【サブ3練習】1000mインターバルをしたら過酷すぎた・・・
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- Опубликовано: 7 ноя 2024
- インターバル走の練習動画です。
これからもフルマラソンのサブスリーに向けた挑戦のプロセスをお楽しみ下さい。
応援よろしくお願いします！
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けん玉ランナー
【自己紹介】
「サブ3」を目標に練習を重ねる市民ランナーです。
みえ松阪マラソンPRランナー。
①富士五湖118km→14時間37分26秒
②フル→3時間04分20秒
③ハーフ→1時間21分40秒
④35歳からけん玉→「アドバンス2級」を取得
効果音素材：ポケットサウンド - pocket-se.info/
三重県唯一のフルマラソン「みえ松阪マラソン」
↓最新情報はHPからご確認下さい
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▼練習内容はコチラから
Instagram（たかや/けん玉ランナー）
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#けん玉ランナー
来週も動画を公開します！
それ以上に食べているんでしょうね😂
エリートランナー方々の質の高い練習動画！とても勉強になります。
1000ｍ×９本という未知の領域も果敢に挑んで制覇！！
さすが『できっこないを やり遂げる』けん玉さん！！尊敬します。
尊敬とは恐れ多いです😂
みんなと走れば9本もやり切れますね！
できっこないをやらなくちゃ！！
1000mインターお疲れ様でした。
最後のデブランナーさんインパクト強すぎて今週も大爆笑でした🤣🤣。
名古屋ウィメンズ組好記録達成出来ますよう🙏
でぶランナーさんは次回も登場予定なので、お楽しみに🤣たぶん笑わせてくれるはず！
名古屋ウィメンズ組、頑張ってほしいです！！
けん玉さん、おつかれ様でした🍎2回目のコメです。あれから過去動画ほとんど見ました👍普通にファンになっちゃいました✨ 一般の方に『え？音楽なるの？』って話しかけられてたくだり、最高に笑いました😆
ちなみに私は40代後半の女性、関東住みのみゃこちゃんファンです。けん玉さん、サブ3応援してます📣
2回目のコメントありがとうございます✨
トレランの動画も見て下さったんですね！かなり昔の動画なのに、ありがとうございます😭
これからも応援よろしくお願いします！！
エンタメありきで動画編集しておられるのは分かっておりますが、練習されてる姿に純粋に励まされてます。すごいー！私も5月にトロントマラソン出ます！初マラソンです。けん玉さん動画を日々楽しんでます。
オフシーズンが終われば、徐々に練習動画も増えるはずなのでお楽しみに！
トロントマラソンですか！羨ましい😍
存分に楽しんできてください！
二回目❤
女性のガチランナーはかっけ～！
正しいより楽しいに合点😊
今週、仕事がキツかったですが、けん玉さんの動画見ながらストレッチしてました。この時間もいいものですね。
日曜日、初フルマラソンに挑戦します！目指すはサブ4です！
ストレッチしながらのご視聴ありがとうございます😆
初フルですか！素晴らしい👏👏👏
できっこないをやらなくちゃ！！
楽しかったです。ありがとう。10本目が見たかった！
トッキーさん！ありがとうございます！
さすがに10本は難しかったです😂
デブランナーさんキャラ面白いです。今後了解を得てからもっといじってくれると楽しそうw
でぶランナーさん、次回も登場予定なので、お楽しみに🤣🤣
サングラス🕶がw
練習真面目にしてるのに、ご陽気者みたい🤣
やはりラン友はいいなぁ。
1人だったら、こんなに粘れませんね！
ナイスランです🏃♂️💨
確かにお調子者🤣🤣
一人だったら、5本でやめてますw
仲間に感謝しかない！
インターバルの前は妙に緊張感が出るの分かります❗
サングラスに違和感があって、チャンネルを変えようと思いました🤣
私も編集していて、ずっと違和感がありました🤣🤣
インターバルの追加、殺しメニューで恐ろしいです💦お疲れ様でした。
サングラスがいつもと違って🤣
Dr.スランプで見たことありそうです👓
サングラスに違和感しかないですよね🤣
素で間違えたので、二度と間違わないようにしたいです💦💦
凄い練習してますねー‼️これでサブエガ間違いなしですね〜❗️来週も楽しみにしてます！
サブエガはかなり遠いです！できっこない🤣
来週もお楽しみに！！
@@kendama-runner
できっこないを？
今の実力では、できっこない🤣
でも来シーズンは、やらなくちゃ！
motto mottoさん！ナイスツッコミでした！
お疲れ様です。お疲れ動画良かったです🎵けん玉さんの力なら絶対サブスリー達成出来ます。来月岐阜清流に向けて頑張ります😃
いつもご視聴ありがとうございます！
岐阜清流頑張って下さい🔥🔥
できっこないをやらなくちゃ！！
7本後の2本おかわり、サブエガペースでこなしてしまうけん玉さん凄いです😲
