Muita gente fica esperando do Gratta o ser humano perfeito, 100% foco e zero ansiedade (e pareceu um pouco que ele se cobra quanto a isso). Mas na real, eu o vejo como uma pessoa comum que, ao buscar na neurociência respostas pra lidar com seus próprios problemas, percebeu os benefícios e decidiu compartilhar esse conhecimento com mais gente. Ele também está na caminhada do mais foco e menos ansiedade e, mesmo sendo iniciante nessa jornada, já está fazendo um bem enorme pra todos que o acompanham. Sucesso ao Rafael!!! ❤
Todos nós, independente do estágio da própria evolução, está sempre na caminhada de auto conhecimento e crescimento. Ele, como já estuda e se estuda há anos a ponto de compartilhar, está bem mais adiante de mim e creio que da maioria. E a caminhada continua... sempre aprendendo.
exato, ele passou na prática por tudo que ele fala, e esse conteúdo que ele traz é muito valioso que pode salvar a vida de várias pessoas, Quisera eu que em meados de 2000 tivesse um conteúdo rico como esse, iria me salva de muita coisa
Notei isso também. E isso é bom. Charlatães são sempre confiantes, nunca estão errados, são detentores da verdade, se pintam de perfeitos, quase deuses. Não é o caso do Rafael
doido como a nossa relação com o tempo funciona. quase 2h de programa e você achou pouco pq gosta do assunto/convidado. se fosse alguém que você não suporta, dez min seriam uma eternidade.
Sou muito fã do Gratta! Essa mistura de ciência e espiritualidade é um assunto tão importante que dá vontade de só falar disso. Tenho vinte anos e minha geração nasceu na era mais “dopaminégica” da história. Entender que o corpo humano não foi criado para estar em um sistema desses é entender, em conjunto, de biologia, neurociência, espiritualidade, filosofia e sociologia, (Bauman sobre a Modernidade Líquida, por exemplo). Que a gente dê mais valor ao que realmente importa! Em todas essas áreas.
Lembro do Copini falando da modernidade líquida do Bauman. Assisti na época da pandemia, quando ainda morava na casa dos pais. Essa liquidez é, em grande parte, a responsável por estarmos na geração mais dopaminérgica da história. É preciso saber manusear as ferramentas em prol do nosso desenvolvimento pessoal e profissional, não o contrário. Hábitos bons, "anabólicos", valores sólidos e conexão com o que vai além ajudam muito a desapegar do que não importa ou da ansiedade pelo resultado e a focar no que realmente importa.
Uma época de grandes desafios para todos que estão fora dos padrões universais. É o tempo de resgatarmos os conceitos "esquecidos" através das orientações que estão nos sendo passadas através de vários veículos, e aproveitar. O tempo é agora!!
Tmj! Geração millenium e z, já nascemos imersos nesse sistema. Agora é estudar, desconstruir hábitos negativos e construir habitos positivos concomitantemente. Unindo filosofia, neurociência e religião. Espírito, mente e corpo.
Fico feliz em compartilhar da mesma geração que você, ao mesmo tempo que percebo a mesma coisa, toda essa eufória, fico feliz que aos poucos estão surgindo jovens, mais lúcidos dos seus sentidos, de tudo a sua volta, fico realmente muito feliz, da esperança para o meu coração s2
É bacana ver uma pessoa fazer o que fala. Se expondo com medo, insegurança, mas seguindo em frente. Nos demonstra que ainda existe gente real na internet e que todo mundo é capaz de evoluir, seja mental, espiritual ou ambos. Admiro o Rafael por sua sinceridade, simplicidade e luta❤
Deve ser brabo você botar a cara na rua pra criar seu conteúdo, dar a cara a tapa, transmitir um conhecimento baseado em estudos sérios, que ajudam as pessoas dispostas a aprender e praticar, pra um monte de zé ninguém ficar no chat te julgando pela situação financeira que você teve durante a sua vida, quando muitas das vezes mesmo com todas as facilidades do mundo eles não teriam a mesma atitude, e a mesma coragem. Parabéns ao GRATTA pelo conhecimento transmitido sempre, ciência neurológica e psicologia agrega muito pra muita gente, e muitas vezes salva vidas. Abraços.
Terapia de imersão. Às vezes é gradativa (como desenhar, brincar com insetos de pelúcia até vencermos o medo deles), às vezes o cara já mergulha e se resolve, foi o que ele fez. Não é recomendável pois poderia piorar severamente a situação, mas no caso dele, deu certo. Pesquisa sobre. Também quero experimentar mais isso.
Quando uma pessoa diz que a Meritocracia sem nivelamento socioeconômico "não adianta", é porque provavelmente ela procura desculpas para o sucesso do outro e para o próprio fracasso. A Meritocracia se baseia justamente no mérito próprio, apesar das adversidades e independentemente das vantagens. Não li o chat, mas de cara imaginei que teria este tipo de comentário.
Eu tinha pânico de dirigir automóvel, mas surgiu uma hora na minha vida em que dirigir se tornou uma necessidade e decidi fazer o que ele recomenda nesse vídeo, enfrentar esse pânico, foi penoso, assustador, mas consegui.
Uma pessoa real, sem filtros, falando sobre suas reais dificuldades. Vejo o Rafael muito dentro daquele ditado: que possamos ser a cada dia melhor que nós mesmos, do que melhor que os outros. A cada dia tentar buscar o melhor para si. Quando entendemos nossas fragilidades, e trabalhamos para nos curar, podemos enfim dar o nosso melhor aos outros, sem julgamentos e sem cobranças e comparações.🙏🙏
Sou grato a Deus por esse rapaz aparecer nos Shorts do meu RUclips "do nada" há alguns meses, desde então passei a acompanhar e tentar pôr em prática as dicas valiosas. Muito do que ele aconselha parece ser por experiência própria.
