К сожалению, не освещена проблема с самой главной мышцей, которая создаёт такой эффект. Более того, косметический эффект проваленной поясницы не самый страшный. Гораздо хуже, что постоянно есть ощущение боли в пояснице, будто она перегружена, хотя, ничего не делаешь. Просто, идёшь, стоишь, сидишь... Эта мышца называется подвздошно-поясничная. Частично первое упражнение и совсем немного там где делается мостик с упором ноги воздействует на эту мышцу. Но, нужны упражнения, именно, на растяжение подвздошно-поясничной. Мышца очень сильная, мощная и выносливая. Поэтому, ее надо тянуть специально. Для очень многих это оказывается уже достаточным для решения проблем с перенапряженной поясницей и болями в мышцах поясницы. Поищите упражнения на растяжение подвздошно-поясничной мышцы и делайте упор на них. Остальное, тоже очень хорошо. Но без решения вопроса с ней, ничего не получится.
Вот тоже самое, конкретно точь в точь боль в спине, вроде просто целый день ничего не делал только ходил и тд а болит временами поясница просто так особенно как то как будто глубоко и точечно и нигде не нету чтоб конкретно это кто то объяснял а только как делать упражнения и тд при гиперлордозе
Дело в том, что просто растягивать повздошно-поясничную мышцу сильного эффекта не даст. Она опять будет укорачиваться. Нужно также разрабатывать и укреплять и мышцы антогонисты.
Сидячая работа. Секвестрированная грыжа L5-S1 4 года назад - как следствие. Восстановление около года. Лично мне первое упражнение помогло от болей в тазобедренном суставе - это уже после восстановления, в "нормальной" жизни. Не мог гулять и 30 минут, чтобы не начиналась боль в тазобедренном суставе спереди в районе вертела, иногда боль "стреляющая". Справа, слева - неважно. После растяжки по 4 минуты в день на каждую ногу на протяжении 2 недель однажды уже после прогулки случайно заметил, что я перестал думать про то, что "щас заболит и всё, вот и нагулялись". Периодически - к сожалению не постоянно, я ленив - повторяю, когда начинаю замечать приближение рецидивов. Сейчас гуляю по 2.5-3 часа - и тазу хоть бы что. Сам устаешь как собака, но это - правильная, хорошая усталость, а не боль в суставах и мышцах. Физкультура и растяжка - лучшее лекарство от болезней.
Больше 20 лет мучился с лордозом, у кого только не был, какие комплексы упражнений не делал. Потом нашёл остеопата, и за 2 приема полностью решил вопрос.. чего и вам всем желаю!
Как долго я искала,как решить проблему!!как хорошо,что наткнулась на ваше видео❤❤❤😂,случайно,теперь я решу свою проблему, спасибо вам огромное. Лайк и подписка😊
такая-же ерунда, давно знаю что у меня гиперлардос и никогда даже не пытался это исправить, а вот когда последние пару лет стал чувствовать дискомфорт в пояснице, напряженность, особенно ощущается когда долго гуляем по торговым центрам и езде на мотоцикле, понял что пора проблемой заняться
✅ КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА - гиперлордоз | Джефф Кавальер ❗Если у тебя передний наклон таза (гиперлордоз), выпирающий живот и боль в пояснице - ты не один. По статистике, с этой проблемой сталкиваются до 70-75% людей, особенно те, кто много сидит и тренируется в зале. В этом видео Джефф Кавальер показывает, как исправить передний наклон таза с помощью простого и логичного плана из 4 шагов. ✅ Ты узнаешь: - какие мышцы на самом деле виноваты (сгибатели бедра, поясница) - почему растяжка задней поверхности бедра НЕ решает проблему - какие упражнения действительно работают. 🔥 Мы разберём упражнения для пресса без перегрузки сгибателей бедра, эффективную активацию ягодиц, а также растяжки, которые можно делать дома без оборудования. Это видео особенно полезно, если ты занимаешься бодибилдингом, фитнесом, силовыми тренировками, хочешь улучшить осанку, технику приседа и становой тяги и избавиться от хронического дискомфорта. Исправь осанку - и твои тренировки выйдут на новый уровень 💪 #SmartTraining
есть видео как бороться с паховой грыжей, которая возникает из-за нарушения повздошно поясничной мышцы или дисбаланса мышц таза. кажется видел такое видео у Джеффа Кавальера, но найти не могу. если кто знает - буду благодарен!
