Menú semanal para tratar la OBESIDAD INFANTIL 🔴 Consejos para que los niños aprendan a comer sano 🍏
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- ¿Qué deben comer los niños? ¿Qué alimentos se deben evitar para mantener una dieta sana? ¿Cómo tratar la obesidad infantil? La nutricionista, Amanda Sánchez, nos ofrece varios consejos para cuidar la alimentación infantil de los niños. Además, podéis seguir un menú semanal infantil para prevenir y tratar el sobrepeso en los pequeños. 👌 ¡Cualquier duda, podéis escribirnos en comentarios! 👌
- Consejos básicos para los padres (00:50)
- Alimentos NO recomendados para niños con obesidad y alternativas óptimas a estos alimentos (01:25)
- ¿Qué debe predominar en el plato del niño? (05:19)
- Idea de menú semanal para tratar la obesidad o sobrepeso infantil (06:00)
Consejos sobre tratamiento y prevención de la obesidad infantil:
➡ • Obesidad infantil | Co...
Qué grasas son buenas y cuáles malas para la salud de los niños:
➡ • Evitar la obesidad inf...
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Creemos en la familia y que juntos podemos formar a niños y padres más felices.
#Menu #Obesidad #Niños
Yo con 12 años, veo este video en busca de obtener una dieta mejor, pues a mi corta edad ya sufro de sobrepeso (85k) y sabiendo que no es normal y con inseguridades, mi meta es bajar de peso, minimo 20k para el tiempo en el que entre a la secundaria, pues la idea de sufrir de bullying me aterra porque soy muy sentimental. Muchas gracias por este video
abrazos lo lograrás
Mi hijo pasa lo mismo y paso a paso estamos logrando ánimo @angelasalazar8278. Tu puedes podemo😊❤
Ánimo , eres un joven con iniciativa y ganas de mejorar te deseo que puedas alcanzar tu meta
mi hija de 4 ha sufrido de sobrepeso desde bebe, el problema es que no ha dejado la leche materna nocturna del todo y por mi trabajo la dejo al cuidado en un jardin en que no hay tanta actividad fisica, ha sido muy difícil, pero estamos poniendo de nuestra parte adicional a las recomendaciones de nutricionista, todo por su salud.
Mi bb esta x cumplir 2 años ....y tanbien se vee de sobrepeso ..y no puede o no quiere dejar la leche materna ..no se q hace ..me siento desesperada ..tiene muxa ansiendad ....
Hola Guiainfantil, me encanto este video !! la forma en la que la nutricionista explica que deben comer los niños , me pareció muy interesante. Tiene algun canal la nutricionista en donde la pueda seguir ?? gracias y saludos.
Este es su canal suscribete
Muy buenas recomendaciones, muchas gracias por darnos ideas para ir mejorando la alimentación de nuestros niños
¡Gracias a ti por tu comentario!
tengo 14 y yo busque este video Gracias
Lo hacen ver tan fácil pero con mi hija de 12 es casi imposible nada le gusta ya tiene sus gustos claros y estoy desesperada me gustaría que comiera mas sano pero nada quiere nada le gusta no sé que darle de break alas 11 am y 4 pm
¡Hola! Cambiar malos hábitos alimenticios requiere de mucha paciencia y constancia. La niña está acostumbrada a comer comidas menos saludables, en el vídeo se aconseja hacer este cambio de forma progresiva. Por ejemplo, desayuna galletas con cacao soluble azucarado, poco a poco se le puede cambiar esas galletas por unas caseras que sean más saludables.
Ideas para el almuerzo semanal de los niños:
Lunes: manzana, plátano, mandarinas... La fruta es primordial en cualquier dieta.
Martes: frutos secos. Podemos poner en una simple bolsa de plástico para congelados un puñadito de almendras, nueces, avellanas y nueces de macadamia. Preferiblemente tostados o crudos, nunca fritos.