Tem um vídeo no insta do Gratta que foi um ponto de mudança na minha vida, na minha rotina. É justamente falando sobre fazer o que tem que ser feito e como isso é trabalhado dentro do cérebro ( córtex cingulado médio anterior) parte responsavel pelo força de vontade mais desenvolvida em atletas justamente por buscar fazer as coisas difíceis ou mais chatas . Daí , todas as vezes que eu penso em "deixar para depois" uma atividade, eu me lembro desse ensinamento , entendo a fisiologia por trás dessa vontade e me coloco em ação , não acumulando mais tarefas atrasadas. Sou muito grata pelo conteúdo que ele tem na pagina e realmente espero que ele continue com as redes porque está sim MUDANDO VIDAS!! OBRIGADA DR. RAFAEL!!
Rafael Gratta, você é um cara diferenciado! Está ajudando MUITA gente a se despertarem e viverem suas vidas sem a VERGONHA e o MEDO Excessivos que as impedem de serem o que são ou gostariam de ser. Parabéns pelo seu trabalho!
Muito obrigado por convidar o Rafael e dar amplo espaço para ele falar, sem atrapalhar a linha de raciocínio dele. O cara é fantástico, um dos melhores sobre o tema que eu conheço na atualidade. Consegue traduzir um conhecimento complexo em algo de fácil compreensão por leigos no assunto. E muito obrigado a você, Rafael, por compartilhar conosco o seu conhecimento e auxiliar a nós que buscamos nos entender melhor.
Pedro Calabrez é féra tambem um dos meus favoritos! Se eu tivesse melhores condições financeiras ia fazer parte do Neurovox para ter acesso aos conteúdos pagos.
Noções de Neurociência deveriam ser dadas já no Ensino Fundamental em todas as escolas e ser ainda + estudada/revistas no Ensino Médio. Traria muitos benefícios para os estudantes, no aprendizado, no emocional, saúde mental etc.
Vilela entrevista muito bem, não fica fazendo piada o tempo todo e faz perguntas muito boas, tem conhecimento do conteúdo do entrevistado. Rafael trouxe conteúdo fantástico vários insights eu tive.
Cheguei aqui aos 18:44 e sinto um preenchimento de alegria de observar esta riqueza que é este profissional e ainda mais de ser humano. Fala com humildade e modéstia, procura um modo de falar e apresentar o ponto de vista de maneira simples e o que é mais lindo de se ver, noto que ele escuta o Vilela e parece ajustar o próprio ponto de vista, cara que grandeza!🎩👑👏👏👏. O acompanho no Instagram e fiquei empolgado quando recebi a notificação que estaria no podcast e Vilela, meu nobre, você arrebenta cara! Duas potências reunidas num bate-papo 👑🎩. Grazie mille!
Sou fã do Rafael Gratta! Passei por um quadro de esgotamento e ansiedade que, junto ao contexto da pandemia, me fez refletir sobre minha vida e todas as minhas rotinas. Parar de reclamar e agradecer é um exercício diário e contínuo.
Eu sigo o Grata e adoro o conteúdo dele. Muito provavelmente ele nem tem noção do quanto o conhecimento que ele compartilha impacta na vida de pessoas que ele nem sabe que existem. Essa entrevista mostra o quanto ele é humano e quanto a busca por si melhorar ajuda na melhora dos outros.
O Rafael é um poço de sabedoria aplicada, um ser humano que busca viver a verdade, sendo autentico, falho, resiliente... É uma inspiração, pois na teoria eu sei de 100% do que ele fala, mas não estava conseguindo aplicar nem 10% por depressão. O tratamento com canabis medicinal (prescrito e acompanhado por psicóloga e psiquiatra) me permitiu descolar da ansiedade e depressão e já venho conseguido aplicar os 20% que vai equilibrar os outros 80%. Parabéns Gratta, até seu sobrenome é um mantra. Obrigado e MFMA 🙏
Que conversa boa. Rapaz iluminado, simples e ciente das suas limitações. Estudou muito buscando se melhorar e hoje ajuda tanta gente com seu conteúdo!! Ótimo episódio, Vilela!
Ele é um fofo e muito inteligente, ajuda muito a mim a o meu filho de 13 anos que passa por toda a loucura dessa humanidade acelerada em que vivemos. Gratidão Rafa!!!
Rafael Gratta é interessantíssimo! E tudo o que ele fala é a realidade de muitas pessoas. Eu tenho buscado ferramentas pra me ajuda e a seguir com mais foco e menos ansiedade.
É impressionante como ele consegue fazer o que quer na rua mas fica ansioso no podcast, as vezes o que é muito fácil para uns é muito dificil para outros, cada ser humano é um universo
Hoje tenho 43 anos ,minha primeira crise de pânico foi aos 21 anos ,tive que fazer exames pra vê se tinha pressão alta e problema de coração ,porque minha pressão também aumentou mas todos exames deram negativos era a ansiedade mesmo,mas depois percebi que já sentia mal mesmo quando era criança, só que era mais leve, eu não falava ficava calado sofria quietinho ,hoje quase não tenho crise até porque já precinho que vou ter e faço uma técnica de relaxamento com a respiração e melhoro ,e tomo alprazolam , mais é uma batalha todos dias ,não é facil. Faço várias atividades pra ocupar bem a mente. Só tenho watsap e vejo RUclips,não tenho redes sociais.
