Nouvel abonné qui vient de la part de jeff, des vidéos comme j’aime, du vtt, de l’humour, pas de prise de tête ! Bon courage pour la perte de poids, continuez ainsi !
Alors je viens pas de la part de Jeff car je suis depuis qq temps déjà, mais je croyais être abonné et en fait non. Pourtant j'étais à un clic 🫣 Du coup j'ai cliqué 😊 Continuez avec votre naturel et votre humour, c'est très bien 👍
Salut , j’étais déjà abonné avant cette rencontre , continuez comme ça , vos vidéos sont vraiment très sympa 😊😊😊, je roule souvent en couple aussi , et ça c’est top 😊
Merciiiiii ! Le but c’est de pas se prendre la tête ! Et fier de compter la Belgique parmi les abonnés ! ( et vive les bières belges ! Même si c’est un peu à causes d elles que je ressemble à un fût de kwak !🤣🤣🤣)
@@fatnbike ahaha tu m'as tué avec ton fût de kwak hummmm la kwak 😂😅je vois que Jeff représente bien notre beau pays et ses bons produits, au plaisir de vous croiser un jour sur nos randonnées belges réputées pour les ravito ... (demande à Jeff 🍻🍺🤪)
@@sebastienjoly1891 🤣🤣il est un bon ambassadeur en effet ! Et ça sera avec grand plaisir pour moi de venir dans votre beau pays ! Pas fan de la boue ( incroyable !!!) mais les ravitos, et surtout l accueil et la sympathie des Belges 🥳🥳🥳🍺🍺🍺 avec grand plaisir !!
Moi qui vous suis et qui suis jeff, c'est que du bonheur cette vidéo ensemble, bravo à vous 3👍. Vous avez roulait dans quel coin car le bois à l'air vraiment sympa.
Alors c'est un chpeseulaillezde... Ouai enfin, un vélo avec deux roues quoi ! Ouai, moi aussi, je viens de la part du belge... Chouette ambiance, faut que j'aille voir tes autres vidéos... Et mention spéciale à tes micros, un pour et un pour ta femme, ça fait un chouette son ! Bravo !
Merci pour ton abonnement et ton retour sur les micros ! en effet sans on entendait pas ses conneries !!!! Et si tu regardes les vidéos tu vas voir qu'elle en dit quand même bcp !!! 🤣
Hello, Je viens de m'abonner (je viens de la part de Jeff ;) ). Si j'ai bien vu, c'est surtout madame qu'il faut féliciter, c'est la seule en musculaire (La galanterie n'est plus ce qu'elle était 😂). Super vidéo bien rigolote. Continuez à nous distraire 😊
Je viens de la part de jeff il parait que vous avez des bières :-) Je rigole chouette vidéo agréable à regarder et je suis traumatisé par ce qu'a dû subir ce pauvre tshirt 💩
Aller hop un abb en plus mdr. Sympas la vidéo j'aime beaucoup par contre j'ai un truc qui me dérange à l'écoute (casque audio) tu viens à mettre ta bande son du côté droite et la bande son de ta compagne côté gauche c'est assez inconfortable à l'écoute. Pq tu viens pas mettre simplement superposé les deux bande audio en stéréo et juste mettre un filtre pour emplifier la voie d'un ou de l'autre ou les deux ? Ou peut être que c'est fait exprès mais perso je suis pas fan
Merci beaucoup pour ton abonnement et bienvenu !!! Et merci pour ton commentaire je n'avais jamais pas conscience de ce problème ( écoute au casque ) mais je vais voir les réglages ou régler ça au montage !!! ( j'ai quelques vidéos d'avance malheureusement les quelques unes qui vont suivre seront comme ça mais promîtes les suivantes je vais voir ce que je peux faire 😉) Merci pour tout en tout cas
Je viens de la part de Jeff ! Je te fais un abonné de plus ! Je lis ton site à 1100 abonnés, dans sa vidéo tu disait en avoir 400, on dit merci qui ? 😂😂🤪😂
