8 dk’da 1500 Kalori YAKTIRAN EV Rutinim !! (Ekipmansız)
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2024
- Yanlarinizin erimesini istiyorsaniz; sizin icin muhtesem bir program !!
1 set gun icinde yaklasik 500 kalori yakacaktir !
2 set=1000
3set=1500
Stay UNSATISFIED !!
Kanalımıza Buradan KATIL ve DESTEK çık:
/ @egefitness
Music: / @beatsbynevs
Bir sonraki videoya karar ver:
1. Brendan’in telafi orucu
2. 2. Tupac olduruldugu yer
3. Evde ziplama ve patlayicilik idmani
3
UNSATISFIED - Ege Fitness 1
2
3
2
yks için ders videosu arıyodum yanlışlıkla intihar videosu açmışım.
mehmet pişkini kim öldürdü
Aynı şey
ders arasında iyi gider knk bu ndögmndfgn
sonuç ne bro
@@k4rks Kaliteli şaka aslında ama nedense tutmamış.
Okula gidip gelirken bacaklarım ağrıyordu vücudumu geliştirmem gerektiğini kavradım ve bu videoya denk geldim teşekkür ederim artık bacaklarım ağrımıyor. Elektrikli sandalye ile gidip geliyorum.
AİZNKDNAKMSKXKX
Allah iyiliğini versin emi ay ne çok güldüm bu yoruma
They had us in the first half, not gonna lie
Bu egzersizi yapıp yorulanlara yazık bir bebeyi uyandırmaktan daha zor bir şey değil çok daha kolay zorlamıyor hiç insanı az bile bu arada geçmiş olsun
@@yagmuro.494 Bacaklarımla konuş
Abi çok sağol sayende eniştemi gördüm 2 sene önce ölmüştü
😂😂😂😂😂😂
En cok buna güldüm lan alfmaşçdöaçdödöföörf
Bayramını enişten dileklerimle kutlarım o zaman 😂😂😂
ÖAĞZMWŞAMALMWĞSMWĞAMSPADMPAÖAF
😂😂😂
55 yaşındayım. Oğlum istersen yap diye gönderdi. Antrenmanı izledikten sonra yorumları okumaya başladım. Gülme krizine girdim. Her 1 dakikadan sonra 30 sn okumaya ara verip sadece güldüm. Ben yıllardır 8.5 dakika kesintisiz gülmemiştim. Arkadaşın emeğine sağlık. Yorum yazanların her biri ayrı bir stand UP cı.
Kralsın reis
@@sameteren8326 ben de buna baya güldüm :D Allah da sizi güldürsün
🤣🤣🤣🤣
Abi senin eve gelek seni 15dk kesintisiz güldürürürx
Aynen ya bitiyorum bu yorumlara 😂😂
hiç bizaman trendyol reklamını görünce bu kadar sevinmemiştim
HAHSJSJSHAHHAHAHAHJJSHHAH
W9EKD9DLE9FPF
@@nisacatakoglu5101 ne var la reklamda
@@gokaytezer2392 reklamda bişe yok spor yaparken araya girdiği içinin mecburen spora ara veriyorsun oda mola verdiği için sevinmiş reklama
BAGIRDIM AMAKSNDLAJDŞEJEPFJWŞFNSĞIDİDNDİSNSĞF
Abi teşekkkür edererim orucumu serumla açtım sağolasın
Haykırdım QOSJDNDNWİXHCKCOCJDJ
😂
Gaymisin
🤣🤣🤣👍👍👍👍😂😂😂😂😂
Yazık kafana
yorumları okurken gülmekten kalori verdim.
Nefes alirkende kalori veriyorsun.
@@likeanaruto525 ah şu gerçekler :)
@@likeanaruto525 aga ismine düştüm
bugünlük bu kadar yeter xd
Kendini kandırma sanatı 🤭
8 Yıllık boks, 6 yıldır da -düzenli düzensiz- ağırlık antrenmanı yapıyorum hiç bir antrenman sonunda midemin bulandığı, gramp girdiği eve gittiğimde ise kedimi eğilip severken kalkamadığım olmamıştı. Teşekkürler Ege bey artık bende bir kediyim.