Amei a entrevista! Tenho um problema, fico criando cenários na minha cabeça, seja com situações passadas ou coisas que nunca aconteceram, e isso é muito cansativo! Me cansa mentalmente, devo ter vários distúrbios.
eu tb tenho isso, em tudo, delirios de grandeza e tb delirios com mulheres, idealizando.. eu sou patetico mesmo, mas ja estou em busca de resolver isso e me tornando cada vez mais desapegado
@@GarotoAtrevido007 Pois é, te entendo! No meu caso eu fico criando situações com pessoas que já passaram pela minha vida há muito tempo, e que nem lembram da minha existência mais. 😅 Isso é muito ruim.
Eu sofria disso, isso é característico de quem tem toc e tag. Nos últimos meses estou passando por uma mudança de vida e estou começando a reprogramar minha forma de pensar e viver. A quem puder, indico muito fazer terapia, e também seguir uma religião. No meu caso, eu precisava de um norte e o encontrei em Jesus. Também estou fazendo terapia. Já sinto as mudanças de padrões de pensamentos fazendo efeito em minha vida. Preciso agora vencer a procrastinação.
O Rafael é verdadeiro exemplo de naturalidade quando fala. Assisti-lo me encoraja. É um jeito simples de passar o conteúdo. Obrigada, Rafa!! Só continue❤
Virei fã do Rafael há pouco tempo. Já maratonei vários vídeos dele e só posso agradecer pela forma didática, simples e leve que explica os temas de Saúde Mental e Bem-Estar. Muitos dos seus conteúdos me ajudam no meu cotidiano. Obrigada. Mais Foco e Menos Ansiedade.
Muito bom!!! Extremamente transparente, trâmite uma naturalidade que normalmente não vemos hoje em dia nas entrevistas e muito menos nas redes sócias. Claramente ele fala o que ele acredita e não em busca de engajamento a qualquer custo. Parabéns @RafaelGrata Ganhou mais um seguidor.
To fazendo terapia cognitivo comportamental e lendo sobre o estoicismo pra controlar minha ansiedade. Conhecer ele foi bacana, sao como doses extras de conteudo ao longo do dia
Sigam eles nas redes! Posso garantir que é muito aprendizado por cada vídeo assistido. Tudo faz sentido! Ele tem o dom! Parabéns, Dr Rafael! (Obs.: mesmo nome do meu 1° psiquiatra)
Se me permitem, acho incrível o trabalho do Rafael. Só colocaria 1 questão que acho foi mal interpretada: quando o Vilela aponta que "as redes multiplicaram a ansiedade por 1000", e isso tem aparecido em inúmeros estudos, tem correlação com outros fatores que não fobia social, exposição e medo de julgamento - que é o foco do Rafael. São outras questões. Por exemplo, pesquisas que apontam que plataformas como Tiktok e instagram são especialmente nocivos pra saúde mental de meninas adolescentes e cada vez mais novas, que se comparam com imagens irreais, dirmorfizadas e com filtros de mulheres, de modo que estamos vivendo um boom de transtornos alimentares e transtornos de imagem. Dá pra falar também da maneira como imagens e vídeos são dispostos, numa rolagem infinita com tempo muito curto, o que deixa as pessoas com pensamento cada vez mais acelerado e tolerância menor, o que contribui pro aumento da ansiedade ao longo de ela começar a afetar outras esferas da vida social, heis a TAG e outros transtornos tão contemporâneos
Eu já tinha compartilhado no grupo da família o vídeo dele no shopping. Por conta desse podcast passei a seguir o canal dele e vou maratonar os vídeos. Tudo que ele fala e ensina é real, e muito útil, principalmente pra quem passa pelos mesmos desafios. Vai ajudar muitas pessoas com autismo e/ou TDHA. Agora pra mim tudo faz sentido, o fato dele ter tanto conhecimento em como ajudar as pessoas a se desenvolverem e superarem seus medos/desafios.
Sempre assisto aos vídeos desse cara, muito bom. Também sou autista e tdha, e só sabe o que é o sofrimento quem tem, nao tenho amigos e vivo no meu mundo quieto.
E o vídeo deli foi muito útil né? Eu não sabia que ele tinha autismo e TDHA, fiquei sabendo com esse vídeo. Agora quero maratonar os vídeos dele. Vão ser muito úteis pra mim.
Muito importante ter um jovem como ele nos shorts para espalharmos pra outros jovens seu conhecimento e estilo de vida, na contramão do que a maioria vai. Sou mãe. E é muito importante mostrar na pratica que existem outros jovens fazendo o que os pais dizem e sendo felizes. Que ele abra a mente deo maior número possivel de jovens! Ele e aquele outro do cabelinho cacheado, são otimos exemplos e necessários.
É preciso alcançar o conceito de que ninguém é perfeito, que o julgamento depreciativo do outro não deve ter espaço dentro da nossa evolução, essa consciência é fundamental e libertadora.
Eu não tenho muita paciência para podcasts, mas tuve para esse episódio. Tanto que comecei a dois dias atrás e não terminei, voltei hoje e terminei na maior paz❤❤❤❤❤❤. Amei todo o conteúdo e principalmente o final quando o Gratta fala sobre Espiritualidade 🥹 Se Deus quiser, eu posso ser a futura senhora Gratta!❤😁😍🥰
Vilela, você acertou , parabéns, nota 10 pra tu, obrigada. Parabéns Gratta, sensacional o seu conhecimento, a sua vivência, que Deus te abençoe sempre e nos traga pessoas assim como você. Aquele abraço de coração pra vocês.🥰
Vilella seu conteúdo está cada vez melhor, continue nesse ramo da ciência que sempre terá um público de altíssima qualidade, amamos isso e mais um pouco. Parabéns!!
