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建議雞胸肉不要洗,因為雞只要開過後再沖水肉的肉質會變差(別問我為什麼因為我也不知道師父就是這樣教的但是試過洗和不洗真的有差)如果真的擔心工廠處理不衛生一定要洗建議過熱水就好可以順便去除肉的腥味還有如果怕蒜味鹽加太多味道會太鹹你可以改成用蒜粉和鹽巴,蒜粉會有多一股香烤的味道,會比蒜鹽來的香香料雞胸可以加點橄欖油一起醃可以更加鎖住肉汁 如果時間夠多也建議用舒肥的方式 約62~65度C 泡一小時 放涼後直接冰在冰箱或者撕成絲 另外放一個小盒子不用加熱直接打開來吃 絕對嫩出水 (因為在加熱一定影響口感)沙拉的部分小黃瓜洋蔥可以先灑鹽放在漏網上一小時在混和 因為灑鹽後會出水把多餘的水去除更不容易壞沙拉醬的部分可以換成橄欖油和水果醋(巴沙米克醋或伍思特醬也不錯)一點點的鹽跟白胡椒調味 也可以再放點碎堅果 因為不知道那罐低脂美乃滋用的油是啥 而且我對於加工過的美乃滋比較沒信心 當然這只是自己做菜的小經驗 沒有絕對的對錯 給你參考一下ㄧ
但雞肉過了熱水是不是就不好醃？
謝謝分享（筆記筆記），我是認真的學生😊
鄭凱祐 就是要怎样泡？
yo yo 不懂⋯你是說怎樣舒肥嗎？ 可以用舒肥機，如果沒有，最近學了新方法就是冷水丟雞肉然後煮到水滾加蓋悶七八分鐘左右，怕不熟就多悶一下
Yu-Ting Kao 其實也還好怕不入味醃久一點就好了
撥頭髮沒差吧 又不是要煮給你們吃 也不是要賣給你們現在的人在網路世界都住海邊管真多
管你屁事
垃圾桶里面的人
煮好的白飯等她涼之後，分裝好冷凍，要吃的時候拿出來加熱， 會是最好吃的
我没有很想挑刺~之前自己也不知道。鸡肉买来的时候上面都写不要洗。如果你看过洗过再切的鸡肉留到水台的细菌检测实验，你就再也不想这么处理了。当然刚觉得你戴手套切鸡肉还蛮懂得的~结果不知道你会接下来相同的手套把其他的调味料摸过一遍啊~处理好鸡肉之后赶紧脱掉手套。菜板刀具开水烫一下再放到洗碗机啦~因为鸡肉的细菌真的可以生存很久~
哇呜还挺实用的！！冷冻蔬菜直接放，吃的时候在加热正好也！我也喜欢冷冻蔬菜，但是都没想到可以这么用！谢谢你哦
完全是我的口味 沒有什麼紅椒沒有什麼生菜也沒有很難找的材料 十分簡單！十分喜歡這個菜單
超愛備餐系列影片
看起来不错，也很节约时间。就是一周每天吃一样的食物，感觉对吃饭没什么期待了呢😂
一直很想做Prep meals 但又擔心隔夜飯菜不新鮮問題
雖然我也是女生但還是忍不住一直看馬甲線 😳
Livia Chung 我也是😂超性感的
這是女人和男人的夢想XD
實作烤雞肉 230度 13分鐘真的很好吃！！謝謝你
蛮好的一个视频，而且比较亲民实用。有一些人拍的视频要不就是买不到材料，要不就是比较麻烦，这个系列可以多做。不过提一个小意见，天天吃鸡胸肉也很难受，能不能牛肉也做来吃吃？
喜歡❤️❤️❤️😍😍😍好實用
還沒看就先按讚 candice最棒了！！
太可愛🤣
用糙米飯或五穀雜糧，會不會更健康？！不易升糖！😊😊😊狗狗太想吃了啦，那麼香！！！😍😍😍
原來冷凍花椰菜是可以直接這樣放入然後直接微波的!! 我以為還要先水煮過😅
Mandy Haieh 其實退冰後加熱就可以吃囉！
我也以为要再煮过，今天算是学到了
@@CandiceSweatLife 我也學到了 !!^^
Kai-yu Zhuang m：
我也以為 要先洗過再煮...