sonunu beklemiyordum amk HAJXNSKCNKWNCKSNCKSKF
Videoyu izleyeyim yapabilecek miyim diye incelerim derken videoyu yarım bırakıp yorum okumaya dalmışım, yorum başı gülerken 2 kalori yaktım teşekkürler yorum yapanlar
Eynən😂🤣
Bende qeoajajshsgslaajavzg
Evet sjbdjdndmd
Bendee 🤣🤣
Arkadaşlar canı gönülden söylüyorum antrenman zor degil,dikkat etmeniz gereken yer sırat köprüsünde ayağınızın kaymaması denge çok zor ip sallanıyor
Xjdjdhdjd
Hahahaha😁😁
😑😑😑😑
Abi çok iyi ya😂🤣
Yapamıyorsan spor u bırak knk
İzlemem yeterli oldu teşekkürler. Yapacak olanların şimdiden toprağı bol olsun
eyvallah QW:EQW:EQ:we
Yapcaktım soal ama seni dinlemicem hihiih
🤣🤣🤣
Ölsem bile yapicam diyetti bozdum fazladan spor yapmaliyim
@@aisezhel0690 bende yapacağım jdhdhdj
14 yaşında şişko birisi olarak korkum lisede dalga gecilmekti bende gaza gelip bu programı yaptım ege abi sağol sayende dalga gecmiyolar bir Fatiha okuyorlar Allah senden razı olsun
😂😂😂😂😂kahkahadan bebeğim uyanacak Allah seni pepeeeee
Antrenman gerçekten yararlı.İlk hareketin ortasında zıplayıp tekrar aşağı baktığımda vücudumu yerde yatarken gördüm.
İlk antrenmanda zıplama yok
@@aseris8024 elini bırakıyor ya onu diyor
@@tu-kue6616 kardeş öldüğünü diyor ruhu cismini görüyor diyor😂😂
Abii jchdhdjd yorumlara çıldırıyorum
Kahkaha attım 🤣
Abi gerçekten teşekkür ederim daha önce hiçbi melekle tanışma şansım olmamıştı sayende azraille çay kahve içtik karşılıklı
👍😂
Komik
Hahahahah
Boş
Boş yapma gereksiz
insan
Abi antremanı yaptım babam nefes alışımı görünce hap atıp tribe girdim sandı birde ondan kaçarken kalori yaktım saol abim
🤣🤣🤣🤣
Ndnxnfndnfnrnjcnf
Ayni kafayi yasatiyor zaten kardes
😭😭😭😭😭
Koptum yahu😂😂
30 dakikalık leslie videosu ile ponçik ponçik takılıyordum ne güzel niye düştü sayfama bu video usta Kafa karıştıma gözünü seveyim
😂
Dikkat!!! Bu videoyu izlemeden önce aileniz ve arkadaşlarınızdan hellallik istemeniz gerekmektedir
Onu kesinleştirmek istiyorsan spartakulus var
Çok yararlı bir antrenman oldu çok sağolun teşekkürler. Şuan yıkanıyorum birisi pamuk getirdi neden anlamadım?
1 yıl sonra;
Komadan yeni çıktım yorum tutmuş 😭🤩😍
LAHAHLAKXJEIZIEKIQ9XWOKX
lan çok komik ndjfkrnsndf
Yazık lan NAŞCKPQGŞQKB
😂😂
öldü mü)))
Yağlarım saygı duyup videoyu izlerken bile gittiler aman ablam bize de kendine de bu acıları çektirme diyerek
Iyi de ben her gun yapiom
@@nabiyunbea2890 aga 1 ay önce yorum atmışsın bi değişimin oldu mu
@@nabiyunbea2890 yoksa hala aynımısın veya bıraktın mı
@@mustafabag9413 gitmez mi ya yağlar hayvan gibi antrenman, neyse ben 1 ay yapıcam değişimi yazarım
@@tracy6641 eyv yazarsın
Tam sonlarına doğru gelirken annem yemeğe çağırdı Allah kurtardı herhalfe
bu programı 1 gün denedim 3 gündür yürüyemiyorum götüm ağrıyor oturamıyorum 1500 kalori verdim 4500 kalori aldım yattıgım için
Yatarken kalori almazsın kanka
@@yilmazturkbrothers5863 fitnrs hocası
:)))
Alemsiniz ,sesli güldüm, yorumlar efsane ama antreman harbiden zor askerdeki komando dansı var programın içersinde pardon filmindeki rahmetli rasim öztekinin(MUZO)hapiste ölüm orucu sahnesi aklıma geldi ,ben ramazanda da tutmuyorum diyordu. Çoğu arkadaş videoyu izleyince yapmaktan vazgeçmiş lâkin çok faydalı bir antreman dediği gibi egenin...
