갑자기 무언갈 보고 연상되는 과거때문에 숨이 막히는 불안감을 느껴 방금 이 명상을 다시 했습니다. 중간부분부터 계속 눈물이 나더니 마지막 릴렉스 할 때도 눈물이 나서 펑펑 울었어요. 릴렉스 하면서 '괜찮아' 라는 말이 육성으로 튀어나왔습니다. 괜찮아요. 나는 안전합니다. 누구도 나를 해칠 수 없습니다. 고맙습니다.
제 인생의 귀인 정민님, 정성 가득하고 소중한 영상 늘 고맙습니다. 이 은혜를 어찌 갚아야할지 몰라 간혹 영상에 광고가 나오면 끝까지 듣고(그래야 해당유튜버에게 광고수익금이 간다고 대도서관님이 그러더라고요) '좋아요' 꼭 누르고 댓글 달고있어요. 매일 그림그릴때나 요리하면서 정민님 영상 듣는건 기본이구요 :) 제가 영국에서 그림그리며 살고있는데 언제 영국 오시면 꼭 한번 뵙고싶습니다. 진심으로 희망합니다. 오늘 아침엔 돌아가신 엄마 꿈을 꿔서 슬픈 상태로 일어났는데 정민님이 일어나자마자 명상하거나 아무 글이나 쓰라고 하신 말씀이 떠올라 명상했더니 정말 기분이 좋아지고 모든것에 감사하기 시작했습니다. 작년 8월부터 정민님 덕분에 명상 시작하고 지금은 풍요로운 환경속에서 감사한 마음으로 살고있어요. 늘 금전적으로 쪼들리고 부정적인 생각에 쩔어살던 제가요. 아직도 조금은 탁한 기운이 남아있지만 완치(?)될때까지 십년 잡고 있습니다. 십년 후의 제 모습이 정민님의 맑은 영혼과 동급이 되는 그날까지 매일 명상하고 수행정진 하겠습니다. 고맙습니다♡
유튜브는 활용하기 따라 정말 좋은거같아요. 우연히 어떤분의 채널을 보고 식단을 바꾸고 병원에서도 평생관리하며 가져가야한다던 지병을 10개월만에 고치고, 정신적 건강을 갈망하지만 어디서부터 시작할지 몰라 멈춰있던 찰라에 정민님 영상이 나타났네요. 그 어떤 검색도 안했는데 말이죠(유튜브 알고리즘에게 감사해야하나요? ㅎㅎ) 많은 분들이 그렇듯 이유와 병명도 모른채 공황장애와 불안장애에 시달리며 불면의 밤을 3~4년 보냈습니다. 도망치듯 혼자 나와살고 식단을 바꾸고 직장을 바꾸며 다 나은줄 알았는데요. 큰 증상이나 불면증이 살아졌기도 했고요. 하지만 아직도 가끔이라고 하기엔 자주 증상들이 나타납니다. 오늘도 대책없이 참고있었는데요. 요즘은 보통 한시간 정도 지나면 괜찮아져서요. 이 영상보고 따라하니 많이 좋아짐을 느낍니다. 이제 막 마음공부 시작한 사람이지만 오랫동안 막막함에 헤메이던걸 끝낸 기분이에요. 감사합니다
불안감이 심해서 어떡해야하나 힘들어하고있는데 마침 해결사처럼 제게 꼭 필요한 영상을 올려주시네요 정말 감사합니다. 영상을 보고 따라하니 마법처럼 마음이 평온해짐을 느꼈어요 매일 매일 따라해야겠어요 진심으로 감사드립니다. 많은 분들이 정민님의 영상을 보고 마음의 평화를 찾을 수 있기를 바랍니다.
처음으로 명상을 하고 나서 눈물이 났어요. 마지막에 몸을 이완시켜주는 자세를 하고 나서 왠지 모르게 눈물이 나서 펑펑 운거 같아요. 슬퍼서 눈물이 났다기보다 무언가 속 시원한 마음에 눈물이 났던 거 같아요. 늘 좋은 명상 올려주셔서 정말 감사합니다 ♥ 덕분에 오늘 새로운 감정을 느끼고 가요!