Miércoles: un sandwich de crema de cacahuete y mermelada. Hidratos que aportan energía a los niños.
Jueves: rosquilletas o colines. Integrales, de trigo o kamut, con pipas... Siempre que sean de calidad, para ello incluso las podéis hacer en casa.
Viernes: sandwich vegetal. Podemos poner rúcula, humus, semillas y aceite. ¡Delicioso y energético!
Sábado: galletas. Para que el almuerzo sea más saludable vigila que las galletas no contengan azúcares añadidos. Asunto difícil en las industriales sí, por lo que podemos hacerlas nosotros mismos en casa en tan sólo 15 minutos.
Domingo: barritas de avena con pasas, nutritivas y con fibra.
Gracias ♥️♥️♥️♥️♥️
Mi hija de 12 también era a si pero como se peso con su madre y su hermana mayor de dio cuenta que ella pesaba 5 kilos más y aceptó la dieta y come tal cual come su hermanito menor que tiene sobre peso con el objetivo de bajar de peso
En casa somos 4 papá,mamá, hijo mayor hija menor... a todos nos gusta las verduras y ensaladas peri ni hija nada no sé qué hacer porque todos comemos delicioso y ella no quiere 😠
La entiendo xk me pasa lo mismo con mi niña nada de lo k mensiona la doctora le gusta y no la puedo aser k coma lo k no le gusta 😔yo tamvien me desespero 🤦🏻♀️
Creo q me va servir
Yo a los 10 años sufri sobrepeso 😢 y pesaba 125k y no se que hacer espero y me sirva este hermoso video bueno ayúdenme porfa a adelgazar
Hola Emy, te recomendamos consultar con un médico ya que cada cuerpo es diferente.
Aquí te dejamos un artículo que podría guiarte: www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/obesidad/menu-semanal-para-tratar-la-obesidad-infantil/
¡Saludos!
Gracias a tus consejos mas el esfuerzo que ise asiendo ejercisio me isieron bajar 7 kg😁😁🤩
Excelente
Gracias por el consejo querida🙏❤
¡Con gusto!💕
tengo 12 años y tengo sobrepeso con 198lb y pues es feo tener que vivir con insultos inseguridades etc mi meta es pesar 150lb
espero que este video me ayude grasias
¡Nos alegra! 💕
lo lograrás
Hola tengo 11 años y estoy un poco gorda no muy obesa pero quiero empezar a comer sano para que no aumente pero también mí pabres no comen muy adecuadamente como puedo hacer para que empiecen a comer más sano
¡Hola! Puedes hablar con tus padres sobre tu preocupación en cuanto a los hábitos saludables y una alimentación saludable, comunícales cómo te sientes y por qué piensas que no se tiene una buena alimentación en casa.
Hola buenas tengo un niño de 8 años desde que nació subre de estreñimiento y fue bajó de peso hasta los 4año fue operado de amígdala y desde entonces espeso subir de peso es muy difícil para mí porque no le gustan las frutas y las verduras no toma agua que me recomienda desde Medellín Colombia muchas gracias
¡Hola Lucia! Aquí te dejamos un artículo para ayudarte a implantar buenos hábitos alimentarios poco a poco, con paciencia. www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/ninos/buenos-habitos-de-alimentacion-en-los-ninos/
Muchas gracias por su ayuda, saludos.
¡Gracias!
últimamente con la cuarentena muchos niños han engordado, es muy bueno que nos enseñen que comer para no subir de peso, porque ya hay mucha comida chatarra y ya no hay juegos al aire libre
¡Muchísimas gracias por tu comentario!
de nada es que si es cierto que había niños que eran flaquitos y ahorita ya los ves y están gorditos, y otros que ya eran gorditos y ya están más gorditos, por ejemplo yo conozco a un niño de 13 años que estaba un poquito gordito no mucho y ahorita ya está más gordito , yo soy flaquito pero tengo un poco de pancita.
