Заметил, что если в еде присутствует чеснок, то и кожа на теле не благоухает. Майки с футболками при этом пропитываются легким кисловатым привкусом. От репчатого лука тоже. А соль в теле человека способствует передаче нервных импульсов между клетками и насыщает организм кислородом. Было время, когда я отказывался полностью от соли. Поль Брегг рекомендовал. И я следовал этому совету, несмотря на то, что концентрация внимания была нарушена. Управлять машиной было гораздо сложнее, нежели употребляя соль. И теперь я понимаю, что у меня было кислородное голодание. Легкость в теле при этом была. Поэтому и продолжал залезать каждый день на этот кактус 😂 Мясо в то время тоже не ел. Одно к одному. А это уже отсутствующий в должной мере гемоглобин. А он тоже переносит кислород по клеткам. Скажу так, что за рулем при таком питании ощущал себя, как после алкогольных возлияний. «Шугняк» был сильный. И в это самое время я увлекался свежевыжатым соком из овощей. Теперь у меня нет с мясом и солью конфронтаций, и чувствую теперь я себя бодро и здоровей. Но солью при этом не злоупотребляю. Как и сахаром. Тоже ощущаю все слишком соленым если это не я солил. С сахаром так же. Приемлю шоколад с содержанием какао не менее 50%. Шоколад с содержанием 70% люблю есть с вишней или чёрной смородиной. Красную не очень люблю. Что есть она, что нет. Но пару-тройку раз в сезон, попробовать могу. Я это вижу так, что создал Бог от этого отказываться не нужно. Соблюдать нужно только баланс во всём. Не метаться из крайности в крайность. Жить просто как Леонардо да Винчи с его Золотым сечением⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Думаю в этом смысле важно достаточное количество белка , клетчатки и правильных жиров. По моим наблюдениям всё индивидуально. Кому то нужно больше, кому то хватает как Яне малого количества пищи
@@Olga777-ned все верно, есть общие правила, но все индивидуально! Я согласна! Нельзя сравниваться и думать, что одно и тоже для разных женщин может быть подходящим!
Время покажет! Если человек считает нужным, пусть делает. Но я в свое время в 38 лет страдала тем же , что и Яна. Получила трэш ( согласна с комментариями врача из клиники, полностью согласна) Храни вас Бог от этого!! Ешьте все, часто, но понемногу!!!!
Яна, огромное СПАСИБО за Ваше вдохновляющее и мотивирующее видео. Теперь, при появлении не голодного аппетита буду вспоминать Вас, как пример и ещё одну полезную привычку.👍🏻💝
Здравствуйте Яна! Вы чудо ! Слушать вас одно удовольствие. Когда вы , адекватно, реагируете на не очень приятные моменты, ваша реакция вызывает у меня улыбку ) Спасибо за полезную информацию, для меня она полезна!
Осторожно с такими советами, так экспериментировать над своим организмом нельзя, особенно женщинам после 40. В этом возрасте очень нужны именно жиры, так как гормоны "бегают только по жировым дорожкам" так сказать)). И ещё более страшнее, что данными ужимками в питании можно заработать онкологию, много таких случаев. Как-то к нам в отделении гастроэнтерологии попала женщина с механическим гепатитом, она пожелтела от того, что сократила своё питание только до капусты, огурцов, помидор и зелени, а всю жизнь жила в деревне на коровьем молоке, сметане и масле. Мясо с детства ела. ЕЕ печень просто не выдержала. Когда долго сидишь на моно диетах, ферменты поджелудочной железы перестают вырабатываться для расщепления других продуктов, как следствие, и это говорит автор видео, потом, когда что-то поешь другого, ощущение, что вся съеденная еда лежит в желудке комом. Подумайте, надо ли вам собственноручно делать из себя больного человека?
Я за Янины советы.Я женщина 60 лет.Полностью согласна с её советами.Мой опыт личный .Она говорит об интуитивном питании.А интервальное голодание в моем окружении в приоритете..
Яна ❤спасибо Вам , за отношение, что вещи могут быть не дорогие , Вы такие уникальные наблюдения даете нам , смотря Ваш канал за несколько лет я обновила полностью гардероб и он давольно большой , с магазина по большей части фамилия , это просто 😅охота там выхватить хорошие вещицы состав лен , шерсть , у меня хороший гардероб за небольшие деньги , я когда-то просто поверила что можно хорошо одеваться за небольшие деньги ❤так вот почему-то важно было именно от Вас услышать это разрешение ❤❤❤
Ох Яна!!Ну какая же вы молодец !!Восхищаюсь вами!!Всего вам наилучшего!!Спасибо вам за канал такой интересный!!Слушать вашу речь -отдельное удовольствие!!)
Общение с Вами, Яночка, действительно всегда очень приятное ☺️ По поводу питания, все очень индивидуально 🤗 надо слушать свой организм,, главное -не навреди! Вы красивая, умная -я всегда Вами восхищаюсь! Эх 😅вернуть бы мне несколько лет.. спросите, зачем? 🤔 Как говорится: береги не только честь смолоду 😅но и своё здоровье!!💪
Да Яночка! На счёт семьи Вы совершенно правы! Это главное, и так важно быть рядом с детьми, в момент их взросления, потом можно обо всём упущенном очень жалеть. У меня тоже так было, 6 лет вела собственный бизнес, клиника красоты, да это очень захлестнуло и доход был на уровне ваууу, но, глядя на детей очень грустно, что самые нежные и смешные их годы с ними просидела няня. Поэтому сейчас всё изменила , нахожусь дома с семьёй, наслаждаюсь жизнью, думаю чем заняться дальше, но без ущерба для семьи
Очень очень верно о том, что важно, особенно, когда уже давно и долго семейная жизнь, куда то выходить вдвоем! Только жена и муж! Чтоб вспомнить , что изначально были именно мы, пара,а потом уже семья и дети. Это прям должно быть правилом!
