Sabah bu yürüyüşleri yapmadığım zaman enerjim daha az oluyor ve iştahim açılıyor bu kadar fark edecegini dusunmemistim hocam bütün gunumu etkiliyor iyiki tanismisim sizinle ozel kol calismadigim halde ki ona da baslicam bu yuruyusler sayesinde onlar da guclendi artik kavanoz kapaklarını kendim acabiliyorum :)❤
6 aylık hamileyim , sizinle yeni tanıştım. Allah sizden razı olsun hocam. Ücretsiz şu imkanı bize sunuyorsunuz ya. Çok teşekkür ederiz minnettarım size.
Videoya başlarken yarısını yapar bırakırım diye korkarak başlamıştım fakat sohbetiniz o kadar güzel ve akıcı ki hele bu kadar motivasyondan sonra videoyu bitirmeden bırakamadım 🥰
İki kere bırakacak gibi oldum ama vazgeçmedim ara verdim ve devam ettim. Harikaydı, şu an mutluluk hormonların tadını çıkartmaktayız. 😊 teşekkürler hocam 🤍
Çok iyiydi bende 6 haftalık hamileyim ama hamilelik öncesi spor yaptığım için rahatlıkla yapabildim bunu böyle uzun biraz daha zorlayıcı antrenmanların daha çok olmasını dilerim,çok teşekkürler hocam 🥰
MÜKEMMEL bi egzersiz programıydı! Dün tempo 4’ü yapmıştım o da muhteşemdi, bugün napsam diye bakarken tempo 5’i gördüm. Egzersizin ortalarında bulutlarda yürüyormuşum gibi oldum, yapanlar ne demek istediğimi anlayacaktır😃 Çok teşekkürler gerçekten şahaneydi. Emeğinize sağlık. ❤
Elçin hanım sizinle birlikte 6,5 aylık hamileliğime çok güzel devam ediyorum.spor salonuna hala devam etmekteyim.spora gitmediğim günlerde sizin videolarınızı yapıyorum.özellikle tempo videolarınız harika.arada bir de kalça basen egzersizlerini yapıyorum.Spor zaten beni mutlu ediyor, sizinle yürüyünce ayrıca mutlu oluyorum.kendi adıma teşekkürlerimi iletiyorum❤🎉
Bu video için çok çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 😍 hamilelik öncesi aktif yaptığım ağır sporlardan sonra hamileliği öğrenmemle 3 hafta kadar spor yapmadım aksilik olur diye. Yaklaşık 1 haftadır diğer videolarınızı yaptım ama bunu bugün gördüm ve şu an bitirdim. Gerçekten bu çok daha iyi geldi bana. Bu videoyla devam 😊
Sizinle 3. Ayımdan beri tam gaz devam💪 Kendimi hem fit hem de aşırı güçlü hissediyorum bel sırt ağrım asla olmuyor mis gibi uyuyorum 💐 bacak basen videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum çok işe yarıyorlar 🥰
Hocam emeklerinize sağlık Allah razı olsun . 2.trimester da kontrolsüz kilo almıştım ve yeme atakları berbattı . Ben düzenli olmamak kaydı ile sizin videolarinizi yapıyordum. Şimdi hergun düzenli yapıyorum bazen bu ağır geliyor tempo 3 ya da 4 u yapıyorum . Vucudumun şekli harika ve kilo alimim durdu ben sporun yanında sağlıklı beslenmeye de geçiş yaptım . Sağlıklı karbonhidratlar tüketiyorum ve suyu ihmal etmiyorum 33. Haftamdayim odemim yok denecek kadar az sizin emeğiniz çok . Çok teşekkür ederim 😊
Egzersiz yapmaya üşenenlerdenim. Kendimi iyi hissettikçe egzersiz yapasım geliyor, egzersiz yaptıkça iyi hissediyorum. Beni nasıl mükemmel paradoksa soktun böyle seni ve enerjini çok seviyorum ❤ bebeğim de senin egzersizlerini yaptıkça daha iyi oluyor, hissediyorum. iyi ki varsınn