Eso es cierto mi hijo subió más de el doble de su peso desde que empezó la cuarentena por que antes el no era ni gordo ni flaco
Excelentes videos.
Siempre al pendiente.
No me los pierdo.
Saludos
guiainfantil
Hola tengo un niño de 8 años que m ha subido un poco de peso espero poder ayudarlo a bajar de peso.
Hola tengo 12 años y sufro de sobrepeso creo extremo y estoy empezando a hacer ejercicio sin embargo se que si no tengo una buena alimentación no llegaré a nada sabe una dieta que pueda seguir yo?
Posdata me gustan mucho los vegetales y frutas así que por ese lado no hay ningún problema
¡Hola! El menú semanal y los tips nutricionales que recomendamos en el vídeo son ideales.
@@guiainfantil ok muchas gracias
Buenas tardes por favor me puede syudar con un menu semanal para una niña de 4 años
¡Hola! Claro, aquí te dejamos un artículo con un menú semanal para niños de 4 a 6 años: www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/ninos/menu-infantil-semanal-para-ninos-de-4-a-6-anos/
amiga tengo 12 años y no tengo sobre peso pero si estoy gordito y tengo un problema q solo como queso y no me gusta comer otras cosas q me recomiendas hacer porfavor respondame
¡Hola! Sabemos que el queso está muy bueno, pero no debemos abusar de este alimento. Se debe comer de forma moderada y esporádica. Además te aconsejamos que introduzcas poco a poco en tu alimentación otros alimentos que también están ricos pero que necesitas para tu salud como las frutas, verduras, legumbres... Te aconsejamos que hables con tu padre o tu madre de cómo te sientes al respecto, seguro que ellos te ayudarán a probar otros alimentos o a hacer comidas más saludables. Puedes probar alguna comida o cena que proponemos en el vídeo.
Hola Guiainfantil, en que pagina o donde puedo encontrar mas información acerca de la nutricionista?
¡Hola! Puedes encontrarla en su instagram @amandasancheznutricion, ahí encontrarás también su número de contacto y web.
Tengo un niño de 6 años con un peso de 43 kilos pero no acepta el cambio
¡Hola Adriana! El cambio debe ser progresivo, poco a poco y con mucha paciencia. Seguramente no veas ningún cambio grande de pronto, pero mientras vayan pasando los días irás notando pequeños cambios en tu hijo que al final conseguiréis llegar a que esté cómodo con unos hábitos más saludables.
Eso es lo mas complicado
Yo tengo uno niño de 4 años pesando 45 kilos aunque mide lo que debería medir un niño de 7a 8 años está con obecidad es muy difícil ya le dolía sus rodillas al subir escalones es muy difícil pero no hay que rendirse
es por su salud y bienestar
@@bladimirirayigracortez4848 igual tengo a mi hija de 4 años q pesa 35.8kg y también está con obesidad 😞😞😭 hay q luchar x nuestros hijos y q estén saludables x el bien de ellos
Hola yo soy un niño de 12 años tratando de cambiar mi físico, soy alguien responsable pero la pandemia me hizo subir de peso peso actualmente 54kilos y eso me preocupa me pudieran dar alguna ayuda… Gracias.
Hola, estás en un proceso de crecimiento y tu cuerpo se está adaptando, el peso depende de varios factores y uno de ellos es tener una buena alimentación, si tienes dudas consúltalo con tus cuidadores para que pregunten a un especialista ¡Saludos!
Mi hija tiene 4 años 6 meses y pesa 35.8kg mide 1.14cm según el doctor tiene obesidad infantil 😭😭😭😭😭 tengo q empezar la dieta para mí hija lo hablo con ella y como q logra entenderlo pero igual tiene ya sus gustos le encanta las frutas todo tipo de fruta pero no las verduras 😞😭😭 auxilio necesito yaaaa hacer algo x mi hija
¡Hola Elena! Los siguientes consejos te servirán para arrojar un poco de luz sobre este tema de la alimentación infantil. Verás cómo al final logras que las comidas sean un momento distendido en lugar de un sinónimo de peleas.
