Говорить полчаса без склеек, не читая по листочку, при этом ни разу не запнувшись и ни одного слова-паразита.. Впечатлил уровень риторического мастерства. Но и сам материал ценен, благодарю
Слава тебе Господи! Павел - умнейший человек. Какая правильная речь, какая дикция - просто изумительная песня. Приятно слушать и хочется все понять. Благодарю!
Я не медик, не диетолог, не фитнес-тренер, не демонизирую еду и не планирую худеть, но мне просто было интересно послушать, как работает организм. Спасибо, что внятно все рассказали. Пожалуйста, записывайте такие лекции чаще 🙏
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, я как раз переживал за счёт гликогена и ожирения, все разложил, вопросов не осталось. Тут должно быть минимум 10000000 просмотров. Удачи
Я, конечно, ещё не смотрел другие подобные видео, но смело могу сказать, браво💪 Отличная речь и доступное объяснение. Многие это делают еле затронув эту тему и ты вынужден копаться и искать по кусочкам, тут все шикарно 👌
Классно!спасибо! Павел, а можете видео с объяснением Цикла Кребса записать?! Очень бы было важно из Ваших уст его услышать, ибо очень понятно объясняете❤️🔥
Павел возникает сразу большая просьба, а расскажите о жирах!!? Тогда что и как сколько их можно употреблять?) Какие жиры полезны, какие лучше не использовать?. И второй вопрос: наша мясная промышленность? В частности такие изделия, как вареная колбаса и сосиски. Как я понимаю, в них очень много скрытых жиров, и люди даже не понимают как с этим быть...
Наши физиологические потребности в жирах - ничтожно малы, любой цельный растительный продукт с лихвой их покрывает. Достаточно посмотреть на процентное соотношение жира в грудном молоке (при этом учитывая что предназначено оно для активно растущего организма), чтоб примерно понимать каковы потребности у взрослого. Или еще одна "подсказка", процентное соотношение производимых ПЖ ферментов, где около 70% амилаза, 20% протеаза, и лишь около 5-10% липаза.
Класс! Спасибо. Очень интересно и ободряюще. Хочу кте-что уточнить: сестре сделали оперсцию на глазу (втоитй не видит) и сказали, что если хотите сохрагить зрение, откажитесь от углеводов. И как не хотелось от них отказываться, пришлось очень себя ограничить. Правильно ли это? Могут ли углеводы так негативно влиять на зрение? Из Вашего видео я мтняла, что нет, но всё же для конкретного случая хотелось бы уточнить.
В здоровом организме может и так, но когда есть инсулинорезистентность - почти вся глюкоза превращается в жир, т.к. не может зайти в клетку и сгореть. Поэтому идет в печень, потому что печени не нужен инсулин чтобы впустить глюкозу. И там избыток глюкозы превращается в жир. Отсюда и жировой гепатоз
Теперь я знаю как получила 15 кг жира. Научилась на свою голову печь, пару-тройку лет каждую неделю выпекала булочки, тортики, пиццы и т. д. После ковида организм дал сбой и набор веса. Сбрасывала я этот баласт около года😢
@@aleksey-filatoff при том, что его там дохуище. Посмотри на соотношение жиров и углеводов в этих продуктах. Чтоб из этих продуктов сожрать свою норму там в 300-400 грамм углеводов, то ты грамм 200 жиров наберёшь, то и больше. Это дохуя
Уже год я на пп, похудела на 48 кг, продолжаю питаться правильно, но в последнее время переедаю гречку, по калориям тоже перебор из за гречки ( без масла и сахара), и я так и не поняла могу ли я поправиться от гречки или нет,если по калориям из-за неё тоже перебор, а отказаться от неё я не могу ( иначе все мысли мои будут только о ней,а это для меня очень некомфортно)
Всегда надо включать голову, если перебрать белка тяжелее но тож можно набрать вес. Жиры каллорийнее чем все остальное. Единственное что можно не есть это чистый сахар. И спорт или даже не спорт а активность.
