콜레스테롤 조절 하시려면 고기, 육류 지방 위주로 드시는게 더 좋아요. 대신 과일, 정제 곡물(특히 흰쌀, 밀가루), 설탕을 평소의 반으로 줄이시구요. 그 만큼의 열량을 통곡물, 고기, 야채로 드시고, 비타민C 메가도스 요법 하시길 바래요. 계란 노른자까지 많이 드셔도 괜찮습니다. 몸에서 염증 수치가 높아지면 간에서 콜레스테롤을 만들게 되는게 그게 총 콜레스테롤 수치의 90%는 됩니다. 몸의 염증이 혈관에 상처를 내는데 그 상처를 땜빵하는게 콜레스테롤이란 녀석이거든요. 그래서 간에서 콜레스테롤을 생성하는거구요. 자연스러운 반응이긴 해요. 그런데 그 염증 수치를 높이는게 위에서 말한 단순당입니다. 고기, 육류 지방, 계란 노른자는 콜레스테롤 수치를 높이는데 유의미하게 작용하지 않아요. 육류, 지방, 야채, 통곡물 위주의 식단이 훨씬 건강한 식단입니다. 🤗 아버님께 육류 위주의 식단을 챙겨주셔요. 몸에서 요구하는 가장 첫번째 영양소는 단백질입니다. 단순당, 인스턴트 푸드만 조심하시면 됩니다.
![현빈 전여빈 박정민 박훈 {짠한형} EP. 73 짠한형 ✨현빈 영입! 🥹정호철 방출?! 오늘부터 [짠한형] 다시 태어납니다. "그동안 수고했어 호철아~" 🥲](http://i.ytimg.com/vi/ggtPu30NDKU/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] ＂전두엽이 없는 수준＂인 언행🥵 정신과 전문의도 경악(!)한 남편의 '이기심'에 최초 상담 포기 선언?! | 이혼숙려캠프 | JTBC 241219 방송](http://i.ytimg.com/vi/deH78jZOI3U/mqdefault.jpg)
아버님 말씀 구구절절 옳은말씀 입니다 ㅋ ㅋ
어우~~ 아버님 ㅋㅋㅋ 좋으신 말로 친정아빠같고 안좋은 말로 잔소리가 넘 많으셔요!!!! 찐 딸도 저렇게 얘기하면 완전 삐져요!! 에린님이니 유연하게 넘기시는거입니다!! 아들만 있으신 티 넘 팍팍 내시는.. 😂😂 물론 마음은 그러시겠지만, 딸들은 다르기에 좀 더 사랑스럽게 대해주세요~~❤❤
시아버님 참 호인이셔요
며느리가 해주는 음식
함께 드시는 모습
너무 보기좋으십니다
콜레스테롤 조절 하시려면 고기, 육류 지방 위주로 드시는게 더 좋아요.
대신 과일, 정제 곡물(특히 흰쌀, 밀가루), 설탕을 평소의 반으로 줄이시구요.
그 만큼의 열량을 통곡물, 고기, 야채로 드시고, 비타민C 메가도스 요법 하시길 바래요.
계란 노른자까지 많이 드셔도 괜찮습니다. 몸에서 염증 수치가 높아지면
간에서 콜레스테롤을 만들게 되는게 그게 총 콜레스테롤 수치의 90%는 됩니다.
몸의 염증이 혈관에 상처를 내는데 그 상처를 땜빵하는게 콜레스테롤이란 녀석이거든요.
그래서 간에서 콜레스테롤을 생성하는거구요. 자연스러운 반응이긴 해요.
그런데 그 염증 수치를 높이는게 위에서 말한 단순당입니다.
고기, 육류 지방, 계란 노른자는 콜레스테롤 수치를 높이는데 유의미하게 작용하지 않아요.
육류, 지방, 야채, 통곡물 위주의 식단이 훨씬 건강한 식단입니다. 🤗
아버님께 육류 위주의 식단을 챙겨주셔요. 몸에서 요구하는 가장 첫번째 영양소는 단백질입니다.
단순당, 인스턴트 푸드만 조심하시면 됩니다.
이런 정보는 어디서 얻으시나요? 책 추천좀 ...
맨날 말대꾸 하는데 😂
넘 다 맞는말이라서 시아버님과 대화 넘 웃겨요~~~
저렇게 시아버지랑 오손도손 얘기하고.. 참 보기 좋습니다^^
멋진시아버지~사랑스런 며느리~뭐 환상조합이네요~ㅎㅎ
마냥 부럽네요 ❤
아버님 재밌는분 재미져요
진짜 너무 재밌어요ㅎㅎ 두분 너무 보기 좋아용😊😊 브라이언님 아푸지 마시길 ㅜㅜ
브라이언님 어디 아파요?
얼른 쾌차하세요
대왕버섯도리님 출연료 도독하게 챙겨주세요❤️🖤너무 재밌으세용
매주 소식 기다려져요.
시아버님과 며느리의 케미가 넘 재밌어요.