Ama yuh yani sende çok abattın bu kadar da olmaz
Arkadaşlar kesinlikle deneyin aşırı faydalı abi çok teşekkürler program için bu arada ahiretten yazıyorum ama olsun yararlı oldu
2 gün üst üste yaptım götüm bile ağrıyor bacaklarım tutmuyor ama deyiyor
@@ahmetemir2506 deyiyor ne ya
@@kaan5869 yaptığıma deyiyo demeye çalışmış
Olm 2 gunde verim mi alinir dalga mi geciyonuz siz kucuk yas kitle iyice artti ya
@@yeahjustchillin2479 senin yaşın kaç 14 mü
1) 1 dk. Dead Stop Half 2 Full Burpess (03:33)
30 sn. DINLEN
2) 1 dk. Skier Abs (05:04)
30 sn. DINLEN
3) 1 dk. Jump Squats (06:36)
30 sn. DINLEN
4) 1 dk. Mountain Climbers (08:02)
30 sn. DINLEN
5) 1 dk. Sea-saw Lunges (09:33)
30 sn. DINLEN
6) 1 dk. Lunge Jumps (11:03)
Like'a çökkkkkkkkkk diğerleri de yararlansın!!!!
Vay be 1 Yıl olmuş yazalı...
sen adamsın laann!
@@kaan611 ichigo
karantinada sizin de yapabileceğiniz çok eğlenceli bir deney videosu çektim kanalımda izleyebilirsiniz :))
Lan adamin ekmegine niye tas koyuyonuz.
Bırak insanlar videoyu izlesin izlenmeden para alıyor bu adam
Kardeşim yanımdaydı bu antrenmanı yaptım nefes alırken kardeşimi içime çekmişim saol
Astımım olduğu için antrenman sonunda ailem kriz geçiriyorum sanarak hastaneye kaldırdı . Teşekkürler abi çok verimli bir antrenman
Lan bende astımim ama şimdi kalkıp yapicam ins bişey olmaz 😅
@@yagmurcakar2797 ne oldu öldün mü?
@@elvinyyy3 yok yaşıyorum yapamadım 😂😂
😂
Kaldırdı ne karsm yürüceksin bi de orda kalori verceksin
Arkadaşlar ben yaptım denedim hiç bırakmadan şaka yapmıyorum son bölümün yarısında bıraktım uzandım 15 dakika koma pozisyonunda uyudum gerçekten ilk defa gözlerimi açamadım ama pes etmek yok
son bölüm çook zor bende yarıda bıraktım
Noldu sonuç
yin ve yang :)
@@hilalkaya706 artık kaslarım var
@@MysteriousTimeTunnel Kilo vermede harbiden etkili mi ?
abi 14 yaşındayım sana 9 dakikamı verdim ve yaptim az kalsın 15 yaşımı göremeyecektim
Xd
Kxjdbdjd
zehra yapma yaşıtımsın başlıcaktım elimk aymış youtube yi silmişim
😜
@@arda.10a egzersizi aynı şekilde dene anlarsin
Dinlenmeyi öğrenin ama pes etmeyi öğrenmeyin.
-ege fitness
dinlenmeyi öğren pes etmeyi değil
-Muhammed Ali
Beyler kanalimin buyumesi için desteğinizi bekliyorum-Stay Unsatisfied
Saol ya
karantinada sizin de yapabileceğiniz çok eğlenceli bir deney videosu çektim kanalımda izleyebilirsiniz :))
Abi sağol sayende artık kaşık kullanamıyorum sadece pipet
Hami Olcum shshdjdj
Farazi ve kayra adamsın broo
@@Metehan-ui7og eyvallah reis sende adamsın
Harbiden yararli haraketler yillardir alt katdaki komsumu merak ederdim sayende bize geldi jskweisisi
😂
Harik ya🤣🤣🤣👿
Ege sen kafayı kırmışsın ama bir fizyoterapist olarak seni tebrik ediyorum. Süpersin hayran oldum. Her şeyi araştırarak bilimsel gerçeklere dayandırman mükemmel. Yarın videolarından kendime program oluşturdum başlıyorum. Hep böyle çılgın kal
Abim çok sağol çok faydası oldu aynı programdan Azrail de istiyor selamı var
Ahahhahahaha en cok buna güldüm eyvallah bro:)
Etoo yıldız eyvallah reis
Abi bacaklarım hamlandı 2 gün üs üste yaptım ful devam edicem yapmaya bir kaç gün ara vermelimiyim ağrı geçene kadar yoksa devammı
Böyle şeylerin şakası olmaz kardeşim lütfen tövbe et haşa basit gördüğümüz şaka dedigimiz şeyler insanı çok büyük günahlara sokabilir
Çok sağol abi sayende Freddie Mercury , Kurt Cobain ve Müslüm Baba ile çay içip 101 döndük
ilk gün yaptığımda arkadaşım yanımdaydı suni teneffüs ve kalp masajıyla 3.güne geldim
👍👍😂😂😂
😂👍
gokhan klarnet az önce kalbim ağzımdan çıkıcak sandım kalp solda değil boğazımda atıyordu
:))))))))))))))))))))
@@s2ervet860
:)))))))))))))
Video başlığı Ramazanda 8 dakikada yoğun bakımlık olmalı antrenman olmalıydı.