и да и нет. углеводы вызывают скачок инсулина. инсулин понизит сахар крови и как следствие чувство голода. жир и белок такого скачка инсулина не дают. чувство голода будет реже и не такое острое. что касается того что толстухи больше набирали не с углеводов а с жиров - ну так естественно: при зашкаливающем сочетании углеводов и жиров. все энергетические потребности восполнились углеводами, а жиры сразу пошли в жировое депо. естественно. в данном исследовании жир из еды пошел в жир на заднице из-за того что было слишком много углеводов. жир не сгорел в энергию(а мог при низких углеводах), потому что на эти цели пошли углеводы. углеводы организм употребляет в 1ю очередь на энергию. ну то есть это дурацкое исследование. нельзя же просто тупо заключить из чего конкретно они набрали. оно же работает в связке. если У пошли в топку то Ж отложатся на заднице. на это только на фоне высоких У. в противном случае Ж бы сгорели.
Я прилетел в Алжир однажды, и 3 недели в отеле в виду ограничения выбора питания, ел французский багет, пасту, немного мяса, и при моем ожирении ушло 5 кг, рри минимальной активности, а и еще ырукт в день и салаты не люблю не верю в пользу нынешней зелени, отдаю предпочтение сушеным травам, там кладесь микроэлементов
Правильно ли я понимаю, что запасание жира из избытка углеводов - это скорее побочная реакция, а не сама цель организма? И не получается ли так, что на превращение глюкозы в жир, т.е. запасание энергии, по итогу тратится очень много собственной, уже давно запасенной, энергии? Т.е. получается парадоксально, что организм в процессе запасания энергии из глюкозы тратить больше энергии, чем по итогу запасет из этой самой глюкозы. Тогда зачем он вообще это делает?
Как странно. Я похудела с 76 до 66 за год,сократив углеводы(сахар, булки,печеньки и все такое) и увеличтла жиры(масло сливочное, оливковое, жирная рыба..)это как?
Всегда наблюдаю за пристарелыми иностранцами которые дожили прилично, по разным отелям и странам, все едят макароны большими тарелками, и полных не видел, беда человечества скорее всего в мясе
Смотрела в одном интервью Ковалькова, он сказал, что у есть исследования, показавшие,что у французов на генетическом уровне от мучного не повышается вес.
Нет, так вы в итоге раскачаете инсулиновые качели и инсулин перестанет вырабатываться в нужном количестве, либо прирбретёте инсулинорезистентность. В итоге углеводы-таки пойдут у вас в жир, а обратно уже никак, диеты будет мало, так как инсулин уже трудно вернуть на прежнее место
По конструктиву: Все очень сложно к понимаю. С первых минут у меня забилась голова множеством непонятных для меня терминов. Для обычного человека сложновато. Спасибо
Похудел исключив углеводы на 40 кг, живу на мясе и жирах,вес стабилен уже в течении 2-х лет ,запах хлеба ,вкус макарон и овсянки противен до тошноты,Углеводы зло
Как я понимаю, углеводы идут в жир у тех, у кого разные виды диабета, либо нарушен Цикл Кребса. Для абсолютно здорового человека чрезмерное употребление быстрых углеводов означает путь к раскачиванию качелей выработки инсулина и в дальнейшем к инсулинорезистентности и в итоге к тому, что углеводы не будут сжигаться, а таки-пойдут запасаться в жировые отложения
Так не слушайте..найдите контент под уровень своего интеллекта. Суть прекрасно понимается через название ролика. А поданную информацию даже школьник поймет с iq выше среднего. Профинформация - то есть научная, это единственная которой имеет смысл хоть как-то верить. Но, к сожалению, большинству проще дышать маткой и петь песни для прихода денег..нежели осознать что-то
Суть в том, что сами углеводы не идут в жир у здорового человека, но здоровых людей мало, тем более пожилых. Суть в том, что мы переедаем, нервничаем, недосыпаем и тем самым убиваем выработку инсулина, митохондрии и углеводы перестают идти в энергию, карусель поломана, поэтому они идут в жир. Как бы жир - это дисгармония, признак деградации, а не развития, болезни, а не здоровья, бездуховности, а не духа. Это лично я сделала такой вывод из лекции, не претендую на абсолют.
Графики,таблицы это хорошо,но в жизни по другому. Северные народы едят жир и мясо,а углеводов мизер и не толстеют. Сладкоежки почти все жиробасы. Вся Америка жиреет с каждым днём от сахара. А,вот бодибилдеры и фитоняшки держат красивый вид на низкоуглеводке. У каждого свой организм,своя генетика и своя правда...