정민님 강의 영상만 보다 명상 영상은 처음 보고 시도해봤어요. 잠깐 5분째 했는데도 하루 묵은 화가 다 풀리고 바닷가에 누워있는 듯한 기분이 드네요. 샤워하고 나왔을 때 그 느낌! 이 영상을 많은 분들이 보고 비움의 아름다움을 아셨으면 좋겠어요. 늘 도움 되는 영상 만들어 주셔서 감사합니다, 부지런한 빛의 일꾼 정민님! 🌠
정민님 영상 늘 열심히 보고있어요. 저도 현재 불안할일이 없는데 가끔씩 불안한감정에 휩쓸릴때가 있어요. 지금도 그런감정이 들어서 이영상을 보고 명상을 했는데 마음이 편안해졌습니다.. 귀인은 꼭 직접 만나고 대화해야만 귀인인것은 아니래요. 그런의미에서 제 귀인이신것 같아요. 감사합니다.
정민님 정말 감사드립니다😭 마음이이렇게 편안해지다니,. 이럴때 참 신기해요 현실은 그대로인데 마음이 이렇게 편안해지다니..! 깨닳았습니다. 제 기분은 제가 선택할 수 있다는 것을요! 에고와 생각에 휩쓸리지않고 저항하지 않으며 그대로 놓아둔 채 의식적인 명상 연습을 하여 행복하고 풍요로운 삶을 가꾸어 내야지요🥰 감사합니다 꽃보다 정민님🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️
잠시나마 호흡에 집중 할 수 있었던 시간이였습니다 감사합니다^^ 그리고 정민님의 과거 공황장애 이야기 들으면 경제적으로 풍족한 환경이였지만 그것보다 중요한게 가족간의 사랑과 애정이란걸 느꼈습니다. 저도 아내와 함께 두 자식을 키우는 입장에서 아이들의 마음을 더 바라봐줘야겠다고 생각했고 무엇보다 내 자신의 감정을 더 이해하고 감싸워야겠다고 생각했습니다. 좋은 영상들 잘 보고 있고 건강하시길 바랍니다 감사합니다^^
불안이 있다는 것이 얼마나 고통스러운지 압니다. 명상을 하고 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음을 진정시키려고 노력했습니다. 그리고 특히 대기의 소리를 들으면서 걱정에 대해 생각하지 않도록 하는 것을 찾으십시오. 뇌가 소리에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 어떤 소리를 좋아하고 어떤 소리가 도움이 되는지 기억하려고 노력합니다. 다른 사람들에게 도움이 되길 바라는 마음으로 이런 영상을 만들기 시작하기 전까지는요. 마음을 열고 들어주세요. 좋은 하루 보내시고 그것 없이 새로운 삶을 시작합시다.
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
안녕하세요. 4년전에 접한 이 영상 링크 걸어두고 가끔 들어왔었는데요. 어느듯 시간이 흘러 고3 딸아이 대학시험 결과를 기다리고 있습니다. 욕심때문인지 마음이 콩닥콩닥 했었는데요. 알려주신 호흡만 같이 했는데 마음이 훨씬 고요해 졌습니다. 감사드려요.❤ 건강하시구요.
1. 나는 생각과 감정으로부터 자유롭기로 결심했다.
2. 나는 생각과 감정을 놓아주기로 결심했다.
3. 호흡을 관찰하는 것이 목적이 되도록
갑자기 무언갈 보고 연상되는 과거때문에 숨이 막히는 불안감을 느껴 방금 이 명상을 다시 했습니다.
중간부분부터 계속 눈물이 나더니 마지막 릴렉스 할 때도 눈물이 나서 펑펑 울었어요. 릴렉스 하면서 '괜찮아' 라는 말이 육성으로 튀어나왔습니다.
괜찮아요. 나는 안전합니다. 누구도 나를 해칠 수 없습니다. 고맙습니다.