대왕버섯돌이님..귀여웡🎉🎉🎉
아니 어쩜 시아버님과 티키타카가 잘되세요 ㅋㅋㅋ 사람대 사람으로서 궁합이 좋으신 듯 ㅋㅋ
각자의 인생 계획과 사정이 있으시겠지만 아버님은 손자손녀 생기시면 엄~~청 좋아하실 스타일 입니다 :)
두분 캐미 찐 잼나요~^^
전 시아바부지가 안계서~~부럽네요~^^
시아버님이 그릇이 크시네. 티는 안내도 내심 손주 바랄듯. 돈 많으면 자식 나아서 가족을 늘려야 찐 효도. 내가 다 아쉽.
아버님 너무 호탕하시지만 귀여우세요 ㅎㅎ에린님이랑 티키타카 넘 보기좋아요
어머나 브라이언님
빨리 나으시길 빕니다 💕
저런 며느리 넘 사랑스러울거 같애요~~~
사이좋은 시아버지 부러워요
에린님 밥먹다 식탁에 다리올리는데 왤케 귀여워요🤭 ㅋㅋ 발이뻐요😂🙌🏻ㅋㅋ
아 진짜 보기 좋다.. ㅎㅎㅎ 힐링 그자체
항상 응원하고 있어요❤ 메리 크리스마스입니닷😊
며느리랑 시아버지랑 너무 잘 지내셔서 보기 좋아요. 저도 어제 시아버지 손 꼭 잡아 드리고 왔네요😊
두분영상이 제일 재미있어요😊
웃으며 봤어요
참좋아요😊
사랑스러운 가족❤너무좋다 무해함😊
ㅋㅋㅋㅋ이컨텐츠가 젤 웃겨요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ같이 병원가는 브이로그도 잼나겟어요❤
영상보니
너무 반갑고 좋아요❤
아버님 환율이 높아졌어요. 힘들어질거같아요. 이제 경제에 대해 얘기해주실때인거같아요.
두분나오는거 넘 보기좋아요😊
Long time my family from Corai merry Christmas in advance I miss you all
손자생기면 넘 좋아하시겠다😊
와 아버님 말씀이 너무 맞는것 같아요
대왕버섯돌이님 핑크바지는 언제나 옳아요❤
대왕님과 에린님 케미가 오늘도 대폭발이세요 😂ㅎㅎㅎ 근데 브라연님 괜찮으신건가요ㅠ?
부러워요 아버님이랑 알콩달콩❤
친구같은 사이 굿굿 ㅎㅎ재밌습니다
그래도 남기지는 말아주세요. 좋지않은 습관이예요. 예전부터 너무 매번 남기는거 안타까워 괜히 한번 글 남기지 공격은 아닙니다😅
오잉? 브라이언님 어디가 아프신가요?ㅜㅜㅜ수술이라니!!!!
호칭 '아가야'어떠세요ㅋㅋ전 시붐님이 결혼했을때부터 새아가야 아가야 하시는데 곧 40에 결혼 8년차인데 아직도 듣기 너무 좋아요..ㅎㅎ
너무 보기 좋습니다~
에린 생얼 넘 예뻐요
구수한 시아버님 캬 두분 시트콤 잘봤습니다
브라이언님 무슨 수술하셨어용??
아버님말씀이곧진리입니다.❤
냄기지 마라요 못먹는 사람들은 풍부하지 않아요😢
같이 손잡고 병원으로 ㅋㅋㅋ 가는 영상 올려주세요 ㅋㅋ
제 얘기하시는줄ㅋㅋㅋ 한그릇줘도 한숟가락남기고 반그릇줘도 한숟가락남기고 한숟가락줘도 한숟가락남기는 나 ㅋㅋㅋㅋ 배불러서가 아니라 먹다가 질려서 그래여ㅠㅠ
브라이언님 수술하셧나요?ㅠ
출장마니 댕기는 사업이라 힘드셧나봐요
브라이언 어디아픈가요?
악🎉🎉🎉 사랑해요❤
굿굿굿
남의집 일이지만 딩크족은 아닌것 같네요.
😊
에린님❤대왕버섯돌이님❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ
쩝쩝대는 버릇은 좀 고쳐야 해요 ㅜ
신경써주는척 말하기는 ㅉㅉ
좀 닥처 훈수두는 버릇도 고쳐 처맞기싫으면
너가 625 세대를 알겟니 ㅋ
참 오지랍😂
정말 신경쓰이는데요.. ㅠ ㅠ
음식 남기는거 비호감😢
전형적인... 어휴
이 며느리 천복 타고난듯 ᆢ
아버님 식사내용이 영~~~ 좀 신경써야할듯
가정에서 좀 못배운티가~~아쉽네
이런 댓글쓰는 수준이 가정에서 좀 못배운티가~~~아쉽네~~
너님이나 가정교육을 먼저 받는게 좋을듯.
남 걱정 할때가 아님.
주제파악 좀 하세요.