@@IrinaLazareva8207 спасибо Вам❤️😘и ведь кто то думает, что ну во-первых, дети это в семье самое самое главное и на первом месте, а это очень спорого, дети это конечно наше Всё, но мы их « делаем», чтоб нас как пару дополнить, они приходят к нам и мы сами не должны исчезать. А во-вторых, мне кажется, если быть только папа и мама, то это настоящая ловушка, и можно в нее попасть навсегда, забыть о флирте, легкости, о мужчине и женщине. 🙏🏻
@@Zarikocha Абсолютно верно!👏👏👏 Смотрю Ваш Парижский дневник с удовольствием! Очень интересны все Ваши рассуждения, наблюдения, отлично владеете камерой, нравится, что видите красоту в нашей обыденной жизни и делитесь ею с другими! 👍👌😘
@@IrinaLazareva8207 ой….я покраснела!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻я не ожидала!!! Огромное Вам спасибо!!!! Хочется иногда что то оставить для себя же на память, но на долгие съемки я не готова, поэтому и рада формату сторис😀🙌🏻ещё раз спасибо Вам❤️😘
Я на голодный желудок могу бегать но не так мощно, как поев. Нет тех сил, как после хорошей каши)). Хотя бы водички с мёдом попить но и этого надолго не хватит. Всё индивидуально.
Яна ,полностью согласна.Мой опыт разрешает это подтверждать.Мне 60.167/62.Цель снизить вес до 58.За интервальное голодание и интуитивное питание.Двигательная активность поддержит имеющиеся мышцы .
Для меня очки - это наоборот аксессуар, который никогда не может стоить дёшево. Честно говоря, никогда не видела дешёвых очков, которые бы хорошо выглядедели (разве что на подростках или что-то эпатажное для фотосессии, вечеринки). На повседневной основе - НЕТ.
Вы пошутили про сглазить? Надеюсь!Вы же современная женщина)Просто всегда есть угроза выкидыша до трех месяцев даже в самых идеальных случаях, поэтому лучше об этом никому не говорить и не спрашивать при маленьких сроках беременности.
Не-а )) Это можно и нужно слушать чтобы чувствовать поддержку… А то блюдёшь себя блюдёшь, посмотришь.. Ага, Яна в порядке, тоже не расслабляется))) Услышишь лишний раз о том, что надо меньше жрать) В общем в Багдаде всё спокойно, значит всё ок!❤
По поводу есть когда голоден. Я побаиваюсь доводить себя до такой грани, особенно вне дома. Чувство голода накрывает очень резко, с помутнением сознания и я внезапно начинаю чувствовать себя очень плохо (за сверх короткий отрезок времени). К сожалению, "орешками" в сумочке не обойтись. Наблюдая это, люди не единожды думали, что у меня диабет. Но нет, мои анализы в основном лучше чем у тех людей, которые у меня их берут. Так же если разгоняешь свой мозг новыми нейронными связями - еды нужно очень много (иногда больше чем при физической активности). В такие периоды я могу есть в 2-3 раза больше обычного и при этом мое тело не меняется - такое же худое и стройное. Если не увеличить каллораж - я попросту потеряю сознание "на ровном месте". По поводу весов. Очень положительно к ним отношусь и взвешивалась каждое утро (сейчас переселенка, такой возможности нет). Без весов сложно понимать что происходит с телом. Одного зеркала недостаточно, а одни и те же брюки или ремень я не ношу каждый день. Делаю замеры подручными средствами, но они не заменят полноценно весы. Важная поправка. Я очень миниатюрная девушка и каждые +- 500 грамм видны на мне. Если Вы более полной комплекции, то возможно такая щепетильность не будет иметь смысла в вашей жизни. Очень действенный способ похудеть и прокачать своё здоровье - это придерживаться интервального голодания. Я делаю это для ясности в голове но и лишние киллограмы у вас тоже уйдут как приятный бонус. И со временем вообще исчезает чувство голода. Если вы занятой человек или хотите съекономить на еде - этот метод вам точно понравится.
Исследователи обнаружили, что пик метаболизма приходится на годовалый возраст. Младенцы затем сжигают калории на 50 процентов быстрее, чем взрослые. После этого он постепенно снижается примерно на три процента в год примерно до 20 лет. С этого момента метаболизм остается стабильным до тех пор, пока человек не достигнет возраста около 60 лет. Затем он будет постепенно снижаться, но менее одного процента в год. Исследователи, должно быть, учли такие факторы, как размер тела и количество обезжиренной мышечной массы. Это связано с тем, что большие тела сжигают в целом больше калорий, чем маленькие, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир.
У меня в семье вечный спор о лишнем весе! Мужу категорически не нравится если я худею, а я обожаю когда я скидываю ненавистные 2-3 кг! Я люблю еду, во Франции это вообще культ и культура, и бокал вина, то тут, то там…и так легко набираются лишние кг(((
@@IrinaLazareva8207 вооот….и вроде иногда получается найти золотую середину, но я поняла, когда семья международная, то сложно сойтись на одном, сложно не принимать и всегда отказываться от привычного для европейцев отношения к еде!
А у меня получается потому что муж француз контролирует своё питание и моё. Вина и алкоголя никогда не было в моём рационе. Для меня как для Яны вино или шампанское за 6 или 200 € практически не важно. раньше могла съесть, полшоколадки🍫 за день но приучила себя 1-м квадратиком обходиться Чуть что то не застегивается сигнал к ограничению
Это прекрасно,иметь хорошую генетику.У меня подруга,имеет очень хороший аппетит и не поправляется вот уже 60 лет,мама еебыла очень полная,а вот папа худой.