почему в подобных видео не объясняют как избежать рецидива... у большинства людей на планете сидячая работа, вот ты долго делал упражнения - исправил ситуацию, а потом все по-новой
Рецидива избежать очень просто - постоянством выполнения упражнений. По сути они просто компенсируют тот вред, который ты сам себе наносишь, сидя 8+ часов в день. И, заметь, на компенсацию нужно несколько минут в день. Не более 10 минут. Но мы найдём любые отговорки, лишь бы не тратить 10 минут на компенсацию вреда, который сами себе причиняем на протяжении 8+ часов ежедневно.
Не все так просто и однозначно. У меня , с детства "искривление" позвоночника именно в этом месте во внутрть. Когда я ходил к массажисту он меня вытягивал на короткое время... именно вытягивал, когда берешься за скамью, а врач твои ноги себе подмышки и начинает медленные вращательные движения твоего таза и позвоночника с упором ноги в скамью. Он сразу объяснил: Я могу исправить, когда позвонки наружу или в бок, но через живот я не могу тебе вправлять позвоночник. После таких манипуляций с вытягиванием рост увеличивался на спичечный коробок, а утром возвращался. Врач объяснял, что по хорошему нужно в больничку на вытяжку ложиться на пару месяцев, чтобы мышцы окрепли в вытянутом положении и удерживали позвоночник. А все висы на турнике, упражнения - это только тешить самолюбие. Через пару часов тело возвращается в исходное состояние.
Пресс надо очень сильно закачивать. Мышцы не гарантия, что осанка будет держаться, но хорошим прессом ее легко подкрутить в зад и держать.. например поднапрягая пресс при ходьбе
Позвонки надо всегда тянуть, состояния сжатого позвоночника, те компрессии, опасно, начинают стираться диски. Поэтому его тянут даже несколько раз в день, +1см уже даст облегчение. Инвалиды тянут инверсионным столом, остальные, при минимальном атлетизме - инверсионными ботинками
✅ Поблагодарить за работу и помочь развитию канала: ⚡ DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel ⚡ Яндекс кошелек: 4100116256311650 ⚡ Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650 ❗Спасибо!
Ну ну) сколько женщин с мощными ягодицами а зале и с тем же наклонном таза вперёд) всё это чушь. Без самоконтроля разворота таза уже ничего не изменится. Так же как и сутулая спина. 20 лет тренировок спины и других мышц, никак осанка не изменилась. Горбатого могила исправит. Либо самоконтроль
НЕ ПОМОЖЕТ, ТУФТА. Такое можно делать 30-60 лет каждый день и не поможет. Только длительные (от 30 минут и до 3 часов в одной позе не двигаясь) натяжения (позы где давление идет на позвонки, в тех областях, где ощущается ежедневная боль и где они не выпрямляются) в разных областях позвоночника и подушка мейрама могут решить эту проблему и то, если не запущенный случай и может на это уйти от полугода почти ежедневных упражнений. И да, это будет адски больно по началу, но, эту проблему можно решить.
@Нитрон2 Если максимально коротко - начните с подушки Мейрама (на озоне продается) и инструкции к ней (делать каждый день, начинать по 1-3 минут и до 1-2 часов в одной позе пока не дойдете до состояния почти полностью прямого и здорового позвоночника) . В целом эта тема многих часов практики в виде видео, где нужно наглядно показывать и учиться чувствовать свой позвоночник и позвонки в момент их правки принимая позы, которые дают им выпрямится и встать в ровный ряд (прямой позвоночник), который в свою очередь сам убирает перекос таза, при условии изменения образа жизни, который к этому привел - долгое сидение с не прямой спиной, которое скручивает таз, а тот, позвоночник вызывая остеохондроз, сколиоз, грыжи.
