japan te admiramos
Naty hermosaaaa!!!!!! Definitivamente esta es una de mis rutinas favoritas!!!!!😊💕😍🥳 Sólo ayuda !!!!!para quitar los anuncios pls!!!!!🙏🏻 Te quiero!!!!! Saludos al Gori!!!😊
naty rocío desde Colombia empecé hace una semana, y estoy feliz soy mamá vi tus triunfos en un año y eres mi motivación quiero ser una mamá escultural jejeje mil gracias por ese ejemplo bendiciones...
Acabo de descubrirla. Y me encantas. Todo lo q es "rico" para ti, es doloroso y se trabaja mucho. Me gusta que explicas muy buen los ejercicios, así conseguímos hacerlo bien nosotros también. Después de casi medio año sin hacer nada de ejercicio, volver a hacer ahora me cuesta un poquito. Pero contigo me recuperaré pronto. Un beso.
Hola, Naty. Me encanta tu canal y me acabo de subcribir...pero ya he mirado varios de tus videos... Buenisimos por Cierto! Eres muy honesta y clara en tus consejos y eso me encanto. Sobre todo cuando dices que hay que tener paciencia y enfocarse. Totalmente Cierto! hay que tener esa determinacion para poder lograr cambios en nuestras vidas y en nuestra persona...Muy cierto tambien que hay que confiar en el proceso...los cambios en nuestro cuerpo suceden con la perseverancia y constancia en lo que nos enfoquemos.... y si le aderimos disciplina...llegaran, llegaran con certeza. No es facil...tampoco es de un dia a otro...hay que ser fuertes como tu Naty. Tambien me encanta checar tus recetas y tus consejos sobre nutricion... Bueno pues todo esta Super Motivador Contigo. Gracias por compartir y ensenarnos bajo tu Ejemplo. Saludos desde San Antonio, TX.
Naty me fascinan tus vídeos te comento que han sido muy útiles para mi he realizado ya 3 rutinas tuyas con excelentes resultados te cometo que me iba a someter a una cirugía de moldeo pero ya no necesito gracias a tus ruinas ....soy súper fiel seguidora un abrazo!!!!
Hola Naty Saludos desde Reynosa !! estoy viendo tu rutina y me encanta ... la empezaré hacer y espero me ayude a reducir un poco el abdomen.. no tengo mi abdomen abultado la verdad pero quiero reducir la cintura un poco más y que este firme.. esta rutina me ayudaría o cual me recomiendas??
Naty encerio vi muchos videos para ejercitarme y me encantaron los tuyos y mas el animo q nos das , soy un poco peresosa y veme esta vez echandole ganas q ya voy en este dia
Hola Naty... Me encantan tus videos... Hacía tiempo que buscaba una rutina para abdomen y cintura que realmente fueran efectivas... Y ya las encontré jajaja.... Muchas gracias por darte el Tiempo para subir estos buenísimos videos...empiezo hoy mismo a trabajar la cintura y el abdomen...
Naty me encantan tus videos! ya voy en el día 13 y no pienso parar hasta acabar los 20 días! Y una vez lo haya acabado pues nuevamente lo pienso hacer porque esta buenísimo! Sigue adelante con ese cuerpo de sirena! abrazos hermosa!
naty wow eh estado haciendo estos ejercicios y me están ayudando mucho noto mucha diferencia pero me falta más claro gracias por tus ejercicios linda ♡saludos
Hola Naty, no peso sino 55 kg pero no pude con mi propio peso, me acabo de suscribir, espero mañana avanzar al segundo circuito porque no pude un abrazo grande!!!!!!!
Y seguí casa serie como decías vamos lleguemos al final todos juntos si se puede 👌😅que bien explicas gracias por darte el tiempo de enseñarnos y además gratis jiii
perfect!!! me acabo de suscribir tengo una gran duda...tengo 8 meses que me isieron cesarea puedo aser ejercicio sin riesgo a que me lastime...help plis!!
Hola!!! acabo de suscribirme y me fascina tu canal. Justo lo que necesitaba, de gran ayuda. Creo que ya estoy adicta a tus videossss jajaja. un abrazo desde Puerto Rico.
Naty estas hermosaaaa!!! recien encontre tus videos y me encantan. Tengo una duda ¿puedo realizar este ejercicio todos los dias o tengo que dejar descansar mi cuerpo??
