GLIUKOZĖS REVOLIUCIJA. Jessie Inchauspe audioknyga | Audioteka.lt

00:15 Įvadas. Mielas klausytojau
14:16 Kaip man tai parūpo
Pilnos audioknygos kviečiame klausytis Audiotekoje: audioteka.com/lt/audiobook/gl...
Vos prieš kelis metus Jessie Inchauspé savo metodika ir tyrimais sukėlė tikrą revoliuciją, kuri iki šių dienų kaip virusas plinta po visą pasaulį. Gal ir tu vis dar tiki kuriuo nors iš šių mitų:
- „Svorio numesi tik tada, kai valgysi mažiau kalorijų, nei sudegini.“
- „Pusryčiai - svarbiausias dienos maistas.“
- „Valgyti ryžių paplotėlius ir gerti vaisių sultis - sveika.“
- „Riebus maistas - kenkia.“
- „II tipo diabetas - genetinė liga, kurios negalima išgydyti.“
- „Svoris nekrenta dėl to, kad neturi pakankamai valios.“
- „Normalu, jei trečią valandą popiet norisi miego, - tai tiesiog kavos deficitas.“
Kuo audioknyga gali būti naudinga tau?
1. Suprasi, kas iš tiesų yra cukrus (bei gliukozė) ir kodėl jis toks svarbus mums,
2. Sužinosi, ką šiandien gali mokslas ir kokį perversmą mityboje tai jau padarė,
3. Susipažinsi su gliukozės šuoliais ir šiuolaikiniais gliukozės matavimo prietaisais,
4. Aiškiai suprasi, kodėl gliukozės šuoliai yra tokie žalingi.
5. Galiausiai, autorė papasakos, ką dėl to galim padaryti jau šiandien.
Nori sureguliuoti svorį? Stabilizavus gliukozės šuolius galima sumažinti potraukį maistui, todėl lengviau kontroliuoti maisto pasirinkimą ir, galimai, numesti svorio.
Nori turėti daugiau energijos? Dažniausiai energija dingsta tada, kai nesuvaldom cukraus kiekio kraujyje svyravimų. Juos suvaldžius - energija išlieka stabili visą dieną.
Nori geresnės nuotaikos? Subalansuotas cukraus kiekis kraujyje padės sumažinti dirglumą, galimai ir - pagerinti nuotaiką.
Be to, vadovaudamasis autorės patarimais galėsi džiaugtis kokybiškesniu miegu, skaistesne oda, bei sumažėjusia rizika tokių lėtinių ligų kaip 2 tipo diabetas, širdies ligos ir tam tikros vėžio formos.
#audioknyga #GliukozėsRevoliucija #JessieInchauspe

[@AudiotekaLt]

Audioknygos tęsinys: audioteka.com/lt/audiobook/gliukozes-revoliucija