Sprung- und Koordinationstraining im Mattenviereck

Allgemeine Sprünge sowie Koordinations- und Athletikübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung in der Gruppe koordinativ anspruchsvoller und motivierender durchführen. Im Mattenviereck ergeben sich unzählige Übungsvariationen beim gemeinsamen rhythmischen Springen und Laufen.
00:09 - synchron Laufen mit Rhythmusvorgaben (Anzahl Kontakte/Matte)
00:44 - synchron Laufen und Springen mit Rhythmusvorgaben
00:56 - synchron Laufen im seitlichen Kniehebelauf
01:20 - synchrone Prellsprünge (verschiedene Variationen)
02:12 - Einbeinige Kniebeugen/Einbeinstand mit Medizinballwürfen
02:28 - Situpwürfe (verschiedene Variationen)
02:42 - Bauchlage mit Ballweitergaben
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[@Rigiteufel]

Tip Top...Morgen im Training wird es getestet :-) Danke

[@dominicullrich]

@@Rigiteufel viel Spaß und viel Erfolg beim ausprobieren! 🙂👍

[@RaddiCo2023]

Wird gleich in der kommenden Woche im Training ausprobiert!

[@marcusviniciusvogel5869]

Very good. Thanks for filming and giving good ideas.

[@monicabastos2890]

Sincronia perfeita das atividades, muito bom 🇧🇷🙏.

[@cdgrafik]

Super 😊