¡Claro que sí! Estaré encantado de compartir más rutinas para ayudarte a quemar grasa y desarrollar músculo. ¡Saludos hasta México y gracias por tu apoyo! 💪🔥
¡Claro!. Las mancuernas son una herramienta fantástica y versátil para alcanzar tus objetivos de fitness en casa. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad y aprovechar al máximo lo que tienes disponible! Siempre estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia un estilo de vida más saludable y activo. ¡Sigue adelante! 💪🏋♂
Empezaré ésta rutina para quemar la grasa que aún tengo, y mantener mu masa muscular . Lo acompañaré con cardio en los días de descanso. Mi peso actualmente es de 71.550 grs.. Volveré en un mes a ver que tal! 🤍❤
¡Excelente decisión! Me alegra que hayas elegido una rutina enfocada en quemar grasa y mantener tu masa muscular. Combinar ejercicio con una dieta balanceada y cardio en los días de descanso es una estrategia poderosa. ¡Estoy seguro de que verás grandes resultados en un mes! Recuerda mantener la constancia y escuchar a tu cuerpo. ¡Estoy emocionado de ver tus progresos cuando vuelvas! ¡Adelante y mucho éxito en tu viaje hacia una versión más saludable y fuerte de ti misma! 💪🔥
Yo hago rutinas full body pero con 2 ejercicios por ejemplo peso muerto con curl de bicep o sentadilla con press militar de pie o flexiones con remo para rematar.
Yo hago rutina full body con pesa rusa de 20kg y quemo más calorías en media hora que corriendo media hora y he ganado 2 kg de músculo en dos meses, es efectivo 😅 eso sí consumiendo más de 100 gr de proteína diarios y corriendo 2 veces por semana 8 km, un poco de todo.
Excelente servicio por el consejo del circuito de ejercicios pero ojala pudiera aplicar eso en el gimnasio que va la 4ta parte de población de hombres del pueblo donde vivo
Jajaja te entiendo hermano. Pero no dejes que eso te desanime. Recuerda que la consistencia y la creatividad son clave en el fitness. Siempre hay formas de adaptar y ajustar tu entrenamiento para hacerlo efectivo, incluso en un ambiente concurrido. Además, también puedes intentar realizar algunas de estas rutinas en casa o al aire libre si el espacio en el gimnasio es limitado. ¡No pierdas la motivación! Estoy aquí para ofrecerte opciones y apoyo en tu viaje hacia una vida más saludable y activa. ¡Sigue adelante y no te rindas! 💪👊
Muy subjetiva cuando menos esa informacion, ya que el cardio disminuye la tasa metabolica al ser catabolico y disminuir la masa muscular, mientras que el ejercicio con peso la aumenta, incluso los estudiso demuestran que el gasto calorico continua despues de terminar la sesion de ejercicio
¿Qué ajuste te sorprendió más para quemar calorías durante el levantamiento de pesas? 💪 ¡Cuéntanos tu opinión en los comentarios! 👇
Voy hacer esa rutina, yo buscó quemar grasa y generar músculo, por favor comparte más rutinas como está. Saludos desde México
10:11
¡Claro que sí! Estaré encantado de compartir más rutinas para ayudarte a quemar grasa y desarrollar músculo. ¡Saludos hasta México y gracias por tu apoyo! 💪🔥
@@JeremyEthierEnEspanol muchas gracias!😃
justo lo que necesitaba crack, gracias
De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:
Gracias por tomar en cuenta los que solo tenemos mancuernas en casa. 🫡
¡Claro!. Las mancuernas son una herramienta fantástica y versátil para alcanzar tus objetivos de fitness en casa. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad y aprovechar al máximo lo que tienes disponible! Siempre estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia un estilo de vida más saludable y activo. ¡Sigue adelante! 💪🏋♂
Para mejorar solo necesitas eso... 👍
Empezaré ésta rutina para quemar la grasa que aún tengo, y mantener mu masa muscular .
Lo acompañaré con cardio en los días de descanso.
Mi peso actualmente es de 71.550 grs..