Je viens de la part de Jef. Je m’abonne 😊 Je roule en Fat d’où mon double intérêt à venir sur la chaîne. 😂 J’ai arrêté la bière et surtout le pain et du coup, il n’y a plus que le vtt qui est fat. 😅 Sympa votre chaîne, même si cela se développe de mettre madame débutante devant la caméra. Bientôt on va voir sur les vidéos, madame en élite et monsieur qui rame à côté ! Ça sera encore plus drôle.😂
Merci à toi pour l'abonnement !!!! Tu as réussi à arrêter la bière ??? 😅 Moi c'est dur lol ! N'hésite pas à me dire ( même en privé si tu préfères ) si tu as perdu bcp et si il t'en reste à perdre !!! Plus on est de fous ....😉
@@fatnbike Je ne sais pas faire des MP… Je limite à une bière sans alcool par jour… Et oui, pas de mystère ! Pour le reste, c’est uniquement sur moi que ça fonctionne bien. Je n’avais pas beaucoup à perdre. Lorsque je veux perdre, je commence par stabiliser et éviter de grossir. C déjà pour moi une petite victoire encourageante. Après je me gave en mangeant d’avantage. Mais uniquement des bonnes choses pour ne plus avoir faim. Exemples:beaucoup de légumes et fruits et rien en plats industriels. Produits bio et validés sur youka. Pas de pain, pas de gâteaux. Désolé mais il n’y a pas de mystères ! Et surtout ma règle importante ! 1 kg de perdu = 1 mois de stabilisation. Ça c’est hyper important. Pourquoi : si on reprend 1 kg ce n’est pas grave. Par contre si on perd 10 kg on risque de reprendre 12 kg ! Donc au début c’est facile de perdre beaucoup mais on va les reprendre aussi vite si il n’y a pas de stabilisation. C’est le principal. La STABILISATION ! Et même si on perd 3 kg on stabilise 3 fois un mois. Inutile de perdre plus si on ne stabilise pas ! Donc si on veut perdre 20 kg (ce qui pour moi est trop difficile et trop traumatisant pour le corps) on doit stabiliser 20 fois un mois ! Autrement c’est la reprise et souvent avec la TVA qui va avec. Donc reprise de 25 kg. Donc il faut 2 ans pour perdre 20 kg et on en reprend 5 kg environ. Ben c’est déjà pas mal du tout. Une fois que le corps a pris l’habitude d’avoir un peu perdu dans un régime non stressant pour le corps, on commence par cramer le sucre puis avec un peu de sport, on perd de la graisse. Les muscles se développent un peu à la place de la graisse. Comme il y a un peu plus de muscles, ceux ci se mettent à cramer plus de graisse. Le cycle vertueux est mis en route presque sans effort. Cela fait 25 ans que je n’ai jamais pesé aussi peu. Par contre l’abdomen reste distendu. Mais là il faut travailler les abdominaux. Je n’ai pas encore fait mais après un certain âge il est normal de ne plus fabriquer beaucoup de muscles. Attention de ne jamais affamer son corps car il s’en souvient et il va stoker le moindre aliment dès que possible pour éviter une nouvelle famine. De toute façon on n’est pas tous pareils. Je préfère peser 100 kg que 150 kg. Il faut rester très modéré dans la perte de poids. En voulant trop perdre on arrive au résultat inverse. Si on veut perdre 30 kg il faut faire une première étape sur 1 an et essayer de perdre 10 kg et stabiliser. Inutile de vouloir continuer si on n’a pas stabilisé ! Donc 10 kg c’est minimum 1 an. Mais ce n’est valable que pour moi. Car je n’ai aucune compétences en diététique. Mes meilleurs copains ne suivent pas ma méthode et ils font entre 20 et 30 kg de plus que moi. Ils fond des pertes de poids massives chaque année. Ils reprennent tout l’année d’après. Bon courage.