Яна, спасибо , что поделились вашим опытом. Расскажите , пожалуйста, а как вы перешли с большого количества тарелок гречки к нормальным порциям? Вы себя сдерживали или жор (извините), прошел сам собой? Например, мне кажется что я не наемся гречкой и буду продолжать напихивать живот до полной загрузки...)))
Парню, по молодости лет , можно простить такой вопрос ) У нас случай в семье был, вот это действительно конфуз так конфуз! Я зашла за мужем после работы , мы должны были на футбольный стадион идти , так же зашёл его шеф с женой и ее знакомой, мы были не знакомы с ней. И вот мой муж зовёт всех к экрану компьютера , чтобы показать нам какое-то видео ( которое на каком-то моменте было страшное , как он считал ) и вот мы подходим к столу чтобы посмотреть , и мой муж говорит , обращаясь к подруге шефини- вам такое нельзя смотреть! Она , не понимая почему, все равно подходит к экрану , а муж мой настойчиво повторяет - «нельзя вам ! Беременным нельзя такое смотреть!» ( мужу на тот момент было лет 25) И я вижу глаза этой женщины и шефини, и я понимаю что она не беременна, а просто у неё была такая блуза с юбкой , которая создала такой образ и лишний вес пресутствовал ))) И в этот момент женщина обиженно говорит - я уже месяц на диете ! Неужели ещё ничего не видно ( и при этом обращается к шефине, то есть к своей подруге) … ситуация была конечно очень неоднозначная ))) но потом все посмеялись , а я дома мужу уже навтыкала как говорится))) Он правда подумал что она беременная , и никак не мог понять какой это НЕ КОМПЛЕМЕНТ худеющей женщине . В итоге он сказал что жрать надо меньше, или одеваться по другому и тогда тебя не будут путать с беремеными:))
Яна, я давно у вас не была на канале и могу сказать, что вы прекрасно выглядите,похорошели,какбудто помолодели. Вес, в котором вы сейчас, вам очень идет. Может,в след выпусках расскажите,какие процедуры с лицом вы делаете сейчас.
Здравствуйте Яна. Вы очень хорошо выглядите для своего возраста. Я чуть старше вас. Мой рост 1м70см.Вес 68 кг.Если не секрет напишите какой у вас рост?
Яна, ваш муж старше вас на 16 лет? То есть ему 58 лет?😀 Вот это да!!! Так молодо выглядит. Просто респект ему. Я думала, что он года на 3 старше вас. Но когда я увидела у него активную седину, я была в замешательстве. Теперь понятно, откуда седина. Но в остальном, просто молодец. Это генетика такая или он работает над собой?
А где работает ваш муж ? Или вы вместе работаете над каналом? Никуда он не торопится.. Спортом занимается каждый день. Мужик содержащий семью из 3 детей может так жить когда у него или стабилтный доход от недвижимости или стабильная работа или он просто миллионер долларовый.
Здесь должно быть много интересного! Спортивная психология помогает добиваться результатов не только в профессиональном спорте, но и бдит за нашей фигурой, а также душевным равновесием. Эта фраза позволяет умерить не только аппетит, но и справиться с душевными травмами. Позволяет растворить и «розового слона», если повторить её раз двадцать подряд. Вот эта фраза: - О чём я сейчас думаю? или Что я сейчас чувствую? А в ответ - пустота! Мозг может отвечать только на один вопрос и потому забывает суетиться с ненужными навязчивыми мыслями. Когда вы стоите в магазине и смотрите на банку с чипсами с желанием их купить, то задайте себе этот вопрос, а лучше несколько раз подряд и вы уйдете из магазина без этой покупки, которая для вас нежелательна. Это если вы по доброй воле не можете противостоять желанию эту банку купить. Можно проговаривать эти фразы во время управления автомобилем. Как известно, человек может делать качественно только одно дело. Если он делает два дела одновременно, то одно из них будет страдать. Управление машиной является тому примером. Или молчите и сосредоточены на дороге или сосредоточены на общении с пассажиром. И либо вы хороший водитель, или просто хороший рассказчик и слушатель. Одновременно два дела в одной машине качественно не сделать. Одно из них будет страдать. Итог такой, что не надо позволять вашему мозгу командовать вами. Можем же мы обойтись от желание зайти на светофоре в интернет или же наш мозг жаждущий развлечений сильней? 😳😂❤️ Поэтому и запрещается разговаривать по телефону в машине. Мозг отвлечен на обработку информации не только в момент разговора, но и переваривая эту информацию в течение последующих 20 минут после окончания разговора.
Вы, Яна, касаетесь порой очень тонких и, в сущности, малообсуждаемых моментов.Вот то, что молодой человек неосторожно спросил о предполагаемой им беременности- это один из таких моментов. И правильно поступаете, что учите своих сыновей культуре отношения к женщине, пониманию каких- то заветных особенностей ее психологии. Мужчин сочувственных и тонких душевно не особо- то и много, в будущем ваши сыновья , надеюсь, будут выделяться в хорошую сторону среди других, не прошедших эту материнскую огранку( надеюсь, это станет для вас предметом гордости и вы, благодаря своему уму, избежите гордыни, которая, простите, порой так и прет из некоторых матерей сыновей). Хорошо делаете, что уделяете достаточно внимания семье.Не исключно, что потом кто- то уедет , повзрослев, учиться или работать в другой город, а то и страну, и встречи станут короче и реже.А пока дети с вами, у вас под крылом. Понравились мне и рассуждения о пищевом режиме и предпочтениях, как вы внимательно отслеживаете то, какой именно режим хорош именно для вас.Я сама во время беременности обнаружила в себе нечто новое: меня буквально воротило от вида сырого мяса в магазине, а телятину, к которой ранее относилась лояльно, с тех пор исключила из своей еды вообще: до меня именно тогда вдруг дошло, что это чьи- то убитые дети. Спасибо за неожиданные повороты в вашей беседе, они говорят о том, что вы не только живете, как многие, а вдумываетесь, анализируете, стараетесь что- то понять глубоко.