39+6’dan yazıyorum hocam. Hamileliğimin başından beri sizin “Hamileyiz yürüyoruz” serinizi yapıyorum. Sadece bir dönem covid ve enfeksiyon geçirdim maalesef ara vermek durumunda kaldım. 39+6’da hala aktif kalmaya çabalıyorum. Videoyu sonuna kadar duraksamadan yaptım. 💪🏻 Normal doğum istiyorum ama oğlum gelmek bilmiyor. İnşallah buraya yakın zamanda sayenizde rahat bir hamilelik ve doğum geçirdim yazacağım 🙏🏻♥️🤲🏻
@@elcindemirel maalesef normal gelmedi oğlum sezaryen oldu ama çok rahat toparladım herkes nasıl eski vücuduma 40-50 günde kavuştuğumu soruyor sizi söylüyorum 💓
28. Haftadayim baslarda riskli bir gebelik gecirdim 21.haftada detayli ultrasondan sonra doktorum rahatca spor yapabilecegimi söyledi o günden beri videolarinizi yapiyorum özellikle tempo yürüyüsleri ciktigi haftalarda hergün yaptim ve bugün gercekten 50 dakika yapamam belki artik derken yorulmadan bitirdim videoyu haftada bir programima ekliyorum emeginize sağlık
Hocam önce kendinizle sonra bizimle ovunmelisiniz. Ben kilolu bir hamileyim altıncı ayimdayim artı astım hastasıyım. Başta dedim bitiremem sanırım ama yaptıkça açıldım yaptıkça açıldım inanılmaz zevkli geçti. Emeğinize sağlık vaktinizden bize ayırdığınız faydalanmamizi sağladığınız için Allah razı olsun sizden. Ben tok yapamıyorum her sabah aç olarak yapıyorum ve çok iyi geliyor. Yorumumu okuyan olursa sakın zor uzun demeyin Elçin hocamla karşılıklı sohbet gibi tatlı geçti ❤
Seni tanımıyorum ama tanımak isterim gerçekten bu kadar samimi içten mesajların için teşekkür ederim 🙏 harikasın İnstagramdan iletişime geçebilir misin benimle 🤗 belki de oradan yazışıyoruz bilmiyorum ama tanışmak isterim
28 haftalık hamileyim düşük tansiyon problemi yaşıyorum bu yüzden dışarda yürüyüş yaparken iki kez bayılmanin eşiğinden döndüm. Hareketsiz kalmamak için çözüm ararken videolarınıza denk geldim. Iki haftadır hergün sizinle yürüyorum ve harikasınız emeğinize sağlık.❤
8. Haftalık gebeyim. Gecmisimde var 2 aydır ara vermistm ama ben oturamıyorum hareket etmek istyrm iyi ki tanıstm sizle son saniyeye kadar geldimmm teşekkürler ❤️ bizi bırakmayın hocammm🎉
Ben hergun akşamları 6 7 gibi yapınca kendimi daha iyi hissediyorum az önce akşamları yapmayın dediniz ama ondan sordum vede emeğinize sağlık çok terledim ve çabucak bitti iyiki siz elçin hocammmmmm🌸
Merhaba Elçin Hanım, siz bu u tempo için ikinci trimesterde yapın diye tavsiyede bulunmuşsunuz. Yorumlara baktım birçok gebe kendini iyi hissederek yapmış. 26+2'deyim ben de daha önceki tempoları düzenli bir şekilde yapıyordum zaten bunu da denemek istedim. Dikkatli bir şekilde kendimi zorlamadan yaptım. Biraz tempo fazla dediğiniz gibi ama kendimi iyi hissediyorum. Siz de harikasınız zaten. Sizi dinlerken zaman nasıl geçiyor anlamıyorum gerçekten. 🌸☺️🫶🏻
harikasınız hocam :) planlı bir hamilelik değildi ve hamile olduğumu öğrenmeden önce spor salonunda çok aktif ve ağır ağırlıklarla haftanın beş günü çalışıyordum. bir ayın sonunda hamile olduğumu öğrendim ve doktorum yaptığım mevcut sporun uygun olmadığını söyleyerek yürüyüş ve pilatese yönlendirdi :) ben tam bir aydır sporsuzdum ve alışmış bünye kudurmuştan betermiş. resmen sinir krizleri geçiriyordum evde. ta ki dün sizi keşfedene kadar. bugün üç ayrı videonuzu tamamladım ve bir ayın sonunda yeniden mutlu hissediyorum. sayenizde! özellikle aktif spor geçmişi olan hamile arkadaşlara tavsiyem kesinlikle sporu bırakmamanız gerektiği ve elçin hocam gayet vücudun tüm kas gruplarını aktif ederek kas kaybımızı minimuma indirmiş oluyor. eskisi gibi olmasa da en azından şimdilik spora bu şekilde devam 🥰
