J’ai acheté herbamare il y a 10 jours j’adore ! Parce que je me suis rendue compte que je mangeais très salé. Même si je mets peu ou pas de sel à la cuisson je sale beaucoup. En effet des fois inutilisée du transforme (genre la pâte pour les quiches car trop le temps de faire ma pâte à chaque fois) j’ai stoppé les cubes. Je prends des verbes ducros (pour le moment) et je trouve que c’est beaucoup mieux. Alors je pense qu’il faudrait que je réduise les quantités. J’ai très bon appétit et souvent je me ressers...
Moins cuire les aliments, c'est ce que je vais changer car j'ai trop tendance à les faire trop cuire. . Après j'utilise peu de sel mais je mets plutôt des épices. Sinon on cuisine tout avec mon mari, aucun plat préparé. Super vidéo. Merci.
Merci Jessica pour ces tres bon conseils depuis que je te suis meme quand je fais les seances d'abdo tout a changé pour moi, je perds et je mange autrement. Merci pour tout 😘👏👏👍
Bonjour, merci pour cette vidéo! Quelle est le MEILLEURE pain pour la santé ( a consommer bien sûr toujours avec modération ) et qui fait le moins gonfler? Pain sans gluten ? Pain complet ??? Merci d’avance
allez c'est pardonné on va les éviter autant que possible ces cinq zzzz erreurs Merci Jessica même si j'ai du mal à mettre ça entièrement en place pour toute la famille
Merci Jessica je vous ai trouvé très sympathique et professionnel dès la première vidéo de fit 🙏 je vais faire tout mon possible pour perdre du poids 🙏🙏.
Bonjour J ai vu dans votre livre T 12 S pour certaines recettes vous utilisez la patate douce ( recette des gauffres, fondant chocolat ) Puis je utiliser la maïzena à la place ou farine de châtaigne Je vous remercie d avance Merci pour vos vidéos et votre livre
Bonjour Jessica, est ce que tu as fait une vidéo d informations sur les produits que tu vends dans ta boutique? Ça m intéresserait de comprendre leurs actions et bienfaits. Merci, Cécile.
Comment faire pour se passer du pain ? Pour moi SEST ma bête noire. Merci beaucoup Jessica tes conseils ma était d'une grande aide ! Tu as changé ma vie ! Merci pour tous !
Bonjour j adore vos vidéos et votre bonne humeur à vous. J ai fait la vidéo Hitt d aujourd'hui super. Et chaud chaud. Quel serait le meilleur moment pour effectuer les séances pour qu elles soient efficaces pour le corps et l esprit. Je jongle entre le travail (déjà physique) la vie de famille et tout ce qui va avec comme beaucoup de personnes bien sûr . Juste des conseils de mère de famille merci à vous
Cette vidéo tombe à pic. Je viens commencer mon rééquilibrage alimentaire+ tes vidéos sport 😁 suite a une grosse prise de poids. Que penses tu des appli qui calculent ton apport calorique et surtout sont ils fiables? Et tes vidéos toujours super riches en infos. Merci
Moi j'en ai deux. Le secret du poids qui est très simple, c'est la mieux, aucune prise de tête. J'ai aussi Myfitnesspal. Celle ci m'aide à voir ce que je mange entre glucide lipide et protéine car je ne savais pas trop. Je l'ai prise un mois mais maintenant jarrive mieux à équilibrer.
Bonjour Merci pour cette vidéo. Je pense que je mange trop salé.... et peut être un peu trop de farine de blé ;) je vais essayer de corriger cela doucement
perso c'était beaucoup les produits laitiers, mauvaise habitude car la flemme de cuisiner un encas et à force de voir cette option "fromage blanc ou yaourt nature 0%" dans les régimes, par goût aussi. Je suis contente j'avais commencé à ne prendre que du skyr et là je n'en mange plus que rarement. Pareil pour les fromages, je privilégie le lait de brebis et chèvre. Petit à petit les goûts changent tu as bien raison. 👍🏻
Moi qui fait tous mes gâteaux maison, j’en donne tous les matins (1 tranche) à mes enfants... je réduis toujours le sucre mais bon je mets de la farine évidemment... difficile de trouver une alternative pour faire des cakes. Le sel je n’en mets quasiment pas. Le sucre je diminue toujours de moitié voir plus par rapport aux recettes... mais la farine ... merci en tout cas pour tout tes conseils! J’ai découvert MYF depuis 1 mois seulement et tous les jours je vous regarde, je fais vos hits, j’écoute vos conseils, j’ai acheté le livre et bientôt peut être je prendrais le vrai T12S ! A la prochaine promo sans doute :) haha
Merci de m’avoir répondu ! Je ne suis pas prête de vous quitter ! Haha! Je viens de terminer une séance de sport sur la chaîne ! J’aime tellement ... je vous conseille à tout mes proches 😄💪🏼
Salut Jessica petite question. Je comprends que le miel du coup n'est pas une bonne alternative si on a du mal à se passer d'un petit goût sucré. Que penses tu de la cannelle ? J'en mets depuis quelques temps dans mes barres de céréales pour donner un petit goût sucré et remplacer le miel en cas de gros craving sucre, mais est ce une bonne idée ?
Prenez un panier dans une AMAP : legumes BIO et de saison. Finie la prise de tête des idées de menu : y'a qu'à regarder des recettes sur le net avec les légumes du panier :-)
Merci beaucoup pour ces conseils. Je ne sale jamais lorsque je cuisine. Mais j'ai la main lourde lorsqu'il s'agit de mon assiette. Maintenant que j'ai compris pourquoi saler n'est pas bon, je ferai attention.
Jessica, sache que "cinq" est invariable donc STP pas de "s" donc NON pour "cinq'S erreurs" -cinq erreurs- suffit amplement, et je suis très attachée à la langue française, aujourd'hui malheureusement, je suis effarée d'entendre ce que j'entends comme liaison qui n'ont pas à être faites et celles qui sont omises...merci d'en tenir compte et chapeau pour tes cours dynamiques…
Bonjour Jess, je n'arrive pas à perdre de poids ni de centimètres, je fais des hits depuis 1an, j'ai perdu que très peu de centimètres et prit 1kg, j'essaie de suivre au mieux l'alimentation MYF, JE Reconnais avoir fait des écarts cet été, mais toujours fait mes séances, depuis plus d'1 mois j'ai repris ( (alimentation saine) et toujours mes hits T12S7 et malgré cela rien, moi je demande si ce n'est pas pas les flocons d'avoine car à part ça je ne vois pas, flocons d'avoine avec 1 c à café de son d'avoine ou graines de chia, 3ou 4 oléagineux et un petit fruit coupé en petit morceaux pour mon petit déjeuner. Qu'en penses tu ? Merci.
Bonjour, déjà bravo pour ces belles séances , vous prenez soin de vous c'est super!! il y a peut-être des ajustements à faire et des paramètres à vérifier, n'hésitez pas à solliciter nos coachs sur le groupe privé facebook pour qu'ils vous conseillent au mieux👍le petit dej est top !!