ты чо несешь василек, если у тебя гиперлордоз, как тебе поможет эта подушка? Тут даже доктором не надо быть, что бы понять - высрал полную дичь, я конечно не говорю, что упражнения 100% помогут, ибо все кто про них рассказывает, сами никогда гипером не страдали. Но подушка твоя от гиперлордоза, точно - ТУФТА)
Звучит не очень правдоподобно. Если кто-то захочет попробовать, советую 10 раз перепроверить и изучить более подробно. Так ведь и угробить здоровье можно, если верить всем советам в интернете. Позвонки сами по себе не кривые, ничего там вправлять или выпрямлять не нужно. Их держат в определенном состоянии именно мышцы. Если только у вас не какая-то редкая болезнь позвоночника.
Бред сивой кобылы. Даже не повторяйте эту херню. Поведение мышц (напряжение или расслабление) задается нашей ЦНС. Происходит это при обнаружении проблемы в костно-хрящевых тканях. А именно в случае дестабилизации позвоночного отдела. Напряженные мышцы начинают удерживать все нестабильные сегменты вашего позвоночника. Отсюда идет не равномерное напряжение одних мышц перед другими. Далее меняется проекция расположения таза- это следствие напряженных (а значит укороченных) мышц, скорее всего квадратных мышц поясничного отдела. Можете загуглить эту группу мышц и вы увидите, что они крепятся к тазовым костям от всей поверхности поясничного отдела и даже ребер. А значит при напряженном состоянии, они утягивают таз вверх. Касаемо выпученного живота на видео все правильно сказано. Кароче, вы должны лечить позвоночник, а не растягивать мышцы. Это бред натуральный. Можете порастягивать свой х.й и вы увидите, что через год у вас не будет никакого результата. Можете попробовать тоже самое с любой частью своего тела: руки, ноги, нос, уши- результата не будет!!! Понимаете, какую ахинею он несет на видео? Мышце свойственно растягиваться при расслаблении и сокращаться при напряжении. Это 2 ее состояния. И она будет напрягаться, если организм дает ей команду стабилизировать нестабильный сегмент (это жесткость от вашего организма как гипс на сломанной руке) и будет расслабляться, если ее работа не требуется. При стабильном позвоночнике, всю нагрузку на себя берет этот самый позвоночник (позвонки, диски, фасции...) и мышцы расслаблены, т.к. их работа не требуется.
Ты смотришь на торс, а нужно на технику выполнения упражнения. За деревьями леса не видишь. Как он тебе лордоз покажет или зазор между телом и полом, если он в майке? Как (а главное - зачем) вы такие тупые в интернет выходите? А если выходите, то нахера пишите? Хотя кого я спрашиваю...
Ну, да, такая проблема к 33 годам имеется. Уже кучу разных упражнений посмотрел и попробовал, но эти кажутся очень тяжёлыми для новичка с животом. Хотя добавил, надо будет попробовать поделать.
@ugar92на то он и известный 😅 шляпу продают тоннами, Мухомор нужно брать в шляпках 🎉 и весы купить ювелирные. 1,5гр пантерного на тощак, и всё почувствуешь уже через 40 мин.
@Deniz-dm9vm Медь является сшивателем коллагена и кроме функций метаболизма железа и правильного метаболизма железа, сшивает соединительные ткани, в том числе сильно влияет на диски, хрящи, кости в том числе, влияет на плотность костей, посмотрите в интернете последствия дефицита и поймёте. Получить дефицит легко, частый приём цинка, пища с низким уровнем меди, проблемы с жкт.
Делитант - когда говорят мышцы напряжена - надо искать причину напряжения ! Когда в пояснице прогиб чаще проблема выше из за скалеоза и чем он больше тем больше будет прогиб в пояснице ! Организм сам подстраивается и это не просто так … и пытаться изменить приведет к другим проблемам … не стоит менять когда диски уже позвоночника стетрты и имеют определеную форму - природу необмануть _
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
✅ Гайд по приему добавок: t.me/Dobromil_yourfit/2901
К сожалению, не освещена проблема с самой главной мышцей, которая создаёт такой эффект. Более того, косметический эффект проваленной поясницы не самый страшный. Гораздо хуже, что постоянно есть ощущение боли в пояснице, будто она перегружена, хотя, ничего не делаешь. Просто, идёшь, стоишь, сидишь...
Эта мышца называется подвздошно-поясничная.
Частично первое упражнение и совсем немного там где делается мостик с упором ноги воздействует на эту мышцу.
Но, нужны упражнения, именно, на растяжение подвздошно-поясничной.