Işe yaradımı
ağa bacaklar tutmuyor
hap atip yapicaksin aslinda jsjsnsj
Aga o kadar haklısın ki ilk beş dakikada tansiyonum düştü ve bayıldım beş kişi zor ayılttı ambulanslar mambulanslar oruç tutan denemesin
😂😂😂
Kilo vermedim, ruhumu verdim. Ben 1 saat yokuş çıkıyorum böyle olmuyorum.
hahaha bndeee😂😂
Antrenmandan sonra tartıldım 21 gram vermişim. Ruhum çıktı herhalde, oda 21 grammış.
210 gramdır o ya iyi bak
@JİKOOK BTS ben adama gibi yaptim ve 1400 lerde kalori verdim
Hacı alısınca bırakmiyon bu program sarıyor
7000 kcal 1 kiloya denk geliyor :)
@@furkanamasaral4663 7500 kcal
0 şaka ilk izlerken karın kaslarımın ağrıdığını hissettim . Her gün açıp 8 dakika izledim ve 2 haftanın sonunda artık benim de karın kasım var . Sporla uğraşmama gerek kalmadı . TEŞEKKÜRLER EGE FİTNESS
Abi uygulayayım dedim keşke izlemeye devam etseymişim orucum bozuldu
afsafsaf yasyonmu yasıyonbmu yasıyonmu
" Ölüm gibi birşeydi ama kimse ölmedi..."
Burda ölmüyorsun saniyesinde ruhun çıkıyo,sırat köprüsündede sıra beklemiyon işınlanıyon tekde
hahahahahahahahah
Yemin ediyorum şu programları parayla satarlar Allah razı olsun senden ege başkanım sayende abuk subuk hareketlerden kurtuluyoruz
Allah senden de razi olsun Hasan !!
Onu izleyerek zaten para kazandırıyorsun
@@keremongel777 benim cebimden para çıkmıyor ha çıksa bile buna değer sıkıntı yok
@asdasd sadasd brain problems yarildimxnsnd
Ben hayatimda böyle yorumlar görmedim videoya mi odaklanayim yorumlara mi güleyim bilemedim bcjdjwbbdbjzjsbaizn
Bende 😂😂😂😂su an deli gibi tek basima guluyorum
Bende
Antrenmana odaklar biraderim
Aynen
gülerken kalori yakıp hareket yapmaktan kurtulabilirsin
3 set yaptım artık ölüleri görebiliyorum teşekkür ederim abi çok yararlı bi video oldu
"Acılara yürüyor korkmuyorum"
"Ara sıra kalbimi yokluyorum"
CEHENNEME GİDİB Bİ GELİYORUM
@@nihadm2780 hahahahha
herkezi bengibi sanıyorum
*korkuyorum*
Allah razı olsun ilk defa reklamları atlamadan izledim
Abi çok teşekkürler çok iyi antrenman başlamadan önce ambulansı çağırıyorum antrenman sonuna gelmiş oluyolar
Bu antrenmanda
İşeme var
Makara var
Kusma var
Her sey var
Herseeyt
@@kadergundogdu3528 tamam askimmm
@@esrademir7427efendim askimmm
😂😂😂😂yeminle kahkahamdan bebeğim uyanacak yeter yaaa sabahtan beri her yorum beni kopardi
en güldüğüm yorum bu😂
-Doktor: Son 2 dklık ömrünüz kaldı
+Ege: Spartakus antremanı yapmam lazım
-Doktor: Ama o 8 dk
*Azrail: Bırak yapsın. Benim antremanım.
ha ha
haha haha
hahaha hahaha
hahahaha hahahaha
hahahahaha hahahahaha
Çok sağolasınız yorumcular...yorum okuyup gülüp yağ yaktım...gözlerim zayıfladı...
