Hola Marx buen video. Yo hago 2000 saltos al dia y llevo saltando un poco más de 2 años. y quisiera darte unos consejos que personalmente me han ayudado. 1. los tiempos de descanso van mucho en ti, sin embargo hay una rutina muy efectiva que es el 45/15. 45 segundos saltando y 15 de descanso. Al hacerlo de esa forma te vas exigiendo más. Como digo tambien va mucho en ti y en tu resistencia aerobica. 2. La forma de respirar es clave, muy similar a ti yo tuve problema para respirar por la nariz. En ese caso si respiras por la boca, te aconsejo que aprietes tu abdomen y hagas respiraciones muy profundas y controladas. Asi controlas el dolor que generalmente da cuando respiras por la boca. 3. Existen diferentes tipos de saltos los cuales te ayudan a quemar más calorias y no necesariamente son muy complicados. El mejor ejemplo que te puedo dar es el salto de boxeador que es muy efectivo y te ayuda a mejorar la coordinación. Ademas de eso su impacto no es tan alto, por eso te lo recomiendo. Por ultimo a modo de consejo te recomiendo seguir con los 1000 saltos pero intentando mejorar tu tiempo. Yo antes hacia los 1000 saltos en 25 minutos, pesaba 92 kilos y mido 1.75. En la actualidad hago los 1000 saltos en 7 minutos. Todo acompañado de un entrenamiento de pesas ayuno intermitente y mucha disciplina. Ah y actualmente peso 77 kilos. Ya por ultimo felicitarte. Hacer 2000 saltos es complicado y requiere de mucha fuerza mental y fisica. Me parece increíble que documentes estos retos y motives a las personas. Te deseo mucho éxito en tu cambio fisico y sigue asi, que vas muy bien!
Yo como consejo adicional recomiendo escuchar musica de la que les guste, te hará olvidar ese pensamiento de querer dejar la cuerda a la mitad el proceso (es mas, hay veces en las que te da ganas de hacer mas saltos)
@geri pique No. El mito de que saltar la cuerda es malo para las rodillas fue desmentido hace tiempo. El daño en las rodillas no los provoca saltar la cuerda, sino realizarlo mal. Pero según estudios el impacto de saltar cuerda es menor que el de correr y además quemas 30% más saltando la cuerda que corriendo. Así que es un cardio más eficiente y de menor impacto. Evidentemente si pesas 100 kilos no te recomiendo saltar cuerda porque tus rodillas se desgastarian demasiado. Pero si quizás tienes 10 o 15 kilos de sobrepeso perfectamente puedes saltar la cuerda, siempre con la técnica adecuada.
Este chico es genial, normalmente los que hacen videos de este tipo no muestran un cambio físico significativo (ya empiezan súper musculosos o delgados) en cambio aquí no solo vemos un cambio físico real sino un cambio de estilo de vida increíble, eres enorme Marx ♥️ Salv. Gracias por los likes banda.
Los resultados dependen de los objetivos, si su objetivo es perder peso debe entrenar fuerza, los saltos también le ayudarán muchísimo pero sobre todo entrar en un déficit calórico, cuidando su alimentación y descanso. Pero si su objetivo es tener resistencia y mantener el corazón trabajando esto le ayudará, aunque no vea cambios significativos en estética corporal.
Yo comencé haciendo 50 saltos, me propuse a llegar a los 200 saltos diarios con un día de descanso a la semana, cuando sentía que los saltos ya no me cansaban le aumentaba más, justo hace una semana le aumente a 200 saltos y me siento muy orgullosa de mí!! Al principio no creí lograrlo ya que terminando los 50 saltos terminaba agotadisima pero no me rendí, estoy tan feliz!!
Yo descargue una app, es un contador de boxeo, 2 minutos de salto x 1 de descanso, brincas los 12 rounds y bajas mas recio de peso, y9 no me EH pesado, llevo 1 mes así y ya me veo un poco menos gordito, peso 106 kilos, antes pesaba como 118
Hola te agradezco por motivarme, gracias a ti empecé a comer mejor y a saltar la cuerda, en un mes baje 2kilos casi 3 quiero seguir hasta poder hacer 2mil saltos Saludos y espero que sigas haciendo este tipo de videos
@@nico-desi 10kg en un mes sin hacer ejercicio, solo dieta por un nutricionista, levantarse a las 6 AM a desayunar y es todo, basado en alimentación se puede perder peso
Excelente video para motivar Yo pesaba 140 kilos, hasta que decidí bajar de peso , hoy en día peso 72 kilos y me costó 2 años de esfuerzo y mucha disciplina , lo que más me gustó fue soy atractivo para las mujeres , antes ni me volteaban a ver
Yo siempre estuve con sobrepeso y era sedentario, siempre me decía q bajaría de peso pero realmente eran palabras vacias, hacia dieta x una semana como mucho y luego lo dejaba además de creer q bajaría de peso solamente haciendo dieta sin hacer ejercicio. El primer video tuyo q vi fue el de los 1000 saltos x día y a decir verdad, me motive bastante, fui en serio con un cambio hace ya 1 mes ½ y de 95kg pase a 80kg, es decir, en ese tiempo baje 15kg. Así q te estoy muy agradecido por motivarme. Espero q sigas haciendo estos videos que no me motivan solamente a mi y espero q sigas cumpliendo todas tus metas. Animo que todo se puede si hay esfuerzo!!
Hiciste alguna dieta o seguiste alguna rutina bro? Mi meta es bajar 20kg de aqui a diciembre tambien, asi que si tienes algunos consejos me serviria bastante, muchas gracias de antemano.
*ATENCIÓN* si no estás en estado físico no hagas 2.000 saltos diarios. Lo mejor es llevarlo por tiempo. El primer día 5 minutos, dejar pasar 2 días para ver como sentís las articulaciones, solo saltar cuando no hay dolor. Y el tiempo máximo que deberías saltar por sesión es de 15 minutos para evitar lesiones. *No saltes todos los días* no hay apuro. El resto de las sugerencias que da el youtuber están bien.
1000 saltos diarios no debe haber problema, ¿no?. Los realizó entre 10 a 11 minutos, de igual manera puedo llegar a las 2000, pero creo que es demasiado para las articulaciones, tal y como dices.
@@noegarciaalbert6394 es normal, no vuelvas a saltar hasta que haya pasado completamente el dolor, así te lleve 3 días. Recordá, lo que cometes en exceso y sobre entreno hoy, lo pagas más adelante en el tiempo.
@@Emerson-zq2vk no te exijas, por ejemplo si querés hacer 2000 y ves que llegas bien, hacelo, pero descansá 2 días antes de volver a saltar y trata de mantenerte en el rango de los 15 a 20 minutos. Podés jugar con la velocidad de salto. Con eso vas a ganar en estabilidad general, concentración y coordinación del cuerpo además de sentirte con potencia general. _Un entrena para estar más fuerte, no para vivir cansado_
@@CarlosOrzabal supongo entonces que seguiré con los 1000 saltos diarios. Antes realizaba de normal 1500, pero viendo el contenido que trae este video y demás, decidí bajar el número para lograr saltar todos los días sin sentirme fatigado. Saludos!!
Me metí a este video para comentar: si tienes más de 40, eres fumadora y tienes sobrepeso, se te truenan las rodillas. Y de repente cuando me di cuenta, terminé de ver el video y me motivó para hacer ejercicio , felicidades creador del canal, perder peso, hacer buen contenido y motivar a las personas, son cosas que se te dan muy bien, 👍
Yo he adelgazado 22 kilos saltando cuerda. Llevando una alimentacion de verdura y fruta, y bebiendo mucha agua, es cierto que saltar la cuerda es bastante agotador, te deja ech@ mierda, es difícil no equivocarse. Pero poco q poco vas logrando aguantar mas tiempo, es genial, un cardio muy intenso y efectivo. No hace milagros pero es un potente ejercicio cardiovascular. Altamente recomendable.
Hola Marx, te agradezco mucho por tu video, gracias a ti me animé a saltar la cuerda, empecé en agosto de 2023 únicamente porque vi tu video, ahora estamos a nada de abril y desde agosto o septiembre he bajado +10 kilos, he bajado únicamente con saltar la cuerda (y cambiando unos que otros hábitos, principalmente los alimenticios) todo porque me animé viéndote, te queremos mucho y eres una increíble persona y fuente de inspiración. Me has salvado y estoy mucho mejor, por ejemplo, ahora tengo buena estabilidad mental, cuando la paso mal una de mis principales escapatorias es saltar la cuerda, duermo mejor, tengo más resistencia, en fin, básicamente estoy cambiada, todo gracias a que tú, solo tú me has animado a empezar una mejor vida, ahora si, muchas gracias, te agradezco Marx 🩷
@@juan23512 hermano yo no entreno, todo lo hago bajo una dieta realizada por un profesional, me comentó que es importante primero que baje la grasa pero a la vez cuidando el músculo dándole la proteína necesaria para no perderlo por el déficit, entonces no tengo preocupación de estresar los músculos, yo hacía gimnasio durante 8 meses y gané masa muscular pero no bajé nada de grasa y ahora me estoy viendo esos músculos que tengo escondidos por la grasa, después del déficit comenzaré a entrenar con todo, ánimo igualmente y con todo!
@@gustavodelatorre8690 cualquier carne es buena bro, todas tienen proteínas, unas tienen mas grasa aue otras pero nada de que preocuparse, de preferencia cocinalo con aceite en aerosol o de oliva, y acompañalo con ensalada o vegetales.
Para maximizar la quema de calorías, te recomiendo saltar 45/50 segundos y 20 segundos de descansó, Variar de saltos para variar la intensidad, por ejemplo comienza con saltó básico, saltó con patadas, skyping "Rodilla al pecho" y saltos dobles. Una rutina de 20 minutos tomando en cuenta los descansos etc, vas a tener un progreso muchisimo mas notable.