1. No temas, tu hijo está bien alimentado
Aunque sea de poco comer, le cueste horrores probar la fruta y no digamos la verdura, lo más seguro es que tu hijo o hija está bien alimentado. En la sociedad en la que vivimos hoy en día, el problema es el exceso de comida y la escasez.
2. Procura no convertir la hora de la comida o la cena en un campo de batalla
Si proyectas las emociones en la mesa, la comida se convierte en un espacio emocional negativo. Podrían incluso comer cuando se sienten nerviosos, ansiosos o preocupados en lugar de hacerlo solo para alimentarse y crecer.
3. Esto es lo que hay de comer
Podemos adaptar un poco las comidas a su gusto, dar alternativas (es posible que el puré no le guste, pero ¿tal vez una zanahoria cruda?) o presentar los alimentos de una forma atractiva... El error está en ponerles una comida diferente cuando ya tienen el plato sobre la mesa: '¿no te gusta? Deja, ya te traigo otra cosa'.
4. La comida basura o comida chatarra no es una alternativa
¿No se come la manzana? Mañana probaremos con la pera que también es una fruta de temporada. Lo que no haremos será llevar siempre encima un bollo industrial o unas galletas 'porque sino se queda sin merendar'... ¡hay que seguir intentándolo!
5. En esta casa se come sano (padres y niños)
Es importante que desde bien pequeños aprendan la importancia y la necesidad de comer sano. Las frutas y las verduras que servimos a la mesa y que mamá y papá también se comen delante de ti, tienen un por qué. Al igual lo tiene ese dulce que solo dejamos para los fines de semana o las ocasiones especiales. Comenta en casa, con palabras adecuadas a su edad, cuáles son los alimentos sanos que nos hacen crecer y cuáles son todos los beneficios que obtenemos: estar fuertes, tener energía, pensar mejor, correr más...
6. Nunca obligues a tus hijos a comer
Salvo que el pediatra te diga que tiene carencias nutricionales, no debes obligarle a que se coma todo lo del plato. Se trata de comer saludable, de hacerles entender el motivo para que ellos el día de mañana sigan la misma línea. Pero no de obligarles a comer ya que entraríamos en agobios, discusiones y pataletas.
7. Anima a que prueben
¿Tus hijos también te dicen que no les gustan las verduras incluso antes de probarlas? Anímales a que por lo menos den el primer bocado y para ello usa los recursos que quieras: una canción, un cuento, un aplauso una vez lo han probado, un pequeño reto... Una vez más, te animamos a buscar formas creativas para acabar con las peleas a la hora de la comida.
8. Si los niños participan en la preparación comerán mucho mejor
Siempre que sea posible, permite que los niños estén en la cocina o que incluso preparen parte de la cena. También es importantes hacerles partícipes del momento de compra en el mercado o supermercado. Les parecerá mucho más motivante cuando llegue el momento de sentarse a la mesa.
Yo tmbien tngo mi bb doctora de 2 años con obecidad k darme digame
Hola buenas cada cuantas horas debe comer una niña de 4 años para poder bajar de peso y qué cantidades ?
Hola, te recomendamos visitar un médico para que revise a tu hijo y te indique qué hacer. En guiainfantil.com puedes encontrar varias varias guías sobre alimentación infantil.
Saludos.
mi lucha es porq yo soy obesa y casi toda mi familia. hoy me siento fracasar como madre porq le pase mis malos habitos y terrible metabolismo a mi hijo....
¡Hola! Corregir unos hábitos alimentarios incorrectos no es fácil, pero desde luego tampoco es imposible.
- Incentivar y reconocer cuando el niño escoge comer un plato nuevo que antes se negaba ayuda a potenciar su autoestima a la vez que nos ayuda en nuestra labor de reeducar sus hábitos alimentarios.
