JAKÉ JÍDLO DOOPRAVDY JÍM ZA CELÝ DEN

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 13 май 2018
  • JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
    Článek na webu ►
    Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
    Instagram ► goo.gl/5XIaaw
    PARTNEŘI
    FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
    FUBO ► goo.gl/l8lalD
    Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
    MIKINY►aleslamka.cz/produkty/mikiny
    TRIČKA►aleslamka.cz/produkty/tricka
    TRIČKA S KAPUCÍ►aleslamka.cz/produkt/tricka-s...
    TÍLKA►aleslamka.cz/produkt/tilka
    KRAŤASY►aleslamka.cz/produkty/kratasy
    TEPLÁKY►aleslamka.cz/produkt/teplaky
    RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
    BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
    KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
    KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
    KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
    PROTEINY ► aleslamka.cz/produkty/proteiny
    OŘÍŠKOVÁ MÁSLA ►aleslamka.cz/produkt/masla
    VERČA
    Instagram ►goo.gl/LWhVIw
    LUKŠA
    Instagram ► / luksa_novotny
    LÁĎA
    Instagram ► / vladimir.brat
    Odkaz na nejnovější vydané video
    ► goo.gl/pSRwXi
    Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
    ► • Playlist
    Ve videu si ukážeme kompletně všechny věci, které do sebe za celý den dostanu. Všechny potraviny, všechny suplementy a všechny tekutiny. Nevynechal jsem vůbec nic. Pojďme se podívat jaké věci konzumuji a proč.
    Střih: Verča
    Často kladené otázky / FAQ
    ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
    Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
  • СпортСпорт

Комментарии • 370

  • @AlesLamkaFitness
    @AlesLamkaFitness  5 лет назад +127

    Dobrou chuť a ať to roste!
    Hledejte potraviny, které sedí přímo vám a po kterých se cítíte dobře a silně. To je hlavní!

    • @tomasdrapal9956
      @tomasdrapal9956 5 лет назад +1

      Aleš Lamka - Fitness čo tam ten monster xDD

    • @DP-vu9mk
      @DP-vu9mk 5 лет назад

      Kde seženu ten bezkalorický sirup?

    • @krakecz3737
      @krakecz3737 5 лет назад

      Hlavně papat vývar ;-)

    • @matykujan2726
      @matykujan2726 5 лет назад

      Aleš Lamka - Fitness skoro jsi cislo shlednuti trefil 😅

    • @DP-vu9mk
      @DP-vu9mk 5 лет назад

      Díky moc

  • @jirizapletal9293
    @jirizapletal9293 4 года назад +3

    Vyborny video Alo, ohledně cvičení patříš v ČR mezi topku. Hodně jsi mi pomohl se posunout... Jen me tady u nas mrzí, že kdo nepije je za blbce. Ja už tři roky nepiju max na silvestra, cítím se skvěle a forma šla neskutečně nahoru. Každopádně BIG UP. 👍💪

  • @ondrejveronek3242
    @ondrejveronek3242 5 лет назад +1

    Moc videa nekomentuji, to víš, není moc času, musí se jíst a regenerovat, ale tentokrát si na to ten čas najdu. :D
    Je vidět, že znáš perfektně své tělo, co mu vyhovuje, jestli spíš ráno nebo večer. Trávení máš vychytaný taky perfektně a víš, co Ti jaká potravina dodá. Velký respekt! Jsi hodně poctivý a zaměřuješ se i na detaily, což moc lidí neděla, ale které jsou důležité. Stojí to sice víc peněz, ale když na to je, za tu kvalitu to určitě stojí. :)
    Já jsem ještě ve stádiu, kdy své tělo pořád poznávám a potraviny co mi sedí též. A díky takovýmto videím mi to jde lépe a jsem čím dál chytřejší. Možná teď nevolím kvalitní a dražší potraviny, ale já se tím nezabývám jako ty. Ty jsi naprosto na jiném levlu! :D Mně, jako studentovi, stačí to levnější, ale přesto kvalitní a pokud mi to chutná a sedí, což musím ještě vychytat, není to podle mě žádný problém. :D
    Díky za tyto videa a určitě pokračuj. Tvá tvorba, zkušenosti a informace co dokážeš předat se velice rychle zlepšují a díky tobě lidi, které se o to fakt zajímá, mají hodně kvalitní zdroj informací a rad, co a jak! :)
    PS: Na tu limitovanou edici se moc těším! :D

    • @AlesLamkaFitness
      @AlesLamkaFitness  5 лет назад +1

      Dříve jsme také zvládl jíst za 3000kč za měsíc se vším všudy a změny byly. Hlavní je dělat aspoň něco a až postupně případně přejít na něco dražšího pro další detaily navíc.