@@zavala9407 Es una banda mi rey, Pero si te sentís bien y no te duelen las piernas y el cuerpo seguí saltando asi, pero en lo personal me parece muchisimo jajajaja
@@carlosnunez6419 al principio me dolían bastante las piernas pero me acostumbré 3 meses después cambie la cuerda y empecé con el gym ahora estoy en mejor forma 🦾
Eres inspiración, intenta 500 saltos diarios por 14 días, pero sin carbohidratos, ni azucares añadidas, ni lácteos. Solo ensalada con Proteína y 1 fruta diaria. mínimo 10 KG menos !! 99.9% comprobado
Es impresionante lo inspirador que resulta ser este chico, desde argentina te agradezco mucho por tu contenido, hace ya un mes arranque gracias a un vídeo tuyo, también a saltar la soga, y hoy me siento mucho mejor
Yo baje 12 kilos en 3 meses, obvio deje el Azúcar, y harinas. Me tomo de 2 a 3 litros de agua diarios. Deje de atascarme de comida. Al principio es difícil pero después se vuelve un estilo de vida. Quiero bajar otros 5 kilos y ahí me mantengo. (pesaba 86 k mido 1.66, hoy peso 74 k)
Hey Toro Max, ya saltaba la cuerta pero desde que mire tu video de 1000 saltos diarios, tmb comencé e hice 1300 diarios llevo un mes, ahora lo haré 2 mil, empeze con 110 kg actual estoy en 105kg, espero bajar de peso junto contigo, no te rindas, eres parte de mi motivación.
En cuanto tiempo has bajado esos 5KG? Vas por buen camino! No hagas caso de comentarios de gente que dice perder en 1 mes y medio 15KG, porque eso es una aberración... Buena alimentación, variada, mucha proteína, déficit calórico siempre (no es necesario bajarlo mucho, cuanto mas cerca de tu necesidad diaria mejor) y deporte, sin que tenga que ser exigente... Caminar es clave, y saltar a la cuerda es una buenísima herramienta!
Baje 5 kg en un 1 mes, modere mis hábitos alimenticios. Lamentablemente por salir a correr y exigirle un poco más a mi cuerpo me he lesionado mi tobillo, pise un desnivel y eso causó un esguince grado 2 y estaré incapacitado 1 mes pero al recuperarme haré ejercicios de bajo impacto por qué no me pienso rendir, mi salud es primero y lograré bajar hasta las 85 kg esa es mi meta.
@@israelbarbosa6389 pues mucho ánimo y a recuperarse pronto y que no pierdas el ánimo por seguir bajando de peso y quitando grasa! Haz mucho trabajo de tren superior con gomas elásticas o mancuernas por ejemplo, y aliméntate con más proteínas! Y poquitos hidratos, los justos para el día a día !
Vas bien, recuerda que si bajas muchos kilos en un mes puede que haya más posibilidad que tengas efecto rebote, yo salgo a correr 10km antes igual le daba aa cuerda ahora no jaja pero hechale ganas y todo relax
Hace poco conseguí mi título universitario como nutricionista y me siento súper afortunado con encontrar este video, el chico me llena de orgullo, espero poder ir aprendiendo y motivandome contigo, un abrazo y te recomiendo solo tener perseverancia, no te darás cuenta cuando cambies tu vida en 360° te veo mucho futuro
Asumo que en nutricion no llevan geometria ni trigonometria, pero la frase "dar un giro de 360°" esta mal ya que vuelves al mismo punto del que partiste, un cambio seria demostrado con la frase "un giro de 90, 180, 270°".
@@mijaelcastrol si llevamos esas clases en nutrición o puede que depende de cada facultad al menos yo si las lleve, pero lo que dijo el chico si está mal por que regresa al mismo lugar. 180° si marca la diferencia, osea si estas bien.
Sigue así! Llevo un mes saltando la cuerda y ya he bajado 3 kilos! Todo gracias a ti! Espero que sigas con estos videos! A mí me ha costado mucho la alimentación, si podrías dar consejos para no comer tanto azúcar te lo agradecería!! Eres el mejor!!!!
simplemente no tomes refrescos, bebidas enlatadas, bebidas con azucar, no comer, dulces chocolates, pasteles, no agregar azucar adicional al agua de sabor o café o te, en tres dias que dejes de comer azucar tu cuerpo se empieza acostumbrar, yo de vez en cuando como azucar y cuando pido bebidas preparadas las pido sin azucar, o empieza a dejarlo paulatinamente, a me gustaba mucho el cafe porque me lo tomaba con 3 cucharadas de azucar cuando lo probé sin azucar ya no me gustó jaja asi que dejé de tomar cafe, pasado un tiempo volvi a tomar cafe pero como ya me habia acostumbrado a sin azucar me gustó de nuevo jajaja, creo que dejar el azucar es lo mas dificil, pero si consumo azucares de alguna forma, pero solo el de las frutas y prefiero agua simple en todo momento y hora, no mas abro el ojo y me tomo como medio litro de agua
No puedo recomendar nada sobre alimentación porque yo no soy profesional, lo que si puedo recomendar, es que consultes a un profesional para que te haga un plan personalizado y que te sea fácil de mantener a largo plazo, un abrazo y suerte!
Bro hace tiempo que veo tus vídeos y la verdad bro mucho empeño que le pones, me siento feliz que logres tus metas de poquito a poquito, eres muy constante y llegarás lejos, cuentas con mi apoyo, eres grande amigo sigue adelante 🌠🌠🌠
Mi gente llevo aprox dos semanas saltando a la cuerda y montando bicicleta. Normalmente hago entre 1000-2000 saltos diarios y entre 45-60 minutos de bicicleta. Tengo una dieta basada en un déficit calórico evitando perder masa muscular con pesas tres veces por semana. Hasta ahora he bajado 5 kilos. Pase de 80 kg a 75kg. (Mido 1.77). Voy a empezar a boxear ya que recomiendo hacer deporte que disfrutes para no dejar de hacer ejercicio. Además, en 15 días empiezo la U y estoy en equipo de fut. Vuelvo en 1 mes para actualizar.
Desde que vi tu video de mil saltos diarios me motivé a hacer lo mismo. Compré una cuerda por Amazon y unos tenis para hacer deporte (nunca había tenido unos y lo hice para recordarme todos los días que debo aprovecharlos). Llevo casi un mes brincando y ha sido la mejor decisión que he hecho para mi y mi cuerpo. Muchísimas gracias 😎👌
De verdad me inspirar a volver empezar a saltar la cuerda te felicito yo hace 2 años hice una rutina todos los días saltaba 1000 veces y hacía otros ejercicios y llege a la talla 8 me veía muy bien pero me descuide ahora quiero empezar otra vez gracias a tus videos de verdad estoy esperando recuperarme de un accidente una quemadura en una pierna y luego empiezo
Tu y Dross me motivaron a saltar la cuerda y en 1 semana me hago unos 700 saltos sin problemas, más que nada es como mi calentamiento para después hacer hiit, no se cuanto e bajado pero se nota que perdí peso
Felicitaciones por la persistencia. Ojalá puedas mantener rutinas así durante todo el año. Descubrí q cuando uno hace ejercicio regularmente te da menos ansiedad y te ganas de comer más sano. Al final es un círculo virtuoso que te mejora la salud en general. Saludos.
buena motivación,empezaba a sentir que mis esfuerzos por verme atlético ivan a no ser importantes,pero al final ver este video me hizo saber que hay personas como yo que tambien quieren ese objetivo,entonces me siento que no estoy solo en esto.
Doy gracias a mi genética que en tan solo casi dos meses baje 8k solo jugando futbol y entrenando, seguí comiendo bastante como siempre pero igual baje, pero cuando dejo de hacer deporte ahí vuelvo a subir, hagan deporte y también rutinas de ejercicio mas una alimentación saludable y que no sea tan extrema que les cause mas estrés y/o ansiedad.
No tiene nada que ver ver la genetica con bajar mucha de peso, te creo dependiendo de tu tipo de cuepo por ejemplo hay gente que al comer aumenta bastante de peso pero en su cambio fisico les resulta mas facil sacar masa muscular o el otro que es que comen mucho y no aumentan mucho de peso pero al sacar masa muscular les cuesta mas por ejemplo yo tengo un hermano que siempre fue flaco pero tuvo que aumentar de peso para verse ancho y hacer muchas pesas pero tengo otro hermano que fue rellenito pero actualmente es hasta mas ancho que mi otro hermano asi que todo depende mucho de tu tipo de cuerpo ah la genetica puede variar dependiendo de tus padres
Yo también tengo el tabique de la nariz desviada. Hace 6 meses que vengo haciendo ejercicio y bajé unos 15 kilos más o menos. Voy lento pero seguro. Debo de decir que mi alimentación no la he cuidado totalmente porque algunos fines de semana me doy atracones. Tú puedes, amigo. Si otros pueden, tú igual.
Hola bro, tienes q tener en cuenta q mientras pierdes grasa ganas masa muscular por tanto no es exacto lo q perdiste pq ganaste en músculo. Saludosss👏👏👏
Para los que tengan dudas de si para bajar de peso hay que sufrir no. Solo con una buena alimentación quemas grasa. Recomiendo hacer ejercicios de hipertrofia aunque estén con sobrepeso, el músculo una vez crezca será una máquina de quemar grasa, será prácticamente automático, el cardio fortalece tu corazón y tú longevidad, pero reduce significativamente la fuerza, el rendimiento de los ejercicios y te quita prácticamente los musculos. Como experiencia propia y haber estudiado muchísimo sobre el fitness... Recomiendo que no hagan cardio si son aún jóvenes. Si tienen problemas de corazón ahí sí pero si están sanitos no hace falta. Centrence en sus objetivos, deben hacer sacrificios eso está claro, pero una vez comprendan que más que una meta es un estilo de vida tendrán los resultados que quieran y lo podrán mantener
Estimado "Marx" buscando videos para saltar la cuerda, me apareció tu video, así que haré lo mío con lo que para mí siento se adapta mejor, pero da por hecho, cual sea la razón por la que compartas el video, agradezco la motivación. Un abrazo fuerte para ti y mucho éxito.
