Кроссфіт для ССО

[@ИльяТ-ы5г]

Супер, кратко и по делу. Спасибо за вашу работу и обучающие видео, если будет возможность более развернутые видео по подготовке, то будет очень полезно, а то информации очень мало и в-основном со стороны пигдогов

[@vladimirgandgibas9791]

1 подтягивание 1 подьем переворотом 1 подьем силой 1 поднятие ног на перекладине. 5 кругов подряд. На оценку 5. 1985.

[@sashasasha5138]

Посмотрел упражнения, чувствую сильней и выносливей стал, на одном дыхании

[@bruce5732]

Все би норм
Але почув 14 раундів то ох**в трохи 😅

[@vetalk288]

Вирваний з теста Мерфі. 1.6 км бігу, 20 кіл по 5 підтягувань, 10 віджимань, 15 присідань, знову 1.6 км бігу. Вкластись потрібно до 40 хв.

[@katyaxicat]

@@vetalk288ні. Це класичний комплекс Cindy. Золотий стандарт кросфіту.

[@sabr1324]

так і не зрозумів. 14 раундов дійсно чи це помилка?

[@bruce5732]

@@sabr1324 це не помилка 😅

[@sabr1324]

@@bruce5732 охохо)

[@Usernjghhjvggdxb]

А потім приїжджає пузатєнький кадровий офіцер і заганяє всіх на стадіон здавати нормативи, ще й приговорює які всі лимарі 😂

[@vladymyrpetrenko3552]

Чи є тайм лайн виконання для 2 -го та 3 -го комплексу?

[@tor8419]

цікаво )

[@alekskuznec1955]

Перед початком вправ,телефонуєш на швидку,якраз приїдуть відкачають.

[@jockeyspace9487]

Кросфіт розроблений Канадою, США і т.д. для пожежників та інших спец служб.

[@Dhcuwjxk]

Скажіть чи можна попасти до Вас в ССО з поганим зором? Моя ціль стати снайпером, готовий до випробувань

[@МодестДермидонтовичКабанов]

Чув що снайпери вже майже витіснені фпв -дронами . дрон ефективніший.

[@Dhcuwjxk]

@МодестДермидонтовичКабанов Снайперів неможливо замінити допоки є вітер,

[@МодестДермидонтовичКабанов]

@@Dhcuwjxk фпв набагато ефективніше . снайпери як і кавалерія морально застаріли.

[@5-8_UA]

ваш зір підлягає лазерній корекції чи є протипоказання?

[@Dhcuwjxk]

@5-8_UA не знаю, підлягає напевно

[@ВладиславДурунда]

Мій Кропивницький. 3 полк.

[@h8hol8.]

А час виконання не обмежується?

[@Gołyistolet]

За який час треба закривати 2 рівень?

[@dmitriyspiridonov8358]

Це /Сiндi/ 20 хв.

[@strber2928]

Мда, той випадок коли перший рівень і є останній.

[@Gkua-do3xs]

Пропоную ще один комплекс:
10 раундів кожні 2 хв.:
8 строгих підтягувань,
13 віджимань на брусах,
18 присідань
чим швидше виконав тим довше відпочив до кінця 2-хвилинки, а потім знову...
Після завершення 10 раундів 100 бурпі на час (виконати якомога швидше).

[@ИмяФамилия-ш2г9ь]

Нащо ти голос спаплюжив, фіг розбереш

[@Roman_Teslenko]

Охрип?

[@АндрейЗмей-з6ю]

ПСЫ😆😆😆😆😆

[@mukolasavka4531]

Слабо щось ти накачений як для ССО🤪

[@userkutrusel]

Ссо тренируются на турниках, мужички 45+ бегают по окопах

[@amiranpadavan4572]

у кожного роду військ свої задачі. Мужички 45 скоріш за все не зможуть те що можуть ссо, ссо може все

[@critfact]

Те почуття коли зробити третій рівень, легше ніж другий))

[@rkuper95]

👍

[@Runnerman1190]

3-й рівень зайшов, хороші комплекси

[@volodymyr7470]

Мля, чому я до сих пір не в ССО?
Якщо третій комплекс легко, але 46 років - візьмете?

[@michaelphakadze8568]

Там вроде до 45, но лучше узнать в колл центре

[@Jeka-mh6lm]

Забей, сейчас туда берут абсолютно всех. Главное здоровье нормальное и нормальная физ.подготовка.

[@ДенисИванов-с1ц8р]

3 ПОЛК ССО?