Yaaaa 🥹 o kadar beni anlatmışsınız kiiiii 🥲 yorum yazmadan geçemedim. 8 haftalık hamileyim ve öğrendikten sonra 3-4 hafta aktif sporumu bıraktım resmen vücut hemen saldı kendini ve diyetimi de bıraktığım için kilo almaya başladım. Çok mutsuzum bende 1 haftadır düzenli olarak yapmaya çalışıyprım elçin hanımın egzersizlerini. Özellikle bu video o aktif ağır sporlardan sonra çok iyi geldi. Biraz daha tempolu olduğundan sanırım. İnşallah sağlıcakla çok kilo almadan alırız bebelerimizi kucağımıza 🥰
Ayy inşallah sağlıklı Bebişlerimizi hayırlısıyla kucağımıza alırız 😊hayatımda ilk defa kalori saymaya başladım kilo almamak için hamilelik sürecimde.. malum ağır aktif sporu bırakınca bünye afalladı 😢 kesinlikle mevcut kas kütlemiz gitmesin yeter ☺️
Merhaba güzel yorumunuz için teşekkür ederim ☺️ Kas kitlenizde eksilme olmaz merak etmeyin egzersizlere devam 💪💚 Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum
Enerjim çok düşük birazda keyifsizdim.Dedim hadi bakalım iyi hissetmezsem yarım bırakırım çok uzun zaten.Dakikalar ilerledikçe yüzüm güldü enerjim yükseldi bitmesin istedim.3-4 hafta önce olsa tamamlayamazdım bu videoyu ama 14+3 için tam dozunda oldu
Hocam merhaba! Videolarınız harika, çok teşekkür ederim, egzersizleri yapınca kendimi çok iyi hissediyorum,ama 3.trimesterde karşıma çıktığınıza biraz üzgünüm 😢. RUclips kanalınızdaki egzersizleri doğumdan sonra da yapabilir miyim? Kaçıncı haftadan itibaren yapabilirim?
Merhaba elçin hanım emekleriniz için teşekkür ediyorum 32. Haftamdayım bu şekilde bu videolara devam etmeli miyim yoksa daha kısa süreli olanları mı tercih etmeliyim. Cevaplarsanız sevinirim teşekkür ediyorum
Hocam, hamileligimin 23. haftasina giriyorum ve hamileligimin basindan beri sizinle egzersiz yapiyorum. Oncesinde de spor gecmisim vardi ama bir gun yogun spor yapip, bir gunu sadece yuruyus yaparak gecirirdim. Sizin egzersizlerinizi her gun yapmakta mahsur var mi, yoksa mola gunu vermek gerekir mi kas dinlendirmek icin? Bu arada gercekten harika bir hocasiniz, ben cok faydalandim videolarinizdan.
Merhaba egzersizlerin iyi gelmesine çok sevindim 🙏🤩 her gün yapabilirsiniz Önemli olan kendinizi nasıl hissettiğiniz. Tüm egzersizlerden değil ama günlük olarak ayınıza göre egzersizleri bir tane yapmanız çok iyi olur 👌
Merhaba vidyolarınızı yeni keşfettim 33 haftalık hamileyim daha önce hiç egzersiz yapmadım ufak yürüyüşler yapıyordum sadece şimdi sizin serinizi uygulasam bi tehlikesi var mı geç kalmış sayılmam değil mi
6 aylık hamileyim. İlk zamanlar hep yattım riskli diye. Ve çok hantallaştım. İlk kez videonuzu gördüm ve az önce yapmaya başladım sol bacağım ve sol kalçam da ağrı oldu. Normal midir? Anormal derecede hantallaşmıştım. Umarım kolay açılırım. Teşekkürler bu videolar için.