Adoro o conteúdo do Rafael. Passaria horas do meu dia tranquilamente a aprender com ele. Tem muita sabedoria nas palavras, na forma como o seu corpo reage enquanto fala, que é tão satisfatório acompanhar tudo isso. Agradeço o conteúdo, foi de facto, dos melhores podcasts que já visualizei!!
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
Muita gente fica esperando do Gratta o ser humano perfeito, 100% foco e zero ansiedade (e pareceu um pouco que ele se cobra quanto a isso). Mas na real, eu o vejo como uma pessoa comum que, ao buscar na neurociência respostas pra lidar com seus próprios problemas, percebeu os benefícios e decidiu compartilhar esse conhecimento com mais gente. Ele também está na caminhada do mais foco e menos ansiedade e, mesmo sendo iniciante nessa jornada, já está fazendo um bem enorme pra todos que o acompanham. Sucesso ao Rafael!!! ❤
Todos nós, independente do estágio da própria evolução, está sempre na caminhada de auto conhecimento e crescimento.
Ele, como já estuda e se estuda há anos a ponto de compartilhar, está bem mais adiante de mim e creio que da maioria.
E a caminhada continua... sempre aprendendo.
exato, ele passou na prática por tudo que ele fala, e esse conteúdo que ele traz é muito valioso que pode salvar a vida de várias pessoas, Quisera eu que em meados de 2000 tivesse um conteúdo rico como esse, iria me salva de muita coisa
Notei isso também. E isso é bom. Charlatães são sempre confiantes, nunca estão errados, são detentores da verdade, se pintam de perfeitos, quase deuses. Não é o caso do Rafael
Ele pareceu tenso.
@@PintaoLoko ele é autista.
O único defeito deste episódio é que foi curto. Tragam o Gratta mais vezes, esse cara é excelente.
Obrigada, Gratta! Obrigada, Vilela e equipe!
Grata, Gratta.
doido como a nossa relação com o tempo funciona. quase 2h de programa e você achou pouco pq gosta do assunto/convidado. se fosse alguém que você não suporta, dez min seriam uma eternidade.
Esse cara é o melhor "influencer" que nós temos atualmente
Pedro Calabrez tbm é sensacional
@@tribunaleuvoupassar4404 esse eu não conheço, vou dar uma pesquisada!!!! Tamo junto
DE LONGE!!!
Rafael Gratta e Eslen Delanogare. Os melhores!
Influencer sem aspas mesmo! Ele representa a real intenção do termo "influencer", que se perdeu tanto hoje em dia
Sou muito fã do Gratta! Essa mistura de ciência e espiritualidade é um assunto tão importante que dá vontade de só falar disso. Tenho vinte anos e minha geração nasceu na era mais “dopaminégica” da história. Entender que o corpo humano não foi criado para estar em um sistema desses é entender, em conjunto, de biologia, neurociência, espiritualidade, filosofia e sociologia, (Bauman sobre a Modernidade Líquida, por exemplo).
Que a gente dê mais valor ao que realmente importa! Em todas essas áreas.
Parabéns!
Lembro do Copini falando da modernidade líquida do Bauman. Assisti na época da pandemia, quando ainda morava na casa dos pais. Essa liquidez é, em grande parte, a responsável por estarmos na geração mais dopaminérgica da história. É preciso saber manusear as ferramentas em prol do nosso desenvolvimento pessoal e profissional, não o contrário. Hábitos bons, "anabólicos", valores sólidos e conexão com o que vai além ajudam muito a desapegar do que não importa ou da ansiedade pelo resultado e a focar no que realmente importa.
Uma época de grandes desafios para todos que estão fora dos padrões universais. É o tempo de resgatarmos os conceitos "esquecidos" através das orientações que estão nos sendo passadas através de vários veículos, e aproveitar. O tempo é agora!!
Tmj! Geração millenium e z, já nascemos imersos nesse sistema. Agora é estudar, desconstruir hábitos negativos e construir habitos positivos concomitantemente. Unindo filosofia, neurociência e religião. Espírito, mente e corpo.
Fico feliz em compartilhar da mesma geração que você, ao mesmo tempo que percebo a mesma coisa, toda essa eufória, fico feliz que aos poucos estão surgindo jovens, mais lúcidos dos seus sentidos, de tudo a sua volta, fico realmente muito feliz, da esperança para o meu coração s2
Esse cara transparece ser ser um ser humano o de valores. Parabéns pelo convidado, Vilela
É bacana ver uma pessoa fazer o que fala. Se expondo com medo, insegurança, mas seguindo em frente. Nos demonstra que ainda existe gente real na internet e que todo mundo é capaz de evoluir, seja mental, espiritual ou ambos. Admiro o Rafael por sua sinceridade, simplicidade e luta❤
Exatamente isso!
Acho que foi um dos podcast mais realista que eu já assisti até agora, a sinceridade do convidado e a abertura do villela isso foi tão enriquecedor.