Не точно,но я слышала,что у мужчин другое строение соединительной ткани,по другому располагаются волокна,также м.б.генетика определенная,также у них нет таких скачков гормональных ,как у женщин,понятно в чем это выражается!Хорошая разница в возрасте нивелирует проблему,конечно,если мужчина старше женщины😊.А так,все мы участвуем в этом сражении с возрастными изменениями,кто-то лучше,кто-то хуже 😮
Блин но такую чепуху Яна вы несёте 😂 и неужели кому то это интересно 😂 я ем когда голодная, я пью когда хочу пить идт на протяжение почти часа нести эту бредятину 😂
Абсолютно согласна. 4 года на интервальном голодании. Минимум 20 часов. Иногда 24. Никогда не чувствовала себя лучше. Два месяца назад начала делать йогу. Неделю назад начала бегать. Хотя в жизни никогда за мои 40 лет ни каким спортом не занималась. Очень нравится ощущение после. Спасибо за все ваши советы. Особенно понравился трюк с чит милами только в определенные дни. График наше все!😂
Яночка, у Вас просто хорошие гены, ешьте что хотите, не потолстеете 🤗 Я и моя соседка старше Вас на год и держим форму без всяких диет. Едим всё, пьём пиво и не полнеем 😊
@@alenaself9520 если никто из вас не ответит на ядовитый отзыв, то скорпиону ничего не останется, как сожрать самого себя. Не отдавайте им свою кровь, и они сами отвалятся засохнув!😁
Заметил, что если в еде присутствует чеснок, то и кожа на теле не благоухает.
Майки с футболками при этом пропитываются легким кисловатым привкусом. От репчатого лука тоже.
А соль в теле человека способствует передаче нервных импульсов между клетками и насыщает организм кислородом.
Было время, когда я отказывался полностью от соли. Поль Брегг рекомендовал.
И я следовал этому совету, несмотря на то, что концентрация внимания была нарушена. Управлять машиной было гораздо сложнее, нежели употребляя соль.
И теперь я понимаю, что у меня было кислородное голодание.
Легкость в теле при этом была. Поэтому и продолжал залезать каждый день на этот кактус 😂
Мясо в то время тоже не ел. Одно к одному.
А это уже отсутствующий в должной мере гемоглобин. А он тоже переносит кислород по клеткам.
Скажу так, что за рулем при таком питании ощущал себя, как после алкогольных возлияний. «Шугняк» был сильный.
И в это самое время я увлекался свежевыжатым соком из овощей.
Теперь у меня нет с мясом и солью конфронтаций, и чувствую теперь я себя бодро и здоровей.
Но солью при этом не злоупотребляю. Как и сахаром.
Тоже ощущаю все слишком соленым если это не я солил.
С сахаром так же.
Приемлю шоколад с содержанием какао не менее 50%.
Шоколад с содержанием 70% люблю есть с вишней или чёрной смородиной.
Красную не очень люблю. Что есть она, что нет. Но пару-тройку раз в сезон, попробовать могу.
Я это вижу так, что создал Бог от этого отказываться не нужно.
Соблюдать нужно только баланс во всём. Не метаться из крайности в крайность.
Жить просто как Леонардо да Винчи с его Золотым сечением⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
С дуру можно и хер сломать.
Зачем вы пишите такие длинные коменты? 👎👎👎
А ещё важно понимать, что если мы мало едим, то нам не с чего «выращивать» мышцы, а нет мышц, то с годами дряблость кожи и тела😢
Думаю в этом смысле важно достаточное количество белка , клетчатки и правильных жиров. По моим наблюдениям всё индивидуально. Кому то нужно больше, кому то хватает как Яне малого количества пищи
@@Olga777-ned все верно, есть общие правила, но все индивидуально! Я согласна! Нельзя сравниваться и думать, что одно и тоже для разных женщин может быть подходящим!
Выпендривается.
@@ПроПро-т5н кто?🙄
Совместные прогулки с мужем и обеды в кругу семьи действительно сближают родных людей.
Время покажет! Если человек считает нужным, пусть делает. Но я в свое время в 38 лет страдала тем же , что и Яна. Получила трэш ( согласна с комментариями врача из клиники, полностью согласна) Храни вас Бог от этого!! Ешьте все, часто, но понемногу!!!!
Яна, огромное СПАСИБО за Ваше вдохновляющее и мотивирующее видео. Теперь, при появлении не голодного аппетита буду вспоминать Вас, как пример и ещё одну полезную привычку.👍🏻💝
Здравствуйте Яна!
Вы чудо ! Слушать вас одно удовольствие.
Когда вы , адекватно, реагируете на не очень приятные моменты, ваша реакция вызывает у меня улыбку ) Спасибо за полезную информацию, для меня она полезна!
Bol'shoe spasibo,dorogaya Yana!Vy prekrasny!Uspehov i procvetaniya vam!