謝謝妳的分享❤️BTW Jocko好可愛🤣
喜歡備餐影片💓想請問Candice怎麼算每個便當的卡路里的呢～～
很棒～～色香味俱全～～
很有幫助的影片，謝謝妳
Miss your videos about preparing healthy meals.
马来西亚没有Costco 😂 好希望赶快有！
請問鮪魚罐頭推薦哪一種的呢 因為水煮的有的魚的特殊味道好重😅
林小娟 我覺得好市多的還不錯
真的很棒 謝謝你的分享
好羨慕你們台灣有Costco ，costco 有好多方便的健康食品，香港什麼時候才會有Costco ?
700 winwin 我以前住在香港的時候...也希望香港能趕快有Costco
agree
是香港地太貴嗎
這個便當真的太營養了~~謝謝提供這個影片
邱名冠 不客氣！希望有幫助！
超有幫助的！！！
水果切了放冷藏可以放几天？要怎样才不会变黑？我就是因为每次懒惰切水果，所以每次都吃零食解饿。。。。TT求解答～～～有什么水果适合冷藏备用？
大部份都可以放2~3天吧蘋果就算2~3黃黃的也可以吃啊～
謝謝分享備餐方式～
喜歡這個健康備餐的主題!
想請問一下candice你的塑膠餐盒是買哪一個牌子的呢？
我有洁癖🥺看完好不容易 影片内容分享很赞 就是有点点难专注…
建議可以把頭髮綁起來~很喜歡這影片~~
喜歡你的影片！ 也喜歡妳家的廚房～～～（廚房控）好奇你們家這樣租金一個月多少❤️❤️
徐小西 大約2.5萬
@@CandiceSweatLife 覺得廚房功能齊全，可以請問大約在哪一個區域嗎? 是整個建案都是如此嗎? (一整個走偏XD)
看了这位youtuber的饭量，我就知道自己为什么不瘦了。我以为评论里会有跟我一样的想法，结果大家都在夸很方便……我觉得我还是继续胖比较好
我跟你一樣😆這種備餐我連吃3天就會超過一個禮拜都不想再吃，所以我永遠瘦不下來😆
@@AnnAtistros 那妳可以做永遠吃不膩的備餐阿 而且 瘦不下來跟被不備餐沒有關係的
Thanks Candice, looking forward on more meal preps video from you !! :)
好好吃的感覺，請問沙拉是幾天份呢、當早餐吃嗎
感謝分享！知道怎麼調味了^ ^
很好吃的感覺
U actually can use Siri function by mention set alarm for 10 mins much more easy …without getting ur hands on ur phone while preparing meal 🥘
請問有更懶人的菜單嗎
冰的跟熱的菜放在一起 便當不會臭酸嗎?
mf shie 不會唷！
想询问，若这样长期吃，会不会对身体不好呢？？因为属于隔夜食物
根據研究實驗 , 長期吃隔夜食物對身體有害 冇益 , 但是比起吃加工食物 就健康得多。可以將隔夜食物全部冷凍 freeze 起來 , 要食的時候菜翻熱就會冇事。
超棒的影片!感謝妳的分享喔
想看更多備餐影片❤️❤️❤️
花椰菜不用先煮熟才放入盒子里吗？它不是生的吗？
很棒棒的感覺！❤️
非常有用，但是我家没有微波炉，我想一下怎么操作？
希望未來能有其他除了雞胸肉以外的蛋白質料理😁
I JU WEN 沒問題！我來想想
太棒了👏謝謝
其實都可以但雞肉相對比較便宜^^
可愛小狗狗
冻的蔬菜直接放进去不用煮的吗？ 你吃的时候会okay 吗？
調味料跟醬料加這麼多下去卡路里會變高嗎？
請問要裝食物進盒子之前還會稱重量 看一盒的總卡路里會不會超過嗎？ 還是大概大概就好？
HuiEr Hew 我會先秤過唷
請問你的便當盒哪裡購得？
Please make more of these kind of videos! Thanks for sharing!