Bonjour Jessica je vous suis depuis pas longtemps. Vos conseils sont utiles et très interessants. J'essaye de manger en mastiquant bien mais je me jette surla bouf comme un chien chien affamé qui se ru sur ça gammelle. Il faut dire que quand j'essaye de manger seinement j'ai encore plus faim .Mais parfois mon entourage achètent du coca, prennent des chips, tout ce que j'aime enfin de conte et auquel je ne peu resister. Et moi j'achète des légume surgeler ( lol, c'est pas très bio) avec de la viande mais j'ai tendance à manger en trop grande quantité à cause du peu de choix que j'ai .Enfin bref j'ai énormément de mal à être discipliné pourtant j'ai fait un tableau de planification(mais j'ai du mal à le respecter). En tout cas merci pour vos conseils Jessica , et si vous pouvez me donnez des astuce ... Peu être que vous avez déjà fait une vidéo d'ailleur, il faut je regarde. A très bientôt, je n'ai pas encore regarder toute vos vidéos !!!
Je suis choquée que ce genre de commentaires existent encore . L erreur c est de dire que certains aliments font grossir . L alimentation ne fait pas grossir temps qu on en abuse pas c est tout.c est la base. Il ne sert à rien de se priver de si ou de ça. Il suffit de consommer juste ce dont on a réellement besoin. Il n y a pas d aliments à éviter ou à supprimer . Y en a marre de dire au gens qu il ne faut pas manger si ou ça car l etre humain n en a pas besoin ou que c est mauvais . Il faut consommer en quantité raisonnable c est tout et fait maison de préférence oui . C est tout 😡😡
100% d'accord avec toi ! Ca diabolise tout, le gluten, les bouillons . En gros vous voulez maigrir manger des plats insipides et pas cuits lol . Je mange de tout , je fais mon pain et mes brioches et pas pour autant que je m'en gave . Je nourris chaque jour 7 personnes, absolument personnes est en surpoids , on est limite trop minces pour dire ! Mangez ce que vous aimez , variez, testez de nouvelles recettes y'en a tellement grâce à internet de nos jours , écoutez votre estomac, votre corps et éteignez la télé qui vous balance de la nourriture à longueur de journée et arrive à vous faire croire que vous avez faim alors que ce n'est pas le cas. Et surtout occupez vous l'esprit 😉
Totalement d'accord avec vous, un peu ras le bol de toutes ces diabolisations des féculents, du gluten, du sel, des produits laitiers... Y en a qui vont avoir de sacrées fractures dans quelques années ! Eviter trop d'aliments c'est la porte ouverte aux troubles du comportement alimentaire : craquage massif pour du sucré, boulimie anorexie, orthorexie, carences parfois même...
Salut Jess ! Je suis bien pour le reste mais c'est mon ventre il fait un yoyo ! Aurait-tu un ptit conseil à me donner ? Dois je faire un peu d'abdo ? 😪 gros bisou
Coucou jess j achete souvent des sachet repas bio prepares et complet mais je trouve que cela me cale moins que le fait maison et du coup je me jette sur les amandes penses tu que cela me freine dans ma perte de poids car j ai beau me donner à fond pendant mes seances mais je stagne depuis un bout de temps merci.
certainement des choses a revoir dans ton alimentation, mais tu peux aussi revoir tes entrainements. Augmenter le temps de travail sur les hitts, faire des options dififciles;)
Salut Jess, merci pour cette vidéo! J'ai pensé à quelque chose quand tu parlais de ton miel dans le thé, Et De façon générale Pour La touche sucrée dont nous raffolons tous et toutes. J'ai entendu parler du "yacon" ou poire De terre ( ici Le lien fr.m.wikipedia.org/wiki/Poire_de_terre ) Je voudrai savoir ce que tu en penses 🙂 (en mode culture maison, Et tout maison jusqu'à l'obtention du sirop)
Une bonne façon de consommer des légumes de saison toute l'année est de les congeler. Ils ne perdent pas de vitamines et ça permet d'éviter sur des circuits longs qui sont vraiment à éviter par les temps qui courent, même sur le bio.
Cc Jessica je mange quasiment que des crudités est-ce mauvais pour la perte du poids et surtout pour le ventre car malgré mes séances de hiit 5 à 6 fois par semaine je ne perds pas ce ventre que j'ai toujours eu. Merci
Coucou, Alors déjà essaie de limiter les hiit a un jour sur 2, les autres jours fait plutôt du renforcement musculaire 😉 Ensuite, le crudité c'est top, mais ça peut fait gonfler... Donc a associer a des légumes 😉
Dommage que je n'ai pas entendu tes conseils plus tôt, j'ai pris 5 Kg car je mangeais du miel-noisettes tous les matins en grande quantité... Merci pour cet éclairage !
Je suis ok par contre perdue dans la quantité de certains aliments : nombre de fruits par jours et protéines végétales naturelles(pas en poudre) à quel moment savoir qu'on en mange trop. Merci
Super vidéo jessica merci ! Je n'ai pas le temps de cuisiner du coup je fais des meals prep . J'utilise des produits bruts j'arrive à m'en sortir avec 45 eur par semaine .
Ok bon. Je comprends maintenant pourquoi le haut de mes abdos au milieu est gonflé ^^ C'est juste mon estomac qui ressort ail. Donc allez on s'accroche et on réforme tout ça. on remplace l'huile d'olive par de l'huile de coco, on réduit le sel, on réduit les quantités de glucides (surtout le soir ^^), on mange davantange cru et on réduit les produits transformés cachés (les vilains). ET ON FAIT SAUTER TOUT CA AU CHEATMEAL HEBDOMADAIIIRE haha ! Jsuis déjà vegan, sans pain, sans sucres ajoutés et tout bio, reste plus que ces quelques détails à revoir. Mais ça va être facile ! J'y crois à fond ! Merci MyF !! Vous êtes supers
C est tout à fait ce que je ressent en regardant cette vidéo. La plupart des choses qu elle site et qu elle conseille de ne pas trop consommer voir plus du tout Farine miel et autre j en consomme et je fais du sport et je ne me suis jamais senti aussi bien. Je fais de la cuisine maison à fond avec de bons produit et je me sent au top
Moi je cuisine maison depuis tjs maman le faisait et une x en ménage j ai continué erreur dans nos assiettes ben mes enfants 5 et 8 ans on parfois du mal à manger la viande dons mayo ou cocktail sont ds leur assiette ms je met une petite dose et c est vrai que je ne suis pas regardante à la cuisson je pique dedans et je vois si c est bon ou pas ms je met juste un peu de sel ds les pdt ou pâtes légèrement et jms sur nos viandes frites nos invités me demande tjs le sel lol
Jessica la bonne fée qui se penche sur notre assiette. Je ne mange pas de sel, les légumes sont parfois un peu trop croquants pour moi mais je vais continuer dans ce sens. Mais je ne fais pas tout parfaitement c’est sûr. En revanche j’ai une petite question je n’arrive quasiment plus à manger de viande mis à part un peu de blanc de poulet de temps en temps ? C’est grave pour l’apport de protéines sachant qu’on en trouve ailleurs mais peut-être en moindre quantité ? Sinon merci pour tes conseils toujours avisés 🌸👍🏻💕
voici les 8 corrections d'erreurs relevées dans cette vidéo : 1) on peut être gros et bien dans sa peau voire en bonne santé, et même avoir une meilleure condition physique q'un maigre - 2) manger et cuisinier sans sel peut s'avérer dangereux : www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30467-6/fulltext 3) la cuisson des aliments n'a aucun rapport avec la prise de poids 4) la satiété correspond à la disparition des signaux de faim et non au rassasiement (qui correspond à la disparition de toutes les motivations à manger) 5) les vitamines n'ont pas non plus de rapport avec le poids : la prise de poids est en rapport avec une surconsommation calorique par rapport aux besoins et ce quelque soit la nature des aliments ; Golay et al. Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets, Am. J. Clin. Nutr. 63 (1996) 6 ) vouloir varier son alimentation c'est du contrôle cognitif alors que notre comportement alimentaire est déjà contrôlé par nos systèmes de régulation et cela risque donc d'induire des pertes de contrôle....l'alimentation intuitive est le modèle alimentaire le plus fidèle à notre physiologie d'omnivore qui évolue dans la surabondance alimentaire 7) quelle étude a démontré que manger 4 kg de miel par an est excessif ? ou est dangereux ? 8) quelle est la preuve que le pain fait grossir, allez une autre étude pour la route : Leibel et al. Energy intake required to maintain body weight is not affected by wide variation in diet composition, Am. J. Clin. Nutr. 55 (1992). consommer rarement du pain ? fermons les boulangeries alors ? pour conclure : notre culture culinaire française est probablement notre meilleur atout contre les dysfonctionnements alimentaires.