En zor olanla başlamışsınız 🙄 normal de videonun başında da söylüyorum hep yeni başlayanlar için uygun değil. Öncelikle ayınıza göre egzersizleri yapın kısa videolar kendinizi yormadan zorlamadan lütfen yürüyüşler en başından başlayın lütfen
Şahaneydi sizde öyle çok memnun oldum nasıl geçti anlamadım.Sormak istediğim sorum var 21 Hf gebeyim gebelik şekeri var dikkat ediyorum ama yinede yükseldiği oluyo bunun önüne nasıl gecebilirim ayrıca şişkinlik var kaburgalarım ağrıyor aç olsam bile sanki nefesim kesiliyo ne yapmalıyım
İnstagramda görüşmüştük ama yine de buraya yazayım. Sizin gibi birçok gebe olabilir Gebenin şeker risk durumuna göre doktorlar egzersiz yapmayı sakıncalı görebiliyor bazen de mutlaka egzersiz (özellikle pilates) ve hafif yürüyüşler öneriyorlar. Bu sebepten doktorunuza danışıp başlamanız en doğrusu. 🙏🤗
@@elcindemirel teşekkür ederim Elçin Hanım şimdilik sporda sorun bulmuyolar hatta 50 dk lık tempolu yürüyüşü yapmıştım ve baya yükselmiş olan şekerim mükemmel derecede düşmüştü çok teşekkür ederim sayenizde dışarı çıkamıyorum ama evde spor yapabiliyorum emeğiniz çok büyük Allah razı olsun
Sabah bu yürüyüşleri yapmadığım zaman enerjim daha az oluyor ve iştahim açılıyor bu kadar fark edecegini dusunmemistim hocam bütün gunumu etkiliyor iyiki tanismisim sizinle ozel kol calismadigim halde ki ona da baslicam bu yuruyusler sayesinde onlar da guclendi artik kavanoz kapaklarını kendim acabiliyorum :)❤
Yaşasın. İşte kadının gücü 💪❤️🧿🧿🧿
6 aylık hamileyim , sizinle yeni tanıştım. Allah sizden razı olsun hocam. Ücretsiz şu imkanı bize sunuyorsunuz ya. Çok teşekkür ederiz minnettarım size.
🙏😇🤗
Tempo serisinin en sevdiğim videosu, yine muhteşemiz muhteşemsiniz 🥳🥰
Çok sevindiiiiiimmm
Videoya başlarken yarısını yapar bırakırım diye korkarak başlamıştım fakat sohbetiniz o kadar güzel ve akıcı ki hele bu kadar motivasyondan sonra videoyu bitirmeden bırakamadım 🥰
Harikasınız. Ne mutlu bana 😇❤️🧿🙏
İki kere bırakacak gibi oldum ama vazgeçmedim ara verdim ve devam ettim. Harikaydı, şu an mutluluk hormonların tadını çıkartmaktayız. 😊 teşekkürler hocam 🤍
Ne mutlu size ve bebeğinize ❤️🧿🧿🧿
Allah sizden razı olsun çok iyi geldi🌹🌹🌹
🙏😇💚
Vavvvvvv harikasıniz hocammm çok teşekürler 👏👏👏
❤️❤️❤️
Yok yok ben bu programı haftada 2’ye çıkarıcam bu gidişle, çok iyi çooook 🤜🏻🤛🏻 🔥
Harikasınız 😅
Maşallah 🧿 maşallah 🧿 🧿😇
gerçekten harika bir videoydu.hemen duşa koşuyorum.tesekurler hocam ❤❤😊
🙏❤️
Videolar için çok çok teşekkürler hocam siz konuşurken video çabucak bitiyor çok güzeldi 💐👍
🙏😇😍
Yaptırdığınız egzersizler hem yormuyor hem de daha zinde hissetmemi sağlıyor. Teşekkür ederim.
🙏😇❤️❤️❤️
Harıka hıssetım mükemmel bır egzersiz allah razı olsun hocam 😘
Çok sevindim beğenmenize 🙏😇💚💚💚💚
Teşekkür ederim elçin hanım ter içinde kaldım 🎉
Harikasın 🙏🙏🙏
@@elcindemirel güzel insan 😍
Çok tatlısınız🎉 Yeni başladım videolar aşırı hoşuma gidiyor. Kendimi çok iyi hissediyorum. İyiki rastladım size ☺️
ne güzel videoların hoşunuza gitmesi ayrıca harika 😊👍
Çok iyiydi bende 6 haftalık hamileyim ama hamilelik öncesi spor yaptığım için rahatlıkla yapabildim bunu böyle uzun biraz daha zorlayıcı antrenmanların daha çok olmasını dilerim,çok teşekkürler hocam 🥰
Müthişsiniz hocam 33+4deyim. Yine kendimi harika hissettiren bir video oldu..🏃♀️
🤩🙏💚
Ayyy o kadar iyi geliyor kii. Sizle sohbet ederek karsimdasiniz gibi.