Мышца очень сильная, мощная и выносливая. Поэтому, ее надо тянуть специально. Для очень многих это оказывается уже достаточным для решения проблем с перенапряженной поясницей и болями в мышцах поясницы.
Поищите упражнения на растяжение подвздошно-поясничной мышцы и делайте упор на них. Остальное, тоже очень хорошо. Но без решения вопроса с ней, ничего не получится.
Вот тоже самое, конкретно точь в точь боль в спине, вроде просто целый день ничего не делал только ходил и тд а болит временами поясница просто так особенно как то как будто глубоко и точечно и нигде не нету чтоб конкретно это кто то объяснял а только как делать упражнения и тд при гиперлордозе
Дело в том, что просто растягивать повздошно-поясничную мышцу сильного эффекта не даст. Она опять будет укорачиваться. Нужно также разрабатывать и укреплять и мышцы антогонисты.
Лол, он всё видео про неё говорил и показал как её растягивать 😁
Сидячая работа. Секвестрированная грыжа L5-S1 4 года назад - как следствие. Восстановление около года. Лично мне первое упражнение помогло от болей в тазобедренном суставе - это уже после восстановления, в "нормальной" жизни. Не мог гулять и 30 минут, чтобы не начиналась боль в тазобедренном суставе спереди в районе вертела, иногда боль "стреляющая". Справа, слева - неважно.
После растяжки по 4 минуты в день на каждую ногу на протяжении 2 недель однажды уже после прогулки случайно заметил, что я перестал думать про то, что "щас заболит и всё, вот и нагулялись". Периодически - к сожалению не постоянно, я ленив - повторяю, когда начинаю замечать приближение рецидивов. Сейчас гуляю по 2.5-3 часа - и тазу хоть бы что. Сам устаешь как собака, но это - правильная, хорошая усталость, а не боль в суставах и мышцах.
Физкультура и растяжка - лучшее лекарство от болезней.
Спасибо, хорошее замечание
Ваш канал находка для меня!!
Саня Добромиль двинулся с добавками. Красавчик
Очень в тему!!
Спасибо за перевод
Благодарю.
Спасибо большое
Отлично !
О, моя проблемк
нужен опыт с тем кто это будет делать и получит результат
Моя тема
👍👍👍😎
Больше 20 лет мучился с лордозом, у кого только не был, какие комплексы упражнений не делал. Потом нашёл остеопата, и за 2 приема полностью решил вопрос.. чего и вам всем желаю!
И что же он сделал?
@kurupt_wow 3:10 😁
Пиздит он
Молодец , рады за него
@kurupt_wow Срубил бабла.
Первый лайк!❤🎉
💪
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ! Днём уже начну практиковаться ! У меня этот дефект сильно выражен, пора исправлять !
рабочая тема, я так поправил себе, недели 3 ушло каждый день и немного другие делал, последнее не делал, не знал про такое
Как долго я искала,как решить проблему!!как хорошо,что наткнулась на ваше видео❤❤❤😂,случайно,теперь я решу свою проблему, спасибо вам огромное. Лайк и подписка😊
Не решишь)
4:20
Во имя Гондора
lol ))
Или Гордона?
Устал перематывать рекламу, недосмотрел
ska4ai janatube bez reklamy
Там 5 секунд на перемотку
Да, проблема имеется!
Сам того раньше не осознавал, пока не стал чувствовать постоянный дискомфорт в области поясницы☝️
такая-же ерунда, давно знаю что у меня гиперлардос и никогда даже не пытался это исправить, а вот когда последние пару лет стал чувствовать дискомфорт в пояснице, напряженность, особенно ощущается когда долго гуляем по торговым центрам и езде на мотоцикле, понял что пора проблемой заняться
✅ КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА - гиперлордоз | Джефф Кавальер
❗Если у тебя передний наклон таза (гиперлордоз), выпирающий живот и боль в пояснице - ты не один. По статистике, с этой проблемой сталкиваются до 70-75% людей, особенно те, кто много сидит и тренируется в зале. В этом видео Джефф Кавальер показывает, как исправить передний наклон таза с помощью простого и логичного плана из 4 шагов.