Hola bro, gracias a ti me volví a motivar a bajar de peso y en dos semana he bajado 2.5 kilos con tan solo ir contando las calorías con la app que recomendaste !! Muchas gracias por volver a motivarme !! 🙌🏽🔥
Lleguea un momento de mi vida antes que diera covid que llegue a hacer 1200 saltos diarios y cada 100 saltos hacia 10 flexiones o 10 burpees, pero nunca rebaje como debia ser, debido a que mi alimentacion era pesima
Llevo un tiempo siguiendote y de verdad se nota un gran avance, te recomiendo que hagas ejercicios de fuerza utilizando el peso de tu propio cuerpo y ejercicios de respiración, ánimo bro mucho éxito 💪😎
Gracias a ti comencé a saltar la cuerda, no te niego q un día vi tu video y pensé...😮😮😮1000 saltos en un día ...noooo jajaja no sería capaz, me demore unos meses más en tomar la decisión y hoy estoy saltando 2000 saltos en un día, y aparte le sumo algunos ejercicios luego de saltar, uno mismo se bloquea mentalmente diciendo q no puede, pero mira q si se puede, felicitaciones 4
No sabes como me has motivado para seguir; yo inicé en abril de este año pesando 136 kilos..y para finales de mayo habia bajado a 125 kg...pero por cuestiones de la vida paré todo junio y julio y ahorita volvi a retomar para ver si puedo bajar más...sigue así que motivas a los que te vemos!!
@@johannesdiaz1220 jajaja ya hubiera querido bajar 125kg jaja apenas vamos, poco a poco, lo que si es que he tenido que cuidar mucho lo que como...pero asi vamos, tranquilitos
Muchas gracias por el video y a todos por sus recomendaciones y comentarios yo apenas inicie a saltar la cuerda pero solo hago 5 minutos diarios pues con el covid aún me canso mucho. Pero no me rendiré Saludos y Bendiciones
Vi tu vídeo de 1000 saltos hace un tiempo, y ahora me encontré con el de 2000 saltos, y la verdad es que me provocas mucha admiración, sobre todo por motivarte a seguir en esos momentos donde lo único que quieres es postergar. Aguante, un ejemplo para todxs, y muchas gracias por compartir 🙌
hacia mucho que no veia que subieras video, ya temia que no subieras mas, me alegro que hayas vuelto, una gran motivacion es la que das a quienes hacemos ejercicio, saludos sigue asi!!
Ya hacer 1000 saltos todos los dias es muy propenso a lesiones, lo recomendable es hacerlo 3 veces a la semana, no quiero sonar muy hater solo que hay que tenerlo en cuenta, admiro la motivacion que generas bro 💪
Yo lo hago 5 veces a la semana, 1000. Pero como dices, no se trata de aumentar los saltos . Si no jugar con la intensidad. Las lesiones son propensas con ese numero .
Yo llevo haciendo 1000 saltos a diario desde hace como 2 meses con 2 semanas, y confirmo, ya es bastante intenso solo con eso (tomando en cuenta que hago más actividades), 2000 me parece ya una exageración
Eeeh vi el primer video porque me apareció de manera random en youtube, me gustó pero no le di mayor importancia, ahora ya me está gustando la historia de este tipo, se nnota el esfuerzo y la dedicación yendo por el lado seguro, el lado óptimo, no quiere sólo bajar de peso, quiere tener un cambio en su estilo de vida, digno de respeto. Me suscribo!
Hoy es mi tercer día caminando y haciendo ejercicio, con una rutina de principiantes, solo me falta ir con una nutriologa para llevar mejor una dieta balanceada
Me encontré tu video en un momento clave!!! Te admiro mucho y te felicito por el contenido, está bueno y bien hecho! Es mi primer video pero te seguiré, gracias por los tips y darme ánimo! Saludos, que sea un exitoso 2023!!!
Yo empecé a saltar cuando vi tu reto de mil saltos diarios y me ha costado mucho empece con 200 y cada semana he aumentado ya hago 500 al principio me atoraba mucho ya lo hago más rápido y en 3 semanas baje 2kg dentro de 2 semanas mas vere cuanto mas he bajado
No te frustres si luego ves que bajas un poco menos rápido. El salto de cuerda es uno de los ejercicios de cardio más completos, puesto que también entrenas tus músculos casi por completo, así que perderás grasa y ganarás masa muscular poco a poco, que sobra decir pesa más que la grasa pero ocupa menos espacio. Por eso siempre tomate fotos (una vez cada dos semanas) en ropa interior y midete. Así no solo te enfocas en báscula, también en como te estás viendo
Recien te descubri ayer, es motivante aunque llevo poco activandome, descubrir esto de los saltos y vee que hace mucho efecto los incluire en esos dias en los que me siento triste o poco motivada, aunque la actividad fisica me a ayudado con mi depresión, el insomnio y demas problemas que tenia. Gracias!!!
Te felicito bro gracias a ti y tu motivación me das inspiración para ponerme también en forma porfavor no pares que aun falta mucho por delante y quiero que sigas asi me das mas motivos de también seguir junto a ti
Hace tiempo vi un video tuyo y te ves Más delgado bro sigue así Yo Llevo 3 meses y medio y eh bajado bastante de peso y Me entra ropa que ya no me quedaba pero Siento que me estanque hace como 2 semanas que no bajo nada pero seguiré entrenando
Bro, me parece asombroso lo que haces, yo he alcanzado los 1590 saltos pero de ahí no paso bro, nose como logras hacer 2000 SALTOS me parece una barbaridad, sigue así, si puedes cambiar !!!!
al fin un video de alguien normal y no un fisioculturista que te dice "de sobrepeso a marcado" y su primer video ya es estando cuadrado, al fin algo real y encima, mejor aun se puede apreciar que si hubo bastante cambio, voy a intentarlo, estoy pesando 110, asi que capaz veremos como me va empezando con este metodo, no como nada mal ni mucho, lo que pasa es que soy extremadamente sedentario, literal de 10 a 12 horas sentado, vere como me va, estoy empezando algo de "yoga" y estariamiento, solo me faltaria la parte de cardio con esto y veremos.
Sí, pero es un vídeo de alguien que no tiene ni idea y que lo único que está haciendo es perder masa muscular. Como sólo hace cardio seguramente se habrá incrementado su apetito y estará comiendo más. Así que en cuanto deje de saltar engordará de golpe. Además, saltar tanto no es bueno. Probablemente se lesione también.
Felicidades 🥳 ya dale sigue ya se nota que te sientes mejor y que uno es más feliz por qué tú cuerpo gana agilidad y fortaleza un abrazo a la distancia y suerte
Te admiro muchísimo!!! A mí me cuesta mucho trabajo saltar la cuerda, a pesar de que tomo todas las medidas :c pero me agoto muy rápido... Lo seguiré intentando Muchas felicidades por tus logros! Me encanta ver tu progreso!!! 👏🏻
Neta que me inspiras. Sigue así por que alimentas mucho a todos. Yo inicié hace 3 semanas. Solo brinco 5 días pero algo es algo...no me he pesado, pues no quiero estresarme. Espero seguir motivada gracias a ti y cumplir mi objetivo. Gracias por tus videos
Wow, feliciades y gracias por compartir. Yo estuve brincando la cuerda por un mes y llegué a hacer 1000 por día, una leve lesión me detuvo un rato pero tus consejos y los comentarios que he leído me alientan a regresar a hacerlo. ¡Muchas felicidades nuevamente!
Buena amigo, yo salto la cuerda hace 3 meses más o menos 1000 saltos al día sin fallar 1 solo día, si combinas esto con el gym eso acelera mucho más los procesos de pérdida de peso y ganancia de masa muscular, sigue así bro 👊🏻
@@davidvinueza4204 Fueron varios amigo, pero antes que nada quiero dejar claro que en todo ese tiempo fui muy disciplinado, osea no fallé casi ningun día, dieta super restringida y uso de suplementos, principalmente un quemador de grasa que se llama teratogénico de nutrilab muuy bueno! Entonces he perdido bastante peso, y ganado buena masa muscular en ese momento, otra cosa que noté es que aumente muchisimo mi resistencia, antes no podía nisiquiera trotar por 5 minutos ahora puedo hacerlo como 30 minutos sin parar a una buena velocidad, esos son los principales cambios que noté, para ser 3 meses yo creo que ya está bien, incluso tengo fotos de mi antes y después
@@davidvinueza4204 se pierde bastante rapido la grasa la verdad, y cuanto mas intenso es el ejercicio es mejor, pero si lo combinas con el gym perderas maaaas grasa aun y maaas rapido, porque estas formando masa muscular, y para eso tu cuerpo recluta la energia que se encuentra almacenada en los depositos de grasa que tienes, por eso es importante hacer las 2 cosas y no solo una
@@HarrisonSchwartz12 excelente, ahora voy al gym y hoy empecé con los saltos de cuerda, si tienes tus pesos iniciales y de como vas sería de gran ayuda y motivación, saludos hermano
Te felicito..en verdad eres una gran motivación para nosotros los que no nos animamos...pero gracias a ti empezaré a dejar harinas... azúcar.. refrescos..etc...y hacer una rutina de cuerda...te aviso en 1 mes el resultado
@Marx haz los saltos en las mañanas en ayunas te sentirás mas ligero que los haces sin problemas, bueno yo no puedo hacerlos en la tarde-noche y eso que lo he intentado pero siento que se me sale todo lo que comi en el dia jajajaj y eso que al menos pasan 4 horas antes de ejercicios
Yo empecé a ver tus videos la semana pasada y me motivaste a saltar la cuerda cosa que nunca en mi corta vida había echo por ahora solo puedo hacer 32 saltos seguidos pero día a día estoy superando mis límites gracias a tus videos
Geniooo! hace mucho vengo buscando motivación. tuve una ruptura de ligamento interno y me frene por completo, perdi estado físico y engorde, tengo tanto coraje que veía imposible arrancar de cero otra vez. Aunque tengo una molestia en ciertos ejercicios creo que saltar la cuerda para empezar me vendrán súper bien. Saludos desde Argentina.