제 인생의 귀인 정민님, 정성 가득하고 소중한 영상 늘 고맙습니다. 이 은혜를 어찌 갚아야할지 몰라 간혹 영상에 광고가 나오면 끝까지 듣고(그래야 해당유튜버에게 광고수익금이 간다고 대도서관님이 그러더라고요) '좋아요' 꼭 누르고 댓글 달고있어요. 매일 그림그릴때나 요리하면서 정민님 영상 듣는건 기본이구요 :) 제가 영국에서 그림그리며 살고있는데 언제 영국 오시면 꼭 한번 뵙고싶습니다. 진심으로 희망합니다.
오늘 아침엔 돌아가신 엄마 꿈을 꿔서 슬픈 상태로 일어났는데 정민님이 일어나자마자 명상하거나 아무 글이나 쓰라고 하신 말씀이 떠올라 명상했더니 정말 기분이 좋아지고 모든것에 감사하기 시작했습니다. 작년 8월부터 정민님 덕분에 명상 시작하고 지금은 풍요로운 환경속에서 감사한 마음으로 살고있어요. 늘 금전적으로 쪼들리고 부정적인 생각에 쩔어살던 제가요. 아직도 조금은 탁한 기운이 남아있지만 완치(?)될때까지 십년 잡고 있습니다. 십년 후의 제 모습이 정민님의 맑은 영혼과 동급이 되는 그날까지 매일 명상하고 수행정진 하겠습니다. 고맙습니다♡
저는 여기칼럼이 참좋더라구요... 책읽고 몇번따라했는데 불안이 진정되고 분위기가달라졌다는 말을 많이 듣고있어요.. 신기해요..
네이버같은곳에 이유없는편안함 이라고 검색해보세요. 항상 앓던 불안이 사라졌어요
유튜브는 활용하기 따라 정말 좋은거같아요. 우연히 어떤분의 채널을 보고 식단을 바꾸고 병원에서도 평생관리하며 가져가야한다던 지병을 10개월만에 고치고, 정신적 건강을 갈망하지만 어디서부터 시작할지 몰라 멈춰있던 찰라에 정민님 영상이 나타났네요. 그 어떤 검색도 안했는데 말이죠(유튜브 알고리즘에게 감사해야하나요? ㅎㅎ) 많은 분들이 그렇듯 이유와 병명도 모른채 공황장애와 불안장애에 시달리며 불면의 밤을 3~4년 보냈습니다.
도망치듯 혼자 나와살고 식단을 바꾸고 직장을 바꾸며 다 나은줄 알았는데요. 큰 증상이나 불면증이 살아졌기도 했고요. 하지만 아직도 가끔이라고 하기엔 자주 증상들이 나타납니다. 오늘도 대책없이 참고있었는데요. 요즘은 보통 한시간 정도 지나면 괜찮아져서요. 이 영상보고 따라하니 많이 좋아짐을 느낍니다. 이제 막 마음공부 시작한 사람이지만 오랫동안 막막함에 헤메이던걸 끝낸 기분이에요. 감사합니다
불안감이 심해서 어떡해야하나 힘들어하고있는데 마침 해결사처럼 제게 꼭 필요한 영상을 올려주시네요 정말 감사합니다. 영상을 보고 따라하니 마법처럼 마음이 평온해짐을 느꼈어요 매일 매일 따라해야겠어요 진심으로 감사드립니다. 많은 분들이 정민님의 영상을 보고 마음의 평화를 찾을 수 있기를 바랍니다.
공황장애때문에 엄청 힘든 나날을 보내고있었는데 정성스럽게 올려주신 여러 영상들 참고하니 도움이 정말 많이됩니다:) 정민님을 알게된 것이 축복인 것 같아요 ㅎㅎ 불안감이 엄습해올때 제인생의 또다른 영양제역할을 해주십니다. 감사해요~!!
저와 같네요. 이젠 공황장애가 생활이 되어버렸네요. 걱정과 불안은 어딜가든 따라 다닙니다. 즐거운 순간에도, 기쁜 순간에도 늘 공포가 저변에 깔려 있어요.
