Как я худел в Корее? за год с 65кг до 47кг. Последний раз про диету и спорт.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 374

  • @coldcowen
    @coldcowen Год назад +3104

    Я совершенно случайно нашла эту девушку и она мне очень сильно запала в душу. Пересматриваю видео и радуюсь, она такая красивая и вайбовая. Даже мат не портит ее речь 😍😍😍

    • @liyaLLL4994
      @liyaLLL4994 Год назад +97

      Мат еë речь только украшает) очень органично вписывается)

    • @Love_myself919
      @Love_myself919 Год назад +6

      Да,тоже самое)

    • @Penny_Fit-r6l
      @Penny_Fit-r6l Год назад +4

      Тоже самое

    • @ГулиНурбаева-с1г
      @ГулиНурбаева-с1г Год назад +2

      Жиза

    • @qyoujj5932
      @qyoujj5932 Год назад +34

      если речь человека не портит мат, значит их речь сможет существовать и без него) мат портит тех, кто только его и употребляет, а сам словарный запас у них скудный. в данном же случае для марго мат - это просто способ выразить эмоции

  • @ZhannkaAlifanka
    @ZhannkaAlifanka 8 месяцев назад +291

    Минута планки, отжимания на кулаках и еще минута планки....
    Да ты халк!!😮😯
    Мощь 💪

  • @ЕфимияАриец
    @ЕфимияАриец Год назад +469

    Вот это правильно: заниматься тем что нравится, не мучай, не насилуй себя тем, что тебе не нравится. Все равно без удовольствия ничего не получится.

  • @Lola-t6y4y
    @Lola-t6y4y Год назад +1378

    Вот пока это единственный блогер ( которого я по крайней мере видела из многих) который не принуждает и не затирает лапшу на уши про день на яблоках только или на соках 😂
    Достаточно грамотно преподнесла, и ведь так оно и есть!)

    • @sbwietetter
      @sbwietetter 11 месяцев назад +25

      на самом деле 90% соков очень вредные и химозные пускай на вкус это и не чувствуется

    • @Kusqww
      @Kusqww 9 месяцев назад +21

      Забавно, я смотрю очень много видео подобной тематики и просто блогеров и вообще никто из них не говорил про соки и яблоки 😅
      Это уже какой то пережиток прошлого. Щас все за пп и осознанность ✨

    • @неважно-п9о
      @неважно-п9о 7 месяцев назад +6

      Интересно, где вы таких индивидуумов нашли,мне казалось, это пропало ещё со времён типичной анорексички 😮

    • @hilfu165
      @hilfu165 6 месяцев назад

      ​@@sbwietetter так тут явно речь о натуральных соках, если люди думают, что пакетированные соки - это полезно, то они идиоты, там сахара бывает больше, чем в некоторых газировках

    • @G0blinQueen
      @G0blinQueen 3 месяца назад +1

      ​@@hilfu165 к сожалению это распространенное заблуждение, натуральные и свежевыжатые соки - это не так полезно как кажется, ведь при отжиме соков удаляется почти вся клетчатка, а она очень полезна для организма. В итоге все равно остаётся жидкость хоть и с витаминами, но с высокой концентрацией сахара. Кроме того, фруктоза в таком виде и при такой скорости поступления в организм, все таки фрукты и овощи мы так быстро не съедаем, как выпиваем сок, провоцирует резкий скачок сахара в крови, что очень и очень даже не полезно. Вот и получается, что на один плюс, в том что соки насыщены витаминами, находится сразу три минуса

  • @bespechnyyshalopay274
    @bespechnyyshalopay274 Год назад +900

    все люди: я занимаюсь спортом чтобы выглядеть красиво, быть здоровым
    вы: по плану бег от маньяка))))

    • @ПолинаТютяева
      @ПолинаТютяева Год назад +43

      Правильная мотивация - залог успеха 😂

    • @oGospodiZachemYaZhivu
      @oGospodiZachemYaZhivu 7 месяцев назад +21

      Я спортом начала заниматься в подростковом возрасте из-за того, что если б настал зомби апокалипсис, то я бы не выжила) Да и хотелось бы быть в числе сильных ахахпха

    • @Che_r_ry
      @Che_r_ry 6 месяцев назад +5

      Самая правильная мотивация.)