✅ Ты узнаешь: - какие мышцы на самом деле виноваты (сгибатели бедра, поясница) - почему растяжка задней поверхности бедра НЕ решает проблему - какие упражнения действительно работают.
🔥 Мы разберём упражнения для пресса без перегрузки сгибателей бедра, эффективную активацию ягодиц, а также растяжки, которые можно делать дома без оборудования. Это видео особенно полезно, если ты занимаешься бодибилдингом, фитнесом, силовыми тренировками, хочешь улучшить осанку, технику приседа и становой тяги и избавиться от хронического дискомфорта.
Исправь осанку - и твои тренировки выйдут на новый уровень 💪
#SmartTraining
Здравствуйте, есть ли сертификат качества на ваш спортпит, и из какого сырья - страна вы его покупаете?
Это типа как у женщин наклон таза?
есть видео как бороться с паховой грыжей, которая возникает из-за нарушения повздошно поясничной мышцы или дисбаланса мышц таза. кажется видел такое видео у Джеффа Кавальера, но найти не могу. если кто знает - буду благодарен!
Ягодичный мост, в течении года, и все исправляется, удачи🫡
С весом или без? Вы на личном опыте?
Ничего не изменится😂
Исправляется за 2 месяца
ruclips.net/video/E84qLliMqvU/video.htmlsi=Ow45iwSRJiTXoprg
Последние упражнения опасно. Можно усугубить проблему.
Этот тип так и не накачался ахаха
Почему? Не давно у них было видео о прогрессе Джерри. Он конечно не стал как Шварц, но по сравнению, с тем, что было - нормально.
😂Мастурбек
А вы до сих пор плитку кладете
Может он и не стремился накачаться к тому виду что для тебя есть накачанное тело ?!
@Muhomory23выплюнь мочу, придурок ахахха
Делают с не ровным тазом
Это не правильно
У меня всю жизнь эта проблема. Мне сейчас 33
У тебя не только с этим проблема. Ты еще и на голову хромой судя по аватарке. Идиот по просту говоря.
Эта особенность на всю жизнь
Высокий?
В 40 всё так же , ибо лень делать эти упражнения. Попробуй изменить систему, удачи
@lakosta7557ещё пивас с чт по сб да?
Как раз решаю данную проблему! Ваше видео как раз кстати. Спасибо!
Да, занимайся дальше бесполезным занятием)
@John-yc8sfТебе внимания не хватает?
Тебе ответить комментарием из Доты или более мягко? ))
@Kfnehcjeкоментарий зодрота из доты мне не интересен) в ж@пу можешь его себе засунуть
@John-yc8sfаргументируй
а если мне нельзя скручивания из-за сломанного позвоночника что мне делать :D
Обратитесь к специалисту
почему в подобных видео не объясняют как избежать рецидива... у большинства людей на планете сидячая работа, вот ты долго делал упражнения - исправил ситуацию, а потом все по-новой
Рецидива избежать очень просто - постоянством выполнения упражнений. По сути они просто компенсируют тот вред, который ты сам себе наносишь, сидя 8+ часов в день. И, заметь, на компенсацию нужно несколько минут в день. Не более 10 минут. Но мы найдём любые отговорки, лишь бы не тратить 10 минут на компенсацию вреда, который сами себе причиняем на протяжении 8+ часов ежедневно.
У меня тоже передний наклон таза, но если у меня протрузии поясницы, можно ли мне делать эти упражнения?
лучше уточнить у врача. У меня тоже пару протрузий и грыжи
Нужно
Ех.... походу мне всю жизнь ходить с передним наклоном таза...проклятая грыжа пищевода,не позволит мне и половины из этого делать(
Красный Мухомор 6 месяцев приема 🎉 грыжа акуеет 😅 что , её могут стимулировать к оздоровлению.
Не мудри чувак, ты не включишь ПМЖ, не организовав работу Тонкого кишечника. А БЯМы зависят от репродуктивных органов.
Химия, сам кушай
Он сам это придумавает?
Нет, я ему помогаю
Пока рекламу смотрел расхотел все
значит такая у тебя дисциплина
Комуто это помогло??
Для начала нужно узнать а кто-то делал это хотя бы месяц, все же ждут результат уже через неделю)))
@PatronXYZ да какую неделю прям сразу вроде ровнее становится
@PatronXYZпосле просмотров видео, пшикает пивас от откручивания пробки
Да. Мне.