  • @michalmudroch7793
    @michalmudroch7793 5 лет назад +7

    Super video Aleši! Hrozně mě tvá tvorba baví jen tak dál 💪
    😁

  • @SuperBasii
    @SuperBasii 5 лет назад

    Klobouk dolů někoho s takovým zdravým sebevědomím a charakterem jsem dlouho neviděl.
    Jen tak dál.

  • @anomiss5451
    @anomiss5451 5 лет назад

    Další super video díky za tvé rady.😊

  • @jirimirovsky
    @jirimirovsky 5 лет назад +19

    ouyee budou i červený tílka :) mám radost :)

  • @senorLachtan
    @senorLachtan 5 лет назад +8

    Nejlepší vločky z Lidlu. :D

  • @skankhunt-eb7jc
    @skankhunt-eb7jc 5 лет назад +1

    Ahoj, super video jako vždy. Můžu se zeptat, jak bereš ty vitamíny? Všechny v jednu denní dobu naráz nebo průběžně podle druhu? Neumím si představit, že bych si měl k tomu všemu hlídat ještě npř. šest termínů v jeden den, kdy a který si vzít.

  • @pabloses828
    @pabloses828 5 лет назад +1

    Klobou dolů kolik užitečných informací s námi sdílíš. Díky za ně. Když si vzpomenu jak jsem se jenou ptal Tomáše Lukáše jakou že to drží dietu, tak mi odpověděl, že nemůžu dostat všechny informace zadarmo :)

  • @ondrejruzicka9298
    @ondrejruzicka9298 5 лет назад

    Opět výborné video :) maš palec. Chtěl bych se tě zeptat.. Počítal jsi někdy kolik stojí měsíční suplementace + strava ?

  • @rosslin3933
    @rosslin3933 5 лет назад +1

    Konečně někdo, kdo by si zasloužil milion odběratelů... Ne jako ty potomci, co paří mainkraft nebo,,MikeJeDement''... Dobrá práce Aleši, děláš videa opravdu zajímavá a stravitelná....😀👍. Doufám, že ti to vydrží a budeš mít víc odběratelů.

  • @L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o
    @L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o 5 лет назад

    Bomba video! Budu jse v mnohým inspirovat

  • @DrJeliman
    @DrJeliman 5 лет назад

    Čau, super video a info, díky, mám jen jeden dotaz, potřebuji ráno kofein, máš nějaké náhrady místo kafe? Díky

  • @hanuleey
    @hanuleey 5 лет назад +12

    vyzkoušej i černou sůl, ta je prý ještě lepší z hlediska minerálů...já teda používám obě. obě chutnají jinak, ale rozhodně líp než ta bílá. :)

  • @Michal.Pari111
    @Michal.Pari111 5 лет назад +22

    človeče :O :O sa čudujem že este nedokažeš lietať potom vsetkom :D

  • @stockmanx111
    @stockmanx111 5 лет назад +1

    perfektne video :) prosim viac takychto o strave :)

  • @stanydiesel1575
    @stanydiesel1575 5 лет назад

    Ahoj Aleši mas super videa (y) jen tak dal fandim ti :)

  • @whitemage1234
    @whitemage1234 5 лет назад

    super video, vždycky pobavíš :D

  • @mariekasparkova9106
    @mariekasparkova9106 3 года назад

    Ahoj Aleši. Potřebuji zhubnout , mám malé miminko a musím se budit každé 3 hodiny a krmit. Jenže se potýkam s tím že mě vždy během noci přepadne strašný hlad až mi je až zhladu zle.
    Je nějaký protejnak nebo něco jiného co mohu v noci sníst a nepujde mi to do tuku?
    Zkoušela jsem zeleninu , ale to vubec nezabíra a maso na noc dost zatěžuje organismus.
    Přes den si vše hlídam a jím zdravě a počítam si kalorie, bílkoviny,sacharidy., tuky.
    A nejdu pod bazál , přesto mam v noci brutalní hlad.

  • @buzz9825
    @buzz9825 5 лет назад

    Aleši, nemám moc rád různý ty vychvalování v komentářích, ale tady si už nemůžu pomoct a musím ti napsat, že jde opravdu hodně, hodně vidět že kvalita videí i informací jde nahoru, stejně jako tvoje vědomosti a snaha! Budu ti upřímně velmi držet palce a přeju ti štěstí jak ve cvičení, tak v ostatních aspektech života, jsi frajer!

  • @vboy6201
    @vboy6201 5 лет назад

    Aleš jel za mlada dobrej punk s vajnosem, dávám lajk chlapáku 😂🤘

  • @filipm8509
    @filipm8509 5 лет назад

    Ahoj Aleši, na kolik tohle dohromady denně vyjde, prosím Tě? Myslím včetně suplementů, vitamínů, tinkůr. Děkuji.