    • @keuky8
      @keuky8 2 месяца назад

      вот во время апокалипсиса как раз нужны будут или быстрые ноги, или работающая голова, поэтому если вы не относитесь ни к одной из категорий, то есть вероятность стать "загорождением" или "приманкой"

  • @shapeshifter3732
    @shapeshifter3732 Год назад +978

    Я ору с этого жёсткого даб степа на всё видео

    • @barbariska812
      @barbariska812 Год назад +15

      Пхахахаха реально

    • @alinaakhba8128
      @alinaakhba8128 10 месяцев назад +24

      Да в целом пох, просто дорожка громкая и загораживает речь

    • @bozhe_pomozhi
      @bozhe_pomozhi 6 месяцев назад +4

      Всё видео испорчено этой музыкой, приходится вслушиваться, ужасно, что смешного в этом

  • @zeligen6385
    @zeligen6385 Год назад +809

    Мне нравится концепция "говно на завтрак". Это так же поможет наладить режим сна, ведь ты не будешь сидеть до поздна, а ляжешь пораньше, чтобы поскорее настало утро, чтобы поесть говна😅

    • @mugennomori
      @mugennomori 10 месяцев назад +12

      Мне наладила режим сна работа с 5 утра и подъём на оную в 3 😅 Понятно, что для многих это не аргумент вообще, но я люблю поспать и если буду спать меньше 6 часов, то не буду работоспособной, а работа у меня монотонная, т.е. и так усыпляющая, пару раз ещё до "налаживания" я практически засыпала за станком, не очень круто.

    • @emiliairt7288
      @emiliairt7288 9 месяцев назад +7

      ​@@mugennomoriкакой ужас... Надеюсь вы в порядке и в будущем у вас все наладится

    • @ОлесяСуховеева-р2л
      @ОлесяСуховеева-р2л 8 месяцев назад

      Да и не займёшься сексом потому что потратишь последний запас топлива 😅

    • @melenium
      @melenium 7 месяцев назад

      Для меня тоже работает. Я быстрее ложусь спать и меньше полуночничаю, и утром отрываюсь!

    • @LimpopoTomi-eh3bj
      @LimpopoTomi-eh3bj 7 месяцев назад

      😂😂😂😂

  • @Che_r_ry
    @Che_r_ry 6 месяцев назад +30

    Марго - единственный блогер которого я знаю, который всё по полочкам разложил и всё понятно объяснил, так ещё и замотивировал и наглядно с интересом показал) это гениально и я очень благодарна❤

  • @rinraymonds
    @rinraymonds 9 месяцев назад +61

    Блин охеренно отжимаешься! Стимул появился заниматься после видео) благодарю!

    • @veronicaswann
      @veronicaswann 6 месяцев назад +4

      А после того, как сама еле отжалась один раз - стимул пропал🤣🤣🤣

    • @rinraymonds
      @rinraymonds 6 месяцев назад +1

      @@veronicaswann 🤣🤣🤣🤣 в этом деле главное не переусердствовать и продолжать)

  • @КимкиТихая
    @КимкиТихая Год назад +169

    Первое что я сделала, когда решила привести организм в порядок это выкинула к чертям весы. Ваша привычная одежда сразу даст знать о результатах)

    • @Chloe_Jethro
      @Chloe_Jethro 5 месяцев назад +7

      Неправда, т.к. есть части тела, которые худею дольше всего, возможно через несколько месяцев если худеете правильно и плавно, и жопа может не влезать в старые штаны еще очень долго, в то время как лицо, руки и живот похудеют, а в зеркале этого не заметите

  • @irelandabr6980
    @irelandabr6980 10 месяцев назад +24

    Выносливая девушка. Молодец просто. Мотивируете стать лучшей версией себя!👍 Спасибо.

  • @ficusxx9160
    @ficusxx9160 8 месяцев назад +85

    АХАХХАХВ Я ЩАС УССУСЬ С МУЗЫКИ В СЕРЕДИНЕ Марго, вы очень комфорт

  • @hava2611
    @hava2611 Год назад +40

    какая же она комфортная и интересная🥺♥️
    успехов в блоге!!безумно люблю ваши распаковки!!♥️

  • @an-hf3hh
    @an-hf3hh Год назад +225

    Резко стало интересно что ваш муж думает о вашем канале? Я бы на его месте (не зная русский) думала бы, что вы готовите какую-то армию для захвата ЮК хд

    • @Черёнка-т4п
      @Черёнка-т4п 8 месяцев назад +9

      Для таких случаев есть субтитры 😅

  • @janerenard2491
    @janerenard2491 5 месяцев назад +6

    Честно говоря это одно из самых комфортных и полезных видео про похудение, на которые я натыкалась. Все понятно, доходчиво и без всяких там "Не жри вообще, если не хочешь остаться жирной".
    Спасибо огромное за вашу работу, Марго))) Вы молодец)))

  • @엘렌카에요
    @엘렌카에요 Год назад +75

    Оооо я сама взмокла от напряжения. 🥵. Еще раза 4 пересмотрю и точно скину пару кг.👍🏻👍🏻👍🏻

