【プロへの道】本気で逆三角形の身体を作るための背中トレーニング【背中トレ】

[@yu8847]

最近ハマってるカップルチャンネル😍

[@さの-d3y]

みんなのイジりコメントちゃんと見てるとこも先生の素晴らしい部分でありますね✨

[@44マグ南無]

山本さんにここまで追い込んでもらえる。なんて幸せな地獄なんだ(錯乱)

[@MaoJimbo]

0:31 タケタコタンまで噛み出したら終わりなんよ笑

[@metalsuki]

2:47
みなたますこ

[@奥手事態]

00:31 みんなの見たいとこ

[@ナッケン]

0:31本日のピックアップ

[@ヒュウガ-p3e]

山本センセの解説って、物凄くわかりやすくスッスッと頭に入ってきます。
やっぱり難しい話しを簡単に伝えれるのは素晴らしい事だと思います❗️

[@南陽狐坊]

山本先生がタケタコたんを追い込むほど、タケタコたんの人気が上がっていく気がします！

[@イケてるカリスマ]

背中トレだいすき

[@TV-ct2eq]

次がちょうど背中の日！
ナイストレですたけたこたん👍

[@KM-tm1sj]

タケタコタン、トークはお茶目で微笑ましいけど、トレは見ていて気合い入ります。モチベいただきました！

[@情熱モウジン]

いつも参考に部屋トレしてます。これからも毎回応援📣してます！
また、重量も教えていただけたら最高です。

[@milan-dog]

タケタコタン増量中だから今後どんどん負荷が上がりますね

[@赤い羽根-g3r]

この、シリーズ本当に大好きです、やってみてわかる本当にきついですね

[@xeno9813]

2:18…タケタコさんの顔の表示😁
2:48…山本先生が噛んだ🙂
鬼のように厳しい先生ですが
タケタコさんに絡んだり喋る時に
噛む先生に癒されます😁
今日も勉強になりました！
ありがとうございます。

[@juntay.9031]

山本先生の嬉しそうな表情...
サイコー😆👍

[@ばんすぃ梅おにぎり]

ふと目に入ったけど、タケタコタンが使ってるコブラグリップスのパワーグリップVALX仕様になってる!!いいなぁ✨

[@great_saiyaman318]

このシリーズ楽しみです

[@ーあっぴ-x4c]

「こうなっちゃうワケですね〜っ」ニコｫ

[@デュビア-l7x]

先生が腕上げた時の腕の太さに改めて驚いた。。

[@なす-g8s]

VALXのパワーグリップあるのか

[@hanatsutpe]

先生、ケトでのダイエット時の1日総カロリーはローファットと違いはあるのでしょうか？また、ケトでバルクアップを狙う場合、カロリーも含めどのように行えばよろしいでしょうか？何卒、よろしくお願いします。

[@nao16drugstar]

今回は先生のかわいい噛みぐあいにツッコミが集中しそう笑

[@30日後マッチョ]

いつも有益な情報ありがとうございます！
トレーニングの分割方についての質問です
20代男性、筋トレ歴2年、178cm80kg前後、減量中
週に3〜４ジムに通えます
2分割でトレーニングをしていて、
A、休み、B、休み、A’、休み 、B’、休みという感じでB’までをワンサイクルと考えマンデルブロトレーニングでやっています、
Aでは、胸(上部)背中(大円筋、広背筋)二等(長頭)三頭(外側頭)
Bでは、肩、脚
A’では、胸(中部下部)背中(僧帽筋、下背部)二等(短頭)三頭(長頭、内側頭)
B’では、肩、脚
先生の2分割を参考にさせていただき、同じ部位の鍛え分けという形で行なっています。
中３日のトレーニングとなっていて鍛え分けているので休養は取れていると思うんですが、先生の動画で学んだことややるべき種目を取り入れながらやっていますが、頻度や休養、鍛え分け方的に先生からの意見がいただきたいです！！
よければご返答よろしくお願いします！
長くなってしまい申し訳ございません！

[@catojisan526]

懸垂300回やったことあるけど2時間ぐらいかかってその後一週間筋肉痛だった

[@user-wm4zu9wu3z]

懸垂のボトムのストレッチ感気持ち良いよね

[@oishitetsuya1079]