Hola amigo, no sé cuál sea tú meta o si haces los vídeos para documentar tu progreso, pero es una excelente manera de motivación y hasta podrían ser retos divertidos Mucho éxito en todo, lograrás tus objetivos
Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos, fáciles, que no me necesitan de mucho equipo y dinero, bastante eficaces para bajar de peso, mantenerte saludable y también a nivel cardiovascular, muy recomendado, si buscas ganar músculo esto no te ayudará pero en perder grasa y salud si y mucho.
5:15 A mí también me pasa, hay días que tengo menos rendimiento, justo a mitad de semana. Los últimos días de la semana ya suelo recuperarme Felicidades por tu progreso! Cuando me sienta en la suficiente condición física a mí me gustaría comenzar calistenia
Hola a todos empezaré hoy dando 1500 saltos (aclaro que ya he tenido experiencia saltando amtes pero por una operación tuve que parar un tiempo y tristemente recuperé lo perdido y sé las técnicas correctas de salto) peso 225 libras y volveré cada 7 dias a actualizarlos, y si yo soy de los que de verdad vuelven, los veo en 7 dias. :)
@@lethal1119 Justo venia a comentar, hice 1500 saltos, ayuno intermitente y comí saludablemente, he perdido 8 libras en lo que llevo. Estoy muy emocionado y les animo a que lo intenten. Vuelvo en 1 semana más.😁😁😁😁
Buena loco, conoci tus videos al llevar ya dos semanas saltando la cuerda y ahora que vi tu registro de las medidas me motivaste aun mas. Transmites una gran inspiración y una humildad tremenda! Un saludo tremendo. 🙌
yo hago 1000 saltos, pero también la clave es la alimentación, por que salte sin hacer dieta y como que la grasa se te distribuye pero sigues pesando lo mismo y el porcentaje de grasa es igual pero ya no te vez como antes, asi que ahora empezé con dieta 🥲 para el cambio que quiero.
Hola Marx excelente video de superación personal, no cualquiera se anima a tomar decisiones como estas. Yo también salto la cuerda, saludos 👋🏽 espero que nos podamos ayudar ➰🙌🏼🤭
Felicidades bro sigue así ,como recomendación te recomiendo hacer pesas en cambio si no haces pesas o algún ejercicio de fuerza cuando cumplas tu meta de bajar de peso estarás delgado en cambio ahora es tu tiempo de hacer pesas , cuando bajes de peso y hayas hecho pesas estarás con buena estructura de músculo en tu cuerpo ,yo y un amigo, los 2 teníamos aproximadamente 80 kilos y seguimos una dieta mi amigo no hizo ejercicio solo comía y bajo 20 kilos, yo hacía mucho ejercicios con pesas y baje 14 kilos en cambio mi amigo se ve solo delgado yo al hacer pesas estoy con más músculo que el
Hiciste una excelente elección, el hacer ejercicio recluta muchas fibras del músculo por lo mismo que lo mantienes activo, pero si, al igual que tu amigo, solo hubieses hecho dieta no solo perderías grasa corporal por el déficit calórico, sino que tambien perderías masa muscular por falta de activación en este mismo.
un momento.... esa cuerda... no tiene cuerda?! confirmame porfavor. Si es así me va de maravilla ya que yo no tengo espacio suficiente para una cuerda sin andar rompiendo figuritas o que se me enganche en la lámpara, y salir me da verwensa u///u
Espero que leas todos los comentarios y te motives hasta las nubes bro. Yo empecé en junio y he bajado 7kg a día de hoy. Sin prisa, sin agobio, sin overthinking, a veces no cumplo con la tarea y algún que otro día lo salto pero aún así siempre adelante.
Mucha fuerza💪🏼 eres muy fuerte no lo olvides y pasó a pasó y con mucho sufrimiento conseguirás tu objetivo y ese sufrimiento cambiará a ser satisfacción y seguridad en ti mismo y uno no dejará de sentir dolor pero te acostumbras hasta el punto de llegar a ser algo secundario y sin importancia y esperemos que el fin de este camino que estés tomando sea el inicio para un nuevo camino en tu vida, intenta buscar otros deportes experimenta lo máximo posible para que así encuentres el deporte que te llene al completo
Nuevo suscriptor bro vengo de tiktok siempre te apoyare yo hice 1,000 saltos y duele muy feo el chamorro pero bajas muchísimo de peso en 1 mes no me imagino 2,000 Cuanto te costo esa cuerda bro? Eres mi nuevo RUclipsr favorito🙊
Bro! Te hago una recomendación. Si quieres resultados más notorios compra una proteína de suero de leche con creatina integrada. Tiene que decir que cada cucharada te da 30 gr de proteína. La compro en GNC es un bote negro que dice NITRO TECH WHEY + ISOLATE. Es un poco cara pero vale la pena. Saludos
Disfruto mucho ver los videos de personas haciendo ejercicios mientras estoy acurrucada en mi cama. Tal vez engañe a mi mente pensando que yo realicé los ejercicios 😊
Hola Marx buen video. Yo hago 2000 saltos al dia y llevo saltando un poco más de 2 años. y quisiera darte unos consejos que personalmente me han ayudado. 1. los tiempos de descanso van mucho en ti, sin embargo hay una rutina muy efectiva que es el 45/15. 45 segundos saltando y 15 de descanso. Al hacerlo de esa forma te vas exigiendo más. Como digo tambien va mucho en ti y en tu resistencia aerobica. 2. La forma de respirar es clave, muy similar a ti yo tuve problema para respirar por la nariz. En ese caso si respiras por la boca, te aconsejo que aprietes tu abdomen y hagas respiraciones muy profundas y controladas. Asi controlas el dolor que generalmente da cuando respiras por la boca. 3. Existen diferentes tipos de saltos los cuales te ayudan a quemar más calorias y no necesariamente son muy complicados. El mejor ejemplo que te puedo dar es el salto de boxeador que es muy efectivo y te ayuda a mejorar la coordinación. Ademas de eso su impacto no es tan alto, por eso te lo recomiendo. Por ultimo a modo de consejo te recomiendo seguir con los 1000 saltos pero intentando mejorar tu tiempo. Yo antes hacia los 1000 saltos en 25 minutos, pesaba 92 kilos y mido 1.75. En la actualidad hago los 1000 saltos en 7 minutos. Todo acompañado de un entrenamiento de pesas ayuno intermitente y mucha disciplina. Ah y actualmente peso 77 kilos. Ya por ultimo felicitarte. Hacer 2000 saltos es complicado y requiere de mucha fuerza mental y fisica. Me parece increíble que documentes estos retos y motives a las personas. Te deseo mucho éxito en tu cambio fisico y sigue asi, que vas muy bien!
Yo como consejo adicional recomiendo escuchar musica de la que les guste, te hará olvidar ese pensamiento de querer dejar la cuerda a la mitad el proceso (es mas, hay veces en las que te da ganas de hacer mas saltos)
@geri pique No. El mito de que saltar la cuerda es malo para las rodillas fue desmentido hace tiempo. El daño en las rodillas no los provoca saltar la cuerda, sino realizarlo mal. Pero según estudios el impacto de saltar cuerda es menor que el de correr y además quemas 30% más saltando la cuerda que corriendo. Así que es un cardio más eficiente y de menor impacto. Evidentemente si pesas 100 kilos no te recomiendo saltar cuerda porque tus rodillas se desgastarian demasiado. Pero si quizás tienes 10 o 15 kilos de sobrepeso perfectamente puedes saltar la cuerda, siempre con la técnica adecuada.
hace 2 años que estas saltando? no será mucho? yo descansaria un poco xD
@geri pique pues yo llevo 3 años saltando y nunca me e roto las rodillas
alv pesamos lo mismo y medimos lo mismo
Este chico es genial, normalmente los que hacen videos de este tipo no muestran un cambio físico significativo (ya empiezan súper musculosos o delgados) en cambio aquí no solo vemos un cambio físico real sino un cambio de estilo de vida increíble, eres enorme Marx ♥️
Salv. Gracias por los likes banda.
Gracias bro!
La venganza no es buena
Pero yo siento muy rico cuando me vengo 🤭🖤
*Amigos ni se les ocurra ver mi banner 🥵* 🕘
@@sognai_MK wtf??tenés padres?
@@sognai_MK esta niña precoz 😂 tiempos peores vendrán, supongo que no esta bien mentalmente ni psicólogica
Los resultados dependen de los objetivos, si su objetivo es perder peso debe entrenar fuerza, los saltos también le ayudarán muchísimo pero sobre todo entrar en un déficit calórico, cuidando su alimentación y descanso.
Pero si su objetivo es tener resistencia y mantener el corazón trabajando esto le ayudará, aunque no vea cambios significativos en estética corporal.
Yo comencé haciendo 50 saltos, me propuse a llegar a los 200 saltos diarios con un día de descanso a la semana, cuando sentía que los saltos ya no me cansaban le aumentaba más, justo hace una semana le aumente a 200 saltos y me siento muy orgullosa de mí!! Al principio no creí lograrlo ya que terminando los 50 saltos terminaba agotadisima pero no me rendí, estoy tan feliz!!