  • @kiwi8020
    @kiwi8020 Год назад +126

    Расскажи, пожалуйста, о себе, как оказалась в корее, про работу и т.д😊

  • @BerViktoria
    @BerViktoria 6 месяцев назад +5

    Это самое приятное, душевное и мотивирующее видео о том как человек худел) такое ощущение словно с очень близкой подругой время провела) а я как раз искала варианты образцов как подобрать питание, упражнения, но обычно это либо диеты задротные, или такие где половину продуктов я терпеть не могу, типа куриной грудки , йогурта классического, творога. Да и запреты в еде-это действительно ограничения, которые будут вызывать срывы, создавать стресс,смотреть вот жадными глазами когда кто то ест что-то вкусное, и чувствовать себя ущемленным, да нафиг такое надо. Мне хватило примера моей сестры, которая сидела на жёстких диетах, и рявкала на всех в доме кто ест нормально, ныла постоянно, ну а главное-не худела а наоборот полнела, здоровье себе угробила. А я когда первый раз сбрасывала вес, ничего не исключала из еды, не гоняла себя по спортзалам, не бегала каждые пол часа к весам. Да собственно и не было такого "всё, я худею!", просто в один день начала делать всякие упражнения, так чтоб попотеть, устать, но не вымотаться как ишак. И под музычку обязательно, с хорошим настроением. Всякие танцы под музыку тоже отлично) а еду-сократила порции. Ела как обычно, но понемногу. Желудок потом стянулся и это стало вообще привычно. Не прошло и года, я уже подметила что в весе скинула, достала свои школьные брюки, до этого их меряла-они выше колена не налезали) а после-влезла нормально, даже застегнуть их теоретически было бы возможно, но это мне и не надо было) оказалось со своих 63кг я стала 51 кг)

  • @ТинаЗвягина
    @ТинаЗвягина 9 месяцев назад +19

    Охренеть ....на кулаках отжимается 😮 И 100 ррз пресс качает😮😮😮
    Это Монстр ❤

  • @annan.a4087
    @annan.a4087 9 месяцев назад +7

    Вы восхищаете и мотивируете 🤩

  • @gainikypshakbay9447
    @gainikypshakbay9447 11 месяцев назад +12

    как круто отжимаетесь! 👍👍👍

  • @anastasiaefremova2606
    @anastasiaefremova2606 Год назад +78

    Было бы неплохо,если бы была петличка,если камера далеко)
    Видео крутое)
    Нравится формат лекции и доски на диване 😂

    • @peachmilk2749
      @peachmilk2749 Год назад +3

      Да по мне звук и так норм

    • @GlassSupplier
      @GlassSupplier Год назад +8

      Да было бы замечательно с петличкой, и без фоновой музыки...
      Ничего не слышно😮‍💨

  • @new-Jioos
    @new-Jioos 9 месяцев назад +4

    Какая вы комфортик, обожаю вас❤

  • @ВероникаЖогло-б2щ
    @ВероникаЖогло-б2щ 6 месяцев назад +2

    Согласна на 100% всё, что сказано, работает, проверено на себе!

  • @lethsonw
    @lethsonw Год назад +98

    Советы супер😂 когда я проходила все эти диеты и тренировки, пришла к таким же выводам.
    И здорово когда есть спортивный комплекс рядом с домом! Тем более такой обширный. У нас до ближайшего топать минут 15, он маленький и постоянно занят сомнительными личностями(

    • @RaKeTa-d2j
      @RaKeTa-d2j 9 месяцев назад +4

      Ещё и насрано вокруг😂

    • @EkaterinaKaterina_
      @EkaterinaKaterina_ 6 месяцев назад +4

      Ага,и дети ещё,как обезьяны ,на тренажорах висят!И смешно и подбешивает одновременно.😅

  • @Min.Hoseok
    @Min.Hoseok 10 месяцев назад +6

    Я нашла для себя идеального коуча🥺🤌

  • @Olga.z0
    @Olga.z0 Год назад +36

    Вы очень сильная, у Вас железная сила воли, я так себя мучить не могу😂 срываюсь, потому что нет мотивации, только когда совсем не влажу в вещи начинаю худеть, или к праздникам/отпуску. До 30 лет было проще, сейчас уже почти 40 и тело меня совсем не волнует, как в юные годы, главное что проблем со здоровьем нет, но может это и от того, что до 35 прям следила за питанием и спорт был.

  • @milkatyan3946
    @milkatyan3946 Год назад +26

    Хотелось, бы ещё подобное видео о полноценной тренировке, очень интересно, спасибо большое, мотивируешь 😊❤

  • @margaritkamaster
    @margaritkamaster 9 месяцев назад +42

    Вот самая трудная часть это как раз не жрать г... на ночь😂😢

  • @sodapop6891
    @sodapop6891 Год назад +178

    Очень грамотный подход! Я сам худел на 13 кг за полтора месяца без всяких диет и мышечную массу укрепил упражнениями. Не появилось рахитичного животика и кожа не обвисла

    • @ain.veelll
      @ain.veelll Год назад +10

      13 кг за полтора месяца? Афигеть, а как если не секрет?

