Попробовала вчера вечером,сегодня утром и хочу сказать,что очень чувствуется и общеоздоравливающий эффект ,в частности на колени.Конечно за пару раз ,не думаю что все отеки пройдут,но то что общее самочувствие ног улучшилось наполняет меня энтузиазмом.Буду делать систематически.Нвпишу о результатах через месяц.Всего вам доброго и большое спасибо.
@@liza.1510 думаю что никак.. я это упражнение уже несколько лет делаю .. просто немного отдыхают ноги.. отёчность никуда не делась... если это сердце или почки, и ещё много других проблем может быть... сами понимаете таким упражнением не вылечишься.. нужны лекарства...
Добрый день. Мы много лет (с 90-х, когда пошли безлекарственным путём) отслеживаем не только позитивные, но и негативные тенденции у пациентов, которые проходят лечение. Пациенты с варикозной болезнью - как с сопутствующей патологией - регуляно проходят курсовую терапию, получая миофасциальный массаж, ЛФК и обёртывания/ ванны по Залманову. Повторяя лечение спустя 1-2-3 года и тд. Отрицательной динамики у них не отмечается. Но лучше проконсультироваться со своим доктором
Здравствуйте. У меня та же проблема. После упражнений сердце стало интенсивнее работать, участилось сердцебиение. Это значит восстанавливается кровообращение?
Учащение сердцебиения может быть сигналом о том, что организм не готов к такой нагрузке. Тогда второй вариант (у стены) нужно исключить. Первый же вариант упражнения - очень деликатный и корректный. Его выполняют даже в кардиологическом стационаре, чтобы «не залежаться». Но и здесь нужна постепенность. Для начала ограничьтесь 8-10 повторениями, слушайте тело. Постепенно пробуйте увеличивать.
У судорог в скелетной мускулатуре - немало причин. Самая частая: пробуждение триггерных точек на фоне хронического обезвоживания (нехватки питьевой воды). Устранение этих провоцирующих факторов ведёт к купированию симптоматики. Конкретная ситуация уточняется при очном осмотре.
На больших сроках беременности выполняется упрощённый вариант этого упражнения: Исходное положение- лёжа на спине, ноги- прямые, лежат на полу. И- работаем стопами.
У такой проблемы есть две причины (в сочетании): 1 - проснувшиеся триггерные точки в мышцах ягодичного веера, по задней поверхности нижних конечностей, в перонеальной группе мышц; и - 2: хроническое обезвоживание - когда человек не соблюдает питьевой режим, примерная расчётная норма - на каждые 30 кг веса ежедневно выпивать по 1 литру чистой некипячёной воды.
Причиной задержки жидкости в организме могут быть заболевания мочевыделительной системы (встречаются редко). Есть более распространённая причина: организм обычно ведёт себя как рачительная хозяйка. У ней - так: если посуду несколько дней не мыли, её правильнее обильно залить водой и дать время постоять. Тогда прикипевшая к стенкам грязь постепенно напитается влагой, и появится возможность отмыть её качественно, устранив старую грязь. Когда мы учились пить воду на фоне «многолетнего гербария», поначалу тоже были отёки. Они обычно уходят бесследно через 2 недели соблюдения водно-питьевого режима. Как понять - хватает «промывки» или нет? У каждого из нас есть объективный индикатор: моча. В норме она - без цвета, без запаха.
По статистике, самая частая причина отёков нижних конечностей - это неблагополучие скелетных мышц. В стенках вен отсутствуют мышечные волокна, и соответственно, их основная функция - оттока - принципиально зависит от состояния мышечных футляров нижних конечностей. Корректно и результативно включить их в работу позволяют представленные упражнения. Безусловно, в практике встречаются и другие проблемы со здоровьем, приводящие к отёкам ног: патология почек, сердечно-сосудистые заболевания. При наличии стойких отёков требуется детальное обследование для исключения соматической патологии. Целесообразно начать с консультации опытного терапевта.
Это у вас бред . А мне - прекрасно помогает. Рекомендую всем, делайте регулярно, не ленитесь и не забывайте. Делайте утром ,как только проснётесь, и вечером, когда уже легли - результат отличный. Ну, а вы продолжайте бредить, дело ваше.
Здравствуйте. Онемение пальцев и подушечек стоп может быть обусловлено как наличием осложнений эндокринной патологии (диабетической полинейропатией), так и грыжами дисков L4 -5-S1. Эти проблемы могут встречаться в сочетании. Потемнение кожных покровов голеней и стоп обычно свидетельствует об ангиопатии. Она так же может быть проявлением и сахарного диабета, и - наличием повреждений нижне-поясничных сегментов. В любом случае, это - нарушение трофики/ питания. Игнорирование этих феноменов может привести к трофическим язвам и другим, более опасным осложнениям. Мы с коллегами в таких случаях выявляем и устраняем все накопившиеся для капилляров и нервов заторы. Значительно меняется даже сам цвет кожи (полезно сделать фото в 1 и 10 день процедур). Первые успехи сильно мотивируют к дальнейшим занятиям.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Если RUclips медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
БлагоДарю Лекарю! Да! Помогает!