@@mettaphil4348 ce n'est pas le thème de cette vidéo, elle parle de maigrir pas d'être en bonne santé, il ne faut pas tout mélanger. Pour vous donner un exemple : Consommer de l'huile de tournesol ou de l'huile d'olive aura le même effet énergétique en équivalent de calories. L'huile d'olive aura un avantage santé mais ne sera pas meilleure sur le poids. Je ne sais pas ce que vous entendez par fringales ? des "hypoglycémies" ? du grignotage ? si vous parlez d'hypoglycémies il faut savoir qu'elles n'existent que chez les diabétiques sous traitement hypoglycémiant ou dans de rare cas il s'agit d’hypoglycémie fonctionnelle (chute brutale du delta glucose sans qu'il y ait une réelle hypoglycémie et les dangers qui vont avec). Le grignotage s'agit davantage d'une envie de manger émotionnelle (c'est tout à fait physiologique). Dans les 2 cas il n'y aura pas de prise de poids si on réunit de l'attention, du plaisir, et en toute sécurité. Attendre le retour de la faim suffira à réguler cette prise alimentaire. Désolé si cela vous perturbe mais c'est pourtant bien ce que nous apprend les dernières connaissances de la physiologie du comportement alimentaire.
Bien que toutes ces info soient intéressante... mais Jessica ne parle pas de maigrir mais « d’habitudes qui nuisent à ...» et pour ce qui est du sel, elle ne dit pas que ça aide à maigrir, elle parle de l’impact sur la santé ... Et finalement, les bonnes habitudes alimentaires auront un impact sur la santé physique et mentale et sur notre gestion du poids indépendamment de notre poids santé
Si le sel fait "grossir" d'une certaine manière si consommé en excès ! Il entraîne une rétention d'eau qui fait gonfler sous l'effet de la chaleur ou après un effort, attention à partir de la ménopause notamment...
Si puisqu'elle dit qu'en France c'est prendre le risque de manquer de certains nutriments, donc oui c'est pas l'idéal mais c'est quand même la meilleure solution ;) Et elle précise bien que c'est en majorité des aliments de saison quand même.
Hors saison ne veut pas dire "non bio" ... OK c'est des produits qui doivent être transportés d'autres pays, mais ils peuvent parfaitement être bio ... (exemple tout bête : les bananes ! ça pousse pas au bout du jardin...)
Bonjour Jessica! Mille mercis pour ces éclaircissements car effectivement tu as mis le doigt sur certains points auxquels je n'y pensais même pas! Je pense que je vais devoir être plus vigilante sur le sel et le diminuer autant que faire se peut sans me mettre le reste de la famille à dos 😂 et revoir la cuisson...je pense que oui je fais du surcuisson car toujours anxieuse que ça ne soit pas assez cuit!!! Et pourtant ça fait 16 ans que je cuisine à la maison!!!! 😂😂😂 ... pour nous c des légumes à chaque repas, très peu d'huile (2 cuillères à soupe en moyenne : huile d'olive.. .Pépin de raison...sesame...coco...tournesol...maïs)...bcp d'épices : ail...gingembre...cumin...coriandre...clou de girofle...cannelle...paprika...mais par contre notre tradition a la Reunion c surtout le riz.... et pas facile de les faire aimer le riz complet!!!! 🙄🙄🙄 Mais bon on lache rien et on essaie d'y aller pas a pas! Merci encore et bonne journee!!!
Je découvre les vidéos et c'est tellement vrai, je n'utilise plus de sel mais je cuistrop les légumes et mon plus gros gros soucis c'est la quantité. Et je pense mettre trop d'huile d'olive car c'est bon pour la santé 😅
Bonsoir en faite ça fait 2 semaine je regarde vos video j ai commencé a faire le sport avec vos video donc les hit j essaie aussi de mieux manger plus de legumes plus de fruit par contre votre discours sur le blé ça me démotive mais sans vous contredire mais je me dis impossible de plus manger de blé... 😔
@@jawharamghribiahora5451 cardio, hiit à fond et renfo musculaire , et alimentation de qualité en quantité adapté aux dépens journaliers, ya pas d miracle
flocon d'avoine trés glucidique= sucre et pas très bon pour la santé, miel=sucre, maïs=sucre donc 1 bol de sucre c'est parfait pour un pic glycémique de folie et des hypo
Bsr, Je suis très étonnée que vous proniez, conseilliez les aliments "hors saison" !!! Si c'est hors saison cela signifie que ce sont des fruits et légumes qui ne poussent pas naturellement avec le cycle de la nature.... Ils sont soit cultivés sous serres et "boostés" , soit ils viennent d'ailleurs, donc on participe à l'augmentation de l'empreinte carbone en les achetant ! Avec la conscience collective de notre responsabilité et notre poids de consommateurs qui se développe, il serait temps d'y participer en n'incitant pas à manger du hors- saison ! Quelle ineptie ! Nous avons de merveilleux paysans qui crèvent tous les jours pour nous faire manger et on va acheter des tomates dégueulasses en janvier qui viennent des serres du Sud Espagne afin de "diversifier" notre alimentation ! Mais quelle blague ! Je suis très en colère face à votre discours inconscient au vu de la responsabilité que vous portez vis à vis de votre communauté ! Quand vous achetez, ayez comme unique question : est-ce que ce fruit/légume/viande/poisson a parcouru plus de 250 bornes pour que je le mange ? Ayons tous une consommation réfléchie ! Merci de m'avoir lue....
je vous invite à ouvrir votre esprit. Pensez vous vraiment que c'est avec un discours pareil que les gens vont changer leurs habitudes de consommation? avec de la colere? Non. Donnez accès au gout, à s'autoriser à varier et à changer son alimentation, "meme" si ça passe par du hors saison" parfois. Merci de ne pas modifier le message que je fais passer. je ne prone pas le hors saison. Ici on prone la santé. Faites passer votre colere ailleurs, merci de respecter la chaine. Cdt.