想問一下，最後加熱部分可以用電鍋蒸嗎? 個人試過好像雞胸會柴..
Candice, 你的白米是糯米吗？因为超低卡，carbs也很低，好奇我自己买的红米怎么那么高呢？🤔
請問家裡沒微波爐 用大同電鍋蒸可以嗎
米饭分份冷冻，用微波炉加热后跟新饭一样。
好棒！！我也喜歡自己備餐
我要买很多的低卡 0卡的酱料 把冰箱里那些扔掉
😆
特别实用！希望以后有机会可以讲到运动bra还有家用健身小器材的选择 ～
早餐和午餐都吃这个可以吗？会超卡吗？
想請問保鮮盒是哪一家的?
感谢你哦～真棒～～
沙拉加美生菜耐放嗎？
請問烤韓式雞火是全開嗎
謝謝，很實用哦！
如果自己住小套房只有快煮爐沒有烤箱的話該怎麼備餐呢ಥ_ಥ！！
實用👏🏻👏🏻👏🏻
想請問這個保鮮盒在哪裡買的~~~~?
冷凍花椰菜這樣好方便啊啊啊
好食用 好喜歡!!!!!!!
影片超實用！！！ 但為什麼香蕉掛牆上不會斷掉啊！？
请问，那个冷冻花椰菜是已经熟了的吗？
如果沒有烤箱 韓式烤肉醬的雞胸肉該怎麼料理呢？
家裡沒有烤箱+1
這種影片就對了用一般上班族的作息的角度去分享你的經驗 你會成功的
若上班的地方沒有微波爐有冰箱？又想吃鹹食可以怎麼準備便當呢
可以考慮沙拉之類的
你好你的烤箱不自带定时功能嘛 还需要自己手机定时呀
但沙拉儲存3天也是ok的？
Thank you candice!
請問你手套用哪種的？我有點怕碰生肉，但怕戴太厚的會不好作業
topglove
@@superhot5555 謝謝你
白飯和雞肉會不會太多蛋白質和碳水……
感觉每次都要加盐，会不会吃的盐太多呢？
謝謝分享
美乃滋可以換優格嗎
韩国烧烤酱，糖分不会太高吗？白米饭我们不用brown rice 代替！
隔夜菜应该不是很好吧？
很赞，感觉手套好多戏，又是抓生肉，又是撩头发( ๑‾̀◡‾́)σ»
請問是上下火230嗎
這樣食材要多少錢呢
我很好奇蔬菜放这么多天不会产生亚硝酸盐吗
Janet Lo 會
根據科學研究證明 是會的但是總好過出街吃 或 吃加工食物如果將他冷凍起來就會有但冷凍之後質感唔好食現在還想緊辦法
給up主的小建議 : 後製時調整亮度會更好看喔~
餐盒那買的?
个人觉得，因为减脂的饮食一般都不会过度烹调，做起来都比较简单，所以只要前一晚把第二天一天要吃的东西切配好，第二天早晨锅子和烤箱一配合很快就能弄好了，我也是个普通的上班族真心不至于忙到这一点点时间都没有，除非你就是要睡懒觉。你这种一次准备好几天的食物，三天都吃一样的，把弄好的食物就那么放冷藏里保存好几天，然后以食物没坏作为评判标准真的不敢苟同。当然这是你的生活方式，但真心不建议大家去效仿。
可是不都说微波的食物对健康很不好吗？🤔
Chin Mavis 這是謠言
廚房很讚...