Hola q bien excelente divertida t felicito gracias por compartir.T pregunto por vez primera cual seria la rutina .pero mi meta seria abdomen cintura y adelgazar mulos en la parte superior.mil bendicines
Hola Nati...me encanta tu canal tus vídeos tus rutinas hace cuatro meses empecé el gim y te sigo con tus rutinas y videitos..sos muy buena onda y transmitis energía..quise ver el log del pantalón que llevabas en la rutina de cintura ese pantalón resulta cómodo y quisiera saber donde se pueden conseguir.
Hola, naty! estos ejercicios, los puedo realizar todos los días como el reto de abdominales o tres veces por semana como el dé glúteos? gracias! y sos re copada!! Me encantan tus vídeos!!!
nati amo tu canal, eres lo máximo, tengo un problema por mas que hago mis muslos no logro tonificarlos, mis brazos tampocO, que me sugieres, tengo muslos gordosss.
Holiiis excelente tu video 👌🏼👌🏼👌🏼me encanto se puede hacer todos los dias esto para notar rapido los resultados o dia por medio? Saludos besootes sigue así 🎊❤️
Soy nueva viendo tus vídeos pero me encantaste nati...sos hermosa y lo que te pongas te queda genial...me encantan todas tus rutinas y tus vestimentas...besos
hola naty,,son muy buenas tus rutinas,,antes hacia mucho boot camp,,,pero ahora no me da mucho tiempo en el trabajo y la escuela q puedo hacer asi de rapido y x las tardes noches???te lo agradeceria mucho
Uff naty mi panza 😫🔥🔥 mis piernas mis brazos, TODOOO!!! Ayer casi no me puedo levantar de la cama en la mañana mis gemelos o como se llamen esos musculitos me dolian mi espalda tambn un poco e igual mente los brazos naty me gustaria que fueras planeando otro reto como este esta muy pero muy bueno y en realidad sirve gracias por hacer el esfuercito por los que te seguimos saluditos naty😚
Holaaaa me encantan tus videos me hacen sudar muchisimo asu.. cuesta mucho !! Una pregunta , como puedo hacer una rutina adecuada , , los abdominales me matan a mil !! espeor tu respuesta
Hola, esta rutina involucra ejercicios para oblicuos que he escuchado que lo que hacen es anchar la cintura, los ejercicios que usas en esta rutina van a provocar que se pongan anchas o van a reducirla como avispa?
Hola Naty me gusta mucho tus videos pero tengo una pregunta como puedo hacer para no lastimarme los codos cuando hago las planchas para los abdominales, te agradeceria tu pronta respuesta
hola naty. me encata tus rutinas. una pregunta despues del reto de 20 dias. se vuelve a enpezar por el primero?. gracias y feliz año. sigue hsy con todas nosotras un besazo
Día 13 completo!!..fue duro porque se van juntando los dolorcitos anteriores; pero después d éste hice la rutina explosiva se siente espectacular..ya quedan 7 días no más .
Es la segunda vez que hago este reto...es buenísimo, super completo!!!....te animo a que nos regales más retos de este tipo, con tu cara de sobre esfuerzo al terminar cada ejercicio, incluida...jajaja eres genial!!
Hace 15 dias vengo haciendo cada uno de los ejercicios y he bajado 3 kilos me siento super motivada a seguir haciendole💪gracias Naty🌸
Dia 13 finish, ya estoy viendo cambios; me siento super energica y la verdad me he visto el abdomen mas pequeño 👌
Reto 13 completado!!!!!!!!!!! gracias Naty por cada palabra, eso me anima a no parar, vamos que vamos yujujuju
Me encanta como explicas, clara y precisa. Mil gracias por compartir tus rutinas, desde hoy las pondré en práctica. Lluvia de bendiciones para tí 🙏❤️😘 saludos desde Chiapas, México.
Muchas gracias por tus rutinas son fantasticas, me gustaria que cuando tengas tiempo nos dediques tiempo a las personas que trabajamos de noche y que por mas que queramos hacer tus retos y rutinas nos queda un poco duro, yo trabajo 12 horas empiezo a las 23:00 y termino al dia sgte, quisiera una rutina simple gracias, tambien en Tokyo Japan te admiramos
¡Hola! Me encantan tus rutinas de ejercicio, ya voy por el día 13...¡Yeeeay! Vamos por más
Rutina espectacular. Me encantó. Sentí mio dolor. Justo como me gusta. Gracias Naty
estos ejercicios son buenisimos!! soy adicta al fitness me suscribo y vamos x mas saludos hermosa!!