Не все так просто и однозначно.
У меня , с детства "искривление" позвоночника именно в этом месте во внутрть.
Когда я ходил к массажисту он меня вытягивал на короткое время... именно вытягивал, когда берешься за скамью, а врач твои ноги себе подмышки и начинает медленные вращательные движения твоего таза и позвоночника с упором ноги в скамью. Он сразу объяснил:
Я могу исправить, когда позвонки наружу или в бок, но через живот я не могу тебе вправлять позвоночник. После таких манипуляций с вытягиванием рост увеличивался на спичечный коробок, а утром возвращался.
Врач объяснял, что по хорошему нужно в больничку на вытяжку ложиться на пару месяцев, чтобы мышцы окрепли в вытянутом положении и удерживали позвоночник.
А все висы на турнике, упражнения - это только тешить самолюбие. Через пару часов тело возвращается в исходное состояние.
Ну давай тогда вообще ничего не делать, так же проще жить. Тебе)
Пресс надо очень сильно закачивать. Мышцы не гарантия, что осанка будет держаться, но хорошим прессом ее легко подкрутить в зад и держать.. например поднапрягая пресс при ходьбе
есть отзывы по инверсионному столу . закачиваешь гиперэкстензией , пресс и вис на столе
Позвонки надо всегда тянуть, состояния сжатого позвоночника, те компрессии, опасно, начинают стираться диски. Поэтому его тянут даже несколько раз в день, +1см уже даст облегчение. Инвалиды тянут инверсионным столом, остальные, при минимальном атлетизме - инверсионными ботинками
@jatim5680и водку жрать и после 7 рюмки , солягу курить;)
✅ Поблагодарить за работу и помочь развитию канала:
⚡ DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel
⚡ Яндекс кошелек: 4100116256311650
⚡ Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650
❗Спасибо!
Ну ну) сколько женщин с мощными ягодицами а зале и с тем же наклонном таза вперёд) всё это чушь. Без самоконтроля разворота таза уже ничего не изменится. Так же как и сутулая спина. 20 лет тренировок спины и других мышц, никак осанка не изменилась. Горбатого могила исправит. Либо самоконтроль
Полная хрень
Ну нах,слишком сложно,лучше пивка попью😊
Мухоморчики мои, прут интереснее, чем пива. 🎉😅
НЕ ПОМОЖЕТ, ТУФТА. Такое можно делать 30-60 лет каждый день и не поможет. Только длительные (от 30 минут и до 3 часов в одной позе не двигаясь) натяжения (позы где давление идет на позвонки, в тех областях, где ощущается ежедневная боль и где они не выпрямляются) в разных областях позвоночника и подушка мейрама могут решить эту проблему и то, если не запущенный случай и может на это уйти от полугода почти ежедневных упражнений. И да, это будет адски больно по началу, но, эту проблему можно решить.
Раскройте эту тему подробнее пожалуйста.
@Нитрон2 Если максимально коротко - начните с подушки Мейрама (на озоне продается) и инструкции к ней (делать каждый день, начинать по 1-3 минут и до 1-2 часов в одной позе пока не дойдете до состояния почти полностью прямого и здорового позвоночника) . В целом эта тема многих часов практики в виде видео, где нужно наглядно показывать и учиться чувствовать свой позвоночник и позвонки в момент их правки принимая позы, которые дают им выпрямится и встать в ровный ряд (прямой позвоночник), который в свою очередь сам убирает перекос таза, при условии изменения образа жизни, который к этому привел - долгое сидение с не прямой спиной, которое скручивает таз, а тот, позвоночник вызывая остеохондроз, сколиоз, грыжи.
ты чо несешь василек, если у тебя гиперлордоз, как тебе поможет эта подушка? Тут даже доктором не надо быть, что бы понять - высрал полную дичь, я конечно не говорю, что упражнения 100% помогут, ибо все кто про них рассказывает, сами никогда гипером не страдали. Но подушка твоя от гиперлордоза, точно - ТУФТА)
Звучит не очень правдоподобно. Если кто-то захочет попробовать, советую 10 раз перепроверить и изучить более подробно. Так ведь и угробить здоровье можно, если верить всем советам в интернете. Позвонки сами по себе не кривые, ничего там вправлять или выпрямлять не нужно. Их держат в определенном состоянии именно мышцы. Если только у вас не какая-то редкая болезнь позвоночника.
