Suplemento é para suprir a necessidade nutricional, vc começou muito bem. Partindo desse ponto, o suplemento não acabaria sendo individual, dependendo da carência de cada um? Eu faço assim; estou consumindo muita proteina na alimentação? Não tomo suplemento hiper protéicos e, quando estou ingerindo menos proteinas, jogo uns whey's ou albumina para dentro. E quase sempre tomo creatina e outros aminoacidos. Mas tbm tem períodos em que não tomo absolutamente nada. Excelente tema, meu brother!!!
é isso mesmo, por isso todos esses que comentei são aqueles que mesmo tendo uma boa alimentação a pessoa vai ter vantagens usando... eu mesmo uso também um Wheyzinho, multivitamínico e etc... mas não precisaria...
@@KKMultes Sabe um bom tema e que a galera tá tão na vibe dos suplementos que acabam desprezando? Vermifugo!!! Tá faltando vc fazer uma abordagem desse😉
Eu tomo creatina + beta alanina e as vezes coloco uma arginina, eu ja usava na academia mas como sair e fiquei só no boxe, não parei de tomar e me ajudar bastante
Eu tenho 115Kg, já acho o Boxe uma atividade muito intensa pra mim, ai estou buscando suplementos que melhorem resistência em vez de algo pra ficar ligadão.
Opa. então, no início Boxe vai ser intenso para qualquer um, mesmo pessoa mais leves, o condicionamento virá com a prática e consistência, claro que para isso você precisa ter uma boa alimentação e um bom descanso também... a cafeína poderia ajudar na resistência, indiferente do efeito de ficar ligadão, temos evidência da contribuição na resistência também, é uma ajudinha a mais mesmo no condicionamento(nada absurdo), mas se está falando da sensação de falta de ar, ficar ofegante, cansaço, isso vai melhorar com o tempo mesmo.
O cafézinho eu já tomo! se eu manter o café do dia um de manhã e um depois do almoço, é possível que tenha problemas como precisar diminuir? para recuperar a sensibilidade?
aí ta suave, o problema seria você começar a aumentar a quantidade, dessa forma que vc ta fazendo vc ta equilibrada, pode manter pra sempre.... só que pensando na luta vale fazer uma dose mais forte antes do treino, é o efeito que eu mais gosto, aquela empolgação pra treinar hahaha e aí que mora o perigo, se começar a fazer todo dia, e cada vez mais forte acaba acontecendo o problema da perda do efeito e de precisar ir aumentando... já passei por isso.
o maior detalhe da Vitamina C é relativamente que é fácil conseguir na dieta.... muito importante pro corpo, eu mesmo tomo junto do multivitamínico, mas não entra na lista pq vc pode comer dos alimentos mesmo.
@@filipegarcia1111 Bom, eu até ia fazer um video sobre pq teve a surra que ele levou né... mas perdi o timing, acho que o mendigo aproveitou uma oportunidade rara na vida dele, acho que a mulher precisa de ajuda profissional pelo visto(só quem é de perto sabe a realidade), e acredito que o personal tenha inicialmente achado que fosse uma agressão sexual acontecendo(isso que ele alegou), o que levou ao espancamento... e acho que o pessoal insiste muito na história também... os veículos de midia e tals, e o dito mendigo dando entrevista em tudo que é canto, acho que já deu pra bola... eheheh mas isso sou eu.
depende de quanta cafeína tem na dose, uma dose boa pra pré treino pra quem não ta acostumado, é umas 100mg de cafeína, tem que se atentar a isso... começa de leve para ver se não sofre efeitos colaterais.
@@claudiosouzaaaaaa e tu sente aquele super animo que rola com cafeína? tem que ver a marca do teu pó de guaraná, pq a quantidade de cafeína muda, mas no geral para cada grama do produto estimaria 20mg de cafeína, provavelmente não esteja tendo os efeitos de pré treino de um belo café preto forte com uma colher de chá....
Suplementos para praticantes de artes marciais pode ser creatina,whey protein,bcaa e glutamina
obrigado por comentar ! só dessa lista gosto do Whey e da Creatina, mas o BCAA e a Glutamina não tem necessidade alguma, sobre BCAA até já fiz video
Muito bom seus videos irmão! Saudades de ver vc passando as técnicas! Oss!!!
Valeu! uma hora eu vou voltar com esses video também, o meu novo local de treino precisa ser adaptado no momento,
Suplemento é para suprir a necessidade nutricional, vc começou muito bem. Partindo desse ponto, o suplemento não acabaria sendo individual, dependendo da carência de cada um? Eu faço assim; estou consumindo muita proteina na alimentação? Não tomo suplemento hiper protéicos e, quando estou ingerindo menos proteinas, jogo uns whey's ou albumina para dentro. E quase sempre tomo creatina e outros aminoacidos. Mas tbm tem períodos em que não tomo absolutamente nada. Excelente tema, meu brother!!!
é isso mesmo, por isso todos esses que comentei são aqueles que mesmo tendo uma boa alimentação a pessoa vai ter vantagens usando... eu mesmo uso também um Wheyzinho, multivitamínico e etc... mas não precisaria...