@바다해군 어느정도 약의 도움은 필요할 것 같아서 신경정신과에서 상담 후 차근차근 해결했습니다. 평소에 스트레스 안받을 순 없지만 다 한때다 생각하고 맘을 최대한 먹으세요. 운동도 함께 해주면 좋습니다.
@바다해군 자낙스랑, 산도스에스시탈로프람정, 그리구 위장보호약 이렇게 세가지 복용하다가 증상완화되다가 상의 후 점점 줄여나갔습니다
@바다해군 음.. 아무래도 멍해지거나 졸린 기분이 들긴 하죠? 그러므로써 불안한 생각이 안드는거구요 ㅎㅎ
감사합니다 평온하세요~★
처음 명상을 해봤어요 이 영상을 보면서.. 왠지 모르겠는데 (아니 어쩜 너무 잘 알아서) 눈물이 나더라구요 너무 낯선 상황이라 당황했는데 이내 마음이 편안해졌습니다
댓글 처음 달아봐요 감사합니다 영상 잘 보고 잘 배우고 마음 건강 되찾겠습니다
처음으로 명상을 하고 나서 눈물이 났어요. 마지막에 몸을 이완시켜주는 자세를 하고 나서 왠지 모르게 눈물이 나서 펑펑 운거 같아요. 슬퍼서 눈물이 났다기보다 무언가 속 시원한 마음에 눈물이 났던 거 같아요. 늘 좋은 명상 올려주셔서 정말 감사합니다 ♥ 덕분에 오늘 새로운 감정을 느끼고 가요!
정민님 덕분에 매 월요일이 기다려져요🥰 불안과 걱정에 관련된 명상이라니 불안해질때마다 두고두고 오래 봐야겠어요❤️ 오늘도 좋은영상 감사합니다 사랑해요😍
역대급 명상입니다. 언제나 감사합니다. 사랑합니다!
1:48 감사합니다💖
요즘 제마음상태가 딱그랬는데..
제목만 보고도 마음이 풀리네요. 오늘명상 진짜 귀한선물받은것 같아요
정민님~진짜 늘감사하고 사랑합니다♥♥♥♥
정말 감사합니다. 요즘 제 마음 안이 지옥이고 안좋은 소리만 들렸는데 이제 무언가를 할 힘도 생기네요 정말 감사합니다
오늘 오후까지는 참나의 상태로 행복하고 감사한 에너지가 많이 나오고있다 생각했는데 그후부터 생각이 너무 많아지고 꼬리에 꼬리를 물면서 기분이 다운되고 에고가 너무 떨쳐지지 않아 눈물이 나더라구요 이 영상보고 조금 차분해졌습니다. 정민님 너무 감사해요
감사합니다. 마음이 불안한 하루였습니다. 떨쳐 버려야 하는건가,. 아니면 원인을 알기위한 명상을 해야하나하고 고민하면서 님과 함께 명상을 했습니다. 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다.
강한텐션 이완 집가서 해보겠어용.
불안할 일도 없는데 불안함은 왜 올까요
습관인거 같아요오 감사합니다🧡
같이 하니 또 기분이 다르네요^^ 연결된 느낌 좋다!❤️ 감사하고 축복합니다!
감사합니다. 덕분에 불안과 걱정을 다스릴 수가 있었어요. 올려주신 영상들 하나하나 너무 잘 보고 있습니다. 감사합니다
와 10:40쯤 나오는! 강한 텐션으로 쭈그렸다가 쫙 이완시키는 거 엄청 시원해요!!!! 가슴도 쫌 뚫리는 느낌을 받았어요
정민님의 명상동영상이 있어서 두렵지 않습니다. 다시 일상으로 돌아올 수있는 길이 되고, 점점더 좋아지고 있기 때문입니다. 고맙습니다
정민님 강의 영상만 보다 명상 영상은 처음 보고 시도해봤어요.
잠깐 5분째 했는데도 하루 묵은 화가 다 풀리고 바닷가에 누워있는 듯한 기분이 드네요. 샤워하고 나왔을 때 그 느낌!