Потому что сладкоежки едят тортики, шоколадки и печеньки, а это не углеводная пища, это углеводно-жировая пища. Если взять сахар и начать его есть ложками или масло, то много его не съешь, а если взять шоколад, где примерно 50г сахара и 40г жиров, то без проблем. И кстате, очень часто бодибилдеры кушают гречку с грудкой, это не низкоуглеводка.
Нічого про інсулін та резистентність, ці дослідження треба ще перепроввряти, бо якісь нереальні результати, особисто зменшив вуглеводи до 60 грам при такій самій калорійності і мінус 20кг за 3 місяці (кето) організму не потрібно стільки вуглеводів взагалі, а додатковий цукор зʼявився у продуктах лише за останні 100 років
Теперь я знаю как получила 15 кг жира. Научилась на свою голову печь, пару-тройку лет каждую неделю выпекала булочки, тортики, пиццы и т. д. После ковида организм дал сбой и набор веса. Сбрасывала я этот баласт около года😢
Говорить полчаса без склеек, не читая по листочку, при этом ни разу не запнувшись и ни одного слова-паразита.. Впечатлил уровень риторического мастерства.
Но и сам материал ценен, благодарю
Da, no slishkom bystro:(
Слава тебе Господи! Павел - умнейший человек. Какая правильная речь, какая дикция - просто изумительная песня. Приятно слушать и хочется все понять. Благодарю!
🤦♀️🤦♂️🤦♀️
Божественно! На вас молиться нужно, Павел! Что я иногда и делаю)) Спасибо за ваш труд и миссию!
Молиться надо только Богу !!!!!!!!!!
ПАВЕЛ, БРАВИСИМО !
ИНФОРМАТИВНО, НАГЛЯДНО, ЭНЕРГИЧНО И АРТИСТИЧНО.❤
Я не медик, не диетолог, не фитнес-тренер, не демонизирую еду и не планирую худеть, но мне просто было интересно послушать, как работает организм. Спасибо, что внятно все рассказали. Пожалуйста, записывайте такие лекции чаще 🙏
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, я как раз переживал за счёт гликогена и ожирения, все разложил, вопросов не осталось. Тут должно быть минимум 10000000 просмотров. Удачи
👏👏👏Спасибо, максимально просто и доступно по полочкам !
Супер! Как бальзам на душу!
Спасибо.Очень грамотно и познавательно.
Спасибо за работу! Очень нужное информация!
Классс 👏 Спасибо Павел !! Просто и подробно весь процесс, то что надо ! Благодарю.
Какой Вы- умница! Так просто о сложном, спасибо большое
Я, конечно, ещё не смотрел другие подобные видео, но смело могу сказать, браво💪
Отличная речь и доступное объяснение. Многие это делают еле затронув эту тему и ты вынужден копаться и искать по кусочкам, тут все шикарно 👌
Элементарно,выучил наизусть.
Очень понятно,отлично,спасибо
Доступно, без воды (от отеков), исчерпывающе информативно. Спасибо!
Бесподобен!
Получила удовольствие😊
Как всегда. Вы на высоте! Мотивирует по полной! СПАСИБО ООРОМНОЕ!!!!!!!
Очень крутое объяснение, спасибо большое)
Это было божественно) спасибо большое!
Спасибо большое ☺️
Спасибо большое) очень полезно! Я больше не слушаю доктора Берга))
Какое познавательное видео. 😊 Благодарю вас. 😘
Однозначно лучший 🔥🔥🔥
Лекция впечатлила. Жаль, что роликов Павла очень мало.
Круто, спасибо 😃
Благодарю за пояснения 👍🤝
очень круто! Спасибо за видео. Такой грамотной подачи я еще не встречала, восторг!
Замечательно, благодарю.
Павел, это очень круто
спасибо, Павел
Ай, красавчик, подписался
Классно!спасибо! Павел, а можете видео с объяснением Цикла Кребса записать?! Очень бы было важно из Ваших уст его услышать, ибо очень понятно объясняете❤️🔥
Превосходный доктор! Умен, образован и выглядит, как модель ☺️😍
Спасибо за ценную информацию и Ваш труд!