🤗🙏💚
MÜKEMMEL bi egzersiz programıydı! Dün tempo 4’ü yapmıştım o da muhteşemdi, bugün napsam diye bakarken tempo 5’i gördüm. Egzersizin ortalarında bulutlarda yürüyormuşum gibi oldum, yapanlar ne demek istediğimi anlayacaktır😃
Çok teşekkürler gerçekten şahaneydi. Emeğinize sağlık. ❤
Çok sevindim mutlu oldum. ❤️❤️❤️
Elçin hanım sizinle birlikte 6,5 aylık hamileliğime çok güzel devam ediyorum.spor salonuna hala devam etmekteyim.spora gitmediğim günlerde sizin videolarınızı yapıyorum.özellikle tempo videolarınız harika.arada bir de kalça basen egzersizlerini yapıyorum.Spor zaten beni mutlu ediyor, sizinle yürüyünce ayrıca mutlu oluyorum.kendi adıma teşekkürlerimi iletiyorum❤🎉
Merhaba
Çok sevindim iyi gelmesine 🙏
Sevgiler 💚
Lastikli tempo yürüyüşü kadar güzel bir yürüyüş oldu ☺ 7. ay programınıza ek yaptım ve güzel hissettim. Teşekkürler 😍
Süper olmuş 👏🏻👏🏻👏🏻
Süpersiniz hocam 32 hafta bitti enerjim yerine geldi sayenizde❤ çok teşekkürler
🙏🤗💚
Bu video için çok çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 😍 hamilelik öncesi aktif yaptığım ağır sporlardan sonra hamileliği öğrenmemle 3 hafta kadar spor yapmadım aksilik olur diye. Yaklaşık 1 haftadır diğer videolarınızı yaptım ama bunu bugün gördüm ve şu an bitirdim. Gerçekten bu çok daha iyi geldi bana. Bu videoyla devam 😊
Maşallah 🧿 🤩
Sağlıkla kalın 💚
Hocam hamileliğin başından beri sizle çalışıyorum kendimi çok iyi hissediyorum . İyi ki size rastladım . Harikasınız teşekkür ederim
İyi ki 🙏🧿🧿❤️
Sağlıkla geçirirsiniz inşallah
Sizinle 3. Ayımdan beri tam gaz devam💪 Kendimi hem fit hem de aşırı güçlü hissediyorum bel sırt ağrım asla olmuyor mis gibi uyuyorum 💐 bacak basen videolarınızın devamını sabırsızlıkla bekliyorum çok işe yarıyorlar 🥰
Çok sevindim faydalı olduğu için 💕
Yürüyüs seklinde olan egzersizleri niye bilmiyorum daha üsenmeden yapiyorum. Iyi ki bu seriyi yaptiniz🫶🏼🤩
Süper di miii 🤗 en sevdiklerim benim de 😅
Hocam emeklerinize sağlık Allah razı olsun . 2.trimester da kontrolsüz kilo almıştım ve yeme atakları berbattı . Ben düzenli olmamak kaydı ile sizin videolarinizi yapıyordum. Şimdi hergun düzenli yapıyorum bazen bu ağır geliyor tempo 3 ya da 4 u yapıyorum . Vucudumun şekli harika ve kilo alimim durdu ben sporun yanında sağlıklı beslenmeye de geçiş yaptım . Sağlıklı karbonhidratlar tüketiyorum ve suyu ihmal etmiyorum 33. Haftamdayim odemim yok denecek kadar az sizin emeğiniz çok . Çok teşekkür ederim 😊
Çok çok sevindim maşallah size 🧿🧿🧿
Sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah 🙏 🤗
Güzel haberlerinizi bekliyorum 😍
Çok iyi hissettim, emeğinize sağlık hocam 🌸
🙏❤️❤️❤️
Egzersiz yapmaya üşenenlerdenim. Kendimi iyi hissettikçe egzersiz yapasım geliyor, egzersiz yaptıkça iyi hissediyorum. Beni nasıl mükemmel paradoksa soktun böyle seni ve enerjini çok seviyorum ❤ bebeğim de senin egzersizlerini yaptıkça daha iyi oluyor, hissediyorum. iyi ki varsınn
Muhteşemsin ben de sizleri seviyorum ❤️
merhabalar hocam :)) 35+0 dayim bu videonuzla kendimi müthis hissediyorum. gebeligimin 3.cü ayindan itibaren videolarinizi yapiyorum süpersiniz :)
Maşallah 🧿 maşallah 🧿 💚💚💚