  • @dadofag8167
    @dadofag8167 5 лет назад +1

    Aleši veľmi ti ďakujem za tieto informácie a budem si ich ceniť,super video

  • @versur
    @versur 5 лет назад +45

    Ten Prďolka je úžasný 😍

    • @Wolf_420
      @Wolf_420 5 лет назад +1

      trochu ses překlikla ne? není to pořad o psíčkách :D

    • @versur
      @versur 5 лет назад

      Ďakujem za upozornenie. Nie, nepreklikla som sa.

    • @_Fairhaven
      @_Fairhaven 5 лет назад

      Co to tam sakra pises !!! :D

    • @versur
      @versur 5 лет назад

      Problém? :D

    • @_Fairhaven
      @_Fairhaven 5 лет назад

      Jo

  • @tessinkful
    @tessinkful 5 лет назад +7

    Jsem ráda, že jsi zmínil přesně tohoto Monstera a Colu Zero.. Zajímal mě na to názor někoho, kdo tomu rozumí, protože když už si koupím energiťák, tak tenhle. Super video a díky za inspiraci. :) Jen tak dál.!

    • @AlesLamkaFitness
      @AlesLamkaFitness  5 лет назад +3

      všechno to chce s rozumem, ale jinak v tom nevidím extra velký problém

    • @justkate2770
      @justkate2770 5 лет назад

      Big Shock! ❤

    • @WalterNeumann550
      @WalterNeumann550 5 лет назад +2

      Terez Tykvartová Aleš není odborník na energeťáky xD Nemusíš vše dogmaticky opakovat. Zkus zapojit vlastní hlavu a selský rozum ;)

    • @nuckchorris4340
      @nuckchorris4340 5 лет назад +1

      Jojo ten tomu určitě rozumí.. Bílý monster je ze všech ten nejškodlivější ale dobrý jinač.

    • @jakubsecky3848
      @jakubsecky3848 5 лет назад

      U tohohle je problém kdy si dáš tak tělo je připraveno na cukru a ono ho nedostane tak máš chuť na sladký proto si myslím že klasika je lepší

  • @monikahyl3847
    @monikahyl3847 5 лет назад

    Tak ted nevim jestli muj komentar se tu ukazal. Chtela jsem se zeptat kdyz jsem zmenila stravu maso zelenina ,ovoce ( 2 druhy denne) prilohy omezene nejvic ryzi pisu kalor.tab cvicim 3 krat vyjimecne 4 za tyden chodim 5 krat za tyden do 13 patrapesky a jsem v ubytku kdy musim stahnout 2kg a spevnit. Muzu hresit? Mam 1, hrich a to jsou chipsy muzu je vubec jak casto a v jake mire( je spatna uvaha dve hrstky ci jedna za tyden? Jako tak casto je mit nemusim ale kdy zresim bude to spatnre nebo se s tim musim nadobro rozloucit?na sladke moc nejsem a pokud staci mi zdrave verze jednou zamesic.dekuji

  • @ruby8791
    @ruby8791 5 лет назад

    ahoj pěkné video ale jedna výtka některé látky v potravinách co ty vyjmenovávas tak sou ve velmi malem množství tak po té nemají účinky jako strava ale jako placebo protože ty víš že ty látky pomáhají a víš co to je za látky a při tvé stravě a tréninku jak to roste je po té lehké si vsugerovat že je to opravdu dobré pro tvé tělo a že když to konzumujes něco se děje #nohate jinak respekt

  • @Veronika-bz7ux
    @Veronika-bz7ux 5 лет назад

    Naprosto boží video! :D

  • @Scorpion22ful
    @Scorpion22ful 4 года назад

    Když má člověk cukrovku, věci jako udržení plus vystřelení glykogenu se ho netýkají žejo? Teprve začínám, Nějaké návrhy na začátek? Je mi 24, DM1 mám už nějakou dobu, pumpě se vyhýbám. Děkuji za rady.

  • @pyromasters7547
    @pyromasters7547 5 лет назад

    Čau Aleši, nejsem kulturista ale spíš špekatista. Chci se zeptat jestli ten energetický nápoj mi může třeba na 30% uškodit protože má 0% cukru,0.03% kofeinu a myslím že i trochu taurinu. Někdo říká že taurin škodlivý není. Někdo říkají že kofein není až tak nezdravý, že spíš pomáhá očím, mozku a nervové soustavě. A když má 0% Cukru a 0.03% Kofeinu a trochu taurinu může mi teda uškodit třeba na 10% nebo více?