Şimdi katılıcam bende gülmekten 😂
Hahahsjs
Aynen 15 dakikadır gözlerimden yaş geliyor gülmekten
Biri beni ayaklarimdan tutup duvardan duvara vursa daha az yorulurdum bi ara suyum geldi doğuruyorum galiba dedim meğerse altıma isettiriyormus jgmekfkr
Hahahahah kahkaha attım cagabzjsjnansjznznjz 😂😂😂😂
Ahahaha 😂
@@sevilaygunaydin3068 GFDLKGJDFKLGDF
Sjsjsjsjsjsjsjsjsj kahkahaya boguldum yaaa sjsjsjsjssjsjjsjsjs
🤣🤣🤣
Çok teşekkür ederiz. Allah razı olsun. Çok faydalı oldu. Sadece sonları doğru göz kararması ve ardından ışık belirmeye başladı.
Abi çok sağ ol iftardan 10 dk önce yaptım yoğun bakım servisinden yazıyorum
Saglik teskilatina selam
UNSATISFIED - Ege Fitness ege abi sup
Harbi reiz ilk 3 hareketi yaptım miden bulandı orucum gidicekti az kalsın başım döndü nefessiz kaldım
@@yunusemrecindi4574 iftardan 1 saat sonra yarısına kadar yapabildim yarım saattir köpek gibi soluyom
Usta harbiden bittik be bittik tansiyon filen düştü oruç tutanlar aman aman dikkat tavsiye etmem ölüyodum ahsjsj
biri de faydalı olup olmadığı hakkında yorum yapsaydı gülmekten video ya gecemiyorum ben AHSHAHSHJSJS
faydalı knk
@@danielsoft0x helal bizde birinin gelip bunu yazmasını beklıyorduk
Bende ya sidhx8jdifjdd
Hareket eden her zaman kazanır
Çok sağol abi birden elektrikler gitti gelsin devam edeceğim ✌
@Re -L maağara çünkü
Check up gibi arkadaşlar,egzersizin sonunda ne rahatsızlığınız varsa öğreniyorsunuz,bende kalp yetmezliği ,ciğer kurtarmazlığı ve diz kapağı kireçlenmesi çıktı.
Ahahahahaja hiçbir yoruma bu kadar gülmedim shdhaksbej
Neden herkes yorumlarda bu kadar zorlandığını yazmış benim sporcu geçmişim olduğu için bütün hareketler çok kolaydı a pardon vidoyu başlatmayı unutmuşum
Aşzkaözkaödlsd
Puahjahahaha
bu iyiydi
Hahahahaaaaaaa
Ahahahahah djdjdkdk
Son birkaç aydır zayıflamak istemiştim ama bu videodan sonra ömrümün sonuna kadar şişko kalmayı istiyorum bu radikal kararı bana aldırdığın için teşekkür ederim
Kendi kararın kardeşim ömrünün sonuna kadar koltuk patatesi kal
@@kereem.38😂😂
Antreman oldukça etkili başlamadan önce 55 kiloydum şuan 54.4 kiloyum sebebi ruhum aq canım çıktı nefesi gotumden aliyom artık yeni bir yeteneğimi keşfettim teşekkürler:)
Yaş kaç
Göbek eritrmi ablam
sa yasyan yasıyan varmı
Hahahaha😅😅
@@kedisevdals2589 var len tabi
Bu kaslarla seni nefes nefese bırakan antreman bizim nefesimizi kesti teşekkürler
ocağın başı ölen babannemle bakıştım allah razı olsun senden
Abi antrenmanın ortasında geleceğimi gördüm mühendis oluyor muşum çok sağol.
@@ecrinbekce9826 senin baban mühendis galiba.Yüklem doğru kullanmayıp bir de yazım hatası ve bir noktalama hatası yaptınız başkalarına laf atmak yerine önce kendinize bakınız.
@@ecrinbekce9826 Öncelikler -mış ek değil kiptir. Yüklem hatasından kaynaklanan devrik bir cümle yapıp, aslındayı aslına şekilde yazdınız. -ebilmek, -abilmek yapabilme kipidir, siz burada yapmadığını belirtmişsiniz. Cümlenin sonunda ki nokta da beni benden aldı :)).
@@barisyeni6580 oyyyyyyyyyyyyyyyy S S S- sammtaaa vurduuu gol olduuuu
@@bengiyldrm9963 sonundaki *
Egzersizler hiç de zor değil sadece kalbiniz ile mideniz yer değiştiriyor o kadar
Mactan sonra cok cabuk yoruldugumu farkettim spora baslayayim dedim allah razi olsun suan maradona orta aciyor
Bilinen en acılı ölümler
3-) Boğulmak
2-) Yanmak
1-) Ege fitnessın antrenmanlarını uygulamak
14 yaşındaysan evet xD
I like thisss
@@EgeFitness ege abi adamsn ama bu yorum ne 14 olsam ne farkediyor bu muhallebi cocuklarına
@@alpdurak9301 hahahahahahah mizah makinesi 🤠🤠🤠aga 17 yaşındayım da spor gecmisim senden uzundur merak etme.