39+6’dan yazıyorum hocam. Hamileliğimin başından beri sizin “Hamileyiz yürüyoruz” serinizi yapıyorum. Sadece bir dönem covid ve enfeksiyon geçirdim maalesef ara vermek durumunda kaldım. 39+6’da hala aktif kalmaya çabalıyorum. Videoyu sonuna kadar duraksamadan yaptım. 💪🏻 Normal doğum istiyorum ama oğlum gelmek bilmiyor. İnşallah buraya yakın zamanda sayenizde rahat bir hamilelik ve doğum geçirdim yazacağım 🙏🏻♥️🤲🏻
İnşallah sağlıkla gelmiştir 🙏❤️
@@elcindemirel maalesef normal gelmedi oğlum sezaryen oldu ama çok rahat toparladım herkes nasıl eski vücuduma 40-50 günde kavuştuğumu soruyor sizi söylüyorum 💓
28. Haftadayim baslarda riskli bir gebelik gecirdim 21.haftada detayli ultrasondan sonra doktorum rahatca spor yapabilecegimi söyledi o günden beri videolarinizi yapiyorum özellikle tempo yürüyüsleri ciktigi haftalarda hergün yaptim ve bugün gercekten 50 dakika yapamam belki artik derken yorulmadan bitirdim videoyu haftada bir programima ekliyorum emeginize sağlık
Harikasınızzz 🤩❤️
Maşallah 🧿 🧿🧿
Hocam önce kendinizle sonra bizimle ovunmelisiniz. Ben kilolu bir hamileyim altıncı ayimdayim artı astım hastasıyım. Başta dedim bitiremem sanırım ama yaptıkça açıldım yaptıkça açıldım inanılmaz zevkli geçti. Emeğinize sağlık vaktinizden bize ayırdığınız faydalanmamizi sağladığınız için Allah razı olsun sizden. Ben tok yapamıyorum her sabah aç olarak yapıyorum ve çok iyi geliyor. Yorumumu okuyan olursa sakın zor uzun demeyin Elçin hocamla karşılıklı sohbet gibi tatlı geçti ❤
Seni tanımıyorum ama tanımak isterim gerçekten bu kadar samimi içten mesajların için teşekkür ederim 🙏 harikasın
İnstagramdan iletişime geçebilir misin benimle 🤗 belki de oradan yazışıyoruz bilmiyorum ama tanışmak isterim
Bu egzersiz en zoru bence😅😅 ama müthişti♥️♥️♥️♥️
Yaniiii 🤭 ama iyi hissettirir 🔥 🔥🔥
28 haftalık hamileyim düşük tansiyon problemi yaşıyorum bu yüzden dışarda yürüyüş yaparken iki kez bayılmanin eşiğinden döndüm. Hareketsiz kalmamak için çözüm ararken videolarınıza denk geldim. Iki haftadır hergün sizinle yürüyorum ve harikasınız emeğinize sağlık.❤
Asıl harika olan sizsiniz alkışlar size 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧿🧿🧿🧿🧿
İlk yorum bendennnn
🙏💚😇
8. Haftalık gebeyim. Gecmisimde var 2 aydır ara vermistm ama ben oturamıyorum hareket etmek istyrm iyi ki tanıstm sizle son saniyeye kadar geldimmm teşekkürler ❤️ bizi bırakmayın hocammm🎉
Çok teşşekürler. Hiç bırkmıycammm
Ben hergun akşamları 6 7 gibi yapınca kendimi daha iyi hissediyorum az önce akşamları yapmayın dediniz ama ondan sordum vede emeğinize sağlık çok terledim ve çabucak bitti iyiki siz elçin hocammmmmm🌸
👍🏻🤗
Coxxx coxxx ela idi bugun heçne etmemişdim halsız hiss edirdim özümü.bunu bitirdikden sonra o qeder gümrah oldumki inanılmaz
harikasınız ne güzel 😊
Bende yeni katıldım aranıza he yooo 4 aylik hamileyim sizinle tanıştığımız icin cok memnunum hareketler bana cok iyi geldi hatikasiniz🎉
Hoşgeldiiiiiiinnnn ☺️🙏🤗
Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi dilerim ❤️🧿❤️
Merhaba Elçin Hanım, siz bu u tempo için ikinci trimesterde yapın diye tavsiyede bulunmuşsunuz. Yorumlara baktım birçok gebe kendini iyi hissederek yapmış. 26+2'deyim ben de daha önceki tempoları düzenli bir şekilde yapıyordum zaten bunu da denemek istedim. Dikkatli bir şekilde kendimi zorlamadan yaptım. Biraz tempo fazla dediğiniz gibi ama kendimi iyi hissediyorum. Siz de harikasınız zaten. Sizi dinlerken zaman nasıl geçiyor anlamıyorum gerçekten. 🌸☺️🫶🏻