Muchas felicidades sigue así ❤, espero te haya servido
Yo descargue una app, es un contador de boxeo, 2 minutos de salto x 1 de descanso, brincas los 12 rounds y bajas mas recio de peso, y9 no me EH pesado, llevo 1 mes así y ya me veo un poco menos gordito, peso 106 kilos, antes pesaba como 118
Hola te agradezco por motivarme, gracias a ti empecé a comer mejor y a saltar la cuerda, en un mes baje 2kilos casi 3 quiero seguir hasta poder hacer 2mil saltos Saludos y espero que sigas haciendo este tipo de videos
Venga bro! Sigue así
Yo llegaba a perder 4.5 kilos por mes :v
@@aaa-bm1fv yo 8,4 pero me levantaba todos los días a las 6 am a caminar una hora sin parar
@@nico-desi 10kg en un mes sin hacer ejercicio, solo dieta por un nutricionista, levantarse a las 6 AM a desayunar y es todo, basado en alimentación se puede perder peso
Mucho cardio. Si sigues quedarás como un palo. Al hacer mucho cardio se quema grasa, pero también mucha masa muscular
Excelente video para motivar
Yo pesaba 140 kilos, hasta que decidí bajar de peso , hoy en día peso 72 kilos y me costó 2 años de esfuerzo y mucha disciplina , lo que más me gustó fue soy atractivo para las mujeres , antes ni me volteaban a ver
Yo siempre estuve con sobrepeso y era sedentario, siempre me decía q bajaría de peso pero realmente eran palabras vacias, hacia dieta x una semana como mucho y luego lo dejaba además de creer q bajaría de peso solamente haciendo dieta sin hacer ejercicio. El primer video tuyo q vi fue el de los 1000 saltos x día y a decir verdad, me motive bastante, fui en serio con un cambio hace ya 1 mes ½ y de 95kg pase a 80kg, es decir, en ese tiempo baje 15kg. Así q te estoy muy agradecido por motivarme. Espero q sigas haciendo estos videos que no me motivan solamente a mi y espero q sigas cumpliendo todas tus metas.
Animo que todo se puede si hay esfuerzo!!
Gracias amigo, y felicidades!
Hiciste alguna dieta o seguiste alguna rutina bro? Mi meta es bajar 20kg de aqui a diciembre tambien, asi que si tienes algunos consejos me serviria bastante, muchas gracias de antemano.
@@pokemontrainer992 Que curioso! yo igual ando buscando perder esa misma cantidad para diciembre
Wtf 15 kilos ?
@@santiagogerola supongo que depende cada quien, yo estaba en 89 y en 1mes y pico baje a 72
*ATENCIÓN* si no estás en estado físico no hagas 2.000 saltos diarios. Lo mejor es llevarlo por tiempo. El primer día 5 minutos, dejar pasar 2 días para ver como sentís las articulaciones, solo saltar cuando no hay dolor. Y el tiempo máximo que deberías saltar por sesión es de 15 minutos para evitar lesiones.
*No saltes todos los días* no hay apuro.
El resto de las sugerencias que da el youtuber están bien.
1000 saltos diarios no debe haber problema, ¿no?. Los realizó entre 10 a 11 minutos, de igual manera puedo llegar a las 2000, pero creo que es demasiado para las articulaciones, tal y como dices.
A mí me dolía por el área debajo de las rodillas
@@noegarciaalbert6394 es normal, no vuelvas a saltar hasta que haya pasado completamente el dolor, así te lleve 3 días. Recordá, lo que cometes en exceso y sobre entreno hoy, lo pagas más adelante en el tiempo.
@@Emerson-zq2vk no te exijas, por ejemplo si querés hacer 2000 y ves que llegas bien, hacelo, pero descansá 2 días antes de volver a saltar y trata de mantenerte en el rango de los 15 a 20 minutos. Podés jugar con la velocidad de salto. Con eso vas a ganar en estabilidad general, concentración y coordinación del cuerpo además de sentirte con potencia general. _Un entrena para estar más fuerte, no para vivir cansado_
@@CarlosOrzabal supongo entonces que seguiré con los 1000 saltos diarios. Antes realizaba de normal 1500, pero viendo el contenido que trae este video y demás, decidí bajar el número para lograr saltar todos los días sin sentirme fatigado. Saludos!!
Me metí a este video para comentar: si tienes más de 40, eres fumadora y tienes sobrepeso, se te truenan las rodillas.
Y de repente cuando me di cuenta, terminé de ver el video y me motivó para hacer ejercicio , felicidades creador del canal, perder peso, hacer buen contenido y motivar a las personas, son cosas que se te dan muy bien, 👍
Eso pensaron mis rodillas auchhh
A mí me truenan las rodillas desde los 15 , es por mal formaciones, a las personas que tenemos marcha de pato nos pasa.
Animo bro, ya te falta poco para ir por debajo de los 100kg, desde que vi el reto de los 1000 saltos lo estoy haciendo y en 2 semanas baje más de 2KG
Yo he adelgazado 22 kilos saltando cuerda. Llevando una alimentacion de verdura y fruta, y bebiendo mucha agua, es cierto que saltar la cuerda es bastante agotador, te deja ech@ mierda, es difícil no equivocarse. Pero poco q poco vas logrando aguantar mas tiempo, es genial, un cardio muy intenso y efectivo. No hace milagros pero es un potente ejercicio cardiovascular.
Altamente recomendable.
En cuanto tiempo bajaste eso? :O
Ánimo no te rindas, se ve que tienes la motivación, pero también es constancia y disciplina, tú puedes!!!!!
Hola Marx, te agradezco mucho por tu video, gracias a ti me animé a saltar la cuerda, empecé en agosto de 2023 únicamente porque vi tu video, ahora estamos a nada de abril y desde agosto o septiembre he bajado +10 kilos, he bajado únicamente con saltar la cuerda (y cambiando unos que otros hábitos, principalmente los alimenticios) todo porque me animé viéndote, te queremos mucho y eres una increíble persona y fuente de inspiración. Me has salvado y estoy mucho mejor, por ejemplo, ahora tengo buena estabilidad mental, cuando la paso mal una de mis principales escapatorias es saltar la cuerda, duermo mejor, tengo más resistencia, en fin, básicamente estoy cambiada, todo gracias a que tú, solo tú me has animado a empezar una mejor vida, ahora si, muchas gracias, te agradezco Marx 🩷
comencé el 15 de junio, he perdido 10kg hasta hoy, vamos hermanos que si podemos. Les deseo lo mejor a todos los que estamos luchando por mejorar.
como complementas tu entrenamiento? y qué clase de entramiento haces, mucho ánimo !!!
@@juan23512 hermano yo no entreno, todo lo hago bajo una dieta realizada por un profesional, me comentó que es importante primero que baje la grasa pero a la vez cuidando el músculo dándole la proteína necesaria para no perderlo por el déficit, entonces no tengo preocupación de estresar los músculos, yo hacía gimnasio durante 8 meses y gané masa muscular pero no bajé nada de grasa y ahora me estoy viendo esos músculos que tengo escondidos por la grasa, después del déficit comenzaré a entrenar con todo, ánimo igualmente y con todo!
@@XxRaYmOndZxx Que tipo de carne comes para conseguir proteina pero sin ingerir grasa?
@@gustavodelatorre8690 en mi dieta están las proteínas del pollo, atún y claras de huevo hermano
@@gustavodelatorre8690 cualquier carne es buena bro, todas tienen proteínas, unas tienen mas grasa aue otras pero nada de que preocuparse, de preferencia cocinalo con aceite en aerosol o de oliva, y acompañalo con ensalada o vegetales.
Para maximizar la quema de calorías, te recomiendo saltar 45/50 segundos y 20 segundos de descansó, Variar de saltos para variar la intensidad, por ejemplo comienza con saltó básico, saltó con patadas, skyping "Rodilla al pecho" y saltos dobles. Una rutina de 20 minutos tomando en cuenta los descansos etc, vas a tener un progreso muchisimo mas notable.
Yo hago 3 mil saltos y 300 seguiditos si sirve? O es mucho?
@@zavala9407 Es una banda mi rey, Pero si te sentís bien y no te duelen las piernas y el cuerpo seguí saltando asi, pero en lo personal me parece muchisimo jajajaja
Yo salto 100 saltos y despues troto o corro y vuelvo a saltar así sientobq me canso menos que saltando seguido... eso está bien?
@@carlosnunez6419 al principio me dolían bastante las piernas pero me acostumbré 3 meses después cambie la cuerda y empecé con el gym ahora estoy en mejor forma 🦾
@nibrubil entonces te falta comprensión lectora, por que el comentario se entiende a la perfección, y es un muy buen consejo.
Eres inspiración, intenta 500 saltos diarios por 14 días, pero sin carbohidratos, ni azucares añadidas, ni lácteos. Solo ensalada con Proteína y 1 fruta diaria.
mínimo 10 KG menos !! 99.9% comprobado
Es impresionante lo inspirador que resulta ser este chico, desde argentina te agradezco mucho por tu contenido, hace ya un mes arranque gracias a un vídeo tuyo, también a saltar la soga, y hoy me siento mucho mejor
Amigo nos sirves de inspiración! No te rindas.
Yo baje 12 kilos en 3 meses, obvio deje el Azúcar, y harinas.
Me tomo de 2 a 3 litros de agua diarios.
Deje de atascarme de comida.
Al principio es difícil pero después se vuelve un estilo de vida. Quiero bajar otros 5 kilos y ahí me mantengo. (pesaba 86 k mido 1.66, hoy peso 74 k)
Hey Toro Max, ya saltaba la cuerta pero desde que mire tu video de 1000 saltos diarios, tmb comencé e hice 1300 diarios llevo un mes, ahora lo haré 2 mil, empeze con 110 kg actual estoy en 105kg, espero bajar de peso junto contigo, no te rindas, eres parte de mi motivación.
