Книга Атомные привычки на самом деле не про привычки
HTML-код
- Опубликовано: 21 июн 2023
- Я посмотрел 47 обзоров на книгу Атомные привычки Джеймса Клира на русском и английском языке и никто из обзорщиков не объясняет единственную концепцию из этой книги, которая мне реально помогла. Эта книга, конечно, про привычки тоже, но в основном, она про подход к принятию решений и новом взгляде на самого себя и я это попробую тебе показать с графиками и личной историей.
Поддержать финансово меня можно
Патреон: / kopanitsa
Pypal: www.paypal.com/paypalme/kopan...
Бусти: boosty.to/kopanitsa/
Карта Каспи (Казахстан): 4400430228602683
Тинькоф (РФ): 5536913962383416
Мои соцсети
Инста: / kopanitsa_viktor
Телеграм: t.me/standupyo
Тикток: / kopanitsa_viktor 
Приколы
Если увеличивать на 1% в день за 365 дней станет в 37.8 раз больше это правда.
А если уменьшать на 1% в день за 365 дней станет в 39.2 раз меньше.
Деградировать быстрее чем прогрессировать -- будьте осторожней!
эапятую на знак левее. мотематек)
w = 1.1, w^365 = 1283305580313352
w = 0.9, w^365 = 1.98 * 10^ -17
ну вы понели)
@@Techn0v0r3конечно брат!!! спасибо
Отличный формат! Спасибо. Ещё на стриме подумала, что с удовольствием бы смотрела обзоры на книги от Виктора. А сегодня проснулась и такие хорошие новости!
Это просто вау! Нет, что-то такое про то, что работать надо с причинами, а не результатами я слышала не раз, но тут очень доходчиво и наглядно. Кайфанула от картинки, музыки, голоса) Спасибо за крутой обзор!
Советую посмотреть ролик несколько раз. Лучше зайдет в голову. Оно того стоит.
Нужно больше таких разборов книг! Ато книгу 300+ страниц прочел, а по факту основную мысль в 5 минутном ролике изложить можно) Браво)
Очень своевременное видео - как раз сейчас пытаюсь перестать употреблять алкоголь, но не мог найти подходящих для меня советов. Храни Господь Виктора Копаницу!
Привычки привычками, но в некоторых случаях лучше пойти к специалистам, тема непростая, по себе знаю
Советую книгу Аллена Карра про алкоголь. С помощью него мой муж бросил курить больше 10 лет назад, а в этом году он бросил пить. Мне этот метод помог полностью избавиться от кофеина в моей жизни. Очень советую. Попробуйте.
В марте 2024 будет 15 лет, как Я перестала курить. Аллен Карр хорошо помогает.
@@sportkappers1079 Да, да. Именно Аллен Карр «Легкий способ бросить пить». Я была очень скептична поначалу, но результат налицо.
Мне кстати завязать с алкоголем помогла мысль из этой книги (как раз про то что здесь говорится: менять себя, а не привычку). Всякий раз, когда вам хочется выпить или в гостях предлагают, вы не говорите "я пытаюсь бросить", или "я бросаю", потому что эта формулировка подразумевает, что вы все ещё человек, который пьет, но в будущем пить совсем не будет. Вместо этого себе и окружающим нужно отвечать "спасибо, я не пью", то есть вы уже и есть человек не пьющий. Лично на меня такое подействовало. Да и другие когда слышат "я не буду пить", начинают тебя уговаривать, что добавляет лишние триггеры, а когда слышат "я не пью", то это звучит как-то увереннее тверже чтоли, и тебя никто не уговаривает
Мой любимый мем, что взрослая жизнь - это когда ты постоянно на диете и ходишь в джим, чтобы поддерживать лишние 10 кг 😂
вот это ты конечно тригернул фразой: "все во что ты верил все эти годы, концерты, лейблы...". Да как я вообще смог вспомнить это
а вы разве не знали, что Я - РЭП?
@@kopanitsa теперь даже не сомневаюсь в этом!
@@kopanitsa
Спасибо за этот флэшбэк в видосе)
Очень понравился формат ;) Будь добр, снимай еще в таком же роде. Храни тебя Господь, Витя!
Когда слушаю Вас - все понятно! Когда возвращаюсь к своим проблемам - ничего не понятно )
Ого! Вот сколько всяких мотивационных блогеров про продуктивность смотрю, а Виктор внезапно подаёт лучше! Очень органичный формат и должен быть популярным у алгоритмов, а нам всем польза, это мэтч!