Vamos a por esa tableta súper jumbo!! Me encantan tus comentarios 😂. Y vamos a por esa apretadica 🏋️♀️🏋️♀️
Muchas gracias! Qué ejercicios más efectivos y Súper bien explicados. Eres genial!! 🌺
Naty hermosaaaa!!!!!!
Definitivamente esta es una de mis rutinas favoritas!!!!!😊💕😍🥳
Sólo ayuda !!!!!para quitar los anuncios pls!!!!!🙏🏻
Te quiero!!!!! Saludos al Gori!!!😊
naty rocío desde Colombia empecé hace una semana, y estoy feliz soy mamá vi tus triunfos en un año y eres mi motivación quiero ser una mamá escultural jejeje mil gracias por ese ejemplo bendiciones...
Cuando dices se siente delicioso. SÉ QUE VA A DOLER DURANTE Y DESPUÉS 😥😢
Naty me quito el sombrero... definitivamente la mejor rutina que he visto y que haré, felicitaciones!!
Eres genial, ezplicas bien 💖
Soy nueva por aquí !! Excelente rutina 😊😊 gracias
Tu y patry jordan son mi inspiracion 🤗🤗🤗
Ella y Susana Yabar. Pero de Naty me gusta que explica como hay que hacer exactamente para ver resultados
Igual a mi me encanta ella, patry y Susana
Acabo de descubrirla. Y me encantas. Todo lo q es "rico" para ti, es doloroso y se trabaja mucho. Me gusta que explicas muy buen los ejercicios, así conseguímos hacerlo bien nosotros también. Después de casi medio año sin hacer nada de ejercicio, volver a hacer ahora me cuesta un poquito. Pero contigo me recuperaré pronto. Un beso.
hola quisiera ejercicios para eliminar los gordi tos de la espalda sobre todo espalda baja
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Hola, Naty.
Me encanta tu canal y me acabo de subcribir...pero ya he mirado varios de tus videos... Buenisimos por Cierto!
Eres muy honesta y clara en tus consejos y eso me encanto. Sobre todo cuando dices que hay que tener paciencia y enfocarse. Totalmente Cierto! hay que tener esa determinacion para poder lograr cambios en nuestras vidas y en nuestra persona...Muy cierto tambien que hay que confiar en el proceso...los cambios en nuestro cuerpo suceden con la perseverancia y constancia en lo que nos enfoquemos.... y si le aderimos disciplina...llegaran, llegaran con certeza. No es facil...tampoco es de un dia a otro...hay que ser fuertes como tu Naty. Tambien me encanta checar tus recetas y tus consejos sobre nutricion... Bueno pues todo esta Super Motivador Contigo. Gracias por compartir y ensenarnos bajo tu Ejemplo.
Saludos desde San Antonio, TX.
Excelente rutina, está cuarentena e visto excelente resultados. ☺️
Naty me fascinan tus vídeos te comento que han sido muy útiles para mi he realizado ya 3 rutinas tuyas con excelentes resultados te cometo que me iba a someter a una cirugía de moldeo pero ya no necesito gracias a tus ruinas ....soy súper fiel seguidora un abrazo!!!!
Ufffffff... Me encantó, no paro de hacer tus rutinas :) Gracias.
Hola Naty Saludos desde Reynosa !! estoy viendo tu rutina y me encanta ... la empezaré hacer y espero me ayude a reducir un poco el abdomen.. no tengo mi abdomen abultado la verdad pero quiero reducir la cintura un poco más y que este firme.. esta rutina me ayudaría o cual me recomiendas??
Me duele todo después de la de ayer pero oye si se puede💪 gracias Naty hermosa eres una dura
Naty encerio vi muchos videos para ejercitarme y me encantaron los tuyos y mas el animo q nos das , soy un poco peresosa y veme esta vez echandole ganas q ya voy en este dia
upffffff termine muerta que dolor.... en fin estoy segura que lo lograré gracias Naty estuvo sensacional.
Hola Naty... Me encantan tus videos... Hacía tiempo que buscaba una rutina para abdomen y cintura que realmente fueran efectivas... Y ya las encontré jajaja.... Muchas gracias por darte el Tiempo para subir estos buenísimos videos...empiezo hoy mismo a trabajar la cintura y el abdomen...