Volveré en un mes a ver que tal! 🤍❤
¡Excelente decisión! Me alegra que hayas elegido una rutina enfocada en quemar grasa y mantener tu masa muscular. Combinar ejercicio con una dieta balanceada y cardio en los días de descanso es una estrategia poderosa. ¡Estoy seguro de que verás grandes resultados en un mes! Recuerda mantener la constancia y escuchar a tu cuerpo. ¡Estoy emocionado de ver tus progresos cuando vuelvas! ¡Adelante y mucho éxito en tu viaje hacia una versión más saludable y fuerte de ti misma! 💪🔥
Tomando nota de los tips
Me gustan estos videos y la manera en como explica a detalle los ejercicios 😘
Gracias por tu apoyo, ¡sigue pendiente porque viene más contenido!
Yo hago rutinas full body pero con 2 ejercicios por ejemplo peso muerto con curl de bicep o sentadilla con press militar de pie o flexiones con remo para rematar.
ruclips.net/user/shortsb80WDSfz5L8?si=bvYjYRk9wYpqrEN8
¡Excelente! 👏🏻
Yo hago rutina full body con pesa rusa de 20kg y quemo más calorías en media hora que corriendo media hora y he ganado 2 kg de músculo en dos meses, es efectivo 😅 eso sí consumiendo más de 100 gr de proteína diarios y corriendo 2 veces por semana 8 km, un poco de todo.
¡Impresionante! Tu enfoque demuestra que la combinación adecuada de entrenamiento y nutrición puede lograr grandes resultados. ¡Sigue así! 💪🔥
Excelente lo voy hacer 💪🏼🙏🏽
¡Excelente! 👏🏻Me cuentas como te va.
Excelente
Lo mejor fuerza a movimiento
¡Bien ahí!👏🏻
una pregunta hacerte chaquetas quema calorias?
Yo diría que sí, quema pero no tantas como otros ejercicios.🗿
Culear que más
Excelente rutina! Si hago esta rutina 4 días a la semana, recomiendas q los otro días se realice rutina de cardio?
Si es cardio de baja intensidad sí, como son 3 días de cardio pues yo diría que como mucho hagas cardio de intensidad moderada
Excelente servicio por el consejo del circuito de ejercicios pero ojala pudiera aplicar eso en el gimnasio que va la 4ta parte de población de hombres del pueblo donde vivo
Jajaja te entiendo hermano. Pero no dejes que eso te desanime. Recuerda que la consistencia y la creatividad son clave en el fitness. Siempre hay formas de adaptar y ajustar tu entrenamiento para hacerlo efectivo, incluso en un ambiente concurrido. Además, también puedes intentar realizar algunas de estas rutinas en casa o al aire libre si el espacio en el gimnasio es limitado. ¡No pierdas la motivación! Estoy aquí para ofrecerte opciones y apoyo en tu viaje hacia una vida más saludable y activa. ¡Sigue adelante y no te rindas! 💪👊
Y combinando ambos, conseguirás mantener los buenos resultados en el tiempo, evitarás el temido efecto rebote.
¡Bien dicho!👏🏻
Muy subjetiva cuando menos esa informacion, ya que el cardio disminuye la tasa metabolica al ser catabolico y disminuir la masa muscular, mientras que el ejercicio con peso la aumenta, incluso los estudiso demuestran que el gasto calorico continua despues de terminar la sesion de ejercicio
Lo voy a probar a ver q tal me va
¡A darle! 💪
❤❤❤️
❤❤❤
Saludos 🤩
Y hacer pesas y luego 30min de cuerda? Es recomendable?
¡Definitivamente! Combinar pesas con 30 minutos de cuerda puede ser una excelente forma de entrenamiento completo. ¡Adelante y dale duro! 💪🏋♂
Esto lo escuche con serhio peinado
Jemery soy yo o te ve mas delgado??? O haz editado mucho el video.!! 😂😂 No se te ve mucho volumen..!!!
Ay si que risa 🤡
En resumen: Un estudio...
❤❤❤❤❤
Saludos 🤩