@@alpdurak9301 aynn
Oldum gulmekden,antrimani yapmaya ehtiyac kalmadi. O kadar guldum ki,karnimin yaglari eridi. 35.5 yasim var. Omrumde bu kadar gulmemisdim.Gulmekden oyle bir yoruldum ki,yorumlari bile yarya kadar okudum. Kardes Allah razi olsun,beni bu kadar guldurduyun ucun.
Zayıflabilmek için 1500 kaloriyi duyunca mutlu oldum. Yorumlarda yapan varmı diye bakınca da gülmekten artık yüz ve karın kaslarım çalışıyor😂 teşekürler artık sıklıkla buraya gelip çıkarım.😂
ssrerdcrtfdtrd iyimiş ben boşu boşuna 3 set yaptım desene 🤣😂
Nxndjdjkd bende öyle yapıyorum
5 dakika yapim dedim artık yüremiyorum😢😂😂
😂😂😂😂😂 yav arkadaş herkes mi komedyen olur
1.79 boy 95 kilo biri olarak senle birlikte bitirdim antrenmani. fakat 1 ay olmuş. buradaki yoğun bakim ekibi nezdinde tum saglik çalışanlarina teşekkür ederim. çok verimli bir antrenman oldu...
gelişim nasıl oldu knk 2ay olmuş
bacaklar mutasyon gecirdi. çok iyi. 5 kilo verdim.
Egenin bundan önce salonda çektiği bir video var o da yine yağ yakma üzerine ben de onu yapıyorum 180 bot 95 kilo. Arada fark var mıdır acaba
Reis diyetle birlikte yapıldığında iç bacak basen kalçada gözle görülür bir incelme olur mu?
@@tunahanbulbul4525 oluyo bacaklarım aşırı inceldi.
Abi ayaklarımı hissetmiyorum sayende ayakları tutmayan insanların günlük hayatta ne yaşadıklarını anladım.
Evet bu idmani, onlara empati yapabilin diyenyaptik
@@EgeFitness ayet gibi oldu kral hwhsnwnfj
@@cileklimarshmello632 🤣🤣🤣🤣
@@EgeFitness yarın yapacağım bakalım ne olacak
antrenmandan sonra uçmaya başladım 100 kilodan 21 grama düştüm teşekkürler ege fitness
Daha doğrusu 21 gram eksildin
@@cwmrtal340Öldüm. 21 gramlık ruhumla başbaşayım demek istedi arkadaş.
Hareketlerin hepsini yaptım şu an nerede olduğumu bilmiyorum gariptir ki yanımdaki zenciler dans ediyor
Anlayan anladı 👏👏
@@efeaksu5267 Anlaşılmayacak bir şey yok ki
Zencilerin olması ayrı bir tutku demek ki
şarkısı kulağımda çınladı
😂😂
Yorumları okurken kaç kalori verdim kim bilir.. Yorumları yapanlara çok teşekkür ediyorum.. 😁🙏
Yorumlarda ki kadar zor değil bence de abartıyorlar 1 defa yapıp 1 ay dinlenirsin hiç sıkıntı olmuyor denendi 😉😉😉
🤣
Yorumların kesinlikle abartıldığını düşünüyordum. Benim gibi düşünen varsa deneyin de görün ebenizinkini.
Hadi eyvallah...
Gördüm tşk
Abi götümden nefes alıyom artık teşekürler
😂🤣
abi sağolasın bacaklarım ağrıyordu sayende artık yoklar çok rahatladım☺️
Ege sen bu kadar zorlaniyorsan biz ruhumuzu felan teslim ederiz her halde.
Adını da ezberlemişin
yarısını yaptım o öldürdü beni saatlerce yaptığım kardiyo bunu yarısı etmz
Ben yaptım gözleirm karardı ayakta duramıyorum. Mahsur kaldım yatağımda
Ben izlerken bile kalori yakıyorum
Zu Zu abart
Ege bu tarz idmanları daha fazla istiyoruz 👌
Yapmadan önce bir iki sevap işlemenizi öneririm. Cehennemden selamlar.
