Battle for Ukraine, Workout # 2 for Rx men

Your score is the total number of repetitions completed
Round 1
0-1 min
8 deadlifts
8 bar-facing burpees
4 rmu
If completed before 1 min, rest 30 sec and next round
Round 2
1:30 - 2:30 min
8 deadlifts
8 bar-facing burpees
4 rmu
If completed before 2:30min, rest 30 sec and next round
Round 3
3 - 4 min
8 deadlifts
8 bar-facing burpees
4 rmu
If completed before 4 min, rest 30 sec and next round
Round 4
4:30 - 5:30 min
8 deadlifts
8 bar-facing burpees
4 rmu
If completed before 5:30 min, rest 30 sec and next round
Round 5
6 - 7 min
8 deadlifts
8 bar-facing burpees
4 rmu
If completed before 7:00 min, rest 30 sec and next round
Round 6
7:30 - 8:30 (9:00) min
8 deadlifts
8 bar-facing burpees
max unbroken rmu
If the athlete moves on to the Ring Muscle Ups before the 8:30 min ends - he can finish his set, but only unbroken and until 9 min
It counts as a break-up if you touch the ground, let go from the ring with any hand.
1 Pаунд
0-1 хв
8 станова тяга
8 фронтальні бьорпі через штангу
4 виходи на кільцях
Якщо завершив завдання до 1 хвилини, він відпочиває 30 секунд і переходить до наступного раунду
2 раунд
1:30 - 2:30 хв
8 станова тяга
8 фронтальні бьорпі через штангу
4 виходи на кільцях
Якщо завершив завдання до 2:30 хвилини, він відпочиває 30 секунд і переходить до наступного раунду
3 раунд
3-4 хв
8 станова тяга
8 фронтальні бьорпі через штангу
4 виходи на кільцях
Якщо завершив завдання до 4 хвилини, він відпочиває 30 секунд і переходить до наступного раунду
4 раунд
4:30 - 5:30 хв
8 станова тяга
8 фронтальні бьорпі через штангу
4 виходи на кільцях
Якщо завершив завдання до 5:30 хвилини, він відпочиває 30 секунд і переходить до наступного раунду
5 раунд
6-7 хв
8 станова тяга
8 фронтальні бьорпі через штангу
4 виходи на кільцях
Якщо завершив завдання до 7 хвилини, він відпочиває 30 секунд і переходить до наступного раунду
6 раунд
7:30 - 8:30 (9:00) хв
8 станова тяга
8 фронтальні бьорпі через штангу
макс. кількість віходів на кільцях без розбиву
Якщо атлет переходить до віходів на кільцях до закінчення 8:30 хв., він може продовжити свій підхід, але лише без розриву та до кінця 9 хв.
Розбивом рахується, якщо ви торкнулися землі, відірвали будь-яку руку від кілець.