Coucou Salut , Grace a Jeff je viens de m’abonnè et pas seulement mais par ce que vous mettes super sympa. Sacré Jeff c'est un filou...! en tout cas avec vous c'est super, jeff vas perdre des abonnés!! 🤣🤣🤣🤣😂😂😂Noooon je déconne. 😉😉
Alors avec Jeff quelques conseils : inverser le dicton « faites ce que je dis pas ce que je fais », ne pas le laisser guider la sortie sous peine d’en faire beaucoup trop (km) Se méfier des flaques d’eau il a tendance à les partager. Bon je ne vais pas tout dévoiler 😂😂😂😂 j’ai déjà regardé quelques de vos rushs c’est vrai que l’éclatement du pneu jamais vu non plus
Bon... Je ne viens pas de la part de Jeff car je te suivais avant et j'ai dut faire une fausse manipe et je me suis désabonné 😬 donc me revoilà 😁 Quel boulet 😅 Je m'disais bien que je ne voyais plus tes vidéos. Je m'suis dis, il a dut laisser tomber le régime 🙃 Heureusement que j'ai vu le vidéo du belge normal 🙃 Un sacré décollage d'abonnés et il va te falloir une secrétaire pour répondre aux commentaires... À mince, j'ai dit secrétaire et je vois Jaja qui fait la grimace 😁😜 Bravo à toi 👏🏻 🤘🏻
Et merceeeee jefff !!!! 😂
allez nouveau grâce a Jeff. je suis de Romorantin mais originaire de Blois les grouets je connais bien la foret .pressé de découvrir vos vidéos
Bienvenu à toi et merci !!!! Les coins par chez toi sont super jolis !!! Si tu as des traces vtt autour de châteaux je suis preneur !!! ;)
Bonne vidéo
Je viens de la part de jeff je me suis abonné merci !!! 🔥🔥Mdr l'intro
Merci beaucoup Bobotte !!! Ravi de te compter parmi nous ! 😉et au plaisir
Un gros de plus comme abonné 😂😂. Alex
Tu n'es pas gros 😂
@@DavidVTT39 heu.... 106 kilos... 😂😂😜
😂 😂 😂 🤫 🤐 😁
Je viens de la part de Jeff, je me suis abonné merci
Je viens de la part de Jeff, je me suis abonné 😊
Je viens de la part de Jeff, je m'abonne, merci! ;-)
Et un de plus de la part de Jeff.
ça à l'air pas mal les chemins par chez vous... en tout cas, belle sortie décontractée.
Merci à toi !!! et welcome ! En effet nous avons une belle région pour le vélo !!! Tu es d'où ?
Nouvel abonné, je viens de la part de Jeff
Merci à toi !!!! Il est fort ce Jeff ;)
Je viens de la part de jeff hate de voir vos vidéos, bien sûre je me suis abonnée.
Merciiiii hâte d'en faire d'autres ;)
Nouvel abonné quivient de la part de Jeff !!!
Bienvenu 😉
Salut je viens de la part de Jeff 😊👍👍
Je viens de la part de Jeff et je me suis abonné
Merci à toi ! Et welcome !!!😉
@@fatnbike merci
La même, je viens de la part de Jeff 😉
Ah top !! ça reflète bien l'ambiance de notre sortie :) Merci pour ce partage. Simple et décontracté
Merci à toi l ami ! C’était terrible ! A refaire quand tu veux 🤪
Je viens de la part de jeff … de Bruges 😜😜
Bienvenu à toi et merci pour tout !!! J'espère que le contenu va te plaire 😉
Bonjour à vous deux,
Je m'abonne à votre chaîne je viens de la part de Jeff.
Welcome Hervé et merci pour l'abonnement ;)
De la part de Jeff, Nouvel abonné mais je te connaissais déjà !