  • @bertiktlacik7414
    @bertiktlacik7414 5 лет назад

    ahoj Alesi,co rikas na syrecek nebo tvaruzky,ranec bilkovin

  • @andrearakasova3032
    @andrearakasova3032 5 лет назад

    Ahoj Aleši,chtěl bych se zeptat,proč mě po tréninku neboli část těla,kterou jsem procvicoval,cvičím s vlastní vahou,ale zdá se mi,že čím víc cvičím tím víc hubnu,na váze mám 67kg a druhý den mám min,můžeš mi poradit jak přibrat svalovou hmotu a váhu,nevím jak na to,jím jak mám,ale nak to nezabírá,děkuji za odpoved

  • @darkorbit1235
    @darkorbit1235 5 лет назад

    5:00 Jsou to komplexní sacharidy abych doplnil ty jednoduché z tohodle proteinu :D ale každopádne skvelé video :)

  • @valeerius
    @valeerius 5 лет назад +9

    Ta cherry pepsi tam, keby aspoň nie zrovna tá najhnusnejšia. Kúpil som si ju nedávno len zo zaujímavosti a to je aromaticky dochutený chemický hnus :D

  • @Marty861
    @Marty861 4 года назад

    Fajn přehled, díky! Jen dvě poznámky:
    1. Na vajíčkách bylo 3CZ? Nebylo by lepší kupovat aspoň kvůli slépkám vejce z podestýlky či lepší?
    2. Není himalájská sůl předražená lež na úrovni blábolů alá "prášek z rohu nosorožce je dobrý na potenci"?

  • @dorotkaluticova7753
    @dorotkaluticova7753 5 лет назад

    Skvelé videjko! :)

  • @danielpospech7343
    @danielpospech7343 5 лет назад +7

    Takove video zadarmo?! Si nejlepsi Superhuman siroko daleko ale to ty vis. :-) :-D !

  • @David_Palka
    @David_Palka 5 лет назад

    :D sekce s vínem mě pobavila .. .ale jinak začal jsem odebírat. Baví mě způsob jakým to podáváš :)

  • @19800891able
    @19800891able 5 лет назад

    Ahoj Aleši , prosim tě , nemáš nějakou zkušenost s přípravkem Grenade Thermodetonator ? Případně , co si o tom myslíš ? díky

  • @famp1
    @famp1 5 лет назад

    super video :) a misto cyklického dextrinu lze použit i dextrozu efekt je stejny jen cena je za hubičku :) sportu zdar

  • @grogys0573
    @grogys0573 5 лет назад

    Díky za video

  • @fakes2859
    @fakes2859 5 лет назад

    Dlouho jsem očekával na toto video.

  • @Majk_L
    @Majk_L 5 лет назад +1

    Aleši mám otázku, která se úplně netýká tohoto videa, ale doufám a věřím, že mi dokážeš pomoci. Nedávno jsem začal chodit do posilovny a s malou zátěží se hlavně koncentruji na techniku. Vzhledem k tomu, že jsem většinu času seděl u PC a nic pořádně nedělal, tak jsem hrozně zkrácený a všechno kolem toho. Hodně se protahuju a snažím se to nějakým způsobem zlepšit tu mobilitu, protože ani pořádně nejsem schopen provést perfektní dřep nebo mrtvý tah. Sleduji tvá videa kde ukazuješ různé cvičení na zlepšení mobility a celkově jsem docela fanoušek tvé tvorby, čímž jsem toho dost pochytil. Problém však nastává v tom, že absolutně netuším jak si mám udělat tréninkový plán apod... V jednom tvém videu o tréninkovém plánu jsi se zmínil o tom, že kdo cvičí 3x týdně (můj případ), tak je lepší cvičit celé tělo, ale taky jsi někde říkal, že bychom měli procvičit daný sval 2-3x týdně. Jak to tedy je? Mohl bys mi lehce nastínit co dělat v začátcích a věci ohledně tréninku? Dále mám ještě dotaz ohledně vitamínů. Hádám, že to není úplně jako s jinými suplementy jako jsou BCAA apod, ale když si dám nějakej ten vitamín tak mi akorád prospěje a je jedno jestli jsem začátečník či ne? Dlouho přemýšlím o spolupráci s tebou, ale jako student nemám aktuálně moc korun na rozhazování a snažím se nějakým způsobem začít sám. Snad mi i tak pomůžeš. Je mi 17 let, 183 cm a 68 kg. Díky za video a ať to roste!