❤
Павел возникает сразу большая просьба, а расскажите о жирах!!? Тогда что и как сколько их можно употреблять?) Какие жиры полезны, какие лучше не использовать?. И второй вопрос: наша мясная промышленность? В частности такие изделия, как вареная колбаса и сосиски. Как я понимаю, в них очень много скрытых жиров, и люди даже не понимают как с этим быть...
Наши физиологические потребности в жирах - ничтожно малы, любой цельный растительный продукт с лихвой их покрывает. Достаточно посмотреть на процентное соотношение жира в грудном молоке (при этом учитывая что предназначено оно для активно растущего организма), чтоб примерно понимать каковы потребности у взрослого. Или еще одна "подсказка", процентное соотношение производимых ПЖ ферментов, где около 70% амилаза, 20% протеаза, и лишь около 5-10% липаза.
Сосиски и колбасы вообще не стоит употреблять! Не пойми из чего сделаны, плюс добавленный Сахар и химия!
Ну прям круто
Великолепно
Интересно много ещё осталось людей которые доверяют исследованиям которые работают на институт управления массами?
Да нет, мы неправильным образом жизни ломаем и выработку инсулина, и митохондрии
Все верно! Нет плохой и хорошей еды. С вами абсолютно солидарна. Все в меру и в удовольствие это , наверное, и есть истина!
да ладно! чипсы, конфеты, газированная вода,-однозначно плохая и вредная еда. никакой пользы в них нет, один вред.
@@soroka73да и вреда особого нет, калорийность только
Спасибо ❤
Супер!
Класс! Спасибо. Очень интересно и ободряюще.
Хочу кте-что уточнить: сестре сделали оперсцию на глазу (втоитй не видит) и сказали, что если хотите сохрагить зрение, откажитесь от углеводов. И как не хотелось от них отказываться, пришлось очень себя ограничить. Правильно ли это? Могут ли углеводы так негативно влиять на зрение? Из Вашего видео я мтняла, что нет, но всё же для конкретного случая хотелось бы уточнить.
Супер. Исследование ломает шаблоны
Спасибо
В здоровом организме может и так, но когда есть инсулинорезистентность - почти вся глюкоза превращается в жир, т.к. не может зайти в клетку и сгореть. Поэтому идет в печень, потому что печени не нужен инсулин чтобы впустить глюкозу. И там избыток глюкозы превращается в жир. Отсюда и жировой гепатоз
Значит надо меньше есть..😅
Теперь я знаю как получила 15 кг жира. Научилась на свою голову печь, пару-тройку лет каждую неделю выпекала булочки, тортики, пиццы и т. д. После ковида организм дал сбой и набор веса. Сбрасывала я этот баласт около года😢
а где ссылки на исследования?
Исследования эти противоречат всем базовым понятиям
Возможно что они были на деньги компаний которые продают Фаст фуд например
базовым пацанским понятиям?
коомпании, которые продают одну из самых жироконцентрированной еды выгодно, что б исследования показывали, что весь жир запасается из жира?
@@Поларис-щ5р Фаст фуд, это сплошные углеводы. Булки, картоха и сахар. При чем здесь жир? Да и жиры жирам рознь.
@@aleksey-filatoff при том, что его там дохуище. Посмотри на соотношение жиров и углеводов в этих продуктах. Чтоб из этих продуктов сожрать свою норму там в 300-400 грамм углеводов, то ты грамм 200 жиров наберёшь, то и больше. Это дохуя
Где график?? Открыл это исследования не нашёл там такого.. И где же обещанные ссылки в описании???? 😈
Просто великолепно! Спасибо вам за простую и понятную подачу информации!
Какой же он красивый пипец) ❤❤❤
Уже год я на пп, похудела на 48 кг, продолжаю питаться правильно, но в последнее время переедаю гречку, по калориям тоже перебор из за гречки ( без масла и сахара), и я так и не поняла могу ли я поправиться от гречки или нет,если по калориям из-за неё тоже перебор, а отказаться от неё я не могу ( иначе все мысли мои будут только о ней,а это для меня очень некомфортно)
А могут ли наоборот идти отеки из-за недостатка углей?
А количестао жидкости в организме у испытуемых подсчитывали при этом?может там оттеки еще у женщин были?