Merci beaucoup pour l'abonnement alors !!!!☺️
J’adore l’intro, bien mieux que celle de Jeff! Non sérieux, je vous découvre et ça donne envie de vous suivre (en plus de Jeff!) continuez comme ça 🤘
😂😂😂 genial lol il va être content !!! Merci pour ton com et ton abonnement et bienvenu ;) il reste mon idole quand même 😇 #cestluileboss
New abonné de la part de Jeff! je kiffe déjà.
Merci beaucoup et bienvenu ! C’est sympa !!!
C’est cool de voir le film de jeff et le vôtre !
Merciii oui en effet de voir les deux points de vue c’est plutôt sympa ! Et heureux de te compter parmi nous ! 🙏
Top video comme dab 😂. Bonne ambiance. Bonne sortie . Bon kiff . 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻
Merci à toi l'ami c'est sympa !!!! ;)
Salut salut je viens de la part de Jeff aussi et je m'abonne aussi en ore une New chaîne à suivre
Merci à toi et bienvenu alors ;)
Hello, et un de plus grâce à Jeff 😉, j’adore déjà le ton de la chaîne très heureux de faire votre connaissance, je vais dévorer vos vidéos 😁
Merciii ravi de faire la tienne aussi et bienvenu ;)
Je viens de la part de Jeff, l'ami. Bises à vous deux.
Hello et bienvenu !!! Merci à toi en espérant que le contenu te plaise !!!! ;)
Cool de vous voir rouler avec Jeff,
Il à raison rester comme vous êtes, très vidéo son super 🤩😘
Merci pour ton commentaire ça fait plaisir !!! Et bienvenu à toi !!!
Coucou à vous deux , si Jeff aime , je vais aimer sûr 😊😊 .
Merci pour ton commentaire et ton abonnement c’est sympa ! 😉
Je viens de la part de Jeff ! 😅 top la video 👍 vous êtes marrants
Merci bcp et bienvenu à toi !!!
fidèle de jeff, c'est toujours marrant de voir la même sortie sous un angle diffèrent! je découvre ta chaine avec plaisir!
Merci beaucoup Fabien et bienvenu !!! Oui en effet les deux points de vue comme ça c'est sympa ;)
Je viens de la part de jeff . Je me suis abonné 😉
Welcome à toi et merci pour l'abonnement ;)
Bonjour je viens de la part de Jeff. Heureux de découvrir votre chaîne qui a l'air bien sympathique. 🧢😉🚗🍻
Merci à toi et welcome ! J’espère que tu prendras plaisir à me suivre ! 😇🥳
Salut de la part de Jeff
Merci Jeff pour le lien.
Merci à toi 😉
Je viens de la part de JEFF. Maintenant, je suis abonné😁 pour de vrai.
Merci beaucoup et en espérant que le contenu de la chaîne te plaise 😉
Allez ! De la part de Jeff
Merci à toi et welcome ! 🙏
Nouvel abonné qui vient de la part de jeff, des vidéos comme j’aime, du vtt, de l’humour, pas de prise de tête ! Bon courage pour la perte de poids, continuez ainsi !
Merciii pour ton abonnement, ton commentaire et ta motivation !!! C'est super sympa !!!
Je viens de la part de Jeff 😊
Merci et au plaisir alors 😉
Je viens a cause de Jeff et je me suis abonné :p
Merci et j’espère que le contenu va te plaire 😉
Ah le délire l'intro 🤣 super chanceux de rencontrer Jeff 👍 super balade
On est d'accord c'est vraiment un chic type !!!
Hello je viens de la part de Jeff 😅
Merci à toi !!
Découverte de la video chez Jeff, du coup hop je m'abo :) Top !
Merci à toi et ravi de te compter parmi nous !😇
Je viens de la part de Jeff, ravi de suivre votre chaîne 😊
Salut je viens de la pars de Jeff.
Je viens de la parts de jeff, merci.