Merhaba
İstediğim de bu işte 👌 kendinizi iyi hissettiğiniz sürece yapabilirsiniz 🤗
Sadece ilk bu videolardan başlamak doğru değil 👍🏻
Aynen devam 💪💚
harikasınız hocam :) planlı bir hamilelik değildi ve hamile olduğumu öğrenmeden önce spor salonunda çok aktif ve ağır ağırlıklarla haftanın beş günü çalışıyordum. bir ayın sonunda hamile olduğumu öğrendim ve doktorum yaptığım mevcut sporun uygun olmadığını söyleyerek yürüyüş ve pilatese yönlendirdi :) ben tam bir aydır sporsuzdum ve alışmış bünye kudurmuştan betermiş. resmen sinir krizleri geçiriyordum evde. ta ki dün sizi keşfedene kadar. bugün üç ayrı videonuzu tamamladım ve bir ayın sonunda yeniden mutlu hissediyorum. sayenizde! özellikle aktif spor geçmişi olan hamile arkadaşlara tavsiyem kesinlikle sporu bırakmamanız gerektiği ve elçin hocam gayet vücudun tüm kas gruplarını aktif ederek kas kaybımızı minimuma indirmiş oluyor. eskisi gibi olmasa da en azından şimdilik spora bu şekilde devam 🥰
Yaaaa 🥹 o kadar beni anlatmışsınız kiiiii 🥲 yorum yazmadan geçemedim. 8 haftalık hamileyim ve öğrendikten sonra 3-4 hafta aktif sporumu bıraktım resmen vücut hemen saldı kendini ve diyetimi de bıraktığım için kilo almaya başladım. Çok mutsuzum bende 1 haftadır düzenli olarak yapmaya çalışıyprım elçin hanımın egzersizlerini. Özellikle bu video o aktif ağır sporlardan sonra çok iyi geldi. Biraz daha tempolu olduğundan sanırım. İnşallah sağlıcakla çok kilo almadan alırız bebelerimizi kucağımıza 🥰
Ayy inşallah sağlıklı Bebişlerimizi hayırlısıyla kucağımıza alırız 😊hayatımda ilk defa kalori saymaya başladım kilo almamak için hamilelik sürecimde.. malum ağır aktif sporu bırakınca bünye afalladı 😢 kesinlikle mevcut kas kütlemiz gitmesin yeter ☺️
İnşallah inşallah 🙏 🙏🙏
Sağlıkla 😇💚
Merak etmeyin egzersizlere devam ettiğiniz sürece kaslarınız güçlenir 💪
Merhaba güzel yorumunuz için teşekkür ederim ☺️
Kas kitlenizde eksilme olmaz merak etmeyin egzersizlere devam 💪💚
Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum
Enerjim çok düşük birazda keyifsizdim.Dedim hadi bakalım iyi hissetmezsem yarım bırakırım çok uzun zaten.Dakikalar ilerledikçe yüzüm güldü enerjim yükseldi bitmesin istedim.3-4 hafta önce olsa tamamlayamazdım bu videoyu ama 14+3 için tam dozunda oldu
Harikasın 🧿❤️🙏🙏🧿🧿🧿
Hocam merhaba! Videolarınız harika, çok teşekkür ederim, egzersizleri yapınca kendimi çok iyi hissediyorum,ama 3.trimesterde karşıma çıktığınıza biraz üzgünüm 😢.
RUclips kanalınızdaki egzersizleri doğumdan sonra da yapabilir miyim? Kaçıncı haftadan itibaren yapabilirim?
Merhaba
Sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız inşallah 🙏
Doğum sonrası yazın ona göre yönlendiririm normal veya sezaryen değişiyor
Merhaba elçin hanım emekleriniz için teşekkür ediyorum 32. Haftamdayım bu şekilde bu videolara devam etmeli miyim yoksa daha kısa süreli olanları mı tercih etmeliyim. Cevaplarsanız sevinirim teşekkür ediyorum
Merhaba
Kendinizi iyi hissediyorsanız yapabilirsiniz tabiki 👌
Ama mutlaka ayınıza göre egzersizleri de ekleyin programınıza 🤗
Hocam spor gecmisim yok 24haftalik gebeyim sabahlari plates videolarınızı aksamlari bu videoyu hergun yapiyorum zorlanmiyorum ve mutlu oluyorum vucudum rahatliyor sakincasi varmi hergun yapmamin. Ve tesekkur ederim bana sporu sevdirdiginiz icin.
