@@Mariusz_i_kot_Bruno napewno to co powinieneś zrobić to wypróbować śniadanie które chcesz zjeść przed biegiem wcześniej żebyś nie miał niespodzianek. Nic nowego przed bieganiem! - tak się mówi i jest w tym dużo prawdy. Ja jem przed biegiem płatki owsiane na mleku owsianym z różnymi orzechami (posiekanymi -wrzucam to co mam) albo bajgla z masłem orzechowym - możesz na to położyć sobie pokrojonego banana i trochę cynamonu jak lubisz. Wiem że to jest petarda przed bieganiem bo starcza na długo a nie czujesz się jakoś bardzo najedzony. Musisz to wypróbować wcześniej i zobaczysz jak ci się biega. Kiedy masz ten bieg? Exciting:)
Bieg mam 20.10 . Ja rano biegam naczczo potem jem 2 lyzki platkow owsianych i skyr z orzechami . Dzis zrobilem 15 km ale od 12 juz bylo ciezko i wolno bieglem . Dzis tez zjadlem 1 zel w zyciu na 8 km nie wiem czy bede z tego kozystal napewno dal troche kopa. Najgorsze jest to ze czesto po biegu musze leciec do kibelka jelita pracuja 😂 mam nadzieje ze ta 10 zrobie bez wc 😂
Bieg mam o 11 znajac zycie wstane o 5 lub 6 zjem chyba pieczywo z dzemem przed wyjacdem banana aby bylo malo blonnika a na 1 gdzine przed biegiem 2 banana tak aby nie byc najedzonym na starcie 😊 masla orzechowego srednio lubie
@@Mariusz_i_kot_Bruno ja najbardziej lubię żele high5 albo te właśnie żelki z decathlon co widzisz na tym filmiku. Mój znajomy też ma taki problem z żelami ale z tego co wiem te żelki nie “przelatują” tak szybko a dają kopa. Wypróbuj je sobie są w Decathlonie i wychodzą dość tanio bo jest ich dość dużo w opakowaniu.
Brawo! u mnie niestety choroba wyłączyła na już około 3 tygodnie bieganie, zastanawiam się jak z bieganiem w zimne dni czy nawet w zime, ubierać się jak na wyprawe czy może olać i iść na siłke biegać ana bieżni?
@@gillod7257 mam nadzieje ze szybko wrócisz do biegania 🤞🏻 ja w zimę nigdy się nie ibieram grubo zawsze bluzka i ewentualnie przeciwdeszczowa kurtka jak pada albo jest na minusie. Ktoś mi kiedyś powiedział że na bieganie ubieraj się na temperaturę którą widzisz na termometrze + 10 stopni . Ja tą regułę zawsze stosuję i u mnie się zawsze sprawdza. Wow well done. Ja podziwiam takich ludzi co biegają na bieżni, ja bym nie dała rady na bieżni więcej niż 5 km.
Elewacja w języku polskim to zewnętrzna ściana budynku! Powinnaś używać słowa "wzniesienie" (lub górki) tam gdzie mówisz "elewacja". To słowo to "fałszywy przyjaciel" na pewno już wiesz o co mi chodzi.
Gratulacje :))
@@rialgx dziękuję 👍🏼
czekaj czekaj, bo wlasnie dooglądałem w kategorii 40+ ?! głowę bym dał, że max 30, kurde, to chyba jeszcze jest dla mnie nadzieja z tym bieganiem :D
@@gillod7257 hahah większość ludzi tak myśli 🤣 … no 40+ dokladnie 42 wiec trochę pobędę jeszcze w tej kategorii. 🤣
Gratuluje , przedemna 1 bieg na 10 km co polecasz na sniadanie myslalem o pieczywie z dzemem a godzine przed biegie banana zjem 😊
@@Mariusz_i_kot_Bruno napewno to co powinieneś zrobić to wypróbować śniadanie które chcesz zjeść przed biegiem wcześniej żebyś nie miał niespodzianek. Nic nowego przed bieganiem! - tak się mówi i jest w tym dużo prawdy. Ja jem przed biegiem płatki owsiane na mleku owsianym z różnymi orzechami (posiekanymi -wrzucam to co mam) albo bajgla z masłem orzechowym - możesz na to położyć sobie pokrojonego banana i trochę cynamonu jak lubisz. Wiem że to jest petarda przed bieganiem bo starcza na długo a nie czujesz się jakoś bardzo najedzony. Musisz to wypróbować wcześniej i zobaczysz jak ci się biega. Kiedy masz ten bieg? Exciting:)
Bieg mam 20.10 . Ja rano biegam naczczo potem jem 2 lyzki platkow owsianych i skyr z orzechami . Dzis zrobilem 15 km ale od 12 juz bylo ciezko i wolno bieglem . Dzis tez zjadlem 1 zel w zyciu na 8 km nie wiem czy bede z tego kozystal napewno dal troche kopa. Najgorsze jest to ze czesto po biegu musze leciec do kibelka jelita pracuja 😂 mam nadzieje ze ta 10 zrobie bez wc 😂
Bieg mam o 11 znajac zycie wstane o 5 lub 6 zjem chyba pieczywo z dzemem przed wyjacdem banana aby bylo malo blonnika a na 1 gdzine przed biegiem 2 banana tak aby nie byc najedzonym na starcie 😊 masla orzechowego srednio lubie
@@Mariusz_i_kot_Bruno Super 👌🏼 no to będziesz leciał szybko!!!! Powodzenia.
@@Mariusz_i_kot_Bruno ja najbardziej lubię żele high5 albo te właśnie żelki z decathlon co widzisz na tym filmiku. Mój znajomy też ma taki problem z żelami ale z tego co wiem te żelki nie “przelatują” tak szybko a dają kopa. Wypróbuj je sobie są w Decathlonie i wychodzą dość tanio bo jest ich dość dużo w opakowaniu.
Brawo! u mnie niestety choroba wyłączyła na już około 3 tygodnie bieganie, zastanawiam się jak z bieganiem w zimne dni czy nawet w zime, ubierać się jak na wyprawe czy może olać i iść na siłke biegać ana bieżni?
@@gillod7257 mam nadzieje ze szybko wrócisz do biegania 🤞🏻 ja w zimę nigdy się nie ibieram grubo zawsze bluzka i ewentualnie przeciwdeszczowa kurtka jak pada albo jest na minusie. Ktoś mi kiedyś powiedział że na bieganie ubieraj się na temperaturę którą widzisz na termometrze + 10 stopni . Ja tą regułę zawsze stosuję i u mnie się zawsze sprawdza.
Wow well done. Ja podziwiam takich ludzi co biegają na bieżni, ja bym nie dała rady na bieżni więcej niż 5 km.
Elewacja w języku polskim to zewnętrzna ściana budynku! Powinnaś używać słowa "wzniesienie" (lub górki) tam gdzie mówisz "elewacja".
To słowo to "fałszywy przyjaciel" na pewno już wiesz o co mi chodzi.
@@panszarlotka 🤣🤣 wiem ale zapominam.