Ciao Gian Carlo a questo link trovi le descrizioni dettagliate 👉🏻 www.efootball.biz/single-post/2019/12/05/circuiti-metabolici-calcio-esercizi-specifici-per-ruoli
Per quanto riguarda le distanze è soggettivo in base alla categoria con cui lavori. Le proporzioni dell immagine ricalcano quelle delle esercitazioni in campo. Ad esempio: -gli esterni i punti di riferimento sono circa 70m. - attaccanti cono ogni 8m - difensori centrali tratti di 25-20-15m - centrocampisti centrali 12+12m
Ciao ... Le distanze possono variare in base alla fascia d’età con cui lavori . Con l’under 17 si possono utilizzare : Esterni - 50m + 10m per il recupero attivo Centrocampisti centrali - 15+15+15+15m Attaccanti - tra un cono e l’altro 12 m + 18m l’ultimo tratto più lungo Difensori centrali 35m+25m+15m il tratto più breve
Roberto Lanza 👋🏻 Tutte queste variabili dipendono dalla fascia d’età con lui lavori, possono aumentare gli spazi, le serie e durata dei recuperi può variare in funzione dell età. Per un under 17 possono andare 4/5 serie di 5’ ciascuna, recupero tra le serie 2/3’. Per le distanze nel commento precedente ho inserito alcuni esempi
Salve si può sapere le distanze le ripetute i tempi di corsa o di recupero grazie.
Ciao Gian Carlo a questo link trovi le descrizioni dettagliate 👉🏻 www.efootball.biz/single-post/2019/12/05/circuiti-metabolici-calcio-esercizi-specifici-per-ruoli
Per quanto riguarda le distanze è soggettivo in base alla categoria con cui lavori.
Le proporzioni dell immagine ricalcano quelle delle esercitazioni in campo.
Ad esempio:
-gli esterni i punti di riferimento sono circa 70m.
- attaccanti cono ogni 8m
- difensori centrali tratti di 25-20-15m
- centrocampisti centrali 12+12m
Quali sono le distanze tra i vari coni?
Ciao ... Le distanze possono variare in base alla fascia d’età con cui lavori . Con l’under 17 si possono utilizzare :
Esterni - 50m + 10m per il recupero attivo
Centrocampisti centrali - 15+15+15+15m
Attaccanti - tra un cono e l’altro 12 m + 18m l’ultimo tratto più lungo
Difensori centrali 35m+25m+15m il tratto più breve
@@EnricoMordillo tempi? recupero? n. di serie?
Roberto Lanza 👋🏻
Tutte queste variabili dipendono dalla fascia d’età con lui lavori, possono aumentare gli spazi, le serie e durata dei recuperi può variare in funzione dell età.
Per un under 17 possono andare 4/5 serie di 5’ ciascuna, recupero tra le serie 2/3’.
Per le distanze nel commento precedente ho inserito alcuni esempi
Grazie
Roberto Lanza 🤜🏻⚽️