Naty me encantan tus videos! ya voy en el día 13 y no pienso parar hasta acabar los 20 días! Y una vez lo haya acabado pues nuevamente lo pienso hacer porque esta buenísimo! Sigue adelante con ese cuerpo de sirena! abrazos hermosa!
gracias por tu buena onda y energía...te sigo en el próximo vídeo..desde Argentina..beso y abrazo..
naty wow eh estado haciendo estos ejercicios y me están ayudando mucho noto mucha diferencia pero me falta más claro gracias por tus ejercicios linda ♡saludos
muy lindos sus ejercios me encanto
Hola Naty, no peso sino 55 kg pero no pude con mi propio peso, me acabo de suscribir, espero mañana avanzar al segundo circuito porque no pude un abrazo grande!!!!!!!
Y seguí casa serie como decías vamos lleguemos al final todos juntos si se puede 👌😅que bien explicas gracias por darte el tiempo de enseñarnos y además gratis jiii
perfect!!!
me acabo de suscribir tengo una gran duda...tengo 8 meses que me isieron cesarea puedo aser ejercicio sin riesgo a que me lastime...help plis!!
Aqui estoooy,lo hice tarde pero lo hice que es lo importante yaaaaay!! besitos naty!
Me en cantan tus vídeos son de arta ayuda para mis rutinas y a prendido mucho de ellos gracias
Ame estos ejercicios 👏💪❤
me encanto como ago para tener un abdomen como el tuyo entreno mucho en el gimnacio tuve tres hijos
Hola!!! acabo de suscribirme y me fascina tu canal. Justo lo que necesitaba, de gran ayuda. Creo que ya estoy adicta a tus videossss jajaja. un abrazo desde Puerto Rico.
♥Fantastique♥
Naty Arcila Los ejercicios qué haces crunch laterales para la cintura no te hacen cuadrada ??
Me encanta este ejercicio para cintura, espectacular
Holaaa, nuevamente haciendo esta rutina. Había dejado de hacer ejercicio, espero ver pronto los resultados, gracias nati ❤️
Esooo con todaaa
Hola me acabo de suscribirme y me fascina los ejercicios que hacés está chevere
Buenísimos los ejercicios estoy en gym y voy a utilizar los ejercicios de abdomen. Saludos desde Costa Rica ☺☺☺💪💪
Naty estas hermosaaaa!!! recien encontre tus videos y me encantan. Tengo una duda ¿puedo realizar este ejercicio todos los dias o tengo que dejar descansar mi cuerpo??
Hola q bien excelente divertida t felicito gracias por compartir.T pregunto por vez primera cual seria la rutina .pero mi meta seria abdomen cintura y adelgazar mulos en la parte superior.mil bendicines
Me encanta tu canal estoy fascinada te esfuerzas mucho DTB pero esta ropa será moda pero es fea😊 dios te bendiga y éxitos 👑❤️
hola naty eres lo maximo. me encanta tu canal. ya estoy cumpliendo mi reto gracias. un saludo y abrazos. desde peru
Naty me encantan tus rutinas y me han servido muchisimo para mi plan para bajar de peso
Hola Nati...me encanta tu canal tus vídeos tus rutinas hace cuatro meses empecé el gim y te sigo con tus rutinas y videitos..sos muy buena onda y transmitis energía..quise ver el log del pantalón que llevabas en la rutina de cintura ese pantalón resulta cómodo y quisiera saber donde se pueden conseguir.
Anahi Orellana x/-
wao voy a empesar a entrenar contigo que bien se ven esos ejercicios
dia 13 cumplidoooo😍 yupiiiiii con ardor pero sigo viva
Dia13 realizado el 23/06 no habia escrito porque m surgieron algunos inconvenientes este dia fue super intenso
Hola, naty! estos ejercicios, los puedo realizar todos los días como el reto de abdominales o tres veces por semana como el dé glúteos? gracias! y sos re copada!! Me encantan tus vídeos!!!
13!! Vamos mejorando, ya me duele todo😅 vamos bien!
Dia 13, regrese con todoooo 💪
hola,, genial, la rutina pro kiero empezar con el dia 1 de cintura pequeña, no los encuentro,
Naty me gusta estos ejercicios para la cintura
nati amo tu canal, eres lo máximo, tengo un problema por mas que hago mis muslos no logro tonificarlos, mis brazos tampocO, que me sugieres, tengo muslos gordosss.