    • @ondrejipser2468
      @ondrejipser2468 5 лет назад +1

      BCAA jsou na nic, pokud nejsi profi a pokud to budeš přehánět s nějakým vitamínem, tak minimálně budeš mít drahou moč a v horším případě se osypeš, nebo např. u vitamínu C si můžeš zadělat ne ledvinové kameny, takže klopit do sebe vitamíny bez rozmyslu není to nej.

    • @Majk_L
      @Majk_L 5 лет назад

      Dobře díky. A co ohledně toho tréninku? Nějaké rady, nápady?

    • @matejzenahlik4280
      @matejzenahlik4280 5 лет назад

      Ondřej Ipser Ty budeš odborník :D

    • @ondrejipser2468
      @ondrejipser2468 5 лет назад

      Děkuji

    • @ondrejipser2468
      @ondrejipser2468 5 лет назад

      Ananasový Džus !!!
      "V rámci neexistencie dostatočných relevantných vedeckých dôkazov, ale aj mojich skúseností či feedbacku od ďalších ľudí môžem povedať, že extra BCAA pri strave s dostatočným príjmom bielkovín sú niečo ako vyhadzovanie peňazí, ktoré sa dajú jednoznačne lepšie investovať." fitcult.refresher.cz/180/BCAA-Jeden-z-najpopularnejsich-no-zaroven-najviac-precenovanych-suplementov

  • @ajdambmx
    @ajdambmx 5 лет назад

    Čau :) jen k té skořici, už jsem to jednou řešil a běžná skořice takhle v sáčku obsahuje dost kumarinu. Řekl bych, že pokud jí používáš častěji, je lepší dávat cejlonskou skořici, ale zase není tak chuťově výrazná :) Spíš si o tom něco přečti a rozhodni se sám :) Já už si nepamatuji, při jaké denní dávce to bylo toxické, takže to už ti neřeknu :)

  • @timqo1
    @timqo1 3 года назад

    Aleš, čo hovoríš na ovocie (jablká, hrozno, banány)? Ja si ich niekedy pridávam do vločiek na ráno. V tvojom jedálničku ich nevidím. Aký majú vplyv na chudnutie, či naberanie? ďakujem

  • @stanislavir
    @stanislavir 5 лет назад

    Ahoj Aleši.Skvelé video diky!.
    Zabil si ma s tým komentom okolo vína.:-D .Velmi som sa na tom pobavil....

  • @patricektakacs993
    @patricektakacs993 5 лет назад +1

    ten pes je hrozne moc cuteeee :D

  • @happybreadfruit3530
    @happybreadfruit3530 5 лет назад

    Super koupit si kvalitní potraviny a pak to posrat sladidlama :D

  • @TheNaabish
    @TheNaabish 5 лет назад

    Prosels skvelou zmenou ve stravovani, kvalita 👍🏻

  • @Jojulko
    @Jojulko 5 лет назад +13

    Ahoj Aleši. Fandím ti už opravdu dlouho, ale musím říct, že jsem docela překvapený, jak jíš. Myslel jsem, že základem zdravého jídelníčku je spousta zeleniny, nebylo by to lepší než všechny ty tinktury a kapsle s vitamíny? Víc ovoce a hlavně zeleniny, listové apod? Jsi výborný, fandím ti, ale čekal jsem míň chemie a víc přírody se přiznám :-D.. ať se daří.

    • @balkonovyzahradnik7495
      @balkonovyzahradnik7495 5 лет назад

      Jo no a jedinej důvod mě napadl že to bere protože by stravou nedostal takový množství které potřebuje přitom co dělá, a obyč člověku co sedí v kanclu a není kulturista tak ten to získá ze stravy a nepotřebuje doplnovat takhle.

    • @AlesLamkaFitness
      @AlesLamkaFitness  5 лет назад +3

      minulý rok jsem do sebe ládoval přesně takhle naopak kila zeleniny. Výsledek - ano vše funguje, ale bohužel to trochu zhoršuje trávení a do nabírání se to tolik díky tomu nehodí a to je jediný problém.

    • @Jojulko
      @Jojulko 5 лет назад

      Aleš Lamka - Fitness diky moc, gl :))

  • @bidlis
    @bidlis 5 лет назад

    pomeranč = protein, prom-ajn... :D
    to k mulťáku od Reflexu ještě tlačíš D3 od CzechVirus? nemá vitamín D při nadměrném užívání nějaké vedlejší účinky?

  • @ericfisher6035
    @ericfisher6035 4 года назад

    Supeeer 😊😊
    A pekný Pejsek 😊

  • @666Davee666
    @666Davee666 5 лет назад +11

    LIMITOVANÁ EDICE TO CHCI!! PROSÍM chceme vědět datum a hodinu kdy se zveřejní prodej !! :D

    • @AlesLamkaFitness
      @AlesLamkaFitness  5 лет назад +4

      již brzy - zítra budu mít oba vzorky, budu fotit fotky na web a brzy zveřejníme. Sledujte instagram a facebook!