У тебя хорошо получается говорить о серьезных вещах, интересно слушать
Очень полезное видео. О том, что надо менять свои убеждения, выставить правильный график, расписание. И тогда результат придет сам. То есть, это как в Библии пишут. Поступи в момент сомнения так, как это сделал бы Иисус. То есть делай так, как сделал бы человек с отличным здоровьем и большими успехами. Делай как сделала бы хорошая мама, или хороший сын, или хороший отец. Или делай как сделал бы хороший человек. Ну и так далее. Постоянно поступать осознанно.
Прекрасный формат. Веселый обзор хорошей книги. Предпоследней из прочитанных. Единственная книга которую хотелось читать с карандашом и делать пометки. Думаю так и поступлю, через месяц. Спасибо вам. И ещё раз повторюсь - прекрасный формат. Надеюсь станет постоянным как «Плохие книги». ❤
Коротко и ясно. Дай Бог вам здоровье🤲🏻
Не ожидала тут увидеть среди юмористических видео таких мудрых советов по саморазвитию, спасибо! Вроде, не планировала читать эту книгу, но то, чем ты поделился-очень ценно. Тоже никак не могу бросить сладкое, потому что это единственная легкодоступная радость в жизни по мнению моего мозга. Хотя объективно я понимаю, что это не так, а есть и другие радости, просто не такие простые, как открыть упаковку булки или шоколадки.
Еще раз спасибо! Кошке привет) =^^=
мощнейше. очень хочу такую рубрику от Виктора. за несколько минут мне человек рассказывает основкую мысль целой книги
А что, нельзя , лёжа на диване, о чём то мечтать, и оно обязательно случится? Печально😮
классная подача материала)) и мне очень нравится, как вы построили кадр. очень классно в сочетании с музыкой)))
Виктор, спасибо, провела свою аналогию с курением. Курить бросаю, но потом понимаю что мне похоже без именно курения нет в жизни никаких радостей и снова начинаю. значит я попадаю в долину разочарований. Значит мне нужно поискать другие радости. Снова попробую бросить курить, хоть я уже и отчаялась отвязаться от этой привычки.
Виктор, вы большой молодец, что не ограничиваете свое творчество только стендапом . Приятно видеть вас в роли блоггера. У вас очень круто получается)
Виктор, вы так идеально объясняете! В вашем лице россия потеряла не только хорошего психолога, но и адекватного преподавателя, ну хоть кто-то не переписывает историю, а доносит всю информацию так как есть, спасибо огромное!
Отличный формат! Коротко и ясно (о книге я даже не знала, но послушать захотелось сразу)
Вау, не ожидала такого контента, спасибо, есть над чем подумать
Полезное видео и отличный формат, продолжай в том же духе! ❤
Оценим материал. Спасибо за новое Виктор🙏💓
Уже давно думал о том, что чтобы отказаться от чего-то, надо именно заменить это чем-то другим, безвредным. Действительно, надо помнить, что в нашей жизни может быть очень много приятных вещей, если мы не будем лениться их для себя делать☺
Отличный обзор, ждём больше книжных обзоров от Виктора!
Виктор, мне кажется, в вас живет коуч, которому хочется верить) Снимайте больше видео про привычки и достижение целей без успешного успеха и с учетом "ошибки выжившего" и успех гарантирован)
Это лайк точно! Витя ты уже перерос стендап😂))
Уже два года не пью. Не бросал, просто перестал получать от этого удовольствие или убедил себя в этом. Осталось бросить курить. Это оказалось горазд сложнее😢
Огненный разбор книги!!! Доступно, четко, по делу и жизненно.
Ого, неплохой разбор) спасибо, Виктор!
Классный обзор! Спасибо!
Вить, очень классный формат, делай ещё🙏🏻
Спасибо, Витя, очень понравился формат
Обожаю эти твои разборы
Виктор, давайте ещё, ну очень круто получается 🔥
Классное видео, спасибо! Так быстро и понятно всё рассказал 👍🏻
А ещё заметил продакшн, и видео, и графика кайф, очень нравится!
Спасибо большое! Виктор!
Очень классный обзор, ждём новые концерты и новые видео
Спасибо за обзор! Я когда-то слушала пересказ этой книги , и там акцент был сделан на сами приемы внедрения привычек.
Супер! Отличный формат!
крутая подача информации, спасибо большое!
Дружище, спасибо тебе за обзор! Я сейчас в таком состоянии, что хочу трекать свои привычки и систематизировать жизнь из-за своих голосов в голове во время безработицы. Поэтому завтра решаюсь купить эту книгу, а ты меня окончательно в этом убедил!