Deve ser brabo você botar a cara na rua pra criar seu conteúdo, dar a cara a tapa, transmitir um conhecimento baseado em estudos sérios, que ajudam as pessoas dispostas a aprender e praticar, pra um monte de zé ninguém ficar no chat te julgando pela situação financeira que você teve durante a sua vida, quando muitas das vezes mesmo com todas as facilidades do mundo eles não teriam a mesma atitude, e a mesma coragem. Parabéns ao GRATTA pelo conhecimento transmitido sempre, ciência neurológica e psicologia agrega muito pra muita gente, e muitas vezes salva vidas. Abraços.
👏👏👏
Terapia de imersão. Às vezes é gradativa (como desenhar, brincar com insetos de pelúcia até vencermos o medo deles), às vezes o cara já mergulha e se resolve, foi o que ele fez. Não é recomendável pois poderia piorar severamente a situação, mas no caso dele, deu certo. Pesquisa sobre. Também quero experimentar mais isso.
Quando uma pessoa diz que a Meritocracia sem nivelamento socioeconômico "não adianta", é porque provavelmente ela procura desculpas para o sucesso do outro e para o próprio fracasso.
A Meritocracia se baseia justamente no mérito próprio, apesar das adversidades e independentemente das vantagens.
Não li o chat, mas de cara imaginei que teria este tipo de comentário.
Eu tinha pânico de dirigir automóvel, mas surgiu uma hora na minha vida em que dirigir se tornou uma necessidade e decidi fazer o que ele recomenda nesse vídeo, enfrentar esse pânico, foi penoso, assustador, mas consegui.
@@Teresa... Parabéns, Thereza!
Uma pessoa real, sem filtros, falando sobre suas reais dificuldades. Vejo o Rafael muito dentro daquele ditado: que possamos ser a cada dia melhor que nós mesmos, do que melhor que os outros. A cada dia tentar buscar o melhor para si. Quando entendemos nossas fragilidades, e trabalhamos para nos curar, podemos enfim dar o nosso melhor aos outros, sem julgamentos e sem cobranças e comparações.🙏🙏
O Rafael Gratta tá cumprindo uma llinda missão neste mundo, buscando o caminho, a verdade e a vida através da ciência.
Concordo
Já existe um caminho, verdade e vida, e não é pela ciência.
@@gpto3805 E cada um tem o direito de buscar do jeito que lhe faz mais bem.
@@gpto3805por que a ciência não pode ser um caminho que leva alguém a Cristo?
Esse cara é genial. Pra mim é o melhor influencer que existe no instagram. Entrega muito conteúdo de qualidade. Parabéns pelo podcast!
Concordo. Nos influencia positivamente. ❤
Sou grato a Deus por esse rapaz aparecer nos Shorts do meu RUclips "do nada" há alguns meses, desde então passei a acompanhar e tentar pôr em prática as dicas valiosas. Muito do que ele aconselha parece ser por experiência própria.
Queria q o Rafael soubesse o quanto está me ajudando, poderia agradece-lo.
Espero q ele tenha a certeza de q o trabalho dele é realmente útil.
Petição para fazer um podcast do Gratta com o Eslen 👍
Up
eslen vai ficar se coçando pra não corrigir as extrapolações fisiológicas que o gratta faz em quase todos os reels 🤣
UP
Q extrapolação? @@CasteloBrancoG
Up
Rafael ainda esta no " Mais foco, menos ansiedade. Olha a timidez dele até para olhar para o apresentador. Esse jeito genuíno dele que encanta.
Tem um vídeo no insta do Gratta que foi um ponto de mudança na minha vida, na minha rotina. É justamente falando sobre fazer o que tem que ser feito e como isso é trabalhado dentro do cérebro ( córtex cingulado médio anterior) parte responsavel pelo força de vontade mais desenvolvida em atletas justamente por buscar fazer as coisas difíceis ou mais chatas . Daí , todas as vezes que eu penso em "deixar para depois" uma atividade, eu me lembro desse ensinamento , entendo a fisiologia por trás dessa vontade e me coloco em ação , não acumulando mais tarefas atrasadas. Sou muito grata pelo conteúdo que ele tem na pagina e realmente espero que ele continue com as redes porque está sim MUDANDO VIDAS!! OBRIGADA DR. RAFAEL!!
Rafael Gratta, você é um cara diferenciado!
Está ajudando MUITA gente a se despertarem e viverem suas vidas sem a VERGONHA e o MEDO Excessivos que as impedem de serem o que são ou gostariam de ser.
Parabéns pelo seu trabalho!
Que legal ter chamado ele! Conteúdo de primeira 👏😊
Ele é top
@@DanielVenturimRamos gosto muito dos conteúdos
Vilela está cada dia melhor pra conduzir a conversa, muito empático, compassado!
Traz o professor Pedro Calabrez do canal Neurovox
Boa idéia. Ele é fera,assim como o Rafael, embora o Pedro seja mais experiente.
@@irmaonetodasilva2754 gostava de ver um podcast com ele, o Elsen e o Rafael
Boa, será ótimo.
@@FabioSilva-qe3zualiar a agenda deles deve ser o maior desafio 😂😂😂
Acho o Pedro muito repetitivo.
Muito obrigado por convidar o Rafael e dar amplo espaço para ele falar, sem atrapalhar a linha de raciocínio dele. O cara é fantástico, um dos melhores sobre o tema que eu conheço na atualidade. Consegue traduzir um conhecimento complexo em algo de fácil compreensão por leigos no assunto. E muito obrigado a você, Rafael, por compartilhar conosco o seu conhecimento e auxiliar a nós que buscamos nos entender melhor.
O Vilela é ótimo mesmo em deixar o convidado falar, por isso amo o podcast dele
Sim e muito mente aberta@@julianarigo290
Vilela, Rafael Gratta, Pedro Calabrês e Ana Beatriz Barbosa juntos.