Merci et bienvenu alors ;)
Alors je viens pas de la part de Jeff car je suis depuis qq temps déjà, mais je croyais être abonné et en fait non.
Pourtant j'étais à un clic 🫣
Du coup j'ai cliqué 😊
Continuez avec votre naturel et votre humour, c'est très bien 👍
Merci beaucoup Franck ! L important c’est de faire parti de la team maintenant ! Welcome et merci pour ton soutien !!
965 eme, merci jeff, super chaine, continuez comme ca!!!
Merci beaucoup !!!! J'espère que mes vidéos vont te plaire 😉
Et voila encore un abonné grace a Jeff!! Jadore l’intro ;)
Salut , j’étais déjà abonné avant cette rencontre , continuez comme ça , vos vidéos sont vraiment très sympa 😊😊😊, je roule souvent en couple aussi , et ça c’est top 😊
Jeff m'a dit de m'abonner. Donc je m'abonne.
Merci à toi et bienvenu ;)
@@fatnbike et surtout n'oubliez jamais de rester vous-mêmes. Gagner des abos en vendant son âme au RUclips Game est rarement bénéfique.
Hello, et un de plus grâce à Jeff , j’adore ta chaîne.....👍
Je viens d'la part de Jeff, j'me suis abonné, il rince ses abonnés pour ça. Merci à lui.
🤣🤣 il est fort ce Jeff ! En tt cas merci à toi ( et à lui hein ) et au plaisir de t’en payer une aussi 😜
@@fatnbike avec plaisir pour la BIERRRR. En tous cas, quel beau jeu d'acteur !!! 😁
Belle découverte vous êtes relax et fun ,+1 abonné de la part de Jeff :D
et un nouvel abonné belge de plus , merci Jeff :D super chaine et bonne mentalité ;)
Merciiiiii ! Le but c’est de pas se prendre la tête ! Et fier de compter la Belgique parmi les abonnés ! ( et vive les bières belges ! Même si c’est un peu à causes d elles que je ressemble à un fût de kwak !🤣🤣🤣)
@@fatnbike ahaha tu m'as tué avec ton fût de kwak hummmm la kwak 😂😅je vois que Jeff représente bien notre beau pays et ses bons produits, au plaisir de vous croiser un jour sur nos randonnées belges réputées pour les ravito ... (demande à Jeff 🍻🍺🤪)
@@sebastienjoly1891 🤣🤣il est un bon ambassadeur en effet ! Et ça sera avec grand plaisir pour moi de venir dans votre beau pays ! Pas fan de la boue ( incroyable !!!) mais les ravitos, et surtout l accueil et la sympathie des Belges 🥳🥳🥳🍺🍺🍺 avec grand plaisir !!
@@fatnbike même nous on est pas fan de la boue ,on en peut plus de la boue,de la pluie et du vent mais bon faut faire avec ... c'est le nord 🤪😂
Bravo pour la vidéo et génial la sortie avec Jeff en + super ambiance 😀😉 + 1 abonné de la part de Jeff 😆 🤘👍
Nouvel abonné de la part de Jeff. On va être nombreux à vous suivre maintenant, vla la pression 😂😊
😜😜😜merci à toi ! Et la pression fait pas la subir faut la boire 🤪🤪🍺🍺🍺
Je viens de la part de Jeff les jeunes tourtereaux belle vidéo voilà je suis abonné 😉😉😉😉
Merci à toi et un plaisir de te compter permis nous ! 🙏
@@fatnbike Merci 👍👍👍
Moi qui vous suis et qui suis jeff, c'est que du bonheur cette vidéo ensemble, bravo à vous 3👍. Vous avez roulait dans quel coin car le bois à l'air vraiment sympa.