Осторожно с такими советами, так экспериментировать над своим организмом нельзя, особенно женщинам после 40. В этом возрасте очень нужны именно жиры, так как гормоны "бегают только по жировым дорожкам" так сказать)). И ещё более страшнее, что данными ужимками в питании можно заработать онкологию, много таких случаев. Как-то к нам в отделении гастроэнтерологии попала женщина с механическим гепатитом, она пожелтела от того, что сократила своё питание только до капусты, огурцов, помидор и зелени, а всю жизнь жила в деревне на коровьем молоке, сметане и масле. Мясо с детства ела. ЕЕ печень просто не выдержала. Когда долго сидишь на моно диетах, ферменты поджелудочной железы перестают вырабатываться для расщепления других продуктов, как следствие, и это говорит автор видео, потом, когда что-то поешь другого, ощущение, что вся съеденная еда лежит в желудке комом. Подумайте, надо ли вам собственноручно делать из себя больного человека?
Я за Янины советы.Я женщина 60 лет.Полностью согласна с её советами.Мой опыт личный .Она говорит об интуитивном питании.А интервальное голодание в моем окружении в приоритете..
Спасибо за приятный, интересный эфир. Благодарю вас Яна.
СПАСИБО ЯНОЧКА!!!!Много полезного услышала для себя!!
Яна ❤спасибо Вам , за отношение, что вещи могут быть не дорогие , Вы такие уникальные наблюдения даете нам , смотря Ваш канал за несколько лет я обновила полностью гардероб и он давольно большой , с магазина по большей части фамилия , это просто 😅охота там выхватить хорошие вещицы состав лен , шерсть , у меня хороший гардероб за небольшие деньги , я когда-то просто поверила что можно хорошо одеваться за небольшие деньги ❤так вот почему-то важно было именно от Вас услышать это разрешение ❤❤❤
Здравствуйте, Яна спасибо за интересное и полезное видео 💖🌹🌹🌹
Ох Яна!!Ну какая же вы молодец !!Восхищаюсь вами!!Всего вам наилучшего!!Спасибо вам за канал такой интересный!!Слушать вашу речь -отдельное удовольствие!!)
Общение с Вами, Яночка, действительно всегда очень приятное ☺️ По поводу питания, все очень индивидуально 🤗 надо слушать свой организм,, главное -не навреди! Вы красивая, умная -я всегда Вами восхищаюсь! Эх 😅вернуть бы мне несколько лет.. спросите, зачем? 🤔 Как говорится: береги не только честь смолоду 😅но и своё здоровье!!💪
Ох...
Вот сижу
Слушаю и.. ....
Кушаю...почти 22.00🙈🙈🙈
😂😂😂🤝
Что для Вас важнее и приносит удовольствие то и применяйте в жизни Всех благ Вам ❤❤❤❤❤🌹
Да Яночка! На счёт семьи Вы совершенно правы! Это главное, и так важно быть рядом с детьми, в момент их взросления, потом можно обо всём упущенном очень жалеть. У меня тоже так было, 6 лет вела собственный бизнес, клиника красоты, да это очень захлестнуло и доход был на уровне ваууу, но, глядя на детей очень грустно, что самые нежные и смешные их годы с ними просидела няня. Поэтому сейчас всё изменила , нахожусь дома с семьёй, наслаждаюсь жизнью, думаю чем заняться дальше, но без ущерба для семьи
Очень очень верно о том, что важно, особенно, когда уже давно и долго семейная жизнь, куда то выходить вдвоем! Только жена и муж! Чтоб вспомнить , что изначально были именно мы, пара,а потом уже семья и дети. Это прям должно быть правилом!
💯👏👌Полностью с Вами согласна! 👍🌹
@@IrinaLazareva8207 спасибо Вам❤️😘и ведь кто то думает, что ну во-первых, дети это в семье самое самое главное и на первом месте, а это очень спорого, дети это конечно наше Всё, но мы их « делаем», чтоб нас как пару дополнить, они приходят к нам и мы сами не должны исчезать. А во-вторых, мне кажется, если быть только папа и мама, то это настоящая ловушка, и можно в нее попасть навсегда, забыть о флирте, легкости, о мужчине и женщине. 🙏🏻
@@Zarikocha Абсолютно верно!👏👏👏 Смотрю Ваш Парижский дневник с удовольствием! Очень интересны все Ваши рассуждения, наблюдения, отлично владеете камерой, нравится, что видите красоту в нашей обыденной жизни и делитесь ею с другими! 👍👌😘
@@IrinaLazareva8207 ой….я покраснела!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻я не ожидала!!! Огромное Вам спасибо!!!! Хочется иногда что то оставить для себя же на память, но на долгие съемки я не готова, поэтому и рада формату сторис😀🙌🏻ещё раз спасибо Вам❤️😘
Благодарю, что напомнили о силе воли !..
Яна, я лет 5 назад сидела на гречке и согласна с вами на все 100!
Яна, счастье проводить больше времени в семье, Вас преобразило. Ваши принципы питания 👍👍🌸.
Очень удобно питаться в общепите.там проще устоять и не положить на поднос вредный пирожок😊
Я на голодный желудок могу бегать но не так мощно, как поев. Нет тех сил, как после хорошей каши)).
Хотя бы водички с мёдом попить но и этого надолго не хватит.
Всё индивидуально.
Полностью с вами согласна.я тоже ем только когда голодна, чтобы насладиться вкусом еды
Такой режим питания чревато образованию камней в желчном пузыре.
🎉❤ Добрый день Я приятно удивлена полезный опыт спасибо тебе большое за эфир хороший женский женский разговор обо всём 😊😊😊
Спасибо!
И так же - если женщина мечтает о ребенке , но не получается забеременеть , к примеру . Тоже может ее задеть , напомнить о проблеме .
Яна ,полностью согласна.Мой опыт разрешает это подтверждать.Мне 60.167/62.Цель снизить вес до 58.За интервальное голодание и интуитивное питание.Двигательная активность поддержит имеющиеся мышцы .
Мне 56 и мой вес 53 ри росте 168 и ни какой диеты! Больше двигаться и многое значит генетика!