Quem apoia da um joinha 👍🏻
Vamos promover esse encontro.
Pode ter 6h de podcast que não perco 1 minuto> Amo o Pedro Calabrez, imagina os 3 juntos! Sonho
Pensei isos também kkkkk
Pedro Calabrez é féra tambem um dos meus favoritos! Se eu tivesse melhores condições financeiras ia fazer parte do Neurovox para ter acesso aos conteúdos pagos.
Noções de Neurociência deveriam ser dadas já no Ensino Fundamental em todas as escolas e ser ainda + estudada/revistas no Ensino Médio. Traria muitos benefícios para os estudantes, no aprendizado, no emocional, saúde mental etc.
18:00 cara essa frase de pensar que vamos morrer e que não importa se pagamos micos, bateu forte aqui! Me fez pensar...
Memento mori
Né
Finalmente convidaram o Gratta!! 👏🏻 Excelente entrevista! Parabéns, Vilela!
Concordo!
Curto demais ouvir o Rafael! Nessa sociedade cada vez mais superficial, é confortante poder absorver um conteúdo profundo e agregador!
Vilela entrevista muito bem, não fica fazendo piada o tempo todo e faz perguntas muito boas, tem conhecimento do conteúdo do entrevistado. Rafael trouxe conteúdo fantástico vários insights eu tive.
Cheguei aqui aos 18:44 e sinto um preenchimento de alegria de observar esta riqueza que é este profissional e ainda mais de ser humano. Fala com humildade e modéstia, procura um modo de falar e apresentar o ponto de vista de maneira simples e o que é mais lindo de se ver, noto que ele escuta o Vilela e parece ajustar o próprio ponto de vista, cara que grandeza!🎩👑👏👏👏. O acompanho no Instagram e fiquei empolgado quando recebi a notificação que estaria no podcast e Vilela, meu nobre, você arrebenta cara! Duas potências reunidas num bate-papo 👑🎩. Grazie mille!
Sou fã do Rafael Gratta!
Passei por um quadro de esgotamento e ansiedade que, junto ao contexto da pandemia, me fez refletir sobre minha vida e todas as minhas rotinas.
Parar de reclamar e agradecer é um exercício diário e contínuo.
Eu sigo o Grata e adoro o conteúdo dele. Muito provavelmente ele nem tem noção do quanto o conhecimento que ele compartilha impacta na vida de pessoas que ele nem sabe que existem. Essa entrevista mostra o quanto ele é humano e quanto a busca por si melhorar ajuda na melhora dos outros.
Ele é muito espiritual sem parecer espiritual … expandindo a ciência sobre a arte de ser feliz!
Garoto autêntico, sensível, trazendo conteúdos muito legais. Tragam mais vezes👏👏👏
Depois que comecei a seguir o Rafael grata aprendi bastante sobre como lidar com a ansiedade e o TDAH ... Só quem sofre disso sabe como é Ruin ...
Finalmente alguem falando disso baseado na ciência, nao aguentava mais aquele bando de coach lacrassaum
O Rafael é um poço de sabedoria aplicada, um ser humano que busca viver a verdade, sendo autentico, falho, resiliente... É uma inspiração, pois na teoria eu sei de 100% do que ele fala, mas não estava conseguindo aplicar nem 10% por depressão. O tratamento com canabis medicinal (prescrito e acompanhado por psicóloga e psiquiatra) me permitiu descolar da ansiedade e depressão e já venho conseguido aplicar os 20% que vai equilibrar os outros 80%. Parabéns Gratta, até seu sobrenome é um mantra. Obrigado e MFMA 🙏
Ele usa uma forma reduzida do sobrenome dele, que na forma original é Grattapraglia
Q cara maneiro!!! Humilde, transparente! Merece muito.
Que conversa boa. Rapaz iluminado, simples e ciente das suas limitações. Estudou muito buscando se melhorar e hoje ajuda tanta gente com seu conteúdo!! Ótimo episódio, Vilela!
Esse carinha é MUITO BACANA!! Obrigado por traze-lo!! Mais podcasts e menos ansiedade!
Ele é um fofo e muito inteligente, ajuda muito a mim a o meu filho de 13 anos que passa por toda a loucura dessa humanidade acelerada em que vivemos. Gratidão Rafa!!!
Convidado excelente! Que orgulho ver alguém que promove o estudo, Rafa é formado em Engenharia e Medicina.
Tenho muita admiração pelo Gratta. ❤ Menino inteligente, humilde e melhor de tudo calmo.❤Só tenho a agradecer por abrir as portas para nós. Obrigada.
Tb acho. Menino bom!
Gostei desse rapaz, ele é ex um monte de coisa, igual a mim. Isso nos confere autoridade extra em alguns assuntos.
Rafael Gratta é interessantíssimo! E tudo o que ele fala é a realidade de muitas pessoas. Eu tenho buscado ferramentas pra me ajuda e a seguir com mais foco e menos ansiedade.
É impressionante como ele consegue fazer o que quer na rua mas fica ansioso no podcast, as vezes o que é muito fácil para uns é muito dificil para outros, cada ser humano é um universo
Assiste ele no Podpeople. Lá percebi ele bem mais descontraído.