ben cehenmeden şimdi çıktım hepsini zar zor yaptım ama bacak gg 2 gün yüriyermedim
@@alperen4552 allahtan ramazan ayında yapmıyorum
@@mustafakemalataturk9797 yapsaydın galiba gerçekten bayılırdın
Aynen
@@alperen4552 akşam iftardan önce yapcam ne diyonuz beyler
1 hafta boyunca her gün yapıyorum:
gün1: ✅ başta zorlandım ama oldu kalp ritmim fazla arttı
gün2:✅bacaklarim cok ağrıdı
gün3:✅yorucuydu
gün4:✅nefes nefese kaldim ama devam! (yürürken bacaklarımda acıyı hissediyorum)
gün5:✅(bacaklarim sertlesti kası hissedebiliyorum)
gün6:✅(nefes nefese kaldım ama bacaklarım sertleşti 😻)
gün7:✅ yorucu yorucu yorucu
gelelim 1 hafta sonucundaki değişikliklere:
diyet vb. yapmadım, ayrıca yuruyus de yapmadım bu hafta neredeyse her gün evdeydim ve bu hafta 1 kilo vermişim
bacaklarım sertleşti
mümkün olduğu kadar okul açıkken de bu egzersize devam edeceğim gayet faydalı bir video
teşekkürler ege fitness❤
bitti mi?
HAYIR
Yaptığım bu yorumu ve duzenlemeleri kimse gormese de devam edeceğim
gün8: ✅tyt ve ayt denemem aynı gündü cok yorgundum yatacağım dedim ama hayır devam edeceğim dilediğim fizige ulasana kadar buradayım
gün9:✅
gün10:❌
gün11:✅
2 hafta geçti yapmadım..
bugün yorumuma gelen yanıt sayesinde tekrar başladım
gün1:✅
gençler sinavhaftam vardı unuttum şimdi yeniden geldim
DEVAM
@@optifineplus8791 hatırlattığın için teşekkür ederim unutmuştum bırakmıştım depresyon gücümu ve motivasyonumu kaybettirdi ama durmak yok devam bugün yeniden başlıyoruz o zaman 💪🏿
@@optifineplus8791sayende uzun zaman sonra tekrar bu egzersizi yaptım teşekkürler
11. gunun sonunda kac kilo vermistin tartildin mi
@@fadimanatezcan7966 yok tartilmadim
abi videoları böyle hızlandırmadan yapmaya devam et seninle beraber yapınca daha rahat oluyor
Tamam kankaam
Kesinlikle katılıyorum ege ile yapmak daha iyi oluyor 💪
Sen yavaşlat knk
@@EgeFitness aynen bro shaun t gibi yaparsan hem insanlara motivasyon olur hem daha cok geri dönüş alırsın
@@EgeFitness 1 aydır spartaküsü karın antremanı 5 set olaraj yapıyorum kankacım cok verim aldım.Sıkı takipçin ve destekcinim ver coviti gitsin 😊
1) 1 dk. Dead Stop Half 2 Full Burpess (03:33)
30 sn. DINLEN
2) 1 dk. Skier Abs (05:04)
30 sn. DINLEN
3) 1 dk. Jump Squats (06:36)
30 sn. DINLEN
4) 1 dk. Mountain Climbers (08:02)
30 sn. DINLEN
5) 1 dk. Sea-saw Lunges (09:33)
30 sn. DINLEN
6) 1 dk. Lunge Jumps (11:03)
O kadar güzel bir programdır ki 3 gün üst üste yaptıktan sonra ölüp cehennem ateşinde sıcaktan oto. kilo veriyorsunuz sağol abi
Bunu yapan gelip benide yapsın bu neydi böyle kalbim acıdı ciğerim sızlıyor resmen pitbull gibi nefes alıyorum
kaç yıllık voleybolcuyum koçum bile böyle sıçmadı ağzıma kalbim beynimde attıyo lan
bu ege fitness idmanları
"Nasıl bir antreman?" mı? NEFES ALIRKEN SOLUK BORUSUNUN AĞRIDIĞI BİR ANTREMAN!!🔥
bro bu antrenmandaki hareketler bacak boyunu kısaltır mı
@Efe İrfan Esen ağırlık kaldırmanın boy kısalttığı kanıtlanmış birşey değil.
benim çenem ağrıdı aq nefes almaktan o değil de dişlerim neden ağrıdı bilmiyom
Yemin ediyorum yorumları okumaktan daha videoya geçemedim gözümden yaş geldi evdekilere yorumları okuyim deidm ağlamaktan okuyamadım 😂😂
Kesinlikle denicem yarın sabah itibari ile başlıyorum ve 1 aylık değişim farkını da net bir şekilde paylaşmak isterim umarım çok daha başarılı olursun 🎉🎉🎉
Dostum 1 ay oldu yaşıyor musun
Abi Allah razı olsun 2 kilo vermişim (tabutumu tasıyanlar için çok iyi oldu)
🤣😂
5 günde mı???