Merci c’est sympa !!! Nous étions dans le bois de Blois ! Un bois au top en effet ;)
Je viens de la part de Jeff pour ca que je me suis abonné lol
Merci à toi !!!! +1 🤪
Oh le cuuuube, un vrai vélo d'homme ça 🥰 les chemins ont l'air vraiment sympa
Ton prochain Hugo ??😉
@@fatnbike ahah si seulement 🥰
@@fatnbike ahah si seulement 🥰
encore une belle sortie plein d'humour !!!😉🍻
Merci à toi ! Belle sortie en effet 🤪
Moi aussi je viens de la part de jeff 😊
Merciiiii et bienvenu à toi !!!!
Alors c'est un chpeseulaillezde... Ouai enfin, un vélo avec deux roues quoi ! Ouai, moi aussi, je viens de la part du belge... Chouette ambiance, faut que j'aille voir tes autres vidéos... Et mention spéciale à tes micros, un pour et un pour ta femme, ça fait un chouette son ! Bravo !
Merci pour ton abonnement et ton retour sur les micros ! en effet sans on entendait pas ses conneries !!!! Et si tu regardes les vidéos tu vas voir qu'elle en dit quand même bcp !!! 🤣
@@fatnbike tu en dis au moins autant 🙂
Au top.
C’est bien cool d’ aller rouler ailleurs le temps d’ un week-end.
Ça respire la bonne humeur.
Belle semaine à vous 🤟
On est bien d’accord ! D ailleurs faut que je t appelle rapidos 😇😉
VTT avec un Jeff normal 😜🤘
Merci et bienvenu !!;)
1:39 non non j'avais déjà vu la vidéo du Mec pas très normal qui fait du VTT😂
Je viens de la part de jef mais je trouve ta chaîne sympa abonnez avec plaisir bonne continuations
Merci beaucoup ! C’est sympa ! Ravi si cela te plaît ! Et welcome ! 😜
Hello,
Je viens de m'abonner (je viens de la part de Jeff ;) ).
Si j'ai bien vu, c'est surtout madame qu'il faut féliciter, c'est la seule en musculaire (La galanterie n'est plus ce qu'elle était 😂).
Super vidéo bien rigolote.
Continuez à nous distraire 😊
🤣🤣 en effet elle a du courage mais elle a la caisse comparé aux deux gros 😜
Et merci à toi pour l'abonnement ;)
Je découvre la chaîne, je crois que je vais me taper des barres... Aller go vers les 1000....
Oh merci et ouiiiiii ça y est on y est !!!!! Et alors si tu t'éclates c'est bien là la plus belle récompense !!! Merci pour tout
Jolie vidéo je me suis abonnée à ta chaîne grâce à @vtt avec un mec normal 😊
Merci beaucoup ! J’espère que nos vidéos te plairont ! Ravi de te compter parmi nous en tt cas ! 😉
@@fatnbike tkt pas toi et ta 'femme' ou copine avez l'air sympa 👍
Je viens de la part de jeff
Merci à toi et bienvenu !! Enjoy 😉
🤣🤣🤣🤣
Y'a un gars il s'appelle Jeff et il m'a dit de m'abonner à ta chaîne. Hé mais. Hé mais en fait elle est cool cette chaîne !
Merciiiii à toi ;) ravi que cela te plaise et bienvenu alors ;)
Je viens de la part de jeff il parait que vous avez des bières :-) Je rigole chouette vidéo agréable à regarder et je suis traumatisé par ce qu'a dû subir ce pauvre tshirt 💩
🤣🤣🤣 ah vache on va loin en effet lol moi aussi j’en suis encore traumatisé 😜 merci pour ton abonnement en tt cas !