@@MYFMoveyourfit Bonjour, Mais justement... J'ai moi même modifier mon alimentation du tout au tout pour des raisons médicales bien précises. Et j'ai commencé à avoir un regard critique sur notre alimentation et en particulier le hors saison... Je respecte totalement votre travail et la communauté et c'est notamment pour cette raison que le passage de votre vidéo sur la variété de notre alimentation m'a mise en colère. Chacun se nourrit comme il le souhaite avec ses propres moyens, ses propres choix et ses propres convictions, c'est très clair. Toutefois, vous ne pouvez plus, maintenant en 2019, continuer à dire qu'on peut varier notre alimentation avec du hors saison... Quand à mon ouverture d'esprit et mon discours, écoutez si au moins un lecteur/lectrice de mon commentaire se dit " ah ben oui c'est vrai ça" alors je ne regrette pas ma colère nocturne... Bonne journée !
Bea Trem soyez en colère pour le sucre. La cigarette. L alcool. les ogm. La prod industrielle de la viande etc, mettez votre énergie ailleurs. Les légumes hors saison quand c est ponctuel y’a pas de problème. C’est notre ouverture sur la chaîne. C’est mon discours, il n est pas universel. vous avez le droit de ne pas aimer. Vous n avez sans doute pas compris la nuance de mes propos dans la vidéo. Elle servira à beaucoup de monde toutefois, c est l’essentiel.
Bonjour ! Par rapport à cet histoire de mastication, j'imagine que du coup vous n'approuvez donc pas beaucoup la consommation très régulière de soupes ? Par contre les légumes et fruits hors saison c'est un catastrophe écologique, j'avoue ne pas être d'accord avec vous pour le coup.
Si les soupes aident à mincir en hiver, et je les fais même avec un bouillon bio ! Faut arrêter de diaboliser tout le temps ceci ou cela (hormis l'excès de sucre et les céréales trop raffinées) tous les légumes ne se prêtent pas à la cuisson "al dente"
🤔🤔🙄🙄🙄 c’est vrai que les tomates hors saison c’est vachement mieux que de faire trop cuire ses légumes ..... le miel rien de plus naturel !!! Le sel on en a besoin en petite quantité Bref vidéo de 💩 La seule chose est de ne pas abuser
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
Quel changement allez vous apporter dans votre « Fait maison »?🤗🤗🤗
Cc moi en fesant du fait maison j cuisine sans sel memele pain
J’ai acheté herbamare il y a 10 jours j’adore ! Parce que je me suis rendue compte que je mangeais très salé. Même si je mets peu ou pas de sel à la cuisson je sale beaucoup. En effet des fois inutilisée du transforme (genre la pâte pour les quiches car trop le temps de faire ma pâte à chaque fois) j’ai stoppé les cubes. Je prends des verbes ducros (pour le moment) et je trouve que c’est beaucoup mieux. Alors je pense qu’il faudrait que je réduise les quantités. J’ai très bon appétit et souvent je me ressers...
Toutes les erreurs que tu as cité je m'y retrouve malheureusement... 😭 par ou commencer.... et moi qui croyais bien faire...
J'ai remplacée le sel par de l'ail semoule
Je viens de regarder cette vidéo oh là là .. comme pousdinou j'ai changé le sel.. trop bon...
Super Jess, comme d'habitude on apprend sans se sentir coupable de nos erreurs. Merci de nous encourager à nous améliorer et à nous accrocher !
Pititlouve 07 merci à toi 👍
Bonjour Jessica
Pourrais tu nous proposer des menus pour la semaine, nous suggérer des alternatives...?
Très bonne vidéo comme à son accoutumé 😁
BE GENTLE BE HAPPY ok 👍 j
C'est vrai que ça pourrait être interessant
Ah j'avoue ce serait top, une troisième vidéo de la semaine ? 🙏🤞
Merci beaucoup pour tes conseils Jessica 👍
Contente de voir que je ne fais PLUS les erreurs décrites dans cette vidéo ! :D Super intéressant, merci beaucoup
avec plaisir!
Merci Jessica , c'est vraiment intéressant ce que tu nous dis, je n'en avais pas conscience .
Avec plaisir 😊
Toujours un vrai bonheur et une bonne motivation pour vous suivre !😊
merci beaucoup !❤️🙌🙌
Moins cuire les aliments, c'est ce que je vais changer car j'ai trop tendance à les faire trop cuire. . Après j'utilise peu de sel mais je mets plutôt des épices. Sinon on cuisine tout avec mon mari, aucun plat préparé. Super vidéo. Merci.
Catherine Baranger bien 👍👍
Merci Jessica pour ces tres bon conseils depuis que je te suis meme quand je fais les seances d'abdo tout a changé pour moi, je perds et je mange autrement.
Merci pour tout 😘👏👏👍
Super
Bonjour, merci pour cette vidéo! Quelle est le MEILLEURE pain pour la santé ( a consommer bien sûr toujours avec modération ) et qui fait le moins gonfler? Pain sans gluten ? Pain complet ??? Merci d’avance
Tous ces conseils sont censés? Je compte bien les suivre.
en parallèle de P12S et VP4S. MERCI JESSICA
allez c'est pardonné on va les éviter autant que possible ces cinq zzzz erreurs Merci Jessica même si j'ai du mal à mettre ça entièrement en place pour toute la famille
Merci Jessica je vous ai trouvé très sympathique et professionnel dès la première vidéo de fit 🙏 je vais faire tout mon possible pour perdre du poids 🙏🙏.
merci à vous 🤗!! bonnes séances💪💪
Merciii beaucoup pour c’est précieux conseils !! Et pour les râleurs qui vont grossir si sa leur plaît pas.
Top 👍 cru +++ et non transformé +++ , ça fait des miracle, pour le corps et pour la santé
Bonjour
J ai vu dans votre livre T 12 S pour certaines recettes vous utilisez la patate douce ( recette des gauffres, fondant chocolat )
Puis je utiliser la maïzena à la place ou farine de châtaigne
Je vous remercie d avance
Merci pour vos vidéos et votre livre
La texture ne sera pas la même ... Mais si tu veux essayer vas y et dis nous ce que ça donne 😁
Bonjour Jessica, où trouver herbamare ? Je connais pas du tout.
Merci bien 🤗
dans le rayon des épices 😉
Bonjour Jessica, est ce que tu as fait une vidéo d informations sur les produits que tu vends dans ta boutique? Ça m intéresserait de comprendre leurs actions et bienfaits. Merci, Cécile.
une vidéo spéciale à ce sujet? non, mais bonne idée;)
Comment faire pour se passer du pain ? Pour moi SEST ma bête noire. Merci beaucoup Jessica tes conseils ma était d'une grande aide ! Tu as changé ma vie ! Merci pour tous !
Bonjour j adore vos vidéos et votre bonne humeur à vous. J ai fait la vidéo Hitt d aujourd'hui super. Et chaud chaud. Quel serait le meilleur moment pour effectuer les séances pour qu elles soient efficaces pour le corps et l esprit. Je jongle entre le travail (déjà physique) la vie de famille et tout ce qui va avec comme beaucoup de personnes bien sûr . Juste des conseils de mère de famille merci à vous
faites votre séance, quand vous y êtes le plus disposé;) quand vous sentez que vous pouvez vous donnez à fond. Avez vous déjà essayé le matin a jeun?