- Dejar de comprar aquellos alimentos que son problemáticos: bollos, chocolate, aperitivos salados, e intentar tener variedad de frutas y otros snacks saludables a su alcance.
- Comer en familia, elaborando una única comida y permitiendo que cada cual escoja la cantidad que quiere comer.
- Ofrecer únicamente con las comidas agua, salvo el desayuno, que puede acompañarse de leche o derivados lácteos.
- Aplicar estas premisas a nuestros hábitos alimentarios también, de manera que nuestro ejemplo este en concordancia con lo que queremos mostrar a nuestros hijos. Es difícil, sino imposible, que un niño decida hacer algo que no ve hacer a sus padres.
Sobre todo, lo principal, llegados a este punto, es tener paciencia y ser persistentes. El cambio llevará tiempo, pero puede lograrse, y es un hábito que durará toda la vida, por lo que, cuanto antes comencemos, mejor.
@@guiainfantil ahora lo estoy aciendo con mi hijo es obeso pero le estoy echando ganas juntos comemos saludable mi hijo tiene 10 años y pesa como 63 o 73 algo así pero ya tome consciencia que mi hijo y nosotros estábamos mal ahora comemos saludable
Estoy hijo tiene 4 años y esta pesando 20 me gustaría que me ayudaras para que el coma mas sano 😢
Hola, no descartes ir al médico para que revise a tu bebé y te de indicaciones más personalizada, aquí te compartimos un menú semanal saludable para niños de 4 a 6 años ¡Un abrazo! www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/ninos/menu-infantil-semanal-para-ninos-de-4-a-6-anos/
Señorita yo tengo 12 y tengo obecidad es normal que me duela el cuerpo
¡Hola! Lo más importante es que se lo comentes a tus padres y acudáis al médico para que te observen.
No me gustó, para mi mejor que haya dado un plato guia para tener mejor idea de como realizar el menú semanal. Esta en términos muy generales.
¡Hola María Roxana! Muchas gracias por su comentario, lo tendremos en cuenta para próximos vídeos.
Mi hija tiene 7 años no come Sabritas ni refresco ni jugos solo agua natural leche huevo pocas cosas fritas y no siempre y está subiendo de peso, es la que menos come que puedo hacer si casi no come
Hola Jimena, lo mejor en este caso es llevar a tu hija donde un especialista, ya que cada cuerpo pasa por un proceso diferente. ¡Un abrazo!
Yo tengo 11 y tengo sobrepeso peso 82 kl
Hola, ¿ya te ha visto un médico?
Mi hija no prueba cosas nuevas por nada. No se atreve a probar algo q ella no conozca. Ella por lo menos come brocoli y coliflor. Pero son los únicos dos q come. De resto no prueba nada mas y su menú es de algunas cosas porque algo diferente o nuevo no lo prueba.
¡Hola! En este post te damos varios consejos para que los niños prueben alimentos nuevos: www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/ninos/cuando-los-ninos-se-niegan-a-probar-nuevos-alimentos/
Yo le doy todos los dias huevos y chocolate ,y se ha subido de peso ,no se que darle que le ayude ,y ahora le hacen bullying por su barriga
Que lo aga porque yo es toy gordita
Holi
Yo tengo 14 años y pues estoy haciendo ejercicio pero me da vergüenza pedirles Ami familia comida saludable por qué creen que voy a delgazar cuando crezca pero no creo y quiero así que voy a tratar de hacer la dieta yo solo xd
Pide a tus padres que te lleven al pediatra para que supervise tu dieta, el comer por tu cuenta puede ser dañino al no contar con todos los grupos alimentarios que necesitas.
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Yo quieira bajar de peso pero mi familia no me quiere apoyar tengo 14 años :D y me siento gorda aparte no tienen tiempo para ir a un nutricionista
Quizá puedes hablar con algún tutor de tu colegio, el psicólogo, la enfermera...
Ami me gustaría ser más sana pero mi mamá no quiere