    • @sodapop6891
      @sodapop6891 Год назад +37

      @@ain.veelll да просто нужно знать, что есть. Узнать, где белки, жиры углеводы. Убрать мучное (булочку можно по утрам, но не каждый день). Не готовить на подсолнечном масле (заменить на оливковое и сливочное). Сливочного масла можно щедро покушать. Общая активность (ходить много, постель заправлять, прибираться, в общем не лениться). Заниматься спортом любым, который нравится. Если мало ходишь или не бегаешь - можно кардио 20 мин в день. У меня в рационе доминирует курица, говядина, молочка, яйца, фрукты и овощи, но рис тоже ем. От хлеба в прикуску отвык, ем вкусные вафельные хлебцы с маслом и сыром на завтрак (не та дрянь из опилков, а вкусный вафельный хлеб)

    • @sodapop6891
      @sodapop6891 Год назад +19

      @@ain.veelll ну и я худел с 89кг до 76. Ещё продолжаю до 69, когда ИМТ хороший станет. Благодаря замене подсолнечного масла на сливочное (а ещё лучше готовить на топлёном говяжьем жире) у меня улучшилась кожа, сон, гормоны в порядок пришли.

    • @krisawai
      @krisawai 10 месяцев назад

      ​@@sodapop6891подскажите пожалуйста. Занимаюсь через день силовыми, в свободные дни пилатес и кардио, питаюсь сбалансированно (примерно то что вы описали в комментарии), сижу на дефиците, но вес вообще не снижается. Что делать?😢

    • @krisawai
      @krisawai 10 месяцев назад

      ​@@sodapop6891сама пользуюсь только оливковым маслом, мне его на под года хватает

  • @АлинаРоскош
    @АлинаРоскош Год назад +132

    Я после родов похудела с 80 до 60 кг. При помощи спорта и правильного (интуитивно правильного) питания. Смотрам я занималась дома, на коврике (ещё во время пандемии нашла аккаунт тренера в инсте, сейчас она и в вк есть). Девушка показывает тренировки подсчет с музыкой и разбором упражнений. Это активное кардио. Я не просто похудела, я имею крепкий мышечный каркас, красивый рельеф. И кто бы мог подумать, всё без зала, без платного тренера, бесплатно, дома!))) Мне осталось скинуть 2 кг. Тогда я буду действительно рада. Сбросила я 20 в течении года, примерно. Мой рост 168. Не услышала, какой рост у девушки. Чтобы понимать, какие параметры. Так как это имеет значение. К примеру, 60 кг при росте 160 и 170, это два разных габарита тела будут.

    • @yioppis
      @yioppis Год назад +3

      подскажите аккаунт тренера

    • @caterinapu4707
      @caterinapu4707 Год назад +2

      а можно аккаунт этого тренера?☺️

    • @АлинаРоскош
      @АлинаРоскош Год назад +5

      @@yioppis Колсанова Настя, пишите мне, если не найдете 😊

    • @Lana_del_what
      @Lana_del_what Год назад +22

      Так без разницы какой у неё рост и вес, визуально видно что у неё рельеф и плотная кожа
      Я вообще в восторге что можно просто похудеть без каких-то особых хитрых упражнений и диет

    • @nataliazg474
      @nataliazg474 10 месяцев назад +1

      Она в другом видео говорила что рост 163

  • @olesyarasskaz
    @olesyarasskaz 10 месяцев назад +7

    Матерки в тему😊❤

  • @kattiseb
    @kattiseb 11 месяцев назад +315

    Самое стыдное, это смотреть этот видос в то время пока я кушаю кучу салатиков и шашлык 1 января на ужин😢😂

    • @lilyspb2408
      @lilyspb2408 11 месяцев назад +4

      А я только поела :)

    • @ТатьянаБочарникова-ц2р
      @ТатьянаБочарникова-ц2р 11 месяцев назад +12

      ​@@lilyspb2408а я пью пиво и думаю, что хочу похудеть хаха

    • @lilyspb2408
      @lilyspb2408 11 месяцев назад

      @@ТатьянаБочарникова-ц2р прошло 10 дней с момента просмотра ролика. Я ела, ем и буду есть. И недавно только хорошо поела. Середина зимы, +1 кг. Мне стыдно 😂😂😂

    • @miniature2203
      @miniature2203 10 месяцев назад +3

      Главное, что салатики были

    • @Olga76Dohnova
      @Olga76Dohnova 6 месяцев назад +1

      Тоже 😢ем сырничек с кофе😢,смотрю на Марго и мечтаю похудеть как она 😢😢😢🤦😊

  • @Атоми-ц8у
    @Атоми-ц8у 6 месяцев назад +5

    Спасибо большое! Я тоже начала заниматься спортом. В первые в жизни.
    Хожу в зал и не замечаю как пролетают часы.... 2~3часа. Единственный минус запах железа

  • @Merrycat11.08
    @Merrycat11.08 Год назад +17

    Спасибо за советы, удачи тебе ❤

  • @Zzza000
    @Zzza000 11 месяцев назад +11

    Это самое крутое видео о похудение, спасибо что поделились ❤

  • @lalunavlz1937
    @lalunavlz1937 Год назад +6

    начало видно в самое сердце

  • @koment_ot_Alesy
    @koment_ot_Alesy 6 месяцев назад +3

    Молодец!!! Вот просто умничка

  • @hikur0
    @hikur0 6 месяцев назад +6

    Замотивировала! Диету уже соблюдаю, только свою, с ней уже сбросила 5кг за 3 месяца, теперь надо спорт подключать!😉

    • @Наталия-з3т8р
      @Наталия-з3т8р 4 месяца назад

      Не поделитесь диетой?)