@@KKMultes Sabe um bom tema e que a galera tá tão na vibe dos suplementos que acabam desprezando? Vermifugo!!! Tá faltando vc fazer uma abordagem desse😉
@@ChineseWrestlingCeKungFu vai pra lista então
Vídeo incrível ❤
Eu tomo creatina + beta alanina e as vezes coloco uma arginina, eu ja usava na academia mas como sair e fiquei só no boxe, não parei de tomar e me ajudar bastante
eu tomava café mas me deixou com muita aceleração chegando a me atrapalhar ... pulei para arginina, usando esporadicamente tbm
A arginina eu considero bem desnecessária visando suplementação para performance... mas no mais ta top, cafeína tem que usar estrategicamente mesmo.
perfeitas colocações! não acha que a Creatina seja Cara pelo que oferece também?
Deu uma dobrada de preço ultimamente né, mas tipo, se for pra comprar algum suplemento, que seja Creatina, isso que eu penso...
Eu tenho 115Kg, já acho o Boxe uma atividade muito intensa pra mim, ai estou buscando suplementos que melhorem resistência em vez de algo pra ficar ligadão.
Opa. então, no início Boxe vai ser intenso para qualquer um, mesmo pessoa mais leves, o condicionamento virá com a prática e consistência, claro que para isso você precisa ter uma boa alimentação e um bom descanso também... a cafeína poderia ajudar na resistência, indiferente do efeito de ficar ligadão, temos evidência da contribuição na resistência também, é uma ajudinha a mais mesmo no condicionamento(nada absurdo), mas se está falando da sensação de falta de ar, ficar ofegante, cansaço, isso vai melhorar com o tempo mesmo.
Então basta só tomar café amargo todo dia?😂
@@YatjahOccultu- de pré treino sim!, no geral, para maioria das pessoas, uns 15 min antes do treino...vai ser ótimo para treinar com mais afinco.
e A Vitamina D? que muitos falam que é necessário suplementar
pois se a pessoa está carente de Vitamina D é importante que suplemente sim, mas vale dar uma conferida.
O cafézinho eu já tomo! se eu manter o café do dia um de manhã e um depois do almoço, é possível que tenha problemas como precisar diminuir? para recuperar a sensibilidade?
aí ta suave, o problema seria você começar a aumentar a quantidade, dessa forma que vc ta fazendo vc ta equilibrada, pode manter pra sempre.... só que pensando na luta vale fazer uma dose mais forte antes do treino, é o efeito que eu mais gosto, aquela empolgação pra treinar hahaha e aí que mora o perigo, se começar a fazer todo dia, e cada vez mais forte acaba acontecendo o problema da perda do efeito e de precisar ir aumentando... já passei por isso.
@@KKMultes entendi! o dia que eu precisar de um incentivo então, vale um café concentrado logo antes de ir treinar
E Vitamina C como Antioxidante para recuperar as inflamações dos treinamentos?
Beta alanina já vai fazer isso
o maior detalhe da Vitamina C é relativamente que é fácil conseguir na dieta.... muito importante pro corpo, eu mesmo tomo junto do multivitamínico, mas não entra na lista pq vc pode comer dos alimentos mesmo.
Boa
Kk, qual é sua opinião sobre esse caso do mendigo?
O mendigo com a mulher surtada do personal?
@@KKMultes Sim.
@@filipegarcia1111 Bom, eu até ia fazer um video sobre pq teve a surra que ele levou né... mas perdi o timing, acho que o mendigo aproveitou uma oportunidade rara na vida dele, acho que a mulher precisa de ajuda profissional pelo visto(só quem é de perto sabe a realidade), e acredito que o personal tenha inicialmente achado que fosse uma agressão sexual acontecendo(isso que ele alegou), o que levou ao espancamento... e acho que o pessoal insiste muito na história também... os veículos de midia e tals, e o dito mendigo dando entrevista em tudo que é canto, acho que já deu pra bola... eheheh mas isso sou eu.
Guaraná em pó como fonte de cafeína é uma boa ? Se sim, qual a dosagem?
depende de quanta cafeína tem na dose, uma dose boa pra pré treino pra quem não ta acostumado, é umas 100mg de cafeína, tem que se atentar a isso... começa de leve para ver se não sofre efeitos colaterais.
@@KKMultes sabe dizer quantos mg tem em uma colher de chá ? Tô tomando a alguns dias pela manhã e antes do treino, nenhum colateral até então
@@claudiosouzaaaaaa e tu sente aquele super animo que rola com cafeína? tem que ver a marca do teu pó de guaraná, pq a quantidade de cafeína muda, mas no geral para cada grama do produto estimaria 20mg de cafeína, provavelmente não esteja tendo os efeitos de pré treino de um belo café preto forte com uma colher de chá....
Me convenceu! fiz um cafézinho! cheio de açucar :D
até eu me convenci agora com sua fala! hahaha
@@KKMultes haha vamos todos tomar um café
3:30 mas que filho da mãe kkkk são 2:18 da madruga cara kkkkll me ferrei
haha. provavelmente tu já tinha tomado demais pra ta acordadão esse horário ehhehe