Até eu começar a assistir eu não sabia que eu precisava desse papo
Hoje tenho 43 anos ,minha primeira crise de pânico foi aos 21 anos ,tive que fazer exames pra vê se tinha pressão alta e problema de coração ,porque minha pressão também aumentou mas todos exames deram negativos era a ansiedade mesmo,mas depois percebi que já sentia mal mesmo quando era criança, só que era mais leve, eu não falava ficava calado sofria quietinho ,hoje quase não tenho crise até porque já precinho que vou ter e faço uma técnica de relaxamento com a respiração e melhoro ,e tomo alprazolam , mais é uma batalha todos dias ,não é facil. Faço várias atividades pra ocupar bem a mente. Só tenho watsap e vejo RUclips,não tenho redes sociais.
Deus é muito bom. Preparou o @rafaelgratta e entregou para essa geração ❤
Parabéns Rafael, você parece ser bem tímido e ainda sim se expondo para ajudar outras pessoas.
Amei a entrevista! Tenho um problema, fico criando cenários na minha cabeça, seja com situações passadas ou coisas que nunca aconteceram, e isso é muito cansativo! Me cansa mentalmente, devo ter vários distúrbios.
Acho que é mais uma fuga
eu tb tenho isso, em tudo, delirios de grandeza e tb delirios com mulheres, idealizando.. eu sou patetico mesmo, mas ja estou em busca de resolver isso e me tornando cada vez mais desapegado
@@GarotoAtrevido007 Pois é, te entendo! No meu caso eu fico criando situações com pessoas que já passaram pela minha vida há muito tempo, e que nem lembram da minha existência mais. 😅 Isso é muito ruim.
Procura o canal desprograme-se, ontem saiu um vídeo sobre isso!
Eu sofria disso, isso é característico de quem tem toc e tag.
Nos últimos meses estou passando por uma mudança de vida e estou começando a reprogramar minha forma de pensar e viver.
A quem puder, indico muito fazer terapia, e também seguir uma religião.
No meu caso, eu precisava de um norte e o encontrei em Jesus. Também estou fazendo terapia.
Já sinto as mudanças de padrões de pensamentos fazendo efeito em minha vida. Preciso agora vencer a procrastinação.
Só quem tem ou já teve síndrome do pânico sabe como é um inferno sentir isso.
O Rafael é verdadeiro exemplo de naturalidade quando fala. Assisti-lo me encoraja. É um jeito simples de passar o conteúdo. Obrigada, Rafa!! Só continue❤
O canal RUclips de Rafael Gratta é um dos melhores!
Ja comeco a manhã ouvindo algo que ele traz.
Muita lucidez e sabedoria.
Gratidao.
Adoro os vídeos do Rafael!! Ele é genial e está me ajudando muito!! Parabéns por trazer um convidado maravilhoso
Virei fã do Rafael há pouco tempo. Já maratonei vários vídeos dele e só posso agradecer pela forma didática, simples e leve que explica os temas de Saúde Mental e Bem-Estar. Muitos dos seus conteúdos me ajudam no meu cotidiano. Obrigada. Mais Foco e Menos Ansiedade.
Dia a dia perdeu o hífen. Só uma dica amiga, hehe. Tenha um bom dia.
Vilela é um ótimo entrevistador, deixa o cara falar, escuta, pontua bem... Meus parabéns!
Muito bom!!! Extremamente transparente, trâmite uma naturalidade que normalmente não vemos hoje em dia nas entrevistas e muito menos nas redes sócias. Claramente ele fala o que ele acredita e não em busca de engajamento a qualquer custo. Parabéns @RafaelGrata Ganhou mais um seguidor.
Rafael merecia mais tempo aí no podcast, 1h e meia não foi muito pouco pra inteligência que esse cara tem pra expressar para as pessoas... 🙂❤️
Dá pra perceber que ele é um pouco tímido, às vezes ele se sentiu confortável com menos tempo de podcast
Não a busca pelo prazer mas prazer pela busca
um dos melhores podcasts que eu já vi, e olha que não gosto de coach, mas esse cara tem uma aura que da pra saber que realmente sabe o que ta falando
Rafael, seu propósito é muito nobre. Já troquei ideia com ele na Body Tech, super gente boa. Esse podcast só me fez me tornar mais fã! obrigado!!!
Que ouro este vídeo, gente!!! Eu não conhecia ele! Me despertou!!! Gratidão!!!
O trabalho do Rafael Gratta tem me ajudado muito a voltar ao foco do que realmente importa. Sou muito Grato pelo Gratta!
Rafael você é um ser que
transcende e surreal.
Estou maratonando o vídeo desse cara estou me libertando real.
To fazendo terapia cognitivo comportamental e lendo sobre o estoicismo pra controlar minha ansiedade. Conhecer ele foi bacana, sao como doses extras de conteudo ao longo do dia
Adorei o entrevistado! Tema de muito relevância.
Oq mais me impressionou,é saber que esse episódio foi gratuito!
Reafirmo que Rafael Gratta é o melhor criador de conteúdo da atualidade. Sucesso! Parabéns pelo convite, vilela! O Kratos não é um NPC!
O Rafael parece ser muito gente boa! Mais foco, menos ansiedade 🙏🏼
Sigam eles nas redes! Posso garantir que é muito aprendizado por cada vídeo assistido. Tudo faz sentido!
Ele tem o dom!
Parabéns, Dr Rafael!
(Obs.: mesmo nome do meu 1° psiquiatra)
Se me permitem, acho incrível o trabalho do Rafael. Só colocaria 1 questão que acho foi mal interpretada: quando o Vilela aponta que "as redes multiplicaram a ansiedade por 1000", e isso tem aparecido em inúmeros estudos, tem correlação com outros fatores que não fobia social, exposição e medo de julgamento - que é o foco do Rafael.