이 영상을 많은 분들이 보고 비움의 아름다움을 아셨으면 좋겠어요.
늘 도움 되는 영상 만들어 주셔서 감사합니다, 부지런한 빛의 일꾼 정민님! 🌠
감사합니다 오늘 힘든일이있었는데 목소리듣자마자 눈물이나네요 위로가되고 힘이되는 명상 감사합니다🤟
오늘 정신없는 일이 쌓여서 하루 종일 멍하고 가슴이 답답하고 머리가 아파서 이 명상을 틀었어요. 조금 괜찮아지네요.. 감사해요 정민님
심장이 갑자기 너무 뛰어서 진정이 안되었는데 이 영상 따라하며 감사하게도 진정이 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다🙏
감사합니다 정민님 사랑가득한 하루되시길
요새 잡생각두 너무 많구 불안했는데 자기전에 이 영상 보고 마음이 편안해졌어여! 감사합니다 ㅎ 매일 해야겠어요~
나는 생각과 감정으로부터 자유롭기로 결심했다.
나는 생각과 감정을 놓아주기로 결심했다.
불안과 걱정으로 마음이 안 좋았는데 시원해진 느낌이에요. 기분도 훨씬 나아졌어요. 다른 영상보다도 이 영상이 집중이 잘 되고 좋아서 계속 찾게 되네요ㅎㅎ 여유와 평온을 지향할 수 있게 도와주셔서 감사합니다❤
오늘도 감사합니당!
불안과 분노가 계속 치밀어서 따라해봤는데 효과가 좋네요. 좋은 영상 감사합니다
정민님 영상 늘 열심히 보고있어요. 저도 현재 불안할일이 없는데 가끔씩 불안한감정에 휩쓸릴때가 있어요. 지금도 그런감정이 들어서 이영상을 보고 명상을 했는데 마음이 편안해졌습니다.. 귀인은 꼭 직접 만나고 대화해야만 귀인인것은 아니래요. 그런의미에서 제 귀인이신것 같아요. 감사합니다.
며칠째 따라하고 있는데 명치쪽 답답했던데가 풀리고 마음이 좀더 편안해졌어요ㅎ아직 완벽한건 아니지만 꾸준히 하면 더 평화로워질 수 있을것 같아요 정말 감사합니당♡
공황발작 오기 전에 손발이 차고
안절부절했는데 명상을 통해
나아졌어요 감사드립니다
정말로 우울하고 일에 집중도 안되고 요며칠간 명상으로 좀 나아진 줄 알았는데 주말에 무너졌어요! 다시 마음을 다잡기 위해 점심시간을 활용하여 영상보며 명상하였습니다^^ 훨씬 나아졌어요! 감사합니다
힘들게 제 내면을 다 잡았는데 다시
불안함이 몰려와 막연했어요 또 극단적으로
나를 몰아가고 있는 나를 보면서 무서웠는데
이 영상을 듣고 조금은 편안해 졌습니다.
정말 감사합니다😊
전 이제서야 정미님 명상을 따라하고 있어요~~넘 좋네요~~감사합니다~평안하세요~~^^♡♡
앞에 정민님과 같이 명상하는 느낌 너무 좋네요. 아무런 음악없이 명상하는건 그리 익숙지 않았는데 걱정과 불안을 떨쳐버리고 싶은 마음이 커서 그런지 잘되네요~ 감사합니다~~!
너무감사합니다 불안을 인정하지 않으려고 하다보니 더 심해졌는데 명상하고 나서 나아졌어요 ^^ 늘 응원합니다 감사합니다
정민님 정말 감사드립니다😭
마음이이렇게 편안해지다니,.
이럴때 참 신기해요 현실은 그대로인데 마음이 이렇게 편안해지다니..!
깨닳았습니다. 제 기분은 제가 선택할 수 있다는 것을요!
에고와 생각에 휩쓸리지않고 저항하지 않으며 그대로 놓아둔 채 의식적인 명상 연습을 하여
행복하고 풍요로운 삶을 가꾸어 내야지요🥰 감사합니다 꽃보다 정민님🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️
꾸준히 해보니, 정말 도움이 많이 되는 명상이네요. 하루 하루 잘 지내고 있습니다. 정말 감사드립니다.
