Süper Akciğer -2- Akciğerleri ve Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Egzersizler

Süper Akciğer video serisi, akciğerleri ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir dizi egzersizden oluşmaktadır.
Eğer Giriş Bilgilerini içeren birinci videoyu izlemediyseniz öncelikle onu izlemenizi öneririm: • Süper Akciğer -1- Akci...
Özellikle bugünlerde mücadele ettiğimiz Koronavirüs - Covid19 salgınına karşı, bağışıklık sistemimizi kuvvetli ve akciğerlerimizi sağlıklı tutmaya her zamankinden daha fazla ihtiyacımız var.
Bu yüzden bu videolarda gösterilen teknikler, dayanıklılık ve gücün ön planda olduğu uzak doğu dövüş sanatlarından ve içsel enerjiyi çoğaltma/sağaltma pratikleri olan Çi Gong egzersizlerinden alınmıştır.
Egzersizleri mümkün olduğunda açık havada ve ağaçlıklı bir alanda yapmanızı tavsiye ederim. Mümkün değilse sabahları, fazla esinti veya cereyan olmayan penceresi açık bir odada yapabilirsiniz.
Ne kadar bol oksijen, o kadar iyi!
Anlatılan diyafram nefesi ve ters nefes tekniklerini öğrenirken kendinizi çok zorlamadan ufak hareketlerle uygulamanız ve geliştirmeniz önemlidir.
Yararlı olması dileğiyle.
Hazırlayan ve Sunan: Mustafa Yücelgen ( / mustafayucelgen )