São outras questões. Por exemplo, pesquisas que apontam que plataformas como Tiktok e instagram são especialmente nocivos pra saúde mental de meninas adolescentes e cada vez mais novas, que se comparam com imagens irreais, dirmorfizadas e com filtros de mulheres, de modo que estamos vivendo um boom de transtornos alimentares e transtornos de imagem.
Dá pra falar também da maneira como imagens e vídeos são dispostos, numa rolagem infinita com tempo muito curto, o que deixa as pessoas com pensamento cada vez mais acelerado e tolerância menor, o que contribui pro aumento da ansiedade ao longo de ela começar a afetar outras esferas da vida social, heis a TAG e outros transtornos tão contemporâneos
Eu já tinha compartilhado no grupo da família o vídeo dele no shopping. Por conta desse podcast passei a seguir o canal dele e vou maratonar os vídeos. Tudo que ele fala e ensina é real, e muito útil, principalmente pra quem passa pelos mesmos desafios. Vai ajudar muitas pessoas com autismo e/ou TDHA. Agora pra mim tudo faz sentido, o fato dele ter tanto conhecimento em como ajudar as pessoas a se desenvolverem e superarem seus medos/desafios.
Sigo ele faz tempo, esse sim tem o que dizer, contribui através das suas próprias experiências. Tem propósito!!
Como não amar nosso querido Dr Rafael? Eu amo os vídeos dele, já me ajudaram a entender muitas coisas. Amei esse podcast!!!
Sempre assisto aos vídeos desse cara, muito bom. Também sou autista e tdha, e só sabe o que é o sofrimento quem tem, nao tenho amigos e vivo no meu mundo quieto.
E o vídeo deli foi muito útil né? Eu não sabia que ele tinha autismo e TDHA, fiquei sabendo com esse vídeo. Agora quero maratonar os vídeos dele. Vão ser muito úteis pra mim.
Não ouvi pq agora to indo pro teatro, de toda forma estou ansioso pra poder ouvir o papo com o Gratta.
Muito importante ter um jovem como ele nos shorts para espalharmos pra outros jovens seu conhecimento e estilo de vida, na contramão do que a maioria vai.
Sou mãe. E é muito importante mostrar na pratica que existem outros jovens fazendo o que os pais dizem e sendo felizes.
Que ele abra a mente deo maior número possivel de jovens!
Ele e aquele outro do cabelinho cacheado, são otimos exemplos e necessários.
Que bacana o podcast com o Rafael! Adorei o conteúdo, Vilela! Parabéns pro canal. ❤
É preciso alcançar o conceito de que ninguém é perfeito, que o julgamento depreciativo do outro não deve ter espaço dentro da nossa evolução, essa consciência é fundamental e libertadora.
Mais foco menos ansiedade 🙏
Ele é bom, traz conhecimentos de artigos científicos
Sempre assisto tudo do Rafael, e colocando em prática as coisas que ele fala. Parabéns pelo podcast!!
Gratta é bacana demais! Aguardo episódio dele com a Dra Ana Beatriz ou alguma pessoa incrível pra mais conversas transcendentais dessas
Convidado ilustre! Amo aprender com vcs!
Esses caras são heróis ajudando as vidas das pessoas através do conhecimento e comunicação. Gratidão ❤
Eu não tenho muita paciência para podcasts, mas tuve para esse episódio. Tanto que comecei a dois dias atrás e não terminei, voltei hoje e terminei na maior paz❤❤❤❤❤❤.
Amei todo o conteúdo e principalmente o final quando o Gratta fala sobre Espiritualidade 🥹 Se Deus quiser, eu posso ser a futura senhora Gratta!❤😁😍🥰
Finalmente o Rafael gratta, adoro esse cara demais, q podcast bom
O Gratta é um cara inspirador. Parabéns por terem chamado ele, grande episódio!
Vilela, você acertou , parabéns, nota 10 pra tu, obrigada. Parabéns Gratta, sensacional o seu conhecimento, a sua vivência, que Deus te abençoe sempre e nos traga pessoas assim como você. Aquele abraço de coração pra vocês.🥰
Muito bom, cara! "Obstáculos como oportunidade de crescimento" . Ele mesmo está passando por isso.
Um dos melhores epsódios da história do Inteligência muitos ensinamentos fantástico muito bom....!!!!
Amei. Quando o Rafael falou sobre ganha/ganha, lembrei do livro Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes. Muito bom! Amei esse podcast.
Vilella seu conteúdo está cada vez melhor, continue nesse ramo da ciência que sempre terá um público de altíssima qualidade, amamos isso e mais um pouco. Parabéns!!
Muito bom ver um colega de CRM estudioso, focado e didático. Seja bem vindo a essa profissão linda você vai longe.
Essa é uma boa entrevista. Assisto várias do vilela, mas essa valeu muito.
Adoro o conteúdo do Rafael. Passaria horas do meu dia tranquilamente a aprender com ele. Tem muita sabedoria nas palavras, na forma como o seu corpo reage enquanto fala, que é tão satisfatório acompanhar tudo isso. Agradeço o conteúdo, foi de facto, dos melhores podcasts que já visualizei!!
Entrevista MARAVILHOSA. Já conhecia o trabalho dele.
Rafa mandou muito, AULA ! Por aqui sigo sendo eu mesmo, uma vida simples e com rotina abundante 🙏🏻❤️
Esse cara é excelente.
Pareceu que durou 10min.
Eu gosto demais do Rafa, ele sempre trás explicações sobre nossa cabeça de forma muita clara.