태어나서 첨으로댓글올려봅니다
정민님의영상이 불안긴장에너무도움이되어서 감사함을이렇게나마 전달할방법이없네요
정말정말감사합니다♥
감사합니다. 덕분에 편한 주말 보내요~다들 명상 같이 꾸준히 합시다♡
감사합니다 처음으로 댓글 달아봅니다 매일 여러회 목소리 들으며 명상합니다
잡념으로 힘들때 이영상보면 너무 마음이 편해져요 ~ 감사합니다:-)
매일 명상가이드 들으며 했었는데 오늘 이렇게 같이 하는 명상가이드 너무 새롭고 좋고 감사합니다!
같이 한다는 느낌이 들고 잘 따라가고 있는듯한 느낌도 듭니다. 생각을 이어나가려는것도 에고라는 중간에 말씀도 하나 또 배우는것 같습니다. 감사합니다 정민님 💛
명상 혼자하기 힘들었는데 많은 도움이 되었습니다.
감사해요♡
오늘도 많은 위로 사랑 받고갑니다.
감사합니다. 몸과 마음이 펀안해짐을 느낍니다.
하고나니 마음이 한결 편안해지네요 감사합니다 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요 인생에서 가장 중요한 내 인생의 진정한 주인이 될 수 있는 방법을 알려주시네요..정말 감사합니다❤️
요즘 명상해도 마음이 시끄러웠는데 정말 오랜만에 고요해졌습니다. 감사합니다.
오늘 출근길에 이 영상과 함께 합니다 늘 감사합니다 :)
정민님 덕분에 오늘도 감사히 명상했습니다. 생각으로부터 자유로워지고 호흡에 집중하니 한결 편해졌어요. 너무 감사해요
항상 감사합니다🙏🏼😌
텐션을 올리고 순간적으로 이완하기! 좋은 기법이네요 감사합니다.
잠시나마 호흡에 집중 할 수 있었던 시간이였습니다
감사합니다^^
그리고 정민님의 과거 공황장애 이야기 들으면 경제적으로 풍족한 환경이였지만 그것보다 중요한게 가족간의 사랑과 애정이란걸 느꼈습니다.
저도 아내와 함께 두 자식을 키우는 입장에서 아이들의 마음을 더 바라봐줘야겠다고 생각했고
무엇보다 내 자신의 감정을 더 이해하고 감싸워야겠다고 생각했습니다.
좋은 영상들 잘 보고 있고 건강하시길 바랍니다
감사합니다^^
항상 감사합니다 💛
회사에 일찍 출근을 했어요. 새로운 일을 진행해야하는데 은근 불안이 앞서서 잠깐 휴게실에서 명상을 했습니다. 영상 올려주셔서 감사드리고 화이팅할께요^^
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
이번 영상 정말 좋아용 항상 고맙습니다!
함께 명상하면 할 수록 불안감이 해소됨이 느껴집니다. 감사합니다.
기분 좋은 아침입니다.
정민님 감사합니다~
감사합니다 불안감이 사라지고 심박수도 정상으로 돌아왔어요
호흡하는 것이 목적이아니라..호흡관찰 하는 것을 목적으로 ..손이 뿌리가 되는것도 신기하고 좋습니다.삼일째 따라하고 있습니다. 평안합니다.너무 감사합니다.
감사합니다. 덕분에 잘 극복해가고 있어요
ㅜㅜㅜㅜㅡㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ감사해요집가서바로해야지ㅠㅜㅜㅜㅜ
잘 잘 수 있을 것 같아요. 감사합니다
마인드풀님! 저 아침 명상 매일 하는데 마인드풀님 아침명상이 매일 올라오면 얼마나 좋을까욧 ! 도움 되요. 감사합니다.
참 감사한 채널이네요!ㅎㅎ 많은 도움 얻고있습니다. 감사합니다 정민님~
덕분입니다. 감사합니다.