En cuanto tiempo has bajado esos 5KG? Vas por buen camino! No hagas caso de comentarios de gente que dice perder en 1 mes y medio 15KG, porque eso es una aberración... Buena alimentación, variada, mucha proteína, déficit calórico siempre (no es necesario bajarlo mucho, cuanto mas cerca de tu necesidad diaria mejor) y deporte, sin que tenga que ser exigente... Caminar es clave, y saltar a la cuerda es una buenísima herramienta!
Baje 5 kg en un 1 mes, modere mis hábitos alimenticios. Lamentablemente por salir a correr y exigirle un poco más a mi cuerpo me he lesionado mi tobillo, pise un desnivel y eso causó un esguince grado 2 y estaré incapacitado 1 mes pero al recuperarme haré ejercicios de bajo impacto por qué no me pienso rendir, mi salud es primero y lograré bajar hasta las 85 kg esa es mi meta.
@@israelbarbosa6389 pues mucho ánimo y a recuperarse pronto y que no pierdas el ánimo por seguir bajando de peso y quitando grasa! Haz mucho trabajo de tren superior con gomas elásticas o mancuernas por ejemplo, y aliméntate con más proteínas! Y poquitos hidratos, los justos para el día a día !
Vas bien, recuerda que si bajas muchos kilos en un mes puede que haya más posibilidad que tengas efecto rebote, yo salgo a correr 10km antes igual le daba aa cuerda ahora no jaja pero hechale ganas y todo relax
Hace poco conseguí mi título universitario como nutricionista y me siento súper afortunado con encontrar este video, el chico me llena de orgullo, espero poder ir aprendiendo y motivandome contigo, un abrazo y te recomiendo solo tener perseverancia, no te darás cuenta cuando cambies tu vida en 360° te veo mucho futuro
Pero si cambia a 360° vuelve al mismo lugar en el que empezó xd
Solo como nota: un cambio de 180 grados sería un cambio total. Si gira 360, queda en la misma posición.
Asumo que en nutricion no llevan geometria ni trigonometria, pero la frase "dar un giro de 360°" esta mal ya que vuelves al mismo punto del que partiste, un cambio seria demostrado con la frase "un giro de 90, 180, 270°".
@@mijaelcastrol si llevamos esas clases en nutrición o puede que depende de cada facultad al menos yo si las lleve, pero lo que dijo el chico si está mal por que regresa al mismo lugar. 180° si marca la diferencia, osea si estas bien.
Sigue así! Llevo un mes saltando la cuerda y ya he bajado 3 kilos! Todo gracias a ti! Espero que sigas con estos videos! A mí me ha costado mucho la alimentación, si podrías dar consejos para no comer tanto azúcar te lo agradecería!! Eres el mejor!!!!
simplemente no tomes refrescos, bebidas enlatadas, bebidas con azucar, no comer, dulces chocolates, pasteles, no agregar azucar adicional al agua de sabor o café o te, en tres dias que dejes de comer azucar tu cuerpo se empieza acostumbrar, yo de vez en cuando como azucar y cuando pido bebidas preparadas las pido sin azucar, o empieza a dejarlo paulatinamente, a me gustaba mucho el cafe porque me lo tomaba con 3 cucharadas de azucar cuando lo probé sin azucar ya no me gustó jaja asi que dejé de tomar cafe, pasado un tiempo volvi a tomar cafe pero como ya me habia acostumbrado a sin azucar me gustó de nuevo jajaja, creo que dejar el azucar es lo mas dificil, pero si consumo azucares de alguna forma, pero solo el de las frutas y prefiero agua simple en todo momento y hora, no mas abro el ojo y me tomo como medio litro de agua
No puedo recomendar nada sobre alimentación porque yo no soy profesional, lo que si puedo recomendar, es que consultes a un profesional para que te haga un plan personalizado y que te sea fácil de mantener a largo plazo, un abrazo y suerte!
Bro hace tiempo que veo tus vídeos y la verdad bro mucho empeño que le pones, me siento feliz que logres tus metas de poquito a poquito, eres muy constante y llegarás lejos, cuentas con mi apoyo, eres grande amigo sigue adelante 🌠🌠🌠
Gracias amigo! 😎
Mi gente llevo aprox dos semanas saltando a la cuerda y montando bicicleta. Normalmente hago entre 1000-2000 saltos diarios y entre 45-60 minutos de bicicleta. Tengo una dieta basada en un déficit calórico evitando perder masa muscular con pesas tres veces por semana. Hasta ahora he bajado 5 kilos. Pase de 80 kg a 75kg. (Mido 1.77). Voy a empezar a boxear ya que recomiendo hacer deporte que disfrutes para no dejar de hacer ejercicio. Además, en 15 días empiezo la U y estoy en equipo de fut. Vuelvo en 1 mes para actualizar.
vuelve wey ya paso un mes
Desde que vi tu video de mil saltos diarios me motivé a hacer lo mismo. Compré una cuerda por Amazon y unos tenis para hacer deporte (nunca había tenido unos y lo hice para recordarme todos los días que debo aprovecharlos).
Llevo casi un mes brincando y ha sido la mejor decisión que he hecho para mi y mi cuerpo. Muchísimas gracias 😎👌
De verdad me inspirar a volver empezar a saltar la cuerda te felicito yo hace 2 años hice una rutina todos los días saltaba 1000 veces y hacía otros ejercicios y llege a la talla 8 me veía muy bien pero me descuide ahora quiero empezar otra vez gracias a tus videos de verdad estoy esperando recuperarme de un accidente una quemadura en una pierna y luego empiezo
Hace dos semana dejé de hacer ejercicio, cuando ya venia un mes sin parar de salir a caminar y hacer cuerda, me motivaste nuevamente, gracias crack!!
Tu y Dross me motivaron a saltar la cuerda y en 1 semana me hago unos 700 saltos sin problemas, más que nada es como mi calentamiento para después hacer hiit, no se cuanto e bajado pero se nota que perdí peso
Me gusta tu fuerza de voluntad y tu tranquilidad al explicar todo.Muchas felicidades y que sigas asi.
Hermano me has motivado mucho, llevo 1 semana teniendo hábitos mas saludables y bajé 1 kilito :’]
Ver tus videos me motivan mucho a no dejar todo el progreso que llevo y esforzarme cada día más, sigue así, que nos motivas a muchas personas 8)
Hoy empecé a saltar la cuerda, es 10 de mayo 2023, me subí a la báscula y peso 129 kilos 😢 en un mes regreso, para ver como me fue ❤
Como sigues?
te vamos a estar esperando . no pares no pares no pares
Exitoo
Dale bro animo!!! Nunca te rindas
Tu primer video de saltos de cuerda me dieron los animos para hacer ejercicio!
Felicitaciones por la persistencia. Ojalá puedas mantener rutinas así durante todo el año. Descubrí q cuando uno hace ejercicio regularmente te da menos ansiedad y te ganas de comer más sano. Al final es un círculo virtuoso que te mejora la salud en general. Saludos.
Estoy sorprendida de los cambios que estás logrando, me siento motivada
buena motivación,empezaba a sentir que mis esfuerzos por verme atlético ivan a no ser importantes,pero al final ver este video me hizo saber que hay personas como yo que tambien quieren ese objetivo,entonces me siento que no estoy solo en esto.
Doy gracias a mi genética que en tan solo casi dos meses baje 8k solo jugando futbol y entrenando, seguí comiendo bastante como siempre pero igual baje, pero cuando dejo de hacer deporte ahí vuelvo a subir, hagan deporte y también rutinas de ejercicio mas una alimentación saludable y que no sea tan extrema que les cause mas estrés y/o ansiedad.
No tiene nada que ver ver la genetica con bajar mucha de peso, te creo dependiendo de tu tipo de cuepo por ejemplo hay gente que al comer aumenta bastante de peso pero en su cambio fisico les resulta mas facil sacar masa muscular o el otro que es que comen mucho y no aumentan mucho de peso pero al sacar masa muscular les cuesta mas por ejemplo yo tengo un hermano que siempre fue flaco pero tuvo que aumentar de peso para verse ancho y hacer muchas pesas pero tengo otro hermano que fue rellenito pero actualmente es hasta mas ancho que mi otro hermano asi que todo depende mucho de tu tipo de cuerpo ah la genetica puede variar dependiendo de tus padres
@@emilianoandresbastiasorreg1978 los que queman más rápido son los que tienen metabolismo acelerado xf
Yo también tengo el tabique de la nariz desviada. Hace 6 meses que vengo haciendo ejercicio y bajé unos 15 kilos más o menos. Voy lento pero seguro. Debo de decir que mi alimentación no la he cuidado totalmente porque algunos fines de semana me doy atracones. Tú puedes, amigo. Si otros pueden, tú igual.
Hola bro, tienes q tener en cuenta q mientras pierdes grasa ganas masa muscular por tanto no es exacto lo q perdiste pq ganaste en músculo. Saludosss👏👏👏
Para los que tengan dudas de si para bajar de peso hay que sufrir no. Solo con una buena alimentación quemas grasa. Recomiendo hacer ejercicios de hipertrofia aunque estén con sobrepeso, el músculo una vez crezca será una máquina de quemar grasa, será prácticamente automático, el cardio fortalece tu corazón y tú longevidad, pero reduce significativamente la fuerza, el rendimiento de los ejercicios y te quita prácticamente los musculos. Como experiencia propia y haber estudiado muchísimo sobre el fitness... Recomiendo que no hagan cardio si son aún jóvenes. Si tienen problemas de corazón ahí sí pero si están sanitos no hace falta. Centrence en sus objetivos, deben hacer sacrificios eso está claro, pero una vez comprendan que más que una meta es un estilo de vida tendrán los resultados que quieran y lo podrán mantener
Y para calentamiento está bien hacerlo unos pocos minutos??