Merci beaucoup pour tés précieux conseils, je vais arrêter de rajouter du sel ainsi que les bouillons de légumes....👍🏼👏❤❤❤
😉
Bonjour Jessica, par quoi remplacer les bouillons type Kub or ou maggi ? Merci
tu peux aussi les faire toi même...
Maintenant il existe des bouillons bio très corrects, moins salés et sans glutamate monosodique.
Cette vidéo tombe à pic. Je viens commencer mon rééquilibrage alimentaire+ tes vidéos sport 😁 suite a une grosse prise de poids.
Que penses tu des appli qui calculent ton apport calorique et surtout sont ils fiables?
Et tes vidéos toujours super riches en infos. Merci
Nawal Bouchikhi fuis ce truc, on devient fou avec
Moi j'en ai deux. Le secret du poids qui est très simple, c'est la mieux, aucune prise de tête. J'ai aussi Myfitnesspal. Celle ci m'aide à voir ce que je mange entre glucide lipide et protéine car je ne savais pas trop. Je l'ai prise un mois mais maintenant jarrive mieux à équilibrer.
Tu pourrais nous proposer plus de recettes stp Jessica? merci
je note
@@MYFMoveyourfit merci bcp
Bonjour
Merci pour cette vidéo. Je pense que je mange trop salé.... et peut être un peu trop de farine de blé ;) je vais essayer de corriger cela doucement
perso c'était beaucoup les produits laitiers, mauvaise habitude car la flemme de cuisiner un encas et à force de voir cette option "fromage blanc ou yaourt nature 0%" dans les régimes, par goût aussi. Je suis contente j'avais commencé à ne prendre que du skyr et là je n'en mange plus que rarement. Pareil pour les fromages, je privilégie le lait de brebis et chèvre. Petit à petit les goûts changent tu as bien raison. 👍🏻
Moi qui fait tous mes gâteaux maison, j’en donne tous les matins (1 tranche) à mes enfants... je réduis toujours le sucre mais bon je mets de la farine évidemment... difficile de trouver une alternative pour faire des cakes. Le sel je n’en mets quasiment pas. Le sucre je diminue toujours de moitié voir plus par rapport aux recettes... mais la farine ... merci en tout cas pour tout tes conseils! J’ai découvert MYF depuis 1 mois seulement et tous les jours je vous regarde, je fais vos hits, j’écoute vos conseils, j’ai acheté le livre et bientôt peut être je prendrais le vrai T12S ! A la prochaine promo sans doute :) haha
Ce que tu fais est déjà super !
Bravo pour tes hiit depuis 1 mois et merci de nous suivre 😁
Merci de m’avoir répondu ! Je ne suis pas prête de vous quitter ! Haha! Je viens de terminer une séance de sport sur la chaîne ! J’aime tellement ... je vous conseille à tout mes proches 😄💪🏼
Merci pour cette vidéo ☺️
Salut Jessica petite question. Je comprends que le miel du coup n'est pas une bonne alternative si on a du mal à se passer d'un petit goût sucré. Que penses tu de la cannelle ? J'en mets depuis quelques temps dans mes barres de céréales pour donner un petit goût sucré et remplacer le miel en cas de gros craving sucre, mais est ce une bonne idée ?
Bien, bonne idée 😉
Prenez un panier dans une AMAP : legumes BIO et de saison. Finie la prise de tête des idées de menu : y'a qu'à regarder des recettes sur le net avec les légumes du panier :-)
Que pensez-vous des légumes surgelés ? Conservent-ils toutes leurs propriétés nutritives ? Merci.
ça dépanne bio également même si on on les préfère frais et de saison
merci Jessica pour cette vidéo!
avec plaisir!
Merci Jessica pour ces conseils👍
☺️
Bonjour es que les soupes en poudre minceur sont efficace et bon pour la santé svp ?
Absolument pas
C'est très intéressante la vidéo 🎉❤
Merci beaucoup pour ces conseils. Je ne sale jamais lorsque je cuisine. Mais j'ai la main lourde lorsqu'il s'agit de mon assiette. Maintenant que j'ai compris pourquoi saler n'est pas bon, je ferai attention.
cool!
Phoxilia' S oui, il faut doser avec modération.
J hachete de l herbamare mais aussi du sapori (pas sel que du légumes en poudre ) super pour les soupes
Celine Finance yes 👍
Vidéo faite pour moi. Merci Jess.
Pascale El badsi avec plaisir 🤗
Des conseils en or,,Merci Jessica
meriem meriem avec plaisir 😊
Jessica, sache que "cinq" est invariable donc STP pas de "s" donc NON pour "cinq'S erreurs" -cinq erreurs- suffit amplement, et je suis très attachée à la langue française, aujourd'hui malheureusement, je suis effarée d'entendre ce que j'entends comme liaison qui n'ont pas à être faites et celles qui sont omises...merci d'en tenir compte et chapeau pour tes cours dynamiques…
Oups
Bonjour Jess, je n'arrive pas à perdre de poids ni de centimètres, je fais des hits depuis 1an, j'ai perdu que très peu de centimètres et prit 1kg, j'essaie de suivre au mieux l'alimentation MYF, JE Reconnais avoir fait des écarts cet été, mais toujours fait mes séances, depuis plus d'1 mois j'ai repris ( (alimentation saine) et toujours mes hits T12S7 et malgré cela rien, moi je demande si ce n'est pas pas les flocons d'avoine car à part ça je ne vois pas, flocons d'avoine avec 1 c à café de son d'avoine ou graines de chia, 3ou 4 oléagineux et un petit fruit coupé en petit morceaux pour mon petit déjeuner. Qu'en penses tu ? Merci.
Bonjour, déjà bravo pour ces belles séances , vous prenez soin de vous c'est super!! il y a peut-être des ajustements à faire et des paramètres à vérifier, n'hésitez pas à solliciter nos coachs sur le groupe privé facebook pour qu'ils vous conseillent au mieux👍le petit dej est top !!
Bonjour Jessica je vous suis depuis pas longtemps. Vos conseils sont utiles et très interessants. J'essaye de manger en mastiquant bien mais je me jette surla bouf comme un chien chien affamé qui se ru sur ça gammelle. Il faut dire que quand j'essaye de manger seinement j'ai encore plus faim .Mais parfois mon entourage achètent du coca, prennent des chips, tout ce que j'aime enfin de conte et auquel je ne peu resister. Et moi j'achète des légume surgeler ( lol, c'est pas très bio) avec de la viande mais j'ai tendance à manger en trop grande quantité à cause du peu de choix que j'ai .Enfin bref j'ai énormément de mal à être discipliné pourtant j'ai fait un tableau de planification(mais j'ai du mal à le respecter). En tout cas merci pour vos conseils Jessica , et si vous pouvez me donnez des astuce ... Peu être que vous avez déjà fait une vidéo d'ailleur, il faut je regarde. A très bientôt, je n'ai pas encore regarder toute vos vidéos !!!