    • @hikur0
      @hikur0 4 месяца назад

      @@Наталия-з3т8р ну, тут уж индивидуально, подойдет вам или нет, но я за день кушаю каждые три часа по грамм 200, два основых приема пищи это обед и ужин, и остальные это перекусы
      То есть условно я могу там покушать с утра бутеры (из хлебцев), а обед допустим рагу, потом чай попить с бананом например, снова ужин по типу рагу или другое что-то и в след прием там йогурт без сахара, за два часа до сна не кушать желательно
      Ну просто ограничение ввожу по порциям считай, желудок уменьшается, лишний вес уходит, сбросила достаточно быстро, а ну и это при условии что мучное исключаешь и сладкое, побаловать себя можешь раз в недельку небольшим количеством, но не злоупотребляй, я не сладкоежка, мне легко дался отказ от сладкого. Но если ты будешь спортом заниматься, можешь немного корректировать диету под себя, попробуй недельку или две подержать, результат будет заметен

    • @hikur0
      @hikur0 4 месяца назад

      @@Наталия-з3т8р потом как добьешься нужного результата, можешь спокойно позволять себе кушать и сладкое и мучное, просто в умеренных количествах
      Я весила 63, щас 53 и сладкое стала кушать почаще и всякие чипсики иногда, ну короче дала себе свободу, но придерживаюсь порций и не злоупотребляю, то есть раз в недельку или два я себя балую, вес держу, все отлично, единственное никак не введу тренировки, с тренировками вообще огонь было бы

  • @katiatishenko4484
    @katiatishenko4484 Год назад +7

    Классная творческая девушка. Заставка в начале огонь обожаю 😊

  • @annaloshakova2284
    @annaloshakova2284 Год назад +39

    Таак хула-хуп в инвентаре не было. Неужели уличный)))
    Спасибо за видео и мотивацию. Тоже хочу похудеть. Пока 77 кг, мой максимальный вес. Хочу сбросить хотя бы 5, максимум 10 кг. Надо тренировки начинать. 😊

    • @beebumblebee7177
      @beebumblebee7177 Год назад +1

      А хула-хуп помогает?

    • @fallrain.
      @fallrain. Год назад

      ​@@beebumblebee7177ну, если вот такой с насадками, то вроде как может помочь убрать отеки, чуть больше выделить талию, но без дополнительных упражнений и правильного питания он бесполезен.

    • @morieann3551
      @morieann3551 Год назад +1

      @@beebumblebee7177 смотря какой. У меня был пластиковый с насадками и от него были только синяки.

    • @beebumblebee7177
      @beebumblebee7177 Год назад

      @@morieann3551 У меня с шипами, тоже оставляет синяки.А разве он не позволяет худеть?

    • @morieann3551
      @morieann3551 Год назад +2

      @@beebumblebee7177 ну это кому как нравится. Мне мои бока нравятся без синяков 😐
      У меня вообще синяки везде кроме лица заживают долго. Если 15 лет назад я ещё могла этими глупостями заниматься, то сейчас ставить себе самой синяки мне кажется абсурдом. Я вообще себя люблю такой какая есть 🤔 пока нет отдышки 😂

  • @angieshay00
    @angieshay00 11 месяцев назад +18

    во про диету прям боль. я вообще не могу заставить себя жрать в первый половине дня. да, жру, но с таким боем. очень много нервничаю, я не проснулась, а моя нервозность уже бодрствует, из-за чего меня начинает тошнить. зато вечером, когда день пережит, просыпается он - ЖОР...

