갈비뼈 튀어나온 사람들 필수 시청 영상! 사무실에 앉아서 틈틈히 갈비뼈 교정하기

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지난 시간에 이은 앉아서 하는 갈비뼈 교정운동입니다. 지난 운동은 누워서 호흡을 통해 인지하는 정도만 했다면 이번에는 앉아서 지속적으로 활성화시키는 목적이 있어요. 자주자주 해주신다면 습괁거으로 외복사근이 활성화되어 적은 노력으로도 갈비뼈를 잡을 수 있게 될거예요.
너무 강하게 할 경우 허리에 압박이 가해질 수 있으므로 너무 강하지 않게 해주시는 것이 중요합니다 :)
-by. 장원장