regarde les ! et dis moi si tu as des questions
cinq sans S c'est mieux quand même ... merci pour les conseils 🤗🤗
Je suis choquée que ce genre de commentaires existent encore . L erreur c est de dire que certains aliments font grossir . L alimentation ne fait pas grossir temps qu on en abuse pas c est tout.c est la base. Il ne sert à rien de se priver de si ou de ça. Il suffit de consommer juste ce dont on a réellement besoin. Il n y a pas d aliments à éviter ou à supprimer . Y en a marre de dire au gens qu il ne faut pas manger si ou ça car l etre humain n en a pas besoin ou que c est mauvais . Il faut consommer en quantité raisonnable c est tout et fait maison de préférence oui . C est tout 😡😡
100% d'accord avec toi ! Ca diabolise tout, le gluten, les bouillons . En gros vous voulez maigrir manger des plats insipides et pas cuits lol . Je mange de tout , je fais mon pain et mes brioches et pas pour autant que je m'en gave . Je nourris chaque jour 7 personnes, absolument personnes est en surpoids , on est limite trop minces pour dire ! Mangez ce que vous aimez , variez, testez de nouvelles recettes y'en a tellement grâce à internet de nos jours , écoutez votre estomac, votre corps et éteignez la télé qui vous balance de la nourriture à longueur de journée et arrive à vous faire croire que vous avez faim alors que ce n'est pas le cas. Et surtout occupez vous l'esprit 😉
Totalement d'accord avec vous, un peu ras le bol de toutes ces diabolisations des féculents, du gluten, du sel, des produits laitiers... Y en a qui vont avoir de sacrées fractures dans quelques années ! Eviter trop d'aliments c'est la porte ouverte aux troubles du comportement alimentaire : craquage massif pour du sucré, boulimie anorexie, orthorexie, carences parfois même...
Merci jessica
sanaa machichi merci 🤗
Merci. Donc les sacs de légumes surgelés à eviter aussi ?
Merci Jess 🌹👍
reem merci 😊
Que faut il prendre comme huile pour la cuisson des aliments ?
olive, colza ;;;;;effectivement toutes les huiles ne se chauffent pas
Salut Jess ! Je suis bien pour le reste mais c'est mon ventre il fait un yoyo ! Aurait-tu un ptit conseil à me donner ? Dois je faire un peu d'abdo ? 😪 gros bisou
Ma réponse est dans cette vidéo ! 😊
Coucou jess j achete souvent des sachet repas bio prepares et complet mais je trouve que cela me cale moins que le fait maison et du coup je me jette sur les amandes penses tu que cela me freine dans ma perte de poids car j ai beau me donner à fond pendant mes seances mais je stagne depuis un bout de temps merci.
certainement des choses a revoir dans ton alimentation, mais tu peux aussi revoir tes entrainements. Augmenter le temps de travail sur les hitts, faire des options dififciles;)
Légumineuses ?... 😊
Salut Jess, merci pour cette vidéo!
J'ai pensé à quelque chose quand tu parlais de ton miel dans le thé, Et De façon générale Pour La touche sucrée dont nous raffolons tous et toutes.
J'ai entendu parler du "yacon" ou poire De terre ( ici Le lien fr.m.wikipedia.org/wiki/Poire_de_terre )
Je voudrai savoir ce que tu en penses 🙂 (en mode culture maison, Et tout maison jusqu'à l'obtention du sirop)
je ne connais pas du tout, je vais me documenter;)
Une bonne façon de consommer des légumes de saison toute l'année est de les congeler. Ils ne perdent pas de vitamines et ça permet d'éviter sur des circuits longs qui sont vraiment à éviter par les temps qui courent, même sur le bio.
Vidéo intéressante comme d’habitude 😁
merci Carole;)
Cc Jessica je mange quasiment que des crudités est-ce mauvais pour la perte du poids et surtout pour le ventre car malgré mes séances de hiit 5 à 6 fois par semaine je ne perds pas ce ventre que j'ai toujours eu. Merci
Coucou,
Alors déjà essaie de limiter les hiit a un jour sur 2, les autres jours fait plutôt du renforcement musculaire 😉
Ensuite, le crudité c'est top, mais ça peut fait gonfler... Donc a associer a des légumes 😉
Est ce que les fruits secs avec des céréales et du lait c'est mauvais pour la perte de poids ?
attention au choix des céréales
Dommage que je n'ai pas entendu tes conseils plus tôt, j'ai pris 5 Kg car je mangeais du miel-noisettes tous les matins en grande quantité... Merci pour cet éclairage !
Merci bcp
Fateh Bouhezam merci 🙏🏻
Yesss!MERCI 👍💪💪💪
avec plaisir
Sympa tes vidéos.
merci
Je suis ok par contre perdue dans la quantité de certains aliments : nombre de fruits par jours et protéines végétales naturelles(pas en poudre) à quel moment savoir qu'on en mange trop. Merci
tu peux fouiller sur la chaîne et regarder nos vidéos sur l'alimentation, tu trouveras réponses à tes questions;)
Super vidéo jessica merci ! Je n'ai pas le temps de cuisiner du coup je fais des meals prep . J'utilise des produits bruts j'arrive à m'en sortir avec 45 eur par semaine .
Bravo 👍
@@MYFMoveyourfit Merci
Merci bcq jess 👏👏
avec plaisir
Ok bon. Je comprends maintenant pourquoi le haut de mes abdos au milieu est gonflé ^^ C'est juste mon estomac qui ressort ail. Donc allez on s'accroche et on réforme tout ça. on remplace l'huile d'olive par de l'huile de coco, on réduit le sel, on réduit les quantités de glucides (surtout le soir ^^), on mange davantange cru et on réduit les produits transformés cachés (les vilains). ET ON FAIT SAUTER TOUT CA AU CHEATMEAL HEBDOMADAIIIRE haha !
Jsuis déjà vegan, sans pain, sans sucres ajoutés et tout bio, reste plus que ces quelques détails à revoir. Mais ça va être facile ! J'y crois à fond ! Merci MyF !! Vous êtes supers
j'ai fais des vidéos recettes à ce sujet!
on peut plus rien manger à part des légumes quoi!!
Alice Grivaz c est vrai que leur place est importante !
@@MYFMoveyourfit ien mange énormément ça tombe bien 😉 mais j'aime bien les féculents en quantité raisonnable bien-sûr.
C est tout à fait ce que je ressent en regardant cette vidéo. La plupart des choses qu elle site et qu elle conseille de ne pas trop consommer voir plus du tout Farine miel et autre j en consomme et je fais du sport et je ne me suis jamais senti aussi bien. Je fais de la cuisine maison à fond avec de bons produit et je me sent au top
bonjour moi je fais mon pain moi même avec de la farine de sarrasin sans gluten je mange une tartine le matin est ce que c est bon ???
oui, voir ce que vous mettez dessus
@@MYFMoveyourfit purée d avocat , ou pour mes œufs coque , ou avec du jambon , je n aime pas le sucre , !!
Moi je cuisine maison depuis tjs maman le faisait et une x en ménage j ai continué erreur dans nos assiettes ben mes enfants 5 et 8 ans on parfois du mal à manger la viande dons mayo ou cocktail sont ds leur assiette ms je met une petite dose et c est vrai que je ne suis pas regardante à la cuisson je pique dedans et je vois si c est bon ou pas ms je met juste un peu de sel ds les pdt ou pâtes légèrement et jms sur nos viandes frites nos invités me demande tjs le sel lol
Boire du café au lait sans lactose??? Deux fois par jour?
c'est ok 😉
Jessica la bonne fée qui se penche sur notre assiette. Je ne mange pas de sel, les légumes sont parfois un peu trop croquants pour moi mais je vais continuer dans ce sens.