山本先生、プーリーローの際に、長座（やや膝曲げて）して、足裏をプレートに固定するやり方もありますが、固定しない方がより背中に効くのでしょうか？　いずれまたの機会に取り上げていただけますと嬉しいです。

[@ALEX-qh2ns]

竹迫さんを噛んでタケタコタンになったのに、タケタコタンも噛んだらどうしようもないよ笑

[@ALEX-qh2ns]

更新型？

[@hirotakanakajima9154]

タケタコタンタン

[@norimasahama1111]

懸垂６０回出きるんだからすごいわ

[@ロイドレイジ-n6j]

6:43 カウント｢！？｣

[@tomotakachi2]

タケタコタンのPRO化と並行して、凄く痩せてガリガリの子の細マッチョ化プログラムもやってみてください

[@チビゴリ-p6n]

アンダーグリップのローングで前傾姿勢を保って、下部に効かせるのもキツイよね。

[@貧肉マン-k9e]

脚トレ動画も観たいです！

[@やまりこちゃん]

タケタコタンwww
公式なのめっちゃ笑いますwww

[@長谷川勝士-z1i]

ベントローバーローイング体倒したらどこに効きますか？

[@georg.D.Hohenfield]

肩回りの形が早くも変わってきましたねー

[@tsuha3398]

懸垂に限らず、ダンベルフライや腕立てでも、追い込みたいところより先に腕が疲れてしまいます。腕の力が弱いんでしょうか。狙っている部位にバーンズが来なくても、トータルの仕事量をクリアすれば問題ないでしょうか？

[@heygorilla6098]

質問です。
増量期に一日一部位でトレーニングする場合、オフは1日で各部位週に2回あてるのがよいか、それとも週に2回できなくても完全休養を増やした方がよいのでしょうか？また、分割を減らす場合と増やす場合の使い分け方を改めてご説明いただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。

[@にくじゃが-c4u]

最後、首が無くなるまで引くのか、肩甲骨寄せるのか？後者ですかね？寄せて上げれば良いかな？

[@YuSu-b5h]

毎日タケタコタンの素敵な笑顔を見に来てる

[@ムキムキひのえうま]

私もバキ懸垂マシンで追い込んでます！

[@shunkatan]

頑張れタンタカタン！

[@nuko2003]

ｿﾚﾊｼｮｰﾁｭｰ!!🥺

[@KJ-eu3nb]

アンダーグリップのプーリーローはベントオーバーローとは効果は違いますでしょうか？

[@leonpapa3405]

山本先生のたまに出るスパルタなドSコメントが好きですwww

[@ルクスウィルヘルム]

懸垂5回が限界
頑張っていきます

[@kengo0316]

タケタコタンを噛むとこが面白すぎて巻き戻ししまくったおかげで本編にたどりつくまで時間がかかったw

[@吉田陸-h1r]

めちゃくちゃ楽しそうにトレーニングしてて見てるこっちも楽しくなってきます！笑笑

[@aton2077]

身長168㎝　体重74㎏　体脂肪率21％　でバルクアップ中です。
筋トレ歴3ヵ月で使用重量が上がってきているのですが、減量もしくはプチ減量をしたほうがいいのでしょうか？
このまま増量したいのですが、あまり太り過ぎるとやせた時に皮膚が弛んでしまいそうで怖いです。

[@user-pe2yi3jg7o]

ドリームバルクは意味ない

[@moikeru1]

泳がせといて落とすスタイルw

[@umashinohiroshi]

明日背中の日なので、懸垂の回数稼ぎます。

[@きらら-e7z]

たけたこたん、腕伸ばすのキチィです

[@ぼーちゃん-j8o]

竹迫さんがタケタコタンになったのってどの動画ですか？どなたかお願いします🤲🥺

[@二頭3頭]

減量を始めて3週間頃から顔に吹き出物のようなものが複数できました。なぜですか？教えてください

[@tn7356]

自分もタケタコタンみたいにラットプルやチンニングで肩の位置？に左右差出るんですけど、どうしたらいいですか？そこまできにする必要ないですか？皆さん教えてください。

[@さの-d3y]

鏡があって見れるなら、体重配分を左右で分けながらされてはいかがですか？

[@tn7356]

@@さの-d3y 鏡で見ても前面からだと分からず、動画を撮ってみて初めて気づきました。アドバイスありがとうございます。意識してみます。

[@亮介な]