Всегда надо включать голову, если перебрать белка тяжелее но тож можно набрать вес. Жиры каллорийнее чем все остальное. Единственное что можно не есть это чистый сахар. И спорт или даже не спорт а активность.
и да и нет. углеводы вызывают скачок инсулина. инсулин понизит сахар крови и как следствие чувство голода. жир и белок такого скачка инсулина не дают. чувство голода будет реже и не такое острое.
что касается того что толстухи больше набирали не с углеводов а с жиров - ну так естественно: при зашкаливающем сочетании углеводов и жиров. все энергетические потребности восполнились углеводами, а жиры сразу пошли в жировое депо. естественно. в данном исследовании жир из еды пошел в жир на заднице из-за того что было слишком много углеводов. жир не сгорел в энергию(а мог при низких углеводах), потому что на эти цели пошли углеводы. углеводы организм употребляет в 1ю очередь на энергию.
ну то есть это дурацкое исследование. нельзя же просто тупо заключить из чего конкретно они набрали. оно же работает в связке. если У пошли в топку то Ж отложатся на заднице. на это только на фоне высоких У. в противном случае Ж бы сгорели.
Я прилетел в Алжир однажды, и 3 недели в отеле в виду ограничения выбора питания, ел французский багет, пасту, немного мяса, и при моем ожирении ушло 5 кг, рри минимальной активности, а и еще ырукт в день и салаты не люблю не верю в пользу нынешней зелени, отдаю предпочтение сушеным травам, там кладесь микроэлементов
Без салата будешь жиирным всегда😅
👏👏👏
Правильно ли я понимаю, что запасание жира из избытка углеводов - это скорее побочная реакция, а не сама цель организма? И не получается ли так, что на превращение глюкозы в жир, т.е. запасание энергии, по итогу тратится очень много собственной, уже давно запасенной, энергии? Т.е. получается парадоксально, что организм в процессе запасания энергии из глюкозы тратить больше энергии, чем по итогу запасет из этой самой глюкозы. Тогда зачем он вообще это делает?
ну мб потому что ее нужно запасть в любом случае.
@@Поларис-щ5р это экспертное мнение?
@@alexandrachigir8438 какое в пизду экспертное мнение. Просто логическое предположение
@@Поларис-щ5р это я к тому, что вопрос был задан не для того, чтобы услышать чье-то предположение.
@@alexandrachigir8438 ну дак а как по твоему должно быть то? Организм не должен запасть гликоген типа или че?
🔥🔥🔥
Быстрые углеводы разжигают аппетит.
Энакин Скайуокер стал врачом 😅
Как странно. Я похудела с 76 до 66 за год,сократив углеводы(сахар, булки,печеньки и все такое) и увеличтла жиры(масло сливочное, оливковое, жирная рыба..)это как?
Это ты все правильно делала
👍👏👏👏
👍🏻👍🏻👍🏻
Всегда наблюдаю за пристарелыми иностранцами которые дожили прилично, по разным отелям и странам, все едят макароны большими тарелками, и полных не видел, беда человечества скорее всего в мясе
Смотрела в одном интервью Ковалькова, он сказал, что у есть исследования, показавшие,что у французов на генетическом уровне от мучного не повышается вес.
🔥🔥🔥💪💪💪
пожалуйста, добавьте таймкоды!
Ну почему тогда при углей больше чем 100 я жирею
При жирах от 50-70гр
Белок я держу 80-100гр
Почему????
Понюхаю булочку и все
Тут же жирная 😢
Возможно скрытый диабет, либо что-то с Циклом Кребса (с митрхондриями).
Послушайте, но никто не ест столько макарон и риса! Поправляются не от них. Поправляются от печенья, конфет, тортиков и тд.
Поправляются от профицита☝️
так конфеты, печенья и тортика не только углеводы содержат, но и кучу жиров, особенно транс-жиров из маргарина
А сколько тогда жира надо жирному человеку потреблять?
Чуть меньше, чем не жирному. Но только под наблюдением эндокринолога.
Я на трёх тысячах худею! 165см.68кг.Стройка, тренажёрка, бег, мне три тыщи мало для набора силы
Понятно, много физ активности
Гонево, жрать можно значит по две булки жлеба в день и худеть?