Mais je ne fais pas tout parfaitement c’est sûr. En revanche j’ai une petite question je n’arrive quasiment plus à manger de viande mis à part un peu de blanc de poulet de temps en temps ? C’est grave pour l’apport de protéines sachant qu’on en trouve ailleurs mais peut-être en moindre quantité ?
Sinon merci pour tes conseils toujours avisés 🌸👍🏻💕
non pas de soucis;)
Je veux bien Jessica mais sa coute beaucoup plus cher de ne pas utiliser de produits transformés. Très bonne vidéo comme d hab!
Florent Guillon c est la répartition générale de son budget et le mode de consommation global qui est à revoir ;)
Je comprend mais c est compliquée à faire !
Merci d'avoir prit le temps de me répondre.
Je commence le hitt lundi matin
gooooooo
voici les 8 corrections d'erreurs relevées dans cette vidéo : 1) on peut être gros et bien dans sa peau voire en bonne santé, et même avoir une meilleure condition physique q'un maigre - 2) manger et cuisinier sans sel peut s'avérer dangereux : www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30467-6/fulltext 3) la cuisson des aliments n'a aucun rapport avec la prise de poids 4) la satiété correspond à la disparition des signaux de faim et non au rassasiement (qui correspond à la disparition de toutes les motivations à manger) 5) les vitamines n'ont pas non plus de rapport avec le poids : la prise de poids est en rapport avec une surconsommation calorique par rapport aux besoins et ce quelque soit la nature des aliments ; Golay et al. Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets, Am. J. Clin. Nutr. 63 (1996) 6 ) vouloir varier son alimentation c'est du contrôle cognitif alors que notre comportement alimentaire est déjà contrôlé par nos systèmes de régulation et cela risque donc d'induire des pertes de contrôle....l'alimentation intuitive est le modèle alimentaire le plus fidèle à notre physiologie d'omnivore qui évolue dans la surabondance alimentaire 7) quelle étude a démontré que manger 4 kg de miel par an est excessif ? ou est dangereux ? 8) quelle est la preuve que le pain fait grossir, allez une autre étude pour la route : Leibel et al. Energy intake required to maintain body weight is not affected by wide variation in diet composition, Am. J. Clin. Nutr. 55 (1992). consommer rarement du pain ? fermons les boulangeries alors ? pour conclure : notre culture culinaire française est probablement notre meilleur atout contre les dysfonctionnements alimentaires.
@@mettaphil4348 certes, mais la consommation de sel n'a rien avoir avec la prise de poids (gras) pas plus que l'index glycémique...
@@mettaphil4348 ce n'est pas le thème de cette vidéo, elle parle de maigrir pas d'être en bonne santé, il ne faut pas tout mélanger. Pour vous donner un exemple : Consommer de l'huile de tournesol ou de l'huile d'olive aura le même effet énergétique en équivalent de calories. L'huile d'olive aura un avantage santé mais ne sera pas meilleure sur le poids. Je ne sais pas ce que vous entendez par fringales ? des "hypoglycémies" ? du grignotage ? si vous parlez d'hypoglycémies il faut savoir qu'elles n'existent que chez les diabétiques sous traitement hypoglycémiant ou dans de rare cas il s'agit d’hypoglycémie fonctionnelle (chute brutale du delta glucose sans qu'il y ait une réelle hypoglycémie et les dangers qui vont avec). Le grignotage s'agit davantage d'une envie de manger émotionnelle (c'est tout à fait physiologique). Dans les 2 cas il n'y aura pas de prise de poids si on réunit de l'attention, du plaisir, et en toute sécurité. Attendre le retour de la faim suffira à réguler cette prise alimentaire. Désolé si cela vous perturbe mais c'est pourtant bien ce que nous apprend les dernières connaissances de la physiologie du comportement alimentaire.
Bien que toutes ces info soient intéressante... mais Jessica ne parle pas de maigrir mais « d’habitudes qui nuisent à ...» et pour ce qui est du sel, elle ne dit pas que ça aide à maigrir, elle parle de l’impact sur la santé ... Et finalement, les bonnes habitudes alimentaires auront un impact sur la santé physique et mentale et sur notre gestion du poids indépendamment de notre poids santé
Si le sel fait "grossir" d'une certaine manière si consommé en excès ! Il entraîne une rétention d'eau qui fait gonfler sous l'effet de la chaleur ou après un effort, attention à partir de la ménopause notamment...
Euh réduire le sel je le sais pourtant mais au jardin il y tomates , courgettes et aubergines …. Sans sel c’est moins bon je n’y arrive pas 😞
Coucou je n'es plus de dents que faire ??
lucie marre on fait des soupes... pas le choix la !
En parlant d'erreur, on ne dit pas les 5 z'erreurs😁😁 sinon top
😊
Tu peux pas conseiller de manger sain et bio et 1 min plus tard, conseiller des produits hors saison. Ca n'a pas de sens
Si puisqu'elle dit qu'en France c'est prendre le risque de manquer de certains nutriments, donc oui c'est pas l'idéal mais c'est quand même la meilleure solution ;) Et elle précise bien que c'est en majorité des aliments de saison quand même.
Hors saison ne veut pas dire "non bio" ...
OK c'est des produits qui doivent être transportés d'autres pays, mais ils peuvent parfaitement être bio ... (exemple tout bête : les bananes ! ça pousse pas au bout du jardin...)
Cinq zz erreurs ! Pas très joli Jessica. Merci quand même pour ces précieux conseils
Gilles Music oui, des zerreurs. Cinq zerreurs 🤣🤣🤣.
Cc moi je vous suis depuis l Afrique je vous adore grave mais j arrive pas à perdre le poids comment faire
est ce que tu suis nos séances de hiit?
@@MYFMoveyourfit non non sa fait pas longtemps que je vous suit moi avant le sport je doit savoir ce que je peut ou pas mangé et à quelle heure
Oulala je suis dans la team t12s mais je viens d'en apprendre encore outch je fait la fofole avec mon miel lol...
Ou peut on trouve des épices frais
tu penses quoi " des galette de semoule" (semoule +huile d'olive + eau) ...
La semoule, c'est du gluten ( pas trop digeste) alors n'en abuse pas...
Les bârrs de chocolat Éric favre peut on en manger
Said Ben aissa c est pas recommandé non
Bonjour Jessica! Mille mercis pour ces éclaircissements car effectivement tu as mis le doigt sur certains points auxquels je n'y pensais même pas! Je pense que je vais devoir être plus vigilante sur le sel et le diminuer autant que faire se peut sans me mettre le reste de la famille à dos 😂 et revoir la cuisson...je pense que oui je fais du surcuisson car toujours anxieuse que ça ne soit pas assez cuit!!! Et pourtant ça fait 16 ans que je cuisine à la maison!!!! 😂😂😂 ... pour nous c des légumes à chaque repas, très peu d'huile (2 cuillères à soupe en moyenne : huile d'olive.. .Pépin de raison...sesame...coco...tournesol...maïs)...bcp d'épices : ail...gingembre...cumin...coriandre...clou de girofle...cannelle...paprika...mais par contre notre tradition a la Reunion c surtout le riz.... et pas facile de les faire aimer le riz complet!!!! 🙄🙄🙄
Mais bon on lache rien et on essaie d'y aller pas a pas!