Просто потрясающий формат обзора, продолжай делать такие крутые видосы: в необычной манере с моментами из стендапа -- это находка! Честно скажу, как вновь вернусь продисюровать проекты -- обязательно тебя вспомню! :D
Кстати, попробуй сделать подобные обзоры на легенда...подожди-подожди...дарные книжки: "Пиши, сокращай!" -- очень душная книга как строить коммуникацию, и конечно же, -- "Библия Комедии". Уверен, ты поможешь прям тысячам таких людям, как мы.. ну ты понял. Обнял!
Виктор спасибо большое! У меня такие же проблемы со сладким! Спасибо за видео и полезную информацию и подачу ❤❤❤
Браво! Отличная идея. Очень полезное видео. Виктор, спасибо вам огромное.
Витя, классный обзор! Посмотрела с большим удовольствием! 👍
Потрясающе, благодарю!
Витя, улучшения на 1% в день, даёт за 1 год 365%, и т.е. даёт разниу в 3,7 раз , а не 37 раз (с учётом сложного процента, будет больше,э, чем 3,7 раза но мне лень считать). За обзор книги спасибо.
зашел в комменты, чтобы написать то же
А не ленись :) С учетом сложного процента будет 37.8.
Был не прав.
Провёл расчет и действительно при постоянном прогрессе в 1% каждый день, то за 365 дней прирост составит 35.24 раз. Но, эти расчеты почти не имеют смысла, т.к. не ясно как можно измерить данный прогресс (объём мышц измерить можно, а вот как измерить привычку?!)
Интересно, можно почитать
Книгу купила, так и не начала читать😅 спасибо за мотивирующий обзор😊 Узнала про Виктора из крутого выпуска подкаста Больно Смешно
Виктор, отличное видео, чёрный фон супер❤😊
Спасибо, Виктор! Очень полезное видео. Храни вас господь.
Замечательный обзор, и как всегда юмор в тему и к месту) с удовольствием посмотрел улыбнулся задумался! Пасиб!!!
С удовольствием посмотрела
В этом же направлении, с похожими приёмами работает 12 шаговая прогоамма анонимных алкоголиков. Теперь по этой программе избавляются от кучи самых разных зависимостей. Программа универсальна, тк она направлена именно на изменение внутреннего мира человека, гармонизации
Снова я!)) Кажется поняла! Не надо пытаться решить все проблемы одновременно, это как знаменитые " веник и прутик"! Спасибо!👍
Обманывать мозг не надо .Надо воспитывать его квк дикую лошадь.Надо ухаживать за ним как красивый Сад.Спасибо ,было полезно 👍
:-)
Не убоюсь я зла, идя долиной разочарований
Ибо Виктор Копаница пастырь мой
❤🙏
Виктор,вы бесподобны❤
Здорово получилось!
Мне показалось что у идей этой книги есть общие черты с 7 навыками эффективного человека. Там тоже в центр ставились твои ценности.
Спасибо!!!!
если я правильно понял то если я хочу быт писателем, мне не надо создавать привычку писать тонны книг а вместо этого я должен создать привычку которое делает меня писателем (то ест цел не писать книги а стать писателем . цель не бросит пит/курит а стать человеком который живёт правильной жизнью , цель не писать много программ и заработать на этом а стать программистом)
Большое спасибо за обзор книги, Виктор. Вам удачи и успеха.
А можно еще мнооооого-много таких обзоров?)
На днях сделаю ещё один такой и если фидбэк будет нормальный, начну делать регулярно
Очень полезное видео. Поняла, что не разожралась и до сих пор не спилась чисто потому что есть абонемент на фитнес, что я буду делать, когда он закончится, хз.
Вообще спорт очень помогает в психологическом плане, даже мотивирует.
Сладкое я не очень люблю, а вот пройти мимо пиццы или роллов сложно, потому что это единственная радость в жизни. Так что спорт стал для меня спасением.
Всем добра и будьте счастливы 🎉
Крутое видео, Витя!
Где научиться такую же анимацию делать для видосов?
Я сам делал, но там никаких сложных приемов не применено, я просто двигал фигуры в афтер эффектс
Вообще, концепция "в 37.8 раз лучше чем год назад" не совсем понятна в плане привычек.
Вот, к примеру, я решил ежедневно читать книги. Начал с 10 минут в день. Согласно расчетам и сухим цифрам, через год я буду читать 378 минут(т.е. 6 часов 18 минут), что определенно конфликтует с реальностью, т.к. читать столько времени каждый день почти что невозможно для современного человека.
Суть в том, что, поначалу техника экспоненциального роста работает, но есть проблема -- у этой техники есть свой потолок, после достижения которого развитие будет идти по линейному графику.