Нет, так вы в итоге раскачаете инсулиновые качели и инсулин перестанет вырабатываться в нужном количестве, либо прирбретёте инсулинорезистентность. В итоге углеводы-таки пойдут у вас в жир, а обратно уже никак, диеты будет мало, так как инсулин уже трудно вернуть на прежнее место
По конструктиву: Все очень сложно к понимаю. С первых минут у меня забилась голова множеством непонятных для меня терминов. Для обычного человека сложновато. Спасибо
Досмотрел до конца, все грамотно и по делу. По конструктиву, все же где-то можно упростить. Спасибо было полезно.
Я, честно говоря , тоже ничего не поняла
Со звуком конечно беда…
После таких роликов булки в магазине опять продаваться начнут на ура, а люди будут с красными пятнами на лице😂
Получается съесть кусок красной рыбы и гамбургер полезно одинаково, ведь нет вредной еды?
Похудел исключив углеводы на 40 кг, живу на мясе и жирах,вес стабилен уже в течении 2-х лет ,запах хлеба ,вкус макарон и овсянки противен до тошноты,Углеводы зло
Как я понимаю, углеводы идут в жир у тех, у кого разные виды диабета, либо нарушен Цикл Кребса.
Для абсолютно здорового человека чрезмерное употребление быстрых углеводов означает путь к раскачиванию качелей выработки инсулина и в дальнейшем к инсулинорезистентности и в итоге к тому, что углеводы не будут сжигаться, а таки-пойдут запасаться в жировые отложения
углеводы в чистом виде да,а хебушек с сливочным маслом и сервилатом,или пельмени с сметаной 27%?
Очень устала слушать..я не доктор,и столько профинформации утомили...в чем суть спича?
Так не слушайте..найдите контент под уровень своего интеллекта. Суть прекрасно понимается через название ролика. А поданную информацию даже школьник поймет с iq выше среднего. Профинформация - то есть научная, это единственная которой имеет смысл хоть как-то верить. Но, к сожалению, большинству проще дышать маткой и петь песни для прихода денег..нежели осознать что-то
Суть в том, что сами углеводы не идут в жир у здорового человека, но здоровых людей мало, тем более пожилых. Суть в том, что мы переедаем, нервничаем, недосыпаем и тем самым убиваем выработку инсулина, митохондрии и углеводы перестают идти в энергию, карусель поломана, поэтому они идут в жир.
Как бы жир - это дисгармония, признак деградации, а не развития, болезни, а не здоровья, бездуховности, а не духа.
Это лично я сделала такой вывод из лекции, не претендую на абсолют.
Графики,таблицы это хорошо,но в жизни по другому.
Северные народы едят жир и мясо,а углеводов мизер и не толстеют.
Сладкоежки почти все жиробасы.
Вся Америка жиреет с каждым днём от сахара.
А,вот бодибилдеры и фитоняшки держат красивый вид на низкоуглеводке.
У каждого свой организм,своя генетика и своя правда...
Потому что сладкоежки едят тортики, шоколадки и печеньки, а это не углеводная пища, это углеводно-жировая пища. Если взять сахар и начать его есть ложками или масло, то много его не съешь, а если взять шоколад, где примерно 50г сахара и 40г жиров, то без проблем. И кстате, очень часто бодибилдеры кушают гречку с грудкой, это не низкоуглеводка.
Кушайте углеводы,кушайте,здоровья не будет.Внешний вид тела не говорит о здоровье..
Какой ужасный звук, интересное видео, но качество….
Нічого про інсулін та резистентність, ці дослідження треба ще перепроввряти, бо якісь нереальні результати, особисто зменшив вуглеводи до 60 грам при такій самій калорійності і мінус 20кг за 3 місяці (кето) організму не потрібно стільки вуглеводів взагалі, а додатковий цукор зʼявився у продуктах лише за останні 100 років
Кето диета салам алейкум
Будет прикольно если окажется, что это исследование проплачено производителем макарон😁
Так рассказывает , как ботаник )) будто заучил )) сложно слушать
Голодать нельзя ни больному, ни здоровому
Ххфххх
Теперь я знаю как получила 15 кг жира. Научилась на свою голову печь, пару-тройку лет каждую неделю выпекала булочки, тортики, пиццы и т. д. После ковида организм дал сбой и набор веса. Сбрасывала я этот баласт около года😢
👏👏👏👏