@R4d1c4l_Dre4mer Я лишь говорю то, через что сам прошел и что мне помогло, а вы и все остальные тут - верьте чему хочется.
Бред сивой кобылы. Даже не повторяйте эту херню. Поведение мышц (напряжение или расслабление) задается нашей ЦНС. Происходит это при обнаружении проблемы в костно-хрящевых тканях. А именно в случае дестабилизации позвоночного отдела. Напряженные мышцы начинают удерживать все нестабильные сегменты вашего позвоночника. Отсюда идет не равномерное напряжение одних мышц перед другими. Далее меняется проекция расположения таза- это следствие напряженных (а значит укороченных) мышц, скорее всего квадратных мышц поясничного отдела. Можете загуглить эту группу мышц и вы увидите, что они крепятся к тазовым костям от всей поверхности поясничного отдела и даже ребер. А значит при напряженном состоянии, они утягивают таз вверх. Касаемо выпученного живота на видео все правильно сказано. Кароче, вы должны лечить позвоночник, а не растягивать мышцы. Это бред натуральный. Можете порастягивать свой х.й и вы увидите, что через год у вас не будет никакого результата. Можете попробовать тоже самое с любой частью своего тела: руки, ноги, нос, уши- результата не будет!!! Понимаете, какую ахинею он несет на видео? Мышце свойственно растягиваться при расслаблении и сокращаться при напряжении. Это 2 ее состояния. И она будет напрягаться, если организм дает ей команду стабилизировать нестабильный сегмент (это жесткость от вашего организма как гипс на сломанной руке) и будет расслабляться, если ее работа не требуется. При стабильном позвоночнике, всю нагрузку на себя берет этот самый позвоночник (позвонки, диски, фасции...) и мышцы расслаблены, т.к. их работа не требуется.
Шёл 26-й год. Джесси всё такой же дрищ..
Неприятно ммотреть на голый волосатый торс. Нельзя было одеть его в футболку?
Ты смотришь на торс, а нужно на технику выполнения упражнения. За деревьями леса не видишь. Как он тебе лордоз покажет или зазор между телом и полом, если он в майке? Как (а главное - зачем) вы такие тупые в интернет выходите? А если выходите, то нахера пишите? Хотя кого я спрашиваю...
Ну, да, такая проблема к 33 годам имеется. Уже кучу разных упражнений посмотрел и попробовал, но эти кажутся очень тяжёлыми для новичка с животом. Хотя добавил, надо будет попробовать поделать.
От живота Мухомор тема🎉
@Muhomory23мухомор - это вообще какая-то фигня. Пил я его как-то от известного производителя. Ничего не почувствовал за месяц.
@ugar92на то он и известный 😅 шляпу продают тоннами,
Мухомор нужно брать в шляпках 🎉 и весы купить ювелирные.
1,5гр пантерного на тощак, и всё почувствуешь уже через 40 мин.
@Muhomory23ссылку можно на мухомор
Дефицит меди которая отвечает за структурную прочность костей, дисков и соединительной ткани
херня. такое бывает только при тяжелых генетических нарушениях, химиотерапии , раковых опухолях.
@Deniz-dm9vm Медь является сшивателем коллагена и кроме функций метаболизма железа и правильного метаболизма железа, сшивает соединительные ткани, в том числе сильно влияет на диски, хрящи, кости в том числе, влияет на плотность костей, посмотрите в интернете последствия дефицита и поймёте. Получить дефицит легко, частый приём цинка, пища с низким уровнем меди, проблемы с жкт.
Одна, вода. Слабые мышцы живота. Нужно их закачивать. А, не демогогию разводить.
Делитант - когда говорят мышцы напряжена - надо искать причину напряжения ! Когда в пояснице прогиб чаще проблема выше из за скалеоза и чем он больше тем больше будет прогиб в пояснице ! Организм сам подстраивается и это не просто так … и пытаться изменить приведет к другим проблемам … не стоит менять когда диски уже позвоночника стетрты и имеют определеную форму - природу необмануть _