Благодарю Вас за отличное - простое и действенное - упражнение, доктор!
Будьте здоровы!
Отлично ! Начинаем действовать ! Спасибо !
Спасибо Вам!
Хочется верить и пробовать,выполнять постоянно!!!
Попробовала вчера вечером,сегодня утром и хочу сказать,что очень чувствуется и общеоздоравливающий эффект ,в частности на колени.Конечно за пару раз ,не думаю что все отеки пройдут,но то что общее самочувствие ног улучшилось наполняет меня энтузиазмом.Буду делать систематически.Нвпишу о результатах через месяц.Всего вам доброго и большое спасибо.
Здравствуйте, как результаты?
@@liza.1510 думаю что никак.. я это упражнение уже несколько лет делаю .. просто немного отдыхают ноги.. отёчность никуда не делась... если это сердце или почки, и ещё много других проблем может быть... сами понимаете таким упражнением не вылечишься.. нужны лекарства...
как вам упражнения помогли?
Спасибо, очень пригодилось
Спасибо большое 🌸
Как классно, спасибо Вам ❤
Здоровья. Всем !!!!
Спасибо вам все просто и эфективно
А за сколько вам помогло?
Постоянно делать надо
@@СветланаМухтарова-о4п это понятно, но через сколько виден результат?
Я не знаю я постоянно делаю оттек есть но меньше есть другие пиичины
Ну это только венозный отток, а лимфа чаще дает сильные отеки ладыжек
Умница
спасибо понела надо ходьба спасибо вам большое
Спасибо, попробую
Здравствуйте. На каждую ногу 108 раз или на обе ноги 108
Спасибо, протое, но хорошее упражнение.
А если у меня варикоз , можно делать такие упражнения, спасибо.
Добрый день. Мы много лет (с 90-х, когда пошли безлекарственным путём) отслеживаем не только позитивные, но и негативные тенденции у пациентов, которые проходят лечение. Пациенты с варикозной болезнью - как с сопутствующей патологией - регуляно проходят курсовую терапию, получая миофасциальный массаж, ЛФК и обёртывания/ ванны по Залманову. Повторяя лечение спустя 1-2-3 года и тд. Отрицательной динамики у них не отмечается. Но лучше проконсультироваться со своим доктором
Здравствуйте,Благодарю! Происходит онемение пальцев и подушечек стоп( Сахар. диабет-2) Что можно сделать,спасибо! И еще темнеет голени и стопы ног..
Здравствуйте. У меня та же проблема. После упражнений сердце стало интенсивнее работать, участилось сердцебиение. Это значит восстанавливается кровообращение?
Учащение сердцебиения может быть сигналом о том, что организм не готов к такой нагрузке. Тогда второй вариант (у стены) нужно исключить. Первый же вариант упражнения - очень деликатный и корректный. Его выполняют даже в кардиологическом стационаре, чтобы «не залежаться». Но и здесь нужна постепенность. Для начала ограничьтесь 8-10 повторениями, слушайте тело. Постепенно пробуйте увеличивать.
Это значит что к сердцу резко кровь притекла.У меня так было.Но самое лучшее упр от отеков--- упражнение березка на МТБ
@@olga9453ЭТО ЧТО ЗНАЧИТ МТБ?
Здравствуйте . Подойдут ли такие упражнения во время беременности?)
Да, при беременности это упражнение - одно из ключевых для профилактики отёков нижних конечностей и борьбы с ними.
А, если 105 раз?
Здравствуйте! Скажите, пожайлуста,у меня неполных 2 месяца после эндопротезирования тбс, мне можно на стену ноги задирать?
Добрый день, Оксана. Вам лучше задать этот вопрос курирующему доктору, который назначал реабилитацию после операции
Судороги в мышцах можно вылечить или признаки болезни
У судорог в скелетной мускулатуре - немало причин. Самая частая: пробуждение триггерных точек на фоне хронического обезвоживания (нехватки питьевой воды). Устранение этих провоцирующих факторов ведёт к купированию симптоматики. Конкретная ситуация уточняется при очном осмотре.
На 10м повторе свело мышцу очень сильно
Скажите, пожалуйста, 108 на обе ноги или на каждую? 🤔
Там же ясно сказано 108 всего ведь задействованы две ноги одновременно.
