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📖《12個快樂瘦身練習手冊》這本電子書通過12個練習：輕鬆瘦身｜不再復胖｜擺脫暴食🛒購買連結：www.lowang69.com/
希望多些人可以看到這個影片，因為可以幫助很多人走出困境，感謝你的分享，影片內容很有觀點，而且舉的例子很棒
謝謝小鹿，看完你最近三隻影片，我真的很想哭一週六天運動80分鐘以上、飲食控制算卡路里、168挨餓，我都撐過來了但總有那麼幾次下班，精神很疲勞下過度吃垃圾食物，然後去抱著馬桶催吐，嗆到鼻涕眼淚湖滿臉但總有那麼幾次跟朋友出去聚餐，因為不想浪費食物全部吃下去，撐到每走一步路腹絞痛看著體重計上的數字不減反增，安慰自己那是肌肉的重量，但又用棉被蒙頭大哭明明是以前自己不愛吃的食物，但我就是非常很渴望去吃明明是吃了一口零食，卻又想著破罐子破摔，吃更多我剛減脂滿一年，但聽到你的分享，我彷彿看到五六年後的自己真的很謝謝你，用你的經驗點醒我，讓我能少走彎路、想要開始健康地與自己和解現在我想慢慢擺脫卡路里計算這個輔助輪，希望你可以給我帶來勇氣
被你狠狠觸動到，我是在爆哭的狀態下打完留言希望我跟你一樣，與身體和解
謝謝你願意和我分享我的故事你經歷過的我真的都經歷過你一點都不孤單喔你知道嗎你真的已經很棒啦你堅持運動讓自己更健康你學習營養知識讓自己更豐盛請你相信人生沒有白走的路當有一天你就會發現原來自己體力變好了原來自己學習了很多營養知識原來自己已經進步了很多現在只需要讓自己學會和食物和平相處，一直以來食物的作用就是帶給我們能量和幸福，不用害怕，我相信從未放棄過的你，一定會成功，一定會迎接更美好的人生，不需要5、6年，今年一定可以走出來！！在每天早上都告訴自己，我的每一天都可以成為最美好的一天✨
⚠溫馨提示，影片僅供參考病情嚴重建議立即就醫望大家都有美好的一天😊✨
我很喜歡這一系列對減重的觀念，謝謝分享
你是我看過飲控這麼多部影片🎦最打動我心底的❤與自己合解 正念飲食其實知道是壓抑和壓力和情緒的不安感要試著相信自己 自信點 愛自己 謝謝你
聽完妳的敘述讓我改變了自己飲食的錯誤觀念，非常謝謝❤
很喜歡你用心理層面來分析對食物的態度。用感恩的心來看待我們周槽的事物。你的分享讓我頓悟許多的關念。謝謝你的分享。我會繼續關注你
謝謝妳製作這個影片希望妳也一切都好❤
謝謝分享，很有幫助，向妳看齊😊
小鹿你好，雖然我唔能夠完全明，但觉得你很用心去做，我先學唔抗拒會令我導致肥胖的食物。😄😄😄下次見👋👋👋
谢谢😢你！我愿意相信你！因为你说的每一点都是我！
Traditional experts neglect the psychological aspects; your ways are more practical and likely to create long-term effects. I admire your instructions!
謝謝你~ 喜歡你的觀念
喜歡
允許自己進食任何的食物，感恩我現在所擁有的一切
謝謝妳❤
完全說中了😅😅😅
有廣東話！好親切❤❤
咁我講多啲😆😆
每天每天都在克制飲食，不碳水澱粉、好想吃，168 -204、一日一餐…每天每天每天都在想吃的…好想哭
我也是出現爆飲暴食，吃到撐吃到難受要吐了，才會停。我知道這不對，可是一但碰到澱粉我就失控。作弊日真的無法不知道該怎麼吃
我也是，飲食失調了二十多年，終究還是學不會吃東西😢
可以開啟嘗試不要再去設定放縱日/作弊日喔！人生會有很多突發事情，當你設定了放縱日就等同於想要掌控自己的生活自由度，但是除了減肥我們還有很多事情可以期待呀。偶爾和家人聚餐、和朋友旅行，這些快樂時光不應該成為「放縱日」，因為這些都是生而為人擁有的快樂和幸福喔😊學會去享受你獨一無二的人生吧！
我也是😂
❤
我已經暴食半年了，已經放棄量體重跟計算卡路里，但還是走不出暴食症，該怎麼辦才好😢
一步一步來，沒事的，之後的影片會討論更深入一點💪🏻🫶🏻
我太喜欢你了 有灵魂美好的女人
中間有一段沒有人聲只有配樂的音樂，不知道是不是正常？
那個是因為音樂有版權問題哭哭🥹
真的！暴食人心聲。。。
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明明是吃了一口零食，卻又想著破罐子破摔，吃更多
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我也是😂
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那個是因為音樂有版權問題哭哭🥹
真的！暴食人心聲。。。