    • @Люсьена-у2ы
      @Люсьена-у2ы 7 месяцев назад +9

      Вы утром не чувствуете голод, потому что на ночь едите. У вас такой вот замкнутый круг. Попробуйте один вечер не есть на ночь ничего, с утра у вас будет дикий аппетит

    • @jerked_beef
      @jerked_beef 4 месяца назад

      ​​@@Люсьена-у2ы
      спасибо за совет, вечно нажираюсь на ночь, у нас сейчас как раз 21:15, попробую вообще ничего не есть, только чай попью, посмотрим, что будет завтра утром :D

  • @elvirakrishtofovich2746
    @elvirakrishtofovich2746 Год назад +4

    Марго, ты молодчина! 👍👍👍
    И музыка помогает 💪

  • @Dinnna-ci8fy
    @Dinnna-ci8fy 7 месяцев назад +1

    Имба, спасибо, после вас мотивация появилась

  • @pushshow
    @pushshow Год назад +24

    классно отжимаешься - все по технике. а так - красава

  • @Elizaveta_blog
    @Elizaveta_blog 6 месяцев назад +3

    Мощная 👍 я бы смотрела такое чаще , аж появился стимул заниматься спортом, хотя это совсем не моё 😂

  • @jilier_shen312
    @jilier_shen312 11 месяцев назад +1

    красотка! спасибо за мотивацию

  • @kartoshka18ya
    @kartoshka18ya Год назад +5

    Спасибо большое за видео! Результат офигенный 🎉❤

  • @НатальяДолматова-в4ц
    @НатальяДолматова-в4ц 9 месяцев назад +5

    Блин....я тоже выпиваю стакан воды, за полчаса до завтрака....ем мало,стараюсь не покупать вкусняшки ( если они есть дома, всё равно сожру! 😮)
    Но нифига не худею, хотя и не поправлюсь...🤷
    И так уже лет шесть....🤔
    Единственное что, я стала совсем мало заниматься гимнастикой...🥺😕

  • @innapetrushenko2377
    @innapetrushenko2377 8 месяцев назад +4

    как-то я ела очень мало и правильную еду только. занималась в спортзале. плавала в басссейне. регулярно.. и толстела по 5 кг в день. хотя сама предрасположена к есть и не толстеть. просто на меня так подействовали гормоны, которые необходимо иногда пить. пока пила была колобком. и было противненько когда почти каждый продавец одежды говорил, что мне надо меньше есть. а я почти и не ела. очень злилась

  • @gazizayessenaly
    @gazizayessenaly 11 месяцев назад +3

    Смотрю это ночью с кофе и бутером в руках 🫠

  • @КаролинаСайфутдинова-к7г
    @КаролинаСайфутдинова-к7г 11 месяцев назад +3

    Спасибо за видео ❤❤❤

  • @-toroko-4729
    @-toroko-4729 3 месяца назад

    Спасибо за видео❤
    Тоже недавно начала худеть. Набрала вес, пока работала в общепите (тк там можно было кушать все что угодно, я нажрала себе почти 70кг при моем росте м68). Пока только стараюсь не переедать и соблюдать четкий порядок приема пищи ( в плане с утра еда, обед еда и вечером, а не когда голоден кушаю все подряд). Сейчас скинула вес до 64кг за месяц. Осталось только подключить спорт и не жрать вечерами👊💪 (цель похудеть до 55 кг)

  • @манка-е6г
    @манка-е6г Год назад +30

    Музыка во время того как вы говорите на улице... Ну такое себе решение.. а так видео суперрррр!! Люблю ваас❤

    • @saiho33
      @saiho33  Год назад +26

      Уменьшение шума звук цикад плохо убрал, по этому пришлось выбирать между они либо музыка😅

    • @hokagebutton
      @hokagebutton 7 месяцев назад +3

      @@saiho33лучше бы цикады орали если честно

  • @Jian_지안
    @Jian_지안 Год назад +6

    Попалась она мне в шортц совсем случайно, теперь почти год её смотрю😂❤

  • @elvirakrishtofovich2746
    @elvirakrishtofovich2746 Год назад +2

    Молодец, борешься!
    Беру пример с тебя! 👍👍👍💪😁

  • @sonanime3
    @sonanime3 11 месяцев назад +12

    Худею уже два месяца, и показатели только-только пошли вниз, уже опускаются руки. Вы подарили заряд мотивации, спасибо 😊

    • @KimCheeseChi
      @KimCheeseChi 11 месяцев назад +3

      чем мееньше изначальный вес, тем неохотнее организм будет расставаться с золотыми запасами. Самое эффективное похудение с маленьким дефицитом колорий и спортом в течение года

    • @sonanime3
      @sonanime3 11 месяцев назад +1

      ​@@KimCheeseChi, я год не выдержу 🥲

    • @sonanime3
      @sonanime3 10 месяцев назад +1

      Думаю, я тоже🥲

    • @KimCheeseChi
      @KimCheeseChi 9 месяцев назад +3

      @@sonanime3 правильно Марго говорит, это должно стать образом жизни, потому что не поменяв пищевые привычки, не добьёшься стабильного похудения. Не нужно заранее настраивать себя на рпп, потихоньку, по одному пункту за раз. Если много сладкого в рационе, постепенно заменять на сахзам, искать более здоровые альтернативы сладостей, типа натуральный мёд и орехи или вот конфеты из сухофркутов, печеные яблоки с корицей. Много всего можно придумать с пп, чтобы было офигенно вкусно, просто ну насколько это надо тебе на самом деле, вот вопрос главный.

