Спасибо, Доктор! Полгода назад пришлось изучить все видео про КПС. Теперь стараюсь не перенапрягаться. Но, к сожалению, когда хорошее самочувствие, увлекаюсь, забываю о возрасте и тут же следует напоминание. Упражнения хорошие. Третий год занимаюсь (с перерывами) восточными танцами, 2 р в неделю по 1-1,5 ч. Нравится именно плавными растяжками, разминка, удержание равновесия, движения, требующие напряжения мышц живота и ягодиц. Но резкие движения, повороты, тряски делаю не в полной мере. Есть ли среди них опасные движения, которые нужно категорически исключить? Мне 60+, не спортивная.
Хорошо объяснили и показали. Необходимая зарядка для всех 55+, спасибо большое! ☺ Два из этих упражнений я делаю, замечательно помогает для приятного ощущения в спине, даже осанка немного улучшилась ( делаю два года). Теперь можно добавить и ваши новые упражнения.
Я пять лет испытываю боли при ходьбе. Диагноз перемежающаяся хромота. Но благодаря вам и вашим роликам жизнь моя налаживается. В одном из видео вы показали возрастную женщину, делали ей инъекцию в КПС. Я тоже сходила в платную клинику, попросила поставить мне так же укол в КПС, ещё в обе грушевидные мышцы. (Это было не за раз, а в течении двух месяцев) И боли отступили. Надо сказать, что я хожу с ходунками на колесиках. Это такая тележка. Конечно, я не могу пока без неё обойтись. Но этих болей, которые меня преследовали на протяжении пяти лет не стало! Почему я так долго мучилась? Диагноз стеноз позв.канала поставили только в этом году, в июне, когда я уже второй раз пришла на РЧД.( РЧД делала 2 раза, мне не помогло). А то, что у возрастной женщины могут боли быть сочетанными никто не подумал. То есть у меня проблемы видать были и в позвоночнике и в КПС.
Интересный выпуск) но разве поясница нуждается в подвижности, чтобы делать 3 упражнение? Она итак как и шея очень подвижна. Часто нужно именно стабилизировать этот отдел спины. Противопоказания для 3 упражнения надо было все же сказать, не все поймут.
У меня очень сильно болит спина если стою...через 5-10 минуд начинается ад.Что это? Лечилась в хорошей клинике в Самаре, деньги на ветер.Очень разочарована.
Спасибо
Спасибо, Доктор! Полгода назад пришлось изучить все видео про КПС. Теперь стараюсь не перенапрягаться. Но, к сожалению, когда хорошее самочувствие, увлекаюсь, забываю о возрасте и тут же следует напоминание. Упражнения хорошие. Третий год занимаюсь (с перерывами) восточными танцами, 2 р в неделю по 1-1,5 ч. Нравится именно плавными растяжками, разминка, удержание равновесия, движения, требующие напряжения мышц живота и ягодиц. Но резкие движения, повороты, тряски делаю не в полной мере. Есть ли среди них опасные движения, которые нужно категорически исключить? Мне 60+, не спортивная.
Спасибо вам доктор умочка👍🏻👍🏻👍🏻
Тысяча лайков вам 🤝
Хорошо объяснили и показали. Необходимая зарядка для всех 55+, спасибо большое! ☺ Два из этих упражнений я делаю, замечательно помогает для приятного ощущения в спине, даже осанка немного улучшилась ( делаю два года). Теперь можно добавить и ваши новые упражнения.
Я пять лет испытываю боли при ходьбе. Диагноз перемежающаяся хромота. Но благодаря вам и вашим роликам жизнь моя налаживается. В одном из видео вы показали возрастную женщину, делали ей инъекцию в КПС.
Я тоже сходила в платную клинику, попросила поставить мне так же укол в КПС, ещё в обе грушевидные мышцы. (Это было не за раз, а в течении двух месяцев) И боли отступили.
Надо сказать, что я хожу с ходунками на колесиках. Это такая тележка. Конечно, я не могу пока без неё обойтись. Но этих болей, которые меня преследовали на протяжении пяти лет не стало! Почему я так долго мучилась? Диагноз стеноз позв.канала поставили только в этом году, в июне, когда я уже второй раз пришла на РЧД.( РЧД делала 2 раза, мне не помогло). А то, что у возрастной женщины могут боли быть сочетанными никто не подумал.
То есть у меня проблемы видать были и в позвоночнике и в КПС.
Интересный выпуск) но разве поясница нуждается в подвижности, чтобы делать 3 упражнение? Она итак как и шея очень подвижна. Часто нужно именно стабилизировать этот отдел спины. Противопоказания для 3 упражнения надо было все же сказать, не все поймут.
Да, крутые упражнения, могу подвердить. По рекомендации Кирила Дмитриевича делал эти упражнения. Боль проходит
Спасибо! Взяла на «вооружение»
У меня очень сильно болит спина если стою...через 5-10 минуд начинается ад.Что это? Лечилась в хорошей клинике в Самаре, деньги на ветер.Очень разочарована.