Merci encore et bonne journee!!!
vous m'avez donner envie de venir manger chez vous! bise
@@MYFMoveyourfit alors la avec un grand plaisir!!! Cuisine indienne et creole au menu!!! 🤗
Je découvre les vidéos et c'est tellement vrai, je n'utilise plus de sel mais je cuistrop les légumes et mon plus gros gros soucis c'est la quantité. Et je pense mettre trop d'huile d'olive car c'est bon pour la santé 😅
Et le vinaigre de cidre ses bon de le boire again
excellent conseil pour avoir 1 ulcére à l'estomac
Bonsoir en faite ça fait 2 semaine je regarde vos video j ai commencé a faire le sport avec vos video donc les hit j essaie aussi de mieux manger plus de legumes plus de fruit par contre votre discours sur le blé ça me démotive mais sans vous contredire mais je me dis impossible de plus manger de blé... 😔
Je fais trop cuire. Je vais changer cela !
👍👍🤗
Vous ne parlez pas de la vitamine D si essentielle pr fixer le calcium et lutter contre l'osteoporose
Les pattes sa serai mieux de les manger san gluten
@NANOU C les pattes du chien....
@NANOU C tu me donnes des cours
Faux et archi faux ! C'est les pires, de vraies bombes glucidiques !! Tout ce qu'il faut pour devenir diabétique
pas du tout bien au contraire, consommer des féculents complets et non archi transformés à base de farine de riz etc
😀
Et les épices sont aussi transformées
@NANOU C tes marrante les épices ses pas naturel ta des colorants rajouter informe toi un peux
@NANOU C c vrai grâce à toi je ten remercie 🤣
@NANOU C toi qui est intelligente tu peux me dire coment ont fais pour perdre le gras du bas ventre et gagner du muscles....
Tu veux être mon cotch 😜😜
@@jawharamghribiahora5451 cardio, hiit à fond et renfo musculaire , et alimentation de qualité en quantité adapté aux dépens journaliers, ya pas d miracle
Merci, chez moi c'est maison mais légumes sûrement trop cuits et sûrement trop grosse quantités 😔... A faire des efforts.
en avoir conscience permet déjà de pouvoir avancer;)
3 semaines de hit ,3 fois par semaine et une alimentation seine et équilibrée et à peine 1kg en moins 😭😭😭 ou est l’erreur 🤯? C’est pas facile 😬
Le but n'est pas de perdre vite mais durablement, continuez comme ça ;
Le miel je le maïs dans mes flocon avoine
flocon d'avoine trés glucidique= sucre et pas très bon pour la santé, miel=sucre, maïs=sucre donc 1 bol de sucre c'est parfait pour un pic glycémique de folie et des hypo
Bsr,
Je suis très étonnée que vous proniez, conseilliez les aliments "hors saison" !!! Si c'est hors saison cela signifie que ce sont des fruits et légumes qui ne poussent pas naturellement avec le cycle de la nature.... Ils sont soit cultivés sous serres et "boostés" , soit ils viennent d'ailleurs, donc on participe à l'augmentation de l'empreinte carbone en les achetant ! Avec la conscience collective de notre responsabilité et notre poids de consommateurs qui se développe, il serait temps d'y participer en n'incitant pas à manger du hors- saison ! Quelle ineptie ! Nous avons de merveilleux paysans qui crèvent tous les jours pour nous faire manger et on va acheter des tomates dégueulasses en janvier qui viennent des serres du Sud Espagne afin de "diversifier" notre alimentation ! Mais quelle blague ! Je suis très en colère face à votre discours inconscient au vu de la responsabilité que vous portez vis à vis de votre communauté ! Quand vous achetez, ayez comme unique question : est-ce que ce fruit/légume/viande/poisson a parcouru plus de 250 bornes pour que je le mange ? Ayons tous une consommation réfléchie !
Merci de m'avoir lue....
je vous invite à ouvrir votre esprit. Pensez vous vraiment que c'est avec un discours pareil que les gens vont changer leurs habitudes de consommation? avec de la colere? Non. Donnez accès au gout, à s'autoriser à varier et à changer son alimentation, "meme" si ça passe par du hors saison" parfois. Merci de ne pas modifier le message que je fais passer. je ne prone pas le hors saison. Ici on prone la santé. Faites passer votre colere ailleurs, merci de respecter la chaine. Cdt.
@@MYFMoveyourfit Bonjour,
Mais justement... J'ai moi même modifier mon alimentation du tout au tout pour des raisons médicales bien précises. Et j'ai commencé à avoir un regard critique sur notre alimentation et en particulier le hors saison... Je respecte totalement votre travail et la communauté et c'est notamment pour cette raison que le passage de votre vidéo sur la variété de notre alimentation m'a mise en colère. Chacun se nourrit comme il le souhaite avec ses propres moyens, ses propres choix et ses propres convictions, c'est très clair. Toutefois, vous ne pouvez plus, maintenant en 2019, continuer à dire qu'on peut varier notre alimentation avec du hors saison...
Quand à mon ouverture d'esprit et mon discours, écoutez si au moins un lecteur/lectrice de mon commentaire se dit " ah ben oui c'est vrai ça" alors je ne regrette pas ma colère nocturne...
Bonne journée !
Bea Trem soyez en colère pour le sucre. La cigarette. L alcool. les ogm. La prod industrielle de la viande etc, mettez votre énergie ailleurs.
Les légumes hors saison quand c est ponctuel y’a pas de problème.
C’est notre ouverture sur la chaîne.
C’est mon discours, il n est pas universel. vous avez le droit de ne pas aimer.
Vous n avez sans doute pas compris la nuance de mes propos dans la vidéo.
Elle servira à beaucoup de monde toutefois, c est l’essentiel.
@@MYFMoveyourfit ...... Voilà voilà... c'est ça.... j'ai dû mal comprendre....
Go vivre dans une forêt à manger des feuilles
La musique de votre nouveau générique est juste horrible
Cinq zerreurs Jessica ??
😁
Cinq erreur et
.noncinq zzzzerreurs
Bonjour !
Par rapport à cet histoire de mastication, j'imagine que du coup vous n'approuvez donc pas beaucoup la consommation très régulière de soupes ?
Par contre les légumes et fruits hors saison c'est un catastrophe écologique, j'avoue ne pas être d'accord avec vous pour le coup.
Si les soupes aident à mincir en hiver, et je les fais même avec un bouillon bio ! Faut arrêter de diaboliser tout le temps ceci ou cela (hormis l'excès de sucre et les céréales trop raffinées) tous les légumes ne se prêtent pas à la cuisson "al dente"
🤔🤔🙄🙄🙄 c’est vrai que les tomates hors saison c’est vachement mieux que de faire trop cuire ses légumes .....
le miel rien de plus naturel !!!
Le sel on en a besoin en petite quantité
Bref vidéo de 💩
La seule chose est de ne pas abuser
C pas fo 😏
Merci Jessica xx
avec plaisir