Las rutinas d Naty Arcila son súper m encantan
EXCELENTE RUTINA...¡¡¡ Aunque pienso que deberian hacerse intervarlos de estiramientos, para descansar y aguantar mas, pero me gusto mucho...¡¡¡
hola Naty como estas ,Muchas gracias estuvo duro pero fabuloso
están espectacular los ejercicios para la cintura me encanto
Holiiis excelente tu video 👌🏼👌🏼👌🏼me encanto se puede hacer todos los dias esto para notar rapido los resultados o dia por medio? Saludos besootes sigue así 🎊❤️
super esos ejercicios ...cuales musculos trabajas diario? y cuales cada tercer dia ?
hola naty como podría complementar esta rutina con salir a correr que puedo hacer primero saludos hermosa excelentes tus rutinas
Holaaa!!! Me encanta tu programa!!
Quisiera saber, esta rutina cuantas veces a la semana se hace??? Pooorfis
Soy nueva viendo tus vídeos pero me encantaste nati...sos hermosa y lo que te pongas te queda genial...me encantan todas tus rutinas y tus vestimentas...besos
Hola!! Me acabo de suscribirme y quería saber si tienes ejercicio para espalda?
cuantas veces repetimos los circuitos. gracias. besitossss
hola naty,,son muy buenas tus rutinas,,antes hacia mucho boot camp,,,pero ahora no me da mucho tiempo en el trabajo y la escuela q puedo hacer asi de rapido y x las tardes noches???te lo agradeceria mucho
Uff naty mi panza 😫🔥🔥 mis piernas mis brazos, TODOOO!!! Ayer casi no me puedo levantar de la cama en la mañana mis gemelos o como se llamen esos musculitos me dolian mi espalda tambn un poco e igual mente los brazos naty me gustaria que fueras planeando otro reto como este esta muy pero muy bueno y en realidad sirve gracias por hacer el esfuercito por los que te seguimos saluditos naty😚
+Naty Arcila 😚😚😚
Te admiro muchísimo, eres tan fuerte!💪👏👏👏
woooww Naty muy buenos los ejercicios... gracias linda
Otro día mas💪🏻💪🏻!
soy elena me encanta tu rutina me hiso super bien gracias
Wow,me acabo de suscribir a tu canal,quedé super motivada con tus vídeos
nati cuando vas asuvir videos de nuevas rutinas
excelente, muchas gracias!
Holaaaa me encantan tus videos me hacen sudar muchisimo asu.. cuesta mucho !! Una pregunta , como puedo hacer una rutina adecuada , , los abdominales me matan a mil !! espeor tu respuesta
Me encantoooo!!!:D
Eres muy hermosa..... me encanto tu rutina, estoy muy cansada pero se sintio bien. :D
Hola, esta rutina involucra ejercicios para oblicuos que he escuchado que lo que hacen es anchar la cintura, los ejercicios que usas en esta rutina van a provocar que se pongan anchas o van a reducirla como avispa?
Naty más ejercicios de cintura y abdomen
Excelente él ejercicio,abrazos y bendiciones
Hola Naty me gusta mucho tus videos pero tengo una pregunta como puedo hacer para no lastimarme los codos cuando hago las planchas para los abdominales, te agradeceria tu pronta respuesta
hdla!!!! tengo mucho tiempo sin hacer ejercicios que rutina debo comenzar ... gracias
hola hola amo😍 sus series me puede ayudar a iniciar desde el día 1 ( no lo encuentro) 😅😅
Hola seria chevere un video de toda tu rutina de ejersisio
gracias naty.muy buenos y efectivos tus ejercios.saludos
Estos ejercicio es excelentísimo 😂
naty bella cuantas repeticiones se pueden hacer?
Día 13 completo! :D
Hola cuántas veces a la semana recocmiendas hacer está rutina? También trabajas abdomen con está rutina?
hola naty. me encata tus rutinas. una pregunta despues del reto de 20 dias. se vuelve a enpezar por el primero?. gracias y feliz año. sigue hsy con todas nosotras un besazo
nena los ejercicios rotatorios y de cintura no son malos para la columna? Respóndeme por favor
vi tu video de los carbohidratos, pero si sali un poco elevada de triglicéridos? de hecho el doc me mando hacer ejercicio para bajar trigli...
Dia 13 terminado, muy contenta 😊😊
Has tenido resultados?
Yari Meneses sii te lo recomiendo