De que manera el cardio te quita los músculos? Los peleadores profesionales no hacen cardio? No tiene sentido lo que dices jaja
Estimado "Marx" buscando videos para saltar la cuerda, me apareció tu video, así que haré lo mío con lo que para mí siento se adapta mejor, pero da por hecho, cual sea la razón por la que compartas el video, agradezco la motivación. Un abrazo fuerte para ti y mucho éxito.
Hola bro, gracias a ti me volví a motivar a bajar de peso y en dos semana he bajado 2.5 kilos con tan solo ir contando las calorías con la app que recomendaste !!
Muchas gracias por volver a motivarme !! 🙌🏽🔥
De nada bro!
Cuál es esa aplicación bro?
que aplicacion es??
@@ernesto8373 lifesum
Lleguea un momento de mi vida antes que diera covid que llegue a hacer 1200 saltos diarios y cada 100 saltos hacia 10 flexiones o 10 burpees, pero nunca rebaje como debia ser, debido a que mi alimentacion era pesima
Llevo un tiempo siguiendote y de verdad se nota un gran avance, te recomiendo que hagas ejercicios de fuerza utilizando el peso de tu propio cuerpo y ejercicios de respiración, ánimo bro mucho éxito 💪😎
Gracias a ti comencé a saltar la cuerda, no te niego q un día vi tu video y pensé...😮😮😮1000 saltos en un día ...noooo jajaja no sería capaz, me demore unos meses más en tomar la decisión y hoy estoy saltando 2000 saltos en un día, y aparte le sumo algunos ejercicios luego de saltar, uno mismo se bloquea mentalmente diciendo q no puede, pero mira q si se puede, felicitaciones 4
Sígue así, yo tmb tengo tiempo brincando la cuerda y la tonificación se nota muy rápido, felicitaciones 🎉
Sobre todo en ayunas Ufff
es mejor saltar cuando aún se sigue en ayuno?
@@antoniaortegaherrera316 si es más notorio, te dejo un video del Dr de la Rosa donde explica a detalle
ruclips.net/video/HrXSXjmrJTw/видео.html
Hermano tus videos me motivan a seguir para adelante sigue asi bro . ♥ todos aquí cumplirán sus metas .
No sabes como me has motivado para seguir; yo inicé en abril de este año pesando 136 kilos..y para finales de mayo habia bajado a 125 kg...pero por cuestiones de la vida paré todo junio y julio y ahorita volvi a retomar para ver si puedo bajar más...sigue así que motivas a los que te vemos!!
Jajaja yo leí que bajaste 125 kilos. 😂 11 kilos tan fitness? Xdd
@@johannesdiaz1220 jajaja ya hubiera querido bajar 125kg jaja apenas vamos, poco a poco, lo que si es que he tenido que cuidar mucho lo que como...pero asi vamos, tranquilitos
bro sos mi inspiración y te tengo muchisimo respeto espero alcances tus metas!
Que grande, sigue así padrino, se que es duro porque ya lo pasé, pero vale totalmente la pena, échale ganas 😎🤙
Lo mejor de este canal es que nos muestra resultados reales y en tiempo real, EL MEJOR DE TODOOOS!!!
Muchas gracias por el video y a todos por sus recomendaciones y comentarios yo apenas inicie a saltar la cuerda pero solo hago 5 minutos diarios pues con el covid aún me canso mucho. Pero no me rendiré Saludos y Bendiciones
Vi tu vídeo de 1000 saltos hace un tiempo, y ahora me encontré con el de 2000 saltos, y la verdad es que me provocas mucha admiración, sobre todo por motivarte a seguir en esos momentos donde lo único que quieres es postergar. Aguante, un ejemplo para todxs, y muchas gracias por compartir 🙌
hacia mucho que no veia que subieras video, ya temia que no subieras mas, me alegro que hayas vuelto, una gran motivacion es la que das a quienes hacemos ejercicio, saludos sigue asi!!
Gracias! Tardo bastante por que grabo en periodos largos, pero ya estoy intentando grabar más seguido
Muchos ánimos brooo, se aprecia tu esfuerzo y determinación!!! Me motivas un montón!!!
Ya hacer 1000 saltos todos los dias es muy propenso a lesiones, lo recomendable es hacerlo 3 veces a la semana, no quiero sonar muy hater solo que hay que tenerlo en cuenta, admiro la motivacion que generas bro 💪
Yo lo hago 5 veces a la semana, 1000. Pero como dices, no se trata de aumentar los saltos . Si no jugar con la intensidad.
Las lesiones son propensas con ese numero .
Yo llevo haciendo 1000 saltos a diario desde hace como 2 meses con 2 semanas, y confirmo, ya es bastante intenso solo con eso (tomando en cuenta que hago más actividades), 2000 me parece ya una exageración
Exacto. Y jode más saltar de una pierna en una.
Eeeh vi el primer video porque me apareció de manera random en youtube, me gustó pero no le di mayor importancia, ahora ya me está gustando la historia de este tipo, se nnota el esfuerzo y la dedicación yendo por el lado seguro, el lado óptimo, no quiere sólo bajar de peso, quiere tener un cambio en su estilo de vida, digno de respeto. Me suscribo!
Hoy es mi tercer día caminando y haciendo ejercicio, con una rutina de principiantes, solo me falta ir con una nutriologa para llevar mejor una dieta balanceada
🙌
Me encontré tu video en un momento clave!!! Te admiro mucho y te felicito por el contenido, está bueno y bien hecho! Es mi primer video pero te seguiré, gracias por los tips y darme ánimo! Saludos, que sea un exitoso 2023!!!
Yo empecé a saltar cuando vi tu reto de mil saltos diarios y me ha costado mucho empece con 200 y cada semana he aumentado ya hago 500 al principio me atoraba mucho ya lo hago más rápido y en 3 semanas baje 2kg dentro de 2 semanas mas vere cuanto mas he bajado
Ve lento, y no te apures. Si vas rápido, puedes que te lastimes. Ve a tu manera y tranquilo.
No te frustres si luego ves que bajas un poco menos rápido. El salto de cuerda es uno de los ejercicios de cardio más completos, puesto que también entrenas tus músculos casi por completo, así que perderás grasa y ganarás masa muscular poco a poco, que sobra decir pesa más que la grasa pero ocupa menos espacio. Por eso siempre tomate fotos (una vez cada dos semanas) en ropa interior y midete. Así no solo te enfocas en báscula, también en como te estás viendo
Recien te descubri ayer, es motivante aunque llevo poco activandome, descubrir esto de los saltos y vee que hace mucho efecto los incluire en esos dias en los que me siento triste o poco motivada, aunque la actividad fisica me a ayudado con mi depresión, el insomnio y demas problemas que tenia. Gracias!!!
Me motiva un chingo bro, gracias a tus vídeos empeze está semana
Suerte bro! 😎
Te felicito bro gracias a ti y tu motivación me das inspiración para ponerme también en forma porfavor no pares que aun falta mucho por delante y quiero que sigas asi me das mas motivos de también seguir junto a ti
Hace tiempo vi un video tuyo y te ves Más delgado bro sigue así Yo Llevo 3 meses y medio y eh bajado bastante de peso y Me entra ropa que ya no me quedaba pero Siento que me estanque hace como 2 semanas que no bajo nada pero seguiré entrenando
Bro, me parece asombroso lo que haces, yo he alcanzado los 1590 saltos pero de ahí no paso bro, nose como logras hacer 2000 SALTOS me parece una barbaridad, sigue así, si puedes cambiar !!!!
al fin un video de alguien normal y no un fisioculturista que te dice "de sobrepeso a marcado" y su primer video ya es estando cuadrado, al fin algo real y encima, mejor aun se puede apreciar que si hubo bastante cambio, voy a intentarlo, estoy pesando 110, asi que capaz veremos como me va empezando con este metodo, no como nada mal ni mucho, lo que pasa es que soy extremadamente sedentario, literal de 10 a 12 horas sentado, vere como me va, estoy empezando algo de "yoga" y estariamiento, solo me faltaria la parte de cardio con esto y veremos.
Sí, pero es un vídeo de alguien que no tiene ni idea y que lo único que está haciendo es perder masa muscular. Como sólo hace cardio seguramente se habrá incrementado su apetito y estará comiendo más. Así que en cuanto deje de saltar engordará de golpe.
Además, saltar tanto no es bueno. Probablemente se lesione también.
Felicidades 🥳 ya dale sigue ya se nota que te sientes mejor y que uno es más feliz por qué tú cuerpo gana agilidad y fortaleza un abrazo a la distancia y suerte
Que buenos vídeos bro sigue así 💯🏆
Gracias!
Te admiro muchísimo!!!
A mí me cuesta mucho trabajo saltar la cuerda, a pesar de que tomo todas las medidas :c pero me agoto muy rápido...
Lo seguiré intentando
Muchas felicidades por tus logros! Me encanta ver tu progreso!!! 👏🏻
Neta que me inspiras. Sigue así por que alimentas mucho a todos.
Yo inicié hace 3 semanas. Solo brinco 5 días pero algo es algo...no me he pesado, pues no quiero estresarme. Espero seguir motivada gracias a ti y cumplir mi objetivo. Gracias por tus videos
hola lei tu comentario y mire tu foto, eres muy hermosa, quiero ser tu amigo.
@@RealCesarTapia Viejo lujurioso. 😆
Wow, feliciades y gracias por compartir. Yo estuve brincando la cuerda por un mes y llegué a hacer 1000 por día, una leve lesión me detuvo un rato pero tus consejos y los comentarios que he leído me alientan a regresar a hacerlo. ¡Muchas felicidades nuevamente!
Buena amigo, yo salto la cuerda hace 3 meses más o menos 1000 saltos al día sin fallar 1 solo día, si combinas esto con el gym eso acelera mucho más los procesos de pérdida de peso y ganancia de masa muscular, sigue así bro 👊🏻
Cómo vas hermano, cuáles han sido tus resultados de pérdida de grasa?