集中し過ぎて、ミュージックスタートと知らんけどのネタ無かった😅
女子3人のPBを祈ってます🙇♂️
一人だと5本でヘバっているので、みんなのお陰ですね😊
最後は大事な話だったので、知らんけど入れませんでしたw
女性陣、頑張ってほしいです🙏🙏
ナイスランです👏👏👏
厳し過ぎるトレーニングです🤔
男子はもちろんやけど、女子組も相当な実力者ですね😅
強い！強すぎるメンバーです👏👏👏 最近スピード練習やインターバルは全くやってません😅
最近はトレランやウルトラマラソンの練習でロング走ばかりです😅
伊藤さん！ありがとうございます✨
女子組は三重県でもトップクラスのはずです！
トレラン・ウルトラ頑張って下さい！これからシーズンですね😊
サブスリー達成したことありますが、こんなスピードでインターバルしたことないです。
けん玉さんはスピード型で自分は持久型ということなのでしょうか？
自分もがんばってサブエガ目指します、やる気でました、ありがとうございます。
私はどちらかと言うとスピード型なのかもしれません！
サブエガへの挑戦、素晴らしいです👏👏
お互い頑張りましょう！！
サブスリーランナーにとっては
IペースとTペースの間くらいですね。
レストが90秒と短かめなので
クルーズインターバルとして
された練習なのでしょうね。
それにしてもラスト1本で
3:30を切れるのはさすが！
この前日もそこそこのペースで走っているので、セット練的な意味合いもあるかもしれません！詳しくは分かりませんが！
いつもご視聴ありがとうございます☺️
お疲れ様でした〜😄。調子良くない?でも、自分からすると異次元のタイムでき纏める所は凄いです!。でもけん玉さんの動画見てると、運動神経ゼロで体もガチガチに硬い自分が人様以上にできるスポーツとして長距離ランに行き着いたことは間違ってないとつくづく実感します〜😁
このインターバルの前日はホントに調子悪かったけど、スピード刺激が入って、元に戻ってきました！
長期離に才能はあまり必要ないかもしれませんね😊
素晴らしいっ👍
本数が増えるたびに顔がやつれていってましたね笑笑
そりゃあ、やつれてしまいます😂😂
高度な練習お疲れ様でした。1000×9本は自分も練習でやった事ないですわ😂
今回出場予定だったとくしまマラソン中止が決まりモヤモヤしてたので明日からでも内容の濃い追い込む練習に明け暮れたいと思います。
いつも楽しい動画ありがとうございます。
あー、とくしま残念でした💦💦
これからも引き続き楽しい動画をお届けしますが、モチベアップにも繋がれば嬉しいです！！
おかわりがメンタルを強くするんですよね。くれぐれも怪我のないように。
それにしても3時間32分は速い‼️
お心遣いありがとうございます！
82kgで3時間32分はすごいですよね😂
インターバル走お疲れ様です
いいペース追い込んでますね
私は東京マラソン序盤からキロ4分10秒で攻めました結果的に
後半失速しましたしかし悔いはありません
この調子で頑張って下さい
六田さん！東京マラソンお疲れ様でした！
ナイスファイトです👏👏
大会を走れただけで羨ましいです！
僕…デブランナーのファンになりました（笑）🤣🤣🤣
レギュラー出演希望します（笑）😂😂😂
次の動画にも出演してもらいます🤣🤣
けん玉さん!ハードな練習お疲れ様でした!! ラストのライアンさん登場うれしいです😊💕
おまけの『デブでも走れる!どんどん上昇する!』を肝に銘じて私も頑張ります(非ランナーなのでウォーキングですが💦)
ライアンのラストは前回の使い回しでしたが🤣
博子さんもウォーキングでどんどん上昇して下さい！超えろを超えろ！
@@kendama-runner さん! 使い回しでも登場してくれるだけで嬉しいファン心理😂
本家本元✨の『超えろを超えろ!』をいただいたので上昇しまくれそうです♪
肥えろを肥えろ～😆
痩せっこないをやらなくちゃー＼(^o^)／wwwww
いつも励みにしています！
肥えろを肥えろwww
いつもご視聴ありがとうございます😆
けん玉さん、こんばんは^_^
金曜日の夜にソファーに座って、けん玉さんの動画を見ていると、一週間の疲れが抜けてきます。
極上のエンターテイメントコンテンツに感謝しきりです。
おまけ動画で笑ってしまいました。
月400キロ走っても87キロの体重を維持できるって、ある意味スゴいですよね。カロリー消費しないんですかねぇ。プリウス並みの燃費の良さなのでしょうかね笑
子どもたちは「あ！けん玉さんの動画がアップされてるーーー」と喜んでいました。
となりに座ってニヤニヤしながら動画を拝見しました。
感謝！
出来っこないよをやらなくちゃーーーー
山口さん！そう言ってもらえると、本当に嬉しいです😭
お子様にも喜んでもらえて何よりです！
来週金曜も極上のエンタメをお届けするので、お楽しみに！！
できっこないをやらなくちゃ！！
もうすぐ登録者10000万人ですね(*^▽^*)僕も嬉しいです★☆
確かに7本と10本は全然違いますよね…笑
でぶランナーさんいいキャラですね…笑
次の出演にも期待してます…笑
また最後にまさかのスペシャルゲスト！!!