Благодаря гречневому марафону я подсела на Яну😄👍❤
Яна, не обращайте внимания на злые комментарии. Вы прекрасно выглядите.
Для меня очки - это наоборот аксессуар, который никогда не может стоить дёшево. Честно говоря, никогда не видела дешёвых очков, которые бы хорошо выглядедели (разве что на подростках или что-то эпатажное для фотосессии, вечеринки). На повседневной основе - НЕТ.
Вы пошутили про сглазить? Надеюсь!Вы же современная женщина)Просто всегда есть угроза выкидыша до трех месяцев даже в самых идеальных случаях, поэтому лучше об этом никому не говорить и не спрашивать при маленьких сроках беременности.
Не-а )) Это можно и нужно слушать чтобы чувствовать поддержку… А то блюдёшь себя блюдёшь, посмотришь.. Ага, Яна в порядке, тоже не расслабляется))) Услышишь лишний раз о том, что надо меньше жрать) В общем в Багдаде всё спокойно, значит всё ок!❤
Красивый маникюр у Вас!!!
А мне не нравятся ресницы в подобном варианте, (как и нарощенные) : они опускают визуально уголки глаз и придают лицк недовольное выражение😏
По поводу есть когда голоден. Я побаиваюсь доводить себя до такой грани, особенно вне дома. Чувство голода накрывает очень резко, с помутнением сознания и я внезапно начинаю чувствовать себя очень плохо (за сверх короткий отрезок времени). К сожалению, "орешками" в сумочке не обойтись.
Наблюдая это, люди не единожды думали, что у меня диабет. Но нет, мои анализы в основном лучше чем у тех людей, которые у меня их берут.
Так же если разгоняешь свой мозг новыми нейронными связями - еды нужно очень много (иногда больше чем при физической активности). В такие периоды я могу есть в 2-3 раза больше обычного и при этом мое тело не меняется - такое же худое и стройное. Если не увеличить каллораж - я попросту потеряю сознание "на ровном месте".
По поводу весов. Очень положительно к ним отношусь и взвешивалась каждое утро (сейчас переселенка, такой возможности нет). Без весов сложно понимать что происходит с телом. Одного зеркала недостаточно, а одни и те же брюки или ремень я не ношу каждый день. Делаю замеры подручными средствами, но они не заменят полноценно весы. Важная поправка. Я очень миниатюрная девушка и каждые +- 500 грамм видны на мне. Если Вы более полной комплекции, то возможно такая щепетильность не будет иметь смысла в вашей жизни.
Очень действенный способ похудеть и прокачать своё здоровье - это придерживаться интервального голодания. Я делаю это для ясности в голове но и лишние киллограмы у вас тоже уйдут как приятный бонус. И со временем вообще исчезает чувство голода. Если вы занятой человек или хотите съекономить на еде - этот метод вам точно понравится.
Вы ПРЕКРАСНАЯ СЕМЬЯ✨💞💞💖💐💫
Кто ест мало, живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе.
"Формула любви"
Очень люблю этот фильм❤
Спасибо за видео Вы очень похорошели.
Исследователи обнаружили, что пик метаболизма приходится на годовалый возраст. Младенцы затем сжигают калории на 50 процентов быстрее, чем взрослые. После этого он постепенно снижается примерно на три процента в год примерно до 20 лет.
С этого момента метаболизм остается стабильным до тех пор, пока человек не достигнет возраста около 60 лет. Затем он будет постепенно снижаться, но менее одного процента в год.
Исследователи, должно быть, учли такие факторы, как размер тела и количество обезжиренной мышечной массы. Это связано с тем, что большие тела сжигают в целом больше калорий, чем маленькие, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир.
Для меня в сорок лет вообще такой проблемы не было! Вес был неизменным . Поправляться начала только после 55.
Я вообще не понимаю, как вы с 4 мужчинами не весите 90 кг. Это большой труд.
У меня в семье вечный спор о лишнем весе! Мужу категорически не нравится если я худею, а я обожаю когда я скидываю ненавистные 2-3 кг! Я люблю еду, во Франции это вообще культ и культура, и бокал вина, то тут, то там…и так легко набираются лишние кг(((
В Италии та же проблема! ☹️Почти все мужчины хотят накормить женщину, при этом им нравится, чтобы выглядела она сногсшибательно! 🤷♀️
@@IrinaLazareva8207 вооот….и вроде иногда получается найти золотую середину, но я поняла, когда семья международная, то сложно сойтись на одном, сложно не принимать и всегда отказываться от привычного для европейцев отношения к еде!
@@Zarikocha Точное наблюдение! 💯👍
@@IrinaLazareva8207 спасибо😘❤️
А у меня получается потому что муж француз контролирует своё питание и моё. Вина и алкоголя никогда не было в моём рационе. Для меня как для Яны вино или шампанское за 6 или 200 € практически не важно.
раньше могла съесть, полшоколадки🍫 за день но приучила себя 1-м квадратиком обходиться
Чуть что то не застегивается сигнал к ограничению
Спасибо Яночка!❤️
Это прекрасно,иметь хорошую генетику.У меня подруга,имеет очень хороший аппетит и не поправляется вот уже 60 лет,мама еебыла очень полная,а вот папа худой.
Яна, спасибо , что поделились вашим опытом. Расскажите , пожалуйста, а как вы перешли с большого количества тарелок гречки к нормальным порциям? Вы себя сдерживали или жор (извините), прошел сам собой? Например, мне кажется что я не наемся гречкой и буду продолжать напихивать живот до полной загрузки...)))
прощел..
