맞습니다!운동에 휴식도 당연히 포함이되어야해요! 저는 100일간 하면 어떤변화가 있을까 궁금도 했고, 또 내가 과연할수있을까 싶기도 했었구요^^ 일단 백일을 달려보니 운동의 퍼포먼스가 더욱 좋아지려면(향상되려면) 충분한휴식이 꼭 해줘야 할것같아요!!그리고 지금루틴 굉장히 좋은것같습니다!응원감사합니다!
@@hyunblanc247아닙니다; 센터나 보건소(인바디970) 전후 인바디로 하셨으면 신뢰성이 높을텐데 아쉬워 드리는 말씀입니다 체중계는 저 같은 일반인도 신뢰하지 않아 센터에서 한달 주기로 인바디를 재는데 유튜버님께서 부정확한 인바디 체중계로 결론을 도출하시니 놀랐습니다 ㅜ
으어어어어 역시 얻는게 있음 잃는것도 있군여... 근데 눈바디는 너무 달라요 .. 진짜 멋지셔 대단하세요 열정 굿 🙌🏼
아ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉽지않은 목표를 이루고 그 엑기스를 나눠주는 영상이라니~~ 근데 근손실 완전 배신 아니냐고요!!!! 눈바디는 좋은변화같은데 어떻게 이럴수가 ㅠㅠ 새 목표도 응원합니다🏃🏻♀️
@@narikim5249 응원감사합니다 ♡
철은 수영은 꼭 강습을 배워야할까요
자유형만 혼자 연습으로는 습득이 어려울까요?
@@남발베니 와 강습없이 수영이 어떻게 가능하죠?
혼자연습으로도 가능은 할것같은데요?강습을하건 안하건 1.5km50분안에만들어오면 상관없습니다!
모자도 러닝하실때 가끔 착용하시는 것 같은데 어떤 제품인지 잘 몰라서요ㅜㅜ 혹시 애정하는 모자가 뭔지 알려주실 수 있나요??ㅎㅎ
제가 곧 링크달아놓겠습니다!
여러가지라서요!
대단하신겁니다요~
저도 영감받아서 주6회 매일달리고있는데요~
내장지방이 많이 빠진거같고 복부가 홀쭉해진거 같습니다요~
볼매 우리 현블랑님 새로운목표 2가지 꼭 이루시길응원합니다요 ^^
우와 주6일을 달리고 계시나용?
대단하신걸요!언제나 신체적통증이 있으시면 휴식을 꼭 해주시면서 재밌고 즐거운달리기 하시길 바랍니다^^
그리고 2가지목표도! 빨리 영상에 업로드할수있도록 열심히 최선다해 노력해보겠습니다^^응원감사합니다 ^^
체중이줄면 근육도 같이 빠져요...웨이트 같이 해도 근육감소가 발생합니다
매일 5KM면 저는 트레드밀로 실천해도 효과가 있을까요??!!
@@호날두-e5p 그럼요!
너무 기다린 영상입니다. 😚😚😙
목표하신대로 꼭 이루어지길 바랍니다~
감사합니다!
대단하세요 박수 받아 마땅해요 본인한테 칭찬 많이 해주세요
좋게봐주셔서 너무 감사드립니다 ^^
100일간 대단하십니다.
저는 운동은 휴식이 제일 중요하다고 생각해요~ ...월 30분, 수30분, 금 1시간이 저는 이렇게 해요~, 주말은 쉬거나 뛰거나
화, 목 또는 비오는 날은 홈트 (피곤한 날은 그냥 쉬어요)
맞습니다!운동에 휴식도 당연히 포함이되어야해요!
저는 100일간 하면 어떤변화가 있을까 궁금도 했고, 또 내가 과연할수있을까 싶기도 했었구요^^
일단 백일을 달려보니 운동의 퍼포먼스가 더욱 좋아지려면(향상되려면) 충분한휴식이 꼭 해줘야 할것같아요!!그리고 지금루틴 굉장히 좋은것같습니다!응원감사합니다!
쉽지않은 실천 멋지십니다🎉
감사합니다!
마라톤 하면 지근은 단단해지는데 바깥 근육은 빠져요 헬스와 병행한다고 해도 근육이 잘 안붙습니다 마라톤만 뛰면 무릅이나 인대 다칩니다 근육 안붙더라도 근력운동 꼭 하셔야 됩니다
근력운동보단 요가와 필라테스를 하고있어요!헬스는 해본적이 없어서😂응원감사합니다!
인바디 결과가 반전인데요!;ㅎㅎ
그래도 체지방 부자인 저에겐 달리기가 도움이 되겠죠? 잘록한 허리 넘 가져보고 싶어요~
그럼요!달리기는 첫 1년이 가장잘빠져요!
저는이제3년차인데!꾸준히 차곡차곡 마일리지를 쌓다보시면 충분히 하실수있으실꺼예요 30분씩뛰고계시죠?
@@hyunblanc247 네! 매일 30분 뛰고 주말엔 1시간 천천히 뛰거나 등산하고 있어요. 이제 3주 됐어요~
@@runner_writer 오멋지세요~^^!!!
멋지십니다 ~^^
감사합니다 ~^^
아니; 유튜버까지 하시는분이 체중계 인바디로 얘기하시면 어떡합니까
부족해서 죄송합니다😅😅😅
@@hyunblanc247아닙니다; 센터나 보건소(인바디970) 전후 인바디로 하셨으면 신뢰성이 높을텐데 아쉬워 드리는 말씀입니다
체중계는 저 같은 일반인도 신뢰하지 않아 센터에서 한달 주기로 인바디를 재는데 유튜버님께서 부정확한 인바디 체중계로 결론을 도출하시니 놀랐습니다 ㅜ
체중계 인바디가 뭔 상관 ㅋㅋㅋ어짜피 개인만의 트렌드 보는 용도인데
@@iilliiillilli 님 체중계 인바디 정확도가 얼마나 떨어지는데 '매일 5km 100일간 달리면 줄어든 체중만큼 근손실이 왔습니다' 이러면 잘 모르시는분들께는 부정확한 정보가 되는거 아닙니까?
일반인이 저도 한달에 한번 센터에서 970으로 추이를 보는데 운동 유튜버 하시는분이 체중계로 인바디를 얘기 하는게 맞다고 보세요?
운동 생리학 논문가져와서 분석하고 풀이하는 시대에요?
@@388-f1e 그럼 전문가 리뷰를 보시던지 일반인한테 뭔 말도안되는 기준을 들이댐?? ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 잘 알고계시면얼마나 부정확한지 정량적인 퍼센트로 말씀해보세요
문신에서 거르고 갑니다 ~
안녕히가세욥😊🙏
안녕히 가세요
@@미췬텐션 님이 안걸러도 이분이 님 거르심
알아서 잘 걸러지시네ㅋ