ナイスです(〃∇〃)
女性のケツをおいかけまわして調子上げる方法は僕もいつか真似しようと思います…笑
でぶランナーさん、実は3回目くらいのご出演です🤣また出演してくれるかな！！
ライアンは前回の使い回しです、、、ゴメンなさい🤣
目指せ一万人！！
チカラもらいました！今から ペーラン行ってきます 🙌 いつも ありがとう 🙇
ペーラン行ってらっしゃい👏👏
ご視聴ありがとうございました！
けん玉さんの練習よりも違和感のあるサングラスばかりが気になります。
再来週になにわ淀川マラソンがあるので、お先にサブスリー達成してきます。
私自身も編集しながら、ずっとサングラスが気になってました😂
サブスリー目指して、頑張って下さい！！
けん玉さん、お姉さん達インターバル7本全部3分台ってめちゃくちゃ速い😅(けん玉さんは、9本ですね🏃)
僕は、多分無理だと思う😥
メンタル弱々なので😭
にしおマラソンも、爆風で撃沈しましたし😱
サブスリーランナーの永田さんなら、余裕で出来るでしょ😁
にしおマラソンお疲れ様でした！みんな爆風にやられたみたいですね💦
私も生まれて初めて1000mインターバルしましたが死にました😂
女性の３分４５秒ってめっちゃ速く見えるんやろなあ😅
サングラスは御愛敬❤❤❤
お疲れ様でした！
3,45〜3,55ペースの1キロ5本 レスト400mジョグで限界きてる自分からすると神の領域です^^;
自分も頑張ります！！
私もぼっち練なら、それでゼーゼー言ってると思いますよ😂自分の実力もそんなもんです！
今週も練習お疲れさまでした。
インターバルのペースが凄すぎて、ほんとにサブ３記録していないのが信じられないです。
ちょいちょい出演されるでぶランナーさんベストタイムが3:32:06とは凄いですね！
先週の東京マラソンの翌日ついに、とくしまマラソン2022中止の正式発表がありました（泣）
同じ日に開催されるなにわ淀川マラソンにエントーできたので引き続き練習します。
でぶランナーさん、凄すぎますよね🤣🤣
徳島は残念でしたが、なにわ淀川で雪辱を果たしましょう！！
私も次に向けて頑張ります！！
けん玉さん、練習お疲れさまです。
けん玉さんも気になるのですが
体重８７キロで3時間半のランナーさん
私も同じくらいの体型ですが倍以上のタイムです!１日ワイン2本飲んだらサブ3.5達成できるんかなと思いました
どんな練習されてるのか気になりました。
けん玉さんのサングラスは笑えました。たまには違うのも新鮮ですね
寺園さんも同じくらいの体型ですか！
でぶランナーさんに練習内容を聞いてきたので、次回の動画を楽しみにしていて下さい😉
参考にならないかもしれませんが！！
けん玉さん、返信ありがとうございます。
次の動画も楽しみにしています。
私事ですが明日は奈良県明日香村のハーフマラソンに行きます。
超えろを超えろ！
限界が見えてからの勝負!を念頭に頑張っていきます。
😎そんなに違和感なかったですよ(笑)こういうコースいいですよね。トラックで1000×９は気が狂いそう⤵
芝生や不整地で走れば普通の人は股関節の柔軟性は上がるはずです。知らんけど(笑)
サングラス違和感なかったですか🤣🤣
ありがとうございます！
何やっても股関節は柔らかくなりませんww
もっとストレッチしなきゃ！！
サブエガいけますよね笑笑
これではスピードが足りませんね😂
精密検査の結果、異常なしでした。結果次第ではもう走れないかもしれなかったので、ホッとしてます。これを機会に、後悔しないようにサブ3目指すことにしました。
1kmのベストが3:47なので、この動画の練習に着いていけないですね。けん玉さんにサブ3達成していただかないと、サブ3達成できる気がしません・・・
異常なくて、何よりです🙇♂️安心しました！
tycapさんのためにも、早くサブスリーを達成したいですw
だんだん息が荒くなってきてる🤣。
そりゃあ、息も荒くなります🤣
この練習が出来て、サブスリー出来ない意味がわからん🤣
大会が無くなったからです😭
20キロPRのセット練で1000バルとは練習メニューがサブスリーレベルではないですね😄
目標はサブスリー達成でしょうがせっかく良い練習をされているのでサブエガを目標にやった方がいいかと思いますけどね😄頑張って下さい👍
仰る通り、これはセット練になってるんですよね😂
サブエガもいずれ目指したいですが、まずはサブスリーを達成したいと思います！応援ありがとうございます！