thank for sharing❤️❤️this video is sssssoooooo useful....help me a lot and teach me how to pre meals...thx🙋🙋😋😋XXX「especially the tip of oven chicken breast temperature 230'/13mins」
想知道230度是℃还是F？
请问230度是华氏还是摄氏
冷冻花椰菜不需要煮吗
微波就可以吃了
建議雞胸肉不要洗,因為雞只要開過後再沖水肉的肉質會變差
(別問我為什麼因為我也不知道師父就是這樣教的但是試過洗和不洗真的有差)
如果真的擔心工廠處理不衛生一定要洗建議過熱水就好可以順便去除肉的腥味
還有如果怕蒜味鹽加太多味道會太鹹
你可以改成用蒜粉和鹽巴,蒜粉會有多一股香烤的味道,會比蒜鹽來的香
香料雞胸可以加點橄欖油一起醃可以更加鎖住肉汁
如果時間夠多也建議用舒肥的方式 約62~65度C 泡一小時
放涼後直接冰在冰箱或者撕成絲
另外放一個小盒子不用加熱直接打開來吃 絕對嫩出水 (因為在加熱一定影響口感)
沙拉的部分小黃瓜洋蔥可以先灑鹽放在漏網上一小時在混和 因為灑鹽後會出水把多餘的水去除更不容易壞
沙拉醬的部分可以換成橄欖油和水果醋(巴沙米克醋或伍思特醬也不錯)一點點的鹽跟白胡椒調味 也可以再放點碎堅果
因為不知道那罐低脂美乃滋用的油是啥 而且我對於加工過的美乃滋比較沒信心
當然這只是自己做菜的小經驗 沒有絕對的對錯 給你參考一下
ㄧ
但雞肉過了熱水是不是就不好醃？
謝謝分享（筆記筆記），我是認真的學生😊
鄭凱祐 就是要怎样泡？
yo yo 不懂⋯你是說怎樣舒肥嗎？ 可以用舒肥機，如果沒有，最近學了新方法就是冷水丟雞肉然後煮到水滾加蓋悶七八分鐘左右，怕不熟就多悶一下
Yu-Ting Kao 其實也還好怕不入味醃久一點就好了
撥頭髮沒差吧 又不是要煮給你們吃 也不是要賣給你們
現在的人在網路世界都住海邊管真多
管你屁事
垃圾桶里面的人
煮好的白飯等她涼之後，分裝好冷凍，要吃的時候拿出來加熱， 會是最好吃的
我没有很想挑刺~之前自己也不知道。鸡肉买来的时候上面都写不要洗。如果你看过洗过再切的鸡肉留到水台的细菌检测实验，你就再也不想这么处理了。当然刚觉得你戴手套切鸡肉还蛮懂得的~结果不知道你会接下来相同的手套把其他的调味料摸过一遍啊~处理好鸡肉之后赶紧脱掉手套。菜板刀具开水烫一下再放到洗碗机啦~因为鸡肉的细菌真的可以生存很久~
哇呜还挺实用的！！冷冻蔬菜直接放，吃的时候在加热正好也！我也喜欢冷冻蔬菜，但是都没想到可以这么用！谢谢你哦
完全是我的口味 沒有什麼紅椒沒有什麼生菜也沒有很難找的材料 十分簡單！十分喜歡這個菜單
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看起来不错，也很节约时间。就是一周每天吃一样的食物，感觉对吃饭没什么期待了呢😂
一直很想做Prep meals 但又擔心隔夜飯菜不新鮮問題
雖然我也是女生但還是忍不住一直看馬甲線 😳
Livia Chung 我也是😂超性感的
這是女人和男人的夢想XD
實作烤雞肉 230度 13分鐘
真的很好吃！！謝謝你
蛮好的一个视频，而且比较亲民实用。有一些人拍的视频要不就是买不到材料，要不就是比较麻烦，这个系列可以多做。不过提一个小意见，天天吃鸡胸肉也很难受，能不能牛肉也做来吃吃？
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還沒看就先按讚 candice最棒了！！
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原來冷凍花椰菜是可以直接這樣放入然後直接微波的!! 我以為還要先水煮過😅
Mandy Haieh 其實退冰後加熱就可以吃囉！
我也以为要再煮过，今天算是学到了
@@CandiceSweatLife 我也學到了 !!^^
Kai-yu Zhuang m：
我也以為 要先洗過再煮...