  • @ЮлияНабойщикова-в4ц
    @ЮлияНабойщикова-в4ц 5 месяцев назад +1

    Ты супер! Я каждый раз начинаю и бросаю. И так по кругу😂

  • @Gazievah0716
    @Gazievah0716 Год назад +5

    Не люблю заниматься спортом и не могу питаться правильно я люблю вкусно покушать и если мне нужно похудеть ем только раз в день и много воды и я довольна!

  • @SashkoTyt
    @SashkoTyt 11 месяцев назад +7

    Какая вы умничка😊❤ единственное посмотрите про пресс и планку как лучше и нужна ли вам планка😊 главное не навредить.
    Отжимания как вы тренировали? Узкий жим! Мое почтение, в жизни он не получался😂

  • @saraking9880
    @saraking9880 8 месяцев назад +3

    Какая вы красивая!!!!!

  • @M-Gain555
    @M-Gain555 Год назад +3

    Марвел на заднем плане просто вау❤ теперь буду мечтать о таком же❤❤❤

  • @KimCheeseChi
    @KimCheeseChi 11 месяцев назад +5

    Красавелла, все по факту. Что тебе подходит, то и делай, что нравится. Не надо себя насиловать херней всякой. Есть моменты в технике упражнений, чисто снгшная школа физруков, но тут сама смотри, надо тебе что-то менять для большей эффективности и снижения долговременных травм или нет. Если хочешь, могу посоветовать очень крутого индейца на ютубе, супер ламповый чел, не из этих упоротых фитоняш. А по поводу техники очень много каналов есть, где на анатомических 3д моделях в видео показывают правильно/неправильно и технику. Я такие только в инсте держу, хз найду ли, но тоже если надо.

    • @сыннерпёнка
      @сыннерпёнка 10 месяцев назад +2

      можешь поделиться индусом, пожалуйста?

    • @KimCheeseChi
      @KimCheeseChi 9 месяцев назад

      @@сыннерпёнка ruclips.net/video/zkU6Ok44_CI/видео.htmlsi=zuEGPvVgfDYcGTjU
      Нате пирожочка

    • @blackmamba5409
      @blackmamba5409 28 дней назад

      Ахахаха, я сразу про него подумала, они даже немного похожи

    • @KimCheeseChi
      @KimCheeseChi 26 дней назад

      @@сыннерпёнка hybrid calistenics

  • @linean685
    @linean685 Год назад +7

    спасиьо за видео. интересно узнать про вас побольше

  • @dilyadus6671
    @dilyadus6671 Год назад +6

    Мне нравится наблюдать за вами

  • @lunntory
    @lunntory 10 месяцев назад +4

    Вы супер и видео супер, но в следующий раз сделайте пожалуйста музыку немного потише🤍🥲

  • @yuliyab4045
    @yuliyab4045 7 месяцев назад +5

    смотрю видео и жру торт)

  • @liyaLLL4994
    @liyaLLL4994 Год назад +3

    Блииин, так кайфую от ваших видео 😍 жду ещë❤❤❤

  • @РитаПинчукова
    @РитаПинчукова Год назад +4

    Мне похудеть помогло очень после того как я пропила успокоительные таблетки, но самое интересное, что я и до этого пила ( тет-а-тет, и какие-то другие)))) но помог комплекс магнелись +В2, В6, В12, но сталкнулась с другой проблемой обвисшая и не эластичная кожа, вот тогда и начала заниматься спортом

  • @smailkz5289
    @smailkz5289 4 месяца назад

    какая выносливость!

  • @РустамЗагидуллин-г4н

    лайк за отжимания, это сложно, респект

  • @fatiammo
    @fatiammo Год назад +5

    вы мне очень нравитесь! только иногда музыка громче вас :(

  • @VasilliyLisa
    @VasilliyLisa 5 месяцев назад +1

    За дабстеп отдельный респект, крошка 😂❤

  • @Moon-oc7xm
    @Moon-oc7xm 5 месяцев назад +2

    7:00 музыка слишком громкая 😭😭😭😭😭😭😭

  • @Halimaoooo-u3g
    @Halimaoooo-u3g 11 месяцев назад +7

    Жизаак я утром вообще не хочу кушать , а вечером пол холодильника могу сожрать..

  • @innapetrushenko2377
    @innapetrushenko2377 8 месяцев назад +2

    как мне понравилось начало вашего видео. не нравится, не смотрите.

  • @julialovesdk
    @julialovesdk 7 месяцев назад +2

    Наконец-то блогер говорит здоровую правду, а не несет чушь про вечные салаты и воду с лимоном

  • @Анастасия-в5е3ш
    @Анастасия-в5е3ш 7 месяцев назад +1

    ❤❤❤Если подтягиваетесь, то расскажите какие упражнения помогут научиться и как вы научились отжиматься?