質問です
ケトジェニックを開始して3週間経ちましたが
一向に体重が減りません。
私は80kgで体脂肪率が20%前後です
1日2300～2500kcalで呼気のケトン計測器で1.4～2.0mmol/Lでケトーシスには入っていると思われます。
ケトジェニックが合わないのでしょうか？

[@ジヤジョー]

よくサイレンなるなー！

[@おでんくん-y7u]

懸垂60回と101理論の違いを教えていただきたいです！

[@masa_poeny]

パケサコパン頑張って！

[@ryoporon1397]

もはや別人で草

[@大鶴義丹-e9p]

0:31

[@うぽん-m2w]

タコタコタン遂に悪態つくようになったか…(応援してます)

[@andchannel2203]

たけざとさん赤ちゃんみたいで可愛い笑

[@usherterryraymondiv8701]

救急車がタケタコタンの心肺を心配して来ているではないか

[@31044980]

今日のもピッタリ101ですか？？

[@kikuragenyanya]

先生は絶対にレスバ強い(確信)

[@ちむけん-c4b]

タケタコタンの本名もう忘れたわ

[@よしきんぐ-m7s]

いや、タケタコタンであってるよ？

[@hilarrycarlton4748]

Phase 1

[@ロイドレイジ-n6j]

たけさこさんを噛むからたけたこたんにしたのにまた噛むの草

[@グラシャラボラス-l5b]

吃音の自分も似たような感じになるからちょっと複雑

[@tappush7475]

今日の字幕の悪意www

[@hurricanemixer99]

６０回チンニング…
最初からトップギアですね！！

[@sakumetal1372]

2:47 ｢みなたま｣
もしここでツボったら、チンニング出来なくなりそう

[@ssedis670]

字幕もタケタコタンじゃないですか笑

[@kengo0316]

みなたまwwwww

[@jsfj6322]

ジャーマンボリュームも相当しんどいですが笑

[@ひろぽん-s8k]

たけたこたんがんばえー

[@watas7147]

ナチュラルはすごい、、

[@シャ量]

たけたこたん💕

[@よしきんぐ-m7s]

もうタケタコタンに定着したんね笑笑
山本先生なんだかんだ気に入ってそう笑

[@RYUJIYAZAWA]

タケタコタンまで言えなくなってるwww

[@musclegame]

タケタコ団
竹迫さんは軍団だった?!

[@Cainuh]

タケタコダンは草

[@masumasu39]

タケタコタンタン！

[@ポリバケツモンスター-d5l]

竹迫さん大きくなってきてない？気のせいかな？

[@72011539122473]

タケタコタン、なんだか可愛いネーミング(笑)

[@加藤保憲-v9f]

1 セット目は追い込み過ぎない方がいい
と言われたので、６０回まではさせないのかと思ったら、キッチリやらされてて笑った

[@しん-j4t]

タケタコ…タン

[@rochameleon0003]

昔、竹迫さんというアシスタントの方がいたと思うのですが…

[@nmsking]

噛んだ…タケタコっ…タン😂

[@ワトイモロー反射またの名をタマイモ]

チンニング60はキツいなあ

[@yokosuka174ddg]

勉強になりました(｀･ω･´)ゞ

[@maia0702]

タケタコタンとカンダタ

[@おっきいおっさん-f8m]

0:31へのコメ集中なんたけれども

[@チカラコブ-y2x]

ヒデさん入ってるじゃねえか笑

[@iris2655]

出来るだけ早くやるよりできるだけ丁寧にやる方が肥大向きですよ。

[@シャドームーン-z8z]

伸ばすことが大事とのことですが、脱力してたら意味ないんですよね？

[@くっしょん-z1n]

こんな懸垂できないよぉ

[@ぺいぺい-n3b]

タケタコタン字幕でネタにしてて笑ったw
タケタコタン、パンプアップなのかトレーニングの成果か分からないですが、デカくなったんじゃないですか？

[@subrockfestival8888]

懸垂体重関係なくみんな60回でいいのですか？？
(￣▽￣;)

[@kintoreoyaji]

タケタコさん同じベルトだ🦾

[@世界の矢野利川さん]

そのうち多分、タケタコタになりそう。

[@ジダン-p4w]

懸垂1回も出来ねぇw