Harikasınız 👍🏻
Aynen devam 😇 zorlamadığı sürece devam
Hocam, hamileligimin 23. haftasina giriyorum ve hamileligimin basindan beri sizinle egzersiz yapiyorum. Oncesinde de spor gecmisim vardi ama bir gun yogun spor yapip, bir gunu sadece yuruyus yaparak gecirirdim. Sizin egzersizlerinizi her gun yapmakta mahsur var mi, yoksa mola gunu vermek gerekir mi kas dinlendirmek icin? Bu arada gercekten harika bir hocasiniz, ben cok faydalandim videolarinizdan.
Merhaba egzersizlerin iyi gelmesine çok sevindim 🙏🤩 her gün yapabilirsiniz
Önemli olan kendinizi nasıl hissettiğiniz. Tüm egzersizlerden değil ama günlük olarak ayınıza göre egzersizleri bir tane yapmanız çok iyi olur 👌
28. Haftadayım hocam video şimdi bitti , hafif yorgunluk olsa da kendimi iyi hissediyorum☺️. Bu zamanlarda haftada kaç gün bu videoyu yapmalıyım
Harikasın ✌️😇
Haftada iki gün iyi olur 👌
Merhaba vidyolarınızı yeni keşfettim 33 haftalık hamileyim daha önce hiç egzersiz yapmadım ufak yürüyüşler yapıyordum sadece şimdi sizin serinizi uygulasam bi tehlikesi var mı geç kalmış sayılmam değil mi
Merhaba
Doktorunuza danışarak hareket edin lütfen
Benim buradan yönlendirmem yanlış olur
Harika gelen bir spor oldu 🤍 28 haftalık hamileyim doğuma kadar her gün spor yaparsam kilo alımımı minimuma indirmiş olur muyum
Beğenmenize çok sevindim 🙏
Kilo alımını engellersiniz düzenli egzersiz ve yürüyüşlerle 👌🤗
Sabah yediğim patates kızartmasınin bedeli 😊
İşte bu 💪😅
Yedim yakarım mantığı 👏🏻 👏🏻👏🏻
6 aylık hamileyim. İlk zamanlar hep yattım riskli diye. Ve çok hantallaştım. İlk kez videonuzu gördüm ve az önce yapmaya başladım sol bacağım ve sol kalçam da ağrı oldu. Normal midir?
Anormal derecede hantallaşmıştım. Umarım kolay açılırım. Teşekkürler bu videolar için.
En zor olanla başlamışsınız 🙄 normal de videonun başında da söylüyorum hep yeni başlayanlar için uygun değil.
Öncelikle ayınıza göre egzersizleri yapın kısa videolar kendinizi yormadan zorlamadan lütfen yürüyüşler en başından başlayın lütfen
Elçin hanım sezeryan doğum sonrası için yürüyüşlere başladım. 2 ay oldu doğum yapalı. Tempo yürüyüşlerini de yapabilir miyiz😊
merhaba tabi yapabilirisiniz. kanalımda normal yürüyüşler var onları da yapabilirisiniz
Şahaneydi sizde öyle çok memnun oldum nasıl geçti anlamadım.Sormak istediğim sorum var 21 Hf gebeyim gebelik şekeri var dikkat ediyorum ama yinede yükseldiği oluyo bunun önüne nasıl gecebilirim ayrıca şişkinlik var kaburgalarım ağrıyor aç olsam bile sanki nefesim kesiliyo ne yapmalıyım
İnstagramda görüşmüştük ama yine de buraya yazayım. Sizin gibi birçok gebe olabilir
Gebenin şeker risk durumuna göre doktorlar egzersiz yapmayı sakıncalı görebiliyor bazen de mutlaka egzersiz (özellikle pilates) ve hafif yürüyüşler öneriyorlar.
Bu sebepten doktorunuza danışıp başlamanız en doğrusu. 🙏🤗
@@elcindemirel teşekkür ederim Elçin Hanım şimdilik sporda sorun bulmuyolar hatta 50 dk lık tempolu yürüyüşü yapmıştım ve baya yükselmiş olan şekerim mükemmel derecede düşmüştü çok teşekkür ederim sayenizde dışarı çıkamıyorum ama evde spor yapabiliyorum emeğiniz çok büyük Allah razı olsun
Hocam saat fark ediyor mu müsait olamayınca akşam yapıyoruz
Kendinizi iyi hissettiğiniz sürece 🤩✌️
Hocam 5 aylık hamileyim termal tayt ile yapsam olur mu
Hayır öyle tayt önermiyorum
Vücudunuzun normal dengesini bozmayın lütfen egzersiz sırasında vücudun hava alması gerekiyor