서프라이즈로..😆 이렇게 와주시면 너무나도 감사합니다💗💗💗
마지막에 따라하면서 콩벌레 될 뻔 했어요!!!🤣 아침 명상 이걸로 했네요 히히 정민님 감사합니다~~!
우와 풀 묻은 색종이님이시닷
조영아 우아 영아님 이시당💗💗🙆🏻♀️
명상 꾸준히 실천하겠습니다^^ 감사합니다💕
고마워요. 도움 많이 됩니다~^^
감사합니다 큰 도움이 되었습니다
좋은 영상들 많이 올려주세요~^^
꾸준히 명상 잘 하고 있어요. 정말 감사드립니다.
들숨이 편하지 않은데 왜그런가요??
불안한 마음 다스리는
좋은 영상 감사합니다~
마음이 편해져요 !
좋은 영상 감사합니다ㅜ
*평온하세요 그게 가장 중요합니다.
정민님 감사합니다,
제가 도움이 필요할때 이렇게 항상 찾아올 수 있어 감사합니다:)
선생님 정말 감사합니다
명상법이 궁금했는데 감사합니다! 구독 좋아요 꾹 누르고갑니다
정민님ᆢ
감사합니다^^.
명상이 넘넘 행복합니다
불안이 있다는 것이 얼마나 고통스러운지 압니다. 명상을 하고 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음을 진정시키려고 노력했습니다. 그리고 특히 대기의 소리를 들으면서 걱정에 대해 생각하지 않도록 하는 것을 찾으십시오. 뇌가 소리에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 어떤 소리를 좋아하고 어떤 소리가 도움이 되는지 기억하려고 노력합니다. 다른 사람들에게 도움이 되길 바라는 마음으로 이런 영상을 만들기 시작하기 전까지는요. 마음을 열고 들어주세요. 좋은 하루 보내시고 그것 없이 새로운 삶을 시작합시다.
미래에 대한 걱정과 여러가지 생각들로 잠을 잘 자지못하고 불면증에 시달리고 있는데 명상을 하고 잡생각이 많이 사라졌어요 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요 앞으로도 열심히 명상해서 꿀잠자서 일도 더 열심히하고 긍정적인 에너지를 가진 사람이 되고 싶어요 ㅎㅎ
호흡법에 넘나 감사를 💋
매번 내가 쉬는 이 호흡이 맞나....
생각을 하게되었는데..
올려주셔서 감사해용 ㅎㅎㅎㅎ
마지막 꿀팁까지 👍
감사합니당 🙏
감사합니다♡
오늘 따라 눈물나게 감사하네요. 감동이예요.:) 정말 감사합니다.
감사랑합니다..ㅎ
감사합니다. 사랑합니다.
오늘 불안이심했는데 명상 가이드 덕분에 많이 좋아졌습니다.. 정말 좋은 일 하고계신 정민님 감사합니다 ♡ 행복하세요
안녕하세요 명상 참 좋아하는데.. 이너피스...✌🏻 헐.... 뭔가......... 말씀만 듣는데도 마음속에 위안이되네요 신기하네요....... 처음보지만..... 사랑해여 언닝 !!!!
오늘 정민님과 책 저자와의 대화 하고 왔어요. 명상하고 자려고 합니다.
정민쌤 덕분에 마음이 평온해졌어요
진심으로 감사해요💛💛
감사합니다. 정말 감사합니다.
정말 감사합니다
고맙습니다 도움되고 있습니다 🙏
잘보고 갑니다ㆍ자주보겠습니다ㆍ^^
요즘 불안장애가 다시 2년만에 찾아와서 다시 마음챙김 명상합니다. 감사합니다. 첨 제주도 가셔서 유튜브 시작하셨을때 구독했었어요. 다시 인사 드립니다👏
가슴 두근거리기 시작할때 어디서든 짬내서 하고 있습니다~ 하고나면 정말 심장이 고요해짐을 느끼면서 편안해지고 너무 좋아요 ㅠㅠ 정민님 너무 감사합니다💚