  • @danielklement9252
    @danielklement9252 4 года назад

    jak ty vajíčka? volský oko/míchaný nebo na tvrdo?

  • @Valigurska17
    @Valigurska17 5 лет назад

    Ahoj Aleši, doporučoval bys brát hořčík před nebo spíš po tréninku? Je vhodné používat kreatin vzhledem k tomu, že jsem docela dost aktivní ve sportu? A co si myslíš o ionťácích? Předem děkuji za odpověď

    • @jakubsecky3848
      @jakubsecky3848 5 лет назад

      Hořčik dávej ráno a večer !! zbavil jsme se všechno problémů !!! kreatin neber dost ho dostaneš mase a nápoje kdy máš hodně velký výdej tak jo jinak já su převážně na vodě a stačí mě to :D promiň nejsu Aleš

    • @Valigurska17
      @Valigurska17 5 лет назад

      Jakub Secky děkuji :)

    • @jakubsecky3848
      @jakubsecky3848 5 лет назад

      Anežka Valigurská a před cvičením tak 30 min můžeš zkusit zelený čaje nebo kafe na nastartování těle

  • @maltezacek
    @maltezacek 5 лет назад

    Aleši na spaní je dobrý kozlík lékařský ;) jo a pokud máš rád sladký vína, zkus Portský, ale to určitě znáš.. Mějte se oba fain.

  • @swenderos
    @swenderos 5 лет назад +4

    Nepujde předobjednat to tričko ? :D

  • @wirthynek
    @wirthynek 5 лет назад

    Aleši, kde jsi koupil ten sirup?

  • @OndrejLiska5565
    @OndrejLiska5565 5 лет назад +7

    Video fajn. Je to takový upřímný, za to palec nahor. Jen mám pocit, že dle toho jak mluvíš, chybí ti na tom stole celkem slušnej kopeček kokainu :D

  • @filemonjankupski3369
    @filemonjankupski3369 5 лет назад +3

    Ten prďola tam ♥

  • @jirihutecka9020
    @jirihutecka9020 5 лет назад

    Btw v americe popularni "cream of rice" si muzete udelat uplne jednoduse. Staci mlynek na kavu. Pomelete ryzu na jemnou mouku a pak staci jen v kastrolku povarit ve vode a je to do par minutek hotove.. Nemusite kupovat predrazeny kase apod..

    • @AlesLamkaFitness
      @AlesLamkaFitness  5 лет назад

      znám znám.
      Tvůj postup mletí jsem nezkoušel. Pak taky je k sehnání instantní rýžová mouka, ta je levnější, než tato kaše a dá se taky v pohodě :)

    • @jirihutecka9020
      @jirihutecka9020 5 лет назад +1

      Tak vyzkousej. Chce to fakt pomlet na jemno. Trva to tak minutu v tom mlynku na kavu. Pak pridas jen stejne mnozstvi jako na normalni vareni ryze a defakto do 3-5 minut mas paradni kasu.. :)

  • @joxietv3708
    @joxietv3708 4 года назад

    Není energetický nápoj špatný na ledviny?

  • @Deckart1313
    @Deckart1313 5 лет назад +43

    Je prdel jak pred par lety bylo vajicko jako novodobej mor ale to bylo i z bananama a dalsima potravinama jednou je to spatny a pak je to to nejlepsi na svete

    • @jellimann8457
      @jellimann8457 5 лет назад +2

      Tak když jich sežereš deset na posezení (velikonoce to bejvalo běžný než sem si čichl k chlastu ) tak to asi dobrý neni

    • @michalsvec755
      @michalsvec755 4 года назад +2

      @@jellimann8457 kámo, tak teď si mě dostal do kolen :D ,,čichl k chlastu'' :D

  • @stepanholik1653
    @stepanholik1653 5 лет назад

    Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat na kolik tě obvykle taková dieta měsíčně vyjde? Vím, že na jídle a dietě se šetřit nemá, ale znáš to...ne vždycky je dost peněz na ty nejkvalitnější potraviny.. díky, ať to roste 💪💪💪

    • @AlesLamkaFitness
      @AlesLamkaFitness  5 лет назад +1

      dříve okolo 4000kč, teď s tímto jídelníčkem myslím tak 8000-9000

  • @vojtechhampl9020
    @vojtechhampl9020 5 лет назад +3

    Nechceš si dát nějaký zápas se pstruhem.

  • @domminikfencl9151
    @domminikfencl9151 5 лет назад

    Jak dlouho ti vydrží 500g proteinů? A 500g BCAA?