Kardeşim 1 haftada 2 kilo mu verdin
@@cumabey5317 kanka 45 gün oldu başlayalı 80 den 68 e düştüm oraya yazdığım mizah amaçlıydı
@@basak2740 45 gün oldu spora başlayalı 80 den 68 e indim oradaki mizah amaçlı
Chloe ting çok özür dilerim seni aldatıyormusum gibi oldu ama......
Eynən🤣😂
Kıyaslayabilir misin chloe de ölüyorum çünkü 😂 bazı hareketler benziyor benim yaptığım chloe challenge a
choleyle aynı aslında sadece aynı anda her ikisinı felan yapmış oluyosun
Chloe bak isine kardesim
aynen bende onu yapıyorum...jsjsjsj
yağ yakıyım diye girdim idmandan sonra yok oldum
Ayhan Çay komediye bak 😂
Efsanevi bir idman, denemeyem bilemez
UNSATISFIED - Ege Fitness öyledir kral 👑
Hakketten öyle mi oluyo insan
@@EgeFitness Abi göğüs yakma içinde bir video çekebilir misin
Birde abi oruçlu iken mi yoksa iftardan sonra mı yapalım bu programı cevaplarsan sevinirim
Seviliyorsun reis
Herkes aşırı komik yorum yapmış smwksmwksmdi abarttığınızı düşünüyorum onun için deneyip tekrar gelicem. 2. Harekette öldüm cehennem o kadar da kötü değilmiş
Iftara 2 saat kala bu antreman üstüne spartaküs karın yaptım şuanda hz. Isa nın selamı var hepinize
FakeZ Z dinle dalga geçilmez
Fatih Şahin geçilir
Hamit Can Fındık yaşın kaç kerdeşim geçilr diyosun akşam kötü rüya görsen bidaha uyuyamazsın
@@fatihsahin6503 ironiden anlamıyorsan dincilik taslayıp algı yaratma kardeşim hepimiz Müslümanız
Aga spartacusu mumkunde yemek yedikten sonra yap kas erimesi olabilir cunku.
Jumping lounges yapıcaz dedik bir baktım sırat köprüsünde sıra bekliyorum
🤣🤣
Günde 2 paket sigara içen ben birde evde yatarak hamlanmışım ilk haraketi yaptım sadece 15 kez falan direk yatağa uzandım kalbim götümde atıyordu sanki
@Hocam Yanlışlıkla Girdim Atar Mısınız ? hahaha
Günde 2 paket sigara ne ya vücudunuza zorunuz mu var? Ciğerlerinize yazık
Bence bu idman yeni yayinladigindan daha efektif bunda neredeyse bayıldığımi hatırlıyorum
*ŞU EGEDE OLMASA TÜM HAYAT ENERJİMİZİ KAYBETMİŞİZ..*
Düzenli olarak spor yaptığım halde idmanın ertesi günü tuvalet ihtiyacımı zor karşıladım, teşekkürler ege
hay aq :)
erkek arkadaşım önerdi ama izledikten sonra benden ayrılmak isteyip ayrılamadığını düşünmeye başladım. çünkü ben bunları yaparsam ölürüm.
Ahahah sahra😂😂😂
sahra LDĞWXŞĞDŞQĞİSÜQÜÜDĞW
1.5 haftadir yapiyorum 4.5 kilo verdim
2 set yaptim her gün
Antrenmani 10dkda bitirmenize gerek yok onemli olan antrenmanı bitirebilmek
En fazla 1-1.5 saatinizi alır(banyo ile beraber)
Pes etmeyin
İstedigim kiloya ulasinca duzenlerim yorumu
Edit: agalar 75 kiloyum şuan
Zayıflama derdiniz varsa buna ağırlık antrenmanı da katın 1 ay boyunca yaparsanız sonra alisiyosunuz zaten yapmadıkça rahat edemiyosunuz
her gün mü yapıyorsun
@@aliksy aga ayni zamanda calisiyorum o yuzden haftada 4 yapiyorum
Haftada 6 yapsam 7 8 kiloya kadar cikardi bence
İlk defa işe yarayıp yaramadığını söyleyen bir insan eyvallah kanka
beslenmeyi nasıl yaptın?
2 öğün
yemekte ne varsa onu yedim ama aşırı az
pilav,kola,ekmek,
ağır gelebilecek her şeyi kestim
hele hele kola manyağı bir insanımdır
kolayı da bıraktım
Abi antreman baya zorlu geçti verimliydi ama antreman bittikten sonra karşıma beyaz çarşaflı birisi geldi neden anlamadım