@@davidvinueza4204 Fueron varios amigo, pero antes que nada quiero dejar claro que en todo ese tiempo fui muy disciplinado, osea no fallé casi ningun día, dieta super restringida y uso de suplementos, principalmente un quemador de grasa que se llama teratogénico de nutrilab muuy bueno! Entonces he perdido bastante peso, y ganado buena masa muscular en ese momento, otra cosa que noté es que aumente muchisimo mi resistencia, antes no podía nisiquiera trotar por 5 minutos ahora puedo hacerlo como 30 minutos sin parar a una buena velocidad, esos son los principales cambios que noté, para ser 3 meses yo creo que ya está bien, incluso tengo fotos de mi antes y después
@@davidvinueza4204 se pierde bastante rapido la grasa la verdad, y cuanto mas intenso es el ejercicio es mejor, pero si lo combinas con el gym perderas maaaas grasa aun y maaas rapido, porque estas formando masa muscular, y para eso tu cuerpo recluta la energia que se encuentra almacenada en los depositos de grasa que tienes, por eso es importante hacer las 2 cosas y no solo una
@@HarrisonSchwartz12 excelente, ahora voy al gym y hoy empecé con los saltos de cuerda, si tienes tus pesos iniciales y de como vas sería de gran ayuda y motivación, saludos hermano
Te felicito..en verdad eres una gran motivación para nosotros los que no nos animamos...pero gracias a ti empezaré a dejar harinas... azúcar.. refrescos..etc...y hacer una rutina de cuerda...te aviso en 1 mes el resultado
@Marx haz los saltos en las mañanas en ayunas te sentirás mas ligero que los haces sin problemas, bueno yo no puedo hacerlos en la tarde-noche y eso que lo he intentado pero siento que se me sale todo lo que comi en el dia jajajaj y eso que al menos pasan 4 horas antes de ejercicios
Todos los días lo hice en la mañana, en ayunas
Yo empecé a ver tus videos la semana pasada y me motivaste a saltar la cuerda cosa que nunca en mi corta vida había echo por ahora solo puedo hacer 32 saltos seguidos pero día a día estoy superando mis límites gracias a tus videos
Este man va a llegar muy lejos, sigue así 😎
Geniooo! hace mucho vengo buscando motivación. tuve una ruptura de ligamento interno y me frene por completo, perdi estado físico y engorde, tengo tanto coraje que veía imposible arrancar de cero otra vez. Aunque tengo una molestia en ciertos ejercicios creo que saltar la cuerda para empezar me vendrán súper bien. Saludos desde Argentina.
Hola amigo, no sé cuál sea tú meta o si haces los vídeos para documentar tu progreso, pero es una excelente manera de motivación y hasta podrían ser retos divertidos
Mucho éxito en todo, lograrás tus objetivos
Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos, fáciles, que no me necesitan de mucho equipo y dinero, bastante eficaces para bajar de peso, mantenerte saludable y también a nivel cardiovascular, muy recomendado, si buscas ganar músculo esto no te ayudará pero en perder grasa y salud si y mucho.
5:15 A mí también me pasa, hay días que tengo menos rendimiento, justo a mitad de semana. Los últimos días de la semana ya suelo recuperarme
Felicidades por tu progreso!
Cuando me sienta en la suficiente condición física a mí me gustaría comenzar calistenia
sos crack sabelo terrible fuerza de voluntad segui asi y siempre mira el vaso lleno
Gracias a ti empece ayer el reto de 1000 saltos en 7 dias, les aviso en 1 semana como me fue 🙏🏼👊🏼
:D
Peso inicial ?
@@Ale-qy2tf 86 y mido 1.74 con todoooo
Avisa mi Bro
También peso 86 y mido 1.74 🥺 cómo te fue en el reto?
Increíble gracias a tí, volví a saltar la cuerda y Vi un canal que se llama Gerard Rodríguez es buenísimo explica todo relacionado a la cuerda
Hola a todos empezaré hoy dando 1500 saltos (aclaro que ya he tenido experiencia saltando amtes pero por una operación tuve que parar un tiempo y tristemente recuperé lo perdido y sé las técnicas correctas de salto) peso 225 libras y volveré cada 7 dias a actualizarlos, y si yo soy de los que de verdad vuelven, los veo en 7 dias. :)
Hola bro como te fue?
@@lethal1119 Justo venia a comentar, hice 1500 saltos, ayuno intermitente y comí saludablemente, he perdido 8 libras en lo que llevo. Estoy muy emocionado y les animo a que lo intenten. Vuelvo en 1 semana más.😁😁😁😁
@@emanueldelacruz3480 aquí toy para enterarme del chisme cada semana
@@nirord6486 vamos bien. Ya van 2 kilos menos... animo gente
Como te fue wey
Buena loco, conoci tus videos al llevar ya dos semanas saltando la cuerda y ahora que vi tu registro de las medidas me motivaste aun mas.
Transmites una gran inspiración y una humildad tremenda! Un saludo tremendo. 🙌
parece poco pero si es mucho gente, si tienen una meta, con constancia y esfuerzo se puede, no se rindan :D
yo hago 1000 saltos, pero también la clave es la alimentación, por que salte sin hacer dieta y como que la grasa se te distribuye pero sigues pesando lo mismo y el porcentaje de grasa es igual pero ya no te vez como antes, asi que ahora empezé con dieta 🥲 para el cambio que quiero.
Hola Marx excelente video de superación personal, no cualquiera se anima a tomar decisiones como estas. Yo también salto la cuerda, saludos 👋🏽 espero que nos podamos ayudar ➰🙌🏼🤭
Felicidades bro sigue así ,como recomendación te recomiendo hacer pesas en cambio si no haces pesas o algún ejercicio de fuerza cuando cumplas tu meta de bajar de peso estarás delgado en cambio ahora es tu tiempo de hacer pesas , cuando bajes de peso y hayas hecho pesas estarás con buena estructura de músculo en tu cuerpo ,yo y un amigo, los 2 teníamos aproximadamente 80 kilos y seguimos una dieta mi amigo no hizo ejercicio solo comía y bajo 20 kilos, yo hacía mucho ejercicios con pesas y baje 14 kilos en cambio mi amigo se ve solo delgado yo al hacer pesas estoy con más músculo que el
vamoooos !!! juan 3:16
Hiciste una excelente elección, el hacer ejercicio recluta muchas fibras del músculo por lo mismo que lo mantienes activo, pero si, al igual que tu amigo, solo hubieses hecho dieta no solo perderías grasa corporal por el déficit calórico, sino que tambien perderías masa muscular por falta de activación en este mismo.
@@erina657 si perdió grasa y músculo mi amigo yo mantuve y aumente de masa muscular al igual que perdí grasa
@@PATOGAMERXY5XYS5 "vuamossssss"
Pero es poco saludable querer estar delgado y no fuerte?
No te rindas bro, buen video
Bro enserió ya me motivaste. Tengo el cuerpo similar al tuyo y se que llevaré mi ritmo pero si tu puedes... porque yo no? Excelente
Wee, nos llamamos igual pero con diferente escritura xd
@@cvr00172 el Cristianverso.
@@andrikhervert4285 jjajjajajajaja
bro, que motivacion compartes, un gran abrazo desde Quito
Saludos hasta Quito bro!🙌🏻
un momento.... esa cuerda... no tiene cuerda?! confirmame porfavor. Si es así me va de maravilla ya que yo no tengo espacio suficiente para una cuerda sin andar rompiendo figuritas o que se me enganche en la lámpara, y salir me da verwensa u///u
nada ya me autoconfirmé, no sabía que existía esa maravilla y sí que son MUY baratas!!!! me cambiaste la vida we
me reconfirmo pk quité el pause del video y tú mismo lo dijiste xDDD, no me peguen xd
XD
Felicitaciones! Gracias por inspirar a las personas.
Espero que leas todos los comentarios y te motives hasta las nubes bro.
Yo empecé en junio y he bajado 7kg a día de hoy.
Sin prisa, sin agobio, sin overthinking, a veces no cumplo con la tarea y algún que otro día lo salto pero aún así siempre adelante.
Mucha fuerza💪🏼 eres muy fuerte no lo olvides y pasó a pasó y con mucho sufrimiento conseguirás tu objetivo y ese sufrimiento cambiará a ser satisfacción y seguridad en ti mismo y uno no dejará de sentir dolor pero te acostumbras hasta el punto de llegar a ser algo secundario y sin importancia y esperemos que el fin de este camino que estés tomando sea el inicio para un nuevo camino en tu vida, intenta buscar otros deportes experimenta lo máximo posible para que así encuentres el deporte que te llene al completo
Nuevo suscriptor bro vengo de tiktok siempre te apoyare yo hice 1,000 saltos y duele muy feo el chamorro pero bajas muchísimo de peso en 1 mes no me imagino 2,000
Cuanto te costo esa cuerda bro? Eres mi nuevo RUclipsr favorito🙊
Gracias bro! El link está la descripción
Gracias amigo, eres una inspiración para todos 🐍
Bro! Te hago una recomendación. Si quieres resultados más notorios compra una proteína de suero de leche con creatina integrada. Tiene que decir que cada cucharada te da 30 gr de proteína.
La compro en GNC es un bote negro que dice NITRO TECH WHEY + ISOLATE.
Es un poco cara pero vale la pena. Saludos
Es fantástico tu progreso, te conocí por tik tok, y de ahí conocí tu canal. We sigue así
Voy a intengar hacer el mismo reto que el ♡
Disfruto mucho ver los videos de personas haciendo ejercicios mientras estoy acurrucada en mi cama. Tal vez engañe a mi mente pensando que yo realicé los ejercicios 😊