謝謝妳的分享❤️BTW Jocko好可愛🤣
喜歡備餐影片💓想請問Candice怎麼算每個便當的卡路里的呢～～
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很有幫助的影片，謝謝妳
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林小娟 我覺得好市多的還不錯
真的很棒 謝謝你的分享
好羨慕你們台灣有Costco ，costco 有好多方便的健康食品，香港什麼時候才會有Costco ?
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這個便當真的太營養了~~謝謝提供這個影片
邱名冠 不客氣！希望有幫助！
超有幫助的！！！
水果切了放冷藏可以放几天？要怎样才不会变黑？我就是因为每次懒惰切水果，所以每次都吃零食解饿。。。。TT
求解答～～～
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大部份都可以放2~3天吧
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謝謝分享備餐方式～
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我跟你一樣😆這種備餐我連吃3天就會超過一個禮拜都不想再吃，所以我永遠瘦不下來😆
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Thanks Candice, looking forward on more meal preps video from you !! :)
好好吃的感覺，請問沙拉是幾天份呢、當早餐吃嗎
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請問有更懶人的菜單嗎
冰的跟熱的菜放在一起 便當不會臭酸嗎?
mf shie 不會唷！
想询问，若这样长期吃，会不会对身体不好呢？？因为属于隔夜食物
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花椰菜不用先煮熟才放入盒子里吗？它不是生的吗？
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I JU WEN 沒問題！我來想想
太棒了👏謝謝
其實都可以
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可愛小狗狗
冻的蔬菜直接放进去不用煮的吗？ 你吃的时候会okay 吗？
調味料跟醬料加這麼多下去卡路里會變高嗎？
請問要裝食物進盒子之前還會稱重量 看一盒的總卡路里會不會超過嗎？ 還是大概大概就好？
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想問一下，最後加熱部分可以用電鍋蒸嗎? 個人試過好像雞胸會柴..
Candice, 你的白米是糯米吗？因为超低卡，carbs也很低，好奇我自己买的红米怎么那么高呢？🤔
請問家裡沒微波爐 用大同電鍋蒸可以嗎
米饭分份冷冻，用微波炉加热后跟新饭一样。
好棒！！我也喜歡自己備餐
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沙拉加美生菜耐放嗎？
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謝謝，很實用哦！
如果自己住小套房只有快煮爐沒有烤箱的話該怎麼備餐呢ಥ_ಥ！！
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想請問這個保鮮盒在哪裡買的~~~~?
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请问，那个冷冻花椰菜是已经熟了的吗？
如果沒有烤箱 韓式烤肉醬的雞胸肉該怎麼料理呢？
家裡沒有烤箱+1
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可以考慮沙拉之類的
你好你的烤箱不自带定时功能嘛 还需要自己手机定时呀
但沙拉儲存3天也是ok的？
Thank you candice!
請問你手套用哪種的？我有點怕碰生肉，但怕戴太厚的會不好作業
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白飯和雞肉會不會太多蛋白質和碳水……
感觉每次都要加盐，会不会吃的盐太多呢？
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隔夜菜应该不是很好吧？
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个人觉得，因为减脂的饮食一般都不会过度烹调，做起来都比较简单，所以只要前一晚把第二天一天要吃的东西切配好，第二天早晨锅子和烤箱一配合很快就能弄好了，我也是个普通的上班族真心不至于忙到这一点点时间都没有，除非你就是要睡懒觉。你这种一次准备好几天的食物，三天都吃一样的，把弄好的食物就那么放冷藏里保存好几天，然后以食物没坏作为评判标准真的不敢苟同。当然这是你的生活方式，但真心不建议大家去效仿。
可是不都说微波的食物对健康很不好吗？🤔
Chin Mavis 這是謠言
廚房很讚...
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冷冻花椰菜不需要煮吗
微波就可以吃了