Aller hop un abb en plus mdr. Sympas la vidéo j'aime beaucoup par contre j'ai un truc qui me dérange à l'écoute (casque audio) tu viens à mettre ta bande son du côté droite et la bande son de ta compagne côté gauche c'est assez inconfortable à l'écoute. Pq tu viens pas mettre simplement superposé les deux bande audio en stéréo et juste mettre un filtre pour emplifier la voie d'un ou de l'autre ou les deux ? Ou peut être que c'est fait exprès mais perso je suis pas fan
Merci beaucoup pour ton abonnement et bienvenu !!! Et merci pour ton commentaire je n'avais jamais pas conscience de ce problème ( écoute au casque ) mais je vais voir les réglages ou régler ça au montage !!! ( j'ai quelques vidéos d'avance malheureusement les quelques unes qui vont suivre seront comme ça mais promîtes les suivantes je vais voir ce que je peux faire 😉) Merci pour tout en tout cas
@@fatnbike avec plaisir ça sert à ça aussi les commentaires
Je viens de la part de Jeff ! Je te fais un abonné de plus ! Je lis ton site à 1100 abonnés, dans sa vidéo tu disait en avoir 400, on dit merci qui ? 😂😂🤪😂
MERCI JEFF ET MICKAEL .... 🤣 en effet il a une belle communauté !!! Merci à toi et bienvenu ;)
Je viens de la part de Jef.
Je m’abonne 😊
Je roule en Fat d’où mon double intérêt à venir sur la chaîne. 😂
J’ai arrêté la bière et surtout le pain et du coup, il n’y a plus que le vtt qui est fat. 😅
Sympa votre chaîne, même si cela se développe de mettre madame débutante devant la caméra.
Bientôt on va voir sur les vidéos, madame en élite et monsieur qui rame à côté !
Ça sera encore plus drôle.😂
Merci à toi pour l'abonnement !!!! Tu as réussi à arrêter la bière ??? 😅 Moi c'est dur lol ! N'hésite pas à me dire ( même en privé si tu préfères ) si tu as perdu bcp et si il t'en reste à perdre !!! Plus on est de fous ....😉
@@fatnbike Je ne sais pas faire des MP…
Je limite à une bière sans alcool par jour…
Et oui, pas de mystère !
Pour le reste, c’est uniquement sur moi que ça fonctionne bien.
Je n’avais pas beaucoup à perdre.
Lorsque je veux perdre, je commence par stabiliser et éviter de grossir.
C déjà pour moi une petite victoire encourageante.
Après je me gave en mangeant d’avantage.
Mais uniquement des bonnes choses pour ne plus avoir faim.
Exemples:beaucoup de légumes et fruits et rien en plats industriels.
Produits bio et validés sur youka.
Pas de pain, pas de gâteaux.
Désolé mais il n’y a pas de mystères !
Et surtout ma règle importante !
1 kg de perdu = 1 mois de stabilisation.
Ça c’est hyper important.
Pourquoi : si on reprend 1 kg ce n’est pas grave.
Par contre si on perd 10 kg on risque de reprendre 12 kg !
Donc au début c’est facile de perdre beaucoup mais on va les reprendre aussi vite si il n’y a pas de stabilisation.
C’est le principal. La STABILISATION !
Et même si on perd 3 kg on stabilise 3 fois un mois.
Inutile de perdre plus si on ne stabilise pas !
Donc si on veut perdre 20 kg (ce qui pour moi est trop difficile et trop traumatisant pour le corps) on doit stabiliser 20 fois un mois !
Autrement c’est la reprise et souvent avec la TVA qui va avec.
Donc reprise de 25 kg.
Donc il faut 2 ans pour perdre 20 kg et on en reprend 5 kg environ.
Ben c’est déjà pas mal du tout.
Une fois que le corps a pris l’habitude d’avoir un peu perdu dans un régime non stressant pour le corps, on commence par cramer le sucre puis avec un peu de sport, on perd de la graisse.
Les muscles se développent un peu à la place de la graisse.
Comme il y a un peu plus de muscles, ceux ci se mettent à cramer plus de graisse.
Le cycle vertueux est mis en route presque sans effort.
Cela fait 25 ans que je n’ai jamais pesé aussi peu.
Par contre l’abdomen reste distendu.
Mais là il faut travailler les abdominaux.