  • @tomasperoutkatp
    @tomasperoutkatp Год назад

    Super video,jen co mi tam chybí je suplementace na klouby/šlachy ala Alavis ;-)

  • @Dellyrium
    @Dellyrium 5 лет назад

    Jaké vejce tam posíláš, klecové, volný výběh, bio ? (značeno číslem na konci 0/1/2)
    Nebo bereš, které jsou zrovna nejlevnější ? :D

  • @jindramikan
    @jindramikan 4 года назад

    ja..snidane 3 kolace a kava,.potom nejaka zelenina co prodavam.pak 3 housky se syrem.obed odpoledne.testoviny a krkovicka. vecer chleba syr.a nejaky ty cokoladky.cvicm 2x tydne,cele telo 6serii na sval,v kruhaci. nejakej ten beh,nebo jeden trening zapasu.hmm zadne zlepseni,ale je me 50.upravovat stravu je horsi,nez tezkej trening

  • @davidponizil9253
    @davidponizil9253 5 лет назад

    A co ten vanilkový puding s proteinem? Také si ho kupuji :-)

  • @XMoldyMe
    @XMoldyMe 5 лет назад

    Mě vždy fascinuje jak si někdo myslí, že rýže nebo ryba je 100% čistá věc.

  • @danielklein6442
    @danielklein6442 4 года назад

    Obecně však postrádám hlubší logiku v kombinaci zvolených potravin, což může být způsobeno zjevnou absencí znalostí. Pro začátek vřele doporučuji videa Barbary O´neil zde na youtube.

  • @jakubzahradka8644
    @jakubzahradka8644 5 лет назад

    Jak dlouho ti vydrží ty tinktury?

  • @kutas173
    @kutas173 5 лет назад

    Čauvec od jaké firmy jsou ty bylinky ?

  • @georgroeg
    @georgroeg 5 лет назад

    Mega super video

  • @jansandor3055
    @jansandor3055 3 года назад

    Je problém jíst třeba 4 vejce denně ze zdravotního hlediska? :D Ať se mi za 5 let neucpe pumpa :|

  • @alexandratrtikova5471
    @alexandratrtikova5471 Год назад

    Aldo glutamin kolik stojí 😁💯a kde ho seženu 😜dík Saša 🙏

  • @janklemsa7959
    @janklemsa7959 3 года назад

    Ahoj potřebuji se zeptat kolik snis gramů bílkovin za celí den

  • @martinplas3922
    @martinplas3922 5 лет назад

    Vždy mam chuť večer na kus ovoce a snažim se tomu vyhnout, a teď koukam, že i ty si dáš ovocnou zmrzku... Někdy se budim okolo 4 a 5 s fakt chutí na jabko, banán nebo něco podobného:/ zajímalo by mě, jak je to teda se sacharidy na noc??? PS: Jinak mix mraženého ovoce s tvarohem je skvělá zmrzlina :)

    • @Dorian-st3lv
      @Dorian-st3lv 5 лет назад

      Martin Plas napocitaj si to denneho prijmu a vsetko ok. :) ziadny stres

  • @frenkihunter7523
    @frenkihunter7523 5 лет назад +1

    Ahoj lidi, cvičím celý svůj život. Ale...ne jako debil, to bylo jen chvilku, než jsem zmoudřel, ale dnes už jen velmi velmi velmi opatrně. Pouze pro zdraví, odpovídající fyzickou úroveň a pohodu.
    Komerce jako potravinové doplňky, nedej bůh anabolika, obcházím s opovržením. A jedna věcná, mrkněte na poslední videa např. s Arnoldem, a nemusím vám nic tlouc do hlavy. Je z něj fyzická troska. Život je příliš krásný a krátký na to, abychom ho promarnili v zapocené tělocvičně. Na toto moudro ale musíte přijít sami, a budete to trvat.
    Cvičte, buďte fit, ale zkuste napřed myslet a potom cvičit. Ahoj, pradědek stále cvičící, leč s rozumem.

    • @ofinashaark5025
      @ofinashaark5025 3 года назад

      Arnold mi príde na 70 rokov úplne v poriadku, neviem o akej troske hovoríte, keď stále cvičí a natáča myslím aj filmy. Doplnky sú absolútne okej, to len vaša staršia generácia má k tomu odpor, aj keď veľa deciek do seba cpe veci ktoré sú nadbytočné a niekedy im len uškodia, to už je o vzdelanosti...neviem co pro vás znamená cvičit len pre zdravie, ale my mladý chceme aj niečo dosiahnuť v rôznych športoch, tak tomu hold obetujeme viacej, nemyslím trz len kulturistiku.