@@yanaporokhnavets7453 Так поэтому и ответила ,что и делаю
На каждую
@@doc_ocheretina если делать как вы показали, то получается 108 раз поменять положение, а не на каждую ногу 108. Я правильно поняла?
@@ГалинаФедосенко-ж3е да я тоже смутился сначала! у Вас правильное уточнение! А ариадна вам так и ответила кстати)) до сих пор отвечает!
Приятная женщина. Хотела бы выглядеть как она
Имела ввиду в ее возрасте. Пишите типо у нее лицо оттечное. Мне кажется у нее все ок.
А при беременности в третьем триместре можно?
На больших сроках беременности выполняется упрощённый вариант этого упражнения: Исходное положение- лёжа на спине, ноги- прямые, лежат на полу. И- работаем стопами.
Можно 3 раза в день?
Да, можно
ЭТо все было-перебыло! А отеки как были, так и остадись.
Лучшее упражнение от отеков - тряска рук и ног по Ниши
сводит ноги,когда стопы тяну от себя(разгибаю)((((
У такой проблемы есть две причины (в сочетании): 1 - проснувшиеся триггерные точки в мышцах ягодичного веера, по задней поверхности нижних конечностей, в перонеальной группе мышц; и - 2: хроническое обезвоживание - когда человек не соблюдает питьевой режим, примерная расчётная норма - на каждые 30 кг веса ежедневно выпивать по 1 литру чистой некипячёной воды.
@@doc_ocheretina
58 кг,но пью не больше 900мл воды в день. больше тяжеловато. отекаю.
Причиной задержки жидкости в организме могут быть заболевания мочевыделительной системы (встречаются редко). Есть более распространённая причина: организм обычно ведёт себя как рачительная хозяйка. У ней - так: если посуду несколько дней не мыли, её правильнее обильно залить водой и дать время постоять. Тогда прикипевшая к стенкам грязь постепенно напитается влагой, и появится возможность отмыть её качественно, устранив старую грязь. Когда мы учились пить воду на фоне «многолетнего гербария», поначалу тоже были отёки. Они обычно уходят бесследно через 2 недели соблюдения водно-питьевого режима. Как понять - хватает «промывки» или нет? У каждого из нас есть объективный индикатор: моча. В норме она - без цвета, без запаха.
Проверено, не работает. Делаю с января месяца, как был отёк в щиколотках так и есть
По статистике, самая частая причина отёков нижних конечностей - это неблагополучие скелетных мышц. В стенках вен отсутствуют мышечные волокна, и соответственно, их основная функция - оттока - принципиально зависит от состояния мышечных футляров нижних конечностей. Корректно и результативно включить их в работу позволяют представленные упражнения. Безусловно, в практике встречаются и другие проблемы со здоровьем, приводящие к отёкам ног: патология почек, сердечно-сосудистые заболевания. При наличии стойких отёков требуется детальное обследование для исключения соматической патологии. Целесообразно начать с консультации опытного терапевта.
Трясите ногами и руками, а предварительно делайте лимфатический массаж по методике доктора Ольги Шишовой
Извиняюсь, но у доктора отечное лицо...что ещё с лицом делать? Какие упражнения?
Вы не смотрите на доктора , а смотрите на ваши проблеиы
Бред,не помогает,проверила,месяц делала,на чистом питании,работаю официантом в санатории 13часов на ногах
Это у вас бред . А мне - прекрасно помогает.
Рекомендую всем, делайте регулярно, не ленитесь и не забывайте. Делайте утром ,как только проснётесь, и вечером, когда уже легли - результат отличный.
Ну, а вы продолжайте бредить, дело ваше.
Соль исключите.а может у вас почки или ХСН
Цу
Жопой клянусь, буду вам верить.
Спасибо большое!!!
Здравствуйте,Благодарю! Происходит онемение пальцев и подушечек стоп( Сахар. диабет-2) Что можно сделать,спасибо! И еще темнеет голени и стопы ног..
Здравствуйте. Онемение пальцев и подушечек стоп может быть обусловлено как наличием осложнений эндокринной патологии (диабетической полинейропатией), так и грыжами дисков L4 -5-S1. Эти проблемы могут встречаться в сочетании. Потемнение кожных покровов голеней и стоп обычно свидетельствует об ангиопатии. Она так же может быть проявлением и сахарного диабета, и - наличием повреждений нижне-поясничных сегментов. В любом случае, это - нарушение трофики/ питания. Игнорирование этих феноменов может привести к трофическим язвам и другим, более опасным осложнениям. Мы с коллегами в таких случаях выявляем и устраняем все накопившиеся для капилляров и нервов заторы. Значительно меняется даже сам цвет кожи (полезно сделать фото в 1 и 10 день процедур). Первые успехи сильно мотивируют к дальнейшим занятиям.