Je n’ai pas encore fait mais après un certain âge il est normal de ne plus fabriquer beaucoup de muscles.
Attention de ne jamais affamer son corps car il s’en souvient et il va stoker le moindre aliment dès que possible pour éviter une nouvelle famine.
De toute façon on n’est pas tous pareils.
Je préfère peser 100 kg que 150 kg.
Il faut rester très modéré dans la perte de poids.
En voulant trop perdre on arrive au résultat inverse.
Si on veut perdre 30 kg il faut faire une première étape sur 1 an et essayer de perdre 10 kg et stabiliser.
Inutile de vouloir continuer si on n’a pas stabilisé !
Donc 10 kg c’est minimum 1 an.
Mais ce n’est valable que pour moi.
Car je n’ai aucune compétences en diététique.
Mes meilleurs copains ne suivent pas ma méthode et ils font entre 20 et 30 kg de plus que moi.
Ils fond des pertes de poids massives chaque année.
Ils reprennent tout l’année d’après.
Bon courage.
abonne grâce a jeff
Merci et bienvenu à toi !! 🙏
Coucou Salut , Grace a Jeff je viens de m’abonnè et pas seulement mais par ce que vous mettes super sympa. Sacré Jeff c'est un filou...! en tout cas avec vous c'est super, jeff vas perdre des abonnés!! 🤣🤣🤣🤣😂😂😂Noooon je déconne. 😉😉
Merci pour ton com Pascal et bienvenu c'est sympa !!!
Alors avec Jeff quelques conseils : inverser le dicton « faites ce que je dis pas ce que je fais »,
ne pas le laisser guider la sortie sous peine d’en faire beaucoup trop (km)
Se méfier des flaques d’eau il a tendance à les partager. Bon je ne vais pas tout dévoiler 😂😂😂😂 j’ai déjà regardé quelques de vos rushs c’est vrai que l’éclatement du pneu jamais vu non plus
🤣🤣🤣on est bien d’accord lol ! On a échappé de peu aux flaques et en effet quelques km de plus ! Mais quand on aime…. 😜
Jeff dans sa vidéo a suggère au l’ont s’abonné voilà qui,est fait
Slt. Vidéo sympa. Peut tu me dire la marque de ton micro cravate stp
Merci à toi 😉 c'est le DJI MIC ( avec deux micros sans fil et la boite de rechargement) tu trouves le son bien ?
Ha oui carrément on entend super bien. Et ya pas trop de vent qui parasite le sont c est top. Tu as la mousse autour de la gopro?
Ho con j avais pas vu le prix!! 300e 😅
Bon... Je ne viens pas de la part de Jeff car je te suivais avant et j'ai dut faire une fausse manipe et je me suis désabonné 😬 donc me revoilà 😁
Quel boulet 😅
Je m'disais bien que je ne voyais plus tes vidéos. Je m'suis dis, il a dut laisser tomber le régime 🙃
Heureusement que j'ai vu le vidéo du belge normal 🙃
Un sacré décollage d'abonnés et il va te falloir une secrétaire pour répondre aux commentaires... À mince, j'ai dit secrétaire et je vois Jaja qui fait la grimace 😁😜
Bravo à toi 👏🏻 🤘🏻
J'ai pas tout compris à un moment y'avait chapi chapo qui parlaient de pipi caca je crois 😂
🤣🤣🤣🤣 en effet très « basique » comme discussion ! 😅😅😅mais intéressantes lol merci en tt cas (cas) 😇
Nouvel abonné en provenance de... l'homme au sens de l'orientation infaillible 😅.
🤣🤣🤣bienvenu et merci ! ( pas faux pour le sens de l orientation mais on lui pardonne 😇)
Je viens de la part du mec a l'accent bizarre
🤣🤣 un bel accent et un mec en or ! Merci pour ton abonnement en espérant que la chaîne te plaise ! Enjoy !
Je viens de la part de Jeff👍