    • @frenkihunter7523
      @frenkihunter7523 3 года назад

      @@ofinashaark5025 Vše má svůj čas. Na něco se musí holt dojít až s věkem. I já, v mladém věku měl naivní představy, že to, co jsem viděl u těch starších, se mně netýká, že to je pouze jejich problém, že já jsem někdo jiný "lepší". Věk ti dá jasně najevo, kolik ti je. A vše, co jsi v mládí podcenil, nebo přecenil, ti vrátí plnou měrou. Nejsme každý stavěný na posilování s těžkými váhami. Ale to pozná každý sám...věkem. Takže zopakuji, sportujme, udržujme se ve fyzické kondici, ale s mírou potřebnou (!!!) a s maximálními znalostmi k tomu potřebnými. Každá chyba bude potrestána. Věř tomu.

  • @MrAminuxik
    @MrAminuxik 5 лет назад

    Taky máte po Nex Gen Pro žlutý chcaní?

  • @TRAMBIK
    @TRAMBIK 5 лет назад

    Ahoj Aleši když uvádíš množství rýže je to myšleno vařené?

  • @MrAminuxik
    @MrAminuxik 5 лет назад

    S hořčíkem bacha, je projímavej ;-)

  • @Stronger493
    @Stronger493 5 лет назад

    Doporučuji namísto klasické skořice koupit cejlonskou. Má o dost menší obsah toxického kumarinu. Koupíte ve zdravé výživě.

  • @sonablahova1846
    @sonablahova1846 5 лет назад

    Chudák tělo,když to musí všechno strávit.

  • @davidkriz7779
    @davidkriz7779 5 лет назад

    Čau Aleši, chtěl jsem se zeptat jestli po těch bylinných výtažcích a minerálech na sklidnění a lepší kvalitu spánku nebudeš mít po vysazení ať už z finančních důvodů nebo jiných důvodů, problém zase usnout či to nějak ovnlivní kvalitu spánku?

  • @matyokurka7840
    @matyokurka7840 5 лет назад

    Já to tričko potřebuju :))

  • @jankraus5328
    @jankraus5328 5 лет назад

    Už nedáváš ráno matchu ? Popř proč? 😄

  • @00Foxik
    @00Foxik 5 лет назад

    od řezníka zavákuované?

  • @ttvzukyy
    @ttvzukyy 5 лет назад +55

    Snídaně 2 vejce? Mám 73 kilo a sním jich 7.. Cítím se špatně :D

    • @siskam7605
      @siskam7605 5 лет назад +4

      Ale on toho je na raňajky viac nie len 2 vajca..predsa len má naberačku takže ne asi 😆

    • @ttvzukyy
      @ttvzukyy 5 лет назад +26

      "na snídani si dám 2 vejce a 4 kebaby" :D

    • @ttvzukyy
      @ttvzukyy 5 лет назад +21

      Mamka mi říká, že sežeru jako polský zájezd.. :D Jím celkem dost a stejně skoro vůbec nepřibírám :/

    • @ttvzukyy
      @ttvzukyy 5 лет назад +1

      Díky moc za rady, zkusím to :)

    • @hermis8
      @hermis8 5 лет назад

      Zuky za jak dlouho po tom jíš?

  • @Mirowee
    @Mirowee 5 лет назад

    Doktorka mi zakazuje proteiny ..neviem z akeho dôvodu stále sa ma pýta či berem nejaké doplnky vždy som hovoril že nie..nič mi nespôsobuju ale proste jej to vadí čo jej mám na to povedať

  • @davidsatan4501
    @davidsatan4501 4 года назад

    Jen tak pro zajímavost sůl o které mluvíš asi nebude taková, za kterou se vydává, správně se to píše Himálajská sůl :D

  • @Stefan-bp6fl
    @Stefan-bp6fl 5 лет назад +2

    Šunku si zabudol 😉

  • @martinkubrycht2361
    @martinkubrycht2361 4 года назад

    Já sem taky byl deficitní na hořčík hodně dlouho a ted do sebe cpu ten samej a je mi nádherně

  • @obika00
    @obika00 5 лет назад

    ales prosim tak kolko davas za den vlakniny? dik .)

  • @martinkriz4665
    @martinkriz4665 5 лет назад

    Super video

  • @jirihimmel7357
    @jirihimmel7357 5 лет назад

    Ahoj mam otazku jaky mas nazor na manu jde to dohromady se cvicenim

  • @jansura
    @jansura 3 года назад

    Aleši, co myslíš kdybych pil MANU zhubnout bych nějaké to kilo?

  • @michaelkamler2959
    @michaelkamler2959 4 года назад

    Když mi dělal jídelníček Grznár, tak 5 vajec každá snídaně 🤣🤣🤣