На Гречневых марафонах очень интересные видео. И виды Италии вы снимаете
Я пока что молодая и у меня хороший метаболизм но в будущем тоже допускаю вариант питания 1 раз в день.
Мне 54,вес 48-49кг,всегда так весила,сейчас при климаксе если и набираю вес,то ухожу в голодовку ,организм благодарит,мой рост-159см.
Иногда,Яна,у вас бывают интересные ролики.
Не суетитесь,вы можете быть спокойнее.
Спасибо.😊
Вас раздражает, а меня ,например, заряжает) Может, пусть будет собой: иногда спокойнее, иногда нет. Человек ведь живой.
Любая встреча с Яной полезна и приятна,всегда улыбаюсь когда смотрю видео
Яночка! А вы готовите для семьи пельмени или борщ ? ❤️привет из. Питера!
Нет…
@@modaEGD спасибо за ответ ❤️❤️❤️
Когда я вижу "как я сохраняю фигуру", хочется ответить - в холодильнике! 😂
Яна! Вы окно успеха и хорошей жизни за границей в моем мире! ❤
Парню, по молодости лет , можно простить такой вопрос )
У нас случай в семье был, вот это действительно конфуз так конфуз! Я зашла за мужем после работы , мы должны были на футбольный стадион идти , так же зашёл его шеф с женой и ее знакомой, мы были не знакомы с ней. И вот мой муж зовёт всех к экрану компьютера , чтобы показать нам какое-то видео ( которое на каком-то моменте было страшное , как он считал ) и вот мы подходим к столу чтобы посмотреть , и мой муж говорит , обращаясь к подруге шефини- вам такое нельзя смотреть! Она , не понимая почему, все равно подходит к экрану , а муж мой настойчиво повторяет - «нельзя вам ! Беременным нельзя такое смотреть!» ( мужу на тот момент было лет 25) И я вижу глаза этой женщины и шефини, и я понимаю что она не беременна, а просто у неё была такая блуза с юбкой , которая создала такой образ и лишний вес пресутствовал ))) И в этот момент женщина обиженно говорит - я уже месяц на диете ! Неужели ещё ничего не видно ( и при этом обращается к шефине, то есть к своей подруге) … ситуация была конечно очень неоднозначная ))) но потом все посмеялись , а я дома мужу уже навтыкала как говорится))) Он правда подумал что она беременная , и никак не мог понять какой это НЕ КОМПЛЕМЕНТ худеющей женщине . В итоге он сказал что жрать надо меньше, или одеваться по другому и тогда тебя не будут путать с беремеными:))
Яна, я давно у вас не была на канале и могу сказать, что вы прекрасно выглядите,похорошели,какбудто помолодели. Вес, в котором вы сейчас, вам очень идет. Может,в след выпусках расскажите,какие процедуры с лицом вы делаете сейчас.
Здравствуйте Яна. Вы очень хорошо выглядите для своего возраста. Я чуть старше вас. Мой рост 1м70см.Вес 68 кг.Если не секрет напишите какой у вас рост?
168см у Яны!
Яночка, добрый день! Интересно узнать, сколько в Италии стоит 1 кг кедровых орешек ?
54 евро
Очень полезно познавательное получилось видео!
У вас сумасшедшая сила воли, но и генетика тоже
Яна , здравствуйте! Расскажите, как ухаживаете за волосами? Как часто красите?
А где фигура? Талии то нет?
Очень приятно вас слушать, вы меня прям успокаиваете, и так интересно рассказываете про все. Благодарю❤
Спасибо 💐
Яна, ваш муж старше вас на 16 лет? То есть ему 58 лет?😀 Вот это да!!! Так молодо выглядит. Просто респект ему. Я думала, что он года на 3 старше вас. Но когда я увидела у него активную седину, я была в замешательстве. Теперь понятно, откуда седина. Но в остальном, просто молодец. Это генетика такая или он работает над собой?
А какой у вас рост? Вы много говорите о весе, не называя рост.
Очень интересно! Слушала бы и слушала❤
Яна, Вы как всегда прекрасны!
А где работает ваш муж ?
Или вы вместе работаете над каналом?
Никуда он не торопится..
Спортом занимается каждый день.
Мужик содержащий семью из 3 детей может так жить когда у него или стабилтный доход от недвижимости или стабильная работа или он просто миллионер долларовый.
Я много лет сиотрю видео Яны. Этот вопрос про мужа остается открытым. Никто не знает на что они живут. Ну раз у них все ок, ну и ладно.
Спасибо за видио
Здесь должно быть много интересного!
Спортивная психология помогает добиваться результатов не только в профессиональном спорте, но и бдит за нашей фигурой, а также душевным равновесием.
Эта фраза позволяет умерить не только аппетит, но и справиться с душевными травмами.
Позволяет растворить и «розового слона», если повторить её раз двадцать подряд.
Вот эта фраза: - О чём я сейчас думаю? или Что я сейчас чувствую?
А в ответ - пустота!
Мозг может отвечать только на один вопрос и потому забывает суетиться с ненужными навязчивыми мыслями.
Когда вы стоите в магазине и смотрите на банку с чипсами с желанием их купить, то задайте себе этот вопрос, а лучше несколько раз подряд и вы уйдете из магазина без этой покупки, которая для вас нежелательна.
Это если вы по доброй воле не можете противостоять желанию эту банку купить.
Можно проговаривать эти фразы во время управления автомобилем.
Как известно, человек может делать качественно только одно дело. Если он делает два дела одновременно, то одно из них будет страдать.
Управление машиной является тому примером. Или молчите и сосредоточены на дороге или сосредоточены на общении с пассажиром.
И либо вы хороший водитель, или просто хороший рассказчик и слушатель. Одновременно два дела в одной машине качественно не сделать.
Одно из них будет страдать.