Возможно, основная мысль книги не про это, а про то, что если ежедневно делать хоть что-то для улучшения себя, то это явно принесет больше пользы, чем стараться выделить определенный день, когда наконец начнешь читать книгу, откладывая его на потом. Однако, улучшение в "37.8 раз через год" -- это явное преувеличение, не выходящее за рамки тетрадной арифметики, к сожалению.
Хотя, возможно, я чего-то не понял, прочитав книгу. Если есть какие-то мысли по этому поводу -- пишите, буду раз почитать.
Ну, ну за цитату из Стима лайк.
Спасибо, действительно очень небанальный взгляд
так вот как у меня получается сразу делать это... я просто направляю это на свою идентичность и не представляю себе результат
Это видео на самом деле не про привычки, а про то, что 365 умножить на 0,01 равно 37.
Круто! А я даже до конца не проситала ее...
Путь в 1000 ли начинается с одного ли. ©Брюс Ли
Годнотуличка
Классное видио !!!ну скажите почему 37 %, а не на 100% ???
Ты лучший.
по дороге разочарований,снова очарованный пойду😁
Nice
👍👍👍
Книга Атомные привычки не про период полураспада Урана, а про то, как улучшить свои результаты в 37 раз всего за один год. Но начать новую привычку легко, сложно не сорваться на второй-третьей неделе. Причина - мы ждем результаты не в том месте и думаем, что на одну единицу усилий получим две единицы результата. Но эффект от новой привычки нарастает медленно, как долг по кредитке.
Хмммм... Каждый день на 1% (в любую сторону) это в 3.7 раз в год а не в 37)))
Я тоже гуманитарий))
Такое ощущение, что вселенная просто не хочет видеть Виктора богатым, успешным и худым. Даже время выхода этого доказывает
Стресс ещё можно дрочкой снимать. Тут даже правило 2-х минут не нарушаешь.
😊
Ещё очень трудно выстроить свою жизнь с маленькими детьми, забота о них вносит хаос в твои планы постоянно. И никуда их не пошлёшь, как друзей алкашей. Полежать в ванной, позагорать на пляже, пожрать спокойно, сходить в кино, вставить зубы, устроиться на работу, покорить Эверест - с малышами это всё одинаково сложные задачи.
Зубы 😰😢😢😢
ну вы сами принимали решение рожать малышей
Книжные челики ставьте лайк под комментом
Я поставил лайк на всякий случай
Я не понял, как поменять идентичность?
путем повторений действий каждый день, и не важно, на улице холод, жара +40 или у тебя настроение в говно. только так начнет вырабатываться новая идентичность, согласно книге.
Приветствую, Виктор. А на какой именно окраине Екб ты жил?
На вторчермете, а потом уктус еще
Вить, только не 37. 4 с чем-то раза
Автор: штудировать мнемотехнику под чашку кофе в ванной имеешь в виду? все бросаю рано или поздно , теперь в момент что бы бросить чего либо нужно выроботать привычку по своим внутренним сображениям,которая будет мотивировать продолжать дело так что ли? во время своей работы получаю негативный сигнал о неизвестности дальнейшего действия ,тоесть любая сложная умственная работа -сигнал о неизвестности и непонятности и так же когда 2 недели делаю ловлю такой сигнал и бросаю , что мне нужно ? я себя ограничил в выборе действий в работе, что б у брать аналитический параличь но негатив присутствует из за негативного опыта..
Дякую 🧡🧡🙏🥹😊
как еще одна из версий моделирования поведения прикольно, диаграммы и графики прям топ. но в финале Виктор, ты говоришь фактически об обычной подмене. ну то, что используют наркоманы (которые все равно не бывшие). они заменяют наркотики религией, спортом или еще чем-то фанатским. то есть к такому решению по сладкому ты мог прийти и другим маршрутом. ту май опинион)
Upd. проект замечательный. Обязательно продолжай!
Вить , Ты теперь ешь сладкое в течении 2-х минут? 2 минуты на сладкое, 2 минуты на ночной перекус, 2 минуты на секс… тайм менеджмент) так и живем )
Більше графіків і анімації😍
Стендапер ставший книжным критиком.
Не, я ни в коем случае, но как же причудливы изгибы жизненного пути
Так это же не критика, а некоторые идеи из книжки, скорее пересказ
Опять худеть, получается
Как?! Как лежание в ванной в полночь заменит бутерброд? Витя, слишком короткое видео. Надо было больше повторений. Надо было больше повторений
Оно не заменяет, оно даёт возможность альтернативы и иного выбора, который до этого казался несуществующим
Всё хорошо, но можно и без мата.
Е...ть ты нежный , ты думал появишься на свет а с тобой тут все на литературном языке будут разговаривать 😅