  • @АльбинаЧемдаева
    @АльбинаЧемдаева Год назад +1

    У этого бро реально перевес в музыке😂❤😢😢

  • @AnarDreams777
    @AnarDreams777 10 месяцев назад +1

    Красотка ❤❤❤

  • @m.1llu1
    @m.1llu1 7 месяцев назад +1

    Сколько раз вы захотели поставить лайк во время просмотра?
    Я: да!

  • @notyoursneverwas6873
    @notyoursneverwas6873 Месяц назад

    3:47 😂😂😂 ты меня рАсМешШнишь

  • @Chikireva91
    @Chikireva91 Год назад +12

    Я сейчас 61.8 так хочу вернуть свои 55-54кг, но не меньше весить мне тогда плохо голова кружится🤪

  • @artyrbogdanov2731
    @artyrbogdanov2731 Год назад +1

    Молодчинка🥴😊

  • @sketdance3697
    @sketdance3697 11 месяцев назад +4

    После нового года снова вск разнесло от салатов. Теперь важно похудеть, чем покупать новую одежду Л размера. За 28 лет жизни ни разу не занималась спортом, но, у меня хорошая выносливость, так как много ходила в горы, носила тяжести и по 10 часов спокойно работала на ногах. У меня тело до сих пор легкое на подъём. Но, меня ужасно бесит мой живот и вес 56кг. Хочу снова вернуться в свои прежние 45кг.
    У меня от стресса вес подскочил ужасно. Теперь постепенно начинаю худеть. Мне когда то нравилось шутить про то, что хочу потолстеть, так как многие девушки в окружении вечно с завистью обсуждали мои 43 иногда 45кг в свои 25 лет, когда рядом девушки даже младше весили 60-70кг, при том, что я никогда не ограничивала себя в еде. Жрала как не в себя и не толстела. А теперь все так резко изменилось. Я конечно не комплексую из-за 10+кг, всего лишь хочу подкорректировать фигуру. Но, завистливые разговоры подруг прекратилось, хоть даже сейчас при одинаковом росте, мой вес намного ниже чем у них. Удивительные люди меня окружают.

  • @СветланаПочивалова-я4с

    👍👍👍я тебя посмотрела первый раз и ты мне понравилась.😊 Я сейчас постоянно тебя смотрю.Классная какая ты. 😊😊😊

  • @kalamkasberdekova2585
    @kalamkasberdekova2585 11 месяцев назад +1

    Вы молодчинка!

  • @djilia_337
    @djilia_337 6 месяцев назад +2

    ЭТИ ВИВИВИВИВИВИВ🤯🤯ААААА, КАК ВЫ К НИМ ПРИВЫКЛИ

  • @СветланаЛычагина-д9э

    Пока смотрела тренировку,раз 20 словила себя на мысли что вы похожи на Хосока из БТС(🙃не обижайтесь)просто он мне нравится и вы красивая и класная👍

  • @ДарьяАрхипова-и2ц
    @ДарьяАрхипова-и2ц 5 месяцев назад

    Я хочу поставить миллион лайков на это видео)

  • @miamia-kt9ko
    @miamia-kt9ko 11 месяцев назад +3

    Жесткий дабстеп внушает уверенность

  • @dav_tilda
    @dav_tilda Год назад +3

    Ты боец🤘

  • @AsuMay_
    @AsuMay_ 5 месяцев назад +1

    47 кг, просто невероятно😮 мне стало интересно какой у вас рост)) ребятки, если кто знает, какой рост у Марго, напишите плиз❤

  • @muslimaa1680
    @muslimaa1680 Год назад +3

    Очень классное видео, Вы молодец! Единственное, что: было плохо слышно на моменте, когда Вы пришли на площадку. Отсутствие микрофона + сверху музыка заставила меня сильно напрячь слух)))

  • @kiss-ka169
    @kiss-ka169 7 месяцев назад +2

    Расскажи примерный рацион на день. 🙏 Я не-на-ви-жу считать калории. 😫🤦‍♀️ И, да - спасибо) 🫀

  • @Анастасия-в5е3ш
    @Анастасия-в5е3ш 7 месяцев назад +1

    Очень круто с планки отжаматься ❤❤❤ а вы подтягиваетесь?

  • @Outfxf
    @Outfxf 10 месяцев назад +1

    А можно пожалуйста примеры разгрузочных ужинов?🙏

  • @linavech6286
    @linavech6286 10 месяцев назад +2

    ДА ПОЧЕМУ Я ТОЛЬКО УЗНАЛА, ЧТО У ВАС ЮТАБ ЕСТЬ, ХОТЯ ТАК ДАВНО СМОТРЮ ТИКИТОК С ВАМИ

  • @aylimka
    @aylimka 6 месяцев назад +2

    тот самый корейский доктор берг

  • @Taylor99-j8m
    @Taylor99-j8m 11 месяцев назад +1

    Круто ❤