Итог такой, что не надо позволять вашему мозгу командовать вами. Можем же мы обойтись от желание зайти на светофоре в интернет или же наш мозг жаждущий развлечений сильней? 😳😂❤️
Поэтому и запрещается разговаривать по телефону в машине. Мозг отвлечен на обработку информации не только в момент разговора, но и переваривая эту информацию в течение последующих 20 минут после окончания разговора.
Как отказаться от сладкого? Какие фразы, мысли, действия помогут?
Вы, Яна, касаетесь порой очень тонких и, в сущности, малообсуждаемых моментов.Вот то, что молодой человек неосторожно спросил о предполагаемой им беременности- это один из таких моментов. И правильно поступаете, что учите своих сыновей культуре отношения к женщине, пониманию каких- то заветных особенностей ее психологии. Мужчин сочувственных и тонких душевно не особо- то и много, в будущем ваши сыновья , надеюсь, будут выделяться в хорошую сторону среди других, не прошедших эту материнскую огранку( надеюсь, это станет для вас предметом гордости и вы, благодаря своему уму, избежите гордыни, которая, простите, порой так и прет из некоторых матерей сыновей). Хорошо делаете, что уделяете достаточно внимания семье.Не исключно, что потом кто- то уедет , повзрослев, учиться или работать в другой город, а то и страну, и встречи станут короче и реже.А пока дети с вами, у вас под крылом. Понравились мне и рассуждения о пищевом режиме и предпочтениях, как вы внимательно отслеживаете то, какой именно режим хорош именно для вас.Я сама во время беременности обнаружила в себе нечто новое: меня буквально воротило от вида сырого мяса в магазине, а телятину, к которой ранее относилась лояльно, с тех пор исключила из своей еды вообще: до меня именно тогда вдруг дошло, что это чьи- то убитые дети. Спасибо за неожиданные повороты в вашей беседе, они говорят о том, что вы не только живете, как многие, а вдумываетесь, анализируете, стараетесь что- то понять глубоко.
Не точно,но я слышала,что у мужчин другое строение соединительной ткани,по другому располагаются волокна,также м.б.генетика определенная,также у них нет таких скачков гормональных ,как у женщин,понятно в чем это выражается!Хорошая разница в возрасте нивелирует проблему,конечно,если мужчина старше женщины😊.А так,все мы участвуем в этом сражении с возрастными изменениями,кто-то лучше,кто-то хуже 😮
54 кг. Тоненькая. А какой же рост?
168
@@IrinaLazareva8207 балеринка))
Люблю такие видео
Супер ножки
Блин но такую чепуху Яна вы несёте 😂 и неужели кому то это интересно 😂 я ем когда голодная, я пью когда хочу пить идт на протяжение почти часа нести эту бредятину 😂
Просмотры и лайки говорят о том, что тема интересна! 👍💥
Бывает что люди едят по привычке, по времени, за компанию...и тд при этом они то и не голодны по сути.
Блин, вы тут уже второй комментарий написали, так не интересно, что оторваться не возможно. Идите мимо
@@MO-dx2sp 👍🤝😀
Гречка вызывает аллергию .
Абсолютно согласна. 4 года на интервальном голодании. Минимум 20 часов. Иногда 24. Никогда не чувствовала себя лучше. Два месяца назад начала делать йогу. Неделю назад начала бегать. Хотя в жизни никогда за мои 40 лет ни каким спортом не занималась. Очень нравится ощущение после. Спасибо за все ваши советы. Особенно понравился трюк с чит милами только в определенные дни. График наше все!😂
Яна, Вы не только мама 3 детей - Вы в форме, активны, позитивны, браво!!!
Бизнес стайлэнтер ?это что ?
Магазин.
По поводу вашего внешнего вида и комплиментов, я не думаю, что это троллинг. По-моему, если плохо говорят о вас, это троллинг.
Я разве не все люди питаются когда голодные ?😂
Очень повезло, если Вам неизвестно иное)
Как смешно, у некоторых рот не закрывается целый день. Я знаю людей которые и ночью встают и лезут в холодильник
Конечно не все. Для кого то еда это культ. Люди делятся на тех кто очень любят есть, и тех кто ест потому что голоден, т.е. по необходимости.
🤔🤔🤔👌👍🏼❤
Яна, гречка же в Украинском магазине продается
но туда далеко
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Тебя все время не слышно,где микрофон
Яночка, у Вас просто хорошие гены, ешьте что хотите, не потолстеете 🤗 Я и моя соседка старше Вас на год и держим форму без всяких диет. Едим всё, пьём пиво и не полнеем 😊
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Неприятная женщина, вечно с красным носом. Самомнение зашкаливает....
Вы о себе? Крепитесь. Научитесь жить с вашими недостатками
Lora, злые люди быстрее стареют 🙈🤫
Яна откровенная, открытая, без заносчивости, красивая, стройная, умница, а такие злые комментарии выдают несчастные, злобные, завистливые особи
@@alenaself9520 если никто из вас не ответит на ядовитый отзыв, то скорпиону ничего не останется, как сожрать самого себя.
Не отдавайте им свою кровь, и они сами отвалятся засохнув!😁
Лола ты супер глупая 🐸
Яна у вас отличные ораторские способности,вам можно идти в политику и у вас дар убеждения!Это я к тому,что я не хотела,но выслушала всю вашу речь...
Какая вы не приятная
А чё не приятная-внешность что ли?)
Женщина, под сраку лет, вы когда пишете неприятные слова, то хотя бы пишите их правильно ☝ А то и правнуков своих безграмотности научите 😪
Злая завистливая женщина иванова
А что неприятного? Может я не заметила
Ну не смотрите, раз неприятная, не делайте другим мозги😾