たった4種目で足が速くなるアジリティ練習

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✅経歴
2002-2003 湘南ベルマーレ
2004-2007 横浜FC
2008-2010 アビスパ福岡
2011-2012 柏レイソル
2012→横浜FC (loan)
2013-2015 横浜FC
2016 ガイナーレ鳥取
Jリーグ通算317試合
✅自己紹介
どうも、中島 崇典です。
僕はJリーグで15年プレーしました。
引退後は千葉県の千葉市と佐倉市でサッカースクールを開校し、小学生を対象にサッカーを教えています。
自分の経験やスキルを子供達に伝えていきたい！伝えていかなければならない！と思い、サッカースクールを開校しました。
また、直接指導できる子供達は限られてしまうのでRUclipsを使って少しでも多くのサッカー少年・サッカーファンのお役に立ち、夢や希望を届けられたらと思っています。
夢は叶う！！サッカー選手には、なれる！！
チャンネル登録と応援、よろしくお願いします！
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#ナカジ #サイドバック #アジリティ

[@user-ku5cz1vn8n]

元プロの貴重な経験を動画で楽しく拝見させていただいています。
アジリティについてご質問させていただきます。
腿を地面と水平まで上げると短距離等に効果的と聞いたことがありますが、サッカーではどの程度まで腿上げを意識されていましたか？
短距離等を速くするメニューがありましたらお教え願います。
よろしくお願いいたします。

[@acel_nakajima]

ラダーなどのトレーニングは腿上げを意識して行っていますが試合中は無意